Чтобы комнатные растения хорошо росли, в первую очередь их нужно обеспечить достаточным количеством света. Но в большинстве квартир добиться этого практически невозможно. В этом случае может помочь дополнительное освещение от фитолампы. Однако есть мнение, что такая лампа может быть опасной для человека, например, портить зрение.
Рассказываем, зачем именно нужны фитолампы, и вредят ли они человеку.
- Зачем нужна фитолампа
- Как устроена фитолампа
- Вредит ли фитолампа здоровью человека
Зачем нужна фитолампа
Многим светолюбивым растениям (вроде герани, фикуса, суккулентов) не хватает света даже в летний период: например, если свет загораживают деревья, или окна вашей квартиры выходят на север.
Но часто в принципе сложно оценить, достаточно ли светло растениям в этом или ином месте. В садоводстве принято, что растению темно, если оно находится под прямыми солнечными лучами меньше 4 часов в день. А теперь подумайте о том, как много прямых лучей получают ваши растения, загороженные от солнца стенами и потолком.
Поэтому включать лампы полезно не только утром и вечером, но и днём (даже если растения получают свет из окна). При этом важно помнить, что у растений тоже есть режим дня, и на ночь лампы надо выключать. В таком случае удобно, если на фитолампе есть таймер, чтобы настроить автоматическое освещение.
С приближением зимы световой день становится ещё и короче. А многие растения у нас на подоконниках первоначально привезены из далёких регионов, например, тропических (как антуриум, монстера) или засушливых (кактусы, суккуленты). Они привыкли к долгому световому дню.
Тем более, что некоторые растения в естественной среде с наступлением зимы впадают в спячку (например, папоротники). Но не с нашим центральным отоплением зимой. С ним они просто не поймут, что пришла зима, и будут требовать столько же солнечного света, сколько и летом. А если света не будет хватать, растению не хватит энергии на фотосинтез, что может привести и к его гибели.
Конечно, дополнительная подсветка нужна не всем растениям, всё зависит от их светолюбивости. Некоторые растения предпочитают среднюю освещённость (например, папоротник, фикус).
Как устроены фитолампы
В теории и обычная лампа может восполнить недостаток света растениям. Но всё же лучше если лампы излучают именно тот свет, который более важен для роста растений: а именно синего и красного цвета. Красный свет ускоряет цветение, прорастание семян и рост листьев, а синий развивает корневую систему и укрепляет стебли.
Поэтому чаще всего в фитолампах светодиоды именно таких цветов. Причём в лампе они могут быть для разных целей в разных соотношениях. Например, 4:1 (4 красных светодиода и 1 синий) для прорастания семян и цветения, 1:3 для развития корней (часто используют для выращивания рассады) или 1:1 для роста зелени.
Вредит ли фитолампа здоровью человека
Говоря о вреде фитолампы, многие имеют в виду влияние ультрафиолетового излучения. Да, при долгом воздействии он вреден для человека. Но длина волны УФ-лучей от 100 до 400 нм. А фитолампы чаще всего светят в районе 435–460 нм для синего света и 625–740 нм для красного. Так что в такой лампе для растений ультрафиолета может и вовсе не быть.
Но даже если фитолампа и будет излучать УФ-волны, то разве что длиной 380–400 нм, а это лишь мягкие лучи УФ-A типа (о том, какое бывает ультрафиолетовое излучение мы писали здесь). Такие лучи сильно навредить человеку не могут, только если вы не будете целыми днями сидеть под светильником.
Для зрения любой мощный источник света опасен. Сетчатку могут повредить волны, которые есть и в фитолампе, и в любой лампочке, и в солнечном свете. Но резкий свет неприятен для глаз, поэтому обычно человек рефлекторно отводит взгляд от солнца или горящей лампы. Так что если специально не смотреть прямо на лампочки с близкого расстояния — зрение не пострадает.
Также важно, чтобы фитолампа (как и любая другая лампа) не мерцала. Обычно такое мерцание мы и не видим, так как пульсация света происходит очень быстро. Но если долго находится рядом с такой лампой, это может утомлять и вызывать головные боли. В таком случае лучше либо не ставить такие лампы в своей комнате, где вы долго находитесь, либо купить светодиодные — они не так сильно мерцают.
Лампочки в фитолампах, различаются по типу свечения — люминесцентные и светодиодные, по типу спектра — биколорные, мультиспектральные и полного спектра, а также по мощности и количеству светильников. Подробнее о том, как выбирать фитолампы, мы писали в отдельном материале.
Читайте также:
- Главная характеристика светодиодных ламп, на которую никто не обращает внимания
- Увлажнитель воздуха для дома: на что обратить внимание при выборе
Многие садоводы для освещения рассады растений на подоконнике дополнительно используют специальные фитолампы, с различным спектром и источниками света. В этой статье мы разберём, могут ли такие световые приборы ухудшить зрение и вызвать другие проблемы со здоровьем.
Есть ли негативное влияние на центральную нервную систему, психику?
Действительно, интенсивное световое излучение может влиять на организм человека в нескольких направления.
В первую очередь интенсивное искусственное освещение может негативно влиять на циркадные ритмы, которые контролируют режим сна и бодрствования у человека. Эти ритмы управляются внутренними биологическими часами, который регулирует множество биологических функций, включая уровень гормонов, температуру тела и активность мозга.
Особенно важным для циркадных ритмов является гормон мелатонин, который вырабатывается в темноте и помогает организму регулировать сон. Искусственное освещение, особенно синего спектра света, может подавлять выработку мелатонина, что может сбивать циркадные ритмы и ухудшать качество сна. А невыспавшийся человек – раздражительный человек!
Также интенсивное искусственное освещение может приводить к усталости глаз и головной боли. Серьёзные повреждения глаз или хроническое воспаление можно получить при несоблюдении правил работы с лампами или нарушением рекомендаций по влажности и температуре в помещении.
Чем еще опасны фитолампы для людей?
Фитолампы могут быть опасны для людей, если используются неправильно или не соответствуют санитарно-эпидемиологическим нормам (не сертифицированы). В частности, фитолампы могут быть опасны из-за:
Высокой интенсивности света: источники в лампах могут иметь очень высокую интенсивность излучения, которая может быть опасной для глаз, если человек находится слишком близко к ним или долго находится в ярком свете без защиты глаз.
Широкого спектра света: некоторые фитолампы могут иметь широкий спектр света, который включает в себя ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Эти лучи могут быть опасны для кожи и глаз (вплоть до ожогов), если использованы неправильно или без соответствующей защиты.
Выделения тепла: некоторые модели фитоламп могут выделять значительное количество тепла, что может быть опасно для людей, особенно если помещение уже достаточно теплое. При сухом воздухе в помещении появляется (или усиливается) синдром сухого глаза (ССГ). При этом глаза краснеют, чешутся, появляется «чувство инородного тела».
Как безопасно пользоваться такой лампой?
Чтобы безопасно пользоваться фитолампой и избежать повреждения зрения, рекомендуется следовать нескольким простым правилам:
Не смотрите прямо в фитолампу: свет от фитолампы может быть очень ярким и интенсивным, в лучшем случае вы получите дискомфорт, в худшем – ожог сетчатки. Поэтому при работе с растениями под таким облучением – выключайте лапы.
Если необходимо работать рядом без выключения приборов, рекомендуется использовать солнцезащитные очки или повернуть лампу так, чтобы свет не попадал в глаза.
Используйте только сертифицированные фитолампы, желательно светоидиодного типа (без ртути и натрия).
Если вы спите в помещении с растениями, которые стоят под таким освещением, рекомендуется выключать фитолампу на ночь, чтобы обеспечить нормальный режим сна.
Поддерживайте правильную вентиляцию: фитолампы могут нагреваться, сушить воздух и выделять запахи и пары, поэтому важно обеспечить правильную вентиляцию помещения, чтобы избежать перегрева лампы и негативного влияния на здоровье человека (в том числе – сухости глаз).
Не нужно забывать, что влияние света фитолампы на домашних питомцев тоже может быть негативным, если они будут все время проводить около них – поэтому также следите за этим.
Чего только не выращивают под фитолампами — комнатные цветы, рассаду, даже домашние огороды. Опытная дачница Алеся Данилова захотела завести мини-грядку на подоконнике и купила специальную лампу за несколько тысяч рублей. Она, судя по рекламе, благодаря красному и синему спектрам излучения должна была ускорить рост растений и дать им тот свет, которого так не хватает зимой.
Алеся Данилова: «Места особо в квартире не было, мы по глупости попробовали поставить лампу в комнату, где у нас живет ребенок. Продержались только один вечер, потому что при входе в эту комнату мгновенно начинали болеть глаза».
Забрасывать эксперимент с грядкой не хотелось, лампу переставили в другую комнату, посадили под нее редиску.
Алеся Данилова: «Находиться в этой комнате было невозможно, потому что от лампы сильное тепло шло, она достаточно быстро нагревалась, плюс этот дикий малиновый оттенок».
Лампа продолжила раздражать Алесю, а редис и вовсе не пророс. От подсветки она в итоге отказалась. Другую похожую фитолампу программа «Чудо техники» протестировала вместе с научным сотрудником Ботанического сада МГУ Ольгой Мироновой. Одна фиалка росла под обычным, белым светом, другая — под розовым. Спустя месяц на обеих полках появились цветы, но под фитолампой растения явно выглядели хуже. В чем же дело?
Какой свет любят растения?
Комбинацию синего и красного света, которую профессионалы еще называют «марганцовкой», действительно применяют в тепличных хозяйствах и оранжереях. Но агрономы хорошо знают, что эффект это дает в основном на этапе прорастания из почвы. Чтобы растения развивались дальше, были здоровыми и приносили плоды, нужен свет других спектров — в идеале как у солнца, а это все цвета радуги.
Ольга Миронова, научный сотрудник Ботанического сада МГУ «Аптекарский огород»: «В природе нет ничего лишнего. Чем шире спектр, чем больше он у вас, тем вы можете получить лучшие результаты».
Сейчас среди любителей выращивать под лампами розовый уже не в такой моде, популярность набирает белый. Эффект достигается добавлением к синим и красным диодам еще зеленого. В том, что это имеет смысл, уверен кандидат технических наук Владислав Терехов. Вместе с командой он уже несколько лет изучает влияние света на разные культуры.
Владислав Терехов, кандидат технических наук, член-корреспондент РАЕН по отделению «Световая среда», генеральный директор научно-производственного центра: «Сегодня уже доказано, что не только красный и синий спектры влияют на рост и развитие растений, зеленый также имеет достаточно серьезное значение».
Такая лампа с более полным спектром есть на кухне у агронома Ксении Нефёдовой. Под ней растут мята, петрушка, розмарин. Это удобно, нужные пряности всегда под рукой.
Ксения Нефёдова: «Это достаточно мощная лампа — 30 ватт. Под ней растению лучше, чем под обычной лампой, но при этом мне она никакого дискомфорта не приносит, я ее могу использовать, как обычную лампу. По экономности она как обычная светодиодная лампа, копеечные затраты».
В доме есть и отдельная рассадная комната, где вместе с белыми лампами светит еще одна новинка — лампа с добавленными красными диодами, которые дают нежно-розовый оттенок. По словам Ксении, глаза тут не устают, она спокойно ухаживает за растениями.
Как вообще разный фитосвет может влиять на зрение?
Для эксперимента взяли светильник у Ксении (он стоит 8 тысяч рублей) и купили еще две популярных розовых лампы разной цены. Простая филаментная за 200 рублей напоминает обычную лампу накаливания. Снаружи прозрачная стеклянная колба, но внутри не вольфрамовая нить, а светодиоды особой конструкции, по виду напоминающие нити. Реклама гарантирует полную безопасность для глаз.
Второй образец на прищепке за 2,5 тысячи рублей, с вращающимися на 360 градусов светодиодными полосками. Здесь можно выбирать спектр и регулировать яркость. Техноблогер Алексей Надёжин все замерил и выяснил, что лампа Ксении отличалась от остальных.
Алексей Надёжин, техноблогер: «Спектр у нее совсем не такой, как у дешевых ламп. 440 нанометров — синий свет и 670 — красный. И еще есть зеленое плато, потому что там есть белые светодиоды. Интенсивность света совсем другая, здесь 10 тысяч люксов на расстоянии полуметра, то есть это в 50 раз больше, чем маленькие лампочки».
Но и в этой лампе (как и в двух других) существует так называемая «синяя опасность». Офтальмолог Наталья Анисимова не рекомендует долго находиться рядом с таким светом и тем более на него смотреть.
Наталья Анисимова, офтальмохирург, ассистент кафедры глазных болезней МГМСУ им. А. И. Евдокимова: «Синий спектр во время взаимодействия с некоторыми тканями глаза, хрусталиком либо сетчаткой, образует свободные радикалы. За счет того, что свободные радикалы разрушают клетки, нарушают метаболизм, может образовываться в хрусталике глаза катаракта, это помутнение хрусталика глаза, или некоторые дистрофические процессы дегенеративного характера в сетчатке».
К тому же синий спектр, как недавно выяснили ученые из Гарварда, подавляет высвобождение мелатонина, что приводит к нарушению сна и увеличивает риск развития ожирения и некоторых видов рака. Еще важный вопрос: почему малиновый свет так по-особому многих раздражает? Психолог Ольга Даниленко объясняет при помощи специальных карточек. Если посветить на них фитолампой полного спектра, сильного искажения цветов не будет. А вот розовые лампы дадут совсем другой результат.
Ольга Даниленко, психолог: «Наш привычный световой мир под влиянием такого освещения очень сильно изменяется, это не может не сказываться на нашем эмоциональном состоянии. В таком состоянии разный спектр. Красно-малиновый он будет восприниматься как еще дополнительный источник перенапряжения, может очень сильно раздражать».
Лампы психолог, кстати, принесла сама. Она тоже любит выращивать растения дома и лично столкнулась с этим беспокоящим эффектом, после чего, помучившись пару недель, купила себе белую с полным спектром. В целом специалисты говорят, что универсальных фитоламп не существует. Для каждого вида растений нужно выбирать свою рецептуру света.
Если вы планируете выращивать что-то в жилой комнате, покупайте лучше белую, которая тоже способна навредить глазам, но куда меньше, и не будет так раздражать. Также обязательно выключайте светильник на ночь, потому что свет пробивается даже через закрытые веки и нарушает качество сна, да и растениям ночной отдых тоже совершенно необходим.
Чем опасны фитолампы для растений
Могут вызывать головные боли и перенапряжение глаз
Всю жизнь выращивала рассаду в кадках на окне, а тут подруга посоветовала купить фитолампу. Попробовала, и действительно растения стали как-то лучше расти под фиолетовым светом. Включаю его на ночь и в другой комнате, потому что мне кажется, что он вреден для глаз. Так ли это?
София Бессонова.
Отвечает офтальмолог Дарья Барышникова: «Фитолампы бывают двух видов: флуоресцентные и светодиодные. Первые более вредны для наших глаз, потому что у них присутствует так называемый «эффект моргания». Он может вызывать головные боли, перенапряжение глаз. Их вообще лучше не использовать, а заменить светодиодными. Они более щадящие, но такой свет не рассчитан на помещение, где долго присутствует человек. Такие лампы подразумевают, что их используют на балконах, в теплицах, то есть включают и уходят. Даже от 15 минут работы в таком помещении уже может быть дискомфорт: глаза начинают слезиться, болеть. Безопасно находиться в свете такой лампы до 10 минут. Но все же я бы посоветовала и в это время надеть затемненные очки или очки-хамелеоны, так как ультрафиолетовые лучи все равно попадают в глаза».
У фитоламп есть масса преимуществ – они помогают выращивать зимой в доме мини-огороды с пряными травами и крепкую рассаду. Однако свет от них непривычный глазу, и многие опасаются вреда для зрения. MedAboutMe рассказывает про вред от фитоламп – мнимый и действительный, как различные спектры влияют на человека и какие фитосветильники стоит выбирать.
Основные опасения
Что больше всего пугает тех, кто не знаком с особенностями ламп для растений? Самые частые опасения:
- Вред от ультрафиолетового излучения;
- Опасный синий спектр;
- Пульсирующий свет.
Чтобы точно разобраться, нужно отличать два важных понятия:
- Неприятие света фитолампы. Если этот красно-синий спектр (который светится или стабильным розово-фиолетовым, или изменяется в течение дня) просто раздражает глаза и не нравится – это проблема из области личных предпочтений, больше в сторону психологии и эмоций. Если такая проблема имеется, решение одно – убрать светильник из области зрения;
- Действительный потенциальный вред от фитоламп, с которым мы разберемся подробно.
Опасный ультрафиолет
УФ-лучи действительно могут быть опасны – они вызывают ожоги кожи и роговицы, провоцируют раковые изменения. Но для понимания вреда нужно вспомнить теорию.
Сам солнечный свет (который по идее должны имитировать фитолампы) не белый, в нем несколько цветов – зеленый, красный, синий, а также невидимые нам ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Влияние ультрафиолета мы замечаем по загару, инфракрасные лучи – по ощущению тепла.
В ультрафиолете есть градация излучения:
- Мягкое, 315-400 нм;
- Среднее, 280-315 нм;
- Жесткое, 100-280 нм.
Самое опасное – конечно, жесткое излучение. Хотя есть и более опасное, экстремальное. Его и жесткое излучение называют «вакуумными», так как в природе они поглощаются атмосферой и до нас не доходят.
Но и УФ-лучи средней длины при прямом воздействии могут стать причиной ожога роговицы.
Жесткое УФ-излучение используется в лампах для обеззараживания, кварцевания помещений от вирусов и бактерий. УФ-лучи с диапазоном 240-260 нм разрушают любую ДНК.
Из всей теории нужно запомнить главное: действительно вредный для здоровья ультрафиолет имеет длину 10-400 нм. Однако и такие лучи человечество применяет с пользой – разумеется, при отсутствии прямого контакта с самим человеком. Но в фитолампах все иначе.
Какой спектр нужен растениям?
Что же из всего перечисленного спектра нужно растениям и как этот свет может повлиять на человека?
В серии экспериментов ученые выяснили, что не все спектры растениям действительно нужны. Оценивали эффективность по уровню фотосинтеза.
Если растение находится под красными и сине-фиолетовыми лучами, то начинается максимальное поглощение углекислого газа.
Зеленый спектр без дополнительных лучей практически никак не влияет (по этой причине зеленая парниковая пленка – просто маркетинговый ход). Растения не поглощают лучи зеленого цвета, а отражают – собственно, поэтому они в наших глазах и зеленые.
То есть из всего спектра растениям больше всего нужны волны синего цвета (диапазон 440-460 нм) и красного (635-665 нм).
Это интересно!
Под лучами синего цвета растения лучше растут – увеличивается зеленая масса, стебли, листья.
Красный необходим для того, чтобы семена прорастали, растения цвели, а плоды – созревали.
По утрам от солнца исходит больше лучей синего спектра, а по вечерам – красного. Поэтому и люди легче просыпаются (и хуже засыпают) при синем освещении, а закаты мы наблюдаем в красном цвете. Так устроены наши биоритмы.
Светодиодные фитолампы: есть ли УФ?
В большинстве фитоламп со светодиодами как раз есть пики в синей и красной области. В отличие от солнца спектры их не меняются в течение дня (такое есть только в дорогих моделях фитоламп).
Факт!
В светодиодных фитолампах нет никакого УФ-излучения. Ни загорать, ни высушить лак, ни получить витамин D или ожог роговицы под такими лампами не получится.
Мягкие УФ-лучи с диапазоном 380-390 нм есть в специализированных светодиодах, которые не применяются в растениеводстве. Например, недавно ученые из Израиля (Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology) доказали эффективное воздействие ультрафиолетовых светодиодов на новый коронавирус – возбудитель COVID-19. Что привлекательно – эта технология дешева и доступна для использования в коммерческих помещениях и частных домах. Но в фитосветильниках не применяется.
Так что светодиодные фитолампы могут только раздражать – но не вредить здоровью УФ-лучами.
Ультрафиолет в люминесцентных фитолампах
Однако к люминесцентным лампам это утверждение не относится: они как раз ультрафиолет излучают. Он – основа работы таких приборов.
Люминесцентные лампы не рекомендованы для домов. В них УФ-лучи отражаются от колбы, покрытой люминофором, и преобразуются в видимый спектр. И даже в новой лампе возможны неоднородности покрытия или микротрещины, через которые лучи выходят наружу.
Со временем люминофор стареет и трескается, УФ-излучения становится больше. В критических случаях излучение может достигнуть такого же уровня, как и пребывание под яркими лучами солнца. Если, конечно, смотреть прямо на лампу. При этом неприятного для многих красно-синего спектра от таких фитоламп исходит меньше.
При применении люминесцентных фитоламп риск вреда для глаз есть. Его можно избежать, если использовать их в коробах, которые ограничивают угол рассеивания и позволяют свету попадать только на растения.
Есть ли вред от синего света?
В большинстве фитосветильников преобладает красный спектр – чтобы не выращивать в доме огромные растения, а помогать прорастать или собирать урожай. Но синий спектр тоже нужен, и вот он может вредить, если попадает в глаза – с минимального расстояния и долго.
Лампы только с синим спектром негативно влияют на сетчатку – зрачок не сужается до необходимого диаметра. Но если есть красный компонент, то реакция зрачка будет соответствующей излучению.
Однако избыток синего света во второй половине дня может влиять на циркадные ритмы, вызывая нарушения сна. Так что фитолампы могут вызывать бессонницу – хотя телевизоры, смартфоны и прочие гаджеты действуют намного сильнее.
Итак, избыток синего цвета вреден, но к биколорным фитолампам или, тем более, чисто красным светильникам это не относится. Если же есть подозрение, что сон нарушился именно из-за ламп для растений – загораживайте их или выключайте раньше.
Пульсирующий свет
Самая большая неприятность фитоламп (хотя и других приборов освещения тоже) – это пульсация света. В значительной степени она зависит от блоков питания или драйверов ламп. Считается, что пульсация света в 2-3% абсолютно безопасна, а по нормам разрешен диапазон до 10%.
Пульсацию света не видно простым глазом, но если направить на лампу камеру смартфона – можно заметить это мерцание (как на старых мониторах компьютеров без камер).
Из-за того, что мы видим, но не осознаем это мерцание, утомляются глаза, может развиваться головная боль напряжения, раздражительность. Такой дефект может быть у многих источников света, не только фитоламп. Решение то же – отгораживать лампочки и не использовать их в темное время суток (растениям достаточно 12 часов, и можно применять специальные таймеры, которые включают лампу рано утром).
Итак, недостатки у фитоламп есть. Однако они связаны с качеством приборов, а вред даже от самых дешевых значительно преувеличен. И, конечно, мнения об ожогах роговицы, опасном синем спектре или губительной для психики пульсации – не более чем мифы.
Ну а если вам неприятен свет от лампочки для растений, а вдобавок появляются различные симптомы – сухость в глазах, нарушения сна, нервозность – то стоит не просто убрать фитолампу, но и проверить помещение на влажность воздуха и другие источники синего или пульсирующего света. Их вокруг нас намного больше, чем в фитосветильниках.
Ультрафиолетовое излучение, фототип и меланома кожи / Кудрявцев Д.В., Кудрявцева Г.Т., Мардынский Ю.С. и др. // Экология человека – 2006 – №11
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и здоровья человека // «Об организации санитарного надзора за использованием энергосберегающих источников света» – исх. № 01/11157-12-32 от 01.10.2012
UV-LED disinfection of Coronavirus: Wavelength effect. / Gerchman Y, Mamane H, Friedman N, et al. // J Photochem Photobiol B. – 2020