Центр бубновского в омске цены на лечение отзывы

• Центр доктора Бубновского в Омске
  31 декабря 2024 в 8:37

  Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  16 декабря 2024 в 10:38

  bubnovsky_centers (16.12.2024):
  Здоровье — это выбор
  Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди остаются активными и энергичными даже в преклонном возрасте, а другие начинают болеть уже в 30–40 лет? Всё дело в подходе к своему телу
  Организм человека — это уникальная система, которая может самоочищаться, обновляться и восстанавливаться. Но для этого ей нужно помочь.
  Физическая активность — ключ к долгой и здоровой жизни.
  Регулярные гимнастические упражнения заставляют работать до 80% капилляров. Это как генеральная уборка для организма:… — Читать дальше

  токсины выводятся, клетки получают кислород, мышцы и суставы укрепляются.
  Представьте, что вы живете без боли и не зависимы от лекарств. Вы активны, бодры и полны сил. Разве это не лучшая цель?
  В Центрах доктора Бубновского учат, как через движение вернуть здоровье, укрепить тело и жить полной жизнью
  Всё, что вам нужно, — сделать первый шаг и записаться на первичную консультацию к врачу-кинезитерапевту.
  И помните, движение — это жизнь

  
  Развернуть и показать

  еще 1 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  10 декабря 2024 в 11:45

  bubnovsky_centers (10.12.2024):
  Какие главные риски для суставов зимой? Как спасти суставы от холода? ️
  В новом видео Сергей Михайлович Бубновский расскажет о важности движения зимой и об упражнениях для суставов, за счёт которых растёт координация движений.
  Смотрите уже завтра на Rutube

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  28 ноября 2024 в 11:59

  bubnovsky_centers (28.11.2024):
  Как говорит Сергей Михайлович Бубновский, среднестатистический человек ленив, труслив и слаб 
  Иногда нам кажется, что изменения невозможны, что нет сил и времени на то, чтобы попробовать. Но пример самого доктора, который столкнулся с физическими ограничениями после страшной аварии, переживал депрессию, когда в 27 лет не мог нормально передвигаться, кроме как на костылях, и сталкивался с трудностями, когда его методику не принимало медицинское сообщество, показывает, что не стоит сдаваться. Благодаря постоянной… — Читать дальше

  работе над своим телом он выбрался и безоговорочно победил 
  Давайте также поверим в себя и в свои силы! Давайте сделаем маленький и очень простой шаг к здоровью. Он не потребует от вас усилий или материальных затрат.
  Просто запишитесь на День открытых дверей в ближайший Центр. Узнайте больше о методике Бубновского, попробуйте работать на тренажерах #МТБ и познакомьтесь с врачами-кинезитерапевтами  ️‍
  Пусть это будет простой, но очень важный шаг к здоровью без лекарств и операций!
  Все адреса официальных Центров у нас на сайте bubnovsky.org.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  5 ноября 2024 в 13:11

  bubnovsky_centers (05.11.2024):
  Что такое остеопороз? Какие причины его возникновения?
  Как избежать очень неприятных последствий этого заболевания?
  Сергей Михайлович Бубновский ответит на все эти вопросы и покажет несколько упражнений, которые помогут бороться с болезнью 
  Смотрите завтра новое видео на Rutube 

• Центр доктора Бубновского в Омске
  15 октября 2024 в 13:52

  В Центр доктора Бубновского в Омске требуются молодые, грамотные, замотивированные инструкторы ЛФК (мужчины до 35 лет) с соответствующим образованием. Обучение у автора методики за счет организации, возможно совмещение, оплата достойная. Возможно без опыта. Рассмотрим кандидатуры студентов последних курсов. Резюме на почту omsk@bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 сентября 2024 в 13:58

  bubnovsky_centers (09.09.2024):
   Бубновский в цифрах! Несколько интересных фактов из жизни профессора.
  Немного о личном ️
  После серьезной аварии в возрасте 24 лет Сергей Михайлович провел 12 дней в коме.
  Он провел 27 лет на костылях, но сумел полностью восстановиться благодаря своему уникальному подходу к лечению.
  В 62 года он установил рекорд на «Кубке здоровья 2017», выполнив 255 повторений упражнения на пресс за 8 минут.
  Профессиональные достижения  ️
  В настоящее время более 150 учреждений работают по методике Бубновского.
  Более… — Читать дальше

  2 000 000 людей выздоровели благодаря системе Сергея Михайловича
  Общее количество изданий его книг превышает 3 миллиона экземпляров
  За более чем 30 лет своей работы в качестве кинезитерапевта он не выписал ни одного рецепта на аптечные препараты

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  10 августа 2024 в 14:35

  bubnovsky_centers (09.08.2024):
  Дорогие друзья!
  Мы рады поделиться с вами подборкой отзывов от наших пациентов из Центров доктора Бубновского, которые пришли к нам из разных уголков страны.
  В этих отзывах вы найдете не только вдохновляющие истории выздоровления, но и творческие выражения благодарности — стихи, которые отражают искренние эмоции и радость наших пациентов 
  Каждый из вас — это часть нашей большой семьи, и ваши теплые слова имеют огромное значение. Они не только вдохновляют нас, но и помогают другим людям сделать правильный выб… — Читать дальше

  ор на пути к здоровью и счастью.
  Спасибо вам за доверие и поддержку! Мы вместе создаем историю выздоровления и семейного счастья.

  
  Развернуть и показать

  еще 3 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  5 июня 2024 в 7:06

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (04.06.2024):
  Что вы делаете для здоровья?
  Всегда задаю этот вопрос пациентам. Чаще всего в ответ человек теряется и не знает, что сказать. Недавно я поучаствовал в интервью с Александрой Глотовой, в котором мы обсудили все самые насущные темы о том, как жить, а не доживать, и речь тут не только про возраст.
  Интервью будет интересно всем, у кого есть такие проблемы:
  ️ишемия
  ️остеопороз
  ️тромбозы
  ️артриты
  ️остеохондрозы
  ️атеросклероз
  ️головные боли
  ️депрессия
  Я поделился своей историей о т… — Читать дальше

  ом, как пришел в медицину после аварии, как прошел путь восстановления сам.
  Также сравнивали кардиопротекторы и гимнастику, рассказал о том, почему больше всего стоит бояться тромбозов, обсудили мифы про плазмолифтинг и опасность уколов в суставы.
  В интервью есть ответы на самые частые вопросы, рекомендации и упражнения, которые вы сможете делать самостоятельно. Рассказал реальные случаи о том, как люди на моих глазах справлялись с тяжелыми диагнозами, как пропадали рубцы от инфаркта после тренировок.
  Переходите по ссылке — это будут полезные и приятные полтора часа в вашей жизни

• Центр доктора Бубновского в Омске
  27 мая 2024 в 21:09

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (27.05.2024):
  Почему при грыже позвоночника поясничного отдела надо осматривать суставы нижних конечностей? При чем здесь грыжа, при чем здесь суставы?
  Организм — это единое целое, как говорится: лечи больного, а не болезнь. Позвоночник — это центральная нервная система, которая через спинномозговые нервы руководит всеми органами и суставами тела. Грыжа позвоночника показывает недостаточное состояние мышц поясничного отдела и по периферической системе через седалищный нерв руководит суставами ниж… — Читать дальше

  них конечностей. Очень часто боли в стопе связаны с плохим состоянием позвоночника и поясничного отдела.
  Спинномозговые корешки при плохом состоянии позвоночника могут уменьшать сигнал питания к суставам. Возникает коксартроз, гонартроз коленного сустава, ухудшаются общие иннервации по седальшему нерву нижних конечностей.
  Поэтому при боли в спине, поясничном отделе, при грыже всегда надо смотреть насколько состояние дистрофии коснулось и конечных частей тела. А пальцы стопы и пальцы рук больше всего страдают при нарушениях иннервации и трофики.
  Мы начинаем лечить позвоночник с активизацией мышц голеностопного сустава, коленного сустава, тазобедренного сустава. Это только хирурги вырежут грыжу поясничного отдела, дальше их ничего не интересует. Но дальше самое интересное — последствия операции по удалению грыжи, с образованием дыры, которая возникла в позвоночнике в этом отделе уже через год.
  Я считаю, что когда-нибудь это будет признано неправомерными методами, но сегодня это общепринято и доступно. А вы должны знать, что если болит большой палец стопы, то это может сказаться на осанке, походке, на коленных суставах. Коленный сустав влияет на тазобедренный сустав, тазобедренный сустав влияет на позвоночник.
  Поэтому лечить больного, а не болезнь, это принцип современной кинезитерапии — метода, по которому лечат во всех центрах доктора Бубновского — адреса на сайте bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  20 мая 2024 в 13:29

  Получите 1000 баллов в UDS. Их можно использовать при оплате медицинских услуг или товаров.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  15 мая 2024 в 14:40

  bubnovsky_centers (15.05.2024):
  Пост удалён

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 мая 2024 в 8:20

  bubnovsky_centers (14.05.2024):
  «Мы живем не для того, чтобы болеть! Нет одинаковых больных, есть одинаковые диагнозы.»
   — Бубновский С. М., книга «50 незаменимых упражнений для здоровья»
   В каждом из нас — уникальная история здоровья. Не позволяйте стандартным диагнозам определять ваш путь к исцелению. Помните, что каждый человек заслуживает индивидуального подхода и внимания к своему телу и душе.
  Давайте вместе искать пути к здоровью, которые подходят именно вам, ведь наша главная цель — жить полноценной, активной и счастливой жизнью без бо… — Читать дальше

  ли 
  Запишитесь на первичную консультацию к врачу кинезитерапевту в Центр Бубновского в вашем городе на официальном сайте ⤵️

  
  Развернуть и показать

  еще 1 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  29 апреля 2024 в 8:20

  bubnovsky_centers (29.04.2024):
  Новый выпуск на YouTube канале С.М. Бубновского уже в эту среду!
  В этом видео мы погрузимся в мир кинезитерапии через призму книг доктора, каждая из которых является по сути маленькой научной работой.
  Узнаем, как строгий контроль за Центрами и полная ответственность врачей за пациента от начала и до конца лечения помогают достигать выдающихся результатов, а также почему в любой больнице должна быть современная кинезитерапия!
  Не пропустите новое видео доктора, которое выйдет в эту среду на YouTube канале С.М.… — Читать дальше

  Бубновского! 

• Центр доктора Бубновского в Омске
  24 апреля 2024 в 5:11

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (23.04.2024):

• Центр доктора Бубновского в Омске
  19 апреля 2024 в 12:56

  bubnovsky_centers (19.04.2024):
   Гипертония в последние годы все чаще встречается у относительно молодых людей в возрасте от 25 до 45 лет.
  Причины могут быть различными ⤵️
   Наследственность: если у кого-то из ваших близких родственников была гипертония, то шанс возникновения повышается у вас.
   Ожирение: избыточный вес может привести к повышению артериального давления.
   Вредные привычки: табакокурение вызывает сужение и спазмирование сосудов, что само собой вызывает повышение #АД.  Чрезмерное потребление алкоголя может привести к повышению,… — Читать дальше

  особенно если употребляется систематически.
   #Стресс: продолжительное пребывание в состоянии стресса и нервно-психического напряжения может вызвать повышение артериального давления. Впрочем, только гипертонией, как правило, отделаться в таком случае не получится.
  В Центрах доктора Бубновского применяются специальные оздоровительные программы для пациентов с гипертонической болезнью!
  При комплексном подходе к лечению гипертонии пациенты добиваются стойкой нормализации давления и избегают развития хронического поражения органов: головного мозга, сердца, глаз, почек.
  Запишитесь на первичную консультацию к врачу кинезитерапевту в Центр Бубновского в вашем городе на официальном сайте ⤵️

  
  Развернуть и показать

  еще 1 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 апреля 2024 в 18:11

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (09.04.2024):
  Все тренажеры, применяемые для занятий в центрах делятся на три вида:
  1️⃣Тренажеры узколокального действия. Имеют императивную конструкцию, задающую совершенно определенный тип тренирующего воздействия. Такими являются многие тренажеры, предназначенные, например, для сгибания плеча, предплечья.
  2️⃣Тренажеры локального воздействия. Используются для тренировки одной определенной координации, на несколько групп мышц и на несколько суставов. В данном случае движения характеризуются уже… — Читать дальше

  несколькими степенями свободы: подтягивание на руках, разгибание ног, приседания с преодолением сопротивления.
  3️⃣Многофункциональные тренажеры — устройства типа комбайнов, позволяющие тренировать различные группы мышц.
  Также тренажеры различаются по способам отягощения.
  Тренажеры с искусственным отягощением выполнены в расчете на внешнюю нагрузку, передающуюся через систему блоков на определенную группу мышц. С помощью этих блоков они создают декомпрессионное, а порой и антигравитационное воздействие на опорно-двигательный аппарат.
  Тренажерные устройства с естественным отягощением рассчитаны на использование массы тела занимающегося. Обычно это опоры, брусья, турники, к ним также относятся и те, где применяются традиционные отягощения, например, наборные гантели, штанги.
  Кинематика движений на тренажерах с разным числом степеней свободы принципиально различается, и по этом показателю выделяются две категории:
  1️⃣Императивные тренажеры имеют строгую «геометрию» движений, поэтому дают возможность изолированно прорабатывать отдельно взятые суставы.
  2️⃣Тренажеры со свободной «геометрией» или многофункциональные — дают возможность варьировать кинематику рабочего движения и выполнять в ходе одного упражнения или серии тяги в различных направлениях относительно осей суставов. Это весьма важное качество тренажера, позволяющее не только выполнять разные упражнения, но и веерно менять нагрузку на мышечный аппарат в рамках одного и того же упражнения. Основным представителем этой группы тренажеров в кинезитерапии является МТБ 1—4

  
  Развернуть и показать

  еще 3 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  3 апреля 2024 в 11:19

  bubnovsky_centers (03.04.2024):
  Новое видео от доктора Бубновского!
  C.М. Бубновский предлагает хорошую альтернативу статичной планке — функциональную планку. В этом видео доктор расскажет и наглядно покажет, как правильно выполнять упражнение. Вы узнаете, кому нельзя делать планку и какого эффекта вы сможете достичь, если будете регулярно заниматься.
  Начните уже сегодня улучшать свою физическую форму и укреплять мышцы вместе с С.М. Бубновским! Смотрите новое видео на YouTube канале доктора!
  бубновский

• Центр доктора Бубновского в Омске
  27 марта 2024 в 9:03

  bubnovsky_centers (26.03.2024):
  Что делать при онемении? 
  Для восстановления кровообращения и избавления от боли, припухлости, отечности и онемения в руке, С.М. Бубновский предлагаем вам три эффективных упражнения. Доктор сам наглядно покажет, как выполнить их правильно, чтобы быстро почувствовать облегчение.
  Не пропустите новое видео, которое выйдет на YouTube канале Бубновского в эту среду! 
  бубновский

• Центр доктора Бубновского в Омске
  18 марта 2024 в 13:21

  bubnovsky_centers (16.03.2024):
  Программа «НАШИ» с Сергеем Михайловичем Бубновским: реабилитация после СВО!
  13 марта на телеканале Россия 1 состоялся выход новой программы «НАШИ» с участием выдающегося специалиста в области восстановления здоровья — Сергеем Михайловичем Бубновским!
  В этом эпизоде программы «НАШИ» Сергей Михайлович Бубновский рассказывает о реабилитации после СВО. Это важная тема, которая очень актуальна для многих военных и людей.
  Приглашаем всех к просмотру! 

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 марта 2024 в 9:29

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (13.03.2024):
  Прежде чем ответить на этот вопрос, я хотел бы немного поговорить о самом понятии боли.
  С точки зрения специалистов Международной Ассоциации по изучению боли, боль играет роль сигнала опасности и мобилизует защитные силы организма на преодоление тех изменений в тканях, которые её вызвали.
  Боль всегда субъективна. Если при любой боли, которая вызывает прежде всего эмоциональное переживание, мы будем принимать обезболивающие таблетки, то повреждение, вызвавшее боль, останется внутри о… — Читать дальше

  рганизма, ожидая условий для очередного обострения.
  Система, обеспечивающая восприятие и анализ боли, называется ноцицептивной. Начальным звеном восприятия боли являются рецепторы (нервные окончания), которые расположены в коже, мышцах и тканях внутренних органов.
  Выделяют три основных типа болевых синдромов:
  ️соматогенные
  ️неврогенные
  ️психогенные
  Нас интересуют соматогенные боли, то есть боли в спине. Профессор П. Л. Жарков, невролог и рентгенолог, писал: «Боль может исходить только из тех органов и тканей, в которых имеются болевые рецепторы. Прежде всего следует исключить все те анатомические образования, которые не могут быть источником боли. Это кости и хрящи, не имеющие болевых рецепторов, а также все нервные проводники, то есть нервы, их корешки и сам спинной мозг, который, как и головной, не имеет болевых рецепторов… Наибольшее количество болевых рецепторов имеют кожа, связки, мышцы, сухожилия мышц, надкостница, капсулы суставов и кровеносные сосуды (кроме внутрикостных)».
  Итак, соматические болевые синдромы находятся в миофасциальных тканях, то есть мышцах, связках и сухожилиях.
  Мышечные боли достаточно легко устраняются без лекарств, так же как устраняются судороги, синяки и ушибы.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  4 марта 2024 в 18:52

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (04.03.2024):
  Продолжу рекомендовать вам книги, в первом посте мы рассмотрели три из них, теперь расскажу о еще пяти из ТОП 8
  4️⃣ и 5️⃣ книги посвящены женскому и мужскому здоровью. В этих книгах найдут полезные советы молодые родители, родители подростков, переживающих переходный возраст, который влияет на здоровье во взрослой жизни и каждый мужчина и женщина среднего возраста. Особенно те, у кого накопились проблемы со здоровьем: проблемы тазовых органов, мастопатия, простатит. Вы узнаете как… — Читать дальше

  без таблеток и уколов сохранить и преумножить женское и мужское здоровье
  6️⃣Скорая помощь при острых болях
  В этой книге описаны экстренные ситуации, связанные с болевыми синдромами, которые могут вас застать врасплох, обезоружить и напугать и способы/советы по выходу из них. Книга также поможет выработать стратегию по решению проблем со здоровьем.
  7️⃣Болят колени. Что делать?
  Невероятно распространенная проблема как у молодых людей, например, в следствие травм, так и людей более зрелого возраста из-за хронических проблем и дегенеративных изменений — боль в коленях. Книга системно объясняет каким образом возникают боли в суставе и какие методы восстановления вредят суставам, а какие помогают восстановиться.
  8️⃣Абсолютный бестселлер — Упражнения для дома и зала В ней содержатся советы и рекомендации практического характера — упражнения с тренажерами и без. Каждый может составить свою гимнастическую программу и создать себе зал в любом месте Такая книга — лучшая забота о близком и о себе.

  
  Развернуть и показать

  еще 4 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  25 февраля 2024 в 17:09

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (25.02.2024):
  Друзья, вы часто спрашиваете, с какой книги начать знакомство с моим методом или какие книги каждый из вас должен иметь дома на полке.
  Я составил для вас ТОП 8 книг на все случаи жизни, эти книги помогут вам найти ответы на все ваши вопросы о здоровье и о том, как его продлить! Сегодня расскажу вам о трех первых 1️⃣Остеохондроз — не приговор! Эту книгу стоит прочитать всем, у кого есть проблемы с позвоночником. Первая моя книга, которую выпустило издательство ЭКСМО. Остеохондроз —… — Читать дальше

  болезнь образа жизни, очень распространенная проблема. В книге вы найдете много полезных рекомендаций для тех, кто не имеет возможности посещать врачей и заниматься в моих центрах, не имеет тренажера дома — много упражнений с собственным весом тела с подробными инструкциями. 2️⃣Код здоровья сердца и сосудов
  Вторая по важности и универсальности книга. Раскрывает тезис от том, почему заниматься силовыми упражнениями и следить за состоянием скелетной мускулатуры важно каждому! И как с помощью упражнений можно спастись от инсульта, инфаркта, гипертонии, головных болей и проблем с памятью. 3️⃣Ленивая гипертония
  Продолжением второй книги стала книга о гипертонии. Революционный взгляд на решение этой проблемы. Каждый из вас сможет сформировать для себя понимание о том, как работает его кровеносная система и как помочь сердцу в ежедневных бытовых нагрузках. Как сохранить до преклонных лет здоровье сердца и сосудов. Уникальная книга с уникальной информацией. Просвещайтесь и берегите здоровье — своё и своих близких!
  Все книги вы можете найти продаже на Озон, Бук24, Лабиринте и Литрес

  
  Развернуть и показать

  еще 3 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  15 февраля 2024 в 18:56

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (15.02.2024):
  Боль надо выдыхать ️
  Анализируя основные дыхательные гимнастики, прежде всего пранаяму из йоги, я пришел к следующему выводу: для большинства людей эти техники очень сложны.
  Я поставил перед собой цель упростить эту задачу. Для начала давайте рассмотрим процесс дыхания более подробно.
  Главной мышцей дыхательной системы является диафрагма, а ей уже помогают:
  • межреберные мышцы
  • мышцы брюшного пресса
  • мышцы спины
  • мышцы пояса верхних конечностей
  Диафрагма работает как помпа: под… — Читать дальше

  нимаясь вверх на вдохе, она помогает сердцу выбрасывать кровь в аорту, но при этом повышает внутригрудное и внутрибрюшное давление. А при выдохе она опускается вниз, массируя органы желудочно-кишечного тракта и снижая внутригрудное и внутрибрюшное давление.
  Исходя только из этих двух позиций, можно сделать вывод, что главным в дыхательной гимнастике является выдох, так как при выполнении физических упражнений необходимо снижать внутрибрюшное, внутригрудное и даже внутричерепное давление. Благодаря этому, с одной стороны, происходит массаж всех внутренних органов и повышается их тонус, с другой стороны, улучшается возвращение венозной крови к сердцу. Это является главным элементом профилактики ишемической болезни сердца и нормализации артериального давления!
  То есть при выполнении любого силового упражнения или упражнения на растяжение на выдохе «Ха-а» улучшается кровообращение и снимается боль — она выдыхается со звуком «Ха-а». При выполнении любого упражнения надо думать только о выдохе, а вдох происходит автоматически между выдохами.
  Не надо стесняться этого звука, но нужно следить, чтобы мышцы живота в конце выдоха втягивались. А на вдох потребуется ровно столько времени, сколько необходимо организму, и концентрироваться на нем не нужно

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  6 февраля 2024 в 20:22

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (06.02.2024):
  Друзья, начало года проходит очень активно, стараюсь максимально делиться полезной информацией с разной аудиторией.
  Вчера вышло мое интервью Вестнику Кавказа, где я показываю 3️⃣ простых упражнения, которые необходимы каждому, кто хочет быть здоровым
  И раскрываю 2️⃣ секрета, которые помогут дожить до 100 лет ️
  Кроме того, я рассказываю о распространенных заблуждениях о том, что такое боль, объясняю, почему нервы не болят и как работают болевые рецепторы. Рассказываю о важности дис… — Читать дальше

  циплины и доверия в процессе лечения, и о том, как важно включить собственные ресурсы организма для восстановления здоровья. О том, что ваше здоровье в ваших руках, и осознанный подход к образу жизни, вашей физической активности дает долгосрочный эффект в отличие от выпитой таблетки или операции без серьезных показаний.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  28 января 2024 в 20:18

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (28.01.2024):
  Друзья, открыт предзаказ на мою новую книгу из серии Золотая книга «Здоровье позвоночника» Вы узнаете, почему на самом деле диагноз «грыжа позвоночника» — это уловка, махинация, а не настоящее заболевание. Поймете, какие причины приводят к болям в спине, и определите для себя реальные физические упражнения, способные улучшить состояние без лекарств и операции. А полезные и мотивирующие истории других пациентов подарят вам надежду и хорошее настроение, ведь чужой пример выздоровлени… — Читать дальше

  я — это всегда еще и новые идеи, новый опыт.
  Что такое боль в спине? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника» или остеохондроз? Какой путь выбрать для борьбы с этими проблемами? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как преодолеть страх перед зарядкой? Что есть, чтобы восстановить костную массу при остеохондрозе?
  Переходите в удобный для вас магазин и оформляйте предзаказ:

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  8 января 2024 в 20:00

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (08.01.2024):
  Одна из многочисленных историй болезней из моей практики
  В Центр на прием пришла девушка 29-ти лет с онтологическим сколиозом. Она жаловалась на сильные боли в поясничном отделе, которые мучили ее на протяжении года. Заключения всех врачей, к которым она обращалась за помощью, основывались на результатах МРТ: грыжи L4 L5—20—30 мм, L3L4—15—18 мм, L5S1—9 мм. Все специалисты однозначно рекомендовали ей хирургическую операцию и вдобавок к этому заявили, что она не сможет родить ребенка… — Читать дальше

  .
  Но девушка не хотела сдаваться: она интуитивно чувствовала, что с болезнью можно справиться и без операции.
  В нашем Центре борьба за ее здоровье была долгой и сложной. Для лечения активно применялась моя методика. Девушка оказалась настоящим бойцом с сильной мотивацией на выздоровление: превозмогая боль, она выполняла все наши рекомендации. И мы справились — болезнь отступила!
  Прошло несколько лет, и однажды ко мне на прием пришла моложавая и стройная сорокалетняя женщина, в которой я узнал свою пациентку. Она показала мне контрольные снимки МРТ, на которых от этих самых грыж не осталось и следа. Впрочем, не осталось и самих межпозвонковых дисков — они «стерлись», и их амортизационную функцию взяли на себя глубокие мышцы позвоночника. Женщина сообщила, что регулярно делает гимнастику и занимается на тренажерах, и это нормально: мы же привыкли регулярно умываться и чистить зубы, не задумываясь о необходимости этих действий. А еще она сказала, что у нее трое детей!
  Таким образом, если при болях в спине вас направляют к нейрохирургу, подумайте лишний раз о том, насколько вам необходимо хирургическое вмешательство и к каким последствиям это может привести. Знайте, что во многих случаях такие проблемы безопаснее и эффективнее решаются без операций в Центрах доктора Бубновского bubnovsky.org

  
  Показать

  еще 1 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  30 декабря 2023 в 11:14

  С наступающим новым годом!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  22 декабря 2023 в 14:03

  В Центр доктора Бубновского в Омске требуются молодые, грамотные, замотивированные инструкторы ЛФК (мужчины до 35 лет) с соответствующим образованием. Обучение у автора методики за счет организации, возможно совмещение, оплата достойная. Возможно без опыта. Рассмотрим кандидатуры студентов последних курсов. Резюме на почту omsk@bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  20 декабря 2023 в 13:08

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (19.12.2023):
  Давайте поговорим о боли, которая ежедневно приводит в Центры доктора Бубновского такое количество людей!
  Боль — это край терпения мышц: сначала возникает дискомфорт, покалывание, заклинивание и прочее, и уже потом прострел, скручивание позвоночника и обездвижение.
  Сначала и симптомы бывают незаметные: гипотрофия, ригидность, снижение силы и подвижности суставов. Но кинезитерапевт в Центре доктора Бубновского обнаружит эти симптомы, внесет их в личную карту пациента и разработает ну… — Читать дальше

  жный алгоритм лечебных движений для восстановления кровообращения и микроциркуляции в тканях, чтобы избежать ухудшения, которое вызовет болевой синдром.
  Сами по себе упражнения не помогут избавиться от болей, если они не сочетаются с единой системой определенных нагрузок, правильным питанием, правильным дыханием и положительным психологическим настроем.
  Инструктор в Центре доктора Бубновского обучает пациента правильному дыханию и расслаблению, ставит технику движений и говорит, какое количество воды и в какое время должен пить пациент, а также объясняет, как снять боль с помощью упражнений.
  Мы не качаем мышцы — мы восстанавливаем микроциркуляцию в мышцах, то есть их капиллярную систему!
  Пациент проходит три этапа выздоровления:
  сначала выполнять то, что может
  затем то, что надо
  только на третьем этапе он сможет получать удовольствие от всех движений, которые выполняет!
  Но этот момент обязательно наступает!
  Первые 12 занятий (это минимальное количество, необходимое для достижения первых результатов) имеют свои особенности. На этом этапе будут дни хорошие и плохие, но если пациент сорвался и ушел к другому врачу — его право, но претензий мы в таком случае не принимаем. Жестко? Да, но вы представьте, что вы легли на операционный стол, вам разрезали живот, но вы вскочили и убежали, сказав, что не нравится скальпель…
  Боль — это друг, защита, сигнал об опасности. Не надо ее травить – ее надо понять, найти ее причину и вывести из организма!
  Кинезитерапия — это анализ всех систем организма человека, его психологии и образа жизни.
  Головные боли, снимаемые анальгетиками, ведут к сенильной деменции. Поясничные боли, снимаемые анальгетиками, вызывают рост опухолей в тазовом дне и опущение внутренних органов.
  Выбирайте, как вам жить: лечиться до самоуничтожения или восстанавливать свое здоровье!
  Я рекомендую последнее, а это кинезитерапия.
  Начните лечение в Центре доктора Бубновского

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  29 ноября 2023 в 12:07

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (28.11.2023):
  Русская баня или сауна с применением правил русской бани — естественный фактор очищения капилляров тела от продуктов катаболизма. При правильном применении не является противопоказанием при:
  ▪️хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму; ▪️хронические ревматические заболевания вне обострения;
  ▪️нарушения периферического кровообращения, артериальная гипертония, гипотония;
  ▪️варикозное расширение вен,
  ▪️облитерирующий эндартериит;
  ▪️нарушение функции яич… — Читать дальше

  ников;
  ▪️ хронические заболевания внутренних половых органов;
  ▪️беременность вплоть до родов;
  ▪️псориаз.
  Саунотерапия применяется в кинезитерапии после специальной подготовки тела и заканчивается криовоздействием (погружением в холодную ванну с t воды до +6 °C), что является несомненной пользой для тонуса организма. Каждый, кто занимается своим здоровьем в моих центрах знает, какое это невероятное ощущение, закончить тренировку сауной и криованной/обливанием холодной водой из банного ведра. Будто заново рождаешься!

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  12 ноября 2023 в 13:31

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (11.11.2023):
  Друзья, всегда рад видеть на встречах с читателями такое количество интересующихся моей методикой и приверженцев здорового образа жизни! Приглашаю всех 21 ноября в 19:00 на прямой эфир на Радио Шансон.
  В эфире будем говорить про мои книги и как с помощью книг и физических упражнений, продлить активность и функциональность опорно-двигательного аппарата, а значит продлить здоровье и жизнь!
  В эфире проведем розыгрыш нескольких книг Жду всех!

  
  Показать

  еще 4 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 ноября 2023 в 17:23

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (07.11.2023):
  Упражнение, которое предотвратит варикоз, тромбоз и ишемическую болезнь сердца ️
  Люди недооценивают роль голеностопного сустава, хотя именно на нем держится вес всего тела. Когда этот сустав используется нерегулярно — он засыхает, становится ригидным и малоподвижным.
  Когда вы теряете подвижность голеностопного сустава, вы незаметно для себя получаете другие хронические заболевания: варикоз, тромбоз и ишемическую болезнь сердца. Голеностопный сустав растягивать крайне сложно и тяжел… — Читать дальше

  о, на это может уйти не один месяц. Главное, чтобы не было травм, связанных с перерастяжением. Поэтому действовать надо постепенно.
  Начните делать это упражнение, чтобы избежать вышеперечисленных болезней. Предупреждаю — сначала будет больно.
  1️⃣ Сначала научитесь опускать ягодицы на пятки, стоя на коленях, с каждым разом все ниже и ниже.
  2️⃣ Затем начните задерживаться на пятках, посидите 5—10 секунд, потом минуту.
  3️⃣ После этого дополните растяжку упором на руки — поставьте кисти около коленных суставов и отрывайте колени от пола. Это очень болезненно, но нужно продолжать работать.
  4️⃣ Со временем вы сможете укладывать спину на пол между пятками. Сначала неглубоко, потом полностью ляжете на спину.
  5️⃣ В заключении вернитесь в положение ‘упор на руки’ и поболтайте и покрутите ногами. Затем с упором на стул встаньте. После не забудьте поставить ноги под струю холодной воды.
  Выполняя этот комплекс упражнений вы сделаете профилактику подагры, боли в пятках, плоскостопия, халюс вальгуса и т.д.
  Запомните — голеностопный сустав запускает всю гемодинамику человеческого организма.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  20 октября 2023 в 9:56

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (20.10.2023):
  Я приятно удивлен итогами Конференции центров доктора Бубновского, которая прошла на выходных. В первый день мероприятия выступали врачи из центров не только расположенных в России, но и в Азербайджане, Узбекистане, Прибалтике и Казахстане.
  В центрах Бубновского мы всегда работали на максимальном уровне профессионализма, и все же я был удивлен, какие сложные случаи берут врачи по стране и ближнему зарубежью. Это очень вдумчивая работа докторов, методистов, терапевтов и всех причастн… — Читать дальше

  ых.
  Кинезитерапия — тот метод лечения, который мы практикуем, дает впечатляющие результаты. Я консультирую пациентов из стран Европы, Америки, из Израиля, и знаю, о чем говорю — уровень реабилитации после сложных операций и травм в центрах Бубновского соответствует мировому.
  Неважно где вы находитесь — в Москве или регионах, можете смело обращаться за помощью в любой центр Бубновского, потому что в вопросах реабилитации мы достигли впечатляющих результатов.

  
  Показать

  еще 4 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  28 июля 2023 в 12:07

  Сергей Бубновский (28.07.2023):
  Помогает ли ваш метод при синовите?
  Синовит – это избыточное накопление жидкости в суставах коленных, тазобедренных, локтевых. Обычно это связано с травмой, либо является результатом хронического воспаления. Упражнения с мышцами сустава при правильном использовании создают своего рода дренаж – выведение естественным путем ненужной воспалительной жидкости из сустава.
  В травматологии при синовите принято откачивать эту воспалительную жидкость из сустава. Но если не убрать причину воспаления, то жидкость будет накап… — Читать дальше

  ливаться вновь. А откачивания жидкости могут «высушить» сустав, и привести к артрозу.
  Надо понимать, что синовит – это обычная воспалительная реакция, связанная с плохой работой мышц и сустава. Правильный подбор упражнений избавляет от синовита без внутрисуставных уколов, без таблеток, с полноценным восстановлением качества сустава.
  Если вам поставили диагноз синовит, то рекомендую пройти диагностику у врача-кинезитерапевта в наших центрах. На консультации врач составит для вас программу лечения с упражнениями на тренажерах Бубновского. Это позволит вам вылечить синовит и сохранить сустав без уколов и лишних медикаментов.
  На сайте bubnovsky.org открыта запись на консультации к кинезитерапевтам центров Бубновского, на professor.bubnovsky.org ко мне лично в трех форматах: лично, онлайн и в группе – записывайтесь и будьте здоровы.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  15 марта 2023 в 19:35

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (10.03.2023):
  Не бойтесь хрустеть!
  Когда у человека «портятся» суставы ног, то резко меняется жизнь. Проблематичным становится главное – банальное перемещение в пространстве.
  Сигнал, по которому поймете, что пора всерьёз задуматься о суставах, хотя они ещё не болят.
  Это хруст.
  Анатомическая формула строения сустава включает в себя мышцы, связки, которые отвечают за выработку суставной жидкости. То есть выработка достаточного количества суставной жидкости («смазки» сустава) зависит от активной раб… — Читать дальше

  оты мышц и связок самого сустава. Работают мышцы – сустав «смазывается». Не работают – связки сохнут.
  При длительном покое снижается продвижение жидкости в этих межклеточных пространствах сухожилий и мышц. Те, в свою очередь, временно как бы высыхают, обезвоживаются. Поэтому первые движения после нахождения в одной позе вызывают своеобразный хруст. Это трещат «сухие» связки, сухожилия. Обратите внимание, что подобный хруст в суставах возникает только один раз (суставы кисти, позвоночника, коленные). При дальнейших движениях хруст пропадает. Суставы «смазываются». Чем сложнее строение сустава, например, коленный, тем больше хрустов.
  А вообще человек хрустит весь, только не слышит своих хрустов. Дело в микроциркуляции жидкости по капиллярам внутри мышц.
  Поэтому мы слышим хруст в часто используемых суставах, о которых я уже упомянул выше, и эти хрусты возникают при движении. Бояться не надо и придавать значение не стоит.
  Человек в среднем на 60% состоит из воды – основной «жидкой» соединительной ткани, с помощью которой органы получают питание. Жидкость перемещается по телу с помощью мышц, недостаточная работа которых снижает транспорт жидкостей, и человек превращается в живую «мумию».
  Пейте воду, делайте гимнастику (минимальное количество упражнений составляет «триада здоровья» – отжимания, приседания, пресс). Хруст будет, но безболезненный и естественный.
  Но прежде чем выполнять «триаду здоровья», обратитесь за консультацией к врачу центра современной кинезитерапии, чтобы он составил правильную программу для начинающих (40 или 70 лет – не имеет значения).

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  27 декабря 2022 в 18:15

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (27.12.2022):
  Дорогие женщины, каждая из вас, я уверен, желает оставаться энергичной и привлекательной в любом возрасте и при любых обстоятельствах!
  Специально для прекрасного пола я написал книгу, которая содержит массу информации, основанной на моем многолетнем опыте работы с женским здоровьем и 68 практических уникальных методик, позволяющих сохранить красоту, силу и выносливость на протяжении всей жизни.
  Уже сегодня вы можете оформить предзаказ на мою книгу по ссылке

• Центр доктора Бубновского в Омске
  12 декабря 2022 в 21:22

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (12.12.2022):
  Часто пациенты жалуются на «деревянную шею». Что делать при выпрямлении шейного лордоза?
  ⠀
  Существует несколько вариантов осанки человека. В частности, есть спина как доска — прямая спина с невыраженными лордозом и кифозом. Это врождённая конституция от мамы или папы. Тут сделать ничего нельзя, но необходимо заниматься профилактикой болей в спине, связанных с таким строением позвоночника.
  ⠀
  Лордозы и кифозы позвоночника помогают человеку выдерживать многие виды осевых нагрузок: бег,… — Читать дальше

  прыжки и перенос тяжестей. Если же лордозы и кифозы у него невыраженные, то есть спина прямая в шейном и поясничном отделах, амортизационная функция позвоночника снижается. А при слабых мышцах спина быстро устаёт и начинает болеть, и человек чувствует себя бамбуком или деревом.
  ⠀
  И единственный способ избежать этих болей — заняться силовыми упражнениями, например:
  Подтягивания
  Для пресса — лёжа на спине поднимать и опускать ноги за голову для улучшения поясничного лордоза
  Обязательно после силовых упражнений делать упражнения на гибкость, растягивать мышцы
  ⠀
  Гибкость без сильных мышц невозможна, необходимо чередовать и силовые, и стретчинговые упражнения, это вам подскажет любой инструктор в зале, и заканчивать занятие вы должны упражнениями на гибкость, чтобы не было деревянности.
  ⠀
  Другой частый вопрос, вернее, жалоба на то, что человек испытывает острую боль в шее (голову больно повернуть). Кружится голова… Что можно сделать в домашних условиях, чтобы снять боль и чтобы голова не кружилась?
  В домашних условиях проще принять таблетку, чтобы приглушить боль, но проблему это не решит.
  ⠀
  Боль в шее — это спазм мышц шеи, отвечающих за кровоток в шейном отделе позвоночника и, соответственно, головном мозге. А мышцы требуют движения.
  Лучше этим заниматься в Центре кинезитерапии, потому что очень уж тонкий этот инструмент — шея. Вам создадут программу декомпрессионных упражнений для пояса верхних конечностей, которые восстановят кровоток, тем самым уберут спазм, а с ним и боли в шее. Это трудная программа, в которой мы используем компресс со льдом при выполнении упражнений. Например «верхняя тяга» на выдохе с одновременным наложением компресса в область шеи.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  26 ноября 2022 в 18:33

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (26.11.2022):
  1️⃣ Когда разрешена помощь «руками» при болях в спине? Как вы относитесь к иглоукалыванию при лечении спины?
  ⠀
  – В центрах Бубновского нет специалистов по «лечению руками», к которым относятся мануальные терапевты и остеопаты. Лично я не считаю, что у кого-то есть способности лечить руками. Но в нашем центре, например, проводится миофасциальная диагностика, которую я считаю обязательной перед назначением лечения. Существуют формы массажа, которые ускоряют лечебный процесс, но это вс… — Читать дальше

  помогательным метод, без которого можно обойтись.
  ⠀
  Растёт мода на иглоукалывание, и будьте осторожны, обращаясь к подобным целителям. Мастер иглотерапии должен учитывать много факторов, например, гороскоп, лунный календарь, время суток. Лично я таких мастеров не встречал, но неудачных результатов после иглотерапии встречал много. Считаю, что русская традиционная баня с веником и прорубью намного эффективнее, а главное – безопаснее иглотерапии.
  ⠀
  2️⃣ Занимаюсь бодибилдингом. Есть ли противопоказания для жима ногами? Например, грыжа поясничного отдела?
  ⠀
  – Наличие грыжи дисков никак не влияет на болевой синдром и выполнение упражнений. Жим ногами не повредит позвоночнику, если назначен врачом. Опять же человек заблуждается, думая, что если будет подтягиваться, отжиматься, наклоняться где-то в другом тренажёрном зале без консультации специалиста по кинезитерапии, то сможет самостоятельно себя вылечить. Неконтролируемые специалистом нагрузки привоят к тяжёлым неблагоприятным последствиям, даже при занятиях на полезных тренажёрах.
  ⠀
  3️⃣ Может ли плавание обострить боли в спине, если вода слишком холодная?
  ⠀
  – У температуры в бассейнах свои стандарты – 24 градуса для спортсменов, 28 в обычных. Замёрзнуть в такой тёплой воде сложно. Другой вопрос – люди не умеют плавать быстро и долго стоят в воде у края дорожки. Так нарушается терморегуляция, связанная с мышцами, те спазмируются, и могут возникнуть боли после выхода из воды. Поэтому в бассейне надо плавать и растягиваться между проплываемыми отрезками, если не можешь плыть без остановок. После выхода из бассейна принимайте контрастный душ, завершив его холодной водой.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 ноября 2022 в 19:08

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (09.11.2022):
  Почему на ровном месте сводит ноги?
  Итак, у вас случаются судороги икроножных мышц – бедра и стопы.
  ️ В чём причина и как от избавиться ️
  Судороги в мышцах – это прежде всего недостаток в них кислорода, гипоксия. Дело в том, что мышцы являются проводниками кровеносных сосудов и системы микроциркуляции. Их задача – качать кровь и доставлять её от мышцы к мышце. Кровь несёт кислород, необходимый для питания работающих тканей. Сосуды представляют собой замкнутую систему кровообращени… — Читать дальше

  я, и кровоток не должен останавливаться.
  Теперь сравните
  ▫️ИБС – ишемическая болезнь сердца – это не что иное, как затруднённое поступление кислорода к сердцу, из-за чего и страдает сердечная мышца. Вот вам и инфаркт миокарда – «локальная смерть» мышечных сердечных волокон. Те же спазм и боль за грудиной.
  ▫️Судороги икроножных мышц – те же боли, та же гипоксия, приводящая к ишемии мышц. Мышцы у человека уже средних лет резко ослаблены по сравнению с молодостью (правда, возраст не виноват). Только в отличие от сердечной мышцы в связи со снижением кровотока, то есть недостаточностью мышц, возникает не ишемия, а атрофия.
  Но судороги в мышцах возникают спонтанно, как их предотвратить
  Ежедневно выполнять растягивающие упражнения. Утром в постели, затем перед завтраком и перед ужином.
  Хатха-йога по своей сути – гимнастика, растягивающая мышцы. Но вот что удивительно – ко мне приходит много пациентов, занимающихся якобы йогой. Казалось бы, они должны быть гибкими, как ивушка. Я проверяю, а они не способны даже сложиться «пополам», не говоря о настоящем стретчинге. Растяжка допускает болезненность в мышцах. А занимающиеся хатха-йогой в большинстве своём люди интеллигентные, нежные, боящиеся боли. Отсюда у них часто бывают судороги в мышцах туловища. А боль при растяжке преодолевается просто: надо сделать выдох «ха-а» и мысленно направить его в растягиваемые мышцы! Включите мозг и попробуйте. При правильном выдохе в растягиваемую мышцу вы сначала можете почувствовать боль, а затем жар в мышце. Это значит, открылся мышечный кровоток – долой судороги в мышцах! В конце подобной гимнастики вы должны чувствовать удовольствие от преодоления!

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  3 октября 2022 в 6:27

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (02.10.2022):
  «Немеет правая нога, постоянно мёрзнет, сильнее всего – пятка. Ощущение, как будто стою на льду. Что делать?» Этот симптом часто встречается при наличии межпозвонковых грыж, которые, в свою очередь, являются следствием нарушения микроциркуляции в глубоких мышцах позвоночника. Мы называем подобную болезнь не остеохондрозом и не грыжей межпозвонковых дисков, а миофасциальным синдромом. Синдром характеризуется подобными жалобами, так как спазм глубоких мышц позвоночника приводит к ухуд… — Читать дальше

  шению кровотока по нижним конечностям. Такого типа диагноз исключает применение таких лечебных средств, как обезболивающие противовоспалительные лекарства, операции по удалению грыжи, мануальная и физиотерапия. Истинным лечебным средством в таком случае являются упражнения декомпрессионного ряда, способствующие снятию мышечных спазмов глубоких мышц позвоночника по типу снятия судороги икроножной мышцы. Они направлены на то, чтобы эти мышцы проработать, растянуть и восстановить в них кровоток, который, в свою очередь, восстанавливает кровообращение в нижних конечностях. Дома можно самостоятельно выполнять упражнения, например, подтягивания или подъём прямых ног к турнику. Но это упражнения для физически подготовленных мужчин. А для женщин или ослабленных мужчин подойдёт упражнение «плуг»: из исходного положения лёжа на спине надо опускать ноги за голову на выдохе «ха-а».
  Особенность упражнений в домашних условиях – достаточно выраженная болевая доминанта при выполнении первых трёх-четырёх движений, то есть выполнение движения через боль. После четвёртого-пятого повторения интенсивность боли обычно резко снижается, и продолжение выполнения упражнения в конце концов приводит к избавлению от болей в нижней части спины, крестце и восстановлению нормального кровотока к конечностям. Онемение и ощущение «холодной ноги» исчезают. Да, трудно, сложно. Но вы же просите совет для дома? Я его даю. Сможете выполнить или нет – это другой вопрос. Лично я с такой проблемой справлялся.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  17 сентября 2022 в 11:07

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (16.09.2022):
  Обычная ванна может быть «лекарством от ста болезней» при одном условии – если она наполнена холодной водой.
  С тех пор как я открыл для себя чудо холодной воды, я понял, что нашёл свою «панацею». Холодная вода помогает при: головной боли
  боли в спине и суставах
  депрессии
  боли в мышцах
  гриппе
  при температуре > 39С
  Зачем её бояться?! С ней, с водой холодной, надо подружиться. Пять секунд с головой не могут повредить, так как холодовому воздействию подвергаются только кожные пок… — Читать дальше

  ровы. Ни лёгкие, ни почки, ни придатки у женщин, ни простата у мужчин переохладиться за пять секунд просто не успеют. Но эффект ошеломляющий! Исчезают те состояния, о которых я упомянул выше. Всего 5 секунд! Вы только подумайте! Без таблеток и лишней затраты времени. Холодный душ слабее по эффекту, чем ванна. А ведро холодной воды, вылитой на голову, лишь бодрит, хотя часто снимает и головные боли.
  Постарайтесь преодолеть страх перед холодной водой – и жизнь изменится к лучшему! Из противопоказаний – только кожные болезни! Хотя в сочетании с диетой, лечебным голодом и кинезитерапией и эти недуги можно поброть. Существует два вида медицинской помощи – профилактическая и терапевтическая. Принятие холодной ванны абсолютно здоровыми людьми является мощной профилактикой застоев в организме, в суставах, капиллярах и тренирует иммунную систему.
  Лечебное и профилактическое действие холодной ванны давно доказано. Регулярный приём холодных водных процедур (5–10 секунд) у здоровых людей способствует укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний. Это относится и к детям. Подобные холодные водные процедуры можно применять с первых дней жизни. Иммунитет, также как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. Со временем такая тренировка начинает приносить удовольствие
  Погружение в холодную ванну стимулирует кровоток и улучшает питание тканей. В ответ на холод усиливается кровоток, который и согревает тело.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  30 мая 2022 в 19:27

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (30.05.2022):
  Тренажёры, используемые в кинезитерапии, помогают выполнить те движения, которые без их помощи выполнить невозможно.
  Например, подтягивание на турнике относится к упражнениям, которые помогают восстанавливать, а в дальнейшем и тренировать мышцы позвоночника, без которых не справиться с остеохондрозом и грыжами. Но подтянуться большинство взрослых людей не могут в принципе. Поэтому подтягивание заменяется тренажёрами, имитирующими подтягивание на турнике с помощью противовесов. То ес… — Читать дальше

  ть совершаешь «тягу сверху» с тем противовесом, который позволит выполнить это движение за 12–20 повторений. Например, если ваш вес 90 кг, а подтянуть его на турнике вы не можете, хотя и надо, то вы тянете к груди, например, 20 кг, а остальные 70 кг тянет за вас тренажёр. С каждым занятием этот дисбаланс уменьшается. Для здоровья мышц позвоночника вам будет достаточно тянуть к груди 50% от собственного веса, то есть 45 кг. Этого хватит для восстановления мышц спины, отвечающих за питание межпозвонковых дисков. И не важно, сколько понадобится посетить таких занятий.
  Отжимания, приседания, пресс – это работа с собственным весом. Весишь 90 кг – придётся отжимать от пола или поднимать со стула после долгого сидения 90 кг. Растренированному человеку это бывает не по силам.
  Мышцы у больных людей очень слабые. Вот этого и надо бояться – невозможности преодолеть гравитацию, например, в туалете при вставании с унитаза. Очень часто именно при этой нагрузке наступает смерть. Чтобы не произошло подобной трагедии, необходимо укреплять мышцы ног. Например, научиться приседать. Как раз тренажёры помогают восстанавливать способность к выполнению подобных нагрузок последовательно и постепенно. Конечно, первое время это делается под руководством специалистов в зале. Несколько правил:
  Спешить не надо! Без рекордов Не отходите от программы
  Регулярно выполняйте упражнения по расписанию
  Ведите дневник занятий
  Но это не всё: организм должен вычистить себя! И здесь есть правило: любое выздоровление проходит через обострение имеющихся хронических заболеваний! Только не надо путать обострение, то есть очищение от болезней, с их ухудшением. Например, заболевания сердечно-сосудистой системы необходимо контролировать измерением пульса до выполнения упражнений, сразу после и пять минут спустя после выполнения упражнений. Количество упражнений и показатели пульса являются прекрасной психотерапевтической базой, на которой взрастает уверенность в себе и своих собственных силах. Когда человек, отягощённый болезнями, выполняет громадное, с его точки зрения, количество упражнений и при этом его сердце, когда-то больное, адекватно реагирует на эту нагрузку, тогда и начинается переоценка собственных возможностей.
  Самый сложный момент – начало пути, но ещё более сложный – в его продолжении. Если человек что-то проверил на себе и убедился в правоте своих новых действий, это избавляет его от любого страха. Просто хочется добиваться всё больших успехов. Резервы нашего организма огромны, только надо уметь правильно их использовать и копить новые. Лекарства лишь истощают организм, расходуя все его резервы.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  15 мая 2022 в 6:49

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (14.05.2022):
  За несколько десятилетий своей врачебной практики я не выписал ни одного рецепта на аптечный препарат даже при острейших болевых синдромах ️
  Вместо обезболивающих средств я обучал своих пациентов диафрагмальному дыханию, благодаря которому внутреннее напряжение мышц исчезает, а вместе с ним исчезает и боль, так как подавляющее количество болей связано с напряжением или спазмом глубоких мышц. Мышцы являются своего рода экраном нервной системы, а нервы показывают всего лишь локализаци… — Читать дальше

  ю боли, находящейся в мышцах. Повторю, нервы не болят – у них нет болевых рецепторов. Расслабить, разгрузить мышцы – значит снять боль.
  Для этого важно научиться управлять дыхательными мышцами. К основным дыхательным мышцам относятся диафрагма и межрёберные мышцы, к вспомогательным – мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Научившись управлять дыхательными мышцами, можно научиться управлять болью, а точнее – научиться преодолевать болевые ощущения без обезболивающих нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), не травмируя при этом больные ткани организма.
  Надо понять, что боль надо «выдыхать»‼️
  Для начала нужно освоить самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой.
  И.п. – лёжа на спине. Ладонь положить на живот. Вдох через нос, при этом живот, наполняясь воздухом, поднимает ладонь вверх. Выдох осуществляется через рот, а точнее, через сжатые губы. Представьте, что вы дуете на пламя свечи с таким расчётом, чтобы оно отклонялось, но не гасло. Чем длиннее выдох, тем лучше. Ладонь при этом опускается.
  При выполнении этого упражнения мимические мышцы лица и плечевого пояса напрягаться не должны – работает только живот.
  Сделайте для начала 20 выдохов. Если вы всё делаете правильно, то к концу серии мышцы живота очень устанут и будут болеть. Со временем вы научитесь управлять этим выдохом в любом исходном положении и сможете довести это упражнение до 50 выдохов.
  Например, если болит спина (поясничный отдел), то можно лечь на спину, согнуть ноги, как описано выше, закрыть глаза и представить, что при выдохе «энергия боли» уходит в пол. При этом с каждым выдохом (выдох «ха-а») вы можете чувствовать тепло, разливающееся в пояснице. Можно представить, что вы лежите на горячем песке, и каждый выдох этот песок подогревает. Мышцы расслабляются, спазмы мышц спины уходят, и боль покидает ваше тело. Если вы не можете использовать образное мышление, то выполняйте упражнение лёжа на спине, но старайтесь при выдохе отрывать лопатки от пола и доставать колени локтями сцепленных за головой рук. Спустя несколько движений боль заметно уменьшится. Главное в этом упражнении – контролировать выдох и стараться направлять его в болевую зону.
  Как видите, простой выдох на самом деле совсем не прост, главное, чтобы со временем вы научились выполнять его автоматически. Помните: какую бы тяжесть вы ни поднимали (чемодан, тяжёлую сумку, ребёнка), вы должны выдыхать в момент напряжения. Только при силовом движении выдох «ха‑а» через раскрытый рот должен быть короче, чем когда человек выдыхает через плотно сжатые губы (повторяю: плотно сжатые губы при выдохе – это всего лишь упражнение для подготовки к очистительному дыханию). Не надо путать!
  В обычной дыхательной гимнастике всё внимание уделяется вдоху через нос, но в городе или в помещениях с искусственной вентиляцией (например, в тренажёрном зале) можно надышаться пыли, тем самым усугубить свои болезни. О целебных же свойствах диафрагмального выдоха свидетельствует понижение внутричерепного, внутригрудного и внутрибрюшного давления, которых так боятся врачи, запрещающие нагрузки. Диафрагмальный выдох «ха-а» всегда сопровождается не только снижением внутрибрюшного давления, но и восстановлением анатомического ложа органов, что очень важно при их опущениях.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  15 апреля 2022 в 14:57

  Сергей Бубновский (15.04.2022):
  Друзья, вчера мы поговорили о причинах головной боли и будет правильным напомнить вам, какие упражнения и с какой периодичностью вы можете выполнять в домашних условиях для того, чтобы их избежать!
  Не забывайте, что лечение головных болей с помощью таблеток может привести к деменции и наиболее эффективными и безопасными будут физические упражнения!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  31 октября 2021 в 11:11

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (31.10.2021):
  Это снимки тазобедренных суставов 9-ти летнего мальчика.
  Год назад он ушиб ногу, стал прихрамывать. Врач назначил электрофорез… (это уже второй случай в нашей практике), когда после физиотерапии исчезает тазобедренный сустав.. ↘️ На снимке видно, что правого сустава у ребенка нет!
  Этот мальчик будет заниматься у нас, пока растет. А после 18 лет нужно менять сустав…
  Я противник подобных операций у детей. Они еще растут.
  ️Родители, тепло разрушает суставы!! Запомните это к… — Читать дальше

  ак «отче наш»..
  Любые прогревания-лазеры, форезы и проч, действуют пагубно на воспаленный сустав. ️Только декомпрессионные упражнения и холод! Иначе ваш ребенок потеряет сустав!
  ️Приходите к нам в центр мы обучим вас самому важному, как не потерять своё здоровье! Лучше сохранить его…чем потом по крупицам собирать ‍ ️
  ️Запись по телефону или через Директ

• Центр доктора Бубновского в Омске
  25 октября 2021 в 12:48

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (25.10.2021):
  ‍ ️ Понедельник – день тяжёлый: как его понять, принять, простить и полюбить:
  ‍ ️Чтобы понедельничное утро начиналось хорошо, нужно сделать зарядку и принять холодный душ, растереть себя полотенцем и вы почувствуете как тело наполняется энергией, далее включить любимую музыку и пританцовывая собираться на работу
  ️А что касается работы, нужно «завести» на рабочем столе какую-то символичную вещь, которая бы напоминала о приятных впечатлениях, ярких эмоциях, душевных моментах. Эт… — Читать дальше

  о может быть фото, цветок в горшке, заставка на экране, открытка от подруги, любимая чашка со смурфиком – все, что поднимает настроение, наполняет день уютом, помогает справиться с невзгодами.
  А мы «скрасим» ваш понедельник медицинским юмором
  Приходите за хорошим настроением и лёгкостью к нам в центр по адресу : г. Москва ул. Авиамоторная (м. Авиамоторная) д 10 к 2.

  
  Показать

  еще 4 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  25 октября 2021 в 3:25

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (24.10.2021):
  Заболевания позвоночника и, в частности, его верхнего отдела наблюдаются практически у каждого второго жителя планеты.
  Одной из самых распространенных патологий позвоночного столба является шейный остеохондроз, который может быть вызван малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, нарушением обмена веществ и т.д.
  Данная болезнь характеризуется изменением структуры дисков, снижением их подвижности и гибкости, развитием дистрофии позвонков.
  Одним из симптомов остеохондроза… — Читать дальше

  является боль, которая заметно ухудшает качество жизни пациента.
  Регулярные занятия, правильное выполнение упражнений – все это является залогом быстрого избавления от проблем в шейном отделе позвоночника.
  ️ С помощью гимнастики можно вылечить остеохондроз, не прибегая к приему медикаментов, обладающих больший перечнем противопоказаний и побочных эффектов.
  Вашему вниманию представлены несколько упражнений по лечению шейного остеохондроза. Для записи на консультацию к врачу звоните по номеру или через Директ

• Центр доктора Бубновского в Омске
  1 октября 2021 в 12:53

  В Центр доктора Бубновского в Омске требуются молодые, грамотные, замотивированные инструкторы ЛФК (до 35 лет) с соответствующим образованием. Обучение у автора методики за счет организации, возможно совмещение, оплата достойная. Возможно без опыта. Рассмотрим кандидатуры студентов последних курсов. Резюме на почту omsk@bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 июля 2021 в 10:32

  В Центр доктора Бубновского в Омске требуются молодые, грамотные, замотивированные инструкторы ЛФК (мужчины до 35 лет) с соответствующим образованием. Обучение у автора методики за счет организации, возможно совмещение, оплата достойная. Возможно без опыта. Рассмотрим кандидатуры студентов последних курсов. Резюме на почту omsk@bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  31 марта 2021 в 12:17

  Признавашки СибГУФК (11.01.2019):
  В Центр доктора Бубновского в Омске требуются молодые, грамотные, замотивированные инструкторы ЛФК (мужчины до 35 лет) с соответствующим образованием. Обучение у автора методики за счет организации, возможно совмещение, оплата достойная. Возможно без опыта. Рассмотрим кандидатуры студентов последних курсов. Резюме на почту omsk@bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  24 февраля 2021 в 20:08

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (24.02.2021):
  Друзья, что помогает вам верить в себя и как эта вера помогает вам в жизни? Делитесь своими историями и советами в комментариях к этому посту. ⠀ #сергейбубновский

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  10 февраля 2021 в 17:35

  ️ КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ?
  Если вы не будете заниматься своим здоровьем, то не сможете его сохранить и лишите себя громадного удовольствия от того созидательного процесса, которым являются рациональные физические нагрузки и правильные движения.
  ️Полюбите себя! ️
  Займитесь сохранением и восстановлением своего здоровья — это поможет не только улучшить настроение и увеличить работоспособность, но и улучшить качество жизни в целом.
  ️ ️ ️В каждый момент времени ⏳вы находитесь В ОДНОМ ШАГЕ ЛИБО ОТ ЗДОРОВЬЯ, ЛИБО ОТ БОЛЕЗНИ.
  В какую сторону сделат… — Читать дальше

  ь этот шаг, ВЫБИРАТЬ ВАМ.
  ‼️‼️‼️СДЕЛАЙТЕ ЭТОТ ШАГ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ — приходите заниматься в Центр доктора Бубновского в Омске.
  Запись на консультацию ️272—555

• Центр доктора Бубновского в Омске
  21 октября 2020 в 14:03

  Ratnichenko Vladimir (21.10.2020):
  Запись удалена

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 октября 2020 в 14:08

  Сергей Бубновский (14.10.2020):
  А вот и новая, актуальная в наше время книга!
  Адресована тем, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственную точку зрения на проблему вирусов и иммунитета. Мое личное мнение по этой проблеме, которое противоречит общепринятой точке зрения других специалистов, считающих самоизоляцию в квартире единственным способом уберечь себя от вирусных инфекций. Не отрицая необходимость разработки противовирусных вакцин, я предлагаю свою «вакцину» — правильный образ жизни по И.И. Мечникову. Смотрите здесь

• Центр доктора Бубновского в Омске
  22 июля 2020 в 8:33

  Мениски: удалять или нет?

• Центр доктора Бубновского в Омске
  19 марта 2020 в 16:33

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (18.03.2020):
  ‼️Вниманию посетителей!
  Занятия в нашем центре способствуют укреплению иммунной системы организма и его защите от вредоносных влияний внешней среды.
  Этому способствуют:
  Занятия на тренажерах, которые активируют красный костный мозг, находящийся в позвоночнике и трубчатых костях. Он вырабатывает молодые лимфоциты и эритроциты.
  Сауна-терапия (гипертермия). При воздействии высоких температур (выше 70°) уничтожаются все вирусы и бактерии, попавшие ранее в организм.
  Холодный душ и в… — Читать дальше

  анна (гипотермия) также уничтожают все вирусы и бактерии, не способные адаптироваться и выживать при резкой смене температуры внешней среды.
  P.S. Пассивное пребывание в квартире ухудшает гемодинамику сердечно-сосудистой системы, приводя к обострению всех видов ИБС. Кроме того, способствует атрофии мышц, ухудшая подвижность суставов и позвоночника, а значит, возникают новые болевые синдромы и резко снижается трудоспособность.
  Не надо бояться жить активно!
  Ваш доктор Бубновский

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 декабря 2019 в 18:51

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (09.12.2019):
  Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной, разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах.⠀
  ⠀
  Что такое боль в спине? ⠀
  ⠀
  Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? ⠀
  ⠀
  Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? ⠀
  ⠀
  Нужен ли корсет при болях в спине? ⠀
  ⠀
  Что такое правильное движение? ⠀
  ⠀
  Как преодолеть страх перед движением? ⠀
  ⠀
  Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?⠀
  ⠀
  Ответы… — Читать дальше

  вы сможете найти в книге: «грыжа позвоночника-не приговор» ⠀
  ⠀
  ⠀

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  30 ноября 2019 в 19:46

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (30.11.2019):
  О КНИГЕ
  Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как мо… — Читать дальше

  жно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.
  Боли в спине и шее, проблемы с сердцем, геморрой, запоры, лишний вес – всё это последствия сидячей работы. Однако этих неприятностей со здоровьем можно избежать.
  Помните, когда-то почти на всех предприятиях нашей страны проводилась производственная гимнастика? Многие считали её бесполезной тратой времени, и совершенно напрасно! Ведь такие «пятиминутки здоровья» – самый надёжный способ профилактики болезней, связанных с малоподвижным образом жизни. А раз так, постарайтесь через каждые 45 минут работы выполнять пятиминутный комплекс упражнений.
  Позже рассмотрим упражнения.

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  24 сентября 2019 в 13:52

  ВНИМАНИЕ! Вакансия. Срочно требуется врач на постоянной основе, график гибкий, совмещение возможно (в т.ч. с ординатурой). Выпускники лечебного, педиатрического факультетов. Специализации рассматриваются. Профессиональная подготовка, обучение по специальности «врач-кинезитерапевт». Достойная з/п и условия труда. Тел.:.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 апреля 2019 в 12:17

  Ratnichenko Vladimir (09.11.2018):
  Запись удалена

• Центр доктора Бубновского в Омске
  1 апреля 2019 в 12:55

  Только до 10 апреля проводим консультации БЕСПЛАТНО! Тел. для записи 272—555. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

  
  Показать

  еще 1 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  8 февраля 2019 в 6:58

  Это — профессиональное! (08.02.2019):
  Стричь – не мешки таскать, ножницы – не лопата, в тепле, а не на Крайнем Севере. Всё ли так прекрасно у работников индустрии красоты? Герой программы — профессиональный барбер. Узнаем, на что жалуются парикмахеры и как им можно помочь. Несложные, но эффективные упражнения от инструктора кинезиотерапии.

  
  Показать

  еще 4 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  18 января 2019 в 19:29

  Алина Чудова (18.01.2019):
  Запись удалена

• Центр доктора Бубновского в Омске
  11 января 2019 в 11:07

  Признавашки СибГУФК (11.01.2019):
  В Центр доктора Бубновского в Омске требуются молодые, грамотные, замотивированные инструкторы ЛФК (мужчины до 35 лет) с соответствующим образованием. Обучение у автора методики за счет организации, возможно совмещение, оплата достойная. Возможно без опыта. Рассмотрим кандидатуры студентов последних курсов. Резюме на почту omsk@bubnovsky.org

• Центр доктора Бубновского в Омске
  7 ноября 2018 в 12:27

  В Центр доктора Бубновского требуется ВРАЧ. Возможно БЕЗ ОПЫТА. Пол: М/Ж Ваш шанс стать специалистом в области уникальной методики — лечения опорно-двигательного аппарата без медикаментов и операций. Требования: высшее медицинское образование со специализацией (ортопедия, травматология, неврология).
  Достойная оплата труда. Обязанности: ведение консультативного приема, проведение диагностики по методике, разработка индивидуальных программ выздоровления и т.д. Cменный график работы. Регулярное выездное обучение за счет работодателя (командировки)… — Читать дальше

  . Возможно совмещение. Место работы: г. Омск, ул. Красный Путь, д. 32 Резюме направлять по адресу omsk@bubnovsky.org Тел.:

• Центр доктора Бубновского в Омске
  26 сентября 2018 в 7:48

  Сергей Бубновский (20.09.2018):
  Ценность здоровья, его смысл, впервые осознается тогда, когда вдруг потерял качество жизни. Когда лечишься безрезультатно месяц, два, полгода…Таблетки, больничный, жалость родных (или наоборот, безразличие), растущие расходы на лечение.. Когда уже не смог встать из постели без посторонней помощи… Мы привыкли, что здоровье есть -и всё! С детства нас приучили следить за гигиеной тела – умываться, чистить зубы. Учили ходить в чистой одежде в школу. Но не приучили так же регулярно следить за здоровьем, потому что… — Читать дальше

  его нельзя увидеть глазами, потрогать руками. Оно где-то там, внутри нас. Да! Здоровье требует ежедневной заботы о себе, а не от случая к случаю!

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  26 июня 2018 в 9:25

  Высококлассные специалисты нашего центра всегда готовы оказать вам квалифицированную помощь!
  Будьте здоровы вместе с Центром доктора Бубновского!
  272—555 Космический пр., 97б Красный Путь, 32
  Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

  
  Показать

  еще 2 фото
  

• Центр доктора Бубновского в Омске
  23 июня 2018 в 8:35

  — Аркадий Николаевич, а как скоро становится заметен результат лечения?
  — Положительный эффект — уменьшение болевого синдрома — многие пациенты отмечают уже после первого занятия. Однако, чтобы полностью избавиться от боли, необходимо пройти, как минимум, первый курс лечения. Часто, даже если болевой синдром купируется, врач рекомендует пройти еще один курс, чтобы закрепить результат. Но следует помнить, что процесс лечения у всех индивидуальный, поэтому необходимость продолжения занятий врач может определить только в индивидуальном порядке.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  21 июня 2018 в 9:42

  Одно из направлений деятельности Центра — реабилитация спортсменов после травм.
  Многолетний успешный опыт восстановления здоровья пациентов из различных видов спорта и их возвращение к спортивной карьере доказывают эффективность кинезитерапии в этой сфере!
  Записаться на консультацию можно по телефону: 272—555 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  19 июня 2018 в 14:55

  — Аркадий Николаевич, расскажите, пожалуйста, как организовываются занятия в Центре?
  — Каждый пациент проходит первичный врачебный осмотр, на котором получает допуск к занятиям (при условии что он не имеет противопоказаний к кинезитерапии). Для пациента составляется индивидуальная программа выздоровления. На протяжении всего курса занятий врач осуществляет контроль самочувствия пациента и корректировку хода лечения. В зале лечебных тренажеров за процессом занятий следят сертифицированные инструкторы. Они обеспечивают процесс безопасной работы н… — Читать дальше

  а тренажерах.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  17 июня 2018 в 9:15

  Коллектив Центра доктора Бубновского в Омске от всей души поздравляет коллег с Днем медицинского работника!
  Будьте здоровы и счастливы!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 июня 2018 в 8:56

  Успешная практика лечения:
  остеохондроза (в т.ч. грыж и протрузий);
  боли в плечах, руках, шее, стопах;
  острых болей в спине и суставах;
  подагры;
  остеопороза;
  артрозов и артритов крупных суставов;
  болезни Бехтерева;
  опущения внутренних органов;
  а также, восстановление после переломов конечностей и позвоночника.
  Записаться на консультацию можно по телефону: 272—555 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  12 июня 2018 в 9:35

  Коллектив Центра доктора Бубновского поздравляет всех россиян с днем России!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 июня 2018 в 8:35

  Мы очень любим дарить подарки!
  По итогам конкурса Виктор Чихарин получил стильный рюкзак Skechers! По его просьбе приз передали Марии.
  Поздравляем еще раз!

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  7 июня 2018 в 8:06

  — Аркадий Николаевич, расскажите, в чем особенность методики Бубновского?
  — Доктор Бубновский предложил специальный многофункциональный тренажер для лечения заболеваний позвоночника и суставов — так называемый МТБ. Лечение пациента начинается с небольшого количества индивидуально подобранных упражнений, программа постепенно усложняется. На протяжении курса пациент учится технике диафрагмального дыхания, также разработанного профессором Бубновским, которое обеспечивает безопасность выполнения упражнений.
  Большинство людей при слове «тренажер» пу… — Читать дальше

  гается — они отождествляют занятия на тренажерах с фитнесом, атлетическим клубом или, как они говорят, «качалкой» под присмотром врачей. Это не так — мы даем только лечебные упражнения для достижения обезболивающего эффекта. Когда этот эффект сработает достаточно уверенно, пациенту будут даны общеукрепляющие упражнения, которые улучшают характеристики мышечной ткани.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  6 июня 2018 в 10:48

  Сергей Бубновский (06.06.2018):
  Если хруст сопровождается болью и ограничением движения, то это симптом болезни. Все остальные хрусты не стоят внимания!

  
  Развернуть

• Центр доктора Бубновского в Омске
  5 июня 2018 в 9:35

  Весь июнь в Центре на Космическом проспекте!
  Стоимость первичной консультации врача — 500 рублей, повторная — бесплатно!
  При оплате I цикла в день консультации, при оплате II и III цикла в день последнего занятия предыдущего цикла, на абонемент при оплате IV-X циклов — СКИДКА 15%!
  Записаться на консультацию можно по телефону: 272—555 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  2 июня 2018 в 9:01

  Весь июнь в Центре на Красном Пути!
  Стоимость первичной консультации врача — 1000 руб! Повторная — бесплатно!
  Скидка 10% при оплате I цикла в день консультации, также при оплате II или III цикла в день последнего занятия предыдущего цикла.
  В Центре действует семейный абонемент! Близким родственникам предоставляется скидка 15% при единовременной оплате I, II или III цикла.
  Записаться на консультацию можно по телефону: 272—555
  Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  30 мая 2018 в 14:45

  — Аркадий Николаевич, что же такое кинезитерапия?
  — Многие пациенты, приходящие в наш Центр, задают этот же вопрос и крайне удивлены существованием такого термина. Кинезитерапия — это лечение движением. Но не простым движением, не взмахом руки или ноги «вверх-вниз» по определенной траектории, а движением с усилием. Есть два типа упражнений — силовые и стретчинговые, на растяжку. Основную роль играет первый тип, силовые упражнения: мышца напрягается, сокращается — это ведет к увеличению кровообращения в болевой зоне и, как следствие, лечебному э… — Читать дальше

  ффекту. А вот при выполнении стретчинговых упражнений зажатая, болезненная мышца разгружается.
  Таким образом, чтобы проявился лечебный эффект, должно произойти усилие: мышцам нужно напрячься и расслабиться.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  28 мая 2018 в 20:33

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (27.05.2018):

• Центр доктора Бубновского в Омске
  28 мая 2018 в 11:02

  Сергей Бубновский (28.05.2018):
  Второй день работаем в Санкт-Петербурге. Сегодня — XVIII Международная конференция специалистов по кинезитерапии. С коллегами обсуждаем теорию и методику лечения болевых синдромов

• Центр доктора Бубновского в Омске
  27 мая 2018 в 10:24

  Сергей Бубновский (27.05.2018):
  Буквально через пару минут начнутся всероссийские соревнования Центров доктора Бубновского «Кубок Здоровья-2018»! Участие принимают 11 команд инструкторов из региональных центров Бубновского Москвы, Московской области, Санкт-Петербурга, Уфы, Челябинска, Вологды, Бийска, Барнаула.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  27 мая 2018 в 10:11

  Официальное сообщество д.м.н. Сергея Бубновского (27.05.2018):
  Через несколько минут в Санкт-Петербурге начнется спортивный праздник — всероссийские соревнования Центров доктора Бубновского «Кубок Здоровья-2018»! Вот буквально несколько слов перед началом. Готов соревноваться с коллегами!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  25 мая 2018 в 8:35

  30 и 31 мая проводим консультации БЕСПЛАТНО в честь Дня рождения С.М. Бубновского!
  Спешите записаться: 272—555

• Центр доктора Бубновского в Омске
  23 мая 2018 в 13:38

  Мы помогаем не только взрослым, но и детям!
  Сутулость, сколиоз, кифоз — проблемы нарушения осанки, с которыми ребенок может столкнуться уже в школе. Индивидуальный подбор упражнений на авторских тренажерах доктора Бубновского дает возможность предотвратить или скорректировать их!
  Запись на консультацию по телефону: 272—555
  Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  21 мая 2018 в 15:05

  В народе говорят: «Месяц май — шубу не снимай!»
  В мае не стоит спешить надевать шорты и лёгкие платья, даже если на улице 20 градусов тепла. Весенняя погода очень обманчива: в данный момент — солнце и ясное небо, а через пару часов — дождь, сильный ветер и резкое похолодание.
  Для весенней прогулки всегда берите с собой плащи и ветровки, не забывайте зонтики, выбирайте закрытую обувь — так вы сможете уберечь себя от возможного переохлаждения, которое способно ослабить иммунитет и сделать вас более уязвимым перед простудными заболеваниями.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  17 мая 2018 в 14:54

  Что отличает нас от других учреждений подобного типа?
  Мы являемся медицинской организацией (наличие медицинской лицензии на оказываемые услуги).
  Наличие патентов у автора методики.
  С пациентами работают сертифицированные специалисты, которые постоянно повышают свою квалификацию.
  Опыт успешной работы в Омске с 2003 года.
  Гарантия лечебного эффекта при соблюдении условий лечения.
  Постоянное развитие методики.
  Восстанавливаем опорно-двигательный аппарат без лекарств и операций!
  Запись на консультацию:
  Имеются противопоказания. Необходима… — Читать дальше

  консультация специалиста.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  14 мая 2018 в 14:39

  Для того, чтобы быть в прекрасном настроении, чувствовать себя здоровым и полным сил, необходимо выполнять физические упражнения. Это аксиома, с которой знаком каждый человек.
  Но какие именно упражнения необходимы, если проблемы со здоровьем уже присутствуют? Как их выполнять? Какая нагрузка допустима?
  На эти и многие другие вопросы вам смогут ответить специалисты Центра доктора Бубновского! Запишитесь на консультацию: 272—555

• Центр доктора Бубновского в Омске
  11 мая 2018 в 14:49

  Чтение позволяет развиваться и становиться лучше духовно. Однако для организма процесс чтения может стать испытанием, которое способно нанести вред. Для того, чтобы не навредить себе, нужно соблюдать несколько простых правил:
   1. Читать нужно только в хорошо освещенном пространстве. Слишком яркий или слишком тусклый свет способен нарушить ваше зрение. 2. Читать лучше сидя, при этом книга должна быть под наклоном.
   3. Нельзя читать в транспорте — тряска провоцирует чрезмерное напряжение глаз.
   4. Расстояние между глазами и книгой должно составл… — Читать дальше

  ять 30—35 см.
   5. Процесс чтения нужно прерывать каждые 40 минут, чтобы давать глазам отдохнуть. Для этого можно сделать гимнастику, посмотреть в окно или попытаться рассмотреть предметы, которые находятся вдалеке от вас.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  11 мая 2018 в 13:59

  Бесплатный Омск (11.05.2018):
  Стильный рюкзак Skechers подарит сообщество «Центр доктора Бубновского» случайному подписчику, сделавшему репост этой записи и подписавшемуся на оба паблика. Счастливчика, который получит приз, определим 1 июня в обсуждениях сообщества.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  9 мая 2018 в 8:50

  От всей души поздравляем вас с этим Великим днём — днём Победы!
  Пусть всегда будет мир!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  7 мая 2018 в 8:00

  Витамины, которые содержатся в фруктах — лучший способ поддержать иммунитет весной!
  Но какие именно фрукты богаты теми или иными витаминами? Витамин А: улучшает зрение, поддерживает здоровье волос и кожи, способствует росту костей и зубов. Содержится в винограде, яблоках, дыне, арбузе, абрикосах и персиках.
  Витамин K: участвует в обмене веществ в костях и соединительной ткани, помогает здоровой работе почек, участвует в усвоении кальция. Содержится в винограде.
  Витамин C: работает в качестве антиокислителя, помогает защищать клетки тела от… — Читать дальше

  свободных радикалов (предотвращает развитие рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы), помогает в выработке коллагена, улучшает усвоение железа. Содержится в апельсине и всех цитрусовых, яблоках, винограде, киви, арбузе.
  Витамины группы В: необходимы для нормального функционирования сердца и нервной системы, регулируют обмен веществ, снижают холестерин, помогают при заболеваниях печени, стимулируют процессы роста. Содержатся в яблоках, винограде, арбузе, ананасе, бананах.

• Центр доктора Бубновского в Омске
  5 мая 2018 в 9:00

  Как сделать так, чтобы утром просыпаться бодрым, полным сил и положительных эмоций?
  Мы подготовили для вас несколько простых, но действенных советов:
   1. Дайте своему организму отдохнуть максимальное количество времени, которое вы можете себе позволить. К примеру, если вам необходимо встать в 06:00, не ложитесь позже 00:00 — ваш организм не успеет достаточно восстановиться менее чем за 6 часов сна.
   2. Готовьте пробуждение с вечера. Не переедайте на ночь, ограничьте потребление жирного, жареного, острого и соленого. Дайте своему кишечнику отдо… — Читать дальше

  хнуть вместе с вами. Так он не будет тревожить вас ночью.
   3. Установите на звук будильника приятную для вас мелодию и время от времени заменяйте её, если начнете чувствовать, что вы больше не в силах её слушать.
   4. Поставьте будильник в дальний от вас угол. Утром вам потребуется встать, чтобы выключить его — так у вас будет меньше шансов отключить его сквозь сон и снова лечь в кровать.
   5. Подготовьте себе что-нибудь приятное на утро: мотивационную записку, приятное напоминание, какую-нибудь вкусную вещь в холодильнике на завтрак — в общем, все, что поможет не лежать в постели, а с улыбкой подняться навстречу новому дню!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  3 мая 2018 в 9:00

  Акция в Центре доктора Бубновского на Красном Пути!
  Весь май СКИДКА 10% при оплате I цикла в день консультации, II и III цикла в день последнего занятия предыдущего цикла!
  Стоимость консультации — всего 1000 рублей! Запись по телефону: 272—555

• Центр доктора Бубновского в Омске
  1 мая 2018 в 7:56

  Центр доктора Бубновского в Омске сердечно поздравляет вас с праздником Весны и Труда!
  Будьте здоровы!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  30 апреля 2018 в 9:18

  Акция в Центре доктора Бубновского на Космическом проспекте!
  Весь май при оплате I цикла в день консультации — скидка 2000 рублей!
  При оплате II и III цикла в день последнего занятия предыдущего цикла — скидка 1000 рублей!
  Стоимость консультации — всего 1000 рублей!
  Запись по телефону: 272—555

• Центр доктора Бубновского в Омске
  28 апреля 2018 в 7:42

  Совсем скоро наступит тёплый и солнечный май, и это прекрасная возможность заняться своим здоровьем!
  Напоминаем, что с 30 апреля по 2 мая консультации специалистов нашего центра абсолютно бесплатны!
  Не откладывайте важное на потом!
  Предварильная запись по телефону:

• Центр доктора Бубновского в Омске
  26 апреля 2018 в 8:30

  В современном мире человек подвергается огромному стрессу каждый день. Опаздываем на работу, не успеваем сдать проект, телефон трезвонит каждую минуту, компьютер резко выключается — причиной для стресса может стать что угодно.
  Как помочь себе справиться с этим состоянием?
   1. Разделите поток информации по важности: сначала — наиболее приоритетные дела, всё остальное немного подождет.
   2. Восполняйте запас энергии регулярно. Занимайтесь спортом, гуляйте по парку, даже просто выспитесь — здесь поможет всё, что сумеет отвлечь вас.
   3. Найдите исто… — Читать дальше

  чник удовольствия: периодически переключайтесь с того, что вас утомляет, на то, что доставляет радость.
   4. Научитесь абстрагироваться от ситуации, хотя бы на пять минут: закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох.
   5. Заварите травяной чай: ромашка, мелисса, мята. Можно приобрести настойку валерианы или пустырника и держать её рядом с собой в моменты особого стресса.
  Как бы просто ни звучали эти советы, они действительно работают!

• Центр доктора Бубновского в Омске
  24 апреля 2018 в 10:00

  Что может быть прекраснее, чем человек с идеальной, поистине королевской осанкой? Грациозный, статный, он будет привлекать внимание всех окружающих
  Но за осанкой нужно следить не только из-за внешнего эффекта: плохая работа мышц спины ухудшает кровообращение и способствует развитию заболеваний сердца, сосудов, легких, пищеварительной системы, а также головных болей, болей в шее, плечевом поясе и пояснице.
  Приходите в Центр доктора Бубновского, мы с радостью поделимся с вами секретами здоровой спины! Записаться на консультацию можно по телефон… — Читать дальше

  у: 272—555

Сравнение с другими клиниками

Как добраться

Показать все
Москва, Санкт-Петербург, Абакан, Армавир, Архангельск, Астрахань, Балаково, Барнаул, Белгород, Бийск, Благовещенск, Братск, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волжский, Вологда, Воронеж, Грозный, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Иркутск, Йошкар-Ола, Казань, Калининград, Калуга, Кемерово, Киров, Комсомольск-на-Амуре, Кострома, Краснодар, Красноярск, Курган, Курск, Липецк, Магнитогорск, Махачкала, Мурманск, Набережные Челны, Нальчик, Нижневартовск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Новочеркасск, Норильск, Омск, Орёл, Оренбург, Орск, Пенза, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Псков, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Самара, Саранск, Саратов, Севастополь, Северодвинск, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сыктывкар, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уфа, Хабаровск, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Чита, Шахты, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль

Kleos.ru — самый подробный и актуальный справочник по организациям, предоставляющим подробную информацию о всех услугах индустрии красоты: пластическая хирургия, косметология, салоны красоты, стоматология и фитнес. На портале Клеос представлено более 100 000 организаций по всей России. На сайте представлена информация о профиле организации, ее адрес, время работы, контактная информация, перечень предоставляемых услуг и их стоимость, описание работающих специалистов, независимые отзывы пациентов и фотографии их работ.