Про трифалу узнала тут, на форуме. Хотя, я так же как и большинство отношусь весьма скептически ко всей этой гомеопатии, аюрведе. Причину, по которой я решилась все же купить — много положительных показаний в этой индийской био-добавке.
Что я ожидала от Трифалы
Перечислять все я не буду, все же форум у нас хоть и разносторонний, но основная тема — похудение. Так вот, для проблемного кишечника я решила купить Трифалу и для возможного похудения.
Конечно, так же хочется омолодиться, прожить здоровой и в крепком или хотя бы в прежнем уме и такой же памяти. Хочется, чтобы прошли боли в ногах, и икры гудят и стопы выворачивает, хочется молодой гладкой кожи… Да в общем, много чего хочется. Жаль, Трифала еще мужа не дарит))
Я не понимаю, почему растительные компоненты, их всего три в составе, называются аюрведическими? Ведь когда мы тут обсуждаем ягоды годжи или фукус — это же та же растительность, но почему-то к аюрведе не относятся.
Напишу из чего Трифала состоит, писать особо много не придется, потому как первый слог ТРИфала уже указывает на количество составляющих.
Состав Трифалы для похудения:
* Амалаки. Вот ее (его?) основные свойства: налаживает работу кишечника, нормализует пищеварительную систему, улучшает качество нервной и кровеносной систем. Снимает усталость, дает энергетический заряд. Улучшает состояние волос, зубов, кожи, ногтей.
* Бибхитаки. В Индии считается царем среди лекарственных растений. Восстанавливает полностью организм, особенно отвечая за дыхательную систему (его(ее) рекомендуют людям, которые курят). В некоторых отзывах читала, что вообще убирает зависимость от никотина люди бросают курить. Я не курю, мне проще)) Улучшает зрение и десны. Так же включает в себя ответственность за кишечную деятельность.
* Харитаки. В общем, все то же самое, что и в первых двух ингредиентах. Интересно, если они все практически выполняют одни и те же функции в организме, то что дает их смешивание?
Заказывала на сайте _ххххх_, сайт это увидела в одном отзыве на сервисе отзывов. Хотя. достаточно набрать в любом поисковике, хоть Яндекс, хоть гугл, хоть мейл слова Трифала Купить и вам выдаст очень много ссылок, где сможете приобрести.
Я решила купить популярную (опять же по отзывам) марку NOW 120 капсул. Цена средняя, стоит 980 рублей. Сравнивала цены на Яндекс-Маркет, там средняя цена 1200 рублей за ту же баночку.
123.jpg
Проглотить Трифалу большая проблема…
В банке капсулы, когда я их увидела, первый вопрос — как их глотать? Они размером 2 см в длину и пол-сантиметра в ширину. Достаточно крепкие, приходилось рубить пополам ножом, потому как целая капсула в горло бы не пошла.
Капсулы черного в белую крапинку цвета. На вкус кислая, с привкусом горечи.
Ну и теперь о том, для чего я покупала Трифалу. Сразу скажу, что до того, как потратить деньги на эти капсулы, я очень много перепробовала различных средств из аптек. Проблема моя заключается в частых и болезненных запорах. И традиционная сенна и сенаде и Гуттолакс и Фрутолакс и еще многое другое — даже если первое время приема помогают, то потом все равно запоры берут свое. Понимаю, тема неприятная, но у нас тут нет ограничений. Да и думаю, что подобная проблема есть у многих.
Ну и как это связано с похудением? Если нормализовать стул, не делать, пусть и не по своей вине, каловых накоплений, то вес может уменьшаться. Да и сама добавка Трифала оказывает помощь в похудении.
Существует несколько видов Трифалы, все они описаны как средство для похудения и обсуждаются на нашем форуме:
1) Трифала Гималаи:
viewtopic.php?f=10&t=37829
2) Трифала Чурна:
viewtopic.php?f=10&t=25307
3) Трифала Гуггул:
viewtopic.php?f=124&t=25146
Что объединяет эти три препарата — три одинаковые компоненты в их составе.
Как принимать Трифалу для похудения
Принимать капсулы надо два раза в день — утром и вечером. Запивать можно чем угодно, хоть водой, хоть соком или молоком. Главное — не меньше чем за 30 минут до еды. Минимальный курс приема Трифалы составляет два месяца, хотя есть люди, кто пьет годами (зачем?).
За первую неделю я ОЧЕНЬ очистила кишечник)) ОЧЕНЬ. На больше чем килограмм стала меньше весить. Потом снова вернулись запоры, но уже не 4-5 дневные, а дня на 2. Это мне нормально было. Аппетит повысился, я почему-то ожидала обратного.
После двух месяцев, как закончилась банка Трифалы, я реально ощутимо стала себя лучше чувствовать. Стал лучше сон, стала спокойнее. Похудения не произошло. Больше подобные добавки «от всего» покупать не буду.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Хочу все таки сделать отчет по трифале, может кому будет интересен мой опыт. О ней много можно прочесть по сайтах по Аюрведе, в основном какая она замечательная омолаживающая и очищающая. Я ее применяла 8 месяцев в порошке 2 раза в день — утром заваривала в воде, вечером в молоке. Пила на голодный желудок. Потом сделала перерыв на месяц. Сейчас взяла трифалу гугул, усиленную формулу в таблетках. Принимать намного удобнее, просто запиваю кипяточком.
Что могу сказать по трифале — очень сильная формула, выгоняет шлаки с самого дна, отовсюду. Я ее начала пить чтобы отрегулировать доши перед приемом другого препарата — шатавари, думала попью 3 месяца трифалу, она мне все почистит и тогда!!!! А вот фиг вам, тогда не получилось, потому что то что стало выходить меня потрясло, обострились все болячки которые когда бы то ни были у меня, на теле вылезли мелкие чесучие прыщики, то отказывала нога, то случилась паническая атака такой силы, что я два дня подняться не могла, перестали нормально работать надпочечники, полопалась кожа на больших пальцах рук и слезли ногти. Жуть!!! Спрашиваете, почему я продолжала мучать свой организм? Дело в том что у меня большие фибромиомы с изнуряющими кровотечениями, порой не прекращающиеся по несколько месяцев. А тут они постепенно сошли на нет. Организм просто с кровью пытался очиститься, а трифала просто делает это другими путями. И уж лучше так! Мелкие фибромы исчезли (делала УЗИ в октябре), остались две большие, но и они чуть уменьшились.
Когда решила сделать перерыв (устала, если честно), у меня зажили трещины на пальцах, но я остановилась в плохой период, когда почки стали плохо работать. Так что не дождалась окончания месяца и снова стала глотать трифалу. Трещины вернулись, но и почки заработали, появились силы жить не только на диване. Кроме трифалы я пробовала еще много чего, чтобы быстрее прошел процесс очистки, вот сейчас, например, я еще доедаю курс чеснока с лимоном и медом. Стала пить чтобы немного восстановить кожу, которая тоже очень страдает, ведь через нее сейчас идет огромное количество шлаков. На коже пока не вижу особых перемен, зато кажется если была жизнь во мне, то она меня срочно покинула, еще бы, такое количество сырого чеснока))) Хорошо что муж меня любит любую, даже провонявшую чесноком.
И очень понравилось другое аюрведическое средство — каждые полчаса пить горячий кипяток по немногу. Я кипячу воду, наливаю в термос и пью. Очень хорошо превращает любую слизь в нечто текучее и выводит из организма. Стимулирует надпочечники.
А с трифалой надеюсь что у меня восстановится все, даже зрение, ухудшившееся в школе.
Еще добавлю из положительного. Восстановилось подвижность большого пальца на правой ноге, там у меня косточка и раньше я не могла разлепить большой палец от указательного, теперь могу им шевелить как и большим пальцем левой ноги), полностью восстановилось кровообращение ног, они у меня теперь вообще не мерзнут, хожу всю зиму босая и с голыми ногами под юбкой. Даже в небольшой минус, ложусь в постель и не надо больше ждать когда согреются ноги. Очень легко вправился таз, у меня был небольшой перекос, сколько не вправляли мне его — так и оставался, а тут поделала немного упражнения и он встал на место. Думаю с суставов сошли все соли, а мышцы стали более эластичные. Совсем пропал живот, ощущение что он всегда втянут, по утрам состояние вакуума, очень приятно. Даже после всяких фасолей и горохов с капустой его не надувает, как прежде. Телесная усталость, когда даже с утра есть ощущение что всю ночь разгружала вагоны, заменяется на телесную радость, как в детстве. Думаю, к пятидесяти, многие уже забыли что это такое.
- Счастье через хорошее самочувствие
- Продукт органического происхождения, которое подтверждено Министерством сельского хозяйства США
- Не содержит глютена
- С 1930 года
- Легкое очищение кишечника и детокс
- Тонизирует кишечник для регулирования его работы
- Пищевая добавка на травяной основе
- Подтверждено отсутствие ГМО
- Для курса на 2 месяца
- Органический продукт из Индии
- Органический продукт, сертифицированный Control Union
- cGMP
- Подходит для веганов
- Семейное предприятие уже более 85 лет
Слово трифала переводится просто как три фрукта. Но эти компоненты преобразуются, когда используются вместе в определенном соотношении и экстрагируются водой, быстро превращаясь в гораздо более полезный продукт, чем просто их сумма.
Древний рецепт трифалы передавался тысячелетиями и остается одним из самых сильных тонизирующих средств для пищеварения. Доказано, что средство надежно и безопасно обеспечивает детоксификацию, мягкую очистку толстого кишечника и регулярность его работы.
Представленные на упаковке плоды: амалака (сухой плод), бибитака (сухой плод) и харитака (сухой плод)
Счастье через хорошее самочувствие
Приготовление традиционных средств, основанных на аюрведе, науке возрастом 5000 лет, которая верит, что путь к совершенству начинается с развития способности радоваться.
Доверие дарам природы и уникальной связи между растением и его родной землей для стабильности целебных качеств.
Вклад в оздоровление земли путем обучения нашей фермерской семьи экологичному выращиванию растений на их родной земле и снижению нагрузки на окружающую среду.
Мы создаем сообщества, помогая женщинам работать на фермах, поддерживая справедливые цены, борясь за здоровье матерей, спонсируя клинические услуги и предлагая школьную оздоровительную программу.
Вера в то, что если здоровье это путь к счастью, то мы должны способствовать оздоровлению всего вокруг. Оздоровление людей, окружающей среды и общества.
| Дополнительные факты | ||
| Размер порции: 1 каплет | ||
| Обслуживание в контейнере: 60 | ||
| Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
| Органический чебулиновый порошок миробала (лист) (5% танинов, 22 мг) |
438 мг | * |
| Органический экстракта трипала Амла (плод,) беллерический миробалан (плод), чебулический миробалан (плод) (50% танинов, 125 мг) |
250 мг | * |
| *Суточная доза не определена |
Обещала я не так давно написать отзыв про Трифалу на iHerb. Ура, я это сделала!
На самом деле, давно сама очень хотела написать о ней, но понимала, что это довольно важный для меня отзыв и что буду писать оду, поэтому все откладывала этот ответственный момент. Дело в том, что к Трифале я отношусь с особым трепетом и уважением.
Трифала — три слагаемых для очищения и омоложения
Древняя аюрведическая формула очищения и омоложения, известная на весь мир. Трифала — это три слагаемых, три плода миробаланов (плодовых деревьев в Гималаях), которые используются в аюрведической медицине на протяжении нескольких тысяч лет. Харитаки + Бибхитаки+ Амалаки — вот формула Трифалы. Вот эти плоды справа на фото — это амалаки (амла), которую называют индийским крыжовником.
Упоминаниями о Трифале просто пестрят древние индийские священные тексты:
«Тот, кто принимает Трифалу в течение года, избавится от всех болезней и доживет до ста лет».
Трифала рекомендуется и используется чаще, чем любой другой состав, сделанный с использованием аюрведических трав. Она популярна благодаря своей уникальной способности мягко очищать и выводить токсины из организма, одновременно восполняя и питая его. Говоря аюрведическими терминами, трифала оказывает благотворное влияние на все три доши — вату, питту и капху. Наиболее известна трифала своим мягким воздействием на кишечник, улучшающим перистальтику и очищающим от токсинов, но Аюрведа также рассматривает трифалу как питательную добавку, известную своей способностью омолаживать здоровые ткани, что является залогом так называемого здорового старения.
Современные ученые, изучающие эффективность трифалы, называют ее является краеугольным камнем лечения системы пищеварения и омолаживающего лечения. (32)
Чарака-самхита, один из основных и древнейших трактатов аюрведы, описывает слагаемые трифалы как расаяны, т.е. средства для омоложения тела в аюрведе.
В вопросах восстановления здоровья и культурном отношении самое большое внимание уделяется харитаки. С плодом харитаки в руке часто изображают Будду Медицины. Считается, что он дает благословение долгой жизни и вместе с амалаки и бибхитаки воспитывает нас, как мать.
1 Pole, Sebastian. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice. Churchill Livingston, 2006. 126-127, 145-146, 194-195.
11 Dick, Michael. Some Words about Triphala.
12 Sharma, P. V. Caraka Samhita. Volume 4, Chikitsa-Sthana, 1.16-37.
Мне очень нравятся аюрведические препараты своей безопасностью, при том что эффективность их доказана современной медициной. Именно поэтому главное средство очищения для меня — это Трифала. Она действительно работает очень деликатно, хорошо воздействуя на систему пищеварения. Буквально в первые же дни возникает ощущение, что система пищеварения начинает работать активнее. Это сложно передать словами — это какое-то чувство легкости в организме. Плюс едва заметный послабляющий эффект усиливает ощущение того, что организм избавляется от всего лишнего. По мере дальнейшего приема это ощущение перестает быть таким заметным, поскольку уже привыкаешь к этому новому состоянию.
Самое замечательное, что Трифала очищает не только от токсинов. Это еще и противопаразитарное средство, а тема такого очищения актуальна для всех.
Антипаразитарное действие трифалы
Согласно исследованиям, трифала может оказывать свое анитпаразитарное действие следущими путями.
Защита от простейших паразитов
Трифала содержит флавоноидные и алкалоидные фитохимические вещества, которые помогают убивать простейших (микроскопические одноклеточные паразиты). (35)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881245/
Защита от гельминтов
Каждый компонент трифалы помогает защитить от гельминтов. Однако комбинация трех ее ингредиентов более эффективна против паразитических червей, чем каждая трава по отдельности. (36)
Нормализация испражнения
Толстый кишечник постоянно подвергается воздействию различных паразитов, поэтому важно обеспечить адекватное очищение кишечника. Трифала поддерживает регулярное испражнение, что является важным слагаемым решения проблемы паразитов. Данные литературы указывают на то, что Трифала действует как очиститель толстой кишки, который помогает выводить отходы из нижних отделов желудочно-кишечного тракта и улучшать его правильное функционирование. (41)
Здоровье микробиома
Трифала способствует процветанию полезных кишечных бактерий. Некоторые из них производят противовоспалительную короткоцепочечную жирную кислоту, называемую бутиратом, которая способствует здоровью слизистой оболочки кишечника. Здоровый микробиом также может помочь защититься от паразитов. (38, 39, 40)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070119/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27230509/
В результате такого фундаментального очищения и омоложения оздоравливаются все системы нашего организма. Сложность и взаимодействие трех расаян трифалы использовалось древней медициной в самых разных областях здоровья. Современные исследования подтвердили эффективность трифалы в качестве антиоксиданта, противовоспалительного средства, иммуномодулирующего, нормализующего аппетит, средства от повышенной кислотности желудка, для профилактики кариеса зубов, жаропонижающего, обезболивающего, антибактериального, антимутагенного, ранозаживляющего, антистрессового, адаптогенного, гипогликемического, противоопухолевого, гепатопротекторного, химиопротекторного, радиозащитного и химиопрофилактического средства. Также современные ученые убедились в ходе исследований, что трифала способствует правильному пищеварению и усвоению пищи, снижению уровня холестерина в сыворотке крови, улучшению кровообращения, расслаблению желчных протоков, предотвращению старения иммунитета, поддержанию гомеостаза эндокринной системы и увеличению выработки красных кровяных телец и гемоглобина. (32)
Ряд потенциальных преимуществ трифалы немного подробнее в иследованиях.
Трифала для здоровья желудка, кишечника
Защита желудочно-кишечного тракта
Трифала — одна из самых важных аюрведических добавок в лечении желудочно-кишечного тракта. Обзор научных исследований показывает, что компоненты Трифалы способствуют восстановлению эпителиальной выстилки пищеварительного тракта.
Трифала защищает кишечник от повреждений за счет улучшения целостности плотных контактов эпителиальных клеток и восстановления ворсинок, образующих щеточную кайму кишечника. Кроме того, защитный механизм обеспечивается благодаря снижению уровня миелопероксидазы и ксантиноксидазы в слизистой оболочке кишечника под воздействием компонентов Трифалы. Данный эффект ученые объясняют содержанием флавоноидов, эллаговой и галловой кислот в составе Трифалы.
Обзор клинических исследований показывает, что Трифала может быть ценным и эффективным дополнением к стандартному лечению синдрома раздраженного кишечника (СРК).
Triphala: current applications and new perspectives on the treatment of functional gastrointestinal disorders
Трифала против Helicobacter pylori
Действующие вещества Трифалы защищают от язвы желудка.
Трифала оказывает антибактериальное действие против Helicobacter pylori, которая является основной причиной воспаления слизистой оболочки желудка.
Стоит отметить, что из-за ослабленной иммунной системы и, следовательно, неспособности уничтожить бактерии со слизистой оболочки желудка, вызванные бактериями симптомы выходят за пределы желудка и зачастую вызывают боль в животе, изжогу, отрыжку, метеоризм, влияют на моторику нижних отделов ЖКТ и, как следствие, вызывают запор. Таким образом, Трифала может быть полезна для всех участков ЖКТ. (41, 42)
Трифала в лечении запоров
В одном исследовании 160 человек принимали 2,5 грамма трифалы два раза в день или плацебо в течение одного месяца. Трифала помогла улучшить количество, частоту и стабильность испражнений по сравнению с плацебо.
Дозы указаны не для экстрактов, а для препаратов, содержащих просто высушенные плоды растений. Например:
В отличие от фармацевтических слабительных, которые стимулируют кишечник, Трифала обладает регулирующим действием и может применяться в течение длительного времени.
https://www.researchgate.net/publication/43561239_Clinical_Study_of_’Triphala’_-_A_Well_Known_Phytomedicine_from_India (41, 42)
Антивозрастные эффекты Трифалы
Экстракт трифалы оказывает сильное защитное антивозрастное действие на клетки кожи человека in vitro. Экстракт трифалы стимулирует гены, участвующие в синтезе коллагена и эластина, а также гены важного фермента СОД (супероксиддисмутазы), который является маркером антиоксидантного процесса. Кстати, на iHerb даже есть комплексы красоты, содержащие в своем составе коллаген и СОД:
Экстракт трифалы проявлял значительную активность по улавливанию свободных радикалов, связанных со старением клеток.
Кроме того, было обнаружено, что экстракт трифалы подавляет выработку меланина и гиперпигментацию благодаря наличию защитных фитохимических веществ.
Все эти результаты демонстрируют потенциальное действие Трифалы против старения кожи. (32)
Трифала для похудения
В Индии аюрведические врачи (вайдьи) традиционно назначают Трифалу и ее компоненты в качестве терапевтических средств для улучшения пищеварения и насыщения. Современные ученые решили проверить это. Исследования продемонстрировали потенциал Трифалы в качестве терапевтического средства для похудения и уменьшения жировых отложений. В исследовании на животных трифалу вводили в течение 10 недель мышам с ожирением. Лечение Трифалой уменьшило массу тела и процентное содержание жира в организме. Трифала также снизила общий холестерин, триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой. Результаты свидетельствуют о том, что трифала и ее компоненты могут противодействовать высокому потреблению жиров с пищей и потенциально могут использоваться в качестве средств против ожирения с желаемыми свойствами модуляции липидного профиля. (х)
В другом 12-недельном двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании люди, получавшие Трифалу, потеряли ~ 5 кг по сравнению с контрольной группой плацебо. (32)
Трифала для иммунитета и в лечении аутоиммунных заболеваний
Трифала — иммуномодулятор. Она может либо стимулировать иммунную систему, либо ослабить ее излишнюю активность, в зависимости от потребностей организма. Эти результаты указывает на эффективность Трифалы при лечении аутоиммунных заболеваний. (32, 44)
Трифала как адаптоген
Трифала является адаптогеном, что означает, что она помогает организму адаптироваться к различным стрессовым факторам. Расстройства, вызванные стрессом, такие как тревожность, являются основными причинами инвалидности взрослых во всем мире. Стресс — это состояние дисгармонии, вызванное воспринимаемой угрозой. Ему противодействует адаптивная реакция, направленная на восстановление гомеостаза, и она связана со многими хроническими заболеваниями. Исследования на животных показали, что Трифала защищает от стресса, вызванного холодом, и обращает вспять вызванные стрессом поведенческие и биохимические изменения, такие как повышенное перекисное окисление липидов и уровни кортикостерона.
В другом исследовании Трифала также предотвращала стресс, вызванный у крыс шумом. Трифала предотвратила метаболические изменения, связанные со стрессом, что исследователи связывают с антиоксидантными свойствами Трифалы. (32, 44)
Трифала для суставов и костей
Трифала защищает суставы, повышая уровень антиоксидантов. Она обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить боль в суставах, артрит и подагру (х, х,). Трифала обеспечивает питательные вещества, которые помогают укрепить кости и вывести избыток мочевой кислоты, ответственной за воспаление.
Также было обнаружено, что Трифала уменьшает деградацию хрящей и костей у крыс с артритом. Исследование на крысах показало, что введение трифалы значительно подавляло биохимические и молекулярные изменения у крыс, связанные с ревматоидным артритом. Трифала состояние костей и хрящей, подвергшихся деградации, вызванной ревматоидным артритом (х, х).
Кроме того, боль в суставах может быть связана с простейшим паразитом Cryptosporidium hominis, против которого трифала проявляет свою активность.
Таким образом, трифала может помочь облегчить боль в суставах более чем одним способом. (45)
Трифала и здоровье сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности и заболеваемости во всем мире, а гиперхолестеринемия — важным фактором риска. Исследования на животных сообщают о гиперхолестеринемических эффектах трифалы. В одном исследовании Трифала снижала уровень общего холестерина, липопротеинов низкой плотности, липопротеинов очень низкой плотности и свободных жирных кислот у крыс, получавших жирную пищу в течение 48 дней. (32)
Трифала и здоровье глаз
Антиоксидантные эффекты трифалы могут помочь сохранить здоровье глаз. Трифала — богатый источник витамина С и флавоноидов. В исследовании на мышах трифала использовалась в качестве профилактического лечения катаракты, вызываемой химическими средствами. Трифала значительно восстановила уровень глутатиона в тканях глаза. Также увеличилась активность антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза, каталаза, глутатион- S- трансфераза и глутатионпероксидаза, в хрусталиках глаз экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. В то время как у 100% мышей в контрольной группе развилась катаракта, только у 20% мышей, которые предварительно получали трифалу, развилась катаракта. Этот эффект может быть связан с антиоксидантной активностью трифалы. (32)
Трифала и онкология
Лабораторные исследования показывают, что трифала может защищать от рака, включая рак толстой кишки, рак груди, простаты, и поджелудочной железы. Механизм защиты связывают со множеством содержащихся в трифале фитохимических веществ — в частности, полифенолов, таких как нарингин, кверцетин, гомоориентин, изорамнетин, гипаконитин, акациин и др. (32, 46)
Уровень сахара в крови
Трифала может препятствовать перевариванию и всасыванию крахмала. Это может привести к лучшему контролю уровня сахара в крови. Когда люди принимали 5 граммов трифалы ежедневно, это значительно снизило уровень сахара в крови натощак и после еды в течение 45-дневного исследования. (32)
Трифала оказывает гипогликемическое действие. Пациенты с диабетом 2 типа могут иметь повышенный уровень глюкозы в крови после приема пищи, особенно после употребления углеводов. Повышенный уровень глюкозы в крови является результатом расщепления углеводов пищеварительными ферментами (альфа-амилазой и альфа-глюкозидазой), в процессе чего образуются молекулы глюкозы, а также сниженной способности клеток усваивать глюкозу из крови. Исследования сообщают, что Трифала может оказывать действие, подобное диабетическим фармацевтическим препаратам, путем ингибирования этих пищеварительных ферментов, в результате чего снижается абсорбция глюкозы и, соответственно, ее уровень в крови.
Роль, которую Трифала играет в ингибировании переваривания и всасыванию крахмала, тем самым уменьшая постпрандиальную гипергликемию, аналогична роли фармацевтических препаратов для лечения диабета, таких как Миглитол и Акарбоза. Кроме того, Трифала снижает уровень глюкозы в сыворотке у нормальных крыс и крыс с искусственно спровоцированным диабетом.
Клиническое исследование инсулиннезависимых пациентов с сахарным диабетом также показало, что добавление 5 г порошка Трифалы* в течение 45 дней значительно снижает уровень глюкозы в крови. Уровень глюкозы в крови как натощак, так и после приема пищи был снижен. Также активные вещества в Трифале, такие как эллагитаннины и галлотаннины, увеличивают чувствительность к инсулину и поглощение глюкозы, не вызывая образования жировых клеток.
*Дозы указаны не для экстрактов, а для препаратов, содержащих просто высушенные плоды растений. Например, вот таких:
Трифала для здоровья почек
Полифенолы и другие фитохимические вещества трифалы обладают антиоксидантным действием, благодаря чему защищают почки от токсинов. 43
Вдохновляющие выводы исследований о Трифале
Выводы, к которым приходят исследователи на основе многочисленных научных работ:
«Трифала — это мощная многогранная формула с множеством эффективных терапевтических применений для поддержания гомеостаза, а также для профилактики и лечения заболеваний. Во многих научных исследованиях сообщалось о подтверждении различных традиционных способов использования трифалы на основе фактических данных . Он имеет терапевтическое значение при множественных патологиях.
Трифала — это мощная многогранная формула с множеством эффективных терапевтических применений для поддержания гомеостаза, а также для профилактики и лечения заболеваний. Во многих научных исследованиях сообщалось о подтверждении различных традиционных способовиспользования трифалы на основе фактических данных . Он имеет терапевтическое значение при множественных патологиях.» (32)
Как принимать Трифалу
Курс Трифалы должен составлять не менее 50 дней. Принимают ее 2-3 раза в день или согласно инструкции от производителя. Желательно натощак. Утром Трифалу идеально запить водой с медом, днём – тёплой водой, а перед сном – тёплым молоком, после чего спать без сквозняков, надев теплые носки. Это самый романтичный момент.:)
Трифала в порошке (чурна)
Часто встречающее словосочетание Трифала чурна означает, что речь о Трифале в порошке. Чай из трифалы чурна — наиболее традиционный способ употребления трифалы. Этот метод позволяет ощутить растительный вкус добавки, а вкус аюрведа считает важной частью процесса исцеления. Вкус запускает процесс пищеварения и посылает организму сигналы о том, чего ожидать, уже на этом этапе активизируя внутренние ресурсы нашего тела. Трифала чурна содержит пять из шести вкусов, признанных в аюрведе (сладкий, кислый, горький, острый и вяжущий), не имея только соленого вкуса. Поскольку в западной диете отсутствует горький и вяжущий вкусы, чай из Трифалы может сначала казаться невкусным для многих людей. Однако, со временем, когда организм становится более сбалансированным, вкус целебного напитка может стать приятным. Трифалу обычно принимают натощак, чаще всего вечером перед сном. Некоторые предпочитают принимать его утром, что тоже допустимо.
Традиционный способ заваривания Трифалы:
1/2 чайной ложки порошка Трифалы заливаем чашкой горячей воды. Перемешиваем, даем чаю остыть и пьем.
Рецепты могут варьироваться — следуйте указаниям на упаковке. В чай можно добавить мед, но только тогда, когда отвар настой станет не горячим, а теплым.
Трифала в таблетках
Прием Трифалы в таблетках или капсулах — более удобный способ для современного человека. Аюрведические врачи часто предпочитают давать своим пациентам таблетки трифала вместо капсул, поскольку при приеме таблеток мы можем хоть немного почувствовать легкий вкус растений, который посылает сигналы пищеварительной системе, как в случае с приемом порошка.
Таблетки принимают также — перед сном или утром при пробуждении.
И спрашивают меня нужно ли сначала делать очищение организма, а потом только пить другие бады. На мой взгляд, можно все делать одновременно. Бады — это еда по сути, а мы ведь в любом случае не перестаем питаться на время очищающих программ.
И еще спрашивают меня, почему именно Трифалу от Savesta я предпочитаю. Потому что этот производитель использует чистые экстракты с высоким уровнем активности. Что касается Трифалы, об этом говорит количество танинов в процентах. У других экстрактов — другие активные вещества. В Трифале от Savesta — 50% танинов. Это максимальные цифры для Трифалы. И самого экстракта много в капсуле.
Кстати, далеко не все производители указывают количество активных веществ в экстракте, а это значит, похвастаться им, очевидно, нечем. Не всегда эта Трифала бывает в наличии — в таких случаях можно брать экстракты Трифалы от Now Foods и Nature’s Way — тоже очень достойные варианты:
Трифала для детей
Чаще всего встречаются рекомендации давать Трифалу детям старше 6 лет. Допустимые дозы для детей (для препаратов, содержащих не экстракты, а просто высушенные плоды растений):
- 6-12 лет: 500-1000 мг;
- 12-18 лет: 1000-1500 мг.
Препарат Трифалы с наиболее удобной дозировкой для детей:
Побочные эффекты Трифалы
Трифала — это натуральная формула детоксикации. В процессе очищения токсины попадают в кровоток, чтобы в дальнейшем быть выведенными из организма. При выведении большого количества токсинов может наблюдаться так называемый «целительный кризис». У некоторых людей он может проявляться как головная боль, сыпь или тошнота, а также повышенное газообразование, расстройство желудка и диарея.
Поскольку трифала способствует здоровому выведению токсинов, может наблюдаться расслабленность движений.
Если эти эффекты слишком интенсивны и доставляют ощутимый дискомфорт, можно прекратить прием Трифалы до тех пор, пока симптомы не исчезнут, и потом возобновить прием в меньшей дозе или просто уменьшить принимаемую дозу. Если симптомы повторяются, стоит прекратить прием и проконсультироваться с врачом.