Для начала я решила попробовать «остренького» сама. Простоять удалось секунд 10-15. Слезы из глаз не брызнули, но с непривычки было очень больно. Зато, когда сошла с иголок, настроение сразу улучшилось. Стопы разогрелись, долго держалось приятное ощущение тепла.
Так все-таки чем полезно гвоздестояние? Как правильно это делать? На эти вопросы ответила руководитель Неврологического центра имени Гехта на базе ЦКБ РЖД-Медицина, заслуженный врач России Дина Меркулова.
«Корни этой необычной методики уходят в древнеиндийский эпос о герое по имени Бхишма. В одной из битв его тело пронзили множество стрел, на которые он упал и остался лежать, словно на кровати. И выжил. Индийские йоги заменили стрелы на гвозди и сделали это частью духовных практик», — рассказала профессор Меркулова.
Рефлексотерапевты говорят, что на наших стопах расположена проекция тела. С верхней частью стопы связаны органы грудной клетки, поэтому считается, что массаж этой части ноги полезен при болезнях легких и сердца. Воздействие на большой палец способно улучшить работу мозга в целом, гипофиза и щитовидной железы. Стимуляция всей стопы воздействует практически на все системы и органы, включая иммунную и гормональную системы.
Правда, повторные исследования не зафиксировали изменений в лабораторных, рентгенологических, ультразвуковых показателях у людей, стоявших на гвоздях, хотя ощущения, которые испытывали участники экспериментов, были в прямом смысле слова острыми и интересными.
«Тут объяснение физиологическое. Когда вы встаете на гвозди, в организме в ответ на боль выделяются внутренние опиаты — гормоны счастья, обезболивающие. Они гасят болевой стресс, давая мощный эмоциональный подъем. Это особенно полезно, если человек чувствует апатию, упадок сил и нехватку творческой энергии. А еще гвоздестояние по утрам производит бодрящий эффект, а вечером — здорово расслабляет», — говорит доктор Меркулова.
Таким образом, гвоздестояние не лечит болезни, но может поднять настроение и уменьшить уровень стресса.
Как стоять?
Для практики нужны специальные доски с металлическими гвоздями — доски садху. Кстати, «садху» означает «святой человек».
Ставить стопу нужно в центр доски, чтобы вес тела равномерно распределялся между гвоздями. Переносить вес на ногу нужно осторожно, запрыгивать на доску нельзя. Вторую ногу ставьте в центр второй доски, только когда будете стоять достаточно устойчиво и уверенно. В первый раз можно делать процедуру в носках, но, конечно, обычно занимаются босиком.
Кратковременный стресс, в том числе болевой, мобилизует адаптационные ресурсы организма
Не рекомендуется начинать практику без разминки. Надо следить за ощущениями. Если есть возможность, в первый раз процедуру лучше провести под присмотром инструктора йоги: он поможет найти правильное положение и избежать травм.
Сколько стоять?
Чашка кофе в постель — всегда приятно. Фото: GettyImages
В первый раз экспериментируйте недолго — максимум минуту. По мере привыкания время можно увеличивать: опытные практикующие стоят на доске как минимум 15 минут, а некоторые и дольше.
Как выбрать доску садху?
Главное различие между досками — расстояние между вбитыми гвоздями. Начинают обычно с расстояния 7-8 мм, а набравшись опыта, адаптировавшись, переходят на доски с расстоянием между гвоздями 10-13 мм. Доска должна быть идеально ровной. Гвозди используют оцинкованные или с серебряным покрытием.
Чем можно заменить доску садху?
Если вы хотите расслабиться, но считаете, что гвозди — это все-таки чересчур, есть и другие варианты. Примерно по такому же принципу работает любой интенсивный массаж: ручной или при помощи игольчатого аппликатора Кузнецова. На колючих ковриках тоже можно стоять и лежать, но будет не так больно и стоят они дешевле.
Мнения
Короткий стресс на пользу
Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic:
— Стояние на гвоздях и другие подобные практики позволяют почувствовать человеку себя бодрым, полным сил и энергии, улучшают общее здоровье и самочувствие, способствуют расслаблению мышц, снятию зажимов в теле и даже гормональной регуляции.
Стояние на гвоздях — очень сильная по воздействию технология адаптационной медицины с помощью кратковременного стрессового воздействия на организм.
Правда, нужен соответствующий опыт и стабильная, устойчивая нервная система. Только при этих предпосылках можно встать на доску и действительно расслабиться.
Действует этот метод так: мозг получает сигналы о боли и стимуляцию огромного количества рефлексогенных точек на стопе, по методу обратной связи происходит выброс биоактивных компонентов, гормонов, постепенно в организме происходит адаптация к этой боли и гармонизация работы внутренних систем.
В организме достигается баланс гормонов и других веществ и элементов.
Давно доказана польза стресса на организм. Кратковременный стресс способен мобилизовать адаптационные ресурсы организма и помогает оздоровиться.
Первым ввел термин «стресс» в физиологию ученый Ганс Селье, он же разработал биологическое объяснение того, как организм реагирует и приспосабливается к стрессу.
По мнению Селье, стресс — это нормальное состояние организма, поскольку стресс связан с повышением адаптационных механизмов. Стрессовые реакции помогают человеку справляться с трудностями. Губительным является долговременный стресс, он может спровоцировать переход любой болезни в хроническую стадию.
Галина Данилевская, невролог:
— Рефлексотерапия является дополнительным методом терапии, она не должна заменять основные методы лечения острой и хронической боли с высоким уровнем доказательности.
Поверхностная иглорефлексотерапия может иметь положительный эффект при хронической боли в нижней части спины, так как при хронизации боли важное значение имеют психологические нарушения у пациента — формирование так называемого болевого поведения, когда человек ограничивает повседневные занятия и подвижность, пытаясь избежать болевых ощущений.
Механическое раздражение в соответствующих точках и зонах приводит к увеличению электропроводности кожи и усилению местного кровообращения. Можно предположить, что местное воздействие данного метода лечения улучшает отток лимфы и уменьшает отек в тканях. Это помогает вывести из ткани продукты обмена и ускоряет выздоровление. Но все же утверждение, что таким же образом однозначно можно снять болезненность мышц и связок, требует доказательств.
Юлия Капитонова, невролог:
В древней восточной иглотерапии на теле человека насчитывалось более 600 биоактивных точек, но в современной акупунктуре используется порядка 150. При этом выделяли активные точки на коже человека и их взаимосвязь с внутренними органами не только восточные медики.
Русский врач-терапевт, заслуженный профессор Московского университета и почетный член Императорской Санкт-Петербургской Академии наук Григорий Антонович Захарьин и английский невролог Генри Гед независимо друг от друга почти одновременно доказали существование связи между кожей и внутренними органами. В 1883 году Захарьин, а через 15 лет Гед обнаружили, что при патологии того или иного органа определенные участки кожи становятся повышенно чувствительными и иногда болезненными. Позже эти чувствительные участки кожи получили название проекционных зон Захарьина-Геда.
Активные точки, связанные с органами, находятся на лице, ушах, ладонях, стопах и туловище, руках, ногах. Например, органы, расположенные на правой стороне тела, связаны с точками на правой ступне, и наоборот, левая сторона тела связана с левой ступней.
В принципе, в этом нет ничего удивительного и мистического, а уж тем более шарлатанского, если вспомнить, что жизнь человека зарождается от слияния всего двух клеток, в которых уже содержится вся информация о всех органах. Новая клетка начинает расти, делиться, те зачатки органов, которые были все вместе в одной клетке очень близко и тесно друг к другу, тоже начинают расти и оказываются далеко друг от друга. Почему же нас должна удивлять их взаимосвязь?
Стояние на гвоздях, лежание на игольчатых ковриках, массаж валиками с зубчиками в первую очередь вызывает покраснение кожи, то есть расширение сосудов. Человек ощущает тепло, значит, все обменные процессы в организме идут быстрее, в том числе и в болезненном месте. Да, это помогает организму справляться с болезнью. А на здоровый организм оказывает закаливающий эффект.
Можно все отрицать, можно взять и попробовать самому. Только надо помнить, что панацеи в мире не существует. И вылечить все болезни с помощью одного метода невозможно. А вот дополнить и сочетать различные методы (лекарственные и нетрадиционные) — вполне разумное и современное решение.
21 июня в мире отметили День йоги. Йога – это совокупность различных духовных, психических и физических практик. Можно ли считать гвоздестояние одной из таких практик? Большое Радио решило разобраться, что такое гвоздестояние: то, что нужно попробовать каждому или все-таки лишь модное течение.
На наши вопросы ответила Анастасия Сова, трансформационный проводник, гвоздетерапевт и таролог из Москвы.
Что такое гвоздестояние? Можно ли сказать, что практика стала хитом за последние пару лет?
Если объясняться простым языком, то гвоздестояние – это телесная практика, в которой ты встаешь на специальные доски. Желательно, с помощью проводника. Гвозди – это уникальный инструмент, который работает на всех уровнях: через тело, эмоции, сознание и бессознательное. А я на своих сессиях задействую еще и тонкий энергетический уровень. В результате получается всестороннее воздействие, и шанса уйти с практики прежними у вас просто нет.
За последнее время практика стала не просто хитом, она стала мейнстримом. Мне кажется, за последние два – три года особенно. Как по мне, пик пришелся на 2022 год, тогда стало действительно много наставников, проводников и мастеров гвоздестояния, каждый проходил обучение, каждый ставил на гвозди…и это, конечно, повлияло на качество тех, кто проводит практики.
Естественно, у всех практика проходит по-разному. Но, к сожалению, есть откровенно некачественные практики, когда ты просто встаешь на гвозди, чтобы постоять. Настоящая практика не про это.
Выглядит очень опасно и экзотично. Есть ли противопоказания?
Гвозди могут усилить и ускорить любые процессы, поэтому если вы чувствуете себя нехорошо, то не вставайте на гвозди. Есть ряд противопоказаний, при которых не стоит вставать на гвозди. Среди них можно перечислить следующие:
- открытые раны на ступнях;
- инфаркт/инсульт, перенесенный менее 6 месяцев назад;
- беременность и кормление грудью;
- повышенная температура, ОРВИ, грипп;
- тяжелые психические заболевания;
- эпилепсия;
- прием сильнодействующих препаратов;
- болезни сердца;
- недавно перенесенные операции;
- онкология.
Как долго нужно стоять на гвоздях?
У гвоздетерпевтов есть шутка, которая на самом деле не шутка – стоять нужно до того момента, пока тебе не захочется с них слезать. А вообще не стоит забывать, что мы все разные, у нас разные запросы, разный болевой порог, разное восприятие. Поэтому дать однозначный ответ на этот вопрос нельзя. Единственное, что стоить отметить, в первую практику не рекомендуется стоять дольше 30 минут.
У меня люди стоят обычно от 20 до 40 минут. Потому что все переживают свои процессы по-разному. Кто-то может прийти к результату за 10 минут, а кто-то, простояв 60 минут, так и продолжит просто стоять, не прорабатывая свои запросы, свои проблемы. Такая практика будет бесполезной. Только разве что для тренировки силы воли.
Если гвоздестояние сравнивать с медитацией, на чем нужно сосредоточиться?
Если сравнивать гвоздестояние с медитацией, то сосредоточиться нужно на запросе. Любая подобная практика начинается с запроса. И если запроса нет, то, скорее всего, ты не сможешь долго стоять. Ты встанешь, мозг просто начнет сопротивляться, не понимая зачем это нужно, и ты слезешь практически сразу же.
А вот если тебе есть к чему идти, ради чего стоять на гвоздях, то тут, конечно, ты держись в голове картинку своего результата или то, от чего ты хочешь избавиться, или то, что ты хочешь приобрести.
Хотя если смотреть глобально, гвоздестояние не совсем медитация, потому что, медитируя, мы отключаем голову, а в этой практике наоборот проходим через определенные процессы в голове.
Чем полезно стояние на гвоздях?
У каждого человека практика проходит по-своему, и эффекты от практики тоже у всех разные. В основном, эффект зависит от изначального запроса и состояния человека.
Кому-то гвоздестояние реально делит жизнь на до и после, кому-то помогает решить давнюю психологическую проблему, а для кого-то становится наполняющей оргазмичной практикой.
Из основных эффектов практики я бы выделила укрепление иммунитета, снятие стрессового состояния, освобождение от тяжелых эмоций и состояний и ощущение своей силы: я все могу, я со всем справлюсь.
Как правильно выбрать доску?
Выбирать доску садху нужно только в том случае, если вы знаете, что такое гвоздестояние, вы уже пробовали пройти практику с проводником хотя бы раз и понимаете, что дальше вы сможете стоять самостоятельно.
Рекомендую начинать с гвоздей с расстоянием 8 мм между ними, выбирать доску с рисунком «Цветок жизни», на ней стоять проще всего. Желательно, чтобы были так называемые гвозди-пули, либо цинкованные, либо медные, можно, чтобы они были подвижные.
Мы не стали останавливаться на опросе лишь гвоздетерапевта и обратились к человеку, который сам попробовал стоять на гвоздях. На наши вопросы ответила северянка Анастасия Ж.
Как вы пришли к гвоздестоянию? Сами или по чьему-то совету?
У меня подруга стояла на гвоздях и предложила провести такую практику во время тура, который мы организовывали. Я про нее слышала, но какого-то суперинтереса к ней не испытывала.
Каковы были впечатления от вашей первой практики?
Первые впечатления – больно. Очень больно. Как будто тебе нажали на твою душевную болевую точку.
Как часто вы практикуете гвоздестояние?
Практикую я не часто, я всего два раза вставала. Во второй раз я перетерпела болевой порог… и те ощущения…в мозг поступает много кислорода, стоишь как пьяная…и ты в этот момент становишься максимально честным самим с собой. Начинают выходить эмоции, которые были скрыты глубоко в тебе. В этот момент ты максимально откровенен с собой, понимаешь, что у тебя болит, где тебе больно, что тебе нужно поменять и изменить в этой жизни.
На самом деле, чтобы эту практику делать часто нужно, во-первых, делать перерывы, чтобы не терять эффект, а во-вторых, нужно быть готовым к работе с собой. Это как с психологом – если ты не готов идти в изменения и на изменения… например, ты не будешь работать с психологом, потому что ты боишься, ты боишься, что это может быть больно для тебя. Это будет больно сто процентов физически и большая вероятность того, что после гвоздей те решения, которые ты принял – нужно соблюдать. Большинство людей ленятся это делать, бояться это делать и как бы они не хотели изменений, они никогда не поменяют свою жизнь, потому что трусливы.
Кому вы бы посоветовали встать на гвозди?
Я бы посоветовала на гвозди встать каждому человеку. Просто как опыт. Хуже точно не станет, есть хотя бы в таком случае вероятность, что ваша жизнь, если не изменится, то может быть начнет меняться.
Но действительно ли это так полезно? За профессиональным мнением мы обратились к подологу, Марине Ю.
Есть ли от гвоздестояния настоящая польза или это лишь модная забава?
Мы можем отнести гвоздестояние к физиопроцедурам. Если говорить о пользе, то безусловно это стимуляция кровотока. Но по сути, тоже самое, что аппликатор Кузнецова.
Я бы рекомендовала пробовать такое только через рекомендацию врача. Потому что мне кажется, что это просто модная фишка.
Что важно при стоянии на гвоздях?
Главное, чтобы они не травмировали кожу, были чистые, индивидуальные. Стерильные в идеале. Любой дезинфицирующий раствор поможет вам подготовить доску к использованию.
Еще раз подчеркну, что гвозди должны быть не настолько острыми, чтобы травмировать кожные покровы. Потому что травмированный кожный покров – это ворота для инфекций и бактерий.
Какие противопоказания есть для тех, кто хочет встать на гвозди?
Не должно быть никаких образований, бородавок, грибковых поражений, иначе это может «рассеяться» по всей ноге. Если гвозди неиндивидуальные или необработанные, то это может заразить других людей.
Некоторые противники гвоздестояния считают, что подобное практикуют люди склонные к мазохизму. Действительно ли это так мы уточнили у педагога-психолога Кардаполовой Маргариты.
Что говорит о человеке привычка постоянно стоять на гвоздях?
У каждого человека есть привычки, но тут интересно не то, что человек делает, а то, для чего он это делает. Какую потребность он этим удовлетворяет?
Стояние на гвоздях можно отнести к практикам акупунктуры и акупрессуры. Большинство людей встают на гвозди, чтобы научиться работать со своими эмоциями и оздоровиться.
Любая эмоция стремится к тому, чтобы ее «прожили», но иногда у людей возникают трудности с этим. Стоя на гвоздях можно «прожить» застрявшие эмоции — выплеснуть накопившуюся злость, поплакать, посмеяться. Также стояние на гвоздях учит взаимодействовать с негативными чувствами и болью, а не бояться их.
Если у человека формируется привычка стоять на гвоздях, то скорее всего он привык таким образом справляться с эмоциями, проживать их. В данном случае эта практика выступает в роли стимула, который как бы подталкивает к выплеску эмоций, провоцируя процесс выплеска физической болью.
Верно ли, что люди, которые стоят на гвоздях – мазохисты?
Как мы уже говорили выше – стояние на гвоздях используется для выплеска и проживания эмоций, а также с целью оздоровления. Стояние на гвоздях – это не мазохизм, но мазохисты могут использовать этот процесс в своих целях и интересах.
Почему нам нравится стоять на гвоздях?
Стояние на гвоздях помогает выплеснуть эмоции: гнев, грусть, радость и так далее, и тем самым вызывает ощущение легкости, будто «гора с плеч», что безусловно является приятным состоянием. Также стояние на гвоздях позволяет взаимодействовать с болью, понять ее и принять.
На самом деле мне трудно ответить на этот вопрос со стопроцентной уверенностью, потому что у меня не было личного опыта стояния на гвоздях.
В завершении нашего исследования, мы спросили северян знают ли они что такое гвоздестояние, хотелось бы им его попробовать и какого результата они ждут от практики.
Я бы хотела попробовать, потому что надеюсь, что все мои хронические заболевания исчезнут. Но так как я врач, я понимаю, что это только самовнушение, — смеется. — Поэтому хочу ли я действительно попробовать? Нет.
Про гвоздестояние я узнала от дедули. Начиналось все с аппликатора Кузнецова, кстати, в него я искренне верю, сама на нем лежу. А вот в гвоздестояние верю не особо. Но, каждому свое.
Я мало знаю о гвоздестоянии, но в целом, мне бы хотелось попробовать, потому что рекомендовали знакомые плюс куча видео на YouTube, которые рассказывают о пользе для организма – улучшение кровообращения, расслабление мышц. Я бы попробовал не только постоять, но и полежать, потому что знаю, как сильно напряжены мои мышцы, и мне посоветовали этот способ для расслабления.
Я не хочу этого делать, потому что это больно. Я пробовала один раз, постояла три секунды и все. Для меня это ненормально с психологической точки зрения.
Пришла в гости к другу, а у него есть гвозди. Он сказал вставай, вот я и встала. Повторять не намерена.
Считаю, что гвоздестояние – слишком категоричная форма йоги. Не у всех причинение боли себе позволяет вырабатывать окситоцин (гормон счастья). Кроме того, у северян из-за постоянного ношения обуви кожа ног более нежная, чем у тех же индийских йогов, которые всю жизнь ходят босиком. Потому я считаю, что лучше использовать другие средства – например, аппликатор Кузнецова. Такие коврики с зубчатыми пластинками советуют врачи для рефлексотерапевтического воздействия на организм.
Я адреналинщица и хочу попробовать практику ради ощущений.
Первый раз увидела очень давно по телевизору, в передаче про нетрадиционную медицину. Потом наблюдала в одной из соцсетей за девушкой-ЗОЖницей, которая практикует это.
Про результат сказать сложно. Я надеюсь хотя бы что у меня получится встать и постоять хотя бы минуту.
Рыдают, хохочут, загадывают желания: за что Хилькевич, Боня и другие звезды полюбили гвоздестояние
Весь Рунет увлекся новой забавой: люди взбираются на гвозди, начинают умываться слезами, потом смеяться, затем дрожать. И это все, по их словам, приводит к озарениям, гармонии и исполнению мечты. Так ли это? Объясняют эксперты.
12 055 391 ноября 2021
«Чем бы звезды ни тешились, лишь бы не плакали в Инстаграме» (запрещенная в России экстремистская организация), — шутят в соцсетях. И то правда: в последнее время отечественные знаменитости так активно увлеклись всяческими трансформациями личности, принятиями и вибрациями всех частот, что порой даже натыкаются на откровенные насмешки коллег. Даже Собчак высмеяла Блиновскую за «магический коучинг» и нарвалась на троллинг Виторгана — «кровавую барыню» тренды тоже не пощадили.
Но в этот раз, кажется, новое звездное хобби заслуживает отдельного внимания. Судя по всему, на волне принятия себя, наполненности и ресурсности знаменитости решили перейти от утренних аффирмаций к чему-то более «тяжелому».
В прямом смысле — к гвоздям. В попытке отстоять свои духовные практики звезды становятся прямо на них, а потом рассказывают своим подписчикам, как эти две минуты (у кого-то час) перевернули их сознание.
Анна Хилькевич на гвоздестоянии
Сначала мы наткнулись на пост Анны Хилькевич, которая призналась, что уже во второй раз встала на доску Садху (инструмент для гвоздестояния — прим.ред.).
«В течении часа, что я стояла на гвоздях, со мной происходили разные, удивительные и очень приятные вещи… И слезы, и смех, и наслаждение», — пишет актриса. Ей в комментариях «отсалютовали» Виктория Боня и Юлия Паршута, которые тоже, как выяснилось, время от времени «балуются» такими острыми ощущениями.
Инстаграм-йоги (запрещенная в России экстремистская организация) предлагают поставить желающих на гвозди и научить их таким образом исполнять желания. Пишут, что если загадать что-то очень-очень важное и выстоять отведенные минуты, то все непременно сбудется. Правда ли? И сколько тогда минут нужно, чтобы подвинуть Илона Маска с пьедестала самого богатого человека мира, найти свою любовь или родить долгожданного ребенка?
Мы решили разобраться в новом тренде и выяснить: во-первых, насколько он нов, во-вторых, действительно ли он полезен, в-третьих, что делать, если вас настигнет желание попасть в клуб гвоздестояния.
Для этого мы обратились к двум специалистам, мастерам-проводникам в практике гвоздестояния: преподавателю центра «Прана» Маргарите Маяковой и психологу, специалисту по психосоматике Марине Крюковой.
Пока мы выбирали вопросы, которые хотим задать специалистам, пришлось посмотреть множество роликов из интернета, где люди, стоя на гвоздях, не просто плакали, а рыдали навзрыд, кричали, выли, хохотали, а потом снова вытирали слезы. Как это понимать?
«Дело в том, что стоять на гвоздях можно только при полном расслаблении всех зон тела, всей частей тела. А когда в какой-то части тела есть блок, зажим, возможно, это непрожитая эмоция, обида, претензия, страх — что угодно — вот так сильно они порой и выходят, через слезы и смех», — объясняет Марина.
Маргарита добавляет: «Чаще всего первая реакция — это слезы. И если спросить у доверителя (тот, кто доверяет мастеру-проводнику провести практику — прим. ред.), в чем причина этих слез, вы не услышите про физическую боль. Как правило, это будет что-то личное, что каждый из нас хранит глубоко в сердце. Нереализованные мечты, страх перемен, отсутствие веры в свои силы, невозможность принятия любви как от самого себя, так и от окружающих».
Для тех, кто не верит в трансформации «просто потому что откликается», рассказываем: не секрет, что на стопах расположено большое количество акупунктурных точек. Да, это кредо восточной медицины, которое на Западе не подтверждено, но отток лимфы и дренажный эффект при гвоздестоянии присутствуют в любом случае.
Более 70 тысяч нервных окончаний, находящихся в стопах, не получают нужного воздействия из-за удобств, которыми человек себя окружает. Мягкие тапочки, ворсистые ковры, кроссовки с амортизацией, угги — все это лишает мышцы двигательной активности, а лимфа может застаиваться. Чтобы воздействовать на ткани стоп, используют коврики с шипами, но гвозди по сравнению с ними — это цунами против легкого бриза.
Марина Крюкова рассказала нам, что помимо очевидной физиологической пользы у гвоздестояния есть огромный спектр воздействия на психику. «Гвозди — это освобождение эмоций, которые копятся всю жизнь. Как правило, в детстве родители, воспитатели в садике, учителя в школе не разрешают нам проявлять наши эмоции.
Нельзя злиться, нельзя ругаться, даже радоваться сильно нельзя. Вот и получается, что мы не умеем чувствовать, и поэтому на гвоздях все проявляется ярко. Да, кто-то кричит, и в этом крике проявляется разрешение человека самому себе: я могу чувствовать все».
Маргарита Маякова вспоминает: за свою практику она поставила на гвозди более тысячи человек, и у всех у них эмоции были совершенно разными — у каждого свои боли и радости, вот и «выходят» они своим уникальным способом.
«Могу сказать, что своими собственными глазами видела невероятные трансформации. Когда приходит холодный, сдержанный бизнесмен, а выходит открытый, улыбающийся молодой парень, который на самом деле хочет мотоцикл. И он его купил в тот же вечер, исполнив свою заветную мечту», — говорит Маргарита.
Предупреждение! Не стоит думать, что нужно сразу же прыгать на гвозди. Во-первых, так вы, очевидно, рискуете пораниться. Физика физикой, а острые штыри никто не отменял. Во-вторых, нужно сначала понять, для чего вы собираетесь покупать доску Садху или идти к мастеру-проводнику. Если в желании фигурирует мотивация перестоять кого-то или выдержать час, как та же Хилькевич, сразу же говорим себе: «Стоп».
Гвоздестояние — это не марафон, не спринт и вообще не соревнование. Это шаг к оздоровлению организма и пониманию себя любимого, но никак не Инстаграмная (запрещенная в России экстремистская организация) практика. Можно простоять полчаса, а можно выстоять 15 секунд или вообще так и не подняться на ноги — так бывает, и так, значит, нужно именно вам. Не все ведь выходят из салона красоты с одной прической, верно? Вот и на гвоздях стоять, как другие, не надо.
«Вставать на гвозди, потому что все встают, или потому что встает блогер, на которого вы подписаны — это основная смешная ошибка, которую люди совершают, — объясняет Марина Крюкова. — Еще одна ошибка заключается в том, что люди ругают себя за неустойчивость. В любом случае нужно поблагодарить себя, свое тело, похвалить. Стоять дольше — это не лучше. Иногда нужно стоять пять минут, иногда — двадцать пять».
Маргарита Маякова предупреждает: новичкам стоит подстраховаться помощью мастера-проводника, который спокойно объяснит, как работать с гвоздями, успокоит, направит и как минимум убережет от травм: «Человек самостоятельно не сможет расслабиться, испугается и больше не встанет, лишив себя прекрасного инструмента самопознания».
А что с мечтами? Эксперт поясняет: «Это как аскеза, отказ от чего-то, что забирает энергию, чтобы эту энергию высвободить и направить в намерение. В данном случае это работа подсознания, никакой магии».
У гвоздестояния есть противопоказания: эпилепсия и эпилептические припадки, недавно перенесенные инсульт и инфаркт, беременность. Так что первый свой шаг на доску Садху точно стоит сделать за руку с помощником, а потом уже решать, продолжить ли восхождение к себе по иглам. Маргарита напоследок обещает: «Практика гвоздестояния — это свидание с самим собой. Честное и откровенное». Вспомните: бывали ли вы хоть раз на таком?
Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.
Фото: @annakhilkevich, @victoriabonya, @parshoota/Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), Getty Images
https://sputnik.by/20221030/dan-mode-ili-realnaya-polza-zachem-lyudi-stoyat-na-gvozdyakh-1068490090.html
Дань моде или реальная польза: зачем люди стоят на гвоздях?
Дань моде или реальная польза: зачем люди стоят на гвоздях?
Sputnik Беларусь
Кто-то стоит на гвоздях каждый день, чтобы взбодриться или снять стресс, а кто-то за несколько практик прорабатывает психологические травмы, чем еще полезно… 30.10.2022, Sputnik Беларусь
2022-10-30T10:08+0300
2022-10-30T10:08+0300
2022-11-16T10:54+0300
здоровье
стиль жизни
физкультура
эксклюзив
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e6/0a/1e/1068527793_0:190:1158:841_1920x0_80_0_0_87e505e27b5c3bd2e9be58aeb276a48e.png
Еще совсем недавно йога казалась белорусам достаточно необычной практикой, а сегодня почти в каждом фитнес-центре проводятся занятия йогой, причем самых разных направлений, во многих городах открыты специализированные центры, инструкторы регулярно проводят практики онлайн. Можно смело сказать, что йога плотно вошла в жизнь многих людей и ею теперь никого не удивить.Но вслед за йогой в стране стали появляться и другие кажущиеся нам пока еще диковинными практики. И одна из них – гвоздестояние, которая предполагает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями.Чем полезна эта практика и есть ли противопоказания для стояния на гвоздях, попытался разобраться Sputnik.А это не опасно?Как рассказала корреспонденту Sputnik йога-инструктор и проводник различных энергетических, телесных, ментальных и духовных практик одной из минских йога-студий Тайна Кондратова, стоять на гвоздях вовсе не опасно, если доски садху (специальные доски для гвоздестояния) изготовлены качественно. Однако для гвоздестояния есть и противопоказания, о которых не стоит забывать. Эта практика не подойдет тем, у кого есть болезни сердца, хронические заболевания в активной фазе, онкология (при ремиссии необходимо предварительно посоветоваться с врачом), шизофрения и другие психические расстройства, раны и воспаления на стопах, а также любого рода опьянение.»Также не рекомендуется заходить на гвозди, если вчера был сделан педикюр», — добавила инструктор.Беременность и кормление грудью тоже является противопоказанием для этой практики. Что касается детей, то практиковать гвоздестояние им можно, но только когда они начнут понимать процесс тренировки своего ума и когда у них сформируется четкое понимание, в чем смысл преодоления «боли». Именно поэтому Тайна не рекомендует начинать практику гвоздестояния детям младше 13-ти лет.ВОЗ: сотни миллионов человек станут пациентами из-за гиподинамии к 2030 году>>>В чем польза гвоздей?Как отмечает проводник различных практик, гвоздестояние дарит массу полезного. «На наших стопах расположена вся проекция тела. Воздействуя на стопу при гвоздестоянии, мы воздействуем таким образом на все системы и органы. Это своего рода массаж, который усиливает скорость метаболизма, очищает и взбадривает организм», — пояснила Тайна.Кроме того, с помощью этой практики мощно включается иммунная система в ответ на такой полезный стресс.А еще гвоздестояние по утрам производит бодрящий эффект, а практика вечером – здорово расслабляет.Пять упражнений для красивой осанки>>>Как на это решиться?Эксперт пояснила, что для того, чтобы встать на гвозди, необходим сильный запрос и желание его реализовать. Без намерения и запроса гвоздестояние лучше не практиковать.»Во время практики у нас есть возможность решить любые запросы психологического характера: о силе воли, на избавление от страхов, обид и других негативных или подавленных эмоций, запросы на уверенность в себе. А можно просто познать для себя, что это за инструмент духовной практики и как он воздействует», — пояснила Тайна.Во время самой практики у человека появляется возможность переучить свой мозг реагировать типичным образом на стрессовые ситуации, когда в действительности они таковыми не являются. Например, когда человек решает прийти на практику гвоздестояния, обычно он приходит к опытному проводнику или в йога-студию. Это пространство является безопасным и дружелюбным для этого человека, а доски с гвоздями сделаны качественно вручную опытным мастером и изготовлены так, чтобы не поранить и не проткнуть стопу.»Следовательно, то, что во время практики человек будет испытывать неприятные ощущения боли и отвращения, не является его инстинктом самосохранения, а скорее привычными реакциями и выдумками нашего ума. Поэтому у нас и появляется возможность стать настоящими хозяевами своих реакций. Ведь мы не пытаемся с помощью гвоздей разрушить инстинкт самосохранения, этого у нас и не получится, мы лишь работаем с теми реакциями, которые мешают нам в повседневной жизни, например, которые мешают нам реализоваться, проявить себя, творить, любить, быть сильными и свободными», — рассказала инструктор.Когда человек становится на гвозди, всплывают те эмоции и чувства, которые он долгое время подавлял в себе и не давал им выхода. «Если постоянно сдерживаться и закапывать внутри себя истинные чувства, они накапливаются неприятным грузом внутри нас, и нашему организму и психике приходится постоянно поддерживать их подавление, а ведь это непрекращающийся фоновый стресс и напряжение. Но когда мы становимся на гвозди, все эти подавленные эмоции, страхи и чувства всплывают на поверхность. И это здорово, потому что у нас появляется возможность все это отпустить через расслабление и понимание того, что это подавление чувств только мешает нам жить», — поделилась нюансами практики ее проводник.Что происходит с организмом, когда вы едите тыкву?>>>Как долго и часто нужно стоять на гвоздях?Инструктор рекомендует стоять на гвоздях не более часа. «Время стояние на гвоздях зависит от намерения самого человека. Да и во время практики мы ориентируемся не на время, а на ощущения. Практика считается успешной на 100%, если человек начинает испытывать легкость и покой. А когда человек доходит до стадии покоя, он на самом деле может стоять на гвоздях часами, но смысла в этом уже нет, потому что намерения и запрос проработаны. Легкость и покой является маркером того, что запрос проработан», — рассказала Тайна.Но при этом не стоит считать практику не успешной, если с гвоздей сошли, не добравшись до этого состояние легкости и покоя. Как пояснила эксперт, это лишь означает, что запрос достаточно серьезный и психике удобнее прорабатывать его постепенно.»В любом случае, даже если постоять на гвоздях три минуты, мозг успевает обучиться за это время. И после определенной рефлексии при следующем гвоздестоянии это время будет уже более продолжительное», — добавила она.По словам инструктора, обычно состояние легкости и покоя наступает примерно на 10-15-ой минуте, поэтому во время классов в студии, где работает Тайна, приглашают постоять на гвоздях минимум 20 минут. «За это время мы не только достигаем состояния покоя, но и за дополнительные, так сказать, контрольные 5 минут успеваем получить классный массаж стоп и утвердиться в практике», — рассказала собеседница.Что касается частоты, то все зависит от запроса. Некоторые, например, покупают доски с гвоздями и практикуют каждое утро, чтобы взбодриться и настроится на предстоящий день, или же каждый вечер, чтобы отпустить стресс дня.Если человек ощущает в себе такой запрос, Кондратова рекомендует отказаться от алкоголя за неделю до практики, чтобы она прошла максимально эффективно. «Будьте готовы столкнуться со своими чувствами и эмоциями и прожить их в моменте, не убегая и не отворачиваясь от них. Оставьте стыд и стеснение дома, возьмите для себя максимум от этой прекрасной практики», — советует эксперт.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале. Также следите за нами в Дзен.Новости и читайте наш канал в Дзен!Также на Sputnik:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e6/0a/1e/1068527793_0:31:1158:900_1920x0_80_0_0_0666d54e1e5d93e8bf409d1d3bb7ecf4.png
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , стиль жизни, физкультура, эксклюзив
здоровье , стиль жизни, физкультура, эксклюзив
Дань моде или реальная польза: зачем люди стоят на гвоздях?
10:08 30.10.2022 (обновлено: 10:54 16.11.2022)
Эксклюзив
Кто-то стоит на гвоздях каждый день, чтобы взбодриться или снять стресс, а кто-то за несколько практик прорабатывает психологические травмы, чем еще полезно гвоздестояние – в материале Sputnik
Еще совсем недавно йога казалась белорусам достаточно необычной практикой, а сегодня почти в каждом фитнес-центре проводятся занятия йогой, причем самых разных направлений, во многих городах открыты специализированные центры, инструкторы регулярно проводят практики онлайн. Можно смело сказать, что йога плотно вошла в жизнь многих людей и ею теперь никого не удивить.
Но вслед за йогой в стране стали появляться и другие кажущиеся нам пока еще диковинными практики. И одна из них – гвоздестояние, которая предполагает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями.
Чем полезна эта практика и есть ли противопоказания для стояния на гвоздях, попытался разобраться Sputnik.
А это не опасно?
Как рассказала корреспонденту Sputnik йога-инструктор и проводник различных энергетических, телесных, ментальных и духовных практик одной из минских йога-студий Тайна Кондратова, стоять на гвоздях вовсе не опасно, если доски садху (специальные доски для гвоздестояния) изготовлены качественно.
«Если использовать качественные доски, то риск поранить стопы будет исключен. Более того, на гвозди нужно становиться очень аккуратно», — рассказала эксперт.
Однако для гвоздестояния есть и противопоказания, о которых не стоит забывать. Эта практика не подойдет тем, у кого есть болезни сердца, хронические заболевания в активной фазе, онкология (при ремиссии необходимо предварительно посоветоваться с врачом), шизофрения и другие психические расстройства, раны и воспаления на стопах, а также любого рода опьянение.
«Также не рекомендуется заходить на гвозди, если вчера был сделан педикюр», — добавила инструктор.
Беременность и кормление грудью тоже является противопоказанием для этой практики. Что касается детей, то практиковать гвоздестояние им можно, но только когда они начнут понимать процесс тренировки своего ума и когда у них сформируется четкое понимание, в чем смысл преодоления «боли». Именно поэтому Тайна не рекомендует начинать практику гвоздестояния детям младше 13-ти лет.
В чем польза гвоздей?
Как отмечает проводник различных практик, гвоздестояние дарит массу полезного.
«На наших стопах расположена вся проекция тела. Воздействуя на стопу при гвоздестоянии, мы воздействуем таким образом на все системы и органы. Это своего рода массаж, который усиливает скорость метаболизма, очищает и взбадривает организм», — пояснила Тайна.
Кроме того, с помощью этой практики мощно включается иммунная система в ответ на такой полезный стресс.
«Также на этот стресс реагирует и гормональная система выбросом гормонов радости. Это особенно полезно, если человек чувствует апатию, упадок сил и нехватку творческой энергии», — рассказала собеседница агентства.
А еще гвоздестояние по утрам производит бодрящий эффект, а практика вечером – здорово расслабляет.
Как на это решиться?
Эксперт пояснила, что для того, чтобы встать на гвозди, необходим сильный запрос и желание его реализовать. Без намерения и запроса гвоздестояние лучше не практиковать.
«Во время практики у нас есть возможность решить любые запросы психологического характера: о силе воли, на избавление от страхов, обид и других негативных или подавленных эмоций, запросы на уверенность в себе. А можно просто познать для себя, что это за инструмент духовной практики и как он воздействует», — пояснила Тайна.
Во время самой практики у человека появляется возможность переучить свой мозг реагировать типичным образом на стрессовые ситуации, когда в действительности они таковыми не являются. Например, когда человек решает прийти на практику гвоздестояния, обычно он приходит к опытному проводнику или в йога-студию. Это пространство является безопасным и дружелюбным для этого человека, а доски с гвоздями сделаны качественно вручную опытным мастером и изготовлены так, чтобы не поранить и не проткнуть стопу.
«Следовательно, то, что во время практики человек будет испытывать неприятные ощущения боли и отвращения, не является его инстинктом самосохранения, а скорее привычными реакциями и выдумками нашего ума. Поэтому у нас и появляется возможность стать настоящими хозяевами своих реакций. Ведь мы не пытаемся с помощью гвоздей разрушить инстинкт самосохранения, этого у нас и не получится, мы лишь работаем с теми реакциями, которые мешают нам в повседневной жизни, например, которые мешают нам реализоваться, проявить себя, творить, любить, быть сильными и свободными», — рассказала инструктор.
Когда человек становится на гвозди, всплывают те эмоции и чувства, которые он долгое время подавлял в себе и не давал им выхода.
«Если постоянно сдерживаться и закапывать внутри себя истинные чувства, они накапливаются неприятным грузом внутри нас, и нашему организму и психике приходится постоянно поддерживать их подавление, а ведь это непрекращающийся фоновый стресс и напряжение. Но когда мы становимся на гвозди, все эти подавленные эмоции, страхи и чувства всплывают на поверхность. И это здорово, потому что у нас появляется возможность все это отпустить через расслабление и понимание того, что это подавление чувств только мешает нам жить», — поделилась нюансами практики ее проводник.
Как долго и часто нужно стоять на гвоздях?
Инструктор рекомендует стоять на гвоздях не более часа.
«Время стояние на гвоздях зависит от намерения самого человека. Да и во время практики мы ориентируемся не на время, а на ощущения. Практика считается успешной на 100%, если человек начинает испытывать легкость и покой. А когда человек доходит до стадии покоя, он на самом деле может стоять на гвоздях часами, но смысла в этом уже нет, потому что намерения и запрос проработаны. Легкость и покой является маркером того, что запрос проработан», — рассказала Тайна.
Но при этом не стоит считать практику не успешной, если с гвоздей сошли, не добравшись до этого состояние легкости и покоя. Как пояснила эксперт, это лишь означает, что запрос достаточно серьезный и психике удобнее прорабатывать его постепенно.
«В любом случае, даже если постоять на гвоздях три минуты, мозг успевает обучиться за это время. И после определенной рефлексии при следующем гвоздестоянии это время будет уже более продолжительное», — добавила она.
По словам инструктора, обычно состояние легкости и покоя наступает примерно на 10-15-ой минуте, поэтому во время классов в студии, где работает Тайна, приглашают постоять на гвоздях минимум 20 минут.
«За это время мы не только достигаем состояния покоя, но и за дополнительные, так сказать, контрольные 5 минут успеваем получить классный массаж стоп и утвердиться в практике», — рассказала собеседница.
Что касается частоты, то все зависит от запроса. Некоторые, например, покупают доски с гвоздями и практикуют каждое утро, чтобы взбодриться и настроится на предстоящий день, или же каждый вечер, чтобы отпустить стресс дня.
«А кто-то приходит на гвоздестояние с запросом, например, на исцеление от какой-то детской психологической травмы. И когда этот человек достигает своей цели, он может не приходить на практику несколько месяцев, пока не созреет новый запрос. Тут все очень индивидуально, а сама практика — инструмент крайне гибкий», — считает инструктор.
Если человек ощущает в себе такой запрос, Кондратова рекомендует отказаться от алкоголя за неделю до практики, чтобы она прошла максимально эффективно.
«Будьте готовы столкнуться со своими чувствами и эмоциями и прожить их в моменте, не убегая и не отворачиваясь от них. Оставьте стыд и стеснение дома, возьмите для себя максимум от этой прекрасной практики», — советует эксперт.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале. Также следите за нами в Дзен.Новости и читайте наш канал в Дзен!
Что происходит с организмом, когда вы едите сельдерей?
Вкусные и полезные блюда из тыквы
За острыми ощущениями. Почему ульяновцы стоят на гвоздях и в чем уверены врачи
О стоянии на гвоздях говорят много и разное. Одни считают занятие пустой тратой времени, другие – модой, которая, как известно, быстротечна и скоро пройдет, третьи – панацеей едва ли не от всех проблем и болезней. Что заставляет жителей Ульяновска добровольно испытывать боль – разбиралась корреспондент ulpravda.ru.
Гвоздестояние — древняя индийская практика. Индийцы считали, что боль, которую испытывает человек, вставая на гвозди, помогает активизировать в организме защитные свойства, иными словами: бодрит тело. Видимо, именно бодрости тела и духа не хватает людям в прогрессивном XXI веке, раз эта практика воспряла из глубины веков. Ясно одно: у каждого, кто решился встать на гвозди, своя история, свой опыт. О них и расскажем.
История Михаила
Михаил Котов после школы получил высшее образование по специальности «физическая культура», работал торговым представителем. Казалось бы, жизнь налажена и идет по проторенной тропе. Но шесть лет назад на просторах интернета парень увидел доску с гвоздями — садху. Интерес к неизведанному и любопытство кардинально развернули жизнь ульяновца.
«У меня сразу появилось желание купить доску и попробовать на себе новую практику», — признается Михаил.
Он пробовал вставать на гвозди дома самостоятельно. Не получилось с первого раза, не получилось и со второго. Тогда Михаил стал изучать тему: искал информацию, советы, разъяснения, видеопрактику в интернете. И продолжал вставать на гвозди. Пробовал каждый день.
«Стало потихоньку получаться, и я начал увеличивать время. От 5 секунд время стояния на гвоздях увеличилось до часа. Сначала пытался выстоять с опорой на стул, потом и его убрал. В первое время было больно и страшно, но я упорно продолжал, потому что мне было интересно, как люди могут подолгу стоять на гвоздях», – объяснил свое настойчивое стремление освоение садху 29-летний Михаил.
Котов, как говорится, вошел во вкус. Но не только. Освоил практику, изучил чужой и свой опыт, прошел обучение, получил соответствующий документ и, когда понял, что готов, стал ставить на гвозди других. За три года более 600 человек приобщил к садху.
– Михаил, что люди делают, когда стоят целый час на гвоздях?
– Первые минуты – адаптация. Происходит процесс отпускания боли, процесс расслабления. Это некий шок для организма. Потом, когда человек позволяет себе расслабиться, он может начать медитировать, проделывать дыхательные практики, петь, танцевать… Делать можно все что угодно. Важно не время, сколько человек простоит, а эффект после практики. Кому-то будет достаточно 10 минут постоять, и он почувствует, что перезагрузился.
По мнению Михаила, чаще всего люди стоят на гвоздях, чтобы избавиться от стресса. Увеличивают свою энергию через необычные ощущения.
«Часто бывает так, что человек просто хочет попробовать, но не понимает, для чего это нужно. Хочет почувствовать боль, которая поможет разобраться в личных переживаниях», – рассказывает Михаил.
История Ренаты
29-летняя Рената Алиулова девятый год практикует йогу. Три года она занималась на преподавательских курсах в Самаре, получила сертификат и сейчас утверждает, что йога стала для неё своего рода зависимостью. Сейчас она и сама преподает йогу.
.jpg)
А четыре года назад любительница острых ощущений как-то увидела афишу тренера, который предлагал постоять на гвоздях. Без грамма сомнения Рената решила попробовать. С помощью профессионала садху далась йогине гораздо проще, чем Михаилу, который осваивал доску самостоятельно.
«В первый раз я простояла 45 минут! Мне это очень понравилось. Я не чувствовала боли! И сейчас, когда встаю на гвозди, мне приятно. Каждое утро я стою по минуте на гвоздях для иммунитета. Чтобы запустить с утра все процессы в организме. Вместо зарядки», – рассказала Рената.
– Нужно ли готовиться к практике, и если да, то как правильно подготовить тело?
– Можно выполнить асаны из йоги. Очень хорошо помогают перевернутые позы — стойка на голове или на руках. Проведите специальные дыхательные техники, которые подготовят ваш организм. И да — первые несколько раз вставать на гвозди нужно со знающим тренером. Потому что, скорее всего, у вас мало что получится и купленная доска будет просто лежать на полке и пылиться.
Мнения
Мы послушали тех, кто выбирает гвозди для острых ощущений и душевного спокойствия. Посмотрели сайты, популяризирующие практику. Там обычно оставляют замечательные отзывы, якобы доски могут лечить даже хронические заболевания.
Но что думают про гвоздестояние люди, которые профессионально лечат тело и душу?
«Практиковать гвоздестояние лучше здоровым людям. Доказательной базы эффективности этого метода нет. Есть отдельные заметки иностранных университетов, где отмечается некоторая польза от иглоукалывания и гвоздестояния. Но все-таки расширенно этот метод не изучали, поэтому нельзя говорить об однозначной пользе. Есть мнения, что практика может поднять настроение человеку, убрать тревогу. Это объясняется тем, что при воздействии гвоздей на подошву стопы вырабатывается гормон радости – эндорфин. Он вызывает приятные ощущения. Но эти же гормоны вырабатываются при любой другой физической нагрузке. Например, при беге, ходьбе. Поэтому необязательно вставать на гвозди, чтобы почувствовать положительные эмоции, можно просто заняться спортом», – высказала мнение специалист по санитарно-курортному лечению министерства здравоохранения Ульяновской области Лилия Кирилина.
С ней солидарна и другой врач. Валентина Харитонова не только профессионал, но и инфлюенсер в среде пользователей соцсетей.
«Нет ни одного свидетельства, что рефлексотерапия – метод активного воздействия на определённые точки человека – лечит. Но на подошвах стоп много нервных окончаний, которые собирают информацию от стопы и передают в мозг. Они являются частью периферической нервной системы. Автономная нервная система управляет нашим телом. Эндорфины, которые мозг выделяет в ответ на боль и стресс, работают как естественные обезболивающие. Гвоздестояние помогает успокоиться, расслабиться. Но вот беременным, детям и людям, имеющие травмы стоп, стоит отказаться от стояния на садху», – прокомментировала врач-онколог, врач-сурдолог, врач – оториноларинголог-сурдолог Валентина Харитонова.
Стоит ли использовать этот метод как способ быстро проработать внутренние блоки и травмы, преодолеть страх, приблизиться к цели, получить яркие эмоции и быстрые изменения в жизни? За ответами обратились к психологу.
«Стоя на гвоздях, мозг, сталкиваясь с болью, от которой невозможно избавиться, начинает погружаться в состояние, когда тоже была сильная боль и тоже нельзя было никуда деться. Может, били в детстве, ругали учителя, травили сверстники. Эти чувства могут начать всплывать в памяти. Возможно, поэтому многие люди, стоя на гвоздях, плачут. Это возникает из-за избыточного раздражения структур лимбической системы – различные отделы мозга, отвечающие за эмоциональную память и боль. При страхе и боли сначала выбрасывается адреналин, а затем мозг дает команду выбросить гормоны счастья, для того чтобы пережить последствия страха и боли. Соответственно, после боли во время стояния на гвоздях наступает облегчение и повышается настроение. Регулярные такие гормональные качели подсаживают человека на адреналиновую зависимость, и он постоянно ищет в своей жизни проблемы, болезненные отношения, боль и страх. При длительном стоянии на гвоздях чувствительность тела отключается, происходит выход в трансовое состояние, где боль становится фоном. И это полезный навык, которому можно научиться благодаря гвоздям – не обращать внимания на чувство, позволить чувству просто быть, не избегать эмоциональной боли. Однако в целом стояние на гвоздях не влияет на процесс проработки психотравмы и не ведёт к реальным изменениям эмоциональных привычек, мышления и поведения», – считает психолог Светлана Анфимова.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.