Отзывы занятия на эллиптическом тренажере для похудения отзывы

Оценка:

Комментарий:

Я страшно не доволен. Нет, не тренажером, собой. Ребятки, хочу дать вам совет – если ищете себе хороший тренажер, то обращайтесь сразу к работникам магазинов с профессиональным оборудованием. Я вот решил что подборка моего идеала займет пару дней, в итоге пришлось погрузится в эту тему на два месяца, выписывать, выискивать модели, постоянно сравнивать, выбирать. В итоге начиная с дешевых моделей я добралс до ценника, который не осилил, а подходящий треник так и не выбрал. На самом деле столько нюансов кроется, которые ни по описаниям, ни по отзывам зачастую не прочувствуешь. В итоге своих метаний обратился к профессионалам своего дела, за день подобрали мне три хороших варианта и на следующий день я уже оформил заказ, взвесив все последние за и против. Что могу сказать конкретно про Sole? он конечно топ. Да, хотел взять другую модель этого бренда, но все таки там цена выше, а исходя из моих данных, как мне сказали, что не стоит переплат. Вот тут тоже хочу заострить внимание, что не стали впихивать совсем дорогой варинт, а советовали присмотреться к этому. Хотя он тоже отнюдь не дешевый. На самом деле он мощный, надежный, есть отличный дисплей. Да плюсов очень много, хотя мне сравнивать так особо и не с чем. Но я прям доволен.

Оценка:

Комментарий:

Х6 стал моим спутником жизни) каждый вечер спешу домой, чтобы быстрее оторваться на нем. До этого покупала беговую дорогу, но особой любви не случилось, возможно просто нужно было искать модель получше, либо не моя это тема. Но эллипс принес в мою жизнь реально позитивные стороны. И тело уже заметно подтянулось и, самое главное, я стала внимательнее относится к тому, что я ем, чтобы этот результат был только круче. Модель выбирала по рекомендации знакомого фитнес тренера. Да, кстати минус все же есть. Люблю смотреть всякие ролики во время тренировки, но во время движения прям чувствую как глаза бегают вверх вниз из-за траектории, поэтому перешла на прослушивание музыки. Ребята из выставочного зала меня предупреждали заранее, что так может быть, но по остальным характеристикам мне подходила именно эта модель и я надеялась, что мне мешать не будет. Но собственно не такой это значимый минус, поэтому тренажер реально класс!

Оценка:

Комментарий:

Как хорошо, что все еще можно приобрести тренажер по более или менее приемлемой цене. Хотя, сейчас настолько все дорожает, что решила не ждать. Эту модель я выбрала уже достаточно давно, но все откладывала покупку, искала и ждала акции. Но цена начала расти и я решила не рисковать. У меня рост 164 см, вес 55 кг, есть проблема с коленом и голеностопом. Но! Тренажер довольно хорошо дает нагрузку на мыщцы, при этом не перенагружая проблемные места. Рада, что я все таки решилась на покупку, занимаюсь через день по 30-40 минут.

Оценка:

Комментарий:

Недавно приобрел эллиптический тренажер SOLE E35, и хочу поделиться.  своими впечатлениями от его использования. Тренажер мне понравился на вид, он не футуристический и не простой, что-то среднее, надежное, вполне даже бы сказал красивое. Очень порадовала возможность беспроводной зарядки и вентилятор. Вообще он конечно слабоват, но все же от добра добра не ищут. Работает тренажер очень тихо. Мне ооооочень понравились ручки. Они удобные, не сбивают ч рабочего ритма. Для меня это важно, а то был опыт, когда неудобный хват постоянно сбивал с ритма, т.к. руки хотелось размять постоянно. Угол наклона хороший, я конечно не собираюсь в горы идти, но подъем позволяет хорошенько проработать дыхалку. В целом каких то прям раздражающих минусов я не нашел, да и вообще фирма производитель достаточно надежная, так что брал без опасений.

Оценка:

Комментарий:

Пользуюсь данной моделью уже больше трех месяцев. Что могу сказать… крутой, классный, удобный, тихий, идеальный. Вот без всяких НО для меня лучший. Занималась в частном небольшом зале на похожей модели, только от бренда Аэрофит. Была довольна, домой искала что-то похожее по эргономике и внешнему виду. На самом деле выбор не сильно большой, что и к лучшему. По характеристиками, по компактности, по плавности хода и по цене подошел именно этот вариант. Хорошо, что есть возможность лично протестировать перед покупкой. Все совпало и ожидание и реальность. Если нужна надежность, плавностьи тихая работа, то прям рекомендация от меня.

Оценка:

Комментарий:

Мне тренажер понравился в первую очередь внешностью. Меня, по честному, слегка пугают некоторые модели, поэтому искала утонченный по виду, приближенный к более базовой форме что ли. Устраивает все — внешность, не шатается, не люфтит. Не могу сказать, что работает прям совсем бесшумно, но соседи явно жаловаться не будут. Хорошая модель по хорошей цене.

Оценка:

Комментарий:

Я редко, когда пишу отзывы, но этот тренажер меня сподвиг на это. Месяц назад купила кардиотренажер X6. Сказать что я довольна, это ничего не сказать! От тренировок получаю не только максимум пользы для тела, но и заряжаюсь эмоционально. Я, конечно, не залипаю на сериалы, но люблю, как говоится одним глазом, смотреть что-нибудь. Чтобы полноценно пользоваться всеми возможностями, ютубом в том числе, пришлось звать типа мастера, который смог все настроить. Зато теперь я наслаждаюсь и тренировкой и просмотром роликов. Настроение шикарное, тренажер шикарный!

Оценка:

Комментарий:

Плюсы : внешность, функциональность, спектр настроек, отличнейший цветной дисплей, длина шага. Минусы: мог бы сказать, что их нет, но из мелких придирок лично для меня не совсем нравится реализация рукояток с пульсометрами и не совсем понимаю зачем и для кого было делать минимальный размер шага. Траектория становится как на степпере. Возможно кто-то пользуется таким, но для меня – это лишняя функция. В остальном крутой и компактный!

Оценка:

Комментарий:

Это одна из моих последних импульсивных покупок. Началось все с того, что дважды за последний месяц весы мне показали хоть небольшое, но прибавление. Спорт не особо люблю, хотя за питанием стараюсь следить. Решила, что надо добавить активности. Реально настолько привыкла передвигаться исключительно на машине, что подняться пешком на 4 этаж уже дается толко через одышку. Спасибо мужу, целиком поддержал как морально, так и финансово. Выбирали вместе, т.к. заниматься планируем тоже вместе, но у нас ощутимая разница в росте, поэтому нужно было такое, чтобы подошло обоим. Тренажер впечатлил, сначала своими габаритами, т.к. на картинке представляешь немного все по другому, но потом своим удобством. Прям ВАУ. Занимаемся почти каждый день, сначала было сложно, но буквально через пару недель поймала себя на мысли, что не сваливаюсь потом с него, а иду в душ с хорошим настроением. Поэтому от меня только наивысшая оценка.

Оценка:

Комментарий:

До этого была заднеприводная старенькая модель, но выработала свой ресурс полностью. Поэтому сейчас уже рассматривал передний привод, благо выбор достаточно большой, хватило бы денег. Каких-то олимпийских достижений мне не надо, поэтому взял обычный, базовый эллипс. Работает бесшумно, плавность хорошая, посторонних скрипов, стуков нет. Мне достаточно для занятий.

Оценка:

Комментарий:

Выбрал именно эту модель для подарка девушке. Запрос был на компактную модель с возможностью дополнительно еще сложить. Модель заинтересовала в первую очередь тем, что она переднеприводная и при этом вписывается в бюджет подарка. Почитав обзор, пришел к выводу, что и по параметрам и физической нагрузке так же подойдет. Девушка осталась в восторге, пока занимается каждый день. Из минусов могу отметить только то, что под мои габариты он не подходит и, если когда то созрею для тренажера, придется покупать в дом еще один

Оценка:

Комментарий:

Взял его, хоть советовали взять другую модель. Но почитал, прикинул, посмотрел варианты и решился. Я на пенсии, всю жизнь держу себя в форме, до сих пор сажусь на велосипед по случаю. Тренажер взял в основном больше для зимнего использования, хотя и сейчас регулярно занимаюсь. Жена тоже занимается иногда. Ход плавный, нагрузка есть, главное пользу приносит.

Оценка:

Комментарий:

Я с удовольствием порекомендую Bionique F-Drive X60 NEW всем, кто сейчас в поиске эллипсоида для дома. Для меня в первую очередь важно качество, долговечность и универсальность тренажера. Под эти параметры данная модель подходит. Практически нет ограничений по росту, весу. Работает исправно, соответствует всем заявленным в карточке характеристикам.

Оценка:

Комментарий:

Приобретение тренажера стало для меня необходимостью . У меня большой вес при среднем росте. Попробовала походить в спортивный зал к тренеру. Мне не комфортно. Вокруг все более фитоняшные, да и в целом довольно тяжело как физически, так и морально. Занималась в основном на эллиптическом тренажере, но их в зале было всего два и всегда очередь, в итоге теряла много времени, тренер направлял на беговую дорожку, но это не мое. Попросила тренера помочь с выбором тренажера для дома, а в зал буду ходить для индивидуальных занятий на прокачку мыщц. Первостепенно стоит вопрос с весом и подготовкой к более серьезной работе.
Выбирала из двух моделей, но Bionique F-Drive X90 предпочла из-за габаритов, ну и не буду скрывать цены. Меня предупредили, что он не для начального уровня, но я смотрю в будущее, чтобы потом не пришлось покупать новый, более продвинутый. Решила брать сразу посерьезнее. Он вликолепный, очень статный по виду. Мне нравится во внешнем облике всё. Нагрузка такая же как в зале. Да, мне тяжело, но по сравнению с результатами прошлого месяца, уже заметен прогресс. И, главное, мне заниматься дома спокойно, никто не смотрит, не ждет когда я его освобожу. Сказать что я довольна, даже без сомнения. Если вы настроены решительно, советую сразу брать такой тренажер.

Оценка:

Комментарий:

Компактный устойчивый тренажер, который оказался еще по такой приятной цене. Рассматривал разные варианты, конечно, хотелось чего-то более мощного, но я занимаюсь в основном в зале, а для дома брал больше для дочери и иногда самому позаниматься, если идти в зал лень. На удивление прочный, во время движения не шатается, ход тоже вполне хороший, без рывков и переваливания. Если привыкаешь к чему то более объемному с большим лыжным шагом, нужно будет приспосабливаться, перенастраиваться. Но в целом, за такие деньги наверно один из лучших возможных, поэтому без придирок.

Оценка:

Комментарий:

Подбирал тренажер по параметрам, закинул в сравнение парочку именно Биоников. В итоге решил брать именно эту модель. При схожих характеристиках, отличия были не настолько критичные, чтобы заплатить больше. У него оптимальный вес, небольшие габариты, достаточное для меня количество программ. Мне он показался идеальным для моей квартиры. Вдобавок он практически не шумит, нагрузки выдерживает с достоинством. Так что тренажером я доволен.

Оценка:

Комментарий:

Эллиптический тренажер Bionique очень интересная модель с очень хорошей, я бы даже сказал с идеальной длиной шага. Заниматься с ростом 179 см комфортно. В эксплуатации месяц, мне нравится. Модель крепкая, прочная. У меня неровный пол, т.к. дом старый и его немного уже повело в одну сторону, но компенсаторы свое дело делают, стоит идеально, никакого шатания и скрипа в моменте движения даже на приличной нагрузке. Из минусов пожалуй хотелось бы функцию автосмазки, не все умеют это делать правильно, откручивать и прочее. А так, достойная модель.

Оценка:

Комментарий:

Искала не сильно дорогой тренажер, но и зажимать в ущерб функционалу не хотелось. Велотренажер не рассматривала, т.к. имеется травма колена и нагрузка на него должна быть минимальной. Знакомый посоветовал эллиптический тренажер. Пришлось перечитать много отзывов, сравнений на разные модели, в итоге так и не решила, что купить. решила дополнительно обратиться к консультанту на сайте, и тлько тогда смогла определится с выбором.Остановила выбор на этой модели и осталась крайне довольна. Из плюсов — колено ,при занятии, не беспокоит и с моим, немного лишним, весом нагрузка получается очень хорошая.

Оценка:

Комментарий:

Компактный, как раз поместился в небольшое свободное пространство около дивана. Вечерний сериал теперь только под размеренный шаг, а не лежа на диване. Нагрузки мне хватает, нет запроса на похудение, просто чтобы не лежать по вечерам. Что нравится, не болит после него спина и мое ранее травмированное колено. На вид и ощупь солидный.

Оценка:

Комментарий:

Тренажер топ, цена адекватная. Нареканий нет, привезли, установили. Брал для подруги, ей все нравится. В целом без претензий, дальше посмотрим.

Оценка:

Комментарий:

В целом брать можно и нужно, вполне хороший. Напрягает иногда проскальзывающий скрип на максималке. У жены проблем с этим нет. Значит моя весовая нагрузка играет роль, хоть и рассчитан до 150 кг, во мне всего 120. Нужно посмотреть и смазать, пока не дошли руки

Оценка:

Комментарий:

Ранее была знакома с SOLE E35, но старого выпуска. Классный, занималась на нем весь 2020 год. В 21 году пришлось переезжать и в съемной квартире просто не нашлось места для этого просто гиганта по размерам. Пришлось, к сожадению, расстатья с ним. В этом году наконец то обзавелись собственным жилищем с нормальными комнатами, даже есть небольшой уголок, который я отвела для занятий. Естественно, первым в дом было решено возвращать эллипс. Пока искала варианты, случайно увидела «свой» Sole, но в обновленном дизайне. Менеджер убедил меня в том, что он точно не хуже прежнего, а появились новые преимущества. Да, заметила изменения в мониторе, размере и есть классная фишка – беспроводная зарядка. Стал смотреться более элегантно что ли, поджаро. Вобщем не стала рассматриваь другие варианты забрала старого дружка в новом обличье.

Оценка:

Комментарий:

Пока изучаю, пробую. Опыта в использовании тренажера такого плана не было. Выбрали дети в качестве подарка, вернее оплатили его. Попросили оставить отзыв после пары недель использования. С программами до конца еще не разобралась, отслеживаю свою скорость и расстояние. Даже не ожидала, что могу так активно двигаться. По сравнению с моим очень стареньким велотренажером, он мне понравился больше. Нет нагрузки на суставы и на колени. Обязательно буду на нем заниматься хотя бы три раза в неделю.

Оценка:

Комментарий:

Для меня тренажер тяжелый и не такой компактный, как хотелось. Выбирал муж. Хорошо, чо на нем есть колесики, они вроде резиновые, вернее с покрытием из резины, не царапают ламинат при перетаскивании. Убираю после тренировки в кладовую. Мне нравится что он нешумит при тренировке и никому не мешает, т. к. пока муж занимается, я могу смотреть телевизор или читать книгу, а когда я тренируюсь, муж работает за компьютером и часто происходят онлайн конференции. Занимаемся каждый день, муж может ходить по полчаса, я пока осиливаю 10-15 минут, начинают руки тяжелеть и ноги. По началу сползала с него, но сейчас уже легче. Значит тренажер действительно хорошо работает и приносит пользу. Теперь поставила цель догнать и перегнать мужа.

Оценка:

Комментарий:

Доставили оперативно, сделали сборку качественно. Давно думал над приобретением элептического тренажера, изучал рынок. Но никак не срасталось, не цепляло. В очередной раз, решил посмотреть и наткнулся на хорошие отзывы. Почитал, прикинул, вроде все то что нужно. Я думаю что не зря так долго тянул с покупкой, приобрел достойную модель. По внешнему виду отлично, сбитый, мощный что ли, но не большой. Вызывает аналогию с рысью изготовившейся к прыжку. Были небольшие опасения, что не справится с моими габаритами — 189 рост и 118 вес. Нет, все отлично, как под меня делали. Никакого дискомфорта, ход плавнейший. Не замечаешь нагрузки на какой-то отдельную часть тела, распределяется равномерно и сначала даже не ощущаешь что нагрузка на самом деле огромная. Занимаюсь три недели, до этого регулярно ходил в тренажерный зал. Что могу сказать — заниматься дома комфортнее, главное не давать себе поблажек и сделать занятия регулярными.

Оценка:

Комментарий:

Очень классный тренажер! К сожалению бюджет оказался крайне небольшим, но я решила, что пусть лучше я сейчас возьму аппарат подешевле, но начну заниматься, чем начну копить и скорее всего так и не накоплю. Поэтому в тот же день обратилась за консультацией, рассматривала несколько вариантов, почитала отзывы. Мне понравился этот — не большой, не шумный, под мой рост 166 см вполне подходящий. Привезли в оговоренное время, все собрали. Пару недель работает без нареканий. Есть гарантия, так что я очень довольна. Даже мне кажется не стоило даже переживать и хотеть что-то более дорогое, со всеми функциями справляется на ура.

Оценка:

Комментарий:

Честно, мне не очень зашел. Для меня идеально побегать по дорожке, кажется больше эффекта, драйва. Из-за пришедшего в негодность любимчика, стала выбирать новый. Дочь настаивала на эллипсе и пришлось идти на уступки. Главное чтобы она тоже начала тренироваться, а то бегать было не заставить. В целом, он не плох. Наверно даже хорош, если рассматривать именно с точки зрения именно среди тренажеров такого типа. Тихий, консоль ну обычная, нормальная. Программ хватает, нагрузка чувствуется, работает тише, чем была моя дорожка. Номне вот не хватает драйва, свободы что ли. Надеюсь привыкну, дочь занимается с удовольствием. Ну или придется мне покупать еще себе беговуху. Пока думаю и за общее впечатление пока четверка.

Оценка:

Комментарий:

Из плюсов: достаточно компактен, подходит для высокого роста, подходит для не сильно интенсивных занятий, тихий, комфортный, подходит под большой размер ноги, не нужно использовать дополнительно коврик под него. Из минусов: одна цветовая гамма, хотелось бы не настолько суживать потребительский интерес. Ну а если серьезно нет в нем минусов.

Оценка:

Комментарий:

Запрос был на максимальную мощность без переплат и с размерами, способными вместить в однокомнатную квартиру. Планировал поставить в прихожей, но, скажу сразу, не получилось. Да, он вроде компактный, но проходить по коридору не задевая его не получилось. В итоге переместил к дивану, что даже лучше. Иногда после часа интенсива, я просто плавно сползаю с него на диван на несколько минут, пока в глазах не появляется прояснение. Мощный зверь действительно. Нагрузку на максималке выдержит далеко не каждый. Не шатается, не гнется, не трещит. Все чётко и без нареканий. Так что за хороший ценник я получил более чем отличный аппарат.

Оценка:

Комментарий:

Использую пару месяцев ииииииии….. результат и прогресс уже ЗАМЕТЕН!!! Изначально планировала другую модель, но консультант объяснил про минусы и плюсы и посоветовал эту модель. Теперь я знаю разницу и предпочту автоматическую нагрузку, здесь режимы меняются сами под твои возможности. С програмками вроде разобралась, есть удобная держалка телефона. Занимаюсь с просмотром своего любимого аниме сериала. В итоге так увлекаюсь, что иногда не замечаю нагрузку и время. После просто сползаю с него. Но значит позанималась хорошо и время незаметно пролетело.

Оценка:

Комментарий:

Взяли его благодаря консультации. Смотрели сначала на другие модели, но заниматься решили всей семьей и пожелания были разные. Решили получить профессиональную консультацию на сайте. Нам предложили несколько вариантов, путем дополнительных условий в виде небольших габаритов и прочего, остановились на Бионике Х90. Сразу его заказали, доставили и собрали быстро. Впечатлил внешний вид. Не смотря на средний размер, тренажер смотрится мощным, монолитным что ли. Встал на него без опаски, ничего не зашаталось подо мной. Сын быстро разобрался с компьютером, выбрал для нас подходящие тренировки. Занимаемся втроем, и хоть у нас у всех разный рост и вес, комфортно всем. Первую неделю было тяжеловато, впрочем, это ожидалось. Сейчас 20-30 минут уже полегче, жена и сын занимаются дольше, по 40-50 минут. Цель покупки — похудение, думаю с этой задачей справится.

Оценка:

Комментарий:

У меня диагноз — рассеянный склероз, присутствуют иногда нарушения координации и быстрая утомляемость. По показаниям занимаюсь плаванием с инструктором. Но нужна и дополнительная нагрузка на мышцы и повышение выносливости. Подходить к занятиям надо очень аккуратно. Заниматься при большом скоплении людей мне не комфортно, а зачастую и опасно из-за нарушения координации. Мне оптимально подходит эллиптический тренажер. Выбрал данную модель по соотношению цены и качества. Доставили в срок, собрали. Занимаюсь под надзором своей подруги, очень нравится плавность и большой выбор программ. Занимаюсь пока недолго. По 15-20 минут. Всё очень комфортно, при этом присутствует приятная усталость, а не та тяжелая утомляемость, которая иногда накрывает даже просто от прогулки. Значит результат есть. Спасибо!

Эллиптический тренажер дома. На сколько смогли похудеть?

Мудрость форума:
Диеты и ЗОЖ

247 ответов

Последний —

Перейти

Гость

Сообщение было удалено

GIF

Гость

Сообщение было удалено

GIF

GW

Сообщение было удалено

GIF

GW

Сообщение было удалено

GIF

#15

GIF

#16

GIF

GW

Сообщение было удалено

GIF

#19

GIF

Гость

Сообщение было удалено

GIF

#21

Лада-Александра

Сообщение было удалено

GIF

#21

Лада-Александра

Сообщение было удалено

GIF

#21

GIF

#21

GIF

Эксперты Woman.ru

  • Елизавета Полет

    Психолог

    1 368

  • Орлова Светлана Юрьевна

    Психолог консультант

    37 ответов

  • Павел Рощин

    Сексолог, гипнолог

    642 ответа

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    724 ответа

  • Павел Попов

    Специалист по работе с…

    293 ответа

  • Абрамов Сергей

    Психолог

    21 ответ

  • Сергеева Алёна

    Психолог-консультант

    35 ответов

  • Козуб Петр

    Психолог

    1 235

  • Анна Лунёва

    Психолог, специалист по…

    17 ответов

  • Андрей Бурилов

    Практикующий адвокат

    33 ответа

#21

GIF

#21

GIF

#21

Наталья

Сообщение было удалено

GIF

#21

Виктория

Сообщение было удалено

GIF

#21

Наталья

Сообщение было удалено

GIF

Наталья

Сообщение было удалено

GIF

Лиана

Сообщение было удалено

GIF

#25

Виктория

Сообщение было удалено

GIF

#26

Гость

Сообщение было удалено

GIF

#27

Елена

Сообщение было удалено

GIF

#28

GIF

Виктория

Сообщение было удалено

GIF

Елена

Сообщение было удалено

GIF

Эльза

Сообщение было удалено

GIF

Елена

С какого времени вы начинали? И какбыстро пришли к 45мин?

GIF

Елена

И я тоже не могу поверить.. больше 10 минут не могу осилить, к концу этого времени умереть готова.. но надеюсь, что приду к такому.. пишут, что этот тренажёр развивает выносливость

GIF

GW

Хоспадя…да не похудеете вы с помощью эллиптического тренажера…
Хотите похудеть — ограничьте, во-первых, потребление пищи. Во-вторых: эффект похудения от аэробных тренировок начинается только через 1.5 часа занятий. Ответьте себе на вопрос, готовы ли вы 1.5 — 2.5 часа в день прыгать на нем? И в любом случае аэробную нагрузку надо совмещать с силовой.

GIF

GW

Хоспадя…да не похудеете вы с помощью эллиптического тренажера…
Хотите похудеть — ограничьте, во-первых, потребление пищи. Во-вторых: эффект похудения от аэробных тренировок начинается только через 1.5 часа занятий. Ответьте себе на вопрос, готовы ли вы 1.5 — 2.5 часа в день прыгать на нем? И в любом случае аэробную нагрузку надо совмещать с силовой.

GIF

Наталья

Ни на сколько((( месяц уже хожу по 5-6 минут, больше не получается, не верю что можно скакать на нем по 40-60 минут, это марафонцы что ли? 40 минут это 10 км бегом, даже не знаю когда приду к такому результату.

GIF

#38

Наталья

Ни на сколько((( месяц уже хожу по 5-6 минут, больше не получается, не верю что можно скакать на нем по 40-60 минут, это марафонцы что ли? 40 минут это 10 км бегом, даже не знаю когда приду к такому результату.

GIF

#39

Наталья

Ни на сколько((( месяц уже хожу по 5-6 минут, больше не получается, не верю что можно скакать на нем по 40-60 минут, это марафонцы что ли? 40 минут это 10 км бегом, даже не знаю когда приду к такому результату.

GIF

#40

GIF

#41

Наталья

Ни на сколько((( месяц уже хожу по 5-6 минут, больше не получается, не верю что можно скакать на нем по 40-60 минут, это марафонцы что ли? 40 минут это 10 км бегом, даже не знаю когда приду к такому результату.

GIF

#42

Елена

И я тоже не могу поверить.. больше 10 минут не могу осилить, к концу этого времени умереть готова.. но надеюсь, что приду к такому.. пишут, что этот тренажёр развивает выносливость

GIF

#43

Елена

И я тоже не могу поверить.. больше 10 минут не могу осилить, к концу этого времени умереть готова.. но надеюсь, что приду к такому.. пишут, что этот тренажёр развивает выносливость

GIF

Похудение значительно ускорится, если одновременно с соблюдением строгой диеты заниматься на орбитреке — эллиптическом тренажере. По эффективности тренировки на эллипсе сопоставимы с любым видом кардионагрузки, включая пробежки и катание на велосипеде. Если у вас есть домашний тренажер для фитнеса, забудьте о покупке дорогостоящего абонемента в спортзал и занятиях в неудобное время, ведь в домашних условиях вы можете тренироваться по своему усмотрению. Для эффективной работы над фигурой вам понадобится только орбитрек, спортивная одежда и отсутствие предрассудков.

Стереотипы, о которых лучше забыть

Женские мечты о быстром похудении при помощи спорта нередко разбиваются о мифы, связанные с интенсивными физическими нагрузками. По неизвестной причине многие начинающие спортсменки уверены, что регулярные занятия сделают их мужеподобными. Опытные сторонники ЗОЖ обращают внимание новичков на то, что кардионагрузка не приводит к наращиванию мышц. Возможно, в первые недели занятий ваш вес незначительно увеличится из-за стресса, но затем стрелка весов уверенно поползет вниз.

Девушки, недавно открывшие для себя аэробный фитнес, имеют привычку взвешиваться каждый день. Кардинальные изменения не бывают мгновенными, а мнимое отсутствие результата зачастую приводит к тому, что женщина бросает тренировки. Специалисты рекомендуют забыть о взвешивании на 2-3 месяца после начала занятий, пока заметное изменение размера одежды не станет очевидным признаком эффективности тренировок.

Проработка мышц при помощи фитнеса на орбитреке

Проработка мышц при помощи фитнеса на орбитреке

Во время работы на эллиптическом тренажере нагрузка распределяется между многими группами мышц. Характер воздействия можно варьировать, изменяя нагрузку и темп движения. В зависимости от этого фитнес-тренировки на орбитреке делятся на две категории:

  • ходьба в умеренном темпе при высоком сопротивлении. Во время такого занятия активно работают красные мышечные волокна, которые обычно называют медленными. Мускулатура этого типа не увеличивается в результате физической нагрузки;
  • движение рывками продолжительностью до двух минут, резкие скачки нагрузки до предельного уровня. При таком спринте активно работают белые мышечные волокна, также известные как быстрые.

В жиросжигающем фитнесе, построенном по типу интервальных тренировок, используется только первый режим. Вторая разновидность занятий на эллиптическом тренажере пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов и опытных поклонников кроссфита, которые ударно работают над повышением силовой выносливости. Домашние модели, как правило, не предназначены для спринта, специальные приспособления можно найти только в спортивных клубах.

Основные правила похудения

Основные правила похудения

Чтобы фитнес-тренировки подарили вам фигуру мечты, нужно знать принципы занятий на эллиптическом тренажере. Чаще всего можно встретить совет тренироваться натощак сразу после пробуждения. Эта методика действительно позволяет сжечь колоссальное количество жира, однако у нее есть множество противопоказаний. Откажитесь от утренних занятий до завтрака, если вы:

  • страдаете от пониженного давления;
  • тренируетесь меньше трех месяцев;
  • имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • можете внезапно упасть в обморок;
  • имеете заболевания пищеварительного тракта, связанные с повышенной кислотностью;
  • устраиваете последний прием пищи за 3-4 часа до сна или позже.

Если вы обнаружили у себя хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, выбирайте дневной или вечерний фитнес. Помните, что тренировки должны проходить спустя 2 часа после приема пищи, состоящего из высокобелковых продуктов и овощей.

Чтобы похудение было безопасным для вашего организма, отслеживайте нагрузку при помощи специальных датчиков. Вы можете воспользоваться встроенными мониторами на орбитреке или приобрести отдельный прибор. Как показывают отзывы покупателей, наиболее точные показания выдают приспособления с подгрудными датчиками.

Во время занятия очень важно сохранять физиологически правильное положение позвоночника, не допуская прогиба в пояснице и округления спины в области лопаток. Из-за высокой физической нагрузки вам захочется привстать на носочки, но этому желанию необходимо сопротивляться.

Оптимальная продолжительность фитнес-тренировки

Оптимальная продолжительность фитнес-тренировки

Если вы уже обзавелись эллиптическим тренажером и кардиомонитором, пришло время составить программу похудения. В течение первых 3 месяцев высокая нагрузка нежелательна, поэтому занимайтесь 3-4 раза еженедельно по 40 минут. На протяжении всей тренировки частота сердцебиения должна находиться на уровне 50-60% от максимального показателя. Этого будет достаточно, чтобы сжечь около 400 килокалорий за одно занятие и подготовить организм к высокоинтенсивному тренингу.

Хорошим дополнением к кардионагрузке станут базовые силовые упражнения. Выполняйте их непосредственно перед занятием на эллиптическом тренажере не реже 2-3 раз в неделю. Силовой тренировочный комплекс должен включать приседания, отжимания, подтягивания и скручивания в классическом варианте.

Спустя три месяца организм адаптируется к текущему уровню физической нагрузки, поэтому вам потребуется фитнес поинтенсивнее. На этом этапе устраивайте по 5 занятий в неделю: 3 тренировки по привычной программе и 2 по интервальной методике. Вот как должны выглядеть занятия второго типа:

  • первый день. Десятиминутный разогрев при 50-60% от максимального пульса. В течение получаса чередуйте 4 минуты при 50-60% и 2 минуты при 70%. На заминку отводится 5 минут;
  • вторая тренировка. Разминайтесь в течение 5 минут, затем поочередно доводите частоту пульса до 50% (3 минуты) и 80% (60 секунд). Основной этап занимает 20 минут, за ним следует пятиминутная заминка.

После каждой интервальной фитнес-тренировки необходимо выполнить комплекс растягивающих упражнений. Что касается силового тренинга, то его лучше перенести на дни занятий по обычной программе.

Оглавление

  • Как похудеть на эллиптическом тренажере?
  • Что входит в аэробные тренировки?
  • Можно ли похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере?
  • Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере?
  • Сколько калорий сжигается на эллиптическом тренажере.
    • На сколько можно похудеть на эллиптическом тренажере.
  • Как правильно заниматься.
    • Разминка.
    • Правильное положение.
    • Траектория движения.
    • Контроль состояния пульса.
    • Сколько по времени заниматься на эллипсоиде.
  • Особенности эллиптического тренажера для дома YAMAGUCHI Elliptic.
  • Программы тренировок на эллиптическом тренажере.
    • Программа для начинающих.
    • Программа для подготовленных.
    • Программа для похудения на эллиптическом тренажере.
    • Индивидуальная программа тренировок от профессиональной российской фигуристки Евгении Тарасовой
    • Встроенные программы.
  • Противопоказания к тренировкам на эллиптическом тренажёре.
  • Заключение.

Что входит в аэробные тренировки?

Физические упражнения, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы и выносливость организма, называются аэробными тренировками. Они включают бег, ходьбу, плавание, езду на велосипеде, аэробику. Такие занятия укрепляют сердце и легкие, улучшают кровообращение, способствуют сжиганию калорий и улучшению общего здоровья.

Что входит в аэробные тренировки?

Аэробные тренировки можно проводить как на свежем воздухе, так и в помещении (дома или в фитнес-центре). В последнем случае наиболее эффективны занятия на кардио-тренажерах и одним из самых любимых и у начинающих спортсменов, и у профессионалов является эллипсоид.

Можно ли похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере?

Многие люди, посещающие спортзал или физически нагружающие себя дома, в первую очередь хотят похудеть. Поможет ли в этом эллиптический тренажер?

Ответ однозначный — да, так как во время занятий активно работает большое количество мышц.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере?

Основные мышечные группы, которые работают во время тренировки, это: 

  1. Нижняя часть тела: квадрицепсы, икроножные, ягодичные и бедренные мышцы. 
  2. Верхняя часть тела: дельтовидная мышца плеча, бицепсы и трицепсы рук, мышцы спины. 
  3. Ядро: пресс, пояснично-крестцовые, ягодично-поясничные мышцы, внутренние и наружные косые мышцы живота. 

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере?

В целом, эллиптический тренажер (он же орбитрек или кросс-тренажер) предоставляет полнофункциональную тренировку всего тела, помогая укрепить и развить различные группы мышц.

Сколько калорий сжигается на эллиптическом тренажере

Количество калорий, сжигаемых на эллиптическом тренажере, зависит от нескольких факторов: интенсивность тренировки, вес спортсмена, его метаболическая активность.

На сколько можно похудеть на эллиптическом тренажере

Обычно, при умеренной интенсивности тренировки на эллиптическом тренажере, сжигается примерно 300-400 калорий за 30 минут. Однако точное количество может отличаться для каждого человека. Рекомендуется использовать специальные приложения или фитнес-трекеры для более точного измерения количества потраченных калорий во время тренировки.

Как правильно заниматься

Как похудеть на эллиптическом тренажере?

Для того, чтобы занятия на эллипсоиде действительно принесли пользу, следует соблюдать несколько правил.

Разминка

Перед началом тренировки необходимо провести разминку для подготовки мышц и суставов к нагрузкам.

Правильное положение

Важно обратить внимание на правильное положение тела во время занятий на эллиптическом тренажере.

Траектория движения

При выполнении упражнений следите за правильной траекторией движения.

Контроль состояния пульса

Важно контролировать свой пульс. Установите целевую зону для частоты сердцебиения в соответствии с вашей физической подготовкой, стремитесь поддерживать ее в течение тренировки.

Сколько по времени заниматься на эллипсоиде

Длительность тренировки на эллиптическом тренажере зависит от вашей физической формы и целей. Начните с 20-30 минут и постепенно увеличивайте время до 45-60 минут. Однако не забывайте слушать свое тело и не перегружайте себя. Если вы новичок, начните с более коротких тренировок и постепенно увеличивайте время.

Особенности эллиптического тренажера для дома YAMAGUCHI Elliptic

Рынок спортивных товаров предлагает большой выбор различных моделей эллипсоидов. Советуем обратить особое внимание на эллиптический тренажер для дома Elliptic от японского бренда Yamaguchi. Это высокотехнологичный аппарат, сочетающий передовые технологии, функциональность, высочайшее качество сборки и элегантный дизайн. Компактная и лёгкая модель будет уместна и дома, и в спортзалах.

Особенности этого эллиптического тренажера для дома:

  • плавный ход педалей;
  • оптимальный спортивный режим с точной имитацией аэробных нагрузок (скандинавской ходьбы, бега, ходьба на лыжах, подъёма по лестнице);
  • выверенный размер шага;
  • электромагнитная система нагружения с 24 уровнями сопротивления;
  • защита суставов занимающегося за счёт 4-ступенчатой системы амортизации;
  • удобная система регулировки нагрузки;
  • 2 варианта поручней;
  • бесшумная работа.

Программы тренировок на эллиптическом тренажере

Для удобства тренировок и вывод домашних занятий на высокий уровень эффективности, компания Yamaguchi создала интеллектуальную фитнес-платформу Fitness App. Это приложение для мобильных устройств предлагает различные функции, среди которых есть программы тренировок на эллиптическом тренажере.

Программа для начинающих

  • Разработана специально для новичков, которые только начинают свой путь в фитнесе.
  • Включает базовые упражнения и пошаговую инструкцию, чтобы помочь пользователям освоить правильную технику тренировок.

Программа для подготовленных

  • Предназначена для тех, кто уже имеет определенный опыт тренировок на эллиптическом тренажере.
  • Включает более сложные упражнения и интенсивные интервальные тренировки, которые помогут пользователям повысить физическую выносливость и достичь новых результатов.

Программа для похудения на эллиптическом тренажере

  • Специально разработана для тех, кто хочет сжигать лишние калории и снижать вес при помощи эллиптического тренажера.
  • Включает комбинацию высокоинтенсивных интервальных тренировок и длительных кардио-сессий, чтобы ускорить обмен веществ и стимулировать потерю жира.

Индивидуальная программа тренировок от профессиональной российской фигуристки Евгении Тарасовой

  • Уникальная программа, разработанная лично известной фигуристкой Евгенией Тарасовой.
  • Включает специальные упражнения, которые помогут улучшить координацию, гибкость и силу ног для достижения лучших результатов на эллиптическом тренажере.

Встроенные программы

  • Спортсмены могут воспользоваться и программами тренировок, уже заложенными в тренажер.

Противопоказания к тренировкам на эллиптическом тренажёре

Перед началом тренировок на эллиптическом тренажере рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером. Некоторые возможные противопоказания могут включать сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами или спиной, высокое артериальное давление, беременность и другие состояния, которые могут быть ухудшены физической активностью. Каждый человек уникален, поэтому важно получить индивидуальные рекомендации от специалиста.

Заключение

Использование эллиптического тренажера является эффективным способом для похудения и поддержания физической формы. Он предоставляет возможность тренироваться как в комфортных домашних условиях, так и в спортивном зале. Правильное использование тренажера, соблюдение режима тренировок и разнообразие программ помогут достичь желаемых результатов. Необходимо помнить о правильном питании и регулярности тренировок. Удачи в достижении своих целей!

nika0182

а у меня попотряс стоит на даче с кучей ленточек и степпер. Ребенок на попотряске не дает постоять, везде лезет, а звук как у мотора. хочу беговую дорожку ксяоми

25.06.2020 Нравится Ответить

nastya__mamamia

Собираюсь покупать себе велотренажёр на авито)

25.06.2020 Нравится Ответить

talannita

Я продавала эллипс на Авито, хорошая вешалка, спасибо

25.06.2020 Нравится Ответить

47kg_s4astia

У нас есть велотренажер какой-то навореченный и тренажер бабочка и еще чего-то. Муж занимается. А мне милее йога, а ещё резинка -для подкачки попы и ног, и скамейка для пресса.

25.06.2020 Нравится Ответить

katerinaardor

У нас остался в родном городе сайкл, я за греблю дома, она самая компактная и работает вся группа мышц, легкий👌🏻 и упражнения комплексы у фитоблоггеров поглядываю😂👌🏻 на внутреннюю сторону бедра и фитнес резинки👍🏻

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

Гребля? 🧐 а там не только верхняя группа мышц задействована?

25.06.2020 Нравится Ответить

katerinaardor

@flash212, нет, ногами отталкиваешься как жимы🙌🏻

25.06.2020 Нравится Ответить

kravchenko

Я себе фитнес резинки взяла, супер вещь и места занимает ни о чем) а км хожу с детьми гуляю

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

Этого добра у меня много)

25.06.2020 Нравится Ответить

petrovaelena1993

Купила через авито, так как многие покупают и не занимаются и оги как новые🤣

25.06.2020 Нравится Ответить

mil_ka

Я свой эллипсойд так продала спокойно. Лучше он, чем беговая дорожка. И реально помогаете на 💯

25.06.2020 Нравится Ответить

nadichu

Я думаю свою беговую дорожку продавать)

25.06.2020 Нравится Ответить

js2604

Что тебе по душе, то и покупать) сама в карантин хотела взять эллипсоид, только поблизости все быстро разобрали, модели смотрела компактные, всего-то не больше 6 тр шли, электрические и табло и режимы всякие. Беговые дорожки как-то не по мне, даже когда в тренажёрку ходила, на них не занималась, приятнее в парке.

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

Блин, вот с двумя в парке не побегаешь. А тут я себе в мечтах рисую что Аленка на дневной сон будет уходить, младшую тоже укачаю и буду хоть 20-30 мин в день заниматься . Но пока это только мечты 😂
А ты где смотрела тренажеры?

25.06.2020 Нравится Ответить

js2604

@flash212 на авито, юле..

25.06.2020 Нравится Ответить

oekaterina

Был эллипс отдала маме) но я для себя поняла, что изначально не стоило его брать, просто я люблю дорожку и всегда на ней после тренажёров занимаюсь. Взяла в общем беговую дорожку компактную тонкую Xiaomi

25.06.2020 Нравится Ответить

oekaterina

@flash212, свою за 29 взяла)

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

@oekaterina, уже лучше ценник )
😂

25.06.2020 Нравится Ответить

oekaterina

@flash212, согласна)

25.06.2020 Нравится Ответить

v_ojidanii_4uda

Велотренажёр, покупал муж 1,5 года назад примерно за 18000, сейчас я во всю восстанавливаюсь после родов. Конечно элипс больше люблю, но он очень громоздкий

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

Круто) как часто занимаетесь?

25.06.2020 Нравится Ответить

v_ojidanii_4uda

@flash212 3-4 раза в неделе от 30 до 90 минут

25.06.2020 Нравится Ответить

kara_mei

Нет, однозначно не стала бы покупать. На беговой дорожке на мой взгляд гораздо быстрее ушатывается ода, лучше пойти бегать в парк. А элипс места много занимает и тоже проще в парк а не очередной пылесборник.

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

С двумя детьми думаю никакие парки мне не светят 😅

25.06.2020 Нравится Ответить

kara_mei

@flash212, почему?? Муж гуляет с детьми, а вы в это время бегаете)) или вечером, после отбоя.)

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

@kara_mei, чувствую после отбоя я сама в отбой 😅
Муж на работе с 9 до 20:00. А так во время дневного сна может успею педали крутить либо бегать минут 30 , уже лучше чем ничего. Да и погода в Москве не предсказуемая.

25.06.2020 Нравится Ответить

kisskiss22

У меня был эллипс, продала на авито. Пользовались им после покупки пару месяцев, потом посто стоял без дела. Мне в зале нравится заниматься, больше мотивации

25.06.2020 Нравится Ответить

england12345

У меня дома беговая дорожка) бегаю) в зал ходить некогда, поэтому только дома занимаюсь)

25.06.2020 Нравится Ответить

masha_mama_kostika

Вот у меня тоже дома эллипс, на него даже не повесишь нормально шмотки, не то что на велосипед 🤣🤣🤣 фиг знает, места много занимает, а чтобы им пользоваться нужна железная сила воли — так вроде в зал идёшь — по-любому будешь заниматься, а дома всегда дела поважнее :)

25.06.2020 Нравится Ответить

liliac

Я купила на Авито, потому что новый смысл в однушку брать на видела , то есть нужен был только на время. Эллипс
Скинула при помощи него, ну и не только с ним конечно , -15 кг.
С детьми особо не побегаешь. Если оставить не с кем самое то.

25.06.2020 Нравится Ответить

dashko111

У меня велотренажёр. Просто потому что это единственный кардиотренажер,который я не ненавижу)) на элипсе и дорожке точно заниматься бы не стала. А на этом иногда кручу педали, по настроению и наличию времени

25.06.2020 Нравится Ответить

oly2022

У нас элипс дома пылится. Дура такая под 100кг, вещи на неё складываем.
Я не люблю это дело, муж покупал до знакомства со мной, но ему тоже не зашло🤷🏼‍♀️😬

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

Вот и я боюсь что это станет предметом мебели .

25.06.2020 Нравится Ответить

magic_garden.pro

У меня велотренажер и я очень его люблю)))) в совокупности с пп быстро придёте в форму👌

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

А можно по подробнее о тренажере ? Где покупали и сколько примерно обошёлся?

25.06.2020 Нравится Ответить

magic_garden.pro

@flash212, мы покупали в спортмастере около 6-7 лет назад, стоил 10 тыс. До сих пор нормально работает и радует меня)))

25.06.2020 Нравится Ответить

flash212

Звучит оптимистично ) спасибо )

25.06.2020 Нравится Ответить

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
  • Аэратор скарификатор finepower aes180 38 отзывы
  • Ремонт душевых кабин в москве лучшие отзывы
  • Композитный винт для лодочного мотора отзывы
  • Томаты японка описание сорта фото отзывы садоводов урожайность
  • Парики мужские из натуральных волос отзывы