Смузи киви петрушка лимон
Состав / ингредиенты
2
Пошаговое приготовление
Общее время приготовления: 15 мин
PT15M
Не выключать экран
-
Шаг 1:
Как сделать смузи с киви, петрушкой и лимоном? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку.
Пропорции киви, меда, лимона и петрушки можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем. -
Шаг 2:
Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
-
Шаг 3:
Лимон тщательно промойте, потрите кожуру с щеткой. По желанию кожуру и белую горькую часть под кожурой можно удалить. Нарежьте лимон небольшими кусочками.
Если лимон у вас очень кислый, можете взять его меньше.
У меня лимон был очень кислый, поэтому я срезала и кожуру, и белую прослойку. -
Шаг 4:
Петрушку вымойте, обсушите и мелко нашинкуйте. Можете добавить к петрушке укроп.
-
Шаг 5:
В чашу блендера выложите нарезанные киви, лимон и петрушку. Добавьте мед, влейте воду.
-
Шаг 6:
Взбейте массу погружным блендером до однородности.
Обычную воду можете заменить газированной. -
Шаг 7:
Свежеприготовленный напиток с киви, лимоном и петрушкой разлейте по стаканам и подайте к столу. Для жиросжигающего эффекта употребляйте несколько раз в день за 30 минут до еды.
Приятного аппетита!
Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Похожие рецепты
Остальные категории
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лимон — 16 ккал / 100 г
- Цедра лимонная — 47 ккал / 100 г
- Мед — 400 ккал / 100 г
- Зелень петрушки — 45 ккал / 100 г
- Киви — 48 ккал / 100 г
- Вода — 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Вода, Киви, Лимоны, Петрушка, Мёд
Зеленые смузи
Зеленый смузи в блендере
Зеленый смузи в блендере является оптимальным способом приготовления этого напитка, ведь ингредиенты можно измельчить теркой, но текстура смузи будет не той. В этом варианте готовим зеленое смузи из зеленых овощей в равных количествах, с добавлением киви, зелени, и жидкой основой берем минералку.
Ингредиенты
сельдерей,
огурцы,
киви,
капуста пекинская,
укроп,
петрушка,
вода минеральная
Зеленый смузи для похудения
Зеленый смузи для похудения имеет много вариантов с различным набором зеленых овощей и фруктов, в этом рецепте готовим из сельдерея, яблока и зелени. Жидкой основой смузи берем минеральную воду, а вкус дополняем лимонным соком с медом.
Ингредиенты
сельдерей,
яблоки,
петрушка,
лимонный сок,
мёд,
вода минеральная
Смузи из зелени в блендере
Смузи из зелени в блендере – это легкий витаминный напиток. Его не редко делают и включают в рацион специально для похудения.
Ингредиенты
мёд,
болгарский перец сладкий,
укроп,
соль,
кинза,
яблочный сок,
листовой салат,
базилик свежий,
огурцы
Смузи из зелени
Смузи из зелени – это отличное дополнение для любого рациона питания. В таком виде даже дети не откажутся от полезной зелени, тем более, что вкус напитка можно делать сладким при помощи фруктов или меда.
Ингредиенты
петрушка,
вода минеральная,
сельдерей,
огурцы,
капуста пекинская,
киви,
укроп
Смузи из зеленого яблока
Смузи из зеленого яблока – это сбалансированный коктейль, который можно пить в качестве обычного напитка в течение дня, также он подойдет при соблюдении правильного питания. Минимум калорий и максимум пользы с необыкновенным фруктовым освежающим вкусом и с терпкими нотками меда, и корицы.
Ингредиенты
яблоки,
шпинат,
банан,
апельсин,
мёд,
корица,
киви,
масло оливковое,
семена льна
Смузи из клубники и шпината
Шпинат – истинный король среди зелени. Он очень питателен, при этом, как и любая другая зелень содержит в себе мало калорий.
Ингредиенты
для слоя:,
банан,
клубника,
гранат,
кокосовое молоко,
для слоя:,
банан,
семена льна,
кокосовое молоко,
шпинат,
кубики льда,
вода
Смузи из киви и банана в блендере
Смузи из киви и банана в блендере – это очень полезная и яркая по вкусу кулинарная идея. Особенно такой простой и быстрый рецепт понравится тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Ингредиенты
киви,
банан,
семена чиа,
сироп агавы,
вода
Смузи из огурцов и авокадо
Смузи из огурцов и авокадо – это очень полезный витаминный напиток, который можно использовать в качестве перекуса или как дополнение к основным приемам пищи. Такую кулинарную идею точно оценят любители здоровой кухни и все, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
огурцы,
авокадо,
шпинат,
мёд,
вода,
соль
Смузи с авокадо и сельдереем
Смузи с авокадо и сельдереем – это полезная и интересная по вкусу кулинарная идея. Особенно такой рецепт понравится тем, кто следит за своим питанием.
Ингредиенты
авокадо,
сельдерей,
нектарин,
мёд,
чай зеленый
Смузи с киви и авокадо
Смузи с киви и авокадо отличается интересным вкусом, питательностью и полезными свойствами. Такой напиток богат полезными ненасыщенными жирами, поэтому идеально подойдет для здорового сбалансированного рациона.
Ингредиенты
авокадо,
киви,
банан,
молочная сыворотка,
мёд
Смузи из сельдерея и огурца
Смузи из сельдерея и огурца – это очень полезный витаминный напиток, который можно использовать в качестве интересного перекуса или как дополнение к основным приемам пищи. Такую кулинарную идею точно оценят любители здоровой кухни.
Ингредиенты
огурцы,
сельдерей,
яблоки,
щавель,
имбирь,
семена льна,
вода минеральная
Смузи с бананом, киви и кефиром
Смузи с бананом, киви и кефиром – это полезная и интересная по вкусу кулинарная идея. Особенно такой рецепт понравится тем, кто следит за своим питанием.
Смузи из сельдерея для похудения
Смузи из сельдерея для похудения – это напиток, в котором минимум калорий и максимум пользы. Готовится очень быстро, а получается безумно вкусным.
Ингредиенты
сельдерей,
яблоки,
лимонный сок,
петрушка,
вода минеральная,
мёд
Смузи с яблоком, киви и петрушкой
Смузи с яблоком, киви и петрушкой – это отличный вариант для тех, кто соблюдает диету. Зелёные ингредиенты принесут несравнимую пользу вашему организму.
Ингредиенты
киви,
яблоки,
петрушка,
мёд,
сельдерей,
вода питьевая
Смузи с киви и лимоном для похудения
Смузи с киви и лимоном для похудения – это витаминный, вкусный и освежающий напиток для тех, кто хочет похудеть. Его приятный вкус с кислинкой бодрит, утоляют жажду и дарит энергию на целый день.
Ингредиенты
киви,
лимон,
мята свежая,
вода питьевая
Смузи с киви и грушей
Смузи с киви и грушей – это полезный и вкусный перекус, который включает в себя фрукты, богатые полезными элементами и витаминами. Такой вариант смузи прост в приготовлении и его можно пить в любой день.
Ингредиенты
груша,
киви,
петрушка,
вода
Смузи из сельдерея в блендере
Смузи из сельдерея в блендере – это изумительный напиток, богатый полезными веществами и витаминами, который является настоящим спасением для людей с медленным обменом веществ. Он обладает не только отрицательной калорийностью, но и стимулирует обменные процессы в организме, делая его идеальным компаньоном в процессе похудения.
Ингредиенты
яблоки,
лимон,
зелень,
киви,
сельдерей
Смузи с авокадо
Смузи с авокадо – это ароматный и насыщенный завтрак. В период летнего сезона, когда все мечтают о легких и питательных перекусах, нам приходит на ум идея оригинального решения.
Ингредиенты
авокадо,
молоко коровье,
кубики льда,
мёд,
банан,
малина
Смузи с яблоком, огурцом и петрушкой
Смузи с яблоком, огурцом и петрушкой – это зеленый коктейль, богатый хлорофиллом – пигментом, ответственным за фотосинтез и играющим важную роль в обмене веществ, обладает исключительно полезными свойствами. И даже те, кто не любит зелень, оценят его вкус.
Ингредиенты
яблоки (зеленые),
огурцы,
петрушка,
листовой салат,
мёд,
вода кипяченая
Смузи с киви, петрушкой и лимоном
Смузи с киви, петрушкой и лимоном поможет вам сохранить тонус не только внешне, но и внутренне после зимы. Вы, вероятно, слышали о неповторимом свойстве грейпфрута, которое способствует сжиганию жира.
Ингредиенты
киви,
лимон,
петрушка,
мята свежая,
вода,
мёд
Смузи с авокадо в блендере
Смузи с авокадо в блендере – это настоящий натуральный источник витаминов и энергии. Смузи представляет собой густой напиток для правильного и полезного питания, с него очень приятно начать день.
Ингредиенты
киви,
вода питьевая,
банан,
авокадо,
сок лайма
Смузи из сельдерея и киви
Смузи из сельдерея и киви – это напиток с оригинальным вкусом. Это всего лишь одна из возможных вариаций.
Ингредиенты
петрушка,
мёд,
вода минеральная,
сельдерей,
яблоки,
листовой салат,
киви
Смузи с бананом и авокадо
Смузи с бананом и авокадо – это замечательная идея для быстрого, полезного и питательного перекуса. Напиток можно быстро приготовить, вернувшись из спортивного зала или с пробежки.
Ингредиенты
авокадо,
овсяные хлопья,
корица молотая,
банан,
молоко коровье,
мёд
Смузи со шпинатом в блендере
Смузи со шпинатом в блендере в разных вариантах, за счет большого количества полезных веществ в этом овоще, достаточно популярны, как для диеты, так и для ПП и похудения. В рецепте шпинат дополняем сельдереем, яблоком и медом.
Ингредиенты
шпинат,
яблоки (зеленые),
сельдерей,
мёд,
вода
Смузи с яблоком, киви, шпинатом и сельдереем
Смузи с яблоком, киви, шпинатом и сельдереем содержит большой набор витаминов и минералов, а приготовленный для завтрака зарядит энергией на весь день. В этом рецепте все ингредиенты взбиваем блендером и добавляем для сладости мед, а жидкой основой берем воду.
Ингредиенты
киви,
яблоки,
шпинат,
сельдерей,
укроп,
мёд,
вода
Смузи с киви, бананом и молоком
Смузи с киви, бананом и молоком просто готовится и будет у вас не только полезным освежающим напитком, но вкусным завтраком или перекусом. Для смузи берите бананы перезрелые, а киви должно быть достаточно упругим, но не жестким.
Ингредиенты
киви,
банан,
молоко 3.2%,
мёд
Смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем
Смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем относится к линейке зеленых смузи. Главным ингредиентом его является сельдерей с его большим набором полезных свойств, а остальные ингредиенты добавляют сладость, витамины и создают уникальный вкус напитка.
Ингредиенты
сельдерей,
огурцы,
киви,
яблоки,
морковь,
мята свежая
Смузи из яблока и шпината
Смузи из яблока и шпината выглядит насыщенно и максимально привлекательно. Количество сладости регулируем самостоятельно, добавив мед или другой натуральный подсластитель.
Ингредиенты
шпинат,
мёд,
апельсин,
банан,
яблоки,
киви,
масло оливковое,
семена льна
Смузи из банана и шпината
Смузи из банана и шпината – это полезный десерт, который с легкостью заменит любые напитки с большим содержанием сахара. Яркое угощение придется по душе не только взрослым, но и детям.
Ингредиенты
шпинат,
банан,
персик,
вода
Смузи из брокколи
Смузи из брокколи представляет собой сбалансированное питательное угощение, которое готовится максимально легко. Яркий напиток идеально впишется в рацион тех, кто следит за своим здоровьем и питанием.
Ингредиенты
шпинат,
капуста брокколи,
яблоки,
банан,
вода
Смузи с киви, шпинатом и сельдереем
Смузи с киви, шпинатом и сельдереем – это яркая витаминная бомба, от которой не откажется ни один приверженец здорового образа жизни. Рецепт аппетитного напитка с легкостью повторит даже ребенок.
Ингредиенты
шпинат,
щавель,
киви,
соль морская,
масло оливковое,
сельдерей,
вода питьевая
Смузи со шпинатом, яблоком и сельдереем
Смузи со шпинатом, яблоком и сельдереем – это великолепное угощение для всех, кто следит за своей фигурой и потребляемыми калориями. Насыщенный напиток со сбалансированным вкусом доставит незабываемое удовольствие и максимальную пользу.
Ингредиенты
шпинат,
мёд,
огурцы,
лимонный сок,
яблоки,
сельдерей,
вода минеральная,
для подачи:,
огурцы,
сельдерей
Смузи с сельдереем и шпинатом
Смузи с сельдереем и шпинатом готовится максимально просто при наличии десяти минут свободного времени. Густая консистенция полезного напитка позволяет прекрасно утолить голод.
Ингредиенты
шпинат,
мёд,
кленовый сироп,
огурцы,
лимонный сок,
груша,
сельдерей,
петрушка,
масло оливковое
Смузи из сельдерея
Смузи из сельдерея – это полезный напиток для улучшения пищеварения и укрепления иммунной системы. Коктейль может быть приготовлен с различными ингредиентами, которые познакомят вас с новыми вкусами и добавят полезных элементов в состав напитка.
Ингредиенты
сельдерей,
щавель,
яблоки,
огурцы,
вода минеральная,
семена льна,
имбирь сушеный
Смузи из грейпфрута
Смузи из грейпфрута – это освежающий коктейль, который легко и просто приготовить. Вы получите полезный сбалансированный напиток, который утолит жажду и заменит полноценный перекус.
Ингредиенты
грейпфрут,
шпинат,
кубики льда,
имбирь,
мёд,
семечки подсолнечника
Смузи из яблок и груш
Смузи из яблок и груш – это вкусный напиток, который утолит жажду и наполнит организм энергией. Эстетический вид снаружи и кладезь витаминов и минералов внутри, фруктовый освежающий коктейль понравится всем членам семьи!
Ингредиенты
яблоки,
груша,
виноград,
шпинат,
мёд,
чай зеленый
Яблочный смузи для похудения
Яблочный смузи для похудения – это вкусный и полезный низкокалорийный напиток. В сельдерее содержатся пищевые волокна, благодаря чему улучшается пищеварение и снижается вес.
Ингредиенты
яблоки,
лимонный сок,
вода минеральная,
петрушка,
мёд,
сельдерей
Смузи с бананом, киви и апельсином
Смузи с бананом, киви и апельсином – это вкусный и полезный коктейль, который сочетает сладость фруктов с приятной кислинкой. Смузи идеально подходит для завтрака или перекуса.
Смузи с бананом, шпинатом и сельдереем
Смузи с бананом, шпинатом и сельдереем, как вариант зеленых смузи, богатых витаминами и микроэлементами, готовится и для ПП, и для похудения, и для получения заряда энергии на весь день. Банан придает напитку сладость.
Ингредиенты
шпинат,
сельдерей,
банан,
огурцы,
авокадо,
кедровые орехи,
вода
Смузи из сельдерея и яблок
Смузи из сельдерея и яблок не только вкусный, но и полезный. В нем сочетается минимум ингредиентов с множеством полезных веществ.
Ингредиенты
яблоки,
сельдерей,
лимонный сок,
петрушка,
мёд,
вода минеральная
Смузи из огурцов для похудения
Смузи из огурцов для похудения – это не только отличный вариант завтрака или ужина для хорошей фигуры, но еще и замечательный прохладительный напиток в жаркое время года. Готовится коктейль очень быстро, легко и из минимального набора ингредиентов.
Ингредиенты
огурцы,
мёд,
лимонный сок,
мята свежая
Смузи из огурца и кефира
Если хотите быстро и просто приготовить вкусный и ароматный коктейль в домашних условиях, то попробуйте сделать смузи из огурца и кефира. Этот освежающий коктейль станет вкусным и легким десертом для всей семьи.
Ингредиенты
огурцы,
кефир,
укроп,
петрушка
Смузи из яблок и огурцов
Смузи из яблок и огурцов – это не только вкусный, но еще и полезный десерт, в основе которого лежат огурцы, а яблоки служат дополнением и придают смузи необычную сладкую нотку. Данный напиток подойдет для очистки организма и для похудения.
Ингредиенты
огурцы,
яблоки,
соль,
кефир
Смузи с киви и молоком
Смузи с киви и молоком – это отличный вариант легкого и быстрого завтрака либо ужина для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. А еще он отлично освежает в жаркую погоду.
Ингредиенты
киви,
молоко коровье,
сливки 33%,
кокосовая стружка,
сахар-песок,
сахарная пудра
Смузи с киви и петрушкой
Смузи с киви и петрушкой известен также как коктейль стройности. Киви обладает жиросжигающими свойствами, а помогает ему в этом зелень.
Ингредиенты
киви,
петрушка,
лимонный сок,
вода,
мята свежая,
мёд
Смузи из киви с огурцом
Смузи из киви с огурцом – это свежий густой напиток с легкой кислинкой, которую придает ему киви. Сочетание довольно необычное, но пусть вас это не смущает и, приготовив его, вы сами убедитесь, что оно того стоило.
Ингредиенты
киви,
огурцы,
овсяные хлопья,
вода,
семечки подсолнечника,
мёд,
соль
Смузи из сельдерея для похудения в блендере
Смузи из сельдерея для похудения – это вкусный и полезный напиток, который понравится тем, кто любит что-то необычное и придерживается здорового образа жизни. Такой напиток содержит небольшое количество калорий, приводит организм в тонус и, конечно, помогает при похудении.
Ингредиенты
яблоки,
сельдерей,
огурцы,
вода,
мёд,
мята свежая,
мята сушеная
Овощное смузи
Смузи из овощей – это витаминный и сытный напиток. Такой смузи сможет отлично разнообразить меню любого человека и поможет добавить побольше натуральных витаминов в рацион.
Ингредиенты
кабачки,
огурцы,
укроп,
мёд,
лимон,
соль
Смузи из сельдерея и яблок в блендере
Смузи из сельдерея и яблок в блендере – это простой, быстрый и доступный вариант полезного напитка. В моём рецепте ещё есть семена чиа или другие семена.
Ингредиенты
яблоки,
сельдерей,
семена чиа,
вода
Смузи из огурцов и петрушки
Смузи из огурцов и петрушки – это для тех, кто хочет питаться легко, вкусно и при этом сбрасывать вес. Я предлагаю свой любимый рецепт с добавлением травяного чая.
Ингредиенты
огурцы,
петрушка,
семечки подсолнечника,
кокосовое молоко,
чай травяной, не ромашковый
10 самых часто используемых ингредиентов для “Зеленые смузи”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Лимонный сок
33
0.6
0.2
3.9
Быстрый фильтр
Наши кулинары
Пищевая ценность и химический состав «Смузи лимон, киви, петрушка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г |
% от нормы в 100 ккал |
100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.3% | 1053 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 34.7% | 1043 г |
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 37.5% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 7.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.09 мкг | 400 мкг | 5% | 18.1% | 1991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.48 мг | 90 мг | 95% | 343% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 7.2% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 153.6 мкг | 120 мкг | 128% | 462.1% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3548 мг | 20 мг | 1.8% | 6.5% | 5637 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.58 мг | 2500 мг | 8.3% | 30% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 16.2% | 2245 г |
| Кремний, Si | 6.356 мг | 30 мг | 21.2% | 76.5% | 472 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 17% | 2115 г |
| Натрий, Na | 7.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18233 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11211 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 11.2% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 32.02 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.1% | 7183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 11.2% | 3180 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 32.5% | 1110 г |
| Литий, Li | 4.011 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 10.5% | 3490 г |
| Медь, Cu | 105.95 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 38.3% | 944 г |
| Молибден, Mo | 4.861 мкг | 70 мкг | 6.9% | 24.9% | 1440 г |
| Никель, Ni | 1.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 45.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6387 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1653 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7260 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи лимон, киви, петрушка составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Как снизить вес
Сегодня существует масса способов снизить вес – одни из них требуют радикальных мер, другие – огромной силы воли. Но есть способы, которые помогают вести активную борьбу против лишнего веса, не предусматривая обязательного отказа от основной еды или чрезмерные физические нагрузки, и имя этому методу – жиросжигающие коктейли из натуральных продуктов. Неужели это возможно? — подумаете Вы. Давайте подробнее рассмотрим один из них и узнаем, что же такого в их составе находится, что помогает бороться с ненавистными килограммами.
Киви, лимон, петрушка, мята – вот основные компоненты предлагаемого рецепта для снижения веса. Все мы знаем, что зелень полезна, цитрусы имеют богатый состав, но до конца не каждый сможет объяснить, в чем заключается действие каждого ингредиента в составе чудного коктейля. Познакомимся ближе с ними?
Как снизить вес: Киви
Этот экзотический фрукт на самом деле является источником неоценимых свойств, для организма. Кроме того, что в нем содержится суточная доза витамина С, он способствует поддержанию баланса обменных процессов, влияет на процессы расщепления жиров, выводит вредные накопления из организма в виде жиров и шлаковых образований. Также киви помогает справиться с чувством голода, а всего пару ломтиков плода позволяют поступившей пище усвоиться гораздо быстрее.
Как снизить вес: Лимон
О противопростудном действии этого цитруса нам известно давно, а вот то, что лимон перерабатывает и расщепляет жировые накопления, знают не все. Процесс преображения происходит на фоне общего оздоровления и восстановления организма.
Как снизить вес: Петрушка
Кроме массы витаминов и полезных веществ, содержащихся во всем известной летней травке, она еще и обладает удивительным свойством, которое очень востребовано для наших фигур, а именно – выводит лишнюю жидкость. Порой, достаточно употреблять отвар из петрушки каждое утро на протяжении двух недель, и не потребуются никакие диеты.
Как снизить вес: Мята
Наполняет организм дополнительной энергией, которая просто необходима для и во время диет и при ограничениях в питании. К тому же, она положительно влияет на скорость обменных процессов, разгоняя их до предела.
С пользой каждого из компонентов мы разобрались, сомнений о действии коктейля не осталось, значит, пора приниматься за приготовление этого чудного средства. Возьмите ингредиенты в следующих пропорциях:
— киви 1 штука;
— 2-3 лимонных колечка вместе с кожурой;
— 7-8 веточек петрушки;
— 5-6 веточек мяты;
— 100 мл. очищенной воды;
— 1ч. ложка меда, но это при желании.
Очистите киви, зелень вымойте. С помощью блендера измельчите киви и лимон с цедрой в пюре, затем добавьте к ним веточки петрушки, а с мяты возьмите только листики. Еще раз все измельчите блендером, влейте к этому воду, перемешайте и капните немного меда. Пейте сразу после приготовления, приятного аппетита, снижайте вес и худейте с радостью!
C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна
Зеленый смузи с петрушкой, киви и мятой
Смузи очень вкусный и полезный, с легкой кислинкой.
Калории27,13кКал
Белки1,13грамм
Жиры0,18грамм
Углеводы5,14грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Распространенный аллерген
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов
Кулинарный калькуляторТаблица мер и весов
Продукты для рецепта
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Помыть и порезать зелень, положить в чашу блендера.
Шаг 2
Выжать лимонный сок, добавить очищенный киви и мед.
Шаг 3
Налить воду и взбить в блендере до однородной консистенции.
Шаг 4
произвести впечатление
Смузи подавать с трубочкой, слегка охлажденным.