Vita meal магний б6 отзывы

Мы не можем существовать без многих веществ, в том числе микро- и макроэлементов.

Магний (Мg, М.) – один из таких жизненно необходимых (эссенциальных) макроэлементов. Мg содержится во всех структурах организма (у взрослого человека магния около 25 граммов), выполняя множество ответственных функций.

Проблема в том, что М. не синтезируется в нашем организме, а среди прочих нутриентов попадает туда только извне, с пищей и питьем. Накопить его впрок не получится, он быстро расходуется и требует постоянного пополнения, поскольку дефицит М. пагубно отражается на состоянии многих органов и систем. Поэтому в международной классификации болезней (МКБ-10) присутствует диагноз «Недостаточность магния».

Больше 50% магния находится в костной ткани, зубной эмали, а также в мозге, сердце, мышцах, печени, почках, плаценте беременной женщины.

Картинка с сайта: wer.ru

Для чего магний нужен организму?

М. участвует в образовании сотен ферментов, энергетическом и электролитном обмене, незаменим при синтезе молекул белков, влияет на протекание абсолютного большинства биохимических реакций в организме, способствует расслаблению волокон мускулатуры сосудов и мышц внутренних органов.

М. поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, помогает усвоению витаминов, контролирует артериальное давление крови, регулирует обмен кальция и калия, обеспечивая нормальное состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

М. защищает организм от стресса, тормозя процесс возбуждения в ЦНС и уменьшая зависимость от неблагоприятных внешних воздействий. Одна из главных функций минерала в организме – обеспечение стрессоустойчивости. Это очень важно: специалисты доказали, что постоянный стресс может стать причиной развития бронхиальной астмы, язвы желудка и других серьезных заболеваний, он снижает иммунитет, «открывая ворота» для различных инфекций.

Картинка с сайта: wer.ru

У кого наблюдается дефицит магния?

Ежедневная потребность в М. женщины 300-350 миллиграммов, мужчины – до 800.

По медицинской статистике около трети населения испытывает дефицит М., это связано с недостаточным потреблением макроэлемента с пищей или с его повышенным выведением из организма. Состояние, когда в организме недостаточно М., называется гипомагниемия.

Существуют группы людей, у которых наблюдается недостаток М. даже при нормальном уровне его потребления:

·         Больные сахарным диабетом 2 типа, артериальной гипертензией, остеопорозом, эпилепсией, атеросклерозом, мигренью, желчнокаменной болезнью.

·         Страдающие хронической диареей, почечными заболеваниями.

·         После удаления щитовидной железы.

·         Женщины: беременные, кормящие и в период климакса.

·         Подростки в период активного роста и гормональной перестройки.

·         Пожилые люди, 70 лет и старше.

·         Профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

·         Употребляющие большое количество белка (например, бодибилдеры), а также любители жирной пищи.

·         Испытывающие частые стрессы и эмоциональное напряжение, в том числе представители «нервных» профессий: руководители, педагоги, спасатели, военнослужащие.

·         Дети, обучающиеся в престижных спецшколах с высокой конкуренцией и нагрузкой.

·         Постоянно недосыпающие.

·         Те, кто по роду работы часто летает на самолете со сменой часовых поясов.

·         Злоупотребляющие содержащими кофеин напитками, алкоголем, употребляющие наркотики.

·         Соблюдающие жесткие диеты.

·         Принимающие некоторые медицинские препараты, в том числе мочегонные.

Картинка с сайта: wer.ru

Симптомы и последствия нехватки магния в организме:

·         Беспокойство, нервозность, повышенная раздражительность, страх, хроническая усталость, снижение когнитивных функций.

·         Дрожание рук (тремор), спазмы сосудов, судороги, головные боли, головокружение, предобморочное состояние, обмороки.

·         Затруднение дыхания.

·         Учащенное сердцебиение (тахикардия), онемение и покалывание в руках и ногах, скачки артериального давления.

·         Потеря аппетита.

·         ПМС у женщин с подавленностью, плаксивостью, болями внизу живота.

·         Нарушения терморегуляции и потоотделения («волны жара» или холода).

У пожилых (и не только) увеличивается риск инфаркта, инсульта, образования тромбов в сосудах.

Во время беременности магния требуется в 2-3 раза больше, чем обычно, а при его дефиците может возрасти угроза самопроизвольного прерывания беременности и преждевременных родов, нарушается нормальное питание и развитие плода.

Женщина страдает от судорог икроножных мышц, повышенного тонуса матки, артериальной гипертензии.

Симптомы гипомагниемии сходны с климактерическим синдромом, поэтому женщинам в период климакса также требуется дополнительный прием препаратов магния.

​​​​​​​

В
каких продуктах магния больше всего?

Картинка с сайта: wer.ru

1.    Магне-B6 таблетки, производство Венгрия. Содержат магния лактата дигидрат и пироксидин (витамин В6).

Производитель рекомендует применение при нехватке М., сопровождающейся повышенной раздражительностью, тревожностью и утомляемостью, мышечных болях и спазмах, а также при нарушениях сна, в комплексной терапии депрессий и судорожных состояний. Относится ко второму поколению препаратов, содержащих магний.

2.    Магне-B6 форте таблетки, производство Венгрия. В составе цитрат магния (магниевая соль лимонной кислоты, самая усваиваемая форма магния) и витамин В6.

Содержит в два раза больше М. и витамина В6, чем Магне-B6.

Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих обменных процессах, способствует улучшению всасывания магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновению в клетки.

3.    Магнелис В6 таблетки, производство Россия. Содержат лактат магния (48 мг магния) и витамин В6 (5 мг). Недорогой отечественный препарат, восполняющий дефицит магния в организме. Более медленное всасывание не раздражает слизистую оболочку желудка, препарат предпочтителен для людей с заболеваниями ЖКТ.

4.    Магний В6 Эвалар, биологически активная добавка, производство Россия. В составе магния аспаргинат (магниевая соль аспаргиновой кислоты) и витамин В6. Магний поддерживает клеточный иммунитет. За 10 минут стресса теряется суточный запас М., препарат быстро восполняет образовавшийся дефицит.

5.   

Кальций-магний-цинк Солгар

, производство США. Биологически активная добавка комплексного действия. Содержит кальций в форме (карбонат, глюконат, цитрат), магний (оксид, цитрат и глюконат магния), цинк (глюконат цинка). Кальций необходим для образования костной ткани, цинк поддерживает ее в здоровом состоянии, участвует в синтезе коллагена. Кальций совместно с магнием обеспечивают нормальную работу мышц и нервной системы. Магний помогает лучшему усвоению кальция и распределению в костной ткани. Прием БАД способствует предотвращению остеопороза.

6.    Магний хелат Anti-Age таблетки Эвалар, производство Россия.

Содержат магния аминокислотный хелат (магния бисглицинат). Современная, легко усваиваемая (биодоступность 90%) форма магния, наиболее близкая к составу организма, не меняет кислотность желудка и не раздражает его. Повышает стрессоустойчивость, поддерживает нервную систему, обеспечивает здоровый сон. Замедляет старение организма.

7.    Доппельгерц актив Магния цитрат, производство Германия. БАД содержит 100% суточной дозы магния (400 мг) в виде цитрата магния, витамины С, В6 и В2, повышающий иммунную защиту организма, поддерживает центральную нервную систему. Цитрат магния полезен людям, страдающим запорами. Препарат быстро всасывается в желудке и начинает действовать.

8.    Магний Диаспорал 300 гранулы, производство Германия. Содержит магния цитрат. Оказывает легкое слабительное действие. Рекомендован при повышенной раздражительности, желудочно-кишечных спазмах, боли, спазмах и покалывании в мышцах.

9.    Магнерот таблетки 500 мг, производство Германия. Содержит магния оротата дигидрат, который усваивается в организме разными способами: часть попадает в кровоток, примерно 30% связывается с белками плазмы крови, продлевая пребывание препарата в крови, до 15% поступает в костные ткани или внутриклеточные пространства, вступая в соединение с другими биологически активными веществами. Рекомендуется при сердечной недостаточности и аритмии, вызванных дефицитом М., препятствует развитию атеросклероза.

10. Магнемакс таблетки 500 мг, производство Россия. Содержит магния оротата дигидрат и оротовую кислоту (витаминоподобное вещество В13), способствующую синтезу энергии и быстрому восстановлению после физических нагрузок.

Список литературы:

https://internist.ru/publications/detail/sovremennye-podhody-k-vospolneniyu-deficita-magniya-u-zhenschin.-mezhevitinova-e.a./#:~:text=В%20организме%20магний%20не%20синтезируется.,сердце%2C%20мышцы%2C%20почки%2C%20печень%2C%20плацента)

https://mc21.ru/blog/magniy-glavnyy-antistressovyy-makroelement/

https://magneb6.ru/magne-b6/

https://gorzdrav.org/blog/kak-raspoznat-deficit-magnija/#:~:text=Магний%20повышает%20устойчивость%20к%20стрессу.,внутренних%20органов%20и%20других%20тканей

http://12.rospotrebnadzor.ru/directions/saninspection/food_quality/-/asset_publisher/Ep0i/content/роль-магния-в-организме-человека

https://medvestnik.ru/content/medarticles/Magnii-i-stressoustoichivost.html

https://www.msdmanuals.com/ru/дома/гормональные-и-метаболические-расстройства/электролитный-баланс/общие-сведения-о-роли-магния-в-организме

https://www.lvrach.ru/2015/03/15436184