Стоит ли ходить в тренажерный зал отзывы

Вся правда о фитнесс-центрах, или куда же пойти заниматься?

Месяцев восемь ходил в мегапрестижный фитнеcc-центр нашего города. Зал новый, на уровне обычного мегаполисного фитнесс-центра со всеми удобствами: сауна, бассейн, солярий и прочее. Оснащение зала на высоте – много и тренажеров и свободных весов. Но все это не спасло меня от уныния. Сейчас я вернулся в «родной» зал Иваныча, человека которого знает каждый качок нашего города, и знаете, – испытал невероятное облегчение. Дабы упорядочить мысли по поводу современной фитнесс-индустрии, пожалуй, сделаю это по пунктам.

Плюсы занятий в фитнесс-центрах:

Удобства. Сюда входят парковка, удобные раздевалки, сауна, минибар с протеиновыми ништяками, в зале ничего не разбросано.
Наличие беговых дорожек и множества тренажеров. Сомнительный плюс, но для большинства неофитов и девушек это кажущийся плюс. Не для меня, дальше объясню почему.
И ээээээ…все!

Минусы:

Максимальное количество отвлекающих факторов как то: телевизоры на стенах, девушки в обтягивающих жопу лосинах, постоянные безпонтовые разговоры гламурных кис обеих полов, особенно с тренерами. Темы разговоров коснемся позднее.
Отсутствие физически развитых, людей, на которых можно было бы посмотреть ради мотивации.
Контингент фитнесс-центра чуть менее чем полностью состоит из тусовки, где все друг друга знают и приходят скорее пообщаться, чем поработать. В такой атмосфере сложно заниматься и вы всегда будете чувствовать себя тут чужаком. Если конечно вы пришли сюда именно тренироваться.

Именно поэтому я вернулся в старую качалку со старым тренером, в которой все неизменно с 90-х годов. Да, здесь практически нет тренажеров. Поначалу, оказавшись в сверкающем разнообразии фитнесса, я набросился на тренажеры, но постепенно как-то само собой получилось что к концу моих занятий в этом фитнесс центре, я делал упражнения только гантелями и штангой. Осталась разве что беготня на дорожке. Это реально единственный стоящий затрат времени тренажер. Почему я перестал заниматься на тренажерах? Да просто потому что не чувствую от них никакой пользы и за время, когда основная масса подснежников и дохликов месяц за месяцем безуспешно штурмовала тренажеры, я неплохо подтянул физику. И сейчас, по возвращении в хардовую подвальную качалку меня не спрашивают – почему не ходил? Меня спрашивают, где я тренировался. Так о чем это я?

Многие неофиты думают, что рассказы о бесполезности тренажеров – выдумки силовиков, фанатов штанги. Так вот что я вам скажу: я честно, на протяжении нескольких месяцев пробовал добиться толку от тренажеров. Ничего не вышло. Кстати и гантели в этом центре были редкостное говно – диаметр ручек слишком большой, да они еще и крутятся! Ну кто, кто разрабатывал их? Маркетолог любящий ноухау как будто велосипед решил изобрести. В итоге держать неудобно, эта пакость проворачивается в руке, да еще и массивные прорезиненные блины мешают правильно выполнить некоторые упражнения. Я просто кайфовал, когда пришел в олдовый зал, взял свои любимые двадцаточки и как следует «взбодрил» бицепс.

Теперь про разговоры в зале. Конечно, это зло присутствует в любой качалке. Но разговоры в фитнесс-залах имеют некую особенность, вытекающую из того что сюда они приходят пообщаться и позаниматься, а не позаниматься и пообщаться. Не располагает зал с диким железом общаться. Чтобы прийти туда, надо иметь несколько большую мотивацию, чем толстый кошелек и желание понтануться. А вот в фитнесс-центр ходят люди в основном с безлимитным абонементом, так почему бы не поиграть в пинг-понг и погуторить с тренером, знакомыми девчонками и коллегами по алко-вечеринкам в элитном клубе? Все же свои!

А эти разговоры с тренером… Вот приходит такой толстик с мошной – тренер его встречает как старого друга, расшаркивается. Работа такая, сродни холопа. И начинается «тренировка» с криками, подбадриваниями, счетом повторов и бесконечными разговорами между подходами. И никто, НИКТО не гоняет своих клиентов, все стараются угодить, сделать чтобы клиенту было приятно, похвалить, чтоб ЧСВ подросло и чтобы пришел он и завтра и послезавтра. И плевать что прогресса нет, пузо как было так и есть, а руки как были прутиками, так и остались. Плевать. Главное чтобы чел бабос нес.
Более чем за полгода я не заметил НИ У КОГО каких либо сдвигов физической формы. Особо отмечу поведение тренеров с девушками. Тренер девушки – лучший друг — обязательно развлекает ее разговорами, улыбками и всячески подбадривает. Некоторые делают это одновременно с двумя и даже тремя девушками-подругами. И как они цветут! Прямо такое мужское внимание получают, тут и улыбочки и анекдотики и за попку подержит во время приседаний и за ручку возьмет во время кроссовера. Если не достает внимания в нормальной жизни так можно денюжку заплатить и походить к тренеру. Ну и пусть задница так же висит и жирок на животе никуда не делся. Зато есть общение, и некая иллюзия, что занимаешься СПОРТОМ! Подруги завидуют!

Нужно ли говорить что это разражает? Такое впечатление будто ты пришел на праздник жизни – все друг другу рады, ведут милые светские беседы и только ты, как какой-то злобный отщепенец тягаешь с перекошенным лицом штангу.

А еще руководство постоянно повышет цены. Их аппетиты право же безграничны: более чем за полгода цены на разовое посещение выросла в два раза, на абонемент в полтора. За что я плачу, задумался я?
И послал к черту всю эту фитнессную шваль, вернувшись в подвальную качалку. И вздохнул с облегчением. Сегодня еду туда качать грудь-плечи-трицепс. А вам, обитателям мегаполисов, где не осталось таких андеграундных качалок, даже не знаю, что и посоветовать.

Картинка с сайта: www.drive2.ru

Лично я думаю, что настоящий атлет найдет место, где заниматься и будет заниматься продуктивно и при любых условиях. Ибо для уверенного и стабильного прогресса многого и не нужно: гантели, штанга, турник да брусья. А это, согласитесь, можно найти в любой «подвальной» качалке.
А хромированный фитнесс-гламур оставьте мажорикам-тусовщикам в дорогих кроссовках.

Взято с моего сайта, если интересно, у меня есть еще несколько статей.

Если вы считаете, что ваш лишний вес не такой уж лишний и не особо отличается от нормы большинства, а муж/жена любят вас и такими, то и в спортзал вас не затащить. А зачем? Ведь это трата времени, денег на абонементы и одежду, диеты какие-то, баночки-шейкеры-гейнеры… Нет уж, если понадобится, можно и во дворе на турнике повисеть. Ниже – девять весомых аргументов против посещения фитнес-клубов.

1. Стоимость абонемента

Откройте сайт любого модного клуба в центре Москвы, желательно с мировым именем, и полюбуйтесь на цены. За эти деньги вам предложат лучших тренеров России, лучшие программы тренировок и питания, сделают из вас «конфетку» в самые короткие сроки. Но куда столько-то?! На стоимость месячного абонемента можно сходить вдвоём в приличный ресторан, а если клуб попроще – то как минимум с друзьями на шашлыки выехать.

2. Слишком много времени уходит на дорогу

Здорово, если спортзал находится прямо в вашем доме – благо, они уже не только в столице на каждом шагу. Но не всем подходит ближайший клуб, порой приходится добираться на автобусе, потом на метро, потом обратно. Или в пробке торчать. Считайте, пару часов потеряли, плюс ещё сама тренировка… За это время можно заказать пиццу, сходить за пивом, дождаться курьера и посмотреть кино. И никакой усталости перед новым рабочим днём.

Картинка с сайта: sportpriority.com

3. Здесь всегда многолюдно

Вы только-только с превеликим удовольствием сказали многочисленным коллегам «До свидания» и вышли из душного офиса, а тут снова они – люди. Фитнес-клубы редко бывают пустыми (особенно по вечерам), здесь всегда есть с кем поболтать, посмеяться, обсудить прошедший день и последние новости. Побыть в тишине и одиночестве не получится, вечно кто-то будет что-то спрашивать, советовать, толкаться…

Будьте уверены: пока другие клиенты стоят в очереди к тренажёру, который вы пытаетесь освоить, они хихикают и обсуждают ваши тонкие ножки и жирок на животе. А ведь дома вас уже заждались – там тихо, спокойно, там вас любят и ждут. Никто не подумает, что вам пора начать заняться собой, дома уже греют жирный борщ и достают пирог с сайрой из духовки.

4. Слишком много новых знакомств

Мало того – все эти люди из очередей к тренажёрам обязательно захотят с вами познакомиться. Почему-то любители фитнеса считают, что непременно нужно улыбаться друг другу, поддерживать, помогать правильно тренироваться и раздавать бесконечные советы по питанию.

Того и гляди, начнут в друзья набиваться, присылать в соцсетях всякие картинки с подтянутыми женскими попами или широкими мужскими спинами и забирать с работы по пути в зал. Нет-нет-нет, у вас уже есть друзья, с которыми можно обругать депутатов, или подруги, что любят посплетничать. Обычному человеку этого вполне достаточно.

Картинка с сайта: sportpriority.com

5. Лишнее хобби на вечер

У вас и так насыщенная жизнь – работа, дом, дети, уборка, раз в месяц стабильно – кино, кафе, а то и в баньку соберётесь. Будни, правда, в основном серые и ограничиваются работой и домом, но ведь на то они и будни. Свободное время будет на выходных, вот тогда и развлечься можно. Стоит вам начать посещать фитнес-клуб, и всё изменится: будние вечера заполнятся спортом и эндорфинами, а днём вам придётся планировать время после работы – решать, на какое занятие и в чём пойдёте, над какими мышцами будете работать.

Это разнообразие сбивает с толку и вносит в умеренную повседневность настоящий хаос. К нему очень легко пристраститься, спорт может вызывать самое настоящее привыкание. Подумайте, так уж ли вам нужно совершенствовать своё тело и дух, зачем вам такое ресурсозатратное хобби после работы. Готовы ли вы променять уютное кресло, ужин и сериальчик на вот это вот всё?

6. Противоположный пол

Говорят, что больше половины удачных знакомств женщин и мужчин начинаются в ходе совместных занятий спортом. Ничего удивительного в этом нет: в тренажёрном зале люди видят друг друга в мельчайших подробностях, самых разных позах, здесь выходят наружу эмоции, здесь люди становятся собой и демонстрируют волю, характер, стремление стать лучше и красивее.

Не приведи господь вам показать свою волю к победе и отличную фигуру после полугода тренировок, тут же начнут ухаживать (если вы девушка) или строить вам глазки (если вы мужчина). Знаете, как трудно встречаться с фитоняшкой или подкачанным парнем? Они же с вас не слезут, пока вы не станете выглядеть лучше всех, пока вас не назовут самой красивой и спортивной парой в этом клубе. Они загоняют вас на тренажёрах, запретят пирожные и будут будить с утра на пробежку. Ни один нормальный человек на такое не подпишется.

Картинка с сайта: sportpriority.com

7. В фитнес-клубе слишком много «умников»

Самое опасное, что можно сделать в тренажёрке, это задать вопрос. Любите рисковать – спросите окружающих, как вам лучше питаться или как побыстрее накачать мышцы, как правильно «сушиться» и какой производитель гейнеров лучше. Здесь слишком много советчиков и знатоков, каждый считает себя и диетологом, и фитнес-тренером, и экспертом по физиологии человека.

Все эти люди на самом деле не хотят вам помочь, они лишь хвастаются своими результатами. Вы и так всё знаете, правда? Зачем вам слушать посторонних людей, ведь это только их опыт – например, если им удалось похудеть за год на 20 килограммов, это не значит, что и у вас получится. Придёте домой, спокойно посмотрите ролики в Интернете, скачаете фитнес-трекер на телефон, и без всяких умников разберётесь со своим весом. В конце концов, «кость широкую» никто не отменял.

Картинка с сайта: sportpriority.com

8. Спортзалы убивают самооценку

Задумывались, зачем в тренажёрках эти огромные зеркала на всю стену? Для самолюбования. Взгляните только, с каким удовольствием девушки делают присед и не могут налюбоваться на свою попу. А качки с гантелями? Кажется, они готовы сдвинуть все снаряды и скамейки вплотную к зеркалу, чтобы наслаждаться своим отражением с максимально близкого расстояния.

Им-то хорошо, у них конституция тела спортивная – природа наградила и мышцами, и упругими формами. Вам здесь делать нечего, только если вы не специально пришли в зал получить стресс. От зеркал никуда не деться, они в тренажёрке повсюду, придётся смотреть на свой живот и сравнивать себя с другими. Самое странное, что дома отражение совсем другое – с зеркалами в фитнес-клубе явно что-то не так, они показывают только ваши недостатки, а вот остальных делают красивее. Поберегите свою самооценку, вы ведь совсем не виноваты, что кому-то повезло родиться атлетом.

9. Назойливые инструкторы и тренеры

Вы ведь взрослый человек и сознательно пришли в фитнес-клуб, чтобы стать лучше. Вас не надо заставлять что-то делать, так почему же тренеры решают, что всё-таки надо? Серьёзно, это самые неприятные типы, которые вызывают только раздражение. Спасибо, конечно, им за то, что составили программу и показали, как включать сайкл и использовать сложные тренажёры. Но ради бога, дайте спокойно посидеть и перевести дух, никуда эта велодорожка не убежит!

Картинка с сайта: sportpriority.com

Рано или поздно вы поймёте, что тренеры никому не нужны. Тот же интернет пестрит кучей разных программ. Лучше сэкономьте свои нервы, купите тренажёр и поставьте его дома – это выйдет даже дешевле, чем годовой абонемент в хороший клуб. Уж дома-то вас никто не заставит работать на нём тогда, когда у вас нет сил.

Выделите для занятий, например, утро субботы. Хорошенько выспитесь после трудовой недели, пообедайте, но на полный желудок не тренируйтесь. Если пища всё никак не уляжется, перенесите тренировку на завтра или на следующую неделю, а время потратьте на семью – вы ведь сами себе хозяин и лучше знаете, что можете начать заниматься в любой удобный момент.

Если даже эти причины вас не останавливают, вы желаете тренироваться и не ищете оправданий, то собирайтесь скорее на тренировку – вас явно не нужно ничем мотивировать!

Знаете, какая причина не заниматься фитнесом стоит на втором месте после нехватки времени? Невозможность найти хороший спортзал или спортзал по соседству! На самом деле, эффективно тренироваться можно где угодно. Но если вам кажется, что тренажерка — идеальный или даже единственный вариант, предлагаю взвесить все «за» и «против».

И чтобы никто не мог обвинить меня в предвзятости (как-никак, сама я — основатель клуба онлайн-тренировок FitSpo), сразу скажу: я до сих пор не прочь сходить в тренажерный зал! Приступим к разбору.

Плюсы занятий в тренажерном зале:

1. Вагон мотивации

Знаю, что для многих из вас тренирующиеся рядом люди дают мощный толчок к продолжению занятий. Некоторым крайне важна компания, для кого-то ходить в зал с подругой — здоровая альтернатива томным вечерам с винишком и морем закусок. В общем, мотивации хоть отбавляй! Такова наша природа: мы не хотим ударить в грязь лицом перед людьми. Правда, тут у меня есть кое-какие сомнения… Подумайте и вы о том, что в вопросах фитнеса и собственного здоровья мы ответственны, прежде всего, перед самими собой. Работайте над внутренней, а не внешней мотивацией!

2. Помощь тренера

Пожалуй, самый жирный плюс тренажерного зала, тут надо отдать должное! Даже если вы не берете занятия у персонального тренера, дежурный сотрудник зала всегда поможет поправить технику, разберет с вами типичные ошибки. Особенно важен этот момент для новичков, которые еще плохо понимают собственное тело и не сведущи в базовых принципах тренинга.

3. Оборудование на любой вкус

Откровенно говоря, я вовсе не считаю оборудование залогом успеха в тренировках. Более того, есть инвентарь, которому место на свалке! Например, это касается тренажера для сведения ног, где девушки надеются избавиться от дряблости по внутренней поверхности бедра (на самом деле, это упражнение лишь усиливает проблему из-за спазмов тазового дна). Но в целом, конечно, доступность оборудования прельщает и открывает большие возможности для разнообразного тренинга.

Минусы тренажерного зала:

1. Сложно найти своего тренера

К сожалению, возможность пообщаться с «живым» тренером не дает вам 100% гарантии, что занятия будут действительно эффективными и безопасными и доставят положительные эмоции. Своего тренера — хорошего профессионала и просто приятного вам человека — скорее всего, придется поискать!

2. Нужно больше времени

В отличие от занятий дома, вам придется затратить время на дорогу, ожидание общественного транспорта или поиск парковочного места и т.д. Над этим пунктом стоит задуматься, особенно, если учесть, что время — самый ценный из современных ресурсов.

3. Занятия по часам

Здорово, если удастся найти почти пустую тренажерку в удобное для вас время! Но скорее всего, ваш личный спортзал всегда будет свободен, только если вы занимаетесь дома. Плюс, никакой давки и очередей у стойки с гантелями!

4. Больше финансовых затрат

Я очень люблю красивую и качественную одежду для фитнеса, но это вовсе не главное условие хорошей тренировки. Поэтому дома вы сможете заниматься хоть в пижаме! А вот в тренажерный зал придется-таки надеть что-то приличное. Добавьте сюда затраты на дорогу до спортзала, а также тот факт, что абонементы в реальные фитнес-клубы, мягко говоря, дороже доступа к онлайн-занятиям. Да, тренажерный зал — не самое дешевое удовольствие!

И как отдельный пункт я бы выделила новую реальность. Увы, с тех пор, как мир встряхнула пандемия ковида, мы уже не можем быть уверены в том, что через месяц или полгода спортзал не окажется закрыт из-за карантинных ограничений.

Я постаралась, по-честному, рассказать о плюсах и минусах  тренажерных залов. Вам остается лишь взвесить их для себя и решить — где вы будете тренироваться.

Автор: Виктория Боровская, эксперт по функциональному движению, основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Отвечу на ваши вопросы в своем инстаграме @newyorkfitspo.