Давайте познакомимся!
- Медицинский психолог с опытом работы
- 4 года являюсь тренером
- 9 лет использую гимнастику в своей работе
- Более 4000 человек прошли мои курсы
За неделю мое лицо очень расправилось. Мне понравилось особенно, как лоб, веки, губы подтянулись, лицо приобрело объем.
И ещё для меня оказалась не столько техника важна она и так везде транслируется. А прям сам смысл,то как тянуть мышцы изнутри))).
Благодарю Софи за подачу простым и доступным языком — это сильно важно!!!! Очень рада ,что прям каким то чудом залетела на этот недельный интенсив🙏.
Оксана, 47
Занималась с другим тренером
Занималась по методике одного из тренеров инстаграма — улучшился цвет лица, спала отечность, пигментации заметно стало меньше.
Это был мой максимум.
Спустя четыре-шесть месяцев тренировки сошли на нет. Знакомство с Софией дало «второе дыхание».
Начала практиковать новые упражнения и всего лишь за неделю увидела сдвиги, прогресс в моем лице и сознании. Софи, спасибо за понимание целостности подхода к своей индивидуальности, за удовольствие уделять себе внимание.
Мой результат за неделю превзошел ожидания — веки и брови приподнялись. Дальше будет лучше! Бесконечно благодарю и ценю Ваш труд, отдачу и искренность, Софи!❤️
Благодаря 7 дневному интенсиву моё лицо открылось, кожа и уголки глаз подтянулись.
Результат был на 5 день после ежедневной тренировки. Когда я почувствовала контакт с телом. Искренне благодарна Софи Вам, за ваш вклад в нас. Всё откровенно и ничего не утаивая. Вы супер тренер! 🔥❤️
Ирина 42 года
Прежде пробовала, не зашло»
О гимнастике для лица задумалась несколько лет назад, купила тогда курс Анастасии Бурдюк, прозанималась две недели и мне ну совсем не зашло…
Лицом занималась до интенсива месяц по роликам из интернета результат был, но не сильный… на интенсиве Софи я поняла, что это то , что я искала!!! Моя мечта , что бы лицо было как будто волосы затянуты в тугой хвост теперь осуществима! В общем нет предела совершенству 😂🤷♀️
Начала заниматься фейсфитнессом только на интенсиве с Софи.
Результаты не заставили себя ждать 🥰
Уже через пару дней при ежедневных занятиях 2 раза в день векторы лица пошли вверх 🥰
за что огромное спасибо Софи 😘
Ольга 39 лет
Занималась… результата не был
Занималась пару месяцев,но глубокого понимая правильности не было и результата не было. После недельного интенсива у Софы, результат безумно нравится. Полное понимая, что для чего и как, а не просто механическое повторение упражнений.
Мне кажется за эту неделю..ВСЕГО ЛИШЬ НЕДЕЛЮ!!!!! Я стала другим человеком и не только внешне)))
Я сняла со своего лица весь груз за всю свою жизнь,изменила и мое настроение и самоощущение.
Я безгранично благодарна Вам, Сонечка, за возможность таких изменений❤❤❤
Приобрела курс, но занималась не постоянно.
На этом интенсиве включилась на 100%, поняла моменты, которые делала неправильно. За неделю увидела отличный результат, теперь гимнастика приносит удовольствие 🔥
Благодарю, Софи, за переданные знания, за прекрасную подачу материала. Столько мотивации, даже не передать.
Самое главное, что мы можем сделать свои лица красивыми, ухоженными, продлить молодость при помощи рук🥰
Анастасия 22 года
Моё до и после😊
заболела и все лицо отекло, нос распух..
Но не смотря на это — вижу результат! 😍😍😍
Спасибо за ваш труд Софи😊
Я очень рада, что стала участником такого великолепного интенсива! 😍
Вы можете увидеть больше свежих отзывов по кнопке
БОЛЬШЕ БЕСПЛАТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ВДОХНОВЕНИЯ И МАТЕРИАЛОВ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
это оптимальный выбор для красоты и здоровья на долгие годы
ГАРМОНИЗИРУЕТ
Телесная практика, помогающая:
— слышать и понимать себя;
—увеличить эмоциональный интеллект,
— взрастить уверенность в себе
ОЗДОРАВЛИВАЕТ
изнутри запускаем биохимические и обменные процессы в мягких тканях, улучшая качество кож
ЭКОНОМИТ
— время и силына макияжи, фильтры и маски
— деньги на кучу баночек и процедур
Сейчас вряд ли кого удивишь словами «гимнастика для лица», «фейс-фитнес», «фейскультура», «фейсбилдинг» и «фейс-йога». Всё меньше тех, кто ничего не слышал об этом явлении. И, как и в любых других темах, люди, знающие о таком направлении, разделились на три лагеря.
- Приверженцы: видят результат и радуются ему.
- Противники: считают гимнастику для лица вредным и опасным занятием.
- Скептики: относятся с сомнением и предпочитают этому методу инъекционную и аппаратную косметологию.
Действительно ли фейс-фитнес эффективен?
Впервые с методами мышечной гимнастики я познакомилась, работая психологом в центре реабилитации для людей пожилого возраста. Мы проводили специальные тренировки для того, чтобы улучшать когнитивные функции мозга.
Результаты были впечатляющими: у пенсионеров улучшалась память, внимательность, быстрота реакций. Уже тогда я увидела, насколько полезны подобные тренировки. При правильном выполнении они дают ощутимый положительный эффект: снимают напряжение, позволяют управлять настроением в зависимости от ситуации.
Психологи отмечают, что правильная гимнастика для лица способствует развитию эмоционального интеллекта. Женщины начинают отслеживать свою эмоциональную сферу. К примеру, подмечать, что часто хмурятся или поджимают губы. Наше лицо выполняет функцию социального взаимодействия, ведь главная цель демонстрации эмоций показать, что мы чувствуем в тот или иной момент. Одновременно с этим, женщины начинают задавать себе вопросы: «В чём дело? Почему я часто испытываю злость, обиду или печаль, общаясь с этим человеком?».
Работа над эмоциональным состоянием – побочный эффект и всё же основная цель – добиться омолаживающего эффекта. Некоторые женщины отмечают, что он наступает не сразу.
Занятия гимнастикой непривычны для людей. Дружбы с мышцами пока нет, и эффект тренировок наступает позже. Сначала нужно наладить нервно-мышечную связь и научиться выполнять упражнения правильно. А для многих людей — это очень непросто.
Почти также, как правше начать писать левой рукой. Потребуются большое желание и упорство. Но, конечно, есть счастливчики, которые почти сразу начинают выполнять упражнения правильно и быстро достигают результатов.
Главное – регулярность и правильная техника. Коже можно вернуть свежий вид, сделать её упругой, добиться природного румянца. Налаживая кровоток, работая с лимфой, женщины избавляются от застоев и зажимов.
Возможно, вас заинтересует: Топ-5 лучших методов прокачки мозга или нейрофитнес в домашних условиях
А что по поводу разглаживания морщин и второго подбородка?
Морщины разглаживаются, становятся не такими глубокими. Ведь если морщина заложена давно, обозначив рисунок на коже, гимнастикой её не убрать. Но это не значит, что заниматься не нужно. Регулярные тренировки способствуют улучшению качества кожи и предотвращают усугубление морщин.
Подбородки тоже становятся подтянутыми. Но важно знать, что, если есть отложения в подкожно-жировой клетчатке, одной гимнастикой для лица их не выгнать. Здесь нужны диета и хорошие кардионагрузки.
А вот взгляд с помощью фейс-фитнеса можно легко сделать открытым. Это, пожалуй, самая простая задача. Губы приобретут красивый природный рельеф, вернут свой объём и перестанут уменьшаться. Знаете, когда они становятся поджатыми, как бы прячась внутрь? В этот момент пропадает белый валик (white lip roll) — тонкая полоска светлой кожи, окружающая снаружи красную кайму губ. С помощью фейс-фитнеса этот валик также реанимируется.
Читайте также: Специалист по ЗОЖ назвал 10 причин заниматься фитнесом
Простое, но эффективное упражнение от Софи Шайн
Я предлагаю выполнить простое, но очень полезное упражнение, которое призвано укрепить верхние веки, а также значительно улучшить зрение и даже настроение.
- Положите ладони на глаза, основания ладоней лежат в углублениях глазниц, центр ладони фиксирует брови. Лицо должно быть полностью расслаблено. Кисти рук не давят на глаза, а мягко удерживают их в закрытом положении.
- Начните закручивать глазные яблоки вверх, медленно, но сильно, подняли глаза вверх, пауза и плавно вниз.
Выполните от 10 до 20 таких движений, ориентируясь на свои ощущения и чувство комфорта. Будет очень хорошо, если вы внедрите это упражнение в свою повседневную жизнь. Можете выполнять его несколько раз в день, когда почувствуете усталость или просто захотите отвлечься.
Будьте красивы и здоровы!
Привет всем!
Мне сейчас 41 год. А фейсфитнессом Я начала заниматься в 30 лет.
Я родила в 29 лет первого ребенка. Был стресс, тяжёлые роды, кормила грудью долго.
И в один день заметила у себя морщинки. Они у меня появились под глазами и форма лица стала не такая как раньше. Я решила что-то делать и подключила гимнастику для лица и самомассаж.
Занималась по книге Кэрол Мадджио, потом по видео, но там также были упражнения из книги Кэрол Мадджио.
Тогда я быстро заметила результат. Лицо подтянулись, стало более упругим и плотным.
У меня смешанный тип старения. «Повезло», появляются и морщинки и лицо плывет вниз. Работать с таким лицом трудно. Если уколоть ботокс в области глаз, то могут быть отеки, которые сходят до 2 месяцев!!!!, так как птозный тип старения предполагает определенную отечность.
Я решила, что за такими процедурами я к косметологу ходить точно пока не буду.
И упорно уже 11 лет я занимаюсь фейсфитнессом.
У меня был сразу стандартный набор упражнений Кэрол Мадджио. Это упражнения на верхние веки, нижние, скулы, для овала и для лба.
Я замечала, что хоть я и занимаюсь, некоторые морщинки всё-таки убрать одними только упражнениями нельзя. Например, у меня намечались межбровные морщинки, Я занималась очень активно на лоб, но они не уходили до конца.
Я изучала много информации на эту тему, читала разные мнения, что фейсфитнесс наоборот вредит. Кто-то очень хвалит, кто-то говорит, что было лучше до занятий.
Косметологи советуют только свои процедуры и твердят что фейсфитнесс это зло.
Доля правды есть и у противников и у сторонников фейсфитнесса.
Правда ,как всегда, по середине.
Я поняла, что расслабить мышцы просто необходимо. И нашла такое чудесное средство как тейпы.
Я стала клеить тейпы каждый вечер на лицо. Мне они совершенно не мешают, зато есть очень большие плюсы от этих лент. Лицо отдыхает, мышцы расслабляются и нет» морщин сна». У меня раньше всегда были вдоль носа морщинки сна, Я не знала как их убрать. Теперь их абсолютно нет.
Поэтому ночью я мышцы расслабляю, утром делаю японский массаж и в течении дня упражнения.
На лоб делаю упражнение от Софи Шайн. Нужно положить ладони рук над бровями и поднимать брови вверх.
Это упражнение Я делаю утром 1 подход перед массажем, так как ношу челку и делать в течении дня я его не могу. Челку укладываю, выпрямляю, а это упражнение, если делать его днём нарушает мои труды.
Мой лоб.
Морщин нет.
При этом у меня есть мимика
Я не колола никогда ничего, боюсь разных побочных эффектов.
Но такой ровный лоб у меня стал именно при совмещении расслабления и упражнений.
Мне не нравится, что морщинки около глаз я так и не убрала, когда я улыбаюсь, то у меня просто куча морщинок.
Но можно улыбаться по-разному, тогда не так много. Но я это плохо контролирую. Люблю улыбаться сильно.
Но, когда лицо в спокойном состоянии, то они почти не видны.
Благодаря упражнениям на скулы, у меня нет носогубных морщин.
Овал лица для моего возраста вполне хороший, но я ещё работаю над этим
Упражнений на овал лица очень много. В последнее время я стала делать эффективное упражнение.
Нужно водить языком с внутренней стороны губ, надавливая на них. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. При последних подсчётах все просто горит. Подъязычная часть очень сильно ощущается.
Также открыть рот и языком давить по очереди в один уголок рта, а потом во второй. Тоже чувствуются все мышцы.
Для глаз я выполняю упражнение «очки». Я быстро заметила что веки приподнялись, взгляд стал более открытым и область под глазами более упругой.
Фейсфитнесс это хорошая вещь, Я рекомендую, но как самостоятельное средство омоложения слабоват.
Не может фейсфитнесс решить все проблемы.
Лично мне одного фейсфитнесса мало.
Фейсфитнесс работает с мышцами лица для их активации, но не предполагает расслабления. Также нет работы с кожей.
Анастасия Бурдюг говорит, что она занимается только фейсфитнессом, не использует никакие дополнительные средства, типа этого достаточно, чтобы хорошо выглядеть.
Я же за комплексный подход. Массаж, гимнастика тейпы и хорошая косметика.
Может кому-то будет и достаточно чего-то одного, но мне нет.
Я рекомендую фейсфитнесс. За 11 лет занятий у меня не возникало мыслей сделать какую-то процедуру у косметолога. Только делала как-то карбокситерапию и коралловый пилинг.
Рекомендую.
Фейсбилдинг: 5 упражнений, которые могут навредить
В последнее время набирают популярность нехирургические способы профилактики старения кожи лица. Одним из них является фейсбилдинг. Однако не все так радужно. В некоторых случаях увлечение им может лишь усугубить проблемы. Мы узнали, когда не стоит прибегать к этой уловке для сохранения молодости и красоты, и почему это может привести к фатальным последствиям для вашей внешности.
Что такое фейсбилдинг?
Фейсбилдинг — это своего рода зарядка. Только направлена она на тренировку лицевых мышц. Комплекс состоит из специальных статических или динамических упражнений, во время которых вам предложат гримасничать за счет движений глаз, носа, рта, шеи и даже ушей. Будут и другие виды упражнений — самомассаж и воздействие пальцами на определенные точки.
Важно!
Постоянное напряжение вредно для любых мышц. Поэтому правильный комплекс должен сочетать в себе два вида упражнений. Одни направлены на укрепление и «накачивание» мышц, а другие — на их расслабление и снятие спазмов.
Как это работает?
Если верить масс-медиа, благодаря регулярным занятиям вы сможете подтянуть овал лица и придать четкий контур линии подбородка, а также разгладить уже имеющиеся мелкие морщинки и замедлить процесс образования новых. Но и это еще не все. Адепты фейсбилдинга обещают приятные бонусы в виде превосходного цвета лица и отсутствия проблем с акне.
Считается, все это становится возможным благодаря тому, что «накачанные» мышцы слегка увеличиваются в объёме, создавая плотный каркас для кожи. А если заниматься систематически, эффект станет заметен довольно быстро, ведь мышцы лица гораздо меньше и тоньше, поэтому их легче тренировать.
На заметку!
Есть два нюанса. Во-первых, до старта занятий следует получить консультацию косметолога или пластического хирурга. Только специалист сможет определить, какие мышцы следует напрягать, а какие — расслаблять. Во-вторых, следует изучить список противопоказаний. Например, упражнения для лица нельзя делать тем, у кого есть видимые проблемы с кожей (ранки и ссадины), аллергические высыпания, псориаз, а также заболевания щитовидной железы.
Фейсбилдинг: какие упражнения пластические хирурги не советуют делать
С помощью упражнений для лица люди пытаются улучшить свои скулы, разгладить морщины в области лба, а также справиться и с другими очевидными признаками старения. Но некоторые из них, по мнению пластических хирургов, могут только усугубить ваше состояние, но никак не улучшить его.
Комментарий эксперта
Владимир Плахотин, пластический хирург
Многие пациентки прибегают к фейсбилдингу, чтобы улучшить овал лица, приподнять скулы, разгладить морщины в области лба, и при этом продолжают сталкиваться с проблемами. Поэтому наш разговор сегодня пойдет о том, каких упражнений лучше избегать, занимаясь гимнастикой для лица, чтобы не навредить себе.
- Работа со скуловыми мышцами. Цель упражнения — увеличить объём скуловой зоны, чтобы разгладить носогубные складки. Эффект должен достигаться при помощи вытягивания самих скул, рта и складывания губ «в трубочку». И действительно, при выполнении этого упражнения из-за открывания рта происходит натяжение мышц нижней половины лица, благодаря чему носогубная складка становится совершенно незаметной. Однако когда мы сначала вытягиваем рот, а потом складываем губы «в трубочку», мы создаем новые морщины вокруг рта. А от кисетных морщин впоследствии избавиться гораздо сложнее, чем от носогубных складок.
- Проработка круговой мышцы глаза. Цель упражнения — накачать объём в области скул, избавиться от мешков под глазами. Осуществить желаемое рекомендуется при помощи прищуривания. В результате можно получить появление или ухудшение состояния морщинок вокруг глаз, которые обычно именуют гусиными лапками.
- Тренировка мышц-корругаторов. Цель упражнения — подтянуть скуловую зону, избавиться от носогубных складок и обвисания тканей. Во время исполнения упражнения необходимо активно морщить нос, что приводит к появлению морщин в области переносицы и ската носа. Они также с трудом поддаются последующей коррекции.
- Упражнения для шеи. Область шеи — одна из основных проблемных зон у представительниц прекрасного пола. Более того, она достаточно сложно поддается коррекции при помощи косметологических методов. Поэтому сторонники фейсбилдинга рекомендуют дамам работать с платизмой — подкожной мышцей шеи. И здесь необходимо быть наиболее осторожными, так как напряжение платизмы ведет к образованию или ухудшению состояния тяжей в области шеи — они становятся еще более заметными, что красоты и молодости явно не добавляет. Убрать тяжи можно только с помощью ботулинотерапии и платизмопластики.
- Проработка мышц в области лба. Цель упражнения — натренировать мышцы лба, избавиться от нависания верхнего века и обвисания тканей в области бровей, при помощи активного сокращения этих самых мышц. И действительно это упражнение дает неплохие результаты, при этом усугубляя состояние морщин на лбу, превращая их в заломы. Часто пациенты, тренируя мышцы лба, сталкиваются со спазмированием данной области и по этой причине прибегают к инъекциям ботулотокина, которые помогают снять спазм, благодаря чему устраняются морщины в данной области.
Фейсбилдинг: что говорит наука?
Нет большого количества научных трудов, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эффективность этого метода. А те, которые все же имеются, охватывают незначительное количество респондентов. Приведем некоторые из них.
- Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале JAMA Dermatology, было многообещающим, хотя и немногочисленным. Оно показало, что женщины, которые на продолжении 20 недель ежедневно делали 30-минутный комплекс упражнений для лица, выглядели на три года моложе.
- Систематический обзор из 9 самостоятельных исследований, опубликованный в 2014 году в журнале Aesthetic Surgery Journal, также показал положительные результаты, однако, очевидным недостатком было то, что при их осуществлении не использовались ни контрольная группа, ни процесс рандомизации. Более того, оценки эффективности в большинстве случаев были чисто субъективными и проводились либо самими авторами, либо участниками эксперимента.
Выводы
В основе фейсбилдинга лежит методика, предполагающая, что стареет, не только кожа лица, но и мышцы. Да, и они тоже со временем ослабевают так же, как и мышцы тела. И все это нужно восстановить, поднять, то есть мы тренируем их и ожидаем улучшения внешнего вида.
Врачи не отрицают, что такой способ, безусловно, имеет право на существование. Эта зарядка для лица может сделать кожу более упругой и обеспечить лучший контроль над мимикой. Но использовать ее стоит в сочетании с другими способами омоложения, понимая, что вам это дает в совокупности.
Комментарий эксперта
Владимир Плахотин, пластический хирург
Фейсбилдинг — неплохая методика, и не зря она популярна по всему миру, но подходить к упражнениям необходимо трезво, с пониманием, что можно делать, а чего нужно категорически избегать. Как и любой способ омоложения, фейсбилдинг имеет как показания, так и противопоказания.
В основе метода лежит правильное понимание, что старение вызвано не только потерей уровня увлажненности кожи и уменьшением выработки коллагена и эластина, а связано с утратой тонуса мышцами лица и ослаблением мышечного каркаса.
Цель фейсбилдинга — натренировать мышцы лица, и поднять ткани, начинающие опускаться вниз благодаря силе притяжения. Однако процесс старения далеко не такой простой, как может показаться на первый взгляд. В нем задействованы не только кожа и мышцы, но и подкожно-жировая клетчатка, сухожилия и даже костная ткань. Именно старение костных структур является базовым моментом, определяющим наступление старения. Обвисание тканей или, говоря медицинским языком, птоз, происходит не из-за потери эластичности самой кожи и ослабления мышечного каркаса. Этот процесс куда более серьезный, так как в нем задействованы более глубокие структуры лица. Поэтому и к вопросу омоложения нужно подходить осознанно.
Фейсбилдинг — методика, которую можно рекомендовать пациентам, которые еще не столкнулись с реальным старением и наличием морщин. Это скорее профилактическая мера, чем терапевтическая, так как, прибегая к подобным упражнениям, мы получаем вполне ожидаемый результат — одно лечим, а другое калечим — то есть мы усугубляем мимические морщины и создаем себе новые проблемы. Поэтому перед тем, как начать заниматься фейсбилдингом, лучше проконсультироваться со специалистом — врачом-косметологом или пластическим хирургом. Идеальный вариант — это обговорить тот комплекс упражнений, который подойдет именно вам с учетом физиологических и анатомических особенностей строения вашего лица и гарантировано не принесет вам вред.
Комментарий эксперта
Павел Корнеев, пластический хирург, член российского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (РОПРЭХ)
Лучший способ сохранить молодость лица — это соблюдать элементарные правила ухода за собой. Эти правила известны всем, однако женщины в сумасшедшем ритме жизни часто ими пренебрегают.
- Полноценный сон — первый и главный фактор здоровья и молодости кожи лица. Минимум 6-7 часов сна ежесуточно обязательны. Большое значение имеют условия: спать необходимо в хорошо проветриваемом помещении, постель должна быть чистой и удобной для здоровья позвоночника. Здоровый сон избавит вас от отечности и мешков под глазами, а также сохранит нервную систему, от которой напрямую зависит состояние кожи.
- Правильное питание обеспечит здоровый гормональный фон. Продукты, содержащие фитоэстрогены, просто обязаны быть в вашем рационе. Не забывайте пить минимум 2 литра воды ежедневно.
- Меньше загорайте, либо позаботьтесь о хорошей защите кожи от ультрафиолетовых лучей. Солнце насыщает нас витамином D, который крайне необходим, однако ультрафиолет разрушает коллаген, как следствие — повышаются риски сухости кожи и пигментации, которые идут рука об руку со «старением». Поэтому, радуйтесь солнцу, используя SPF-средства.
- Ухаживайте как за телом, так и за лицом. Используйте не только кремы, но также маски и масла, питающие кожу.
- Самое простое правило — занимайтесь спортом. Активная жизнь, и сброс лишнего веса (если он есть), разгоняют метаболизм, необходимый для здоровья клеток кожи и ее упругости. Спорт есть не только для тела, но и для лица, например, набирающее популярность направление — фейсбилдинг. Но упражнения для лица подбирайте вдумчиво, чтобы не навредить себе.
Придерживаясь этих правил, вы сможете максимально сохранить свежесть и молодость кожи лица. А если после соблюдения всех рекомендаций вы недовольны отражением в зеркале — тогда можно обратиться и к целому арсеналу пластической хирургии. Огромное количество методов омоложения в пластической хирургии способно решить любую проблему, достаточно попасть к хорошему хирургу и продолжать любить себя, помня о своем здоровье.
Будьте здоровы и красивы!
Пройдите тест
Как влияет погода на твоё настроение?
Каждый из нас реагирует на погоду. Солнечный день, как правило, способствует хорошему настроению. При дожде за окном у нас вытягиваются лица. Но обобщать ничего не следует. Есть люди, которые любят гулять в дождливую погоду, а в жару им плакать хочется. Вот именно для того, чтобы можно было проверить, сильно ли помогает тебе погода или мешает, мы и предлагаем этот тест.
Читайте также
Фейсфитнес: упражнения в 25, 35, 45 и 55+ лет
Фейсфитнес — методика омоложения лица без Ботокса, аппаратных процедур и инъекций. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица! Видео упражнений для 25, 35, 45 и 55+ лет.
Опубликовано 06.06.2020 00:19, обновлено 02.08.2021 10:38
Использованные источники
Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging / Alam M., Walter A. J., Geisler A., et all // JAMA Dermatol – 2018
The Effectiveness of Facial Exercises for Facial Rejuvenation: A Systematic Review / Borsel J.V., De Vos M-C., Bastiaansen K., et all. // Aesthetic Surgery Journal – 2014
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Фейсфитнес
Гимнастика для лица реально ли помогает подтянуть кожу и избавиться от морщинок? Кто делает, поделитесь
Комментарии
24 октября 2019 08:27
Появилось желание купить курс по фейсфитнесу (не путать с фейсбилдингом), сама немного занималась дома по бесплатным материалам в свободном доступе — лицо очень классно расслабляется, кожа разглаживалась и подтягивалась, хотелось бы более углубленно … Читать далее
30 июля 2021 21:23
Видела тут вопрос про фейсфитнес и удивилась, что мало кто верит. Решила создать пост по этому поводу)) вот вам мои фото, слева до — 27 лет, справа 33 года, около 2х лет как я ввела в привычку себе самомассаж и упражнения. Хочу отметить, что слева свет … Читать далее
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации