- Описание
- Состав
- Применение
- Отзывы (0)
- Наличие
- Доставка
Коллаген — фибриллярный белок, который является важной составляющей всех соединительных тканей организма, таких, как: сухожилия, хрящи, связки и кожа. Он входит в состав межсуставной жидкости, амортизирующей нагрузку, и уменьшает риск травм. Чем старше мы становимся, тем меньше этого белка способен вырабатывать наш организм.
Плюсы от применения:
- предупреждение появления преждевременных морщин;
- упругая, эластичная и красивая кожа;
- укрепление и восстановление суставов, связок;
- крепкие ногти;
- уменьшает риск травм.
| Упаковка: | 2000 г |
|---|---|
| Порция: | 30 г |
| Кол-во порций: | 41 порций |
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: | 5 грамм | |
| Количество порций: | 41 | |
| В порции | % сут. нормы | |
| Витамин С (в виде аскорбата кальция) | 86 мг | 107% |
| Гидролизованные пептиды рыбного коллагена | 4785 мг | * |
| Гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия, неживотного происхождения) | 57 мг | * |
| *Суточная норма не определена. | ||
| Другие ингредиенты: | ||
| ананасовый ароматизатор. |
1 мерная ложка (5 г) на 250 мл воды. Принимать утром до еды.
Отзывы
У этого товара ещё нет отзывов
Стоимость доставки по г. Долгопрудный:
При заказе на сумму от 2 990 руб. — БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
При заказе на меньшую сумму — 300 руб.
Стоимость доставки в г. Лобня и г. Химки ≈ 300-400 руб. через ТК СДЭК
Сроки доставки 1-3 дня с момента получения заказа.
Вы так же можете воспользоваться услугой самовывоза. Для этого поставьте галочку в соответствующей строке при оформлении заказа. Самовывоз осуществляется ежедневно с 10:00 до 20:00 без выходных по адресу г. Долгопрудный, проспект Пацаева д.7к10, 2 этаж.
Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
Marine Collagen Peptide Powder — это инновационная добавка, превосходящая аналоги не только животного, но и растительного происхождения. Ее уникальность заключается в использовании гидролизованного морского коллагена, который идеально соответствует аминокислотному профилю, характерному для человеческого организма. Этот коллаген полностью усваивается организмом, обеспечивая ощутимый положительный эффект уже с первых дней применения.
Преимущества комплекса Marine Collagen Peptide Powder от Swiss Nutrition Technology:
- здоровье суставов и связок — это важная область, на которую оказывается положительное воздействие. Этот продукт укрепляет хрящевые ткани, обеспечивая плавное и комфортное движение суставов. Кроме того, он способствует гибкости связок, помогая предотвратить излишнее напряжение. Важно отметить, что он также снижает воспаление в суставах, что облегчает болезненные ощущения и уменьшает дискомфорт.
- снижение вероятности получения травм является одним из ключевых преимуществ данного продукта, так как он способствует поддержанию структуры суставов, улучшая их способность амортизировать нагрузку. Это значительно снижает риск получения травм и перенапряжений во время физической активности, обеспечивая вашему организму надежную поддержку и защиту.
- сохранение упругости и эластичности кожи — это преимущество данного продукта. Он способствует замедлению процесса старения кожи, делая ее более мягкой, гладкой и подтянутой.
Marine Collagen Peptide Powder от SNT — это ключ к здоровым и подвижным суставам, улучшенной коже и активному образу жизни.
Продукт не является лекарственным средством. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста.
Решили принимать коллаген и хотите узнать, какой лучше? Мы спросили в «Зеленой аптеке» — там большое разнообразие таких продуктов. Обаятельная Ольга Пилюк доступно и увлекательно рассказала, какой есть коллаген и как не ошибиться в выборе.
Ольга Викторовна Пилюк
сотрудница «Зеленой аптеки» в Минске на Сухаревской, 62
Если коротко, то качественный и удобный в применении коллаген должен быть:
- морской;
- гидролизованный (пептидный);
- порошковый (в стиках или саше);
- недешевый.
Дальше покажем удачные примеры коллагеновых продуктов и расскажем много интересного о самом коллагене. Поехали!
— Что такое коллаген и зачем он организму?
— Это особый белок, фибриллярный. А белки — это строительный материал для тканей.
Организм человека многоклеточный. И чтобы это множество клеток не разлеталось по пространству, существует межклеточный матрикс. Основа этого межклеточного матрикса — строительный белок коллаген. Он вырабатывается в организме из веществ, поступающих с продуктами питания.
Название белка происходит от греческого слова kolla, что в переводе означает «клей». Это неспроста. Молекула коллагена сплетается в тонкие длинные волокна — фибриллы, которые предназначены для фиксации и соединения клеток организма в единое целое. Благодаря фибриллам мы получаемся такими, какие мы есть.
— Как количество коллагена в организме отражается на нашем внешнем виде и здоровье?
— Коллаген присутствует во всех частях и органах тела: кожа, волосы, ногти, мышцы, сосуды, внутренние органы, скелетные мышцы, кости, связки и суставы. Логично, что от количества коллагена в организме зависит их состояние.
Что делает коллаген?
- Поддерживает упругость, эластичность, увлажненность, подтянутость кожи.
- Помогает предотвратить или приостановить разрушение костей, способствует их укреплению.
- Поддерживает работу сердца, так как формирует стенки артерий, отвечающие за транспортировку крови к внутренним органам.
Делает ровной и гладкой ногтевую пластину. - Предотвращает сечение волос.
- Укрепляет хрящевые ткани и суставы, облегчает суставную боль, препятствует воспалению.
- Играет большую роль в регуляции мышечного питания и ускорении роста мышечной массы, к чему обычно стремятся спортсмены.
— Почему может вырабатываться недостаточно коллагена?
— Чаще всего из-за процессов старения.
Организм сам синтезирует коллаген с помощью таких особых клеток, которые называются фибробластами. Он вырабатывает его из поступающих в организм продуктов. Прежде всего это пища, богатая белком: курица, индейка, рыба, яйца, морепродукты, творог, бобовые.
По некоторым данным, уже примерно с 25 лет замедляется синтез коллагена. Дело в том, что этот процесс энергозатратный, «дорогой», а человеческий организм от природы «ленив». Он экономит энергию на какие-то другие цели: сражение с болезнями, умственную и физическую деятельность, моральные перегрузки.
Если примерно с 25 лет выработка коллагена замедляется, то где-то после 60 лет этот процесс практически замирает. И мы видим эту потерю: ухудшение состояния кожи, хруст и боль в суставах, травмы на фоне хрупкости костей и низкой эластичности связок, мышечная слабость и потеря мышечной массы…
Также на нехватку коллагена указывают ухудшение состояния ногтей, кариес, снижение остроты зрения.
Помимо возрастных изменений, причинами снижения выработки коллагена могут быть:
- низкая физическая активность;
- вредные привычки (алкоголь и сигареты частично «гасят» любой синтез);
- несбалансированное питание (например, употребление большого количества углеводов и рафинированного сахара);
- регулярные стрессы;
- недосып;
- неблагоприятные экологические условия.
— Животный, морской, растительный — какой коллаген лучше и почему?
— Зачастую коллаген делят на эти 3 вида. Однако в природе существует только животный и морской.
Растительный коллаген — это весьма условное понятие. Его делают из водорослей и пшеницы, у которой высокий процент клейковины. Он не содержит незаменимых аминокислот и всего аминокислотного набора, присущего коллагену. Растительный «коллаген» не заполняет межклеточный матрикс так, чтобы удерживать этот каркас на месте.
Другими словами: это не коллаген.
Животный коллаген берется из шкур, хрящей крупного рогатого скота, свиней, а также из хрящевых, костных и кожных тканей птицы.
Морской коллаген добывается из костных и кожных частей рыб. Особенно ценится коллаген из чешуи тресковых.
При выборе я рекомендую отдавать предпочтение морскому коллагену. По своей структуре он наиболее схож с человеческим, и у него самая высокая усвояемость.
— Нельзя ли просто принимать желатин в качестве источника коллагена?
— Коллаген из желатина плохо усваивается, потому что там крупные молекулы. Когда они попадают в организм, ему приходится разбивать их на аминокислотные кусочки, затем собирать, как ему нужно, а потом только транспортировать в межклеточный матрикс. Как мы уже говорили, это энергозатратно. С годами организму все меньше хочется этим заниматься, поэтому он просто выводит эти крупные молекулы наружу.
В связи с этим появился гидролизованный коллаген (пептидный). Гидролиз, если говорить простым языком, — это разделение. В процессе гидролиза длинное коллагеновое волокно, сплетенное из трех спиралей, «разрезается» на пептидные кусочки.
В таком виде коллаген усваивается хорошо и побуждает организм к выработке собственного фибриллярного белка.
Кстати, некоторые производители выпускают так называемый живой коллаген и просят за него приличные деньги. Но его желейная форма указывает на крупный размер белковых молекул.
— А как проверить, нет ли желатина в гидролизованном коллагене?
— Гидролизованный коллаген при контакте с водой не превращается в желе. Кстати, его можно растворять в воде любой температуры. Желатин же начинает растворяться только в горячей. А когда остывает, набухает и превращается в желе. С гидролизатом такого не происходит.
— I, II, III тип коллагена — какая разница?
— Нам известно 28 типов коллагена. Каждый из них отличается особым набором аминокислот. В организме человека основное место занимают 4 типа. В производстве добавок распространены 3 типа.
Самый распространенный — I тип. Он составляет 90% от всех запасов тела человека. Образуется в юношеском возрасте. Отличается эластичность фибрилл, которые служат материалом для формирования соединительных тканей зубов, волос, ногтей, костей, связок, кожи и внутренних органов.
Кроме того, именно коллаген I типа очень важен для регенерации тканей, заживления ран и предотвращения разрывов тканей.
Коллаген II типа представляет собой пористые волокна, не такие плотные. Он формирует ткани хрящей, отвечает за гибкость суставов.
III тип коллагена похож на I-й. Но там фибриллы очень тонкие — они поддерживают мышечную структуру, стенки внутренних органов, костный мозг, артерии. А место сосредоточения III типа коллагена — кишечник.
I и III тип помогают в том числе сохранить эластичность кожи.
— Что должно быть в составе коллагеновой добавки?
— Мы уже говорили, что лучший коллаген — это пептидный, или гидролизованный. Для лучшей усвояемости к нему обычно добавляют витамин С. В коллаген II типа могут быть добавлены также гиалуроновая кислота, глюкозамин, хондроитин.
Хорошая новость: нет информации, что коллаген отрицательно взаимодействует с какими-либо витаминами. Поэтому добавить можно много чего.
Вместе с тем нужно помнить: должен быть сбалансирован рацион для того, чтобы коллаген работал. То есть белки, жиры, углеводы и клетчатка должны присутствовать в достаточном количестве — это помогает усвоению коллагенового пептида.
— Сколько должен стоить качественный коллаген?
— Дешевым он быть не может, так как производство многоэтапное и сложное.
Кроме того, для морского коллагена, например, обязательное условие — стерильность. Это предполагает большие производственные затраты. Поэтому, если вы видите морской коллаген по доступной цене, туда, скорее всего, добавлены желатиновые кусочки. То есть он будет крупный.
Как это проверить, мы говорили выше.
— В какой форме лучше брать коллаген: в порошке, жидкий, капсулы, таблетки?
— Как правило, лучшим признают жидкий коллаген. Его плюс в том, что здесь не обманешь: если он жидкий, то только пептидный. Но есть и минусы:
- в жидкий коллаген часто добавляют вытяжки из растений — стимуляторы, поэтому повышается риск аллергии;
- из-за того, что в жидком коллагене высокая концентрация пептидов, можно переборщить.
Жидкий коллаген уместно употреблять не очень продолжительное время (дней 10, к примеру), если есть явный дефицит. А потом перейти на другую форму.
Что касается капсул и таблеток, то туда, наоборот, помещается мало коллагена.
Нормальная ежедневная доза — 5–10 г коллагена. В таблетке содержится 1–2 г. То есть может понадобиться съедать по 5 капсул. Получается дорого и не очень удобно.
Самый удобный — порошковый коллаген. Он хорош тем, что его можно добавлять в любую жидкость. Мне, например, очень вкусно с апельсиновым соком.
Есть нюанс: если хотите порошковый коллаген, лучше выбирать тот, что в порционных пакетиках. Дело в том, что, если упаковка большая, туда может попадать влага и снижать качество коллагена.
Получается, что лучше всего морской гидролизованный порошковый коллаген в стиках или саше.
— Какие продукты в «Зеленой аптеке» соответствуют этим критериям?
— Прежде всего хочу показать вам гидролизованный морской коллаген бренда Risingstar с витамином С в стиках.
В одном стике 5 г коллагена — суточная норма. Столько нужно для профилактики и улучшения самочувствия.
А сколько коллагена в день нужно для других целей?
- Для кожи достаточно от 2,5 до 10 г коллагена ежедневно.
- Для суставов — 5–10 г.
- Для костей — 5 г.
- Для волос и ногтей — 5 г.
То есть дозировка одного стика оптимальна будет практически при любых потребностях.
Также хочу рассказать вам про коллагеновый продукт от PlaPlamela.
Здесь содержится эссенциальный комплекс для питания костной ткани на основе хелатной формы кальция (высокая усвояемость — до 98%), которая заключена в полипептидную мембрану коллагена.
Этот комплекс направлен, в первую очередь, на укрепление костной, суставной, соединительной и мышечной тканей. Во вторую — на улучшение состояния волос, кожи, ногтей и зубной эмали.
Здесь 120 таблеток по 6 г.
Помимо пептидного коллагена (I, II, III типа), в продукте содержится порошок перепелиных яиц, концентрат семян мака, крапивы, кунжута, три вида солей кальция, гиалуроновая кислота, лактоза, витамин D3.
Принимается по 2–3 таблетки 3 раза в день. Курс — 30 дней.
Средство не содержит химических, лекарственных, генномодифицированных продуктов, консервантов, гормонов, не вызывает привыкания.
Можно детям с 3-х лет, но нужно проконсультироваться с педиатром перед приемом.
— А что насчет косметических средств с коллагеном? Есть ли смысл использовать различные кремы для лица с этим белком?
— Молекулы коллагена очень длинные, крупные. При нанесении их в таком виде на лицо, они просто скатываются с кожи. Хотя временный, косметический эффект от них есть.
Но существуют кремы, сыворотки с качественным коллагеном. Они эффективно и глубоко увлажняют эпидермис, повышают эластичность и упругость кожного покрова, оказывают лифтинговый эффект, борются с пигментацией, сглаживают маленькие шрамы, рубцы, постакне.
Если вы хотите выбрать косметическое средство с коллагеном, который действительно меняет кожу в лучшую сторону, на упаковке, опять же, должно быть написано: «гидролизованный коллаген» либо «пептиды коллагена». Идеальное сочетание — это пептиды коллагена с гиалуроновой кислотой.
Пример — ампульный концентрат для ультраувлажнения от KORA.
Здесь 1% гиалуроновой кислоты и 3% аминокислоты коллагена. Десяти маленьких баночек по 2 мл как раз хватает на интенсивный 10-дневный уход за сухой, истонченной и обезвоженной кожей. Этот концентрат помогает восстановлению гидробаланса кожи и защищает ее от потери влаги.
Можно проводить такие курсы ежемесячно.
Баночка вскрывается, и на нее надевается капельничка. Желательно использовать всю ампулу за один раз. Но можно разделить пополам. Оставшаяся половинка хранится в холодильнике не больше суток. То есть нужно весь концентрат использовать в течение 24 часов.
Наносится капельно, распределяется по лицу, в том числе по векам, шее и декольте.
Текстура в первые несколько минут липкая, затем средство впитывается.
Здесь 3 вида гиалуроновой кислоты: высокомолекулярная — для удержания влаги на поверхности; низкомолекулярная и сверхнизкомолекулярная — эти два вида уже проникают в глубокие слои эпидермиса и разглаживают кожу изнутри. При этом аминокислоты коллагена восстанавливают гидробаланс кожи, устраняют сухость, морщинки, делают кожу гладкой, бархатистой.
Теперь посмотрим антивозрастную сыворотку для лица от Evinal.
Это аналог канадской сыворотки, зарекомендовавшей себя на мировых рынках.
Текстура у нее очень легкая. Основа сыворотки — аминокислотные пептиды, то есть «хвосты» аминокислот, которые формируют структурные блоки коллагена и эластина. Это значит, что у нее высокая проницаемость.
Низкая молекулярная масса позволяет пептидам преодолевать роговой слой и работать на глубине.
Здесь в составе целых 6 пептидных комплексов, которые встраиваются в межклеточный матрикс.
Пептиды не аллергенны. Единственное, что может смутить в составе, — это наличие консервантов. Поэтому рекомендация: попробуйте сыворотку на локтевом сгибе. Если нет аллергии, можно использовать.
Если наносить ее вечером, то под крем. Если утром, это отличная основа под макияж: на нее хорошо ложатся тональные средства.
При регулярном использовании сыворотка сглаживает морщины, носогубку, подтягивает овал лица, брыли.
Рекомендована к применению с 25 лет. В течение месяца или двух можно пользоваться 2 раза в день, а потом для поддержания эффекта производитель рекомендует применять 1–2 раза в неделю.
Такие продукты с содержанием пептидного коллагена может предложить сегодня «Зеленая аптека».
Конечно, это не все. У нас выбор большой. И специалисты могут подобрать продукт под любой запрос. Приходите!
Ищите качественный морской коллаген и другие товары из обзора в сети «Зеленая аптека» и «Зялёная крама».
Инфолиния: 7822 (МТС, А1).
Адреса аптек: https://fito.by/shops/.
Фото: Анна Занкович
Коллаген – это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится около 30% общего количества белка в организме, то есть – 6% массы тела1. Коллаген является основным белковым элементом кожи, костей, сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов и зубов1.
С возрастом естественный синтез коллагена замедляется. Результатом этого процесса становится старение кожи, появление болей в суставах, быстрая утомляемость, ломкость сосудов, мышечное напряжение, снижение двигательной активности, остеопороз и ухудшение общего состояния. Нарушения синтеза коллагена приводят к различным заболеваниям. Для восполнения дефицита этого белка существует много комплексов с коллагеном для приема внутрь.
Больше всего коллагеновых пептидов содержится в бычьей шкуре, костях, свиной коже, костях и коже рыб2, которые часто входят в состав подобных препаратов и БАДов.
Важно! У любых БАДов есть противопоказания и побочные эффекты. Не рассматривайте наш рейтинг как руководство к действию, а перед применением биодобавки обязательно посоветуйтесь с врачом.
Список топ-5 комплексов с коллагеном для приема внутрь по версии КП
Мы подобрали пять комплексов с коллагеном, которые чаще всего искали в интернете и включили их в наш обзор*. В список вошли пищевые добавки в виде порошка, капсул и растворов для приема внутрь.
Список составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по нему вы можете прислать на почту doctor@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00)
Коллаген Solgar
Эта добавка содержит экстракт куриного грудного хряща (коллаген типа II гидролизованный), а также витамин С, хондроитина сульфат и гиалуроновую кислоту.
Выпускается в упаковках объемом 30 капсул. Принимать капсулы нужно во время еды, по одной в день.
Мы нашли для вас выгодное предложение на похожие товары на AliExpress со скидкой
Проверить цену
Реклама
Реклама. ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)», ИНН 7703380158
Первый живой коллаген
Он содержит коллаген и эластин и выпускается в разных вкусовых сочетаниях: малина, яблоко, барбарис, клюква, лимон лайм, вишня, мандарин. Есть также варианты без вкуса и халяль.
Пищевой bio-комплекс выпускается в виде желе, которое можно употреблять по чайной или столовой ложке, запивая водой, за полчаса до еды (лучше утром натощак или перед сном).
Производитель уверяет, что в составе добавки нет ГМО, сахара, красителей и вредных добавок.
Мы нашли для вас выгодное предложение на похожие товары на AliExpress со скидкой
Проверить цену
Реклама
Реклама. ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)», ИНН 7703380158
CollagenUP California
В составе этой биодобавки – гидролизат морского коллагена, витамин С и гиалуроновая кислота. Коллагеновый комплекс в форме порошка упакован в пластиковую банку, внутри находится мерная ложка для дозирования содержимого. Перед применением порошок необходимо растворить в воде или в соке, употреблять рекомендуется на пустой желудок.
Мы нашли для вас выгодное предложение на похожие товары на AliExpress со скидкой
Проверить цену
Реклама
Реклама. ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)», ИНН 7703380158
Коллаген морской Эвалар
В составе этой добавки содержатся пептиды коллагена, которые получены из кожи морских рыб, обитающих в своей естественной среде. БАД представляет собой порошок, который можно растворить практически в любом напитке. Биодобавка выпускается по международному стандарту качества GMP, не содержит ГМО, сахара, лактозы, сои и глютена.
Коллаген выпускается в различных упаковках, отличающихся количеством таблеток и дозировкой в них. В день рекомендуется принимать по две таблетки три раза.
Мы нашли для вас выгодное предложение на похожие товары на AliExpress со скидкой
Проверить цену
Реклама
Реклама. ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)», ИНН 7703380158
Доппельгерц бьюти коллаген
Эта добавка служит дополнительным источником витаминов С, Е, А, биотина, цинка, меди, глицина. Выпускается она в виде жидкости в флаконах по 25 мл, которую можно добавить в воду или любой другой напиток. В день рекомендовано принимать по одному флакону.
БАД соответствует международным стандартам качества GMP.
Мы нашли для вас выгодное предложение на похожие товары на AliExpress со скидкой
Проверить цену
Реклама
Реклама. ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)», ИНН 7703380158
Как выбрать коллаген для приема внутрь
- Хорошо, если выбранный вами коллаген проходил сторонние исследования, например в ConsumerLab.com, NSF и USP. Но это дорого и позволить себе подобное могут не все производители. Тогда можно проверить, есть ли выбранная вами добавка в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации. Если она там нашлась, значит, как минимум у нее есть сертификат.
- Дальше следует убедиться, что добавка не содержит загрязняющие вещества, такие как свинец, мышьяк или кадмий.
- Обычно добавки содержат коллаген I, II, III типов или их комбинацию. Типы I и III используются для волос, кожи и ногтей, а тип II — для здоровья суставов.
- Если у вас аллергия на рыбу или яйца, вам следует избегать добавок коллагена, полученных из морских источников или яичной скорлупы, соответственно. Добавки морского коллагена также могут снизить уровень сахара в крови. Таким образом, если вы принимаете лекарства для снижения уровня сахара в крови, вам следует быть очень осторожным3,4.
- Рекомендуемая доза коллагеновых добавок варьируется. При морщинах или болях в суставах рекомендуемая суточная доза коллагеновых пептидов составляет от 2,5 до 15 граммов5. Если вы используете неденатурированный коллаген II типа при болях в суставах, рекомендуемая доза составляет 40 миллиграммов в день6.
- Коллаген может выпускаться в виде порошков, капсул и таблеток.
– Порошки часто вызывают изжогу, поэтому с ними надо быть осторожными людям с гастритом и повышенной кислотностью желудка. Оболочка таблеток также может быть растворена раньше времени у тех, у кого имеются заболевания ЖКТ. Наиболее надежной формой являются кишечнорастворимые капсулы, – говорит врач-терапевт Оксана Хамицева.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы, касающиеся приема коллагена внутрь, отвечает врач-терапевт Оксана Хамицева.
Что дает прием коллагена?
– Коллаген восстанавливает структуру кожи, суставов, связок, укрепляет кости, сосудистую стенку и внутренние органы. Преимущество приема коллагена внутрь перед теми же инъекциями состоит в том, что эффективный курс должен быть не менее 3 месяцев, а ставить уколы таким долгим курсом не представляется возможным.
Почему коллаген рекомендуют пить на голодный желудок?
– Коллаген – это белок, его не так-то легко переварить. Поэтому прием коллагена утром натощак гарантирует лучшее его расщепление соляной кислотой желудка.
Можно ли есть желатин вместо коллагена?
– К сожалению, человек физически не сможет съесть столько желатина в сутки, чтобы он смог сравняться по суточной норме с гидролизованным коллагеном в капсулах. Плюс ко всему, продукты, богатые желатином (например, холодец) в большом количестве могут быть уже не в плюс, а в минус.
Как влияет коллаген на вес?
– Сам коллаген не является калорийным. В суточной дозе коллагена содержится всего 20 килокалорий. Коллаген влияет на выработку гормонов, контролирующих чувство голода, снижая аппетит. Таким образом, принимая коллаген внутрь, можно получить снижение веса в виде приятного бонуса.
Как понять, что не хватает коллагена в организме?
– Основные признаки нехватки коллагена:
• ломкость ногтей;
• выпадение, тусклый цвет волос;
• дряблость и сухость кожи, появление и прогрессирование морщин;
• боль в суставах при движении, тугоподвижность;
• ноющие боли в мышцах.
Фото: market.yandex.ru, КП
Источники:
- Кажымурат А.Т. и др. Перспективы применения коллагена в пищевой промышленности. Сельскохозяйственные науки и агропромышленный комплекс на рубеже веков. Сборник материалов XVIII Международной научно-практической конференции. Под общей редакцией С.С. Чернова, 2017. http://repository.atu.kz/handle/123456789/1272
- Dybka K., Walczak P. Гидролизат коллагена как новая диетическая добавка //Научный вестник лодзинского технического университета. Пищевая химия и биотехнология. – 2009. – Т. 73. – №. 1058. – С. 83-92. https://gelacan.ru/local/templates/main/pdf/25d63c0c0cb23c8caa8d15beb3dcb29d.pdf
- Девасия С., Кумар С., Стефана П.С., Иноуэ Н., Сугихара Ф., Коидзуми С. и др. Двойное слепое, рандомизированное исследование с целью оценки безопасности, эффективности и переносимости пептида коллагена в качестве нутрицевтической терапии при лечении сахарного диабета II типа. J Диабет Метаб. 2020: 11 (1).
https://www.iomcworld.com/open-access/a-double-blind-randomised-four-arm-clinical-study-to-evaluate-the-safety-efficacy-and-tolerability-of-collagen-peptide-as-a-nutrac-47500.html - Zhu CF, Li GZ, Peng HB, Li Y, Zhang F, Chen Y. Терапевтическое воздействие пептидов морского коллагена на китайских пациентов с сахарным диабетом 2 типа и первичной гипертонией. Американский журнал медицинских наук, 2010:340(5): 360-366.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002962915314464 - Пол К., Лезер С., Оэссер С. Значительное количество функциональных коллагеновых пептидов можно включать в рацион, поддерживая незаменимый аминокислотный баланс . Питательные вещества . 2019;11(5):1079. Опубликовано 15 мая 2019 г. doi: 10.3390 / nu11051079
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/ - Луго, Дж. П., Сайед, З. М. и Лейн, Н. Э. Эффективность и переносимость добавки неденатурированного коллагена II типа при модулировании симптомов остеоартрита коленного сустава: многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование . Нутр Ж 15, 14 (2015). https://doi.org/10.1186/s12937-016-0130-8
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0130-8#citeas
*Для обзора были отобраны комплексы, которые чаще всего искали в Яндексе в июле 2024 года по данным Яндекс.Вордстат
