Шары кегеля для женщин отзывы - OtzyvPro.top - обзоры, отзывы, рекомендации

Вагинальные шарики и вумбилдинг: работает ли тренировка интимных мышц? Объясняет сексолог Ольга Василенко

Специалисты по интимной гимнастике, умные тренажеры и нефритовые яйца — рынок заполнен предложениями, обещающими привести интимные мышцы в тонус и улучшить качество секса. Колумнист «Собака.ru» и сексолог с 1,5-миллионной аудиторией Ольга Василенко @sexology_vasilenko рассказывает, стоит ли в это верить и как не навредить себе во время подобных тренировок.

«Интимных мышц» не существует в принципе

Ни в одном учебнике по анатомии вы не найдете таких мышц — это выдумка современных тренеров по интимной гимнастике. Существуют мышцы тазового дна, которые действительно нуждаются в тренировках для качественной жизни.

С какими проблемами может столкнуться женщина из-за слабости мышц тазового дна?

Недержание мочи. Обычно все начинается со слабого подтекания при изменении положения тела, чихании и кашле.
Выпадение органов малого таза или прямой кишки. Крайне неприятное состояние, которое иногда вынуждает женщину вправлять органы пальцами при каждом посещении туалетной комнаты. Да, и такое может случиться, если не заниматься своими мышцами тазового дна.
Сниженное либидо, меньшее удовольствие во время секса, сложности с достижением оргазма.
Боль во время полового акта.

Все перечисленное особенно проявляется с возрастом, а также после беременности и родов.

Сложность заключается в том, что мышцы тазового дна нуждаются в опосредованных тренировках. Посещения тренажерного зала или 10 тысяч шагов в день недостаточно, йоги и пилатеса — тоже! Данную группу мышц нужно тренировать отдельно, с помощью специальных упражнений по 5-10 минут в день.

Как держать в тонусе мышцы тазового дна

Итак, как же тренировать мышцы тазового дна, каких ошибок лучше не допускать и почему для того, чтобы мышцы оставались в тонусе, крайне важен правильный образ жизни?

Вредный спорт

Если вы занимаетесь спортом, важно знать, что отдельные физические упражнения женщинам со слабыми мышцами тазового дна могут быть противопоказаны. Это спорт с элементами скручивания, бег, прыжки, приседания и некоторые упражнения на пресс. Прежде чем их выполнять, обратитесь к врачу-гинекологу, чтобы он оценил состояние мышц тазового дна. Если они в тонусе, вы можете практиковать подобный спорт и упражнения, но необходимо освоить технику «Замок».

Техника «Замок»

Каждый раз, когда вы хотите встать со стула или дивана, сделать приседания, поднять что-то тяжелое, пробежаться, попрыгать, чихнуть, покашлять, важно сначала напрячь мышцы тазового дна, подтянув их вверх, и только после этого сделать то, что запланировали. Таким образом вы снимите нагрузку с мышц тазового дна, которая будет, если их «не собрать». Освойте эту привычку и вы здорово поддержите свои мышцы.

Осанка

Именно ее нужно нормализовать перед тем, как начать тренировать мышцы тазового дна. Иначе от упражнений не будет никакого толку. Следите за положением тела, держите спину ровной, а живот собранным. Особенно когда сидите.

Откажитесь от вредных методов тренировок

Даже если женщина решилась разобраться с тем, как тренировать мышцы тазового дна, ее ждет новый квест под названием «Не попасться на удочку интимных тренеров и не заработать еще больших проблем». Поэтому зафиксируем ряд важных правил:

Вагитон, вумбилдинг и разнообразные авторские методики тренировок мышц тазового дна не просто не имеют подтвержденных исследований эффективности, но могут быть опасны! Нередко женщины после освоения данных видов тренировок сталкиваются с обратной проблемой — гипертонусом мышц тазового дна. Это та самая перетренированность, которая приводит к дискомфорту во время мочеиспускания, запорам, болям во время секса и даже болям в пояснице.
Использование специальных тренажеров, вагинальных шариков и нефритовых яиц не нужно и вредно. Во-первых, все эти приспособления не требуются для правильных тренировок. Тренажеры отвлекают, женщина следит не за правильной техникой, а за силой сжатия прибора и тем, как поднимается ее «птичка» в приложении. В итоге действия становятся неправильными, а в качестве результата можно вновь заработать гипертонус мышц. Например, те же шарики просто «лежат» на мышцах тазового дна и никак не воздействуют на них. Их можно использовать как сексуальную игрушку, но не как чудо-средство для тренировок.
Единственные тренажеры, которые могут быть полезны женщинам с очень слабыми мышцами тазового дна — это миостимуляторы в первый месяц тренировок. Ими не нужно пользоваться постоянно. Их стоит использовать для того, чтобы лучше понять, какие мышцы включать в работу, а после отложить и заниматься без дополнительных устройств.
Тренировки по 30+ минут в день могут быть вредными. Мышцы тазового дна короткие, быстро устают, поэтому важно вовремя остановиться. 5-10 минут ежедневных занятий вполне достаточно.
Не стоит тренироваться путем остановки мочеиспускания. Это вредная для урологического здоровья рекомендация. Остановить мочеиспускание один раз для того, чтобы понять какие мышцы сокращать — можно. Но делать это регулярно небезопасно для здоровья.

Поможет ли укол гиалуроновой кислоты?

Возможно вы встречали предложения сделать укол гиалуроновой кислоты для того, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Но натренировать мышцы уколом невозможно. Это не более, чем маркетинговый ход для женщин, которые ленятся делать упражнения. Мышцы тазового дна нуждаются в тренировках, как и другие мышцы в нашем теле. Укол гиалуроновой кислоты не избавит вас от проблемы, а лишь на время ее замаскирует, что только усугубит состояние мышц тазового дна.

Когда врач предлагает вам операцию

Если врач говорит женщине, что при ее степени пролапса необходима операция — значит, стоит к нему прислушаться. Конечно, тренеры по интимной гимнастике (не видя мышц женщины!) скажут, что их метод помогал даже тем, кому была назначена операция. К к сожалению, это невозможно. Такие слова — всего лишь маркетинговая уловка. Помимо мышц тазового дна органы женщины держат еще и фасции, а их натренировать нельзя.

Подводя итоги: что уже сейчас можно порекомендовать всем женщинам?

упражнение «Замок»;
модификацию образа жизни;
обращение к врачу-гинекологу и оценку мышц тазового дна;
отказ от вредных устройств и приборов, а также интенсивных тренировок;
базовые упражнения, которым вас научит врач прямо на гинекологическом кресле.

Источник

Производители выпускают широкий спектр тренажеров Кегеля для женщин и мужчин. Эти аксессуары не относятся к медицинским изделиям, однако, их нередко рекомендуют врачи для укрепления мышц тазового дна. Наши эксперты – к.м.н, хирург-уролог Игорь Орлов и врач уролог-андролог Александр Сысоев рассказали, как работают тренажеры Кегеля, и кому они будут полезны.

В наш рейтинг вошли инвазивные и неинвазивные модели разного типа: без дополнительных функций, классические тренажеры и миостимуляторы с управлением через пульт или приложение.

Что такое тренажер Кегеля

– Тренажер Кегеля представляет собой прибор, позволяющий улучшить эффект от упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Данная технология считается более эффективной по сравнению с традиционным упражнением Кегеля, так как применение тренажеров облегчает формирование динамического стереотипа, необходимого для правильной тренировки, – говорит врач уролог-андролог Александр Сысоев.

По словам эксперта изначально вагинальные тренажеры рекомендовались для женщин в послеродовом периоде. В настоящее время их применяют и у пациенток в пожилом возрасте, которым операции в силу тех или иных причин противопоказаны, а также у мужчин с эректильной дисфункцией и после оперативного лечения рака предстательной железы^1,2.

Тренажеры Кегеля для мужчин и женщин отличаются. Самая простая модель для женщин – это специальные вагинальные шарики (2 скрепленных шарика). Безопаснее пользоваться неразборной конструкцией, при этом чем легче и больше шарики, тем проще выполнять упражнения. Тренировки проводятся 2-3 раза в день до 5-10 минут. Для мужчин же подойдет электромеханический тренажер Кегеля, который направлен на электростимуляцию мышц тазового дна.

– Арнольд Кегель был выдающимся гинекологом и занимался исследованием и лечением недержания мочи. Еще в 40-х годах 20 века он разработал специальный комплекс упражнений, который помогал укрепить мышцы тазового дна. В основном, эти упражнения направлены на устранение недержания мочи, помогают после родов, в восстановительном периоде после травм или переломах костей малого таза, уменьшают хронические тазовые боли³, — добавляет к.м.н., хирург-уролог Игорь Орлов.

Сегодня упражнения Кегеля можно выполнять с помощью различных тренажеров. Это могут быть аппараты для электростимуляции мышц, вагинальные тренажеры, интеллектуальные тренажеры, которые синхронизируются со смартфоном. Есть ряд исследований, которые подтверждают их эффективность в клинической практике. Суть этих методик – укрепить тазовые мышцы.

Виды тренажеров Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Тренажеры Кегеля для женщин помогут укрепить мышцы малого таза и справиться с такими проблемами, как опущение стенок влагалища и шейки матки, низкий вагинальный тонус, легкая степень недержания мочи. Тренажеры будут полезны при подготовке к беременности, в восстановительный период после рождения ребенка и во время климакса.

Миостимуляторы

Миостимуляторы интимных мышц – это группа тренажеров, работа которых основана на электростимуляции мышц тазового дна. Силиконовый зонд анатомической формы вводится во влагалище, где излучает слабые электрические импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться. Это позволяет восстановить их тонус, развить силу и выносливость, что актуально для женщин при подготовке к родам и в послеродовой период, при возрастных изменениях и при проблемах с недержанием мочи. При этом никаких усилий самой женщине прилагать не нужно.

В комплект к миостимулятору, как правило, входят зонд и пульт управления от него, но более продвинутые модели подключаются к смартфону через приложение. Чем дороже модель, тем больше в ней заложено программ тренировок и вариантов интенсивности стимуляции. Также может отличаться способ питания (сменные батарейки или аккумулятор с зарядкой) и качество материала зонда

Плюсы и минусы

работают самостоятельно; можно выбрать режим тренировок; подходят новичкам.

высокая цена; могут быть сложности с введением зонда.

Лазерные тренажеры

Лазерные тренажеры представляют собой тонкую палку, на одном конце которой расположен шарик, а на другом – лазерная указка. Упражнения с такими тренажерами делают стоя. Часть с шариком вводят во влагалище, а часть с лазерной указкой направляют на стену и напрягают мышцы тазового дна. Чем сильнее напрягаются мышцы, тем дальше заходит шарик за лобковую кость, соответственно, конец с лазерной указкой опускается вниз по принципу маятника. При расслаблении мышц лазерная указка возвращается на прежнюю отметку.

В комплекте к тренажеру обычно идут разные по весу шарики или дополнительные грузики. Чем тяжелее шарик, тем больше усилий надо прилагать, а значит, эффективнее тренировка.

Для удобства можно повесить на стену сантиметр или линейку, чтобы отслеживать амплитуду работы мышц. Если мышцы тазового дна хорошо натренированы, разница между положением лазера в состоянии покоя и в стоянии напряжения будет около 1,5 метров. В начале тренировок амплитуда составляет обычно около 30-50 сантиметров.

Плюсы и минусы

просто использовать; можно наращивать интенсивность тренировок и отслеживать результат.

нужно укромное место для занятий; высокая цена.

Пневмотренажеры

Пневмотренажеры, или тренажеры Муранивского – это система, состоящая из манометра и камеры. Женщине нужно ввести камеру во влагалище, с помощью насоса наполнить камеру воздухом и сжать мышцы тазового дна. Чем сильнее накачана камера, тем больше усилий нужно будет прикладывать. Манометр при этом будет отображать силу сокращений. Есть модели с цифровым датчиком, на котором высвечиваются подсказки, когда напрягать мышцы, а когда расслаблять.

Пневмотренажеры рекомендовано использовать только для профилактики ослабления тонуса, но у них есть ряд противопоказаний: геморрой, заболевания мочеполовой системы, опущение стенок влагалища. При неправильной технике упражнений пневмотренажеры могут навредить, поэтому новичкам рекомендуют выбирать другие тренажеры или работать с инструктором по вумбилдингу.

Плюсы и минусы

не нужны батарейки и зарядка; можно контролировать сложность.

много противопоказаний и ограничений; не подходят новичкам.

Вибротренажеры с подключением к смартфону

Вибротренажеры могут сильно отличаться друг от друга по внешнему виду. Это может быть силиконовая груша, подушка, шарик или цепь шариков, но принцип работы у них один. Тренажер после подключения начинает вибрировать, электрические импульсы заставляют мышцы сокращаться, держа их в тонусе.

Современные вибротренажеры подключаются к смартфону и работают через приложение. В устройстве как правило есть датчики, которые сканируют состояние мышц тазового дна и реагируют на сокращения. Информация об этом передается на смартфон, поэтому женщина может отслеживать правильность выполнения тренировок и подбирать план занятий. Количество программ тренировок зависит от модели. Как правило, в базовый набор программ входят режимы для новичков, женщин после родов и тех, кто хочет улучшить качество сексуальной жизни.

Плюсы и минусы

просто использовать; есть модели на любой кошелек.

с первого раза трудно подобрать подходящую форму.

Вагинальные конусы и шарики

Вагинальные шарики – это самый простой тренажер для интимных мышц, но зачастую и самый эффективный. Шарики могут быть изготовлены из силикона, металла и даже стекла, также они могут отличаться по форме и весу. Шарики используются для дополнительного сопротивления мышц при выполнении классических упражнений Кегеля. В современных моделях внутри шариков находятся грузики, которые при движении создают мягкую вибрацию. Тренировку с такими шариками можно проводить в любом положении от 5 до 15 минуты, но важно выполнять упражнения регулярно. По мере укрепления мышц тазового дна рекомендована увеличивать размер и вес шариков.

Плюсы и минусы

невысокая цена; просто использовать; почти нет ограничений.

нужна регулярность и правильная техника выполнения упражнений.

Как подобрать тренажер Кегеля

— Подобрать эффективный метод лечения недержания мочи и других нарушений может только врач, и к нему же я рекомендую обращаться при выборе тренажера Кегеля. У многих аппаратов есть ряд противопоказаний, и самостоятельное использование может не только не дать результата, а усугубить состояние. Частые и длительные тренировки могут вызвать перегрузку мышц и повлечь ряд негативных последствий, — советует хирург-уролог Игорь Орлов.

Отзывы врачей о тренажерах Кегеля

– Современная медицина умеет справляться с такой проблемой как стрессовое и тотальное недержание мочи. Достаточно часто проводятся оперативные вмешательства при тотальном недержании мочи, устанавливается искусственный сфинктер мочевого пузыря. При стрессовом недержании мочи есть специальные методики, позволяющие это состояние компенсировать – как у мужчин, так и у женщин. Но есть категория пациентов, которым не показано проведение хирургического вмешательства, если есть противопоказания. Именно для этих пациентов тренажеры Кегеля очень эффективны³, — добавляет хирург-уролог Игорь Орлов.

Как выбрать тренажёр Кегеля: подробная инструкция и рекомендации гинеколога

Один из ключевых аспектов женского здоровья, заслуживающих повышенного внимания, — это укрепление мышц тазового дна с помощью тренажёров Кегеля. Оно особенно важно после родов, при недержании мочи и для профилактики возрастных изменений. Тренажёры Кегеля — это инструменты, предназначенные для укрепления мышц тазового дна и решения многих проблем женского здоровья. Поговорим о том, как выбрать тренажёр Кегеля правильно и изучим подробную инструкцию.

История создания тренажёров Кегеля

Упражнения Кегеля и тренажёры для их практики были разработаны в середине XX века американским гинекологом Арнольдом Кегелем, который первым обратил внимание на проблематику слабости мышц тазового дна и связанные с этим состояния, такие как недержание мочи.

Основной задачей этих приспособлений было укрепление соответствующих мышц путём целенаправленных упражнений. Изначально тренажёры представляли собой механические устройства с возможностью измерения силы сжатия мышц. Со временем они эволюционировали до более современных и компактных вариаций.

Анатомические и физиологические основы тренажёра

Мышцы тазового дна, по своей сути, формируют поддерживающую платформу для органов малого таза. Они играют ключевую роль в обеспечении нормального функционирования мочевыводящих путей, репродуктивной системы и обеспечивают необходимый контроль над процессами опорожнения.

Тренировки Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна у женщин через использование тренажёров Кегеля, что может привести к улучшению контроля за мочевым пузырём, предотвращению или уменьшению степени пролапса органов таза и повышению качества интимной жизни. Одним из таких тренажёров является Tonis.

Применение тренажёров Кегеля

Тренажёры Кегеля получили широкое распространение благодаря своей эффективности при лечении недержания мочи различного генеза. Также они активно используются для улучшения сексуальной жизни и повышения либидо за счёт укрепления мышц тазового дна, что напрямую влияет на ощущения во время полового акта. После родов многим женщинам рекомендуют выполнять упражнения Кегеля для более быстрого восстановления и возвращения к активной половой жизни. Но помните! Начитать тренировки нужно не ранее, чем через 1,5 месяца после рождения ребенка. Если роды были сложными, проконсультируйтесь с врачом о необходимости применения тренажёров Кегеля.

Как правильно пользоваться тренажёром Кегеля

При работе с тренажёрами необходимо строго следить за правильностью выполнения упражнений — неправильная техника может привести к отсутствию желаемых результатов или даже к отрицательным последствиям.

Важно также правильно распределять нагрузку. Поэтому лучше обсудить со своим гинекологом все вопросы: как выполнять упражнения Кегеля с вашим диагнозом, если он есть, а также определить нагрузку и длительность программы с учётом конкретной проблемы.

Распространенные ошибки применения тренажёров Кегеля:

напряжение мышц бёдер или ягодиц вместо целевых мышц таза
нарушение режима тренировок
частые тренировки без времени на восстановление
самостоятельное использование гаджета без консультации со специалистами при наличии определённых заболеваний
несоблюдение гигиенических норм при использовании тренажёра

Эффективность тренажёров Кегеля

Научные работы подтверждают положительное воздействие регулярного использования тренажёров Кегеля на функциональные возможности мышц тазового дна.

Отзывы миллионов женщин создают реальную благоприятную картину о высокой результативности данных устройств при систематическом подходе к тренировкам.

Учитывая значительное потенциальное улучшение качества жизни за счёт укрепления мышц путем их сокращения, можно смело говорить об обширном положительном потенциале применения тренажёров Кегеля на практике.

Основные виды и функции тренажёров Кегеля

Тренировка мышц тазового дна с использованием тренажёров Кегеля способствует повышению их тонуса и улучшению контроля над мочеиспусканием, что особенно актуально при стрессовой инконтиненции.

Виды тренажёров:

миостимуляторы
лазерные тренажёры
пневмотренажёры
вибротренажёры
конусы и вагинальные шарики

Правильно выбрав тренажёр Кегеля, женщина может не только достичь значительных результатов в профилактике различных заболеваний органов малого таза, но значительно повысить качество жизни благодаря лучшему контролю над физиологическими процессами и внести яркие краски в интимную жизнь.

Критерии выбора тренажёра Кегеля: материалы, размеры, форма и дополнительные функции

Чтобы эффективно выбрать тренажёр Кегеля, следует обратить внимание на ряд критериев:

Материал должен быть безопасным для здоровья, гипоаллергенным легко поддающимся очистке
Размер и форма подбираются индивидуально
Специалисты рекомендуют начинать тренировки с более мелких тренажёров с плавными контурами
Более крупные модели эффективны для опытных пользователей и при прогрессировании тренировок
Некоторые устройства оснащены дополнительными функциями, например, вибрацией или приложением
Гаджеты с вибрацией можно применять для разнообразия интимной жизни и как источник дополнительного удовольствия
Приложения позволяют отслеживать прогресс тренировок по разным параметрам

Какие проблемы вы сможете решить с тренажёром Кегеля

Кроме улучшения качества личной жизни и повышения либидо, тренажёр Кегеля поможет избавиться от ряда неприятных личных проблем и будет очень эффективен в профилактических целях при таких заболеваниях:

опущение органов малого таза
недержание мочи и кала
боли при менструациях
болезненные ощущения при половом акте
подготовка мышц тазового дна к родам
профилактика недержания мочи в 3-м триместре беременности
повышение тонуса и эластичности интимных мышц

Выбирайте тренажёр, максимально отвечающий вашим запросам:

kGoal — современный тренажёр Кегеля оснащен функцией вибрации. Программное обеспечение через приложение оценит работу мышц и тренировки по параметрам: сила, выносливость и интенсивность. Гаджет сам подберет программу тренировок
Tonis — стильный миостимулятор предлагает 14 программ для коррекции проблем интимного здоровья мужчинам и женщинам. Микроволновые импульсы мягко улучшат состояние мышц тазового дна и вернут яркие эмоции в секс
Boost — девайс, разработанный специально для мужчин. Имеет терапевтический эффект без проникновения и используется через одежду. Тренажёр Boost эффективен для решения возрастных изменений, гормональных проблем и травмах
Elise 2 — стильный миостимулятор предлагает 4 программы. Очень эффективен для решения проблемы недержания мочи. Elise 2 разработан для женщин и мужчин

Любой из гаджетов будет более эффективен с лубрикантом на водной основе Godness. Он не имеет добавок и запахов, безопасен для слизистой. Лубрикант Godness обеспечит мягкое скольжение и приятные эмоции и при близости с партнёром. С лубрикантом от Рelvicmed вы забудете об интимном дискомфорте.

Правильно выбрав тренажёр Кегеля, женщина может не только достичь значительных результатов в профилактике различных заболеваний органов малого таза, но значительно повысить качество жизни благодаря лучшему контролю над физиологическими процессами и внести яркие краски в интимную жизнь.

Надеемся, наш материал и подробная инструкция о том, как правильно выбирать тренажёр Кегеля поможет вам принять правильное решение. И мы уверены, что любой из выбранных вами гаджетов сделает вашу жизнь комфортнее, а секс — ярче и продолжительнее.

Источник

Время на прочтение11 мин

Количество просмотров200K

Носимая электроника, которая позволяет человеку контролировать свой организм и улучшать те или иные показатели, шагнула за «этические» пределы. Сейчас анонсированы умные бикини, недавно мы писали о новом проекте «Fitbit for you Penis», давно уже утихли разговоры вокруг саморасстегивающегося лифчика. И тем не менее умные гаджеты продолжают в буквальном смысле «проникать» в нашу жизнь и в наш организм.

Сегодня я хочу вместе с вами «разобраться» с упражнениями Кегеля, почитать и послушать мнения врачей насчет упражнений на укрепление мышц тазового дна, а также определить место умным шарикам, тренажерам, конусам: в каталоге Medgadgets, в аптеке или все-таки на полке SexShop’a.

Вспоминаем Кегеля

Несмотря на то, что упражнения на укрепление мышц тазового дна, которые связывают с именем Арнольда Кегеля, в равной степени могут быть показаны и мужчинам, и женщинам, ниже я скажу несколько слов о женских проблемах, так как перед нами все-таки стереотипно «женский» гаджет. Для тех, кто считает это несправедливым, я прикладываю короткую статью.

Арнольд Кегель

Впервые Арнольд Кегель, американский гинеколог, описал свой комплекс упражнений в 1948 году и выделил несколько проблем, с которыми помогали бы справиться тренировки. Основная причина, по которой в свое время комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна стал столь востребован: возможность консервативного лечения недержания мочи и кала у женщин. Несмотря на то, что хирургическое вмешательство признается сегодня в ряде изданий как наиболее эффективный, быстрый, метод (а иногда и единственно возможный), физические упражнения имеют ряд дополнительных преимуществ:

Деликатность, или возможность скрыть проблемы
Независимость от времени
Домашняя обстановка

Схема упражнений Кегеля

В приведенном списке против операции говорят сугубо этические принципы и нежелание предавать проблему огласке. Глобально же проблему скрыть не получается, и по разным данным количество женщин регулярно страдающих недержанием достигает 50 %.

При этом по классификации наиболее распространенными типами являются:

«Стрессовое недержание» — порядка половины случаев
«Ургентное недержание» — до 20 %
И недержание смешанного типа — ок. 30 %

В фокус ученых как наиболее масштабная проблема попадает стрессовое недержание.

Один из тренажеров Келегя

Определяют стрессовое недержание как тип недержания, спровоцированный какой-либо физической нагрузкой: кашель, смех или физические упражнения. К ургентному относят недержание при позывах.

При этом, по мнению исследователей, практиков нехирургического лечения недержания мочи, риск у женщин возрастает в постродовой период, как следствие процент женщин с данной проблемой с возрастом критичным образом может увеличиваться. Среди дополнительных факторов стрессового недержания называют ожирение, склонность к вредным привычкам, в частности курению.

Положение тела при выполнении упражнений Кегеля

Наряду с другими проблемами, этот физический недуг широко обсуждается в психологии. Большую огласку беда получила в начале 1990-х, когда на страницах медицинских журналов о психологии, стало уделяться внимание тому, насколько сильно недержание может повредить личной жизни, карьере, бизнесу и т. п.

Так как тема «поливозрастная, то обсуждения хлынули и на страницы журналах о Гериатрии, где подчеркивается, что недержание прогрессирует с возрастом, и это существенно ухудшает качество жизни, сопровождается психическими расстройствами, комплексами, депрессией.

Вагинальные конусы

На сегодняшний день упражнения для укрепления мышц тазового дна признаются как базовый метод нехирургического «исправления» ситуации, который может быстро и эффективно, что называется, «поправить дело»! По наблюдениям последних десяти лет, в некритичных случаях, то есть, когда у женщин наблюдаются легкая или средняя стадии стрессового недержания, положительный результат достигается в короткие сроки, а некоторые медики говорят о «неделе — неделях». Однако, как и в случае с тренировками любых мышц, неверные упражнения могут не только не поправить ситуацию, но сделать еще хуже.

В настоящее время есть и обратные утверждения, что комплекс упражнений и его влияние на морфологию мышц тазового дна не исследовались достаточно пристально, а к методике прибегают как бы «за неимением лучшего». Некоторые исследователи уточняют, что общее положительное влияние на организм в целом оказывают любые правильные тренировки, и в данном случае не важно, что качать: бицепс или мышцы тазового дна.

Несмотря на сомнения в «быстродействии» комплекса упражнений Кегеля или «архаичность» их, в большинстве своем современные исследования и косвенно, и прямо подтверждают их эффективность и, что важно, минимальный риск возможных осложнений при правильных тренировках.

Также существуют исследования, которые доказывают, что комплекс упражнений в долгосрочной перспективе позволяет избежать операций. Последнее время упор делается и на том, что такие меры экономически выгоднее для пациента, нежели сложное лечение в стационаре.

В любом случае, следует понимать, что при всей «универсальности» нехирургических методов, они не единственные, и организм человека устроен чуть сложнее, чем хотелось бы, поэтому принимая те или иные решения, лучше консультироваться с врачом.

Для улучшения эффекта, индивидуализации процесса, а также для получения биологической обратной связи к комплексу упражнений могут быть добавлены конусы, вагинальные шарики, тренажеры, одни из которых мы и рассматриваем ниже.

Среди преимуществ использования специальны вагинальных тренажеров:

Упражнения оказываются индивидуальными для каждой женщины
Требуется меньше времени, чтобы научить женщину пользоваться тренажером
Требуется меньше времени, чтобы начать упражнение (вставить)
Количество консультаций с врачом сводится буквально к 1-ому визиту
Тренажеры — одна из форм биологической обратной связи
Вес шариков или конусов можно увеличить, усилив нагрузку
Приступать к использованию можно без дополнительных исследований

Сами по себе вагинальные конусы и другая «атрибутика» занимают заметное место, и оценка этого метода ведется, возможно, пристальнее, чем других. В частности противопоставляются:

«Конусы — отсутствие конусов»
«Конусы — операция»
«Конусы — электростимуляция»
«Конусы — инъекции»

Всего же помощь в устранении недержания может быть классифицирована по трем группам:

Упражнения
Медикаментозное
Хирургия

Каждая из которых может быть обусловлена рядом факторов, в том числе типом недержания. Нередко упражнения как бы поглощаются, или могут совмещаться с иными методами лечения, например лекарствами. Также помимо упражнений может потребоваться смена привычек, ритма жизни в целом.

Кроме проблемы недержания, упражнения на укрепления мышц могут предотвращать пролапс, или опущение стенок влагалища. Сам же Кегель выступал с докладом, где говорилось и о том, что женщины, использующие его комплекс упражнений, легче, чаще, лучше, интенсивнее испытывали оргазм, что и в настоящее время подтверждают специалисты.

За некоторыми уточнениями мы обратились к врачу-гинекологу, и с нами побеседовала Маргарита Матосян, врач акушер-гинеколог, ГБ №56, КДО.

В частности она пояснила, что проблема «если не глобальная, то масштабная, и ее скорее правильно гиперболизировать, чем умалять».

В качестве основных провоцирующих факторов нам подтвердили, что «проблемы могут возникать по ряду причин, и среди наиболее заметных: последствия тяжелых родов, лишний вес, частые воспалительные заболевания».

Гораздо реже, по словам Маргариты, пациентки готовы говорить о нарушении сексуальной функции, снижении влечения, возбуждения, боли.

— Можно ли подобные нарушения устранять с помощью упражнений?

— Да, чаще всего полностью или частично вышеперечисленное устраняется путем упражнений в ряде случаев. В своей практике я часто встречаюсь с проблемой недержания мочи у пациенток с широким возрастным диапазоном. В условиях невозможности проведения оперативного лечения по ряду причин, я всегда рекомендую выполнять упражнения, тренировать мышцы и устанавливать гинекологические пессарии (силиконовые интравагинальные манипуляторы разной формы и размера для симптоматического лечения опущения выпадения матки и недержания мочи различной этиологии, рассчитанные на самостоятельное использование самой пациентки с минимальным участием врача).

Поскольку каждый из дополнительных манипуляторов работает на определенные группы мышц и задействует разные механизмы, то требуется иметь в арсенале некоторый спектр, скажем так, «дополнительного оборудования».

У взрослых — пожилых людей с сильно выраженными симптомами и нарушениями ни тренировка мышц, ни дополнительные манипуляторы не подойдут. Только пессарий или оперативное лечение.

У молодых — взрослых в отсутствии тяжелых нарушений и невозможности оперативного лечения, я всегда рекомендую начинать «тренироваться» самостоятельно и постепенно увеличивать нагрузку.

— Вы сказали, что участие врача может быть минимальным. А вообще, необходимо ли ставить врача в известность о том, что пациент «тренируется», использует дополнительные «гаджеты»?

— Врач непременно должен знать об этом и сам рекомендовать пациентке, если на приеме он «видит», что такая проблема имеет место быть или может развиться у пациентки. Если правильно объяснить, как надо тренироваться, с чего начинать, на что обращать внимание, регулярно наблюдать за динамикой, то эффект довольно ощутим (если говорить о недержании мочи).

— Мы понимаем, что не все в открытую говорят о своих проблемах, и если сейчас упоминаются статистические данные о 50% нарушений, то сколько еще пациенток могут страдать, но молчать? Может ли врач как-то понять, что пациент испытывает трудности, не расспрашивая напрямую?

— Для определения степени пролапса, осложнений, нарушений сексуальной функции мы используем опросы, доверительные диалоги, тестирования. Осмотр в кресле с использованием метода определения выраженности пролапса также может выявить нарушения, а также использование конусов и вагинальных шариков.

— То есть получается, что вагинальные шарики это вполне себе «авторитетный» прибор?

— Да, конечно. Тренажеры мышц тазового дна широко распространены и в медицинской практике, и в индустрии секс-игрушек, и при этом в пользу последних говорят цены, так как при некритичных отличиях в секс-магазинах такие устройства стоят дешевле. Я, например, всегда озвучиваю тот факт, что на профессиональных сайтах такие манипуляторы могут стоить дороже чем в секс-шопах, так как в такого рода магазинах имеется высокая конкуренция позволяющая выбирать клиенту в плане цвета-фасона-вида-и т.д. По сути, если правильно подобрать, то разницы сильно ощутимой нет.

— Работаете ли вы сами с такими «девайсами», рекомендуете ли их?

— Что касается меня лично, да, я «в теме» и много уделяла время изучению этой проблемы. Если честно, одно время даже пыталась говорить о деликатной популяризации таких устройств с главным врачом. Однако далеко не все гинекологи тратят на это время, и пациентки решают проблему с выбором таких гаджетов самостоятельно.

— А вообще, насколько активно, часто вообще может врач-гинеколог отправить своего пациента не в аптеку, а в секс-шоп, правильно ли это? Были ли такие случае и с какой категорией товаров это может быть связано?

— Я рекомендую. В частности обращаю внимание на конусы (они так же могут называются влагалищные гири), вагинальные шарики (они бывают разных форм, размеров, состава), тренажеры (тренажеры Кегеля, пневотренажеры), в том числе и тот, что вы показали мне.

— А как бы вы охарактеризовали конкретно этот девайс, «Gballs»?

— Он был мне знаком в профессиональном плане, так как это одна из последних разработок. После изучения остались очень положительные впечатления, но это сугубо индивидуальный тренажер, полезный и нужный.

— Ну и в финале, так как я немного уже запутался в терминологии… Есть шарики, есть тренажеры, есть конусы, есть что-то еще, это все примерно одно и то же?

— Схожесть в том, что при правильном использовании все идет на пользу. Но тут, как в спортзале: нужно, чтобы специалист определил «уровень исходного материала» и подобрал правильную программу, так как все-таки эти манипуляторы работают на разные группы мышц и по разному тренируют. Например, вагинальные шарики направлены на умение передвигать предметы по вертикали во влагалище (то есть на умения напрягать и расслаблять разные группы мышц, «не теряя» предмета. Тренажеры помогают улучшить и «нарастить» мышечную массу тазового дна, а гири и конусы направлены на силу сжатия мышц влагалища и удержания предмета во влагалище на разных уровнях.

Нам на тест попал девайс, о котором мы долгое время спорили внутри коллектива, но по-прежнему так и не решились создавать в каталоге под него отдельную карточку и брать на реализацию. Вчера я с женой тестировал его, и хочу вас очень коротко с гаджетом познакомить.

Коробка

Гаджет продается в коробке «под айфон», достаточно компактной, визуально информативной.

Внутри сразу девайс, а полная комплектация включает в себя:

Две инструкции (одна на русском)
Зарядный кабель
Чехол для хранения

Интерфейс логично бедный: кнопка активации, с помощью которой включается устройство, reset и индикатор. При включении он загорается синим. Включается и выключается 3-х секундным нажатием. Как игрушка может использоваться без софта в режиме постоянной вибрации.

Учитывая специфику устройства, которая предполагает постоянный контакт с влагой, достаточно неплохо решена проблема с влагозащитой, в частности отверстия для зарядки. Чтобы подключить кабель, дырку придется «проткнуть», после чего она вновь оказывается герметично «закрыта».

Гаджет выполнен из хорошего материала, аналогичного немецкому Fun Factory, это, по ощущениям медицинский силикон. Производитель указывает состав как «Безопасный силикон/ABS пластик». Девайс неразборный. Любопытно, что шнурок, согласно инструкции, имеет дополнительную характеристику «Антенна».

Характеристики

Размер: 31×82 мм
Вес: 54 гр
Аккумулятор: 200 мАч
Время работы: 4 часа
Частота вибраций: 7 200 об/мин
Водонепроницаемость 1P67 (защита от временного погружения в воду)

Цвета: голубой или розовый.

Софт

Гаджет синхронизируется со смартфонами на IOS и Android с помощью Bluetooth 4.0 и работает в паре с приложениями:

IOS
Android

Искать следует «Magic Kegel». Важно, что приложения русифицированы: и текст, и голос!

Прежде, чем приступить к работе, необходимо откалибровать устройство, выбрав свои параметры. На самом деле функционал «Для мужчин» временно недоступен.

«Режимы» выбираются не навсегда, и в меню всегда можно изменить «базовый» на «постродовой» и т. п., с другой стороны «беглый осмотр показал», что программы в основном отличаются интенсивностью и продолжительностью сжатий, их количеством и ротацией.

Каждый режим содержит краткую «адресацию» и поделен на несколько этапов. В процессе с вами работает «виртуальный коучер», который голосом подсказывает, что и как надо делать и в каком объеме.

Всего на данный момент 6 режимов для тренировки, и чтобы не пропускать упражнения, можно настроить напоминания.

Также у каждого вида тренировки своя статистика и свое «дерево» (чуть ниже). Статистику можно посмотреть за день, неделю, месяц и год.

Также, в кружочках вы видите некоторые параметры, по которым происходит оценка тренировки. По сути, тренажер оценивает степень сжатия, что роднит его и с инструментом самого Арнольда Кегеля, и с некоторыми оговорками представляет собой «бытовой электромиограф». В процессе упражнений степень сжатия проявляется на «полоске» слева от девушки-коучера или высотой прыжка птицы.

Чуть выше я упомянул дерево, и хочу добавить, что в приложении «развиты» мотивирующие функции. После успешного завершения упражнения, выдается зерно, которое нужно посадить. Дерево же будет расти с каждой вашей тренировкой.

Такой процесс «геймификации» и мотивации знаком мне по Striiv, где также есть встроенная игра, побуждающая к действию. Также в меню есть раздел Fun, где можно позабавиться, поиграв с разными режимами, диаграмма вибраций которых представлена на скриншоте.

Чтобы посмотреть на девайс иным взглядом, как на «умную игрушку», я решил посоветоваться с человеком, чей бизнес — реализация товаров интимного назначения, и на мою просьбу откликнулся Дмитрий Коробицын, основатель оптовой компании «Поставщик счастья».

— Дмитрий, скажите, пожалуйста, сразу, что думаете о продукте, не кажется ли он вам «переоцененным», слишком дорогим?

— Конкретно этим товаром мы не торгуем, поэтому деталями о характеристиках я поделиться не смогу, но называть его «переоцененным» не совсем справедливо. Учитывая курс подорожало все, и если сравнивать в ценах, то тот же управляемый смартфоном We-Vibe 4+ стоит у нас на рынке сильно дороже, поэтому цена порядка 6 000 для вашего гаджета — нормальная приемлемая цена.

— Насколько перспективный товар в плане продаж, как считаете?

— Мы бы, может его, и взяли в работу, но только для ассортимента. Во-первых, это уже не первый «умный» девайс интимного назначения, и как показывает практика спрос на подобный Hi-tech не космический. Во-вторых, продавать его было бы сложнее, так как попутно придется объяснять, что это, зачем, чем полезен и т. п. Ну и традиционно в нашей отрасли основной оборот приходится не на премиальные товары, простые и понятные.

— То есть, получается, под запрос в индивидуальном порядке?

— Скорее да, оборота я бы от него не ждал.

— Спасибо, и последний вопрос, как вы считаете, где «место» такому гаджету: в аптеке или в магазине интимных товаров?

— Хорошо что Вы редко бываете в аптеке, вашему здоровью можно позавидовать. На самом деле в ряде аптек давно продаётся довольно широкий ассортимент товаров из нашей индустрии, начиная от вагинальных шариков и презервативов, заканчивая вот такими «умными» девайсами. Но я думаю товары для взрослых все-таки правильнее продавать в соответствующих специализированных магазинах, там и консультанты в этом плане значительно более квалифицированные и ассортимент более «отточенный».

Диагноз

В качестве вывода, который я сделал для себя лично, я отмечу, что стал относится к данной категории устройств серьезнее, нежели делал это раньше, и из игрушки шарики выросли в медицинский прибор, который может улучшить качество жизни человека, что подтверждается и материалами, которые я находил в процессе, и словами наших коллег и партнеров, которые я приводил выше.

Мне не стало понятнее, должны ли мы продавать это в нашем магазине, и какова бы была стратегия продвижения такого товара, и не «перечеркнул» бы он из-за некоторых стереотипных представлений все, что мы делали и делаем.

Вам же традиционно я желаю хорошего вечера.
Берегите себя.

Источник

Вагинальные шарики — это очень крутой тренажер! Но сложно заставить себя заниматься. Я начинала тренировки несколько раз, но забрасывала. Но теперь я знаю секрет — надо покупать вибрирующие шарики с дистанционным управлением! Какой эффект они дают? Количество оргазмов удвоилось.

Первые вагинальные шарики

О тренировки мышц тазового дна я услышала на женском тренинге. Нам показали множество упражнений, а потом ведущая порекомендовала повторять все это с шариками. Я не сразу нашла их у себя в городе. В аптеках их не было, пришлось зайти в секс-шоп. Как сейчас помню — выбор был маленький. Я купила вариант в пластиковой упаковке по средней цене. 4 года назад я отдала около тысячи рублей.

Шарики были 3 см в диаметре, целиком покрыты силиконом. Хорошая модель со смещенным центром тяжести. Производство — Китай. Сегодня я бы такие не взяла, я понимаю разницу. Но тогда представления не было. Лучше брать российские или американские. Производитель должен быть известный, чтобы знать, что качество хорошее.

Вторые шарики

А вот второй тренажер дал мне результаты! Это был Flamingo — розовое виброяйцо, которое создано для тренировок. Но применять его можно по-разному. Рекламу этого девайса я увидела в интернете, и предлагался он не как тренажер, а как вибратор для пар. Вибрацию предлагалось использовать даже в людных местах, и пульт в его руках мог довести ее до оргазма.

Сама идея — дистанционного включения вдруг запала мне в душу. Я постоянно вспоминала об этой рекламе, хотелось мне удовольствия не только дома. Да и с мужем пора было обновить отношения. В общем, стала я искать этот чудо-прибор. И в к моему удивлению, он оказался тренажером. Будто усовершенствованная версия вагинальных шариков. И я его купила. Заказывала через интернет на onona.ru, так как это оказалось дешевле, чем в магазинах моего города.

Вагинальные шарики. Опыт тренировок — удачный и не очень

В общем, это игрушка для самых разных опытов. Во-первых, она включается со смартфона. Можно смело вставить ее в тело и пойти гулять, а потом включить в любое время. Я теперь так развлекаюсь на велотренажере в зале. Не просто укрепляют мышцы, а кайфую от того, что внутри вибрация! Кончить я не могу, но само ощущение, что вокруг куча людей и они не знают, что у меня внутри — меня сильно заводит. Догадаться нельзя, работает он тихо, а румянец от возбуждение легко списать на реакцию на физические нагрузки.

Во-вторых, есть приложение, где предлагаются упражнения для вагинальных мышц. Конечно, это просто график сжиманий и разжиманий вибратора. Но зато можно посмотреть — в какие дни были тренировки, а в какие я их пропустила. Если цель — тренировки, то это поможет.

А в-третьих, и это главное, я использую вибратор для мастурбации. Я включаю один из режимов и касаюсь клитора. Оргазмы шикарные! И каждую тренировку я так завершаю. Поэтому занимаюсь довольно часто.

Эффект от тренажера вагинальных мышц

Что могу сказать про эффективность? Через 2 месяца регулярного использования — не менее 3 раз в неделю, я начала замечать, что с мужем оргазмы стали чаще. Теперь почти при каждом сексе мне удается достичь нужного ощущения. Просто я теперь могу управлять мышцами, и если их напрягать, а потом резко расслабить, то приходит оргазм. Иногда нужно искусственно расслабить 2-3 раза подряд, но алгоритм мне ясен. И хотя с мужем позы и движения те же самые, но эффект в разы лучше.

А еще я понимаю, что мне нравится использовать Фламинго. Я люблю с ним гулять. Вечером выхожу с собакой, включаю любимую музыку в наушниках, а внутри игрушка вибрирует в так мелодии. Это так расслабляет! Я никогда не думала, что любимые голоса я буду ощущать внутри. Не знаю, как это описать, но это волшебно!

Вывод о Flamingo от Magic Motion

Я уверена, что современные секс-игрушки — это произведения искусства. За сумму меньше 10 тысяч я получила и вибратор, и тренажер. Подключение к телефону простое, управление тоже легкое. Мне понравилось. Я использую тренажер часто, не всегда я с ним кончаю, иногда он нужен просто чтобы отвлечься, чтобы ощутить себя по-другому. У меня есть тайна, о которой вокруг никто не знает.

А еще я знаю, что тренировки очень нужны. Может они для здоровья полезны, я этого не поняла. Но для усиления ощущений точно полезны. Оргазм — это хорошо, я это люблю. А регулярный оргазм — это фантастика. Раньше удовольствия было меньше, а сейчас все наоборот.

Про обычные шарики могу сказать, что они тоже работают. Нет разницы — какой тренажер применять. Просто вариант с дистанционным управлением гораздо интереснее.

Вагинальные шарики и вумбилдинг: работает ли тренировка интимных мышц? Объясняет сексолог Ольга Василенко

«Интимных мышц» не существует в принципе

Как держать в тонусе мышцы тазового дна

Откажитесь от вредных методов тренировок

Поможет ли укол гиалуроновой кислоты?

Когда врач предлагает вам операцию

Что такое тренажер Кегеля

Виды тренажеров Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Миостимуляторы

Плюсы и минусы

Лазерные тренажеры

Плюсы и минусы

Пневмотренажеры

Плюсы и минусы

Вибротренажеры с подключением к смартфону

Плюсы и минусы

Вагинальные конусы и шарики

Плюсы и минусы

Как подобрать тренажер Кегеля

Отзывы врачей о тренажерах Кегеля

Популярные вопросы и ответы

Как правильно пользоваться тренажером Кегеля?

При каких проблемах может помочь тренажер Кегеля?

Кому нельзя пользоваться тренажерами Кегеля?

Как выбрать тренажёр Кегеля: подробная инструкция и рекомендации гинеколога

История создания тренажёров Кегеля

Анатомические и физиологические основы тренажёра

Применение тренажёров Кегеля

Как правильно пользоваться тренажёром Кегеля

Эффективность тренажёров Кегеля

Основные виды и функции тренажёров Кегеля

Критерии выбора тренажёра Кегеля: материалы, размеры, форма и дополнительные функции

Рекомендации гинеколога

Какие проблемы вы сможете решить с тренажёром Кегеля

Первые вагинальные шарики

Рекомендованные товары

Вторые шарики

Эффект от тренажера вагинальных мышц

Вывод о Flamingo от Magic Motion

Рекомендованные товары