Рейтинг витаминов для женщин после 50 по отзывам - OtzyvPro.top

В этом рейтинге собраны лучшие витамины для женщин 50 лет, которые можно купить в 2025 году. После 50 лет женский организм претерпевает серьезные изменения. Снижается уровень гормонов, замедляются обменные процессы, ухудшается усвоение минералов и витаминов, что сказывается на состоянии костей, сердца, кожи, волос, памяти и настроении. Всё это естественные изменения, связанные с возрастом, но это не значит, что нужно просто смириться с последствиями. Важно поддерживать организм, обеспечив его необходимыми витаминами и минералами, специально адаптированными под этот период жизни. И в этом вам могут помочь правильные добавки.

Мы подготовили для вас обзор на топ 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет в 2025 году, которые помогут поддержать здоровье и активность на высоком уровне. Витамины и добавки, которые мы выбрали, содержат все необходимые компоненты для здоровья: кальций, витамин D, магний, витамины группы B, омега-3, Q10, селен, цинк и фитоэстрогены.

Изофлавоны сои с витаминами Е, Д, С, В6, В9, цинком и селеном — витамины при климаксе и менопаузе, 60 капсул — Наличие и отзывы
Комплекс витаминов для женского здоровья от климакса и приливов Climafem qeep, 60 капсул — Наличие и отзывы
Maxler Omega-3 Gold — жирные кислоты, 60 гелевых капсул (США) — Наличие и отзывы
MISHIDO Coenzyme Q10 100 мг — витамины для сердца, сосудов, мозга, кожи и волос, 90 капсул — Наличие и отзывы
Мультивитамины и минералы женские, 90 таблеток, Evalar Laboratory — Наличие и отзывы
Multivitamin for WOMEN — витамины, 120 капсул — Наличие и отзывы
Витаминно-минеральный комплекс для женщин VIVIO Women Complex — Наличие и отзывы
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Maxler VitaWomen, 90 таблеток — Наличие и отзывы
Солгар Эстер-С плюс витамин С — для иммунитета, капсулы 500 мг, 50 штук — Наличие и отзывы
NOW Eve Superior Women’s Multi Vitamin, 90 гелевых капсул — Наличие и отзывы

В наш список попали только те препараты, которые:

Разработаны специально для женщин после 50 лет: учитывают возрастные изменения, такие как снижение выработки коллагена, снижение уровня эстрогена, замедление обменных процессов.
Помогают при климаксе: поддерживают гормональный баланс, нормализуют настроение, поддерживают здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.
Имеют прозрачный состав и адекватную дозировку: компоненты, такие как кальций, витамин D, магний, омега-3 и другие, находятся в правильных пропорциях, что обеспечивает максимальную эффективность.
Подтверждённая польза: все добавки имеют положительные отзывы от женщин и экспертов, что подтверждает их эффективность.
Доступны на российском рынке в 2025 году: мы проверили, что эти продукты можно легко найти в аптеках и маркетплейсах России.

Мы детально разобрали каждый из препаратов, включив в обзор состав, эффект, плюсы и минусы, а также реальные отзывы женщин, которые уже использовали эти комплексы. Мы постарались выбрать такие добавки, которые обеспечат вам долгосрочную поддержку и позволят чувствовать себя активной и здоровой в любом возрасте.

Открывает наш рейтинг комплекс изофлавонов сои, усиленный важнейшими витаминами и минералами, которые необходимы женщинам после 50 лет. Этот препарат — одно из лучших решений на рынке в 2025 году для поддержки женского здоровья в период менопаузы и климакса. Препарат разработан для мягкой коррекции гормонального фона без использования синтетических гормонов, что делает его идеальным для тех, кто ищет более естественные методы поддержания здоровья.

В его составе находятся натуральные фитоэстрогены (изофлавоны сои), которые имитируют действие эстрогена в организме. Это помогает уменьшить частоту приливов, нормализовать настроение и снизить тревожность — симптомы, с которыми сталкиваются многие женщины в этот период.

Витамины группы B (B6 и B9) — улучшает работу нервной системы, помогает бороться с раздражительностью и усталостью, что часто сопровождает менопаузу.
Витамин D — необходим для усвоения кальция, поддерживает з��оровье костей и снижает риск остеопороза, что особенно актуально в этом возрасте.
Витамины С и Е — мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от старения, поддерживают иммунитет, улучшают состояние кожи и сосудов.
Селен и цинк — поддерживают иммунную систему и работают как антиоксиданты, защищая клетки от воспалений и старения.

Такой состав делает препарат универсальным решением для женщин после 50 лет, решая сразу несколько возрастных задач: гормональный баланс, кости, настроение, кожа и защита от воспалений.

Препарат выпускается в виде капсул, в упаковке их 60 штук, что достаточно для месяца приёма. Удобная дозировка — достаточно принимать 1–2 капсулы в день, что делает его использование простым и удобным.

Средняя стоимость варьируется от 750 до 950 рублей, что делает препарат доступным и выгодным по соотношению цена/результат.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Поддерживает гормональный фон без использования синтетических гормонов.
✅ Помогает снизить частоту приливов и улучшить настроение.
✅ Укрепляет иммунитет и кости.
✅ Снижает тревожность и улучшает качество сна.
✅ Удобная форма приёма, упаковки хватает на курс.

🛑 Не даёт мгновенного эффекта — для достижения видимых результатов нужно принимать препарат минимум 3–4 недели.
🛑 Возможна индивидуальная чувствительность к сое у некоторых женщин.

💬 «Очень довольна результатом — приливы стали реже, спать начала лучше. Без побочек и тяжести в организме.»

💬 «Препарат с хорошим составом, пью уже третий месяц. Настроение улучшилось, и суставы не болят.»

💬 «После отмены гормональных таблеток искала натуральную замену — этот препарат подошёл идеально!»

Продолжает наш рейтинг комплекс Climafem Qeep — специально разработанный препарат для женщин, проходящих через период менопаузы. Цель этого комплекса — мягко и безопасно поддержать организм, снизить выраженность симптомов климакса и улучшить общее самочувствие. Climafem Qeep популярен в 2025 году благодаря своей сбалансированной формуле и заметному эффекту уже через 2–3 недели приёма.

Основная задача комплекса — снижение частоты приливов, нормализация сна и стабилизация эмоционального состояния. Этот препарат помогает справиться с одной из самых распространённых проблем в период менопаузы: частыми приливами жара, улучшая качество жизни.

Натуральные экстракты растений с фитоэстрогенным действием — эти компоненты помогают компенсировать дефицит эстрогена в организме, снижая интенсивность приливов и нормализуя гормональный баланс.
Витамины группы B — поддерживают нервную систему, помогают улучшить настроение, снизить раздражительность и справиться с тревожностью.
Магний — обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает нормализовать качество снаи справляться с усталостью.

Эта комбинация действует на несколько направлений одновременно, облегчая симптомы менопаузы и поддерживая организм в переходный период.

Препарат выпускается в виде капсул, в упаковке 60 капсул, чего хватает на 30 дней приёма (по 2 капсулы в день). Удобная дозировка и регулярный курс дают мягкий накопительный эффект, что позволяет чувствовать результат уже через несколько недель.

Средняя стоимость составляет 700–850 рублей, что делает Climafem Qeep отличным выбором для женщин, которым важен результат без использования гормонов и с минимальными побочными эффектами. Этот комплекс особенно хорошо зарекомендовал себя среди женщин, не переносящих гормонозаместительную терапию или тех, кто ищет натуральные альтернативы.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Эффективно снижает количество приливов и улучшает качество жизни.
✅ Улучшает сон и настроение, снимает тревожность.
✅ Не содержит синтетических гормонов, мягкое действие.
✅ Подходит для длительного приёма (1 месяц).
✅ Удобный формат — 1 капсула 2 раза в день.

🛑 Не работает при тяжёлых гормональных нарушениях.
🛑 Для накопительного эффекта требуется регулярный приём, минимум 3–4 недели.

💬 «Пью уже второй месяц. Стало легче переносить приливы, почти исчезли ночные пробуждения.»

💬 «Очень помогает при тревожности. Настроение стабилизировалось, появилась энергия.»

💬 «Хотела что-то натуральное, без гормонов. Нашла этот комплекс — эффект мягкий, но стабильный.»

На третьем месте нашего рейтинга — Maxler Omega-3 Gold, один из лучших источников омега-3 жирных кислот, который необходим женщинам после 50 лет для поддержания сердца, сосудов, суставов, мозга и кожи. Этот препарат не содержит вспомогательных добавок и насыщен эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислотами, которые активно участвуют в регулировании воспалительных процессов и улучшении липидного профиля крови.

В зрелом возрасте уровень омега-3 в организме резко снижается, что влияет на эластичность сосудов, работу сердца, память, а также состояние кожи и волос. Maxler Omega-3 Gold помогает восполнить дефицит этих жирных кислот. Уже через 2–3 недели регулярного пр��ёма вы заметите снижение тревожности, улучшение концентрации внимания, уменьшение сухости кожи и стабильность пульса и давления.

Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить состояние сосудов, снизить воспаления и улучшить память.
Поддержка сердечно-сосудистой системы и улучшение состояния кожи.
Без рыбного запаха и послевкусия — гелевые капсулы избавляют от этого неудобства.
Безопасен для длительного приёма, очищен от тяжёлых металлов.
Производство — США, высокий стандарт качества.

Каждая капсула содержит 1000 мг очищенного рыбьего жира, упаковки хватает на 30–60 дней в зависимости от дозировки (1–2 капсулы в день). Рекомендуется принимать препарат во время еды. Удобный формат и дозировка делают его простым и комфортным для ежедневного приёма.

Средняя стоимость составляет от 950 до 1150 рублей, что делает Maxler Omega-3 Gold отличным выбором по соотношению цена/качество.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Поддержка сердца, сосудов и мозга.
✅ Улучшает состояние кожи и снижает воспалительные процессы.
✅ Без рыбного запаха и послевкусия, что делает приём более комфортным.
✅ Подходит для длительного приёма.
✅ Высокий стандарт качества — производство в США.

🛑 Не содержит дополнительных витаминов — рекомендуется принимать в комплексе с другими добавками.
🛑 Для достижения результата нужен регулярный приём и накопительный эффект.

💬 «Пью уже год. Сердце работает ровно, кожа улучшилась, суставы не болят.»

💬 «Омега чистая, капсулы без запаха, отлично переносится. Есть результат уже через 2 недели.»

💬 «Брала разные омеги, но остановилась на Maxler — лучше по усвояемости и качеству.»

Четвёртым в нашем рейтинге идет MISHIDO Coenzyme Q10, добавка, которая особенно важна для женщин после 50 лет. С возрастом уровень коэнзима Q10 в организме значительно снижается, что напрямую влияет на энергию, работу сердца, обмен веществ и общее самочувствие. Эта добавка помогает восполнить дефицит коэнзима, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, стабилизировать давление и повысить выносливость.

Коэнзим Q10 — это вещество, которое участвует в выработке энергии в клетках. Его нехватка сказывается на сердце, мозге, иммунной системе и даже на состоянии кожи. В одной капсуле MISHIDO Coenzyme Q10 содержится 100 мг коэнзима, что является оптимальной дозировкой для женщин старше 50 лет. Эта дозировка научно обоснована и помогает улучшить кровообращение, поддерживать давление в норме и восстановить жизненные силы.

Кроме того, коэнзим Q10 действует как антиоксидант, замедляя процессы старения, улучшая цвет лица и защищая сосуды от окислительного стресса.

Препарат выпускается в виде капсул, которые легко глотаются. В упаковке 90 капсул, чего хватает на 3 месяца приёма (по одной капсуле в день). Это делает его удобным и необременительным для регулярного использования.

Средняя стоимость составляет 950–1150 рублей, что делает его отличным вложением по соотношению цена/качество для такой дозировки и качества.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Повышает уровень энергии и жизненный тонус.
✅ Поддерживает сердце и сосуды.
✅ Улучшает тонус кожи и замедляет старение.
✅ Удобный приём — всего 1 капсула в день.
✅ Подходит для длительного курса.

🛑 Не содержит дополнительных витаминов.
🛑 Может не подойти при пониженном давлении (индивидуальная реакция).

💬 «Просто спасение при хронической усталости. Начала снова высыпаться, меньше устаю, давление в норме.»

💬 «Отличный Q10 — качество высокое, цена адекватная, результат ощутила через 10 дней.»

💬 «Брала на пробу — осталась очень довольна. Кожа стала свежее, сил больше, самочувствие стабильнее.»

На пятом месте нашего рейтинга — мультивитаминный комплекс от Evalar Laboratory, специально разработанный для женщин старше 50 лет. Этот препарат является отличным выбором для тех, кто ищет универсальный комплекс для поддержки всего организма. Он подходит для женщин, которые хотят поддержать сердце, кости, гормональный баланс, иммунитет и нервную систему в одном препарате.

Формула содержит 13 витаминов и 10 минералов, включая витамины A, C, D, E, B-комплекс, а также кальций, магний, железо, цинк и селен. Эти компоненты помогают справиться с возрастными изменениями, улучшить общее самочувствие и замедлить процесс старения.

Кальций и витамин D — помогают поддерживать плотность костей и снижают риск переломов, что особенно важно после 50 лет.
Витамины группы B — поддерживают нервную систему, помогают снизить раздражительность и усталость.
Железо и селен — улучшают состав крови и защищают клетки от старения.

Этот комплекс — отличная основа для поддержания здоровья и профилактики, особенно для женщин, которые не хотят принимать несколько разных добавок.

Препарат выпускается в виде таблеток, в упаковке 90 штук — этого хватает на 3 месяца приёма (по 1 таблетке в день). Это удобная дозировка для ежедневного приёма.

Средняя стоимость составляет 750–900 рублей, что делает данный комплекс одним из самых выгодныхвариантов в рейтинге, при этом его качество остаётся на высоком уровне.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Комплексный состав — поддерживает все системы организма.
✅ Экономичная упаковка — курс на 3 месяца.
✅ Удобный приём — всего 1 таблетка в день.
✅ Хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов.

🛑 Не направлен конкретно на климакс — лучше сочетать с добавками, содержащими фитоэстрогены.
🛑 Содержит железо, что может не подойти при высоком гемоглобине.

💬 «Беру постоянно. Удобно, что не нужно думать, что с чем сочетать. Всё сразу в одной таблетке.»

💬 «После курса чувствую себя лучше, энергии больше, перестала выпадать кожа, волосы стали гуще.»

💬 «Хорошая альтернатива дорогим импортным добавкам. За свою цену — супер эффект.»

Шестой в нашем рейтинге — Multivitamin for WOMEN — мощный и насыщенный комплекс, разработанный с учётом всех потребностей женского организма после 50 лет. Этот препарат сочетает в себе витамины, минералы, антиоксиданты, аминокислоты, ферменты и экстракты растений, обеспечивая всестороннюю поддержку организма. Он действует в нескольких направлениях: от укрепления костей до улучшения гормонального фона и состояния кожи. Особенно подходит активным женщинам, которые ведут подвижный образ жизни или продолжают работать в высоком темпе.

Витамины: A, C, D, E, а также B-комплекс — поддерживают иммунитет, нервную систему, кожу, гормональный баланс и энергию.
Минералы: Кальций, магний, цинк, селен, марганец — укрепляют кости, поддерживают нормальный обмен веществ и уменьшают риск судорог.
Растительные компоненты: экстракты клюквы, люцерны, имбиря, зелёного чая, спирулины, асаии— обеспечивают мощную антиоксидантную защиту, замедляя процессы старения.

Этот комплекс помогает женщине поддерживать хорошее самочувствие, улучшить состояние кожи, поддерживать гормональный баланс и энергию — особенно важные аспекты в постменопаузе.

Препарат выпускается в виде капсул. В упаковке 120 капсул, чего хватает на 2 месяца приёма (по 2 капсулы в день). Это удобная дозировка для регулярного использования.

Средняя стоимость составляет 850–1100 рублей, что делает Multivitamin for WOMEN выгодным вариантом, учитывая его насыщенный состав и многокомпонентную формулу.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Очень богатый состав, поддерживающий все важные системы организма.
✅ Поддержка кожи, костей, сердца и энергии.
✅ Мощное антиоксидантное действие, замедляющее старение.
✅ Подходит для активных женщин.
✅ Упаковки хватает на 2 месяца.

🛑 Крупные капсулы — не всем удобно их глотать.
🛑 Насыщенный состав может вызывать лёгкое тошнотное ощущение на голодный желудок.

💬 «Пью второй месяц — волосы блестят, энергии стало больше, сон улучшился.»

💬 «Один из самых полных составов, которые я видела. Заметно улучшилось настроение, кожа стала менее сухой.»

💬 «Брала и себе, и маме. У обеих эффект есть: приливы реже, меньше усталости.»

Седьмое место в нашем рейтинге занимает VIVIO Women Complex — сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, разработанный для ежедневной поддержки женского организма после 50 лет. Этот препарат сочетает в себе ключевые витамины и минералы, которые поддерживают иммунитет, сердце, кости и нервную систему. Особенно подходит для женщин, которые начинают приём витаминов после 50 лет или ищут мягкий, проверенный вариант для длительного курса без гормональных компонентов и ярко выраженного действия.

Витамины A, C, E, D и B-комплекс — для поддержки иммунной системы, нормализации обмена веществ, кожи и волос.
Минералы: цинк, магний, кальций и железо — укрепляют кости, поддерживают нормальный уровень энергии и помогают организму справляться с возрастными изменениями.

Сбалансированная формула VIVIO Women Complex способствует улучшению состояния кожи, укрепляет кости и сердце, а также стабилизирует давление и нормализует работу нервной системы.

Препарат выпускается в виде капсул. В упаковке 60 капсул, чт�� хватает на 30 дней приёма (по 2 капсулы в день). Удобная дозировка и форма приёма делают его простым и необременительным для ежедневного использования.

Средняя стоимость составляет 600–750 рублей, что делает VIVIO Women Complex доступным вариантом при хорошем соотношении цена/качество.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Мягкое и универсальное действие — идеально для профилактики.
✅ Хорошо переносится, даже при чувствительном ЖКТ.
✅ Укрепляет иммунитет, сердце и кости.
✅ Отличное соотношение цена/качество.
✅ Подходит для длительного приёма и можно принимать курсами 2–3 раза в год.

🛑 Слабый эффект при выраженных симптомах климакса — рекомендуется сочетать с другими добавками, например, омега-3 или коэнзимом Q10, для усиления действия.
🛑 Может не подойти тем, кто нуждается в более интенсивной поддержке.

💬 «Пью второй месяц, самочувствие стало ровнее, не болею, легче встаю по утрам.»

💬 «Комплекс без побочек, хорошо подходит как поддержка. Удобно брать с собой, не громоздкий флакон.»

💬 «Бюджетный, но эффективный. Для профилактики — отличный вариант.»

На восьмом месте нашего рейтинга — Maxler VitaWomen, американский комплекс премиального качества, специально разработанный для женщин 50+. Это не просто мультивитамины, а настоящая формула активного долголетия. Препарат помогает укрепить иммунитет, кости, сосуды, улучшает настроение, состояние кожи и работу ЖКТ. Он идеально подходит как самостоятельное решение для ежедневного приёма, а также как дополнение к Омега-3 и коэнзиму Q10.

Витамины: A, D, C, E, B-комплекс, фолиевая кислота — поддерживают иммунную систему, кожу, нервную систему и общий гормональный баланс.
Минералы: Магний, цинк, кальций, железо, селен, марганец, хром — укрепляют кости, поддерживают обмен веществ, улучшают пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.
Растительные экстракты: клюква, асаи, виноградные косточки — мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с старением и поддерживают пищеварение.
Коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота и ферменты — поддерживают пищеварение, борются с усталостью и улучшают кожный тургор.

Препарат выпускается в виде таблеток. В упаковке 90 таблеток, чего хватает на 1–1,5 месяца приёма (по 1 или 2 таблетки в день). Это позволяет подобрать подходящую дозировку в зависимости от потребностей организма.

Средняя стоимость составляет 1100–1300 рублей, что делает Maxler VitaWomen премиальным продуктом с отличным соотношением цены и качества. Препарат стоит каждой копейки, если учитывать его состав и широкий охват всех систем организма.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Премиальный состав, включающий 13 витаминов и 10+ минералов.
✅ Поддержка всех систем организма: кожи, нервов, костей, сердца.
✅ Укрепляет иммунитет, борется с старением и поддерживает энергию.
✅ Мощное антиоксидантное действие и улучшение пищеварения.
✅ Повышает выносливость и улучшает концентрацию.

🛑 Может показаться дорогим на фоне бюджетных комплексов.
🛑 Содержит железо, что может быть не подходящим при высоком уровне гемоглобина.

💬 «Энергии стало больше, приливы почти исчезли. Очень довольна, пью на постоянной основе.»

💬 «Прекрасный состав. У меня улучшился цвет лица, сон стал крепче, голова яснее.»

💬 «Пила разные витамины, но Maxler — это уровень. Реально ощущается эффект.»

На девятом месте нашего рейтинга — Solgar Ester-C, легендарный американский препарат, который заслуженно популярен среди женщин 50+ благодаря своей мягкой, но мощной антиоксидантной и укрепляющей формуле. Это не обычная аскорбиновая кислота, а особая форма витамина C — Ester-C, которая отличается высокой биодоступностью и отсутствием раздражающего действия на желудок.

Ester-C — это форма витамина C, которая быстро усваивается организмом, не вызывая раздражения слизистой желудка. Этот препарат идеально подходит для женщин в возрасте, особенно в периоды стресса, повышенных нагрузок или ослабленного иммунитета.

После 50 лет у женщин часто снижается устойчивость к инфекциям, ухудшается состояние кожи, сосудов, и суставов. Ester-C работает сразу в нескольких направлениях:

Поддерживает иммунитет и повышает энергию.
Укрепляет капилляры и сосуды, предотвращая ломкость и улучшая циркуляцию крови.
Снижает воспаления и способствует синтезу коллагена, улучшая состояние кожи, суставов и волос.
Защищает клетки от окислительного старения, замедляя процессы старения организма.

Препарат выпускается в виде капсул. В упаковке 50 капсул, что хватает на 50 дней приёма (по 1 капсуле в день). Это удобная дозировка для ежедневного поддержания антиоксидантной защиты и иммунного статуса.

Средняя стоимость составляет 1100–1300 рублей, что является достойным вложением в здоровье, учитывая состав и действие Ester-C. Этот препарат особенно ценится за мягкое воздействие на желудок, что делает его подходящим для женщин с чувствительным ЖКТ.

💲 Лучшая ц��на на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Не раздражает желудок — идеален для женщин с чувствительным ЖКТ.
✅ Мощная антиоксидантная защита и поддержка иммунной системы.
✅ Укрепляет сосуды и кожу, поддерживает энергию.
✅ Хорошо сочетается с другими добавками, такими как омега-3 и коэнзим Q10, усиливая их действие.

🛑 Высокая цена по сравнению с обычной аскорбиновой кислотой.
🛑 Моноформула — не содержит других витаминов или минералов.

💬 «Идеальный вариант для тех, у кого чувствительный желудок. Иммунитет стал крепче, кожа посвежела.»

💬 «Беру Solgar уже 3 года — никаких простуд, прилив бодрости, особенно в межсезонье.»

💬 «Проверенное качество. Лучше всех других витаминов C, которые я пробовала.»

Заключает наш топ-10 лучших витаминов для женщин после 50 лет в 2025 году — NOW Eve Superior Women’s Multi Vitamin. Это один из самых насыщенных и премиальных комплексов на рынке, созданный специально для женщин 45+ и 50+. Он идеально подходит для женщин, которые хотят поддержать гормональный фон, иммунитет, сердце, мозг, кости, кожу, волосы и обмен веществ. Комплекс действует мягко, точно и результативно, удовлетворяя все ключевые потребности организма в этом возрасте.

Витамины: A, C, D, E, K, а также все витамины группы B — поддерживают гормональный баланс, иммунную систему, кожу, волосы, и помогают сохранять ясность ума.
Коэнзим Q10 и биотин — важные компоненты для поддержания энергии, пищеварения, кожи и волос.
Растительные экстракты: зелёный чай, гранат, виноградные косточки, клюква — мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от окислительного стресса.
Альфа-липоевая кислота и минералы в хелатной форме — помогают организму усваивать все компоненты с максимальной эффективностью, поддерживают пищеварение, нервную систему и костную ткань.

Этот комплекс работает как антивозрастной щит, защищая клетки от старения и помогая улучшить гормональный баланс, кожу, волосы и здоровье сердца.

Препарат выпускается в виде гелевых капсул, которые легко глотаются и не раздражают желудок. В упаковке 90 капсул, чего хватает на 1,5 месяца приёма (по 2 капсулы в день). Это удобная дозировка для регулярного использования.

Средняя стоимость составляет 1500–1800 рублей, что оправдано, учитывая состав и эффективность. Комплекс действительно представляет собой «всё включено» для здоровья женщин после 50 лет.

💲 Лучшая цена на Яндекс Маркете 👉💲 Наличие и отзывы

✅ Один из самых насыщенных и мощных комплексов на рынке.
✅ Поддерживает гормональный фон, энергию и иммунитет.
✅ Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
✅ Укрепляет кости, сердце и нервную систему.
✅ Подходит для длительного приёма и может стать основой для полноценного курса молодости.

🛑 Высокая цена.
🛑 Слишком активный состав — может не подойти с первого приёма, рекомендуется начинать с 1 капсулы в день.

💬 «Потрясающий эффект — меньше усталости, кожа подтянулась, настроение стабилизировалось.»

💬 «Это не просто витамины, это спасение. Приливы ушли, перестала раздражаться, стала бодрее.»

💬 «Дороговато, но результат того стоит. Реально чувствуешь, как организм оживает.»

Кальций — важнейший элемент для здоровья костей. С возрастом кости становятся более хрупкими, поэтому поддержка кальцием жизненно необходима для предотвращения остеопороза и других заболеваний костей.
Витамин D — необходим для правильного усвоения кальция и поддержания здоровья костей и иммунной системы. Важно, чтобы витамин D был в оптимальной дозировке, так как его дефицит может привести к нарушению кальциевого обмена.
Магний — помогает поддерживать нормальное кровяное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует нормализации психоэмоционального состояния.
Витамины группы B — поддерживают память, нервную систему и помогают бороться с усталостью, что особенно важно в период гормональных изменений.
Омега-3 жирные кислоты — поддерживают сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижают воспаление, что помогает избежать многих хронических заболеваний.
Коэнзим Q10 (CoQ10) — мощный антиоксидант, который помогает поддерживать энергию и функцию сердца. Также помогает в борьбе с морщинами и способствует улучшению упругости кожи.
Селен и цинк — антиоксиданты, которые поддерживают иммунную систему и помогают в борьбе с воспалениями.
Фитоэстрогены — природные аналоги эстрогенов, которые помогают сбалансировать гормональный фон, особенно в период менопаузы и климакса.

Каждый из препаратов, включённых в наш список, был тщательно протестирован женщинами, которые искали способы справиться с возрастными изменениями. Вот что они говорят:

«С помощью этих витаминов я чувствую себя значительно лучше. Кости стали менее ломкими, а настроение стало стабильным. Прощай, усталость и перепады настроения!»
«Прочитав о витаминах для женщин после 50 лет, я выбрала для себя добавки с фитоэстрогенами и кальцием. Могу сказать, что результат не заставил себя ждать — я чувствую себя моложе и энергичнее.»
«После начала приема добавок с омега-3 и витамином D улучшилось состояние кожи, а головные боли и бессонница стали реже беспокоить.»

При выборе витаминов важно учитывать несколько факторов:

Ваши цели. Хотите поддержать сердце, улучшить кожу или справиться с депрессией? Выбирайте комплекс, ориентированный на вашу основную потребность.
Качество состава. Убедитесь, что в составе есть все необходимые компоненты для вашего возраста и здоровья. Некоторые добавки могут быть специализированными, например, для женщин с проблемами сосудов или костей.
Бюджет. Витамины для женщин после 50 лет могут быть как в премиум, так и в среднем ценовом сегменте. Важно выбрать то, что подходит вашему бюджету и дает нужный эффект.
Отзывы и рекомендации. Ознакомьтесь с множеством отзывов и консультациями с экспертами, чтобы быть уверенной в правильности выбора.

Мы подготовили для вас ТОП-10 витаминов для женщин после 50 лет в 2025 году, чтобы ты могла выбрать именно тот комплекс, который будет работать для твоего организма. Береги себя и принимай правильные решения для поддержания здоровья в этом важном этапе жизни.

После 50 лет организму женщины требуются совсем другие витамины и минералы, чем в более молодом возрасте. Причина кроется в гормональных изменениях, снижении выработки эстрогенов, ухудшении всасывания кальция и витамина D, а также изменениях в работе сердечно-сосудистой системы, мозга и костной системы. Чтобы поддерживать здоровье и самочувствие на высоком уровне, важно выбирать те витамины, которые помогут вам справиться с возрастными изменениями — поддержат энергию, гормональный баланс, кости, память, кожу и сердце.

К 50 годам в организме женщины начинают снижаться уровни эстрогена, что влияет на различные системы организма. Это может проявляться следующими проблемами:

Плотность костей (риски остеопороза).
Настроение и сон (часто появляются тревожность, бессонница, перепады настроения).
Эластичность сосудов (повышается артериальное давление, учащается пульс).
Состояние кожи, волос и ногтей (сухость, ломкость, снижение тургора).

На фоне этих изменений важно выбирать витамины, которые помогут поддерживать здоровье на всех уровнях:

Кальций + Витамин D3 — для профилактики остеопороза.
Витамины B6, B12 и фолиевая кислота (B9) — для нервной системы и памяти.
Магний — для снижения нервного напряжения и регулирования давления.
Омега-3 и коэнзим Q10 — для поддержки сердца и энергии.
Изофлавоны сои и фитоэстрогены — для гормональной поддержки и альтернативы гормональной терапии.

Не все витамины одинаково усваиваются организмом, особенно после 50 лет. Женский организм становится менее эффективным в усвоении некоторых веществ, поэтому форма витаминов имеет критическое значение:

Форма витаминов B: Например, витамин B9 лучше усваивается в форме L-метилфолата, а B12 — в виде метилкобаламина. Эти формы гораздо легче воспринимаются организмом.
Активные формы минералов: Обрати внимание, чтобы минералы были в щадящих формах — например, цитрат магния и хелат цинка. Оксиды в составе могут плохо усваиваться и даже вызывать побочные эффекты.
Антиоксидантный блок: Витамины C и E, а также селен — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса.

Важно, чтобы суточные дозы не превышали допустимых значений. Все сверх нормы — это дополнительная нагрузка на печень и почки.

После 50 лет женщины часто отказываются от регулярного приёма витаминов из-за неудобства (горькие таблетки, сложные схемы). Чтобы витаминный комплекс работал, его нужно принимать не 3 дня, а минимум 30–60 дней. Поэтому важно обратить внимание на:

Удобство приёма: капсулы и таблетки должны быть удобного размера, чтобы их было легко глотать.
Режим приёма: желательно, чтобы прием был 1–2 раза в день (а не 6 раз!).
Упаковка: предпочтительнее выбирать упаковку на минимум месяц, чтобы не возникало неудобства при регулярном приёме.

Например, VitaWomen от Maxler или Multivitamin for Women (120 капсул) — это отличные варианты с удобной дозировкой и оптимальным составом, идеально подходящие для курса.

Цена — не всегда показатель качества, но если упаковка стоит 300 ₽ с обещанием «всё-в-одном», скорее всего, это маркетинг. Для женщин после 50 лет важен сбалансированный состав, который включает:

Антиоксиданты (витамины C, E, селен).
Поддержку костей, нервной системы.
Гормональную поддержку.

Вот несколько примеров с оптимальным соотношением цены и состава:

MISHIDO Coenzyme Q10 — около 1000 ₽ за 90 капсул, отлично подходит для поддержки сердца и энергии.
Climafem Qeep — около 700–800 ₽, работает эффективно при приливах и гормональных сбоях.
Solgar Ester-C — около 1500 ₽, мощная антиоксидантная поддержка и защита иммунной системы.

При выборе витаминов для женщин после 50 лет важно учитывать не только состав, но и реальные потребности организма:

Выбирай комплексы с кальцием, витамином D3, магнием, фитоэстрогенами и омега-3.
Обращай внимание на правильную дозировку и активные формы компонентов.
Не забывай, что витамины — это не курс на 3 дня, а осознанная поддержка себя на долгий срок.

Заботься о себе с умом — выбирай то, что действительно работает и поможет чувствовать себя энергичной и здоровой!

Выбор витаминов для женщин после 50 лет — это не только вопрос состава, но и доверия к бренду, который выпускает эти добавки. После 50 организму особенно важны безопасность, биодоступность и доказанная эффективность. Рассмотрим, на что стоит обращать внимание при выборе фирмы и приведём примеры брендов, которым можно доверять.

Лучшие производители всегда указывают, где произведён препарат, какие сертификаты качества он имеет, и какие стандарты соблюдаются в производстве. Такие бренды, как Solgar (США), NOW Foods (США), Maxler(США/Германия), зарекомендовали себя на рынке благодаря высокому качеству своих добавок. Эти бренды обеспечивают:

Очистку от тяжёлых металлов.
Отсутствие дешёвых наполнителей и красителей.
Использование натуральных компонентов.

Это особенно важно для женщин 50+, у которых может быть чувствительный ЖКТ или склонность к аллергии.

Премиальные бренды используют биодоступные формы витаминов. Это означает, что витамины не просто «прошли через организм», а усвоились с максимальной эффективностью. Примеры таких добавок:

МЕТИЛКОБАЛАМИН вместо дешёвого витамина B12.
L-метилфолат вместо обычной фолиевой кислоты.
Цитраты и хелаты минералов, которые лучше усваиваются.

Препараты от MISHIDO и NOW Eve Superior используют эти технологии, что делает их более эффективными, особенно для женщин после 50 лет.

Хорошие фирмы следят за качеством своих продуктов и регулярно обновляют формулы, тестируя их на соответствие нормам. Бренды, такие как Solgar и Evalar Laboratory (Россия), уделяют внимание:

Тестированию продукции на соответствие стандартам.
Обратной связи с клиентами — консультируют по составу, дозации и возможности побочных эффектов.

Такие бренды не допускают на рынок продукты, которые не прошли проверку. Женщины могут быть уверены, что принимают безопасные добавки с реальным результатом.

Бюджетный сегмент (до 800 ₽):
Пример: VIVIO Women Complex и базовые комплексы от Evalar. Подходят для профилактики, но лучше комбинировать с омега-3 или коэнзимом для усиления эффекта.
Средний сегмент (800–1200 ₽):
Пример: Multivitamin for Women, MISHIDO Coenzyme Q10, Climafem Qeep, Maxler Omega-3 Gold. Отличное соотношение цены и качества, этот сегмент выбирают многие женщины после 50 лет.
Премиум сегмент (1200 ₽ и выше):
Пример: NOW Eve, Solgar Ester-C, Maxler VitaWomen. Здесь вы получите лучшие формывитаминов, антиоксиданты и поддержку гормонального фона.

Для комплексной поддержки после 50: Maxler, NOW Foods, Solgar — надёжные, сбалансированные и научно выверенные формулы. Эти бренды подходят даже для чувствительных женщин.
Для натуральной поддержки при климаксе: Climafem Qeep, Изофлавоны сои — мягкие, негормональные и эффективные добавки. Отличный выбор при приливах и тревожности.
Для сердца, кожи и энергии: MISHIDO Q10, Maxler Omega-3 Gold — безопасны, дают заметный эффект при усталости и снижении тонуса.
Для профилактики и базовой поддержки: VIVIO, Evalar Laboratory — доступные, качественные и удобные в приёме добавки.

Оба препарата эффективны при менопаузе, но работают немного по-разному. Climafem Qeep содержит мягкие растительные компоненты и магний, быстро снижает тревожность и помогает наладить сон. Изофлавоны соибогаты фитоэстрогенами, работают медленно, но дают стабильный эффект и поддерживают гормональный фон дольше.

✅ Вывод: Если важно быстро облегчить приливы и тревожность — выбирай Climafem Qeep. Если нужен накопительный эффект и мягкая гормональная поддержка — Изофлавоны сои.

MISHIDO Q10 — это точечный удар по усталости: усиливает энергию клеток, помогает при одышке и слабом пульсе. NOW Eve — мощный мультивитаминный комплекс с антиоксидантами, витаминами и ферментами, воздействует на весь организм, но требует немного больше времени.

✅ Вывод: При выраженном снижении энергии начни с MISHIDO Q10. Если нужна полная перестройка изнутри — NOW Eve даст более широкий эффект.

Solgar Ester-C — антиоксидантная формула, защищающая коллаген и уменьшающая пигментацию. Maxler VitaWomen — улучшает состояние кожи, волос и ногтей за счёт биотина, коэнзима Q10, витаминов и растительных экстрактов.

✅ Вывод: Для яркой, упругой кожи и профилактики старения лучше выбрать Maxler VitaWomen. Для защиты от фотостарения и укрепления сосудов — Solgar Ester-C.

Omega-3 Maxler снижает воспаления, нормализует липидный профиль и улучшает эластичность сосудов. MISHIDO Q10 улучшает энергообмен в сердечной мышце, помогает при слабом сердечном ритме и усталости.

✅ Вывод: Для профилактики и сосудов — Maxler Omega-3. Для уже выраженных симптомов (слабость, давление, аритмия) — MISHIDO Q10.

NOW Eve содержит мощный набор витаминов, микроэлементов и растительных компонентов, укрепляет иммунитет в целом. Solgar Ester-C — точечная поддержка, помогает при частых простудах и стрессе.

✅ Вывод: Для комплексного восстановления — NOW Eve. Для быстрой поддержки иммунитета — Solgar Ester-C.

Multivitamin for Women содержит кальций, магний, витамин D и растительные компоненты, которые помогают укрепить кости, снять воспаления и облегчить боли. Evalar — более базовый вариант, с хорошим набором витаминов, но с меньшей концентрацией кальция и без фитоэкстрактов.

✅ Вывод: Если есть жалобы на суставы, боли или риск остеопороза — выбирай Multivitamin for Women. Для проф��лактики и недорогой поддержки подойдёт Evalar.

Climafem Qeep работает целенаправленно — снимает нервное напряжение, регулирует цикл сна, снижает приливы. VIVIO Women Complex — базовая поддержка, но без выраженного эффекта на нервную систему.

✅ Вывод: Для стабилизации сна и настроения после 50 — Climafem Qeep однозначно лучше. VIVIO подойдёт только как общий фон для поддержания здоровья.

Оба комплекса сильные, но Maxler VitaWomen делает акцент на биотин, цинк, витамины группы B и антиоксиданты, которые влияют именно на волосы и кожу. NOW Eve — шире по действию, но эффект на волосы будет чуть медленнее.

✅ Вывод: Если приоритет — красота волос, ногтей и кожи — выбирай Maxler VitaWomen. NOW Eve — лучше, если нужен комплексный антивозрастной уход.

Evalar содержит железо в стандартной форме — подойдёт для лёгкой профилактики. NOW Eve использует более мягкие формы железа, плюс содержит медь, фолиевую кислоту и B12 — всё, что нужно для синтеза гемоглобина.

✅ Вывод: Для восстановления после анемии или при хронически низком железе — NOW Eve. Evalar подойдёт только как поддержка без выраженного дефицита.

VIVIO — хороший вариант для профилактики, с простым составом, легко переносится, не перегружает. Multivitamin for Women — мощнее, с антиоксидантами, омолаживающим эффектом, поддержкой гормонов и сердца.

✅ Вывод: Для профилактики и начала приёма — VIVIO. Для активной защиты и видимого эффекта — Multivitamin for Women.

В 2025 году выбор витаминов для женщин после 50 лет стал особенно важным. Организм в этом возрасте претерпевает значительные изменения, и правильная поддержка может значительно улучшить качество жизни. В нашей статье мы подробно разобрали десятку лучших комплексов, которые помогают сохранить здоровье, красоту и энергию в этом важном и деликатном возрасте. Эти добавки помогают справиться с проблемами климакса, поддержать здоровье костей, улучшить состояние кожи и волос, а также стабилизировать эмоциональное состояние.

Чтобы облегчить тебе выбор, мы выделили три лучших комплекса, которые заслуживают особого внимания в 2025 году. Эти препараты подходят для женщин, которым важен комплексный подход, натуральность и доказанная эффективность. Рассмотрим их более детально:

Самый мощный и универсальный препарат в нашем рейтинге. Если ты ищешь всё и сразу — гормональную поддержку, укрепление иммунитета, улучшение состояния кожи и волос, а также повышение энергии, то NOW Eve — это то, что тебе нужно. Этот мультивитаминный комплекс специально разработан для женщин старше 50 лет и идеально подходит для женщин, которым нужна всесторонняя поддержка организма.

Гормональная поддержка: Препарат помогает поддерживать гормональный баланс, что особенно важно в период менопаузы.
Энергия и иммунитет: Состав содержит мощные антиоксиданты, витамины группы B, цитрусовые экстракты и биофлавоноиды, которые увеличивают уровень энергии и укрепляют иммунитет.
Кожа и волосы: Витамины A, C, E и коэнзим Q10 способствуют улучшению состояния кожи, укреплению волос и ногтей.

Что важно:

Прекрасно влияет на весь организм, стабилизирует настроение, улучшает сон и красоту.
Подходит для длительного приёма, обеспечивая стабильное улучшение сост��яния.
Профессионально сбалансированный состав, который покрывает потребности женщин в возрасте 50+.

Натуральная альтернатива гормонам, которая стала настоящим открытием для женщин после 50 лет. В период менопаузы фитоэстрогены, содержащиеся в изофлавонах сои, могут стать отличной заменой гормональной терапии. Они мягко влияют на гормональный фон, снижая приливы и тревожность.

Фитоэстрогены: Работают по принципу натуральной гормональной поддержки, имитируя действие эстрогенов в организме. Это помогает облегчить симптомы менопаузы.
Магний: Влияет на нервную систему, снимая стресс, улучшает качество сна.
Витамины и минералы: В состав также входят витамины D, E, B6, цинка и селен, которые укрепляют костную систему, улучшают кожу и волосы.

Что важно:

Мягкое воздействие на организм, без применения синтетических гормонов.
Подходит для женщин, которые хотят естественно поддержать гормональный ��аланс и улучшить самочувствие в этот непростой период.
Накопительный эффект: работает постепенно, обеспечивая стабильный результа��.

Комплекс с акцентом на красоту и энергию. Если твоя цель — не только поддержка здоровья, но и улучшение внешнего вида, то Maxler VitaWomen станет отличным выбором. Этот препарат разработан с учётом всех возрастных потребностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживает энергию и обмен веществ.

Антиоксидантная защита: Содержит коэнзим Q10, который помогает замедлить старение и улучшить кле��очную энергетику.
Красота и здоровье: В состав входят биотин, цинк, витамины группы B, которые помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Поддержка гормонального фона: Обогащён растительными экстрактами, которые помогают улучшить гормональный баланс и поддерживать женственность.

Что важно:

Отлично подходит для женщин, которые хотят сохранить молодость и улучшить внешний вид.
Прекрасно поддерживает обмен веществ, улучшая энергию и работу сердца.
Хорошо комбинируется с другими добавками, такими как омега-3 или коэнзим Q10.

Выбирай комплекс, который соответствует твоим потребностям, состоянию здоровья и целям. Независимо от того, ищешь ли ты гормональную поддержку, улучшение кожи и волос, или укрепление иммунной системы— в нашем списке есть всё!

Понять, что тебе нужно, и выбрать подходящий комплекс — это первый шаг к здоровью, энергии и красоте в этом важном возрасте. Помни: после 50 заботиться о себе не просто важно, это необходимо! 💛

Что касаемо ссылок на магазин, это Реклама: ООО <<Яндекс>>, ИНН 9704254424

Источник

Последнее обновление: 29.05.2025

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за снижения уровня прогестерона и эстрогена – основных женских гормонов – в организме запускается гормональная перестройка.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Основные симптомы проявления климакса

постепенное прекращение менструаций
нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
нестабильное артериальное давление
частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
набор веса
снижение либидо
дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
бессонница
стрессовое недержание мочи
повышение уровня холестерина в крови
общее ухудшение состояния здоровья

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

В период глобальной перестройки физиологии важно помогать женщине полезными веществами, которых из-за частого стресса и большой проделываемой организмом работы также часто не хватает.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

Витамины группы А
Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.

Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
Витамин В12
Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
Содержится только в продуктах животного происхождения.
Витамин С
Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.

Картинка с сайта: ginokomfort.ru
Витамин Е
Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
Витамин D
Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Мнение эксперта

Роль витамина D в поддержании хорошего самочувствия в период менопаузы сложно переоценить. Кроме его функций, названных выше, этот витамин оказывает воздействие на выработку серотонина, который, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Таким образом, прием витамина D во время климакса помогает минимизировать проявления раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Источники:

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ ВИТАМИНА D И ЗНАЧЕНИЕ ЕГО ДЕФИЦИТА В ПАТОГЕНЕЗЕ КЛИМАКТЕРИЧЕСКОГО СИНДРОМА. – Морозова Ю. Е., Тарасова М. А. // Журнал акушерства и женских болезней. – 2018. – №3. – С. 74-82.
Менопауза и климактерическое состояние у женщины. – Клинические рекомендации. – 2016. – С. 41.
Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.
Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.
Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.
https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menopause/researchinfo/articles
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317864.php
https://www.medicinenet.com/menopause/article.htm
https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/natural-remed…

№	Наименование	Рейтинг	Номинация
Лучшие зарубежные витамины для женщин после 50 лет
1	Велвумен 50+	4.92	Лучшие отзывы
2	Female Multiple Solgar	4.78	Высокая эффективность
3	Доппельгерц актив Витаминно-минеральный комплекс 50+	4.77	Неперегруженный состав
4	Nature’s Way Alive! Once Daily Women’s 50+ Ultra Potency Multi-Vitamin	4.57	Самые популярные
5	Vitrum Vitality 50+	4.53	Поддержка когнитивных функций
Лучшие российские витамины для женщин после 50 лет
1	Алфавит 50+	4.77	Лучшая цена
2	Цимицифуга с комплексом витаминов для женщин 45+	4.75	Быстро действуют
3	Eqville Витамины для женщин с биотином, фолиевой кислотой и Омега-3	4.71	Оптимальное сочетание цены и качества
4	Фемо-клим	4.50	Эффективны при климактерических симптомах
5	Компливит для женщин 45 плюс	3.92	Усилены растительными экстрактами

Лучшие зарубежные витамины для женщин после 50 лет

Топ-5. Vitrum Vitality 50+

Учтено 16 отзывов

Поддержка когнитивных функций

Женщины отмечают, что этот комплекс улучшает их память, повышает концентрацию внимания.

Средняя цена: 553 руб.
Производитель: Vitrum (Чехия)
Количество в упаковке: 30 таблеток
Активные ингредиенты: 11 витаминов, 4 минерала, экстракт корня женьшеня
Противопоказания: аллергия на компоненты, гипертония, аритмия, бессонница

Хорошо сбалансированный комплекс витаминов и минералов, предназначенный для женщин и мужчин после 50 лет. С помощью такой добавки повышается жизненный тонус, поднимается настроение, улучшаются когнитивные функции, укрепляется иммунитет. Также средство оказывает выраженное антиоксидантное действие. Продукт обладает адаптогенными свойствами, улучшает работу мозга, настроение, нормализует сон. О таких комплексных витаминах пользовательницы хорошо отзываются. Им нравится, что принимать их следует по 1 таблетке в день. Они действительно отмечают прилив сил, хорошую сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Побочные эффекты от такой БАД обычно не возникают. Некоторых только смущает размер таблетки, целиком ее не всегда легко глотать.

Плюсы и минусы

Хорошо продуманный состав
1 таблетка в день
Поддержка жизненного тонуса
Стимуляция иммунитета

Размер таблетки

Топ-4. Nature’s Way Alive! Once Daily Women’s 50+ Ultra Potency Multi-Vitamin

Учтено 7566 отзывов

Самые популярные

На различных площадках пользователи оставили о нем более 7566 отзывов.

Средняя цена: 4090 руб.
Производитель: Nature’s Way (США)
Количество в упаковке: 60 таблеток
Активные ингредиенты: 13 витаминов, 9 минералов, лютеин, рутин, смесь фруктов, овощей
Противопоказания: повышенная реакция на ингредиенты

Комплекс помимо витаминов, минералов и других ценных нутриентов содержит смесь порошков на основе пищевых продуктов. БАД отлично подходит женщинам после 50 лет. Она предназначена для укрепления иммунитета, поддержания здоровья глаз, костей, кожи, сердца и энергетического обмена. В отзывах пользовательницы отмечают, что добавка отлично прибавляет энергии. Есть желание быть продуктивной даже хмурой осенью. С этим комплексом организм более устойчив к простудным заболеваниям. Еще женщины отмечают, что у них налаживается пищеварение, улучшается психоэмоциональное состояние. Некоторые хвалят витамины за то, что с ними быстрее отрастают волосы, ногти, улучшается цвет лица. Но стоит отметить, что таблетки очень крупные, хоть и легко ломаются на части. А еще они обладают выраженным мочегонным действием.

Плюсы и минусы

Большое количество компонентов в составе
Прибавляют энергии
Укрепляют иммунитет
Улучшают состояние волос, ногтей, кожи

Мочегонное действие

Топ-3. Доппельгерц актив Витаминно-минеральный комплекс 50+

Учтено 1575 отзывов

Неперегруженный состав

Добавка содержит только самые важные витамины и минералы в оптимальных для возраста после 50 дозировках.

Средняя цена: 443 руб.
Производитель: Queisser Pharma (Германия)
Количество в упаковке: 30 таблеток
Активные ингредиенты: 9 витаминов, 4 минерала
Противопоказания: аллергия на компоненты

Комплекс предназначен для придания жизненной энергии, улучшения настроения у мужчин и женщин после 50 лет. Добавка нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной системы, улучшает обмен веществ, состояние кожи, волос. Благодаря такой БАД организм справляется с повышенной нагрузкой, чувствует себя бодро в течение всего дня. Женщины отмечают, что с комплексом у них улучшается общее состояние организма, ощущается прилив сил, пропадает повышенная раздражительность, улучшается качество сна. Пользовательницы отмечают, что БАД хорошо стимулирует работу головного мозга, вызывает желание что-то делать. Многим нравится, что в составе имеется селен, который эффективно участвует в антиоксидантных процессах, что крайне важно для стареющего организма. Переносится комплекс хорошо, таблетки глотаются легко. Одной упаковки хватает на месяц применения.

Плюсы и минусы

Оптимальное количество ингредиентов
Повышают жизненный тонус
Борются с возрастными изменениями
Помогают выдерживать повышенные нагрузки

Не обнаружены

Топ-2. Female Multiple Solgar

Учтено 312 отзывов

Высокая эффективность

Хороший набор минералов, необходимых для поддержания здоровья костной ткани и связочного аппарата, а также соевые изофлавоноиды, делают комплекс очень полезным для женщин 50+.

Средняя цена: 4290 руб.
Производитель: Solgar (США)
Количество в упаковке: 60 таблеток
Активные ингредиенты: 14 витаминов, 12 минералов, биофлавоноиды, экстракты растений, вытяжки из фруктов, овощей
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов

Продукт, в который входят витамины, микроэлементы и натуральные растительные экстракты, нормализует метаболизм, избавляет от внутреннего напряжение, раздражительности. БАД улучшает гормональный фон, подходит для профилактики злокачественных новообразований в молочной железе. Продукт помогает сохранить хорошее настроение, улучшить внешний вид, а также обрести спокойствие даже в непростые для женщины периоды. Рекомендуется принимать по 3 таблетки в день вместе с едой. Но некоторые женщины отмечают, что именно в такой дозировке продукт вызывает сонливость. Многие предпочитают принимать комплекс по 1 таблетке в день. В результате они отмечают прилив сил, улучшение эмоционального состояния. Также многим нравится, что у них выравнивается цвет лица, ногти лучше отрастают, становятся менее ломкими.

Плюсы и минусы

Фитоэстрогенный эффект
Профилактика новообразований в молочной железе
Укрепление организма
Улучшение внешнего вида

Завышенные дозировки некоторых компонентов

Топ-1. Велвумен 50+

Учтено 91 отзыв

Лучшие отзывы

Об этом комплексе встречаются преимущественно положительные отзывы. Женщины после 50 дают ему высокие оценки.

Средняя цена: 1007 руб.
Производитель: Vitabiotics (Британия)
Количество в упаковке: 30 капсул
Активные ингредиенты: 12 витаминов, 7 минералов, лютеин, коэнзим Q10, L-карнитин, зеленый чай
Противопоказания: аллергия на компоненты состава

Комплекс был разработан для удовлетворения потребностей женского организма после 50 лет. Витамины В2, В3, В12 и L -карнитин защищают мозговые структуры от перегрузки, преждевременного старения, укрепляют сосудистые стенки. Коэнзим Q10, L-карнитин, зеленый чай, витамины В6 и В12 улучшают циркуляцию крови, поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Микроэлементы, дополненные витамином С, усиливают адаптационные способности организма, стмулируют иммунитет. В отзывах все хвалят хорошие дозировки витаминов, минералов и других нутриентов. Женщины отмечают, что с этой БАД настроение держится стабильно хорошим, повышается выносливость, меньше болит голова. Продукт очень эффективен для укрепления иммунитета. Побочных реакций обычно не вызывает.

Плюсы и минусы

Отличные дозировки
Укрепляет нервную систему
Стимулирует иммунитет
Не вызывает аллергии

Довольно дорогие

Лучшие российские витамины для женщин после 50 лет

Топ-5. Компливит для женщин 45 плюс

Учтено 92 отзыва

Усилены растительными экстрактами

Помимо набора витаминов и минералов комплекс содержит пустырник и цимицифугу, полезные для женщин в период менопаузы.

Средняя цена: 516 руб.
Производитель: ОТИСИФАРМ
Количество в упаковке: 30 таблеток
Активные ингредиенты: 10 витаминов, 2 минерала, L-карнитин, экстракт пустырника, цимицифуги
Противопоказания: аллергия на ингредиенты

Комплексные витамины, поддерживающие баланс витаминов в организме женщины во время возрастной гормональной перестройки. Пустырник оказывает адаптогенное действие, L-карнитин улучшает метаболизм, цимицифуга регулирует гормональный баланс. Производитель использует специальную технологию, чтобы обеспечить совместимость компонентов в 1 таблетке. Многим нравятся такие относительно недорогие витамины. Это эффективное средство в борьбе с повышенной утомляемостью, апатией, склонностью заразиться простудными заболеваниями. Уже спустя 2 недели регулярного применения появляется прилив сил, улучшается настроение, выравнивается цвет лица, повышается упругость кожи, волосы и ногти лучше растут, становятся менее ломкими.

Плюсы и минусы

Хорошее сочетание компонентов
Облегчает состояние в период менопаузы
Улучшает общее самочувствие
Оказывает косметическое действие

Не обнаружены

Топ-4. Фемо-клим

Учтено 814 отзывов

Эффективны при климактерических симптомах

Компоненты воздействуют на дефицит эстрогенов и недостаток тестостерона.

Средняя цена: 640 руб.
Производитель: Парафарм
Количество в упаковке: 60 таблеток
Активные ингредиенты: витамин В6, бета-аланин, глицин, флавоноиды, изофлавоны, эфирное масло
Противопоказания: повышенная чувствительность к ингредиентам

Содержит компоненты, улучшающие состояние женского организма в период гормональных изменений. Фемо-клим помогает не набирать лишний вес и смягчает симптомы климакса. В составе присутствует аминокислота β-аланин, которая заметно снижает утомляемость у женщин в период менопаузы. А глицин улучшаем обменные процессы в мозговых тканях, помогает бороться со стрессом, депрессивными состояниями. БАД принимают по 4 таблетки в день. Многие женщины после 50 лет отмечают, что с этим комплексом жизнь достаточно быстро налаживается и возвращается в прежнее русло. С ним лучше спится, а внешний вид становится более привлекательным. У средства накопительное действие. Аллергий или других побочных эффектов обычно оно не вызывает.

Плюсы и минусы

Хорошее сочетание витаминов и аминокислот
Снижает утомляемость во время менопаузы
Устраняет приливы, потливость
Улучшает качество сна

С первого дня приема не поможет

Топ-3. Eqville Витамины для женщин с биотином, фолиевой кислотой и Омега-3

Учтено 3546 отзывов

Оптимальное сочетание цены и качества

Добавка имеет доступную цену и достаточно хорошие отзывы пользователей о ее эффективности.

Средняя цена: 378 руб.
Производитель: Eqville
Количество в упаковке: 30 капсул
Активные ингредиенты: биотин, фолиевая кислота, Омега-3, экстракт витекса, антиоксиданты
Противопоказания: аллергия на компоненты состава

В составе этого недорогого средства присутствует 10 активных компонентов. Кожа оздоравливается за счет Омега-3 жирных кислот. Также это вещество защищает коллагеновые волокна от разрушений. Экстракт витекса защищает от резких скачков гормонов. Фолиевая кислота в сочетании с пиридоксином нормализует обмен белков, жиров, борется с нервными заболеваниями, улучшает настроение. Ресвератрол относится к антиоксидантам, борется с преждевременным старением. О нервной и эндокринной системе заботится экстракт солодки. Капсула черного цвета, достаточно крупная, но гладкая, поэтому обычно глотается легко, но у некоторых с этим все же возникают трудности. Женщины отмечают, что с таким комплексом заметно улучшается общее самочувствие. Они чувствуют себя бодро, меньше раздражаются по пустякам, налаживается сон. Кожа, волосы и ногти сразу становятся лучше.

Плюсы и минусы

Эффективное сочетание компонентов
Поддерживают нормальный уровень эстрогенов
Улучшают общее самочувствие
Нормализуют работу нервной, эндокринной систем

Размер капсул

Топ-2. Цимицифуга с комплексом витаминов для женщин 45+

Учтено 329 отзывов

Быстро действуют

Женщины отмечают, что проявления дефицита эстрогенов исчезают уже на третий день с начала приема.

Средняя цена: 567 руб.
Производитель: Green Side
Количество в упаковке: 60 капсул
Активные ингредиенты: 11 витаминов и тритерпеновые сапонины
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам

Активные компоненты способствуют устранению проявлений дефицита эстрогенов. Добавка предназначена для того, чтобы бороться с приливами, гипергидрозом по ночам, тахикардией, проблемами со сном, скачками настроения, повышенной утомляемостью, сухостью кожных покровов, слизистых оболочек. Экстракт цимицифуги содержит компоненты с эстрогеноподобным действием. Он уменьшает выраженность неприятных симптомов, проявляющихся в климактерическом периоде. Женщины после 50 очень хорошо отзываются об этом средстве. Считают его одним из лучших в период гормональной перестройки организма. Они отмечают, что БАД улучшает психоэмоциональное состояние, хорошо борется с потливостью. Еще этот комплекс отлично подходит для укрепления иммунитета, улучшения общего самочувствия и внешнего вида. Переносимость у продукта хорошая.

Плюсы и минусы

Разработан специально для периода перименопаузы
Эффективно борется с приливами, ночной потливостью
Укрепляет иммунитет
Заботится о внешнем виде

Не обнаружены

Топ-1. Алфавит 50+

Учтено 1182 отзыва

Лучшая цена

Один из самых недорогих комплексов в подборке импортных и отечественных витаминов.

Средняя цена: 351 руб.
Производитель: Внешторг фарма
Количество в упаковке: 60 таблеток
Активные ингредиенты: 12 витаминов, 9 минералов, лютеин, ликопин и бета-каротин
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам

Такой комплекс витаминов и минералов поддерживает здоровье женщин после 50 лет сразу в нескольких направлениях. Это хорошее средство для профилактики или комбинированной терапии остеопороза за счет высокого содержания кальция. Также в составе БАД присутствуют каротиноиды (лютеин и ликопин), защищающие глаза от вредного УФ-излучения, замедляющие возрастные изменения сетчатки. Витамины-антиоксиданты ― А, С, Е, которые укрепляют сосудистые стенки, предотвращают развитие заболеваний сердца и сосудов. Все компоненты добавки поделены на 3 группы для лучшей усвояемости, поэтому добавку нужно принимать по 3 таблетки в день. А некоторые забывают это делать. В целом женщины после 50 хорошо отзываются о такой недорогой БАД, отмечая, что с ней они чувствуют себя бодро, у них улучшаются настроение, острота зрения.

Плюсы и минусы

Грамотное сочетание компонентов
Забота о зрении
Общее укрепление организма
Профилактика остеопороза

Прием 3 раза в день

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник

Менопауза – сложный период в жизни каждой женщины, который сопровождается угнетенным состоянием и неприятными симптомами. Климакс характеризуется гормональной перестройкой организма. Репродуктивная система постепенно снижает свою активность. Для поддержания организма при климаксе врачи рекомендуют принимать гормональные или негормональные препараты. Их эффективность направлена на укрепление женского здоровья и нормализацию общего состояния.

Предлагаем рейтинг препаратов при климаксе, основанный на мнении врачей и отзывах покупателей. Перед покупкой лекарств рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только врач может подобрать подходящий медикамент, опираясь на результаты проведенной диагностики.

Классификация препаратов при климаксе

Виды используемых препаратов:

Гормональные. Направлены на повышение уровня эстрогена – устранение самой причины. Позволяют сохранить детородную функцию дольше. Гормон нормализует состояние, устраняя неприятные симптомы. Гормональный фон организма при этом остается неизменным.
Негормональные. Носит симптоматическое лечение, значительно уменьшая неприятные симптомы. Результат появляется не сразу, а спустя некоторое время. Самочувствие улучшается постепенно. Негормональные средства имеют накопительный эффект. Из аптек отпускаются без рецепта врача.

Гормональные средства имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Их недопустимо принимать без предварительной сдачи анализов. Именно по этой причине мы подобрали список наиболее щадящих средств, которые не причиняют организму вреда, эффективно устраняя проблему.

Критерии сравнения препаратов при климаксе основаны на составе таблеток и отзывах покупателей. Немаловажное значение имеет стоимость медикаментов. На основании этой информации мы представили рейтинг негормональных препаратов при климаксе.

Особенности климактерического периода

Существует три основных стадии климакса:

Пременопауза. Начинается с 40-45 лет и длится на протяжении 10 лет. Характеризуется появлением приливов, снижением полового влечения, частыми головными болями и депрессивным состоянием.
Менопауза. Наступает в возрасте 50-55 лет. Сопровождается прекращением работы яичников и окончанием менструаций. В этот период заметно стареет кожа, костные структуры становятся хрупкими
Постменопауза. Наступает в возрасте от 55 лет. Неприятная симптоматика исчезает и больше не появляется.

Среди основных симптомов климакса следует выделить приливы (ощущение жара), чрезмерное потоотделение и изменения внешности (кожа теряет упругость и становится сухой). Также характерна эмоциональная нестабильность, изменение восприятия окружающего мира и бессонница.

Рейтинг препаратов при менопаузе

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы)

Разработан на основе биофлавоноидов – веществ растительного происхождения или их синтетических аналогов. Оказывает воздействие, аналогичное эффективности эстрогенов женского организма:

Витамин D3. Нормализует состояние костных структур, кишечника и паращитовидной железы. Принимает участие в процессах абсорбции кальция.
Витамин К1. Принимает участие в восстановлении костей, предотвращая развитие остеопороза.
Ресвератрол. Фитоалексин является мощным антиоксидантом, который по активности превосходит витамин Е.

«Менорил Плюс» является лучшим препаратом для симптоматического лечения климакса. Уменьшает частоту приливов, нормализует показатели артериального давления, уменьшает слабость и избавляет от головных болей.

№2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки)

Биологически активная добавка к пище, которая является источником кальция, фолиевой кислоты, биотина, изофлавонов сои и витаминов D3, B1, 2, 6 и 12. Обладает общеукрепляющим эффектом, что необходимо женщинам в пре- и постменопаузальный период.

Устраняет последствия менопаузы, предотвращая развития психоэмоциональных расстройств и вегетососудистых нарушений. Способствует улучшению качества жизни, сохраняя красоту и здоровье.

№3- Эстрогиал^ТМ(Крем дозированный /гель)

Эстрогиал^ТМ — это негормональное растительное средство на основе гиалуроновой кислоты

и фитоэкстрактов (клевера, календулы, хмеля), которые применяются при сухости и дискомфорте в интимной зоне у женщин.

Эстрогиал^ТМ способствует уменьшению зуда, сухости, жжения, раздражения, ускоряет процессы заживления; увлажняет и смягчает;

сохраняет и поддерживает естественный водно-жировой баланс.

Эстрогиал^ТМ — является альтернативной гормонотерапии в пре-и постменопаузе, в репродуктивном возрасте при зуде и сухости интимной зоны,

вагинальной сухости вследствие заболеваний и приема лекарств.

Крем дозированный /гель не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, отпускается из аптек без рецепта.

Разрешен к применению у женщин с противопоказаниями к гормональному лечению, разрешен к применению при беременности и лактации,

не имеет ограничений по длительности применения, не содержит консервантов и отдушек.

Эстрогиал^ТМ — гель может применяться в качестве лубриканта.

№4 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки)

Разработан на основе изофлавоноидов, флаволигнанов, витаминов и минеральных веществ. Нормализует гормональный уровень, восполняя дефицит необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности.

Фармакологическое действие «Менопейс Плюс»:

гормональная регуляция;
поддержка нервной системы;
образование коллагена;
укрепление сосудов и сердца;
поддержка здоровья костей.

Является лучшим препаратом от приливов при климаксе. Назначается для предупреждения симптомов менопаузы и их облегчения. Поддерживает организм и предотвращает развитие остеохондроза.

№5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки)

Антиклимактерическое, адаптогенное средство, регулирующее гормональный баланс. Биокомплекс направлен на улучшение качества жизни женщин, находящихся в пери- и постменопаузальном периоде. Помогает облегчить симптомы психоэмоционального характера (лабильность настроения, слезливость, навязчивые идеи и пр.). Поддерживает энергичность днем и помогает бороться с бессонницей.

Рекомендуется использовать при наличии наследственного отягощения остеопорозом и при функциональных расстройствах ЦНС. Назначается также при иммунодефицитных состояниях и женщинам, у которых имеются вредные привычки. Имеются противопоказания в виде индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипертензии и выраженного атеросклероза.

№6 – «Lady`s Formula Менопауза Усиленная формула» (таблетки)
Натуральный биокомплекс разработан на основе запатентованной растительной формулы. Направлен на устранение симптомов менопаузы и предотвращение развития осложнений.

Особенности усиленной формулы заключается в снижении частоты и выраженности приливов. Это лучшие таблетки при климаксе, с помощью которых удается уменьшить раздражительность и частоту смены настроения. Незаменимы в период ранней менопаузы, в т. ч. и при удалении яичников.

№7 – «Менопейс» (капсулы)

Содержит минералы и витамины, регулирующие гормональный баланс. Поливитамины отличаются комбинированным действием:

Пантотеновая кислота. Регулирует уровень продукции эстрогенов надпочечниками.
Витамины группы В и аскорбиновая кислота. Принимают участие в синтезе гамма-линоленовой кислоты, ослабляющей симптомы менопаузы и регулирующей гормональный баланс.
Витамин Е. Способствует нормализации процесса теплорегуляции, снижает распад прогестерона и устраняет нервозность.

Практически не имеет противопоказаний. Не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.

Менопейс капсулы 30 шт.

Производитель: Vitabiotics [Витабиотикс Лтд.], Великобритания

№8 – «Ци-Клим» (таблетки)

Противоклимактерическое средство растительного происхождения. Активный компонент – экстракт цимицифуги. Лучший препарат при менопаузе, который используется для проведения негормональной терапии.

Устраняет дефицит эстрогенов, помогает справиться с приливами, ночными потами, приступами сердцебиения. Предотвращает ранее старение, сухость кожного покрова и слизистых оболочек.

№9 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

Разработан на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Фитопрепрат назначается для облегчения климактерического синдрома:

при вегето-сосудистых расстройствах;
для борьбы с усиленным потоотделением;
с целью уменьшения повышенной возбудимости.

Побочные эффекты связаны с появлением аллергической реакции и повышением массы тела. В более редких случаях отмечается появление боли в эпигастральной области, менструальноподобные кровотечения и напряжение в области молочных желез.

№10 – «Клималанин» (таблетки)

Действующий компонент – бета-аланин. Аминокислота предотвращает резкое высвобождение гистамина, но не оказывает антигистаминной активности. Расширяет периферические кожные сосуды, что лежит в основе вегетативных реакций в период менопаузы. Данные вазомоторные реакции обусловлены чрезмерной активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, что происходит при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров. Возникает это на фоне прекращении секреции гормонов яичниками. Благодаря бета-аланину удается насытить периферические рецепторы нейротрансмиттеров.

«Клималанин» — лучший препарат от потливости при климаксе. Нужно с осторожностью принимать при почечной и печеночной недостаточности.

№11 — «Климактоплан Н» (таблетки для рассасывания)

Гомеопатическое средство, комплексное действие которого обусловлено вхождением в состав сразу нескольких активных компонентов. Назначается при климактерическом синдроме, который сопровождается усиленным сердцебиением, повышенным потоотделением, зудом, головокружением и нервным напряжением.

Курс терапии составляет от 3 до 4 месяцев. Рекомендуется принимать в комплексной терапии. Возможны побочные действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Не исключены аллергические реакции. Среди противопоказаний – непереносимость лактозы и недостаточность лактазы.

№12 – «Климаксан» (таблетки для рассасывания)

Гомеопатическое средство смягчает психоэмоциональное напряжение при климактерическом синдроме. Направлено н снижение выраженности вегетативных реакций, таких как приливы, потливость, головная боль и сердцебиение.

Не имеет утвержденных терапевтических показании. Традиционно используется в качестве симптоматического средства при проведении терапии. Длительность лечения составляет 6 месяцев. По рекомендации врача возможны повторные курсы. При передозировке возможно возникновение диспепсических явлений (нарушений со стороны пищеварения).

№13 – «Тайм-фактор» (капсулы)

БАД является источником фолиевой кислоты, витамин Е и С.содержит рутин, аукубин и гингеролы. Назначается для нормализации менструального цикла, регулирования деятельности репродуктивной системы и поддержание гормонального баланса.

Самое лучшее негормональное средство, которое не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. При соблюдении рекомендаций производителя побочных реакций не возникает.

№14 – «Тайм Эксперт Коэнзим Q10 с витамином Е» (таблетки)

БАД, действие которого направлено на длительное сохранение красоты и молодости. Не является лекарственным средством. Замедляет процессы старения. Витаминный комплекс рассчитан специально для женщин преклонного возраста. Помогает продлить репродуктивные функции, нормализуя общее состояние организма.

№15 – «Индинол» (капсулы)

Селективный модулятор эстрогенных рецепторов подавляет индукцию эстроген-зависимых генов. В связи с этим клетка перестает получать чрезмерную стимуляцию.
Универсальный корректор предупреждает развитие гиперпластических процессов в тканях и органах женской репродуктивной системы. уничтожает трансформированные клеточные структуры с аномально высокой пролиферативной активностью.

№16 – «Менсе» (капсулы)

Биологически активная добавка к пище, которая разработана на основе комплекса витаминов и минералов, необходимых в климактерическом периоде. Предупреждает появление менопаузы и смягчает его симптомы. Концентрация активных компонентов не превышает допустимых суточных показателей, поэтому передозировки исключены.

Капсулы «Менсе» завершают рейтинг препаратов при менопаузе. Выступают в роли природного антидепрессанта. Не вызывают побочных реакций, исключая нарушения со стороны функций внутренних органов.

Выводы

Воспользовавшись рейтингом, каждый сможет выбрать лучшее негормональное средство, которое поможет справиться с приливами. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом, который посоветует как принимать таблетки.

Негормональные препараты нового поколения незаменимы на любом этапе климакса. В ТОПе представлены средства, разработанные преимущественно на основе растительных компонентов. Они заменяют ЗГТ, отличаясь отсутствием побочных реакций и противопоказаний. Единственный минус заключается в том, что действие наступает постепенно и менее выражено.

Список литературы:
https://www.rlsnet.ru/mkb_index_id_6316.htm
https://www.vidal.by/patsientam/entsiklopediya/gynecology/menopauza.html
https://www.vidal.ru/encyclopedia/gynecology/menopauza
https://medum.ru/mkb-n95.1

Источник

Витамины для женщин 50+ и 60+: советы врачей и рекомендации

Содержание

Витаминная карта для женщин после 50
Особые потребности женщин после 60
Индивидуальный подход и консультация специалиста
Природные источники витаминов
Путь к здоровому долголетию
Задайте вопрос и получите мгновенный ответ от искусственного интеллекта
Еще 66 статей о витаминах смотрите тут

С возрастом организм женщины претерпевает множество изменений, и его потребности в питательных веществах существенно меняются. Особенно это касается периода после 50 и 60 лет, когда правильно подобранные витамины и минералы становятся не просто дополнением к рациону, а настоящим ключом к сохранению здоровья и активности. Давайте разберемся, какие витамины особенно важны для женщин в этом возрасте и почему их прием может стать настоящим эликсиром молодости.

Витаминная карта для женщин после 50

После 50 лет организм женщины переживает серьезную гормональную перестройку, связанную с наступлением менопаузы. Это время, когда тело особенно нуждается в поддержке, и правильно подобранные витамины могут стать настоящими союзниками в борьбе за здоровье и красоту.

Витамин D и кальций: дуэт для крепких костей

Витамин D и кальций – это как фундамент и цемент для здания наших костей. После 50 лет риск остеопороза значительно возрастает, особенно у женщин. По данным статистики, каждая третья женщина старше 50 лет сталкивается с переломами, связанными с остеопорозом. Именно поэтому прием витамина D и кальция становится критически важным.

Мнение экспертов сходится в том, что оптимальная дозировка витамина D для женщин после 50 составляет 600-800 МЕ в день, а кальция – 1000—1200 мг. При этом важно помнить, что витамин D способствует лучшему усвоению кальция, поэтому эти вещества лучше принимать вместе.

«Витамин D и кальций – это не просто добавки, а необходимость для женщин после 50. Их регулярный прием может снизить риск переломов на 15-30%», – отмечает один из ведущих эндокринологов.

Витамины группы B: энергия и ясность ума

Витамины группы B играют ключевую роль в поддержании энергетического баланса и когнитивных функций. Особенно важен витамин B12, дефицит которого часто встречается у женщин старше 50 лет. Это связано с тем, что с возрастом снижается способность организма усваивать этот витамин из пищи.

Рекомендуемая суточная доза витамина B12 для женщин после 50 составляет 2,4 мкг. Однако многие эксперты считают, что для лучшего усвоения может потребоваться более высокая дозировка – до 500-1000 мкг в день, особенно если речь идет о добавках.

Интересно, что витамины группы B работают как слаженный оркестр – каждый играет свою партию, но вместе они создают гармоничную мелодию здоровья. B6 и B9 (фолиевая кислота) также важны для поддержания здоровья нервной системы и профилактики анемии.

Еще 66 статей о витаминах смотрите тут 👈

Антиоксиданты: щит против старения

Витамины C и E – мощные антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения на клеточном уровне. Они особенно важны для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.

Рекомендуемая дневная доза витамина C для женщин после 50 составляет 75-90 мг, а витамина E – 15 мг. Однако многие исследования показывают, что для достижения антиоксидантного эффекта может потребоваться более высокая дозировка витамина C – до 500-1000 мг в день.

Интересно, что витамин C также играет важную роль в синтезе коллагена, который необходим для поддержания упругости кожи. Можно сказать, что этот витамин работает как природный «утюжок», разглаживая морщины изнутри.

Особые потребности женщин после 60

После 60 лет организм женщины сталкивается с новыми вызовами, и потребность в определенных витаминах и минералах может возрастать.

Витамин K: страж сосудов и костей

Витамин K часто остается в тени своих более известных «коллег», но его роль для здоровья женщин после 60 трудно переоценить. Он не только участвует в процессах свертывания крови, но и помогает регулировать кальциевый обмен, предотвращая отложение кальция в сосудах и направляя его в кости.

Рекомендуемая суточная доза витамина K для женщин старше 60 лет составляет около 90 мкг. Однако некоторые исследования показывают, что для максимальной пользы может потребоваться более высокая дозировка – до 100-300 мкг в день.

«Витамин K – это своего рода дирижер кальциевого оркестра в организме. Он указывает кальцию, куда идти, обеспечивая здоровье костей и сосудов одновременно», – поясняет один из ведущих кардиологов.

Омега-3 жирные кислоты: защита сердца и мозга

Хотя омега-3 жирные кислоты технически не являются витаминами, их важность для здоровья женщин после 60 трудно переоценить. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и когнитивных функций.

Рекомендуемая дневная доза омега-3 для женщин старше 60 лет составляет около 1000 мг. При этом важно соблюдать баланс между EPA и DHA – двумя основными типами омега-3 жирных кислот.

Интересно, что омега-3 жирные кислоты работают как «смазка» для наших нейронов, улучшая передачу сигналов в мозге. Это может помочь сохранить ясность ума и память даже в преклонном возрасте.

Магний и селен: минералы-помощники

Магний и селен часто остаются в тени более известных витаминов, но их роль для здоровья женщин после 60 не менее важна. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая регуляцию сердечного ритма и поддержание здоровья костей. Селен, в свою очередь, является мощным антиоксидантом и играет важную роль в работе щитовидной железы.

Рекомендуемая суточная доза магния для женщин старше 60 лет составляет 320 мг, а селена – 55 мкг. Однако некоторые исследования показывают, что для достижения оптимального эффекта может потребоваться более высокая дозировка магния – до 400-500 мг в день.

Интересно, что магний можно назвать природным «успокоительным» для нервной системы. Он помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна, что особенно важно для женщин в период менопаузы и после нее.

Индивидуальный подход и консультация специалиста

Несмотря на общие рекомендации, важно помнить, что потребности в витаминах и минералах могут существенно различаться у разных женщин. Факторы, такие как общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, прием лекарств и даже генетические особенности, могут влиять на потребность в тех или иных питательных веществах.

Мнение экспертов единогласно: перед началом приема любых витаминных комплексов или отдельных добавок необходимо проконсультироваться с врачом и пройти соответствующие обследования. Это поможет определить индивидуальные потребности и избежать возможных побочных эффектов или взаимодействий с принимаемыми лекарствами.

Важно также помнить, что витамины и минералы – это не панацея, а лишь часть комплексного подхода к здоровому образу жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и управление стрессом – все это играет не менее важную роль в поддержании здоровья и активности в зрелом возрасте.

Природные источники витаминов

Хотя витаминные добавки могут быть полезны, особенно при наличии дефицитов, важно помнить о природных источниках этих важных питательных веществ. Разнообразное и сбалансированное питание может обеспечить организм большей частью необходимых витаминов и минералов.

Вот некоторые продукты, богатые важными для женщин после 50 и 60 лет витаминами и минералами:

Витамин D: жирная рыба (лосось, сардины), яичные желтки, грибы
Кальций: молочные продукты, зеленые листовые овощи, миндаль
Витамин B12: мясо, рыба, яйца, молочные продукты
Витамин C: цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи
Витамин E: орехи, семена, растительные масла
Витамин K: зеленые листовые овощи, брокколи, киви
Омега-3: жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи
Магний: темный шоколад, авокадо, орехи, бобовые
Селен: бразильские орехи, морепродукты, чеснок

Включение этих продуктов в ежедневный рацион может стать отличным дополнением к витаминным добавкам и помочь обеспечить организм необходимыми питательными веществами естественным путем.

Путь к здоровому долголетию

Правильно подобранные витамины и минералы для женщин после 50 и 60 лет – это не просто способ восполнить дефициты в организме. Это инвестиция в здоровое долголетие, возможность сохранить активность, ясность ума и красоту на долгие годы. Однако важно помнить, что витамины – это лишь часть комплексного подхода к здоровью.

Современные исследования показывают, что образ жизни играет не менее важную роль в процессе старения, чем генетика. Регулярная физическая активность, правильное питание, полноценный сон и управление стрессом в сочетании с грамотно подобранными витаминными комплексами могут значительно улучшить качество жизни женщин старше 50 и 60 лет.

Интересно отметить, что некоторые витамины и минералы работают в синергии, усиливая действие друг друга. Например, витамин D не только помогает усваивать кальций, но и улучшает его распределение в костной ткани. А витамин C усиливает антиоксидантные свойства витамина E, создавая более мощную защиту от окислительного стресса.

Статистика показывает, что женщины, уделяющие внимание своему питанию и регулярно принимающие необходимые витамины, имеют на 30% меньше шансов столкнуться с серьезными возрастными заболеваниями, такими как остеопороз, сердечно-сосудистые проблемы и когнитивные нарушения.

«Правильно подобранные витамины – это как дирижерская палочка для оркестра нашего организма. Они помогают всем системам работать слаженно и гармонично», – отмечает один из ведущих геронтологов.

Однако важно помнить, что даже самые эффективные витамины не могут заменить здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, например, не только укрепляют мышцы и кости, но и улучшают кровообращение, способствуя лучшему усвоению питательных веществ. А правильное питание с достаточным количеством клетчатки помогает поддерживать здоровье кишечника, что напрямую влияет на усвоение витаминов и минералов.

Задайте вопрос и получите мгновенный ответ
от искусственного интеллекта

Еще 66 статей о витаминах смотрите тут

Использование материалов сайта означает принятие пользовательского соглашения. Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является рекламой. Имеются противопоказания, обратитесь к врачу.

28880

17.09.2024

Витамины;

Источник

Основные симптомы проявления климакса

Как поддержать женский организм во время климакса?

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

Популярные вопросы

Лучшие зарубежные витамины для женщин после 50 лет

Топ-5. Vitrum Vitality 50+

Топ-4. Nature’s Way Alive! Once Daily Women’s 50+ Ultra Potency Multi-Vitamin

Топ-3. Доппельгерц актив Витаминно-минеральный комплекс 50+

Топ-2. Female Multiple Solgar

Топ-1. Велвумен 50+

Лучшие российские витамины для женщин после 50 лет

Топ-5. Компливит для женщин 45 плюс

Топ-4. Фемо-клим

Топ-3. Eqville Витамины для женщин с биотином, фолиевой кислотой и Омега-3

Топ-2. Цимицифуга с комплексом витаминов для женщин 45+

Топ-1. Алфавит 50+

Классификация препаратов при климаксе

Особенности климактерического периода

Рейтинг препаратов при менопаузе

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы)

№2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки)

№3- ЭстрогиалТМ(Крем дозированный /гель)

№4 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки)

№5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки)

№7 – «Менопейс» (капсулы)

№8 – «Ци-Клим» (таблетки)

№9 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

№10 – «Клималанин» (таблетки)

№11 — «Климактоплан Н» (таблетки для рассасывания)

№12 – «Климаксан» (таблетки для рассасывания)

№13 – «Тайм-фактор» (капсулы)

№14 – «Тайм Эксперт Коэнзим Q10 с витамином Е» (таблетки)

№15 – «Индинол» (капсулы)

№16 – «Менсе» (капсулы)

Витаминная карта для женщин после 50

Витамин D и кальций: дуэт для крепких костей

Витамины группы B: энергия и ясность ума

Антиоксиданты: щит против старения

Особые потребности женщин после 60

Витамин K: страж сосудов и костей

Омега-3 жирные кислоты: защита сердца и мозга

Магний и селен: минералы-помощники

Индивидуальный подход и консультация специалиста

Природные источники витаминов

Путь к здоровому долголетию

Задайте вопрос и получите мгновенный ответ от искусственного интеллекта

Еще 66 статей о витаминах смотрите тут

№3- Эстрогиал^ТМ(Крем дозированный /гель)

Задайте вопрос и получите мгновенный ответ
от искусственного интеллекта