Чётко!
Нравится: 0
Не нравится: 0
Dima26 май 20255 звезд
Приложение отличное. Но, купил новый смартфон и при перестановку на него история тренировок не перенеслась. Как это можно сделать?
Нравится: 0
Не нравится: 0
Людмила1 май 20255 звезд
Супер пресс болит
Нравится: 1
Не нравится: 0
Дмитрий23 апр 20255 звезд
имба
Нравится: 0
Не нравится: 0
Лоренцо19 апр 20255 звезд
Хорошее приложение
Нравится: 0
Не нравится: 0
Илья18 апр 20255 звезд
Всё идеальное!
Никаких вопросов нет
Нравится: 0
Не нравится: 0
Артём16 апр 20255 звезд
Отличное приложение для проработки мышц пресса и кора.
Нравится: 0
Не нравится: 0
Дима31 мар 20255 звезд
Классная програмка
Нравится: 0
Не нравится: 0
Сергей30 мар 20255 звезд
Нормально так, мне понравилось. Дойду до невероятного — активирую!
Нравится: 1
Не нравится: 0
Сергей22 мар 20255 звезд
Всё это конечно хорошо. А активировать то как?
Нравится: 1
Не нравится: 0
Николай16 мар 20251 звезда
5 дней, на 6-ой необходимо оплатить. Но самое главное сначала пишут поделись ссылкой на данную программу или оплати. сначала отправляешь ссылку, а потом все равно нужно оплатить.
Нравится: 2
Не нравится: 0
Николай8 мар 20255 звезд
Только начал.
Нравится: 0
Не нравится: 0
Андрей6 мар 20251 звезда
Тут только за деньги.не ведитесь.не стоит начинать.есть и бесплатно,и лутьше
Нравится: 0
Не нравится: 1
Гордей-Семенович3 мар 20255 звезд
самое лучшее!
Нравится: 0
Не нравится: 0
Татьяна21 фев 20255 звезд
Неплохая программа
Нравится: 0
Не нравится: 0
Сап д2ру.
Начну издали, что бы вы понимали мою стальную мотивацию. Около месяца назад, я повстречал 16-летнюю(как и я) 3д тяночку в анонимном чате, и она оказалась из моего города, мы немного приятно побщались, и тут, когда я уже думал о том что может мне наконец-то что-то перепадёт(), она попросила отправить фото пресса, а я бы не сказал что он у меня тогда был поэтому наши пути разошлись
И со следующей недели, после этого разочарования, я решил плотно заняться этим. В итоге уже где-то на протяжении 15-20 дней, каждый день, пытаюсь накачать пресс дома, по советам из гугла
Сегодня наткнулся на приложение «пресс за 30 дней», поискав ещё, я нашёл «пресс за 21 день» с лучшими отзывами, и решил использовать его. Сделал тренировку по плану, выбрав продвинутый уровень, ушло на это минут 20, примерно столько обычно я и трачу, хотя иногда могу позаниматься и по паре часов, или больше отдохнуть. Во время, и после, тренировки не чувствовал напряжения мышц пресса, но упражнения было делать довольно сложно. Через несколько часов чувствуется небольшая усталость других груп мышц
Стоит ли полностью следовать программе этого приложения, или продолжить свои тренеровки? А ещё есть вариант выполнять тренировки по советам приложения, дополняя своими упражнениями. Что лучше?
Спойлер: «ПУДЖ»
P.S. Посоветуйте упражнений для грудных мышц, которых вообще нет (не могу ниразу подтянутьсяа когда делаю отжимания основная нагрузка на руки, и после них боль в пояснице). В гугле, кроме планки и отжиманий, нет упражнений не требующих стафа, а у меня только 1кг гантели из подобного
P.S.S. Я 176/60-65
Здравствуйте дорогие разработчики! Приложение очень крутое к
Здравствуйте дорогие разработчики! Приложение очень крутое кубиков нет, но маленькая полоса есть 
и если лечь на спину то живот опустится так, что он как будто у обычного человека. у меня 14-й день очень быстро похудел упражнения очень хорошие рекомендую устанавливать приложение. С каждым днём добавляю…
Спасибо больше разработчики за это приложение мне 10 лет, а
Спасибо больше разработчики за это приложение мне 10 лет, а у меня уже растут кубики(пока их ещё нет, но я уже чувствую) а ещё когда у нас в доме было холодно, всем тоже было холодно, я пока занимался упражнением мне стало тепло, я тоже всем советую заниматься такими упражнениеми спасибо кто сделал это п…
Я не знаю почему , я первый раз начал заниматься и на самом
Я не знаю почему , я первый раз начал заниматься и на самом сложном , который продвинутый и мне почему то очень легко , только голова болела , также есть такие упражнения которые без растяжки не сделаешь , так что если ты хочешь выполнять эти упражнения тебе нужна растяжка , это минус , нету как надо пит…
Приложение очень хорошее тренировки хорошие ежедневные есть
Приложение очень хорошее тренировки хорошие ежедневные есть это несколько дней это отдыха чтобы мышцы отдохнули в общем очень советую занимает очень мало места на телефоне очень хорошее приложение там есть ещё подарки вот такие где рекламу несколько дней без рекламы ну там её очень мало в начале только к…
Дорогие разработчики я увидел ваше приложения и решил скачат
Дорогие разработчики я увидел ваше приложения и решил скачать Но дело в том что приложения не работает устанавил себе на телефон и подождал месяц но когда прошел месяц кубиков у меня не было если я как то не правильно его установил то пожайлуста можете подсказать как его включить?
Кто бы что не говорил, приложение реально годное. А самое гл
Кто бы что не говорил, приложение реально годное. А самое главное, оно работает, если соблюдать дисциплину и заниматься по полной программе. Получилось накачать пресс даже меньше чем за 30 дней, на продвинутом уровне разумеется. Приложение рекомендую 👍
Все хорошо, кроме трёх вещей. 1. Нет того, как правильно и н
Все хорошо, кроме трёх вещей. 1. Нет того, как правильно и нужно питаться. 2. Нет подробного туториала на то, как правильно дышать во время упражнений 3. Даже когда пишешь, что какое-то упражнение не получается, приложение все равно его всовывает в тренировки.
Ставлю 4, если б можно было поставил был 4,5. Приложение оче
Ставлю 4, если б можно было поставил был 4,5. Приложение очень даже добротное, однако с трудом верится, что каждый человек сможет, так быстро добиться прогресса. Тут это зависит от многих факторов, какая у вас генитика, чем вы питаетесь, ну и отчасти (наверное) сколько вам лет. Я вот к примеру начал юзат…
Я не понимаю почему многие цгарают над такими приложениями.
Я не понимаю почему многие цгарают над такими приложениями. Что типо я тебя умоляю, какой пресс за 30 дней… Ну конечно если ничего не делать то ничего и не будет. А так приложение классное но реклама аномально много. В начале и конце каждой тренировки
Можно загружать свою музыку и настраивать голосового тренера
Можно загружать свою музыку и настраивать голосового тренера, включать, выключать, крутое приложение, занимаюсь 5 дней, желаю себе сил заниматься месяц стабильно, и два и три💪 Всем советую, кто хочет постепенно начать заниматься дома! Это отличный вариант
Приложения супер 5 звёзд упражнения реально памагают провери
Приложения супер 5 звёзд упражнения реально памагают проверить мышцы пресса и спины правда есть 1 минус это предложения иногда ни напаменает про упражнения на этом минусаф нет но проблема в том что нельзя менять музыку атак приложения агонь
Очень хорошее приложение, всем советую и это бесплатно, не к
Очень хорошее приложение, всем советую и это бесплатно, не как в других приложениях. Занимаюсь уже 8 дней. За 8 дней у меня уже появилась полоса для кубиков. Очень хочу уже закончить тренировку «начинающий» и продолжить дальше. Посмотрю через 22 дня появится ли кубики. А так очень крутое прилож…
Приложение норм, но почему 3? Объясняю в приложении выбрал 2
Приложение норм, но почему 3? Объясняю в приложении выбрал 2 уровень т. К уже знаю что делать и т. П, но приложение даёт иногда такую фигню , что можно на легко получить травму, пример из приложения:бедра и копчика, разрабы смотрите за теми упражнениями которые вы добавляйте, спасибо
Классное приложение, только вот я дурак гордый, ставлю кажды
Классное приложение, только вот я дурак гордый, ставлю каждый раз продвинутого и умираю пока делаю упражнения. Сейчас скачиваю так как чувствую что Корр стал очень слабым нодо бы его возвращать к настройкам 2018 года когда было видно 6 кубиков пресса а то живот желейный стал ни какой жесткости и резкости…
хорошее приложение, мышцы пресса действительно работают, даж
хорошее приложение, мышцы пресса действительно работают, даже болят, как после обычной тренировки. Однако, заниматься надо регулярно, учтите! И для лучшего эффекта лучше хотя-бы как-то улучшить рацион (меньше сладкого, жирного, ну и т.п.). Спасибо разработчикам!
Отличное приложение, начал тренироваться с самого простого у
Отличное приложение, начал тренироваться с самого простого уровня, в начале было тяжело, через месяц — уменьшился живот (+начал контролировать свой рацион, сокращать углеводы и наращивать белки). К концу второй программы стали подчеркнуты контуры прямой мышцы и проявилась белая линия. После 3-го месяца с…
Сделал 90 дней упражнений, 60 средней программы, 30 тяжёлой,
Сделал 90 дней упражнений, 60 средней программы, 30 тяжёлой, но пресса нет (пуза не было, но я и не худой). И тяжёлая пол часа длится, а не описанные несколько минут. При запуске 30-ти секундная реклама, во время упражнений полоска рекламы, на которую можно случайно нажать, переходя к следующему упражнен…
Скачал приложение, оставил на рабочем столе на месяц и не ст
Скачал приложение, оставил на рабочем столе на месяц и не стал качком с железным прессом, разработчики исправьте. А если без шуток то приложение реально очень крутое и благодаря нему можно сделать себе пресс как на логотипе!
Приложение супер! 🤩 Пресс просто горит только сейчас скачал,
Приложение супер! 🤩 Пресс просто горит только сейчас скачал, и зделал упражнения для новичка! Прес горит! Спосибо огромное! А аудио помощник просто супер помогает как правельно делать упражнения!! И даже есть видео как правильно сделать упражнение!! 😻😻🤩😝😝
здравствуйте приложение супер тренируюсь только 6 дней а уже
здравствуйте приложение супер тренируюсь только 6 дней а уже появляются кубики можно тренироваться спокойно и кубики так хорошо нагружается и ещё без тренажёрного зала можно сделать это чудесное приложение и я поставлю пять звёзд этому приложению оно прекрасная
Отличное, удобное и действительно полезное приложение. В каж
Отличное, удобное и действительно полезное приложение. В каждом из трех уровней сложности можно дополнительно регулировать сложность программы, объем упражнений. Есть голосовое сопровождение и анимированное изображение упражнений либо по ссылке демонстрационное видео по технике выполнения упражнений. Пре…
Отличный комплекс, и вообще всё комплексы от Leap Fitness. П
Отличный комплекс, и вообще всё комплексы от Leap Fitness. Приложение оч удобное, подробно объясняются все упражнения, хорошо сбалансированный комплекс с силовыми и на растяжку. После пары месяцев этого комплекса на пресс у меня перестала болеть спина, от слова совсем. Ну тут работает принцип — поддержка…
По моей аватарке видно, что я люблю покушать). Скачал это пр
По моей аватарке видно, что я люблю покушать). Скачал это приложение, упражнения понятные, эфективные. Спустя чуть больше 30 дней у меня уже хорошо виднеются кубики пресса, до этого у меня даже плоского живота не было! Спасибо большое тем, кто создавали это приложение.
Есть конечно плюсы и минусы. (плюсы можем тренироваться с по
Есть конечно плюсы и минусы. (плюсы можем тренироваться с помощью этой приложения) ( минусы) в этом приложение можно пожалуйста зделать не только упражнения для взрослы, а и для 8 лет до 15. На этом всë прошу вас пожалуйста надо исправить все минусы!!! Пока разработчики!.
Приложение отличное,очень хорошо подходит для сушки,удивило
Приложение отличное,очень хорошо подходит для сушки,удивило нормальное показание упражнений,а не такое,как мы привыкли видеть,благодаря ему начал наконец-то ,потеть во время тренировки.Пару минусов,во-первых есть упражнения которые не совсем целесообразны,потому-что как таковой пресс они не заставляют ра…
Приложение неплохое, но есть ряд минусов: невозможно заменит
Приложение неплохое, но есть ряд минусов: невозможно заменить одно упражнение на другое (даже после отметки «мне это делать сложно» или «боюсь получить травму» ничего не меняется, как предлагали раньше упражнение — так и дальше предлагают. Второй минус — отсутствие возможности повысит…
Приложения очень крутое думаю одно из лучших приложении по с
Приложения очень крутое думаю одно из лучших приложении по спорту после тренировки через некоторое время становится понятно что прогресс идёт потому что мышцы можно сказать горят и это класно и не тяжело из минусов можно отметить только что для этих упражнений нужен коврик а ещё есть минус что я не поним…
Приложение замечательное! Я прохожу уже пару дней продвинуты
Приложение замечательное! Я прохожу уже пару дней продвинутый уровень и правда что-то уже видно, удобно когда говорят например: держите спину ровно или опускайтесь на выдохе, поднимайтесь на вдохе, можно если непонятно как делать упражнение то посмотреть видео на ютубе как точно делать, в конце тренировк…
Прошел ПРОДВИНУТЫЙ уровень. Могу сказать, что приложение удо
Прошел ПРОДВИНУТЫЙ уровень. Могу сказать, что приложение удобное. Есть ли прогресс за месяц, да он присутствует. Но визуально за месяц Аполлоном вы не станете. Есть некоторые упражнения которые мне кажатся слегка странными и не очень эффективными. Если правда хотите накачать пресс то данные упражнения ну…
Результат поражает, приложение удобное, ожидание-реальность
Результат поражает, приложение удобное, ожидание-реальность на все 100, пользовалась и пользуюсь многими приложениями от вас и никогда не разочаровывалась, получала обещанный результат, это приложение не исключение) В общем, рекомендую!!! Главное не забивать на тренировки и поверьте результат превзойдёт …
Идеальный пресс за 30 дней. Челлендж, который придаст рельеф фигуре
Проверка приложения для тренировок на личном опыте блогера.
Признайтесь, все хотели бы иметь шикарный пресс, а особенно когда впереди нас ждут зной и пляжи. Конечно, грядущее лето будет кардинально отличаться от предыдущего. Но это не причина забыть о своей физической форме. YouTube-блогер Антон Балашов на своём примере испробовал специальное приложение для прокачки пресса. В течение месяца он выполнял всю программу тренировок. Посмотрим, что из этого вышло.
Что нужно для избавления от лишнего веса и жировой прослойки?
Казалось бы, очевидные вещи: правильное питание, режим сна, много жидкости и регулярные тренировки. На деле же очень сложно выполнять все эти пункты. За три недели исполнения всего вышеперечисленного Антон Балашов скинул пять килограммов. На теле стали заметны первые кубики. После увиденного результата блогеру захотелось совершенствоваться дальше и сделать более рельефный пресс. Это и подтолкнуло Антона скачать приложение «Кубики за 30 дней».
В чём суть приложения?
По словам Антона, приложение довольно удобное. Если хотите качать пресс, то вам не придётся самим составлять программу, искать различные упражнения для корпуса, комбинировать их. Каждый день в приложении уже расписан. Конечно, увеличивается и количество упражнений с каждым новым днём.
Приложение преследует сразу несколько целей: убрать жир с живота, сделать каменный пресс и кубики. Пользователь может выбрать любую.
Один тренировочный день
Чтобы продемонстрировать примерный план, расскажем о первом дне предлагаемых тренировок. В него входят растяжка кобра, поза ребёнка, растяжка лёжа с поворотом влево и вправо, вращение согнутых ног, двойное скручивание, махи ногами лёжа на спине – некоторое из предложенного тяжело даже просто воспринять на слух. На самом деле ни в одном из них нет ничего сложного. Всё можно выполнять в домашних условиях на обычном коврике.
Уже после первой тренировочной недели пресс Антона стал куда более рельефным. Можно сказать, что за столь короткое время произошли самые кардинальные изменения, а дальше блогер их просто совершенствовал. К третьей неделе челленджа Балашов стал весить 78 кг. Парень признался, что регулярные занятия вошли у него в привычку только на 22-й день, когда основная работа, по сути, была сделана.
Чтобы побыстрее увидеть прогресс, Антон наладил режим сна и придерживался специального плана питания. Он отказался от мучных изделий, сладостей и сахара, жирных продуктов, алкоголя и фастфуда. А в список продуктов, которые блогер советует добавить в меню, вошли яйца, мясо, творог, молоко, свежие овощи, фрукты и зелень, а также сухофрукты. Балашов уверен, что без налаженного рациона он бы не достиг хорошего результата. Кроме того, парень каждый день выпивал примерно по два литра воды, причём один стакан — с утра на голодный желудок.
Итоговый результат
Балашов считает, что опыт «Сделать идеальный пресс за 30 дней» можно назвать успешным. Конечно, было желание бросить тренировки ещё в самом начале, но блогер довёл дело до конца.
В финальный день тренировок у Антона уже отчётливо вырисовывалось шесть кубиков и косые мышцы живота. Всё это при весе 76 килограммов. Также в объёме прибавили руки и грудь, потому что парень параллельно занимался на турнике и проверял ещё одну программу приложения. За месяц челленджа и пару недель до него Балашов похудел на восемь килограммов и сумел улучшить силовые показатели, но он не намерен останавливаться. «Это не конец, это только начало», — пообещал блогер.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта