Помогает ли кодировка от курения отзывы

Картинка с сайта: salerno.clinic

Люди, угодившие в ловушку табакокурения, достаточно быстро снимают «розовые очки» и осознают причиняемый своему здоровью вред, но бросить вредную привычку не так просто. Помимо химической зависимости развивается и психологическая, которая зачастую доставляет гораздо больше проблем.

Всем хочется знать, как быстро и эффективно бросить курить раз и навсегда, но есть ли в свободном доступе действенные советы? Существуют различные способы и приемы, которые доказали свою эффективность, однако гарантировать необходимый результат ни один из них не может. Одним они помогают, а другим — нет.

Ваша задача — не опускать руки на пути к здоровому образу жизни. Возьмите на заметку перечисленные в этой статье варианты решения проблемы, но если ни один из них не поможет, не отчаивайтесь: такое случается. Вам просто необходима помощь специалистов, чтобы полностью избавиться от привычки.

Немного о вреде курения

В основе любого начинания должна лежать обоснованная мотивация. Задумайтесь на минуту: часть вегетарианцев прекратили употреблять мясо по причине того, что это приносит страдания животным. Так почему же тогда человек не в силах прекратить рутины, которые раз за разом наносят сокрушительные удары по организму?

Итак, немного доводов в пользу поиска самого эффективного способа бросить курить навсегда:

• Никотин, содержащийся в табачных изделиях, — клеточный яд. Он был задуман природой как инсектицид, чтобы защищать растение от насекомых. Вещество парализует не только жуков и пауков, но и реснички эпителия, выстилающего бронхи. Постоянное раздражение вызывает воспаление слизистых оболочек дыхательных путей и органов пищеварительного тракта (из-за проглатывания слюны с никотином).
• В течение года в легких оседает примерно 1 кг токсичных смол. Постепенно уменьшается дыхательный объем органа, эластичность его тканей. Вероятность развития онкологических заболеваний возрастает в несколько раз.
• У курильщика смещается формула крови, и из-за недостатка белых клеток заметно снижается иммунитет.
• Сигаретный дым вреден не только активным, но и пассивным курильщикам. Первые хотя бы затягиваются им через фильтр, а вот окружающие — вдыхают в чистом виде.
• Наконец, имея пристрастие к сигаретам, человек становится рабом привычки. Он вынужден постоянно испытывать беспокойство по вопросу обеспечения себя очередной дозой, стараться покупать табачные изделия регулярно, тратить деньги и время ежедневно.

Постарайтесь отыскать наиболее подходящий и эффективный метод бросить курить именно для вас.

Медицинские методы

Хотя к врачам курильщики обычно не спешат, проверенным доказательной медициной способам борьбы с привычкой люди склонны верить больше. Фармацевтический рынок имеет целый ряд препаратов, направленных на лечение пристрастия к табаку, с разным механизмом действия:

• 

  Картинка с сайта: salerno.clinic

  Заменители никотина.

• Лекарства, формирующие неприязнь к сигаретам.
• Улучшающие настроение медикаменты, облегчающие течение периода отмены.

По составу они могут быть безникотиновыми, содержащими никотин, либо комбинированными. Разрекламированные и известные как наиболее эффективные таблетки чтобы бросить курить могут не принести необходимого результата, если отходить от рекомендованной схемы применения и банально не быть готовым к грядущим переменам психологически.

Никотиновые спреи, жвачки, пластыри и прочие формы средств снабжают организм алкалоидом, к которому он привык, поэтому зависимость никуда не девается. Хотя отзывы подтверждают, что победа над психической привычкой куда весомее преодоления химической тяги. Употребление препаратов с никотином все равно не останавливает человека настолько, чтобы ему не хотелось курить совсем.

Наиболее обдуманный и основательный подход — обращение в наркологический центр для временной изоляции, подбора плана лечения, прохождения прочих общеукрепляющих процедур для оздоровления. Если вы не верите себе, и имеете возможность посвятить освобождению от вредной привычки хотя бы месяц — вернее способа не придумать. Благодаря психотерапии и комплексной поддержке вы сможете справиться с задачей.

Хороший эффект дает и кодирование по методу Довженко.

Альтернативные способы, народная медицина

На войне все средства хороши, и чтобы определить, какой самый эффективный способ бросить курить ждет именно вас, стоит узнать все варианты лечения зависимости. Чаще всего выбирают:

• пищевые заменители,
• иглоукалывание, точечный массаж, лазерное кодирование,
• кальян,
• электронные сигареты,
• гомеопатию,
• чтение книги Аллена Карра,
• экономическое обоснование,
• взаимовыгодное соглашение.

Использование пищевых заменителей

В моменты сильного влечения к очередной сигарете можно воспользоваться отвлекающим маневром — перекусить, рассосать леденец, воспользоваться жвачкой. Это хоть и временный, но все же часто действенный прием для переключения внимания.

Увлекаться орешками, семечками или сладостями не стоит, чтобы не положить начало нарушению пищевого поведения или набору веса.

Акупунктура или акупрессура

Картинка с сайта: salerno.clinic

Восточное мастерство иглоукалывания прошло в современность сквозь века, и сей день пользуется популярностью. Стимуляция определенных биоактивных точек позволяет воздействовать на центры удовольствия и автоматических действий. Таким образом подавляется желание курить для получения никотина, а также исчезает потребность в выполнении привычных ежедневных рутин (сигарета после еды, утром с кофе, по пути куда-либо).

Курение кальяна

В некоторых культурах кальян признан безопасным типом курения, однако сейчас уже доподлинно известно, что в курительных смесях помимо фруктов и трав также всегда содержится табак. Если вам необходимо постепенно снизить потребление никотина, то это неплохой способ облегчить нагрузку на организм.

Использование электронных сигарет

Специальные устройства, устроенные по типу ингаляторов, заправляются картриджами со смесью для курения. Хотя вдыхаемый пар все равно с никотином, окружающие не страдают от дыма или неприятного запаха. Следует знать один нюанс: затягиваясь вейпом, в организм попадает больше действующего вещества за меньшее число затяжек, поэтому куря по привычке его как сигарету, легко получить передозировку.

Гомеопатические средства

Картинка с сайта: salerno.clinic

Различные БАДы и растительные препараты не могут подавить зависимость, но способствуют восполнению дефицита питательных веществ, укреплению организма, нормализации работы нервной системы и формированию неприязни к сигаретному вкусу. Невозможно определить самое эффективное средство — бросить курить кому-то помогает даже повышение стрессоустойчивости глицином.

Активный образ жизни

Спорт, йога, любые физические упражнения вызывают выброс эндорфинов в кровь, улучшают сон, аппетит, подпитывают желание человека встать на путь истинный. Тем более что одышка, возникающая из-за сигарет, существенно мешает этим занятиям. Благодаря регулярным пробежкам на стадионе или посещениям спортивного зала можно обзавестись новыми знакомствами, открыть для себя другую жизнь — без вредных привычек.

Книга Аллена Карра

Авторская методика, описанная во всемирно известной книге «Легкий способ бросить курить», помогла прекратить «вставлять в рот сигареты и поджигать их». Вы просто читаете главы или слушаете аудио, параллельно осознавая две вещи:

• на самом деле ни о каком удовольствии речи нет, а только об искусственно созданных ограничениях;
• что именно лежит в корне вашего страха попрощаться с курением.

Согласно опубликованным в сети данным, как минимум 95% людей, последовавших методике Аллена Карра, удалось победить привычку.

Холодный расчет

Картинка с сайта: salerno.clinic

Этот метод вряд ли можно назвать самым эффективным средством бросить курить,  так как при наличии любой зависимости испытывающий тягу человек всегда найдет деньги на новую дозу. Но тем, кто еще не слишком глубоко увяз и имеет особо трепетное отношение к заработанным средствам, помогает небольшое исследование. Нужно просто подсчитать, сколько финансов уходит в угоду табакокурению в месяц, год и так далее. Суммы выходят поистине отрезвляющие.

Взаимовыгодное соглашение

Придумайте себе систему поощрений за каждый период экономии и тратьте сбережения на приятные и полезные для себя вещи, походы в кафе, СПА, лакомства.

Давать себе или другим клятвенные обещания или воздерживаться от сигарет на спор — не самый эффективный способ бросить курить. Затея может оказаться удачной, но в противном случае вас ждет неприятный осадок в душе, чувство вины, собственной несостоятельности, слабости. Если, сделав несколько неудачных попыток, вам так и не удается преодолеть проблему самостоятельно, не отчаивайтесь. Воспользуйтесь специальными программами наркологических клиник. Это сэкономит ваши нервы и время.

Литература:

1. Какой способ использования никотиновой заместительной терапии лучше, чтобы бросить курить? // Казанский мед.ж.. 2019. №5. — с. 868.
2. Гамбарян Маринэ Генриевна, Калинина Анна Михайловна, Григорян Цовинар Артушевна, Выгодин Владимир Анатольевич Лечение табачной зависимости в практике врача первичного звена здравоохранения: возможности и барьеры // CardioСоматика. 2012. №2. — с. 25-33.
3. Левшин В., Слепченко Н. Формирование мотивации на отказ от табакокурения // Врач. 2018. №2. — с. 22-26.

Как бросить курить: синдром отмены, последствия, кодирование

Курение является опасной и вредной привычкой, часто становится причиной хронических заболеваний, вызывает тяжёлые осложнения и может даже привести к летальному исходу. Однако несмотря на все минусы курения, многие люди не стремятся бросить или не могут завязать с сигаретами.

После многолетнего стажа курения в результате попыток отказа от сигарет развивается никотиновая ломка или абстиненция. При таком состоянии человек испытывает мучительные физиологические или психологические симптомы, не может бороться с ними и срывается. Малоэффективными при большом сроке употребления никотина будут и всевозможные аптечные средства, поэтому лучше всего обратиться к специалистам.

В данной статье мы поговорим о том, какие последствия отказа от курения могут наступить, как проявляется абстиненция никотиновая и что происходит, когда человек бросил курить. Эти данные помогут лучше разобраться в проблеме и начать борьбу с никотиновой зависимостью правильно и эффективно.

Картинка с сайта: mcmk.ru

Описание проблемы табачной зависимости

Даже небольшое количество ежедневно выкуриваемых сигарет наносит непоправимый ущерб организму. В 15% случаев курение приводит к летальному исходу или становится причиной неизлечимых заболеваний, в результате которых происходит преждевременная смерть.

Срок жизни курильщиков в среднем меньше чем у обычного человека на 10 лет. В 5-8 раз увеличивается риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков, чем у тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Даже при отсутствии тяжёлых последствий рано или поздно курильщики начинают задумываться о том, что от пагубной привычки лучше отказаться.

Происходит это по многим причинам:

1. При чрезмерном употреблении никотина болит горло от курения.
2. Присутствует постоянный фоновый кашель, который не проходит и наступает в результате курения.
3. По утрам зависимые не могут откашляться и избавиться от навязчивой непроходящей мокроты.
4. Есть постоянный неприятный запах изо рта.
5. У многих болит голова после курения.
6. Постепенно это входит в привычку и становится методом успокоения нервов.
7. На курение уходит много времени и средств, это отвлекает от повседневных дел.

Эти и многие другие причины, могут стать мотивацией для отказа от курения. Однако начав бороться с проблемой, далеко не всегда появляются успешные результаты. Многие не знают, что происходит с организмом, если бросить курить самостоятельно и сталкиваются с негативными проявлениями абстиненции.

В результате легче вернуться к привычному образу жизни и начать курить вновь, чем предпринимать попытки справиться с абстиненцией. Таким образом, курильщик попадает в замкнутый круг, теряет веру в собственные силы и продолжает отравлять организм.

Важность своевременного отказа от курения

При большом стаже употребления в большинстве случаев проявляются негативные последствия курения. Чем дольше длится зависимость, тем сложнее избавиться от неё самостоятельно, заболевания от курения могут быть неизлечимыми, приобретают хроническую форму. Даже избавившись от пагубного пристрастия человеку предстоит проделать большую работу, чтобы восстановить состояние здоровья. В некоторых случаях сделать этого так и не удаётся.

Последствия курения могут быть необратимыми, несовместимыми с жизнью, становятся причиной тяжёлой и мучительной смерти. Бросать зависимость нужно как можно раньше, в особенности, если проявились проблемы со здоровьем.

Последствия отказа от курения

При отказе от курения нарушается привычный ритм для организма. Никотин встраивается в метаболические процессы, поэтому у курильщиков возникает абстинентный синдром при отказе от курения. Ожидания не совпадают с реальностью, после прекращения курения человек планирует, что его самочувствие улучшится, но вместо этого испытывает мучительное состояние и непреодолимую тягу к никотину.

Комфортно прожить абстиненцию могут помочь только специалисты при прохождении программы отказа от курения. В этом случае выход из аддикции проходит быстро и эффективно, без рисков для здоровья и тяжёлых последствий отказа от никотина.

Бросил курить – давление понизилось

Многие хотят узнать, когда станет легче после отказа от курения. В реакции организма на прекращение поступления никотина могут прослеживаться как общие, так и индивидуальные черты.

Если в одном случае люди переносят отказ от курения легко, другие могут бороться с тяжёлыми последствиями для организма, когда человек бросил курить, очень долго.

Картинка с сайта: mcmk.ru

Часто после прекращения курения может проявиться слабость. Люди задумываются о том, почему болит голова, когда бросаешь курить и сколько это будет длиться. Никотиновое воздействие на организм выполняет роль стимулятора, поднимает давление и оказывает кардиоэффект.

В результате чего после курения может наступать дрожь в руках, проявляются проблемы с одышкой, есть признаки гипертонии, поднимается температура тела. Почему же когда бросаешь курить болит голова и снижается давление? Дело в том, что после отказа от курения нервная система находится в стрессовом состоянии, стимулирующее воздействие сигарет прекращается и человек испытывает упадок сил. В этих случаях некоторые начинают злоупотреблять кофеином, что также оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Противопоказан приём любых стимуляторов, в том числе аптечных настоек и тонизирующих средств. Симптомы при отказе от курения могут быть самыми разнообразными и пониженное давление – один из наиболее частых среди них. Спустя время давление приходит в норму и человек начинает чувствовать себя лучше.

Бросил курить – болит голова, кружится, сонливость

Часто именно в тот момент, когда человек бросил курить, можно заметить, что начались проблемы со здоровьем. Организм перестроился на постоянное отравление никотином и воспринимает его как часть метаболических процессов. Еще одним частым вопросом при отказе от курения будет: «Что делать в тех случаях, если бросил курить и кружится голова?». Этот симптом зависимые от курения люди замечают нередко, справиться с ним также сложно, он является признаком абстиненции.

Когда бросаешь курить, голова кружится довольно часто, почему же так происходит? Осложнения в виде сонливости, головной боли или головокружения у курильщиков на этапе отказа от пагубной привычки также могут быть связаны с понижением давления и отсутствием поступления стимулятора. Организм начинает запускать обратные процессы, в результате чего насыщается кислородом, проявляться это может в непривычной и даже негативной симптоматике.

Спустя несколько дней абстиненции симптомы снижаются, состояние начинает нормализовываться. В этом состоянии нет ничего опасного, однако, пережить его не так легко.

Курильщики также могут задаваться вопросом, почему после курения болит голова. Этот симптом, напротив, может быть опасным, наблюдается он при спазме сосудов головного мозга, что является тревожным признаком и часто приводит к инсульту. Именно отказ от курения позволит справиться с хроническими головными болями, мигренью и предотвратить тяжёлые последствия.

Бросил курить – болит спина

Мало кто знает, что происходит с организмом, когда человек бросает курить. Зачастую зависимость настолько сложная, что негативные проявления могут быть со стороны различных систем, органов и физиологических проявлений. При отказе от курения человек испытывает стресс, находится в нервном напряжении, предельно раздражён и агрессивно настроен.

Эти состояния держат его в психосоматическом тревожном настрое, мышцы чрезмерно напрягаются, может возникнуть боль в спине, мышцах, в ногах и руках. Симптомы могут усилиться, так как при постоянном употреблении никотина отдельные болевые ощущения притупляются. Боль в спине могла быть и ранее, но возможности диагностировать её на начальной стадии не возникало.

При появлении такого признака важно обратиться к врачу и проверить состояние организма. Только специалист поможет разобраться в проблеме.

Заложенность носа

Среди индивидуальных особенностей организма может быть такая реакция на отказ от курения, как заложенность носа. Также это может совпасть с болезнью. В обоих случаях помогает промывание носа.

При отказе от курения заложенность носа постепенно сходит, человек начинает чувствовать себя лучше, чаще всего этот симптом может сохраняться первые несколько недель после прекращения употребления никотина. Если спустя это время улучшения не наступают, лучше показаться врачу.

Депрессия при отказе от курения

При отказе от курения никотиновая ломка имеет такие симптомы, как плохое настроение, апатия, депрессия. Ощущение возникает, так как мозг перестаёт высвобождать гормон хорошего настроения – дофамин.

После отмены никотина уровень дофамина снижается, человек постоянно заботится о том, чтобы снова покурить, в результате находится в депрессии. Может срываться на близких, быть раздражительным, испытывает постоянный стресс.

При депрессии в результате отказа от никотина проявляются следующие симптомы: 

• нарушение сна;
• чрезмерная усталость;
• плохое настроение;
• ощущение безысходности;
• отсутствие мотивации;
• сниженная энергия;
• тоскливое или грустное настроение;
• нарастающая тревога;
• снижение трудоспособности;
• отсутствие аппетита;
• раздражительность;
• агрессивность.

Першение в горле, комок в горле, боль

Ломка от никотина может сопровождаться перестройкой работы лёгких. В результате на протяжении всего времени, сколько длится синдром отмены от курения, человек ощущает першение в горле, боль, чувство слизистого сгустка мокроты. Организм перестраивается на новый режим и эти симптомы вскоре проходят.

Кашель

Сколько длится кашель после отказа от курения? Ещё один частый вопрос, которым задаются курильщики на этапе отказа, звучит так: бросил курить, кашель замучил, что делать? Первое время после отказа от никотина организм начинает самоочищаться, отторгает токсичные вещества, перестраивается на новый режим.

В результате чего человек может испытывать частый или не прекращающийся кашель, который может усиливаться в ночное время. Сколько будет длиться этот симптом, зависит от стадии курения и индивидуальных особенностей организма. В большинстве случаев симптомы полностью проходят за 1-2 недели.

Панические атаки при бросании курить

Ломка при отказе от курения может сопровождаться тяжёлыми психосоматическими расстройствами. В некоторых случаях даже проявляются панические атаки. Приступы паники могут проявляться под напором усиливающихся раздражителей.

Если раньше человек справлялся со стрессом при помощи сигареты, то после отказа от курения такая возможность отсутствует. Стресс накапливается в организме, не имеет разрядки, при появлении такого симптома важно незамедлительно обратиться к специалисту.

Пропал аппетит, упадок сил

В большинстве случаев люди задаются вопросом, почему хочется есть когда бросаешь курить. Но реакция организма может быть и обратной. После отказа от курения человек может испытывать упадок сил и отказываться от еды, что связано с снижением энергии и общего тонуса.

Бросаю курить, появилась боль в грудной клетке

Если человек бросил курить и болит грудная клетка, это может быть признаком самоочищения дыхательной системы. Естественное восстановление организма происходит в различных органах, в том числе боль в грудной клетке может говорить о процессе детоксикации. Чтобы облегчить этот симптом, важно чаще бывать на воздухе, употреблять больше жидкости и белковой пищи, а также избегать мест вблизи курильщиков.

Что такое никотиновая абстиненция?

Синдром отмены никотина имеет разные симптомы и проявляется в первые дни после отказа от курения. В первую очередь абстиненция сопровождается непреодолимой тягой к употреблению никотиносодержащих продуктов, рука сама тянется за сигаретой, человек не может контролировать эти процессы.  

Признаки абстинентного синдрома при отказе от курения

В результате отказа от табака абстиненция проявляется в следующем: 

• гнев и раздражительность;
• депрессия тревога;
• нарушение сна;
• отсутствие концентрации внимания;
• повышенный аппетит;
• кашель;
• боли различного характера.

Сколько длится синдром отказа от курения?

Сколько длится синдром отмены никотина в каждом случае предугадать сложно. Обычно это от одной до двух недель, при тяжёлой стадии зависимости негативные проявления абстиненции могут продолжаться и больше.

Календарь бросающего курить по дням

Начав путь отказа от курения, люди интересуются, сколько длится синдром отмены никотина и как помочь организму после отказа от курения. Далее мы расскажем о поэтапном восстановлении, приведём описание состояния по дням и неделям, что поможет многим перебороть тяжёлые симптомы.

Картинка с сайта: mcmk.ru

Первая неделя отказа от курения

Первые дни на этапе отказа от никотина в крови резко возрастает содержание кислорода и снижается угарный газ. Человек начинает легче дышать, но так как он не привык к этому состоянию, может появиться головокружение и головная боль. Тяга к сигаретам не сильная, легко поддаётся волевому усилию.

Мотивация к отказу от сигарет переполняет человека и он не сомневается в успехе. Спустя несколько дней могут проявляться признаки ломки от никотина, появляется раздражительность, эмоциональность, агрессия. Человек плохо спит, в ночное время испытывает кашель, выделяется сильная мокрота и проявляется повышенная жажда.

Могут наступить расстройства желудочно-кишечного тракта, искажается восприятие запахов, появляется усиленный аппетит. Человек постоянно борется со срывами, источники мотивации снижены.

Месяц отказа от курения

Срок, сколько длится ломка при отказе от курения, индивидуален. Некоторым становится легче спустя месяц, а для кого-то через это время тяжелые признаки еще не проходят полностью. В основном, через месяц после того, как человек бросил курить, становится легче, но при этом вспышки и порывы взять сигарету еще появляются.

Люди могут набрать вес и задаются вопросом, почему когда бросаешь курить хочется есть постоянно? Это связано с тем, что пагубную привычку необходимо компенсировать чем-то другим, человек может начать усиленно есть и перекусывать слишком часто.

Через такое время уже можно оценить первые изменения, организм очищается, человек начинает чувствовать себя лучше. Если тревожные симптомы сохранились, важно обратиться к специалистам.

Первые полгода без сигарет

Через 6 месяцев после прекращения курения человек гордится собой, может рассказывать о своих достижениях всем подряд, даже если речь об этом не заходит. Вес начинает приходить в норму, а частые перекусы пропадают.

Уже намного легче жить без сигарет, поэтому не возникает спонтанного желания «компенсировать» вредную привычку частыми перекусами. Важно все также избегать курения полностью, потому что решив попробовать «одну сигарету» человек может сорваться вновь.

Год отказа от табакокурения

Через год после отказа от табака можно с уверенностью сказать, что даже долгая зависимость преодолена и риски срывов практически отсутствуют. На этот момент легкие уже полностью пришли в норму, эмаль зубов вернулась в естественный вид, человек ощущает только преимущества своего решения. Проходит одышка, появляется энергия для занятий спортом, повышается выносливость.

Самые сложные дни при отказе от курения

Независимо от того, сколько будет длиться абстинентный синдром при отказе от курения, самыми тяжелыми будут первые дни. Именно на начальном этапе человеку сложнее всего. Многие даже не верят в собственные силы, зависимость настолько сложная, что курильщик не может представить, что сможет выдержать без сигарет.

Но стоит только начать, как это быстро входит в привычку и организм перестраивается. Сложные дни могут быть и при потере контроля, например, если человек выпил алкоголь и не держит себя в руках, а также в периоды стресса.

Как бороться с желанием покурить

Желание взять сигарету в руки можно корректировать тактиками самоконтроля. Хорошо помогают дыхательные упражнения, йога, спорт, прогулки на свежем воздухе. Также важно избегать стимуляторов, наладить режим питания, сна и отдыха.

Методы борьбы с синдромом отмены от курения .

В зависимости от того, сколько длится абстинентный синдром при отказе от курения, человек может находиться в пограничном состоянии на грани срыва, отравлять жизнь себе и близким постоянными срывами и раздражительностью. Лучше всего не пускать ситуацию на самотек, а задействовать все возможные методы борьбы с абстиненцией курильщика.

Это поможет безболезненно пережить этот период и облегчить отказ от сигарет.

Профессиональный метод Довженко от курения имеет положительные отзывы, помог многим людям справиться с вредной привычкой без эмоциональных потерь. При самостоятельном отказе от курения справиться с состоянием сложно, важно стараться находить другие источники радости в жизни и переключаться. 

Медикаментозная терапия при табачной абстиненции

Для купирования никотиновой абстиненции могут назначаться как узконаправленные никотиновые препараты, так и общие успокаивающие или противотревожные средства. Все они требуют обязательной консультации врача перед приемом и могут вызывать побочные действия.

Облегчить симптомы абстиненции в домашних условиях

Для облегчения симптоматики абстиненции можно выпить легкий успокоительный чай, постараться расслабиться и отвлечься. В домашних условиях помогают отвары, седативные препараты, горячая ванна.

Кодирование от табака

Среди психотерапевтических способов ускорить процесс отказа от сигарет можно выделить аверсивную терапию. Такие методы направлены на выработку стойкого отвращения к табаку, в результате чего человек на подсознании боится взять в руки сигарету. К методикам аверсивного воздействия относится гипноз по Довженко от курения.

Методы кодирования от табака

Некоторый эффект, подобный кодировке, могут вызывать препараты из аптеки. Они также помогают снизить тягу к курению, однако, при тяжелой зависимости результата не будет. На сегодняшний день методы кодировок от табака, которые показали свою эффективность, будут следующими:

• внушение;
• медикаментозное кодирование;
• иглоукалывание;
• лазерное воздействие;
• гипноз;
• подмена установок;
• психотерапия;
• кодирование курения Довженко.

Краткий обзор различных методов кодирования

При помощи внушения, гипноза, практик подмены установок или психотерапии оказывается воздействие на подсознание пациента и вырабатываются отрицательные ассоциации. Может потребоваться несколько сеансов, чтобы достигнуть результата.

Иглоукалывание снижает тягу к курению путем воздействия на определенные точки в организме. Медикаментозные средства для кодировок способствуют блокировке получения удовольствия от сигарет, так как в организм вводится агонист никотина, меняющий состояние рецепторов, и реакция на табак меняется.

Преимущества и недостатки каждого метода

При большом стаже курения метод избавления от зависимости должен подбирать врач. В противном случае высока вероятность, что результата не будет. Каждый метод имеет как свои преимущества, так и недостатки, поэтому важно взвесить все риски перед тем, как начинать путь избавления от зависимости.

Метод Довженко: Самый эффективный способ

В медицинской практике встречаются случаи никотиновой зависимости различной сложности и в каждой ситуации наилучшую эффективность проявляет распространенный метод – Довженко кодировка курения.

Картинка с сайта: mcmk.ru

Подробное описание метода Довженко

Метод оказывает разнонаправленное воздействие на организм и работает всесторонне. В результате чего удается добиться хороших успехов в избавлении от зависимости. В основе такой терапии лежит высокая квалификация специалиста, что помогает справиться с психологической и физической тягой к сигаретам.

В процессе доверительного разговора специалист общается с пациентом, выявляет его цели и проблему, могут использоваться психотерапевтические и гипнотические методы воздействия. При такой беседе подсознательные функции головного мозга перепрограммируются на установку отказа от курения, в результате чего все процессы отвыкания от никотина человек проходит безболезненно.

История разработки и внедрения метода

Метод Довженко практикуется в избавлении от самых разных зависимостей и является одним из наиболее эффективных. Система кодирования была разработала в 80-х годах врачом наркологом, психотерапевтом и психиатром А.Р. Довженко и до сих пор признана наиболее результативной. Суггестивный метод психотерапии и гипноза позволяет корректировать мысли зависимых и влиять на их мнение.

Почему метод Довженко считается самым эффективным

Методика доказала свою эффективность необычайными результатами в психиатрии и наркологии. До 93% пациентов успешно избавляются от любых типов зависимости с использованием этого метода. Поэтому методика считается высокоэффективной.

Процедура кодирования по методу Довженко

В нашей клинике «Моя Семья – Моя Крепость» в Москве метод практикуется много лет и позволяет добиться хороших результатов у каждого обратившегося. Процедура требует некоторых ограничений, подготовки и проводится поэтапно.

Подготовка к сеансу: не курить за 3 часа до процедуры

Для отказа от курения по этой методике не обязательно выдерживать длительный перерыв от сигарет и достаточно не курить всего 3 часа до сеанса.

Описание самого сеанса

Во время процедуры пациент находится в сознании, применяется легкий гипноз и элементы внушения. Врач формирует подсознательные установки на отказ от табака и подталкивает больного в правильности своего решения.

Условия проведения процедуры

Сеанс проводится исключительно по личному согласию пациента и при его стремлении отказаться от никотиновой зависимости.

Если больной не хочет лечиться, но в этом его убеждают родственники, результата не будет. Можно записать пациента на мотивацию, если желание пациента не сильно выраженное.

Постпроцедурные рекомендации

После проведения сеанса пациент гарантированно ощутит результат. Тяга к сигаретам будет полностью ликвидирована или снижена. Не рекомендуется принимать дополнительные препараты или способы без контроля врача. При возникновении любых спорных моментов нужно обратиться к специалисту. Может потребоваться повторный сеанс.

Преимущества метода Довженко

1. Небольшая подготовка.
2. Безопасность.
3. Высокие шансы на успех.
4. Без рисков и последствий.
5. Кодирование за 1 сеанс.
6. Подходит при любом стаже курения.

Быстрота и эффективность процедуры

Методика одна из немногих, которая позволяет добиться результата почти моментально. Даже при многолетнем стаже курения и чрезмерном количестве потребляемых сигарет в сутки, эффективность будет высокой.

Долгосрочные результаты

В большинстве случаев метод помогает избавиться от зависимости на всю жизнь. При соблюдении рекомендаций врачей, рецидивов не последует. Спустя время, после отказа от сигарет улучшается состояние организма и пациент может оценить положительные результаты.

Минимальный стресс для пациента

Огромным плюсом такой услуги будет полное ощущение у пациента, что он бросил курить своими силами и сам принял это решение. Это дает повод для гордости, лишает необходимости испытывать ограничения и работает естественно для больного.

Противопоказания

У процедуры есть некоторые противопоказания к проведению, поэтому перед сеансом важно пройти консультацию врача.

Эмоциональная неустойчивость

При эмоциональной нестабильности или неврологических проявлениях процедура не проводится.

Беременность и лактация

Для женщин противопоказанием к процедуре будет период вынашивания и кормления ребенка.

Острая форма психических заболеваний

Услуга не проводится в периоды обострения психических заболеваний или при тяжелых психических нарушениях. Прямым противопоказанием к проведению процедуры также будет прием психотропных и психоактивных компонентов.

Опыт и квалификация специалиста

Опыт и квалификация специалиста являются ключевыми факторами успешного лечения никотиновой зависимости.

В наркологическом центре «Моя Семья – Моя Крепость» в Москве лечение проводит Туляков Мансур Дамирович — врач психиатр-нарколог, психотерапевт и клинический психолог с 26-летним стажем. Он применяет комплексный и индивидуальный подход к каждому пациенту, основываясь на глубоких знаниях психологии и медицины.

За годы практики доктор помог многим пациентам навсегда избавиться от никотиновой зависимости

Отзывы пациентов

Большинство пациентов добились полного восстановления и навсегда отказались от сигарет. Если однократного проведения сеанса недостаточно, при тяжелой зависимости может проводиться повторное кодирование.

Истории успеха

От никотиновой зависимости можно избавиться на любой стадии. Как правило, процедура кодирования может быть необходима в тех случаях, когда самостоятельные методы не работают. Истории успешного избавления от зависимости свидетельствуют о том, что даже при многолетней и тяжелой проблеме от нее можно избавиться полностью.

Личный опыт людей, прошедших процедуру

По опыту наших пациентов, которые прошли кодирование по Довженко от курения, отмечается существенное улучшение здоровья. Нет выраженной абстиненции, процесс отказа от сигарет проходит безболезненно и легко.

Заключение

Даже если вы отчаялись и не верите в успешное избавление от табачной зависимости, наши методы помогут начать жить без пагубного пристрастия. Мы оценим риски по здоровью, чтобы лечение прошло комфортно для каждого пациента.

Резюме основных преимуществ метода Довженко

Метод Довженко не имеет аналогов и помогает на любой стадии. Главными преимуществами такого кодирования будет быстрый результат и ощущение полной самостоятельности решения. Это мотивирует людей не возвращаться к аддикции в будущем.

Запишитесь на консультацию в ближайшее время, чтобы навсегда побороть проблему. Начните жить свободной от зависимостей жизнью уже сегодня!

Содержание:

1. Почему возникает зависимость
2. Вред курения
3. Как бросить курить
4. Самый легкий способ
5. Советы для мотивации

Картинка с сайта: lordmed.ru

Курение ─ это вдыхание дыма, исходящего из тлеющего табака или других растительных компонентов. В нашей стране наиболее распространено курение сигарет, многие заменяют их электронными, кальянами, действующими по одному принципу. Так называемые «электронки» обычно курят подростки, считая модным. В организм попадают никотин и другие вещества, обладающие психоактивным действием. Через тонкую ткань альвеол токсины всасываются в кровь, а по кровотоку попадают в головной мозг, вызывая расслабление. Возникает легкое эйфорическое состояние, к которому и стремятся курильщики.

Почему возникает зависимость

Во время курения в организм человека попадает никотин — алкалоид пиридинового ряда. Он связывается с рецепторами нервной системы и блокирует расщепление дофамина, который накапливается в головном мозге, и человек ощущает эйфорию и наслаждение. Наблюдается повышение частоты и силы сердечных сокращений, усиление перистальтики кишечника и слюноотделения. При отказе от курения уровень дофамина вернется на прежний уровень, но дофаминовые рецепторы будут воспринимать его количество искаженно.

Одна сигарета содержит 0,1 — 1 мг никотина, а смертельная доза для человека — 0,5 г. Для возникновения зависимости достаточно несколько дней регулярного употребления табака. Многие подростки начинают курить, повторяя за взрослыми и пытаясь выглядеть старше, не догадываясь, что у них уже формируется зависимость и, возможно, на всю жизнь.

Признаки зависимости:

• головная боль при долгом перерыве от курения;
• желание по утрам быстрее добраться до сигареты;
• падение работоспособности без вредной привычки.

Вред курения

Картинка с сайта: lordmed.ru

В состав сигарет, кроме никотина, входят и опасные химические вещества и соединения: мышьяк, метан, толуол, угарный газ, кадмий, метанол и другие. Сильнейшие канцерогены человек осознанно вдыхает в себя.

У курящей женщины в яичниках образуется много дефектных яйцеклеток, поэтому ей тяжелее забеременеть, особенно после 30 лет. Во время беременности на 23% увеличивается риск мертворождения, в 2 раза чаще — малый вес плода при рождении (менее 2.5 кг), чаще рождаются дети с врожденными пороками развития. Девушке, узнавшей о наступившей беременности, необходимо бросать курение сразу: каждая сигарета негативно скажется на здоровье будущего ребенка. Курящая женщина увеличивает риск развития у ребенка бронхиальной астмы, умственной отсталости, проблем с зубами.

Но и мужчинам и небеременным женщинам с вредной привычкой лучше «завязывать». На альвеолах и бронхиальном дереве оседают смолы, что является фактором развития хронических бронхитов, ХОБЛ, рака легких. Потребление никотина приводит к остеопорозу из-за усиленного выведения кальция из организма. Разнос канцерогенов кровью по организму повышает риск онкологии всех органов и систем. Горячий дым, вывод кальция — причина пародонтита и кариеса. Курильщиков сопровождает неприятный запах изо рта, постоянное ощущение сухости во рту. Оказывается негативное влияние на ССС из-за отложения холестерина на стенках сосудов. Все это — фактор риска ишемической болезни сердца. Ее варианты: стенокардия, инфаркт.

Часто на веселых вечеринках мы сочетаем курение и алкоголь, но организму в это время совсем не весело. Никотин сужает сосуды, а этанол расширяет: возрастает риск их разрыва, и это особенно опасно в головном мозге. Кровоизлияние в мозг нарушает его функцию. Инсульт часто заканчивается гибелью человека или его инвалидностью. Поэтому после употребления алкоголя, даже после бокала вина, курить нельзя.

Также вредно пассивное курение: часто в семье курильщик один, но другие тоже страдают от вредных веществ. Особенно уязвимы к табачному дыму маленькие дети и беременные женщины, которым вообще нельзя дышать смолами. 

Как бросить курить

Из всего вышесказанного легко сделать вывод: бросать курить необходимо. Многие, наверно, это пробовали, но по каким-либо причинам у них не вышло,  и они сделали вывод, что бросить курить в домашних условиях  невозможно, и надо решать проблему по-другому. На обращение к врачу и прохождение процедур нет ни времени, ни денег, поэтому они решают «пока» продолжить. Но это совершенно неправильно: можно  и нужно бросить самостоятельно и в домашних условиях.

Те, кто курили недолго и немного, смогут это сделать быстро и без мучений, а тем, кто уже много лет живет с пагубным пристрастием, нужно больше времени и моральных сил. Когда курильщик резко отказывается от своей зависимости, возникает синдром отмены: он сопровождается раздражением, головной болью, снижением работоспособности.

Как можно бросить:

Картинка с сайта: lordmed.ru

• Самый простой и наиболее распространенный способ — просто отказаться от сигарет, проявить свою силу воли. Он работает, и многие, используя его, бросают курить навсегда. Требует моральных и физических усилий, что не всегда получается у слабовольных.
• Никотиновые пластыри — хороший совет для тех, кто хочет избавиться от пристрастия в домашних условиях, не обращаясь к врачу. Пластырь спасает, когда рука сама тянется к пачке, помогает легко и без мучений пережить это время и быстрее справиться с зависимостью. Но есть и недостаток: пластыри также содержат никотин, поэтому потребуется время, чтобы от него отвыкнуть.
• Спреи, содержащие никотин. Действуют по тому же принципу, что и пластыри. Помогают быстро бросить курить, но нужно время, чтобы отказаться и от него.
• Никотиновая жвачка. Имеет очень неприятный вкус, поэтому некоторые стараются быстрее избавиться от нее, а многие возвращаются обратно к зависимости.

Все эти способы, кроме полного отказа от сигарет, имеют свои побочные эффекты. Все никотиносодержащие аналоги сигарет содержат никотин в малых дозах. Это тоже вредно, хотя и намного меньше, чем сигареты.

Картинка с сайта: lordmed.ru

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

Самый легкий способ

Но, что делать, если силы воли нет, а курить уже не вредно, а просто опасно? Наберите в поиске Интернета запрос «как легко бросить курить», и среди длинного списка выберите подходящую аудиозапись. За несколько часов она так замотивирует, что хватит, как минимум, на неделю. Самое главное, что усвоится после лекций — ощущение радости, что не курите час, два, неделю… Каждый новый день без табака будет повышать самооценку и чувство гордости за себя. Мотивация настолько сильная, что помогает справиться с физическим недомоганием, сопровождающим абстиненцию. Чем больше стаж курения, тем больше неприятных ощущений, но радость от того, что наконец-то можно, стыдясь самого себя, не курить, иногда даже действует как наркоз, заглушая телесные страдания.

Обычно люди, бросая курить, с завистью смотрят на курильщиков: «им хорошо, а я..» После лекций Вы будете смотреть на них с жалостью: «несчастный, он все еще курит».

Главное в табакокурении — не физическая, а психологическая зависимость, вот она-то и толкает на крамольные мысли «сделать одну затяжку», «начать с понедельника», «все курят, и ничего». Список отговорок каждый курящий может продолжить сам.

Как только воздействие аудиолекций ослабевает, слушайте снова. Самое трудное — пережить первую неделю, когда не только сильно «тянет», но и самочувствие ухудшается. Потом с каждым днем будет легче, а сознание того, что наконец-то получилось, придаст сил и энергии.

На возникающий позыв покурить отвечайте организму физической нагрузкой. По совету доктора м. н., профессора С. М. Бубновского, который лечит без лекарств: «Захотел покурить — упал, отжался».

Картинка с сайта: lordmed.ru

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

Советы для мотивации:

• лучше всего начать сегодня, не пытаясь уговорить себя на завтра или через неделю;
• сообщить об этом друзьям, семье. Таким образом, вам будет стыдно перед ними, если вы решите сорваться. Возможно, кто-то из родных согласится на отказ вместе с вами, а вдвоем всегда легче;
• уберите из поля зрения все пачки, пепельницы, зажигалки и все, что наводит на мысль о сигаретах;
• займитесь подсчетом: умножьте цену одной пачки на их количество в неделю и узнайте, сколько денег уходит планомерное самоотравление. Можно начать их откладывать и пообещать купить себе то, что давно хотели, но не могли позволить;
• займитесь спортом — хорошая нагрузка приводит к физиологическому кислородному голоданию, и курить хочется меньше; кроме того, у вас появится новое увлечение.

Самое трудное — перебороть те 5-10 минут, когда возникает непреодолимое желание закурить. Для этого можно:

Картинка с сайта: lordmed.ru

• отвлечься, заняться чем-то интересным;
• помедитировать;
• сделать небольшой комплекс упражнений;
• пожевать жевательную резинку;
• почистить зубы;
• сходить в душ.

Идея заедать желание покурить не очень правильная: бросить так можно, но возникнет привычка переедать. Поэтому желание курить лучше не заменять другой привычкой, если только она не полезная.

Также не работает замена крепких сигарет на более легкие: подсознательно из-за нехватки никотина в организме человек начинает делать более глубокие затяжки или начинает чаще посещать места для курения. Зависимость остается, а иногда и усиливается.

В любом случае, страдания от проблем со здоровьем, связанных с курением, гораздо сильнее, чем от привязанности к привычке. Необходимо перетерпеть определенный момент времени, дать дофаминовым рецепторам возможность нормально реагировать на то количество дофамина, которое есть, и все вернется в норму. Но, конечно, лучше не начинать и не показывать своим детям плохой пример.

Литература:

1. Гурарье Г. Д. Как бросить курить. — Минск: Беларусь, 1985. — 32 с
2. Фролов В. В. Как бросить курить. — Череповец: Полиграф-Периодика, 2015. — 95 с.
3. Блиндовский А. Я. Как бросить курить. — Киев: типо-лит. А.О. Штерензона, 1912. — 16 с

Картинка с сайта: lordmed.ru

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Никотинозависимость – заболевание, вызванное пристрастием человека к употреблению никотина. На сегодняшний день наиболее распространённый вид применения этого вещества – курение сигарет, однако также табак может использоваться для жевания или вдыхания в нос.

На начальных стадиях употребления никотина, человек ощущает некоторую расслабленность и эйфорию, схожую с эффектом от кокаиновых препаратов. Увеличивается частота пульса, повышается давление, возможно дрожание конечностей. Со временем этот эффект становится слабее и проходит, оставляя лишь сформированную зависимость. Непреодолимое желание курить при этом сопровождается постоянным чувством тревожности и беспокойства, когда нет возможности выкурить очередную сигарету.

Длительное употребление табака приводит к болезням легких и дыхательной системы, проблемами с сердцем и сосудами. Курение провоцирует развитие раковых опухолей, негативно влияет на репродуктивную систему.

Зависимость от курения

Никотиновая наркомания является одной из самых распространённых видов зависимостей, опережая по популярности даже алкоголизм и кофеиноманию. Широкое распространение табакокурения происходит благодаря легальности этого вещества, его свободной продаже и недостаточного понимания окружающими всех возможных последствий употребления никотина. Табак не влияет на работоспособность, концентрацию внимания и скорость реакций, поэтому его можно употреблять при вождении автомобиля или на работе. Но при длительном употреблении появляются, помимо сильной зависимости, проблемы со здоровьем, многие из которых приводят к преждевременной смерти.

Картинка с сайта: narko-info.ru

В обществе сложился стереотип, что курение сигарет – это признак брутальности, мужественности. Отчасти это связано с тем, что постоянное курение ведет к удлинению и сухости голосовых связок. Поэтому голос курильщика становится более низким, с хрипотцой. Поэтому массово приобщаться к этой привычке начинают мальчики и подростки, желая казаться старше, «круче». По мере взросления, когда человек уже может критически оценивать эту привычку, у него уже имеется сильная зависимость от никотина, избавиться от которой он может, зачастую, только с помощью специалистов наркологического центра.

Курение — зависимость или привычка?

Первая выкуренная сигарета обычно вызывает не самые приятные ощущения. Появляется сухой кашель, головокружение, горечь во рту, возможен обморок. Однако, под влиянием общества или личного интереса, человек возвращается к табаку снова и снова. Так формируются привычки, то есть вредные зависимости, которые проявляются пока только на психологическом уровне. Постепенно организм привыкает к постоянному поступлению никотина и начинает воспринимать его как необходимый элемент жизнедеятельности. Это значит, что физиологическая зависимость уже сформирована.

У некоторых людей табакокурение так и остаётся лишь вредной привычкой, к которой они обращаются лишь время от времени. Например, человек может курить только при употреблении алкоголя, после напряженной работы или при стрессе.

Но у большинства употребление никотина превращается в настоящую зависимость, которая вынуждает их курить ежедневно, по несколько сигарет. В тяжёлых случаях зависимый может за день выкурить до двух сигаретных пачек и даже больше. После кратковременного чувства эйфории наступает резкое снижение настроения, появляется тревожность, сопровождается острым желанием выкурить очередную порцию никотина.

Признаки никотиновой зависимости

Курильщиками чаще всего становятся люди, у которых первое употребление сигарет не вызвало резких негативных ощущений. Следующие сигареты у них приводят к ощущению комфорта, небольшому головокружению, мышечному расслаблению. Положительные ассоциации, вызванные курением, вызывают желание употреблять это вещество снова и снова. Повышаются эндорфины и адреналин. Постепенно, приятные ощущения притупляются и, чтобы вновь вернуться к желаемому состоянию, человек прибегает к сигаретам всё чаще и чаще. После длительного перерыва яркость эффекта частично возвращается, поэтому утренняя порция табака приносит больше ощущений, нежели последующие.

Обычно, стойкая зависимость на всех уровнях появляется через несколько лет регулярного употребления. За это время в организме уже наблюдается множество негативных изменений, вызванных постоянным присутствием отравляющих веществ.

Картинка с сайта: narko-info.ru

Синдром курильщика

О никотиновой зависимости свидетельствует своеобразная «ломка», появляющаяся при отказе от никотина. В этом состоянии человеку трудно сосредоточиться, все его мысли и желания так или иначе связаны с курением. Организм может реагировать на это изменениям артериального давления, повышенной потливостью, головокружением, сухостью во рту, кашлем, нарушениями работы желудка. У бросающих курить нередко наблюдается бессонница, высокая утомляемость и раздражительность. Все симптомы максимально проявляются на 2-3 день отмены, так или иначе проявляясь от двух недель до трёх месяцев.

Психологическая зависимость от сигарет

Психологическая зависимость от никотина развивается в первые недели от начала курения. В это время еще не сформирована острая физиологическая потребность, но большую значимость приобретает сам процесс курения. В некоторой степени этот процесс становится ритуалом, который сопровождает общение между людьми, стресс, снятие напряжения после проведённой работы. Сигареты помогают отвлечься, снять нервное напряжение, переключиться с одной деятельности на другую. В голове закладывается определённый стереотип поведения и курение играет в нём определённую роль.

На этом этапе человек может бросить курить, не испытывая ломки, если сможет перестроить психологическую модель поведения.

Чаще всего человек пристращается к курению по следующим причинам:

• Желание казаться взрослее, мужественнее, для повышения своего социального статуса и самооценки;
• Стремление снять лишнее эмоциональное напряжение после стресса или тяжёлой работы;
• Установление межличностных отношений, налаживание связей, курение «за компанию»;
• Частичное снятие абстинентных симптомов от других видов зависимостей.

Картинка с сайта: narko-info.ru

Физическая зависимость от курения

Когда организм привыкает к постоянному присутствию никотиновых частиц, он начинает воспринимать табак как необходимую составляющую своей работы. На этом этапе человек может в полной мере осознавать вред своей привычки, однако преодолеть её самостоятельно становится крайне сложно. Началом физической зависимости можно считать появление абстинентного синдрома при отказе от табака.

Зависимый перестает чувствовать эйфорию после употребления никотина. С этим связано и резкое увеличение количества выкуренных сигарет в день. Постепенно появляются привычки курить с утра, после еды, в ожидании, в перерывах. Промежутки между употреблением табака сокращаются до 1-2 часов.

Если зависимый не может получить очередную дозу никотина, у него появляются следующие признаки:

• Постоянное тревога и беспокойство;
• Апатия, повышенная утомляемость;
• Трудности с концентрацией и вниманием;
• Головные боли;
• Одышка, кашель;
• Постоянное желание что-нибудь съесть.

Последствия никотиновой зависимости

С развитием физической зависимости человек перестает контролировать количество выкуриваемых сигарет. За несколько лет регулярного воздействия на организм никотина, развивается множество сопутствующих заболеваний дыхательной системы, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта. Появляется утренний кашель, перерастающий в бронхит. Из-за повреждения сосудов появляются тромбы, которые могут привести к инфарктам и инсультам. У заядлых курильщиков часто наблюдаются такие заболевания как рак легких или гортани.

Картинка с сайта: narko-info.ru

Как быстро развивается привыкание к сигаретам

Привыкание к сигаретам на психологическом уровне развивается уже на вторую неделю курения. Но чтобы вредная привычка переросла в физиологическую зависимость, обычно требуется несколько лет регулярного приема табака.

Долгое курение: действие никотина на организм

При длительном употреблении табака, в организме происходят существенные изменения. Особенно страдают от курения дыхательная система, сердце и сосуды, а также желудочно-кишечный тракт. Также страдает нервная система и психика человека.

Слабость от курения

Эндогенный никотин вызывают абструктивные изменения в лёгких, за счёт чего они становятся менее подвижными и не могут полноценно обеспечивать весь организм кислородом. В результате этого у человека появляется слабость, он быстрее устаёт, возможны головные боли из-за недостаточности питания клеток.

Влияние курения на мозг

Никотин в крови поражает клетки мозга уже с первой затяжки. Курильщикам сложно сконцентрироваться, у них появляются проблемы с памятью и вниманием. Курение крайне негативно отражается на растущем организме, поскольку ребенок теряет способности к обучению, становится рассеянным, невнимательным.

Сонливость от сигарет

Недостаток кислорода приводит к появлению вялости, сонливости. Человек теряет прежнюю работоспособность, физическую активность.

Влияние никотина на нервную систему

Никотиновые яды проникают в кровь и разносятся по всем клеткам организма. От их действия сильно страдает головной мозг и нервная система. Разрушаются клетки нервных узлов, что может привести к развитию неврологических заболеваний, вплоть до эпилепсии.

Никотин в легких

Отравление постоянным присутствием никотина в дыхательных путях приводит к отмиранию легочных альвеол. Они покрываются никотиновой оболочкой и становятся неподвижными, в результате чего затрудняется дыхание и снижается поступление кислорода в организм.

Табачный дым раздражает слизистые оболочки рта, гортани, бронхов и трахеи. Из-за этого в разы снижается защита дыхательной системы от вирусов и бактерий. Это и обуславливает тот факт, что курильщики часто болеют бронхитом, пневмонией и различными респираторными заболеваниями.

Картинка с сайта: narko-info.ru

Никотиновая зависимость у женщин

Курящую женщину можно легко определить по сероватому оттенку кожи и хриловатому голосу. Весь организм, подверженный постоянному воздействию никотиновых ядов, быстрее стареет. Особенно негативное влияние табак оказывает на репродуктивную систему женщин. Развивается бесплодие, воспаления и эрозии матки и яичников. Если женщина будет курить во время беременности, то ребенок может родиться с заниженным весом, врожденными аномалиями или заболеваниями.

Через сколько проходит зависимость от сигарет?

Постоянное желание закурить сигарету может преследовать человека на протяжении трех-четырех месяцев после отказа от этой привычки. Но особенно остро никотиновая ломка проявляется через 12-24 часа после последней выкуренной сигареты. Постепенно абстиненция становится слабее и со временем проходит совсем.

Лечение никотиновой зависимости

Всемирная ассоциация здравоохранения относит курение табака к поведенческим и психическим нарушениям поведения. Поэтому и лечение этой зависимости должно проводиться под наблюдением не только нарколога, в работу должны быть включены психолог и психиатр.

Без медицинской помощи избавиться от никотиновой зависимости удаётся лишь пяти процентам людей, решившим отказаться от курения. Большинство срываются уже на первой неделе после отмены, поскольку не могут выдержать абстинентные синдромы.

Картинка с сайта: narko-info.ru

Лечение никотиновой зависимости по методу Довженко

Кодирование по методу Довженко основано на гипнотерапии, воздействующей на подсознание курильщика. Для достижения положительных результатов очень важно, чтобы пациент был заинтересован в отказе от курения.

Зависимому необходимо отказаться от курения за 6-8 часов до начала сеанса. После проведения кодировки у курильщика формируется безразличное отношение к сигаретам, и даже отвращение, что позволяет ему навсегда бросить курить. После процедуры пациенту необходимо пройти консультацию у психотерапевта, чтобы ликвидировать психологические предпосылки к курению и закрепить результат.

Таблетки для лечения никотиновой зависимости

Среди средств, используемых против никотиновой зависимости, часто применяются никотиносодержащие таблетки для рассасывания, пластырей и жевательные резинки. В основе этих препаратов лежит метод замещения никотина. Они помогают постепенно избавиться от физиологической потребности, сменив привычный ритуал курения на другие, более безобидные действия. Это помогает преодолеть психологическую потребность выполнять определенное действие и сломать устоявшуюся модель поведения.

Лечение зависимости от никотина иглоукалыванием

В основе иглоукалывания лежат традиции древней Китайской медицины, по которой жизненная энергия проходит по телу через определенные меридианы. Воздействуя на те или иные точки кожных покровов можно добиться нужных лечебных эффектов. По этому принципу проводится и лечение никотиновой зависимости.

Наилучший результат иглоукалывание показывает в комплексной терапии, если к лечению подключаются и традиционные методы врача-нарколога, психолога и психотерапевта.

Кодирование от курения

Ключевой момент при отказе от курения

Чтобы бросить курить, нужно в первую очередь изменить модус поведения: разорвать паттерн, который заставляет браться за сигарету. Это включает в себя изменение образа жизни, возможно, разрыв контактов с курящим коллективом, замена вредной привычки на полезную. Важно проанализировать особенности своей зависимости и осознать, что является тем триггером, который не позволяет окончательно отказаться от сигарет.

Это может быть связано как с физиологическими причинами, так и с социальными.

Смена парадигмы мышления важна при лечении зависимостей любого типа, в том числе алкоголизма, наркомании, игромании. Для этого может потребоваться помощь психотерапевта: специалист помогает отыскать корни проблемы и начать относиться к себе иначе.

Что советуют наркологи?

Важно бросить курить немедленно, перейдя до нуля сигарет за один день. Только полный и немедленный отказ от курения поможет завязать с этой тягой окончательно. В противном случае это превратится в бесконечные «сделки с совестью», попытки «вознаградить» себя за выполнение рабочих и иных задач, в «сигаретку», выкуренную во время вечеринки или за компанию. Справиться с зависимостью поможет только тотальное прекращение курить. Всё остальное — просто продление процесса отвыкания, который может затянуться на всю жизнь.

В отличие от других видов химической зависимости, никотиновая тяга по большей части носит психологический характер. Абстинентный синдром длится 3–5 дней и не доставляет сильных мучений, потом организм начинает производить никотин самостоятельно, и потребность получать его извне пропадает. Остаётся психологическая тяга — привычка, зависимость от «потребности» занять чем-то руки или составить компанию коллегам в курилке, страх остаться без привычной пачки сигарет.

После критических 3–5 дней желание закурить может накатывать волнами, но разница в самочувствии оказывается настолько разительной, что зависимый понимает: проще перетерпеть эти несколько неприятных минут, чем начинать процесс «бросания» заново.

Что может помочь в избавлении от зависимости:

1. Потерпите несколько минут, если вдруг испытали тягу. Постепенно желание пройдёт, а потом такие волны будут накатывать всё реже и реже, пока вы совсем о них не забудете.

2. Замените сигарету водой. Держите в руках бутылку, делайте короткие глотки, имитирующие затяжки.

3. Уберите из зоны видимости предметы, которые наталкивают на мысли о курении: пепельницы, зажигалки, сигаретные пачки и другие курительные средства.

4. Сократите просмотр передач, в которых персонажи могут курить, и взаимодействие с курильщиками. Попросите друзей и родных воздерживаться от курения в вашем присутствии, чтобы не провоцировать.

Психотерапевт, в особенности специализирующийся на зависимостях, поможет избежать очевидных ошибок, а также проработать возможные травмы, которые стали базой для возникновения опасной тяги. При этом он не берёт на себя ответственность за курильщика: большую часть работы приходится делать самому, многое переосмыслять и осознавать, что в итоге и становится залогом успешного избавления от никотиновой зависимости.

Помочь с преодолением зависимости может и врач психиатр-нарколог. В частности, он может выписать некоторые препараты, среди которых агонисты никотина и лёгкие «дневные» транквилизаторы, которые помогут справиться с тягой в первые несколько недель.