ТОП лучших подушек для сна на боку
Лучшая подушка для сна на боку — какая она?
Вы любите спать на боку и хотите выбрать максимально удобную подушку? Или у вас уже есть подушка, но после сна на ней затекает шея и болит голова? Эксперты «МногоСна» составили рейтинг самых удобных и качественных моделей для отдыха в этом положении.
Содержание статьи
- Какой должна быть подушка для сна на боку?
- Волнообразная подушка MaterLux Анна 2
- Аскона Spring Pillow с пружинами
- German Grass Naturlatex Classic Grass из настоящего латекса
- DreamLine Memo Space с «памятью»
- Массажная BeautySon Мемори Плюс
- Соевая подушка FreeDream Bremen S
- Райтон Keep Beauty продуманной формы
- BeautySon Ergonomica Gel не допустит перегрева
- Двусторонняя модель FreeDream Fresh W
- Подушка German Grass упругая Memory Classic Grass
- Подводим итоги
- Отзывы и комментарии
Какой должна быть подушка для сна на боку?
Идеальная подушка для отдыха в такой позе — это ортопедическая модель из искусственных или натуральных материалов. Ортопедические подушки адаптируются к изгибам тела, поддерживают голову и шею в анатомически правильном положении, снимают напряжение с мышц и межпозвоночных дисков, не сдавливают мягкие ткани и препятствуют появлению заломов и морщин.
Мы собрали лучшие модели для сна на боку, которые можно приобрести в интернет-магазине «МногоСна». Каждая из них обладает уникальными особенностями, которых нет у других подушек.
Волнообразная подушка MaterLux Анна 2
Что внутри: пена с эффектом памяти. Этот материал с анатомической точностью повторяет контуры тела и при этом не оказывает обратного давления: не пережимает сосуды и мягкие ткани. Два этих свойства дарят ощущение невероятного комфорта, ток крови и лимфы не нарушается во время сна, это положительно сказывается на самочувствии и внешнем виде.
Позы сна: у подушки два валика разной высоты. Для сна на спине используйте валик пониже, а для отдыха на боку — тот, что выше.
Доп. преимущества: красивый трикотажный чехол приятен к коже, а еще его можно снять и почистить.
Аскона Spring Pillow с пружинами
Что внутри: пожалуй, это самая необычная подушка в нашем рейтинге. За хорошие ортопедические свойства в ней отвечают специальные сверхмягкие пружины. Их не чувствуешь во время сна, пружинки закрывают объемное полиэфирное волокно и пена Медиформ. Благодаря этим материалам подушка одновременно мягкая и упругая.
Позы сна: на подушке будет комфортно спать как на боку, так и на животе.
Доп. преимущества: чехол сделан из микрофибры. Материал хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, его легко отмыть от грязи.
German Grass Naturlatex Classic Grass из настоящего латекса
Что внутри: натуральный латекс не зря считается материалом премиального качества. Он мягкий и упругий от природы: подушка дает отличную поддержку и снимает напряжение с мягких тканей. Модель прослужит много лет и потеряет формы.
Позы сна: на ней будет очень удобно отдыхать на боку и на животе.
Доп. преимущества: благодаря специальным отверстиям в подушке не скапливаются пыль и влага. Они никак не влияют на свойства изделия, но зато создают комфортный микроклимат спального места.
DreamLine Memo Space с «памятью»
Подушка DreamLine Memo Space 42×69
Что внутри: искусственный материал мемори-форм. Умеренно мягкий наполнитель поддерживает голову и шейный отдел, подстраивается под контуры тела и не пережимает сосуды: кровоснабжение не нарушается, уходят боли, спазмы, отеки и синяки под глазами.
Позы сна: на подушке невероятно комфортно спать на боку и на животе.
Доп. преимущества: мягкий приятный на ощупь трикотажный чехол можно снять и постирать в машинке.
Массажная BeautySon Мемори Плюс
Что внутри: модель похожа по свойствам на другие подушки из материала мемори. Но у нее есть одна отличительная особенность — микромассажный эффект. Рельефный наполнитель улучшает ток крови, убирает тревожность, повышает качество сна, расслабляет мышцы и улучшает состояние кожи.
Позы сна: на боку и на спине.
Доп. преимущества: дышащий съемный чехол из приятного на ощупь трикотажа создает комфортный микроклимат спального места.
Вы также можете приобрести модель без массажного эффекта или стандартной формы.
Соевая подушка FreeDream Bremen S
Подушка Mr.Mattress FreeDream Bremen S 50×70
Что внутри: идеальный вариант для тех, у кого никогда не было ортопедической модели. У нее классическая форма, привычная многим, а внутри находится измельченная соевая пена. Подушка с рублеными частичками по ощущениям напоминает пуховую. Упругая мягкая пена принимает форму голову и шеи и дает им хорошую поддержку.
Позы сна: на боку и на животе.
Доп. преимущества: пену Soya Foam делают из натурального соевого масла, ее производят в Испании в соответствии со строгими международными стандартами. Материалы натурального происхождения дольше служат, они экологичные, безопасные и выносливые. Подушку можно стирать в машинке на деликатном режиме. Она быстро сохнет и не сминается.
Райтон Keep Beauty продуманной формы
Подушка Райтон Keep Beauty 27×50
Что внутри: подушка не зря называется Keep Beauty. Дело в том, что у любителей спать на боку часто остаются заломы на коже и, как следствие, появляются морщины.
Материал мемори подстраивается под контуры тела, не оказывает обратного давления и не пережимает сосуды: на утро на коже не остается следов, уходит отечность и синяки под глазами, цвет лица становится ровным и красивым.
Позы сна: подушка повторяет форму плеч, на ней удобно отдыхать на боку, на спине.
Доп. преимущества: материал мемори не нагревается во время сна, это полезно для кожи, на подушке будет комфортно спать в любое время года. Чехол из качественного трикотажа можно снять и постирать, он мягкий и приятный к коже.
BeautySon Ergonomica Gel не допустит перегрева
Подушка BeautySon Ergonomica Gel 40×60
Что внутри: это идеальный вариант для тех, кому часто бывает жарко во время сна, и они вынуждены время от времени переворачивать подушку холодной стороной вверх. Поверх пены мемори-форм находится прослойка термогеля, который отводит тепло и не допускает перегрева. Материал абсолютно безопасен. Кроме того, подушка отлично поддерживает голову и шею.
Позы сна: у подушки два валика: на высоком удобно спать на боку, на низком — на спине.
Доп. преимущества: чехол сшит из трикотажа — он приятный на ощупь и достаточно прочный.
Двусторонняя модель FreeDream Fresh W
Подушка Mr.Mattress FreeDream Fresh W 39×60
Что внутри: модель состоит из 2-х видов пен: Soya Foam и Viscool. Если вам жарко, спите на стороне из материала Viscool. Эта соевая пена обладает охлаждающим эффектом, во время сна невозможно перегреться или вспотеть. В прохладную погоду можно спать на стороне с Soya Foam.
Позы сна: на боку и на животе.
Доп. преимущества: наполнители не оказывают обратного давления и препятсвуют появлению заломов и морщин. Мягкая и вместе с тем упругая пена бережно поддерживает голову и шею, на утро нет ощущения затекших мышц. Кстати, наполнитель подушки не боится влаги. Ее можно стирать в машинке!
Подушка German Grass упругая Memory Classic Grass
Что внутри: эластичный материал MemoryFoam с эффектом памяти не только дарит невероятно комфортный сон, но поддерживает голову и шею, сохраняя правильный изгиб позвоночника. Трикотажный велюровый чехол «Антистресс» сшит из мягкого длинноволокнистого хлопка, поэтому он очень приятен к коже.
Позы сна: на ней удобно спать на боку, на спине.
Доп. преимущества: внешне ортопедическая подушка напоминает обычную модель, однако анатомичность пены позволяет ей быстро принимать заданную форму. Материал сохраняет ее в течение нескольких секунд, благодаря чему найти удобное для отдыха положение становится намного проще.
Подводим итоги
Если вы любите спать на боку, то лучшим выбором станет ортопедическая подушка. Она может быть разной формы и с разными наполнителями.
Тем, кто привык спать на классической подушке, лучше брать прямоугольную модель с пружинами внутри, она даст хорошую поддержку голове и шее.
Если вы хотите упругую подушку, то берите модели из натурального латекса или плотных пен. С ними вы раз и навсегда забудете о затекших мышцах.
Для ценителей максимально комфортного сна подойдут подушки из материала с эффектом памяти. Они идеально подстраиваются под контуры головы шеи, не сдавливают мягкие ткани и не оставляют заломов на коже.
Среди подушек для сна на боку также есть модели с необычными свойствами. С микромасажным эффектом улучшает кровообращение, снимает нервное и мышечное напряжение, уменьшает отечность и выраженность морщин. С охлаждающим — дарит комфортный сон в жаркую погоду.
Если вам нужна помощь в выборе подушки для сна на боку, позвоните нашим менеджерам 👉 +7 (495) 432 30 30. Эксперты-консультанты МногоСна помогут выбрать удобную модель!
Отзывы и комментарии
Надеемся, что статья была вам полезна и помогла определиться с выбором удобной подушки для сна на боку. Возможно, вы хотите рассказать о своей удачной покупке, мы также будем рады вашим комментариям и с радостью ответим на все вопросы.
- Главная
- /
- Подушки
- /
- Подушки для сна
- /
- Подушки для сна на боку
- /
- Отзывы
Подушки для сна на боку отзывы в Москве
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Данная модель представлена в нашем шоу-руме в ТЦ Нора по адресу: Москва, Андропова проспект, д.22. Модель можно продемонстрировать в режиме онлайн.
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Данная модель представлена в нашем шоу-руме в ТЦ Нора по адресу: Москва, Андропова проспект, д.22. Модель можно продемонстрировать в режиме онлайн
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Приобрела подушку за её не дорогую цену, и за то что она гипоаллергенная. И не пожалела. Советую!
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Данная модель представлена в нашем шоу-руме в ТЦ Нора по адресу: Москва, Андропова проспект, д.22
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Данная модель представлена в нашем шоу-руме в ТЦ Нора по адресу: Москва, Андропова проспект, д.22
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Данная модель представлена в нашем шоу-руме в ТЦ Нора по адресу: Москва, Андропова проспект, д.22
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Данная модель представлена в нашем шоу-руме в ТЦ Нора по адресу: Москва, Андропова проспект, д.22
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Приветствую Вас в нашем интернет-магазине Анатомия сна. Сегодня я познакомлю вас с подушкой Димакс Базис Макси. Комфортный и здоровый сон – главный приоритет компании «Димакс». Вот уже более 10 лет фабрика превращает любое спальное место в пространство гармонии и уюта. Благодаря своей эргономичной форме и наполнителю с эффектом памяти, средняя по жесткости подушка ,Базис Макси обеспечит поддержку шеи и комфортный сон на всю ночь. Вязкоэластичный термочувствительный материал, использованный для производства данной модели, принимает форму тела при воздействии тепла и давления и держит ее еще некоторое время после прекращения давления, что позволяет устроиться максимально удобно и полностью расслабить мышцы шеи. Двойная наволочка выполнена из 100% хлопчатобумажного трикотажа. Размеры подушки: 60×40 см Высота первой волны 11 , второй 13 см. Если Вы ищете подушку для сна спине и на боку-это идеальный вариант!
Комментарий:
заказывала подушку для мамы, очень понравилась. мягкая, компактная, без запахов. всем рекомендую.
Период использования:
Более года
Комментарий:
Опыт использования подобной подушки 2 года, купил вторую такую же.
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Заказ 1855036. Долго присматривалась к подушками в салонах, остановила свой выбор на этой. Заказала на сайте, в тот же день мне перезвонили и уже на следующий день я была счастливой обладательницей новой подушки, огромное спасибо за оперативность! Для любителей спать на боку, эта подушка просто находка. В анамнезе у меня остеохондроз шейного отдела, но поспав на этой подушке, боли в шее ушли и нет ощущения разбитости по утрам. Для любителей спать на спине, может быть высоковата. Жесткость средняя, форму свою не теряет, но возможно чуть умнется в процессе эксплуатации. Однозначно рекомендую к покупке.
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Приветствуем Вас в нашем интернет-магазине «Анатомия сна»! Сегодня я покажу Вам подушку Аскона Calipso. «Аскона» — российская компания, крупнейший в России производитель ортопедических матрацев и товаров для сна. Фабрика Аскона стремимся использовать в разработке и производстве новых продуктов только ультрасовременные материалы и инновационные методы, которые существенно повышают качество сна людей. Чехол подушки выполнен из микрофибры. В основе подушки Аскона Calipso находится современный материал Tencel. В его состав входит натуральное эвкалиптовое волокно, которое прекрасно впитывает влагу, сохраняя при этом сухость и прохладу, что гарантирует крепкий сон в течение всей ночи. Наполнитель Чехла на 50% состоит из волокна на основе эвкалипта, остальные 50% -полиэстер. В составе подушки бамбук и полиэфирное волокно. За счет способности наполнителей сохранять чистоту, а также их гипоаллергенности, модель рекомендуется аллергикам и людям, чувствительных к определенным материалам. Стеганный чехол позволяет подушке надолго сохранить свою первоначальную форму, исключая слёживаемость наполнителя. Рекомендована для сна на боку, на спине или животе. Высота подушки 18 см. Благодаря классической форме станет отличной заменой старой подушке из пухо-перьевых смесей или пен. Благодарю за внимание. Будем рады Вам снова в нашем интернет-магазине «Анатомия сна». До новых встреч!
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Приветствуем Вас в нашем интернет-магазине «Анатомия сна»! Сегодня я покажу Вам подушку Аскона Vita Home Temp Control m. «Аскона» — российская компания, крупнейший в России производитель ортопедических матрацев и товаров для сна. Фабрика Аскона стремится использовать в разработке и производстве новых продуктов только ультрасовременные материалы и инновационные методы, которые существенно повышают качество сна людей! Подушка Аскона Vita Home Temp Control изготовлена из современной пены Cool Feel, обладающей памятью форм и терморегулирующим эффектом. Материал не оказывает обратного давления на тело, мягко укутывает, дарит прохладу и самое главное -обеспечивает высокий анатомический эффект! Внешний чехол выполнен из трикотажа Coolpepe с охлаждающим эффектом, 100% полиэстер. Внутренний чехол: хлопок. Наполнитель: революционная пена Cool Feel с памятью формы. Подушка высотой 11,5 см обладает средней жесткостью. Подходит для сна на боку и на спине. Благодарим за внимание! Будем рады вам снова в нашем интернет-магазине «Анатомия сна». До новых встреч!
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Приветствую Вас в нашем интерне-магазине «Анатомия сна». Сейчас я продемонстрирую Вам подушку LONAX THERMO COOL LATEX ERGO в размере 68 на 43. Компания Lonax, более шести лет успешно лидирующая на рынке продукции для сна и комфорта, предлагает своим покупателям внушительный ассортимент товаров для сна. Анатомическая подушка средней жесткости имеет эргономичную форму. Идеально подходит для сна на спине и на боку! Высота первой волны 12 см, второй 10 см. Использование в составе подушки натурального перфорированного латекса обеспечивает высокий уровень анатомического эффекта. Натуральный перфорированный латекс- это природный пористый материал – пена, получаемая из белого молочка каучуконосных деревьев. Её «отливают» по форме подушки и снабжают дополнительными отверстиями для качественной циркуляции воздуха. Данный наполнитель является упругим материалом, а потому он обеспечивает великолепную поддержку шеи и головы; не электризуется, не накапливает пыль и не задерживает запахи, влагу. Чехол, изготовлен из трикотажа. Это износостойкий, эластичный и практичный материал! 3D сетка по периметру чехла усиливает воздухообмен. Основная задача хорошей подушки – грамотная поддержка шеи и головы. Подушка из натурального латекса прекрасно с ней справляется! Благодарю за внимание! Будем рады вам в нашем интернет-магазине «Анатомия сна»! До новых встреч!
Период использования:
Менее месяца
Комментарий:
Приветствую Вас в нашем интернет-магазине «Анатомия сна»! Сейчас мы поговорим о подушке LIENA КОНТУР МАССАЖНЫЙ. Лиена — лучший мировой производитель 100% натурального латекса, заводы которого находятся во Вьетнаме. Наверняка всем известно, что латекс- это натуральный сок дерева Гевея. Бесшумный и экологически чистый; упругий материал, а потому обеспечивает великолепную поддержку шеи и головы; не электризуется; не накапливает пыль и не задерживает запахи, влагу; безопасный (не содержит вредных веществ); антибактериальный, подходит астматикам. При должном уходе натуральный латекс может прослужить около 10 лет. LIENA КОНТУР МАССАЖНЫЙ- удобная ортопедическая подушка из натурального латекса с ярко выраженным массажным эффектом. За счет рельефной поверхности и контурной формы во время отдыха улучшается кровообращение, обеспечивается спокойный, глубокий сон. Подушка имеет эргономичную форму, а значит идеально подходит для сна на спине и на боку. Верхнее покрытие выполнено из Съемного чехла на молнии из ткани «джерси» белого цвета. Высота подушки 11-13 см. Аллергия на каучуковые белки наблюдается всего у 1-2% населения планеты. Натуральный латекс прост в уходе, в стирке не нуждается. Поэтому не бойтесь приобрести такой прекрасный матрас для вашей шеи! Будем рады вам снова в нашем интернет-магазине «Анатомия сна»!
Показать еще +
Какая подушка лучше для сна? На самом деле этот вопрос ничуть не уступает по степени важности вопросу выбора матраса. Ведь и тот, и другой аксессуар напрямую влияет на комфорт и качество вашего сна, а значит, ваше настроение, самочувствие и здоровье в целом.
Почему знать, какая подушка лучше для сна, — это важно?
Неграмотно подобранная подушка — источник вашего дискомфорта. Ведь неудобное положение шеи может вызвать не просто неприятные ощущения, но даже боль.
Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и оказывала хорошую поддержку шее.
Фото из источника: grounde.ru
Если же шея всё-таки прогибается, позвонки будут слегка смещаться. Таким образом, нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова.
Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться поудобнее устроиться, сон не станет глубоким, то если вы не сможете полноценно выспаться. Всё это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера.
Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало!
О том, какие подушки лучше купить для сна, читайте далее.
Об анатомических подушках
Анатомические подушки изготавливаются из таких материалов, как пена с эффектом памяти и латекс. Они идеально повторяют форму тела, все его изгибы. Эти подушки помогают разгрузить мышцы шеи, снять усталость.
Выбирая изделие, обязательно учтите ту позу, в которой вы чаще всего спите.
Ортопедическими называют подушки, главная цель которых — профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника, а также их лечение. Как правило, их назначает врач. Благодаря особой форме, которой обладает эта подушка, шея и позвоночник должны находиться в правильном положении.
Фото из источника: severdv.ru
Как выбрать подушку по размеру?
Как подобрать подушку по размеру? Чтобы определиться с этим, необходимо учесть два фактора:
1. Какого размера сама подушка
В РФ стандартными размерами этих изделий считаются 50х70, а также 70х70 сантиметров. Поэтому подавляющее количество производителей изготавливают наволочки именно в этих размерах.
Квадратные подушки встречаются реже. Для их изготовления требует больше ткани и наполнителей, поэтому стоимость их выше.
Выбирайте для себя то, к чему вы больше привыкли, и на чём вам будет комфортнее.
Фото из источника: clearbody.org
2. Высота
Чтобы выбрать подушку по высоте, также надо учесть позу, в которой вы спите чаще всего. Если на боку, то, скорее всего, у вас в предпочтении высокие подушки, которые хорошо заполняют свободное пространство, образующееся между ухом и плечом. Чтобы определить высоту подушки, которая вам нужна, измерьте длину вашего плеча от плечевого сустава до основания шеи.
Фото из источника: blog.eldorado.ru
Если вы привыкли спать на спине, то оптимальный вариант высоты — 8-10 см. Возможно, что оптимальным вариантом станет подушка анатомического типа, в которой есть специальное углубление для головы. Попробуйте полежать на ней. Если комфортно, то лучше приобрести именно её.
Фото из источника: cesamobilya.com
Любимая поза для сна — на животе?
Тогда чем тоньше будет подушка, тем лучше. Ведь в подобном положении шея и так подвергается довольно высокому напряжению, поэтому важно, чтобы голова во сне не запрокидывалась.
Фото из источника: avrorra.com
Если какой-то определённой позы сна у вас нет, и вы часто их меняете, лучше поискать компромиссы. Либо приобрести сразу две подушки — среднюю и низкую. При необходимости низкую можно будет подложить или убрать.
Подушка в подушке — тоже интересное решение, которое внедряют некоторые производители. В таком случае для регулировки высоты частично можно вынимать наполнитель или, наоборот добавлять его.
Важно, чтобы в шее и позвоночнике сохранялся естественный изгиб.
Фото из источника: manyprice.ru
Какую подушку выбрать для сна по наполнителю?
Как правило, в составе современных моделей подушек имеется не один, а сразу несколько видов материалов. При этом за жёсткость подушки отвечает именно наполнитель, который в ней используется.
Фото из источника: pinterest.ru
Можно перечислить следующие варианты:
1) Пух и перо
Пух обеспечивает подушке мягкость и воздушность. А благодаря перу изделие приобретает необходимый уровень упругости. Прежде чем приобрести подушку, обязательно обратите внимание на то, в каком процентном соотношении в ней содержатся эти наполнители. Чем больше пуха, тем мягче она будет. И наоборот.
Фото из источника: yesofcorsa.com
Главным преимуществом этих изделий считается натуральность. Также они быстро восстанавливают форму и отлично сохраняют тепло.
Однако есть и недостатки:
— в них образуются пыльевые клещи;
— аллергикам лучше не пользоваться такими подушками, так как и пух, и перо являются сильнейшими аллергенами;
— недолговечность — менять такие подушки необходимо с примерной периодичностью: 1 раз в 2 года.
2) Бамбук
В составе таких подушек используется специальное волокно, среди свойств которых можно перечислить мягкость, лёгкость, упругость и натуральность. Они отличаются экологичностью и высоким сроком службы. Благодаря бактерицидному действию, которое оказывает бамбуковое волокно, оказывает противодействие образованию микроорганизмов.
Недостатков у бамбуковых подушек почти нет. Однако волокно может с течением времени деформироваться. Но даже в этом случае менять подушку вам не придётся.
Фото из источника: lotosteks.ru
3) Шерсть
Как правило, в подушках используют шерсть верблюдов или овец. Эти изделия отличаются упругостью, мягкостью, способностью удерживать тепло и «дышать».
Среди минусов — недолговечность, сваливание в комки со временем, возможность развития аллергии. Кроме того, этот наполнитель создаёт благоприятную среду для размножения пылевых клещей, моли. Их нельзя стирать.
Фото из источника: ivtekstil-shop.ru
4) Хлопок
В данном случае в роли наполнителя выступают распущенные нити из хлопка. Эти изделия отличаются гипоаллергенностью, мягкостью и прекрасно пропускают воздух.
Недостаток — быстрая деформация, недостаточное обеспечение поддержки шее, необходимость частой смены.
Фото из источника: ua.all.biz
5) Шёлк
Отличный материал, отличающийся гипоаллергенностью, лёгкостью, способностью удерживать форму, мягкостью, при это довольно хорошей упругостью. Их можно стирать.
Недостаток — высокая цена, ведь в производстве используются коконы шелкопрядов.
Фото из источника: matrasopttorg.ru
6) Латекс
Как правило, данный материал используется в ортопедических и анатомических подушках. Они отличаются твёрдостью, жёсткостью и прекрасно поддерживают шею. Латекс может быть как натуральным и искусственным, при этом оба варианта гипоаллергенны.
Фото из источника: ortorim.ru
7) Синтепон
Наполнитель, отличающийся низкой ценой и долгим сроком службы. Эти упругие, лёгкие и мягкие изделия не способны вызвать аллергии, с лёгкостью стирается.
Среди недостатков таких подушек — недолговечность, недостаточный уровень жёсткости.
Фото из источника:loskutokshop.ru
Гречневая шелуха
Необычный вид натурального материала, который отличается повышенной твёрдостью, долговечностью, способен обеспечить для шеи прекрасную поддержку. В данном случае очень легко регулировать высоту, просто добавляя или убирая часть наполнителя.
Минус — при движении шелуха шуршит, что мешает некоторым спать.
Фото из источника: poztello.ru
9) Пена с эффектом памяти
Это современный искусственный материал, который применяется в анатомических подушках. Он мягче, чем латекс, но при этом всё равно довольно твёрдый. Такая подушка отличается гладкостью, повторяет контуры шеи, головы. Однако есть и минусы — вентиляция не слишком хороша. Довольно высокая цена.
Фото из источника: img.staticbg.com
Правильная подушка для сна, исходя из позы
На животе
Если сон на животе для вас предпочтителен, подушка не должна быть жёсткой и высокой. Выбирайте модели помягче, чтобы голова, которая и так повернута вбок, не запрокидывалась дополнительно назад. Лучше отдать предпочтение максимально низким моделям, высота которых колеблется в пределах 6-8 сантиметров.
Фото из источника: lh4.googleusercontent.com
На боку
В этой позе любит спать большинство людей. Правильная подушка для сна в этом случае должна соответствовать следующим критериям:
1) высота изделия должно быть равно ширине вашего плеча. Ширина должна измеряться при помощи сантиметровой ленты от кончика плеча до точки шеи. Как правило, средние значения колеблются в диапазоне 10 — 14 сантиметров;
2) подушка должна отличаться жёсткостью, оказывать хорошую поддержку голове и шее;
3) необходима анатомическая форма, предполагающая наличие подшейных валиков. При этом голова оказывается в углублении, а валик оказывает поддержку шее.
Фото из источника: goodslike.ru
На спине
Именно эта поза считается лучшей для сна, так как в этом положении на позвоночник приходится минимальный уровень нагрузки. Что нужно учитывать?
1) высоту — лучше выбирать среднюю — ту, которая не превышает 8-10 сантиметров, иначе нагрузка на шею будет выше;
2) форму — прямоугольник или квадрат, то есть классическая;
3) жёсткость — средняя.
При этом необходимо спать таким образом, чтобы подушка не попадала под плечи.
А если подложить под поясницу и колени дополнительные подушки, сон на спине окажется ещё комфортнее.
Фото из источника: goodslike.ru
Если поза постоянно меняется
Если какой-то определённой позы сна у вас нет, то лучше выбирать подушку, в составе которой есть и жёсткие, и мягкие секции. Или же ту, в которой высота одного края больше, чем противоположного.
Фото из источника: fiteria.ru
Также вполне подойдут изделия, которые не слишком плотно набиты гречневой шелухой или пером. Благодаря такой набивке, вы сможете сами придать им необходимую форму — актуальную для вас в тот или иной момент.
Фото из источника: oasis.md
Фото из источника: butopea.com
Как правильно выбрать подушку для сна и ухаживать за ней?
Способ ухода за подушкой, в первую очередь зависит от того, какой наполнитель в ней использовался. Как правило, все рекомендации о том, как следует ухаживать за подушкой, обозначаются на этикетке. Их обязательно следует соблюдать, чтобы изделие прослужило как можно дольше. Но существует перечень общих рекомендаций. К ним можно отнести следующее:
1) Не ложитесь спать с мокрой головой и не спите на влажных подушках, так как влажная среда способствует более быстрому износу наполнителя. Кроме того, если материал не относится к гипоаллергенным, появится среда, которая создаёт благоприятные условия для того, чтобы микроорганизмы размножались.
Фото из источника: problogroup.com
2) Стирка и чистка подушек должны быть регулярными. Периодичность и способы также зависят от используемого наполнителя. К примеру, те,что наполнены гречневой шелухой или шерстью, стирать нельзя. А вот синтепоновые — можно. Подушки, предназначенные для взрослых, необходимо чистить или стирать в течение года два или три раза. Также не стоит забывать проветривать эти изделия, чтобы избавить их от влаги.
Фото из источника: blog.comfy.ua
3) Лучший вариант материала для наволочек — натуральные ткани, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию подушке. Кроме того, будут полезны специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной, потому что подушка будет защищена и от воздействия пота и влаги. Таким образом, она прослужит дольше.
Фото из источника: i8.rozetka.ua
С какой периодичностью нужно менять подушки?
У вас удобная подушка? Поздравляем! Но через какой период её придётся заменить на новую? В данном случае ответ на этот вопрос также зависит от того, какой наполнитель используется в подушке. Однако если изделие используется уже более трёх лет, то его в любом случае нужно будет заменить на новое.
Латексные подушки — изделия, отличающиеся наибольшей долговечностью, поэтому их лучше менять один раз в три — четыре года.
Фото из источника: latex.ru
Если подушка наполнена перьями и пухом, или же это изделие из пены, обладающей эффектом памяти, то её не нужно использовать дольше, чем 2,5 года.
Фото из источника: eko-textile.ru
Подушки, наполненные синтетикой — искусственным пухом, полиэстером — лучше обновлять раз в два года.
Фото из источника: aquaristbd.com
Как понять, что срок службы вашей подушки закончился?
Существует несколько признаков того, что подушку пора менять:
1) часто после сна вы испытываете головную боль, или боль и напряжение в плечах;
Фото из источника: kalendar-beremennosti-deti.ru
2) наполнитель превратился в комки и скатался;
Фото из источника: m.pokupki.market.yandex.ru
3) на подушке есть пятна, которые нельзя отстирать;
Фото из источника: pinterest.ru
4) постоянно возникает желание взбить подушку, если её наполнители — перья и пух, так как в противном случае она неудобна;
Фото из источника: oasis.md
5) если после того, как вы сложите подушку пополам, она не распрямится, а останется в том же положении, её пора менять.
Фото из источника: vsyachyna.com
Какую подушку лучше выбрать для сна: эргономичную, анатомическую или ортопедическую?
Предстоит покупка подушки? Какие лучше выбрать — анатомическую, эргономическую или ортопедическую? И в чём между ними разница?
Фото из источника: ortopediya24.ru
Какая должна быть подушка для сна? Корректирующая положение, в котором находится шейный отдел. Важно, чтобы позвоночник оставался в прямом положении. По сути, подушка выполняет профилактическую роль, ведь она не способна излечить недуги. Если кто-то преподносит ортопедическую подушку как панацею, не верьте им.
Фото из источника: hoznauka.ru
Ортопедия — одно из направлений в медицине, главной целью которого является профилактика, диагностика, а также лечение деформаций, нарушение функций костно-мышечной системы.
При этом товары, обладающие ортопедическим эффектом, корректируют положение тела. Из-за того, что чаще всего такие изделие приобретаются по рекомендации врачей, ожидания к ним всегда завышены.
При этом если эту подушку назовут эргономичной или анатомической, суть останется та же.
Как правильно ухаживать за эргономичными подушками?
Если вы уже определились с тем, как как выбрать удобную подушку для сна, и теперь вас интересуют особенности ухода за ней, обратите внимание на следующие моменты:
1) стирать или подвергать влажной чистке подушки из пенополиуретана или латекса нельзя;
Фото из источника: static.tildacdn.com
2) подушки, сделанные из полиэстера можно подвергать машинной стирке;
Фото из источника: rukita.co
3) несмотря на то, что пылевые клещи и прочие паразиты не размножаются в среде из синтетических материалов, подушки всё же следует проветривать;
Фото из источника: tkaner.com
4) наволочки и чехлы должны обладать собственными инструкциями по стирке. По возможности отрезать ярлыки не стоит, чтобы каждый раз следовать их советам в процессе стирки;
Фото из источника: i.pinimg.com
5) несмотря на то, что подушка и чехол идут в одном наборе, следует выбирать наволочки, изготовленные из натуральных материалов, которые дышат;
Фото из источника: shafa.ua
6) если подушка сделанная из пенополиуретана, пожелтела, в этом нет ничего страшного, так как это обыкновенная реакция данного материала на воздухообмен.
Фото из источника: darudar.org
7) до того, как выбрать сложносоставную подушку или подушку сложной формы, необходимо подумать, где именно вы будете приобретать наволочки.
Фото из источника: farpost.ru
Как выбрать подушку для сна взрослым? И действительно ли существуют подушки от морщин?
Какую выбрать подушку для сна взрослым? В первую очередь, такую, на которой будет удобно и полезно спать. Сегодняшний рынок предлагает довольно большое разнообразие. И одним из самых необычных вариантов являются бьюти-подушки. Их производители уверяют, что, благодаря специальной форме этих подушек, сон на них не даст возникнуть морщинам. Это особенно актуально для тех, кто спит на животе и на боку, так как на обычных подушках кожа лица подвержена растягиванию и сдавливанию. По мнению некоторых косметологов, именно это является причиной возникновения заломов и отёков на коже.
Фото из источника: iq-robot.ru
Есть бьюти-подушки, которые переучивают людей спать на спине, потому что как-то по-другому лечь на них попросту невозможно.
Фото из источника: dl.sptovarov.ru
Другие модели обладают такой формой, которая оптимальна для тех, кто любит спать на боку. По бокам данного изделия вырезаны отверстия, которые не дают коже лица смяться.
Фото из источника: rostov.blizko.ru
Действительно ли эти подушки оказывают противоморщинное воздействие, сказать сложно. Идея вполне логична, но никаких масштабных исследований на эту тему не проводилось.
Как правильно выбрать подушку для беременных?
Подушки для беременных — отдельная разновидность данного изделия. Они представляют собой длинные валики в форме буквы Г или С. Главная задача этих подушек — обеспечить женщине возможность найти наиболее комфортную позу для отдыха и сна и максимально снизить нагрузку на позвоночник. Их можно подкладывать под поясницу, спину, живот и ноги.
Чтобы найти верный ответ на вопрос — какую подушку выбрать в данном случае — обращайте внимание на форму и материал изготовления. Лучше, если он будет гипоаллергенным.
Фото из источника: медтехникадлявас.рф
Какую подушку купить для ребёнка? И нужна ли она ему?
Нужно ли покупать подушку для ребёнка или нет, зависит, в первую очередь, от его возраста. Например, младенцам использовать подушки нельзя, так как они могут перевернуться и задохнуться. Более того, по мнению педиатров, подушка ребёнку не понадобится вплоть до трёх лет. Так как в эти годы позвоночник у детей ещё не обладает естественными изгибами — они только начинают формироваться. И чтобы ничем не помешать данному процессу, нужно обеспечить малышу сон на ровной и твёрдой поверхности без подушек.
Бывают случаи, когда врачи всё же рекомендуют подкладывать подушки, но, как правило, это происходит по причине наличия каких-то врождённых проблем или особенностей здоровья малыша. И на вопрос, как выбрать подушку для сна, совет специалиста педиатра даст лучший ответ.
Если речь о детях, возраст которых уже более трёх лет, им подушку уже можно подкладывать, однако она не должна быть высокой. Оптимальная высота — менее 10 см.
Изделия, высота которых более 10 см, рекомендуется использовать для детей среднего школьного возраста. При этом протестируйте изделие. Если голова ребёнка сползает в процессе сна, то подушку лучше заменить на более тонкую. Если же, наоборот, ребёнок под голову подкладывает руку, то лучше выбрать изделие потолще.
И, конечно же, помните о том, что материалы, из которых должна быть изготовлена подушка для ребёнка, должны быть гипоаллергенными. Это латекс, шёлк, пена с эффектом памяти и пр.
Фото из источника: severdv.ru
Можно ли спать, вообще не используя подушку?
Не существует какого-либо однозначного ответа на этот вопрос. Так как по большей части он зависит от наиболее привычной позы сна для вас. Если вы привыкли спать на животе, то от подушки вполне можно и отказаться. Так как при такой позе позвоночник и так располагается не совсем естественно, а подушка лишь усугубляет это. А отказ от подушки в данном случае поможет избавиться от части нагрузки, приходящейся на мышцы шеи.
Во всех прочих случаях подушка, скорее, нужна, потому что помогает поддержать ваш позвоночник в прямом положении и сохранять естественные изгибы в районе шеи. Ведь если убрать в данном случае подушку, голова начнёт запрокидываться, шея растянется слишком сильно, а это риск того, что она начнёт болеть.
Фото из источника: poryadkov.ru
Чтобы сохранить здоровье, необходимо спать на ортопедических подушках. О том, какую форму, высоту и наполнитель изделия выбрать под любимую позу сна, читайте в статье.
Подушки для сна на спине
Отдых в положении на спине, по мнению медиков, считается самым полезным. Позвоночник находится в горизонтальном естественном положении, а масса тела равномерно распределяется по всей поверхности. Верный выбор — модель не должна быть выше 10 см, чтобы голова находилась на том же уровне, что и позвоночный столб. Это поможет избежать искривлений, сдавливаний и болевых ощущений. В качестве наполнителей лучше присмотреться к изделиям из упругих и эластичных материалов, таких как латекс, Меморикс или плотный ППУ. Они поддерживают шейно-воротниковую зону в анатомически верном положении, а также за счёт вспененной структуры хорошо пропускают воздух. Что касается формы, то для сна на спине лучше всего подойдут подушки-валики или классический прямоугольник.
Особенности подушек для сна на спине
- Высота — до 10 см
- Наполнитель – единое полотно латекса, мемори, ППУ, лузга
- Форма – прямоугольная, с валиками
Подушки для сна на боку
Аксессуары для отдыха на боку выбирают более жёсткие и высокие не менее 12 см толщиной. Только так вы сможете эффективно поддерживать шею и не перенапрягать мышцы. Рыхлые подушки, например, из искусственного пуха будут проваливаться под весом головы, поэтому оптимально остановиться на материалах с ярко выраженным пружинистым эффектом. Выбирайте модели из плотного ППУ, натурального латекса, из объёмных полиэфирных волокон в сочетании с пружинами, ортопедической пены с эффектом памяти или микромассажем, а также из натуральной соевой пены. По форме лучше всего подойдут с одним или двумя валиками: они наиболее точно повторяют изгибы шеи.
Особенности подушек для сна на боку
- Высота – от 12 см
- Наполнитель – латекс, мемори, ППУ, соевая пена, полиэфирное волокно
- Форма – прямоугольная, с валиками
Подушки для сна на животе
Любителям отдыхать на животе стоит выбирать мягкие, со слабым пружинистым эффектом. Голова должна утопать, проваливаться в изделие. Легче всего достичь такой эффект с наполнителем из искусственного и натурального пуха, а также ортопедической пены с эффектом памяти. Вязкоэластичный материал в точности повторяет контуры тела и не оказывает сопротивления. Главная особенность аксессуаров для сна на животе — высота, которая должна быть равна не менее половины длины шеи и не более ширины плеча. Как правило, не выше 6-8 см, а по форме может быть любой, но самыми комфортными считаются с валиками, в виде прямоугольника или звезды.
Особенности подушек для сна на животе
- Высота – до 8 см
- Наполнитель – натуральный или искусственный пух, мемори
- Форма – любая
Как понять, что подушка вам не подходит?
Неудобная постель приводит к серьёзным нарушениям в работе всего организма. Неестественная поза вынуждает мышцы сокращаться, чтобы стабилизировать положение, и не даёт им расслабиться. Постоянное напряжение провоцирует появление болезненных узлов — триггерных точек. Они вызывают мышечные спазмы и нарушают кровоток, дают ощущение стянутости и ограничивают подвижность в теле.
Чтобы избежать сбоев в работе организма, ортопеды рекомендуют обратить внимание на два момента: как вы засыпаете, и как вы себя чувствуете на утро.
- Если вам не удаётся быстро заснуть, вы ворочаетесь, возникает ощущение, что подушка слишком плотная или рыхлая, высокая или недостаточно поддерживает шейно-воротниковую зону.
- Если после сна вы ощущаете боль в шее и в лопатках, скованность при поворотах и наклонах, а в мышцах есть уплотнения.
Оба признака говорят о том, что подушку вы выбрали неправильно. Достаточно поменять модель, и в течение недели неприятные ощущения пройдут (при отсутствии системных заболеваний опорно-двигательного аппарата).
Подушка точно не подходит, если голова запрокидывается назад или наклоняется вперёд, при этом подбородок почти касается груди. В обоих положениях мышцы шеи перенапряжены, поэтому затрудняется кровоток. Из-за этого мозг испытывает кислородный голод, а вы чувствуете слабость и неприятные ощущения во всем теле.
Как выбрать новую подушку?
Этот аксессуар необходимо выбирать строго индивидуально. На форму и размеры влияет возраст и наличие проблем с позвоночником, ширина плеча и любимая поза для сна. Людям с чувствительной кожей или склонным к аллергии стоит обращать внимание также и на состав изделия. Современные материалы синтетического происхождения, например, искусственный латекс или пена с эффектом памяти Меморикс не вызывают раздражение, поэтому их допустимо использовать даже детям.
Форма
Производители предлагают широкую линейку товаров. По-прежнему самыми популярными являются обычные прямоугольные и квадратные модели размером 50*50, 50*70 и 70*70 см. Основное преимущество равносторонней подушки — возможность положить её любым образом. Нестандартные изделия выпускают от 30 до 50 см в ширину и от 40 до 80 см в длину. Продолговатые больше подойдут тем, кто часто ворочается во сне с боку на бок. Удлинённая сторона не даст вам соскользнуть на матрас и проснуться утром с головной болью из-за отсутствия поддержки шеи.
Стоит учесть и комплекцию собственного тела. Более крупным людям комфортнее отдыхать на подушках с большей площадью. Голова находится по центру, пока вы лежите на спине, а при поворотах на бок не съезжает вниз или в сторону.
Ортопедические модели со специальным углублением в середине и одним или двумя валиками разработаны для профилактики и реабилитации заболеваний позвоночника. Анатомическая форма полностью повторяет изгибы шеи, снимает нагрузку и расслабляет мышцы.
Привыкнуть спать на подушке с валиками не всегда просто. Первые 7-10 дней — адаптационные, поэтому не спешите отказываться от изделия, особенно, если вы любите отдыхать на боку. Изогнутая модель лучше остальных позволяет найти удобную позу и расслабиться.
Наполнитель
Усиливают ортопедическое действие подушки наполнители. Как правило, производители выбирают натуральный латекс. Упругий материал максимально эффективно поддерживает шею в ровном положении, исключает сдавливание позвонков и нервных корешков, что снижает риск болевых ощущений, онемения и потери чувствительности рук.
Более бюджетный, но не менее эффективный наполнитель — искусственный латекс или ППУ. Он также стабилизирует положение шейно-воротниковой зоны, исключает перенапряжение и неприятные ощущения в мышцах.
Ещё достойный вариант — подушка с валиками из пены Меморикс. Вязкоэластичный наполнитель идеально подходит людям с проблемами в верхних отделах позвоночника и слабыми сосудами. Материал не имеет обратного давления, поэтому бережно поддерживает голову и шею без давления на мягкие ткани. Модель из Memory также подойдёт людям, которые предпочитают отдыхать не только на боку, но и на животе.
Высота
Основная задача подушки — поддерживать шею и голову в анатомически правильном положении. Поэтому линия позвоночника в шейном отделе не должна искривляться вперёд или назад. Для этого нужно выбрать подходящую высоту изделия. Вам понадобится измерить ширину плеча: от его края до основания шеи. Это расстояние и есть комфортная высота модели. Но если вы отдыхаете на мягкой постели, обязательно добавьте 2-3 см к полученной цифре, чтобы компенсировать продавливание матраса. На жёстких поверхностях достаточно прибавить 1 см к высоте подушки.
Высота подушки — параметр, который влияет на качество сна в разных позах. Если вы спите на спине, то подойдёт изделие от 8 до 12 см. Для отдыха на боку выбирайте варианты толщиной от 12 см. Чтобы выспаться на животе, возьмите низкие модели от 6 до 8 см.
Полезно знать!
- Подушка высокого качества обладает следующими свойствами: сохраняет форму в течение 3 лет, не выделяет посторонние и неприятные запахи, пропускает воздух и не накапливает пыль.
- При выборе размеров важно соблюдать осторожность: на изделии должна располагаться только голова и шея, а не плечи, чтобы исключить искривление верхних отделов позвоночника.
- В качестве профилактики остеохондроза и на период реабилитации подойдут изделия из ортопедической пены с эффектом памяти Меморикс.
- Для сна на животе оптимально выбирать низкие модели от 6 до 8 см из мягких материалов. Присмотритесь к изделиям из искусственного или натурального пуха, пены Memory или полиэфирных волокон. Наполнители лучше остальных подстраиваются под контуры тела, поэтому не только поддержат шею в ровном положении, но и не оставят заломы на коже.
- Изделия с высокой жёсткостью, например, из гречневой лузги или ППУ высокой плотности лучше всего использовать для сна на спине.
- Чтобы качественно отдохнуть на боку, выбирайте модели от 12 см в высоту из упругих материалов, которые не теряют форму: натуральный или искусственный латекс, а также пенополиуретан.