Хелатный комплекс Блэк Магний от «Будь Здоров!» содержит легкодоступные органические формы магния — бисглицинат и цитрат, позволяющие обеспечить усиленную нутритивную поддержку для сохранения оптимального магниевого баланса.
Бисглицинат и цитрат магния:
— отличаются высокой биодоступностью и метаболической активностью;
— хорошо растворяются и усваиваются в кишечнике, не вызывают дискомфорта при проблемах с ЖКТ;
— обеспечивают хороший профиль безопасности и переносимости;
— служат универсальным источником энергии.
МАГНИЙ:
— улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, поддерживает стабильность сердечного ритма и оптимальный профиль артериального давления;
— антистрессовый фактор, помогает сохранять спокойствие, хороший сон и настроение, бороться с тревогой и усталостью;
— способствует активной работе мозга, улучшению памяти, концентрации внимания и умственной работоспособности;
— приводит к расслаблению мышечных волокон, регулирует тонус сосудистой стенки, позволяет снижать частоту возникновения спазмов и судорог;
— необходим для здоровья репродуктивной системы в любой период жизни женщины — способствует уменьшению проявлений предменструального синдрома, обеспечивает комфортную подготовку к беременности и оптимальное самочувствие при климаксе;
— снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на показатели липидного профиля;
— играет ключевую роль в секреции и воздействии инсулина, помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови и ее реологические свойства.
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника магния.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Особые указания
Биологически активная добавка (БАД) к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Состав
Магния бисглицинат, магния цитрат; носители: микрокристаллическая целлюлоза, поливинилпирролидон, гидроксипропилметилцеллюлоза; мальтодекстрин; антислёживающий агент: тальк; краситель: диоксид титана; носитель: полиэтиленгликоль; антислёживающие агенты: диоксид кремния аморфный, магниевая соль стеариновой кислоты (магния стеарат); носитель: кроскарамеллоза натрия.
Содержание
1
Минеральные добавки и препараты магния представляют собой особые питательные комплексы, созданные для того, чтобы восполнить потребность организма в этом жизненно важном микроэлементе. Магний участвует в огромном количестве процессов в нашем теле: от работы мышц и нервной системы до производства энергии и поддержания нормального давления. Поскольку современному человеку часто не удается получить достаточное количество магния только из пищи, витаминно-минеральные добавки стали настоящим спасением для многих. На рынке представлено множество разновидностей магниевых добавок, и каждая из них имеет свои особенности и способность усваиваться организмом. Именно поэтому так важно разобраться во всех тонкостях, чтобы выбрать именно то средство, которое подойдет именно вам.
Трудно переоценить значимость магния для здоровья человека – этот минерал принимает участие более чем в 300 биохимических процессах в организме и может существенно влиять на такие распространенные проблемы, как тревожность, нарушения сна и болезни сердечно-сосудистой системы. Специалисты часто рекомендуют разные формы магния – будь то бисглицинат, цитрат или хлорид – в зависимости от конкретных целей и состояния здоровья человека. При этом важно понимать, что эффективность этих добавок может существенно различаться, так как одни формы магния усваиваются лучше других. Как правило, органические соединения магния показывают более высокую биодоступность по сравнению с неорганическими формами.
Однако при всей пользе магниевых добавок нельзя забывать и о возможных рисках. Среди нежелательных эффектов можно встретить неприятные ощущения в желудке и кишечнике, возможное взаимодействие с лекарственными препаратами и опасность передозировки. Особенно внимательными должны быть люди с уже имеющимися проблемами со здоровьем – им обязательно нужно посоветоваться с врачом, прежде чем начинать приём любых добавок. Кроме того, нельзя не отметить, что индустрия пищевых добавок не подвергается такому же строгому контролю, как фармацевтическая отрасль, что порождает вопросы о качестве продукции и достоверности заявленных свойств.
Еще 66 статей о витаминах смотрите тут 👈
В конечном счёте, понимание различных видов магниевых добавок, их уникальных преимуществ и возможных рисков поможет сделать осознанный выбор. В нашем обзоре мы рассмотрим 16 лучших магниевых препаратов и добавок, недорогих по цене, но эффективных по мнению врачей. Расскажем об их особенностях и дадим практические советы по включению магния в ежедневный рацион, не забывая о важности получения питательных веществ преимущественно из натуральных продуктов.
Роль магния в организме человека
Магний играет разную роль в организме мужчин и женщин. Для мужчин он важен для профилактики и лечения простатита, аденомы простаты, импотенции, бесплодия, остеопороза, атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта и диабета. У женщин он помогает регулировать менструальный цикл, снижать предменструальный синдром, улучшать состояние кожи, волос и ногтей, предотвращать мастопатию, миому, эндометриоз, рак молочной железы, остеопороз, мигрень, депрессию и тревогу. Кроме того, микроэлемент обязательно нужен для нормального течения беременности, развития плода, лактации и восстановления после родов.
Симптомы дефицита магния в организме
Недостаток магния в организме может быть спровоцирован различными факторами, такими как неправильное питание, стресс, интенсивные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем, курение, прием некоторых лекарств, нарушение работы почек, ЖКТ, щитовидки и других важных органов. Симптомы дефицита могут быть разнообразными и включать:
- усталость, слабость, апатию, сонливость или бессонницу;
- раздражительность, нервозность, тревогу, депрессию, панические атаки;
- головные боли, мигрени, головокружение, нарушение памяти и концентрации;
- судороги, тремор, покалывание, онемение в конечностях, мышечные боли и спазмы;
- сердцебиение, аритмия, повышение или понижение артериального давления, боли в области сердца;
- диспепсия, тошнота, рвота, запоры или диарея, вздутие, изжога, гастрит, язва;
- аллергические реакции, зуд, сыпь, экзема, псориаз, акне;
- выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и старение кожи, рахит;
- нарушение половой функции, снижение либидо, бесплодие, нарушение менструального цикла, климактерический синдром;
- ослабление иммунитета, частые простуды, воспаления, инфекции, кариес, пародонтоз;
- остеопороз, артрит, артроз, подагра, камни в почках и желчном пузыре.
Симптомы избытка магния в организме
Избыток магния в организме может быть результатом передозировки препаратов микроэлемента, особенно при нарушении функции почек, которые отвечают за выведение излишков магния. Избыток может проявляться следующими симптомами:
- тошнота, рвота, диарея, желудочные боли, запоры;
- снижение артериального давления, ослабление сердечного ритма, нарушение проводимости сердца, сердечная недостаточность;
- сонливость, апатия, снижение рефлексов, мышечная слабость, паралич;
- затруднение дыхания, нарушение функции легких, отек легких;
- снижение уровня кальция и калия в крови, нарушение обмена веществ, гипогликемия;
- судороги, кома, смерть.
ТОП-16 лучших препаратов магния от кардиологов
Существует много разных препаратов и бадов, которые имеют в составе много органического магния. Они отличаются по форме магния, его количеству, наличию других полезных веществ и цене. Выбор добавки или лекарства с магнием зависит от поставленных целей, самочувствия человека, показаний и противопоказаний, а также совета врача. Мы опросили различных врачей и вот список некоторых из самых известных и наиболее эффективных восполнения элемента в крови, которые рекомендуют кардиологи:
Магний Актив Solopharm
Магний Актив — это препарат магния от фармкомпании от Solopharm в форме эффервесцентных таблеток, которые растворяются в воде и образуют приятный напиток с апельсиновым вкусом. Каждая таблетка содержит 375 мг микроэлемента в виде магния лактата, который хорошо усваивается и не вызывает диареи. Также содержит витамин В6, который усиливает действие магния и способствует нормальной работе ЦНС.
Магний Актив рекомендуется принимать при повышенной нервно-мышечной возбудимости, стрессе, бессоннице, судорогах, аритмии, гипертонии, мигрени, ПМС, беременности и лактации. Препарат также помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, предотвратить развитие остеопороза и диабета.
Его пьют по 1 таб. в день, растворив в стакане воды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (20 таблеток) составляет около 300 рублей.
Ineldea Magnefor
Ineldea Magnefor — это французский препарат магния в форме капсул, которые содержат 300 мг магния в виде магния бисглицината. Это органическое соединение микроэлемента с аминокислотой глицином, которое обладает высокой биодоступностью и не взаимодействует с другими компонентами пищи. Форма бисглицината также не раздражает желудок и не вызывает запоров или диареи.
Он также содержит витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12), которые способствуют лучшему усвоению магния, улучшают работу нервной системы, участвуют в обмене веществ и энергетическом метаболизме. Кроме того, препарат содержит экстракт зеленого чая, который обладает антиоксидантным, противовоспалительным и тонизирующим действием.
Ineldea Magnefor рекомендуется принимать при дефиците магния, стрессе, усталости, депрессии, тревоге, бессоннице, судорогах, мышечных болях, снижении иммунитета, анемии, атеросклерозе, гипертонии, сахарном диабете и других заболеваниях. Препарат также полезен для спортсменов, беременных и кормящих женщин, пожилых людей и вегетарианцев.
Пьётся по 2 капсулы в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-3 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки Ineldea Magnefor (60 капсул) составляет около 1000 рублей.
Магнерот
Магнерот — это немецкий препарат магния в форме таблеток, которые содержат 500 мг микроэлемента в форме оротата. Это органическое соединение магния с оротовой кислотой, которая является прекурсором пиридинуклеотидов — важных участников обмена веществ и энергии в клетках. Хорошо усваивается, не раздражает желудок и не вызывает запоров или диареи.
Рекомендуется принимать при дефиците магния, особенно при нарушениях сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь сердца, аритмия, гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность. Препарат также помогает улучшить работу печени, почек, нервной системы, укрепить иммунитет, повысить выносливость и уменьшить утомляемость.
Магнерот пьют по 1-2 таб. 3 раза в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-3 месяца. Он хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (50 таблеток) составляет около 600 рублей.
Магнелис B6
Магнелис B6 — это польский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 48 мг микроэлемента в форме лактата и 5 мг витамина В6 в виде пиридоксина гидрохлорида. Магний лактат — это органическое соединение микроэлемента с молочной кислотой, которое легко усваивается и не раздражает желудок. Витамин В6 усиливает эффект и способствует нормальной работе нервной системы.
Рекомендуется принимать при дефиците микроэлемента, сопровождающемся повышенной нервно-мышечной возбудимостью, стрессе, бессоннице, судорогах, мышечных болях, головных болях, мигрени, ПМС, беременности и лактации. Препарат также помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, предотвратить развитие остеопороза и диабета.
Магнелис B6 пьют по 2-4 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (50 таблеток) составляет около 200 рублей.
Магне-В6
Магне-В6 — это французский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 100 мг микроэлемента в форме аспартата и 10 мг витамина В6 в виде пиридоксина гидрохлорида. Магний аспартат — это органическое соединение магния с аминокислотой аспартатом, которое хорошо усваивается и не раздражает желудок. Витамин В6 усиливает действие и способствует нормализации работы ЦНС.
Рекомендуется аналогичные, как и у предыдущего средства.
Магне-В6 пьют по 3-6 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость пачки (50 таблеток) составляет около 400 рублей.
Магний В6 Эвалар
Магний В6 от компании Эвалар — это российский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 56 мг микроэлемента в форме цитрата и 5 мг витамина В6. Магний цитрат — это органическое соединение магния с лимонной кислотой, которое хорошо усваивается и не раздражает желудок. Витамин В6 усиливает эффективность и способствует нормальной работе нервов.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Средство пьют по 1-2 таб. 2 раза в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (40 таблеток) составляет около 200 рублей.
Магневит
Магневит — это российский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 140 мг микроэлемента в форме гидроксида и 10 мг пиридоксина гидрохлорида. Магний гидроксид — это неорганическое соединение микроэлемента, которое обладает антацидным действием, то есть нейтрализует избыток кислоты в желудке. Витамин В6 усиливает действие и способствует нормальной работе нервной системы.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Магневит пьют по 1-2 таб. 2 раза в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость пачки (40 таблеток) составляет около 150 рублей.
Витрум Магний В6
Витрум Магний В6 — это американский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 100 мг микроэлемента в виде оксида и 10 мг витамина В6. Магний оксид — это неорганическое соединение микроэлемента, которое имеет низкую биодоступность, но высокую дозировку. Витамин В6 усиливает эффект и способствует нормальной работе нервной системы.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Пьётся по 1 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (30 таблеток) составляет около 500 рублей.
Магний В6 Д3 Летофарм
Магний В6 Д3 от компании Летофарм — это российский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 56 мг микроэлемента в форме цитрата, 5 мг пиридоксина гидрохлорида и 5 мкг витамина D3 в виде холекальциферола. Витамин D3 улучшает усвоение кальция и фосфора, укрепляет кости и зубы, поддерживает иммунитет и регулирует уровень гормонов.
Рекомендации по приёму такие же как у предыдущего.
Пьётся по 1-2 таб. 2 раза в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость пачки (40 таблеток) составляет около 250 рублей.
Solgar Магний Хелат
Solgar Магний Хелат — это американский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 100 мг микроэлемента в виде хелата. Это органическое соединение магния с аминокислотами, которое имеет высокую биодоступность и не взаимодействует с другими компонентами пищи. Не раздражает желудок и не вызывает запоров или диареи.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Пьётся по 1-4 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Этот БАД хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (100 таблеток) составляет около 800 рублей.
Consumed Магний Форте
Consumed Магний Форте — это британский препарат магния в форме капсул, которые содержат 200 мг микроэлемента в форме малата. Это органическое соединение магния с яблочной кислотой, которое хорошо усваивается и не раздражает желудок. Улучшает работу мышц, участвует в производстве энергии и снижает уровень молочной кислоты в крови.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Пьётся по 1 капсуле в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость пачки (60 капсул) составляет около 700 рублей.
KAL Magnesium
KAL Magnesium — это американский комплексный препарат магния в форме таблеток, которые содержат 400 мг магния в виде четырех разных соединений: оксида, цитрата, таурата и глицината. Это позволяет обеспечить максимальное усвоение микроэлемента и его разностороннее действие на разные системы организма. Оксид имеет высокую дозировку, цитрат обладает антацидным действием, таурат улучшает работу сердца и сосудов, глицинат способствует релаксации и сну.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Пьётся по 1 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки KAL Magnesium (Магний комплексный) (60 таблеток) составляет около 900 рублей.
Pantika
Pantika — это российский эффективные комплексный препарат магния в форме таблеток, которые содержат 50 мг микроэлемента в виде глюконата, 250 мг устричного кальция, 5 мг цинка в виде глюконата и 25 мкг селена в виде селенометионина. Магний глюконат — это органическое соединение магния с глюконовой кислотой, которое хорошо усваивается и не раздражает желудок. Устричный кальций — это натуральный источник кальция, который укрепляет костные ткани и зубы, регулирует работу мышечных волокон и сердечной мышцы, участвует в процессе свертываемости крови и передаче нервных импульсов. Цинк — это микроэлемент, в меру усиливающий иммунитет, и который стимулирует заживление ран, рост и развитие организма, работу половых желез и гормональный баланс. Селен — это антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, поддерживает щитовидную железу, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Рекомендации по приёму аналогичные.
Пьётся по 1-2 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость баночки (30 таблеток) составляет около 300 рублей.
Магнемакс
Магнемакс — это российский препарат магния в форме таблеток, которые содержат 100 мг микроэлемента в форме гидроксида и 60 мг витамина C в виде аскорбиновой кислоты. Магний гидроксид — это неорганическое соединение магния, которое обладает антацидным действием, то есть нейтрализует избыток кислоты в желудке. Витамин C — это антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, укрепляет иммунитет, способствует синтезу коллагена и улучшает усвоение железа.
Рекомендации аналогичные.
Магнемакс принимают по 1-2 таб. в день, желательно во время еды. Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (30 таблеток) составляет около 150 рублей.
Магнезия
Магнезия — это препарат в форме раствора для инъекций, который содержит 25% магния сульфата. Это неорганическое соединение магния с серной кислотой, которое имеет сильное спазмолитическое, антиаритмическое, антигипертензивное и седативное действие. Магнезия вводится внутривенно или внутримышечно при острых состояниях, требующих быстрого пополнения магния в организме.
Рекомендуется применять при судорогах, тетании, эпилепсии, конвульсиях, астме, стенокардии, аритмии, гипертоническом кризе, эклампсии, токсикозе, алкогольном отравлении, отеке легких и мозга. Препарат также помогает снять стресс, улучшить сон, расслабить мышцы и сосуды.
Магнезию пьют по назначению врача, соблюдая строгую дозировку и контроль за состоянием пациента. Может вызывать серьезные отрицательные эффекты, такие как гипотензия, брадикардия, аритмия, апноэ, паралич дыхательных мышц, аллергические реакции, почечная недостаточность и гипермагнемия. Поэтому она противопоказана при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности, сердечной недостаточности, атриовентрикулярной блокаде, миастении и гипермагнемии. Стоимость упаковки (10 ампул по 10 мл) составляет около 50 рублей.
Доппельгерц Актив
Доппельгерц Актив — это комплексный препарат магния с витаминами группы B и фолиевой кислотой, произведенный в Германии. Он представляет собой таблетки, в состав которых входят:
- 150 мг микроэлемента в виде смеси карбоната и оксида. Эти соединения имеют большую дозу, но низкую биодоступность, поэтому требуют длительного приема для достижения эффекта.
- 5 мг витамина В1 в виде тиамина гидрохлорида. Этот витамин участвует в обмене углеводов, жиров и белков, поддерживает работу нервной системы, сердца и печени, предупреждает развитие бери-бери и полиневрита.
- 5 мг витамина В6.
- 5 мкг витамина В12 в виде цианокобаламина. Этот витамин участвует в синтезе ДНК и РНК, образовании кроветворных клеток, поддержании нормального уровня гомоцистеина, защите нервных волокон, предупреждении развития пернициозной анемии и дегенеративных изменений нервной системы.
- 400 мкг фолиевой кислоты. Это витамин участвует в синтезе ДНК и РНК, образовании кроветворных клеток, поддержании нормального уровня гомоцистеина, защите клеток от мутаций, предупреждении развития врожденных пороков развития у плода, анемии и онкологических заболеваний.
Доппельгерц Актив показан при недостатке магния и витаминов группы B, а также при повышенной физической и психоэмоциональной нагрузке, стрессе, бессоннице, судорогах, мышечных болях, головных болях, мигрени, ПМС, беременности и лактации. Препарат также способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, профилактике остеопороза и диабета.
Принимают по 1 таб. в день, желательно во время еды. Курс лечения составляет 1-2 месяца. Препарат хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако он противопоказан при индивидуальной непереносимости, почечной недостаточности и гипермагнемии. Стоимость упаковки (30 таблеток) составляет около 500 рублей.
Сравнительный анализ добавок
При выборе магниевой добавки или препарата крайне важно понимать, чем отличаются доступные формы этого минерала. Разные виды магния – глицинат, цитрат, хлорид, оксид и малат – имеют различную способность усваиваться организмом. Научные исследования показывают, что органические соединения магния, такие как глицинат и цитрат, обычно демонстрируют более высокую биодоступность по сравнению с неорганическими формами, например, оксидом или сульфатом.
Эффективность любой магниевой добавки напрямую зависит от того, насколько хорошо организм может её усвоить. Биодоступность – это показатель того, какая часть активного вещества попадает в кровоток и может быть использована организмом. Поэтому при выборе добавки важно обращать внимание не только на содержание магния, но и на форму, в которой он представлен.
Дополнительные компоненты и их польза
Современные производители часто обогащают магниевые добавки дополнительными веществами, которые усиливают их действие или предлагают дополнительные преимущества для здоровья. Например, нередко можно встретить комбинации магния с кальцием или витамином D3 – такое сочетание особенно полезно для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза. Многие формулы также включают успокаивающие травы или натуральные компоненты, помогающие справиться с тревожностью и улучшить качество сна.
В некоторых препаратах можно найти витамин В6, который помогает магнию лучше усваиваться и задерживаться в клетках организма. Другие могут содержать цинк или калий, создавая полноценный минеральный комплекс. Однако важно помнить, что чем больше дополнительных компонентов содержит добавка, тем выше вероятность их взаимодействия с лекарствами или другими пищевыми добавками. Поэтому перед приёмом комплексных препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Формы выпуска и особенности применения
Современный рынок предлагает магниевые добавки в самых разных формах: от традиционных таблеток и капсул до порошков, жидкостей и даже вкусных жевательных мармеладок. Такое разнообразие позволяет каждому выбрать наиболее удобный способ приёма.
Таблетки и капсулы остаются самым популярным вариантом благодаря удобству использования и точности дозировки. Однако некоторым людям трудно глотать таблетки, поэтому для них отличной альтернативой станут порошковые формы, которые можно растворить в воде или соке. Жевательные формы и мармеладки особенно популярны среди детей и пожилых людей.
Жидкие формы магния часто обеспечивают более быстрое всасывание и лучшую биодоступность. Они особенно полезны для людей с проблемами пищеварения или тех, кто нуждается в быстром восполнении дефицита магния.
Сравнительная таблица препаратов
| Название препарата | Производитель | Форма магния | Количество магния в одной таблетке/капсуле/ампуле | Другие компоненты | Стоимость упаковки (руб.) |
| Магне-В6 | Франция | Магний аспартат | 100 мг | Витамин В6 10 мг | 400 |
| Магний В6 от компании Эвалар | Россия | Магний цитрат | 56 мг | Витамин В6 5 мг | 200 |
| Магневит | Россия | Магний гидроксид | 140 мг | Витамин В6 10 мг | 150 |
| Витрум Магний В6 | США | Магний оксид | 100 мг | Витамин В6 10 мг | 500 |
| Магний В6 Д3 от компании Летофарм | Россия | Магний цитрат | 56 мг | Витамин В6 5 мг, витамин D3 5 мкг | 250 |
| Solgar Магний Хелат | США | Магний хелат | 100 мг | Нет | 800 |
| Consumed Магний Форте | Великобритания | Магний малат | 200 мг | Нет | 700 |
| KAL Magnesium (Магний комплексный) | США | Магний оксид, магний цитрат, магний таурат, магний глицинат | 400 мг | Нет | 900 |
| Pantika (Магний с устричным кальцием, цинком и селеном) | Россия | Магний глюконат | 50 мг | Устричный кальций 250 мг, цинк глюконат 5 мг, селенометионин 25 мкг | 300 |
| Магнемакс (Магний с витамином C) | Россия | Магний гидроксид | 100 мг | Витамин C 60 мг | 150 |
| Доппельгерц Актив (Магний, Витамины группы B и фолиевая кислота) | Германия | Магний карбонат, магний оксид | 150 мг | Витамин В1 5 мг, витамин В6 5 мг, витамин В12 5 мкг, фолиевая кислота 400 мкг | 500 |
| Магнезия (Народное название отечественных ампул с магния сульфатом) | Россия | Магний сульфат | 2500 мг (в 10 мл раствора) | Нет | 50 |
Что лучше таблетки или капельницы
Таблетки и капельницы с магнием имеют свои преимущества и недостатки. Таблетки удобны для длительного приема, профилактики и легкой коррекции дефицита микроэлемента. Однако таблетки могут вызывать отрицательные эффекты на ЖКТ, такие как тошнота, рвота, диарея, запоры, изжога. Кроме того, таблетки могут взаимодействовать с другими лекарствами, снижая их эффективность или усиливая их действие. Эта форма также имеют низкую биодоступность, то есть малая часть магния из таблетки попадает в кровь.
Капельницы с магнием применяются при тяжелом дефиците магния, острых состояниях, требующих быстрого восполнения магния, таких как судороги, аритмии, гипертонический криз, тетания, элампсия, инфаркт миокарда, инсульт. Капельницы обеспечивают высокую биодоступность и скорость доставки микроэлемента в кровь, а также позволяют контролировать дозировку и скорость введения. Однако капельницы имеют свои риски, такие как аллергические реакции, флебит, инфицирование, переизбыток магния, гипотензия, брадикардия, аспирация, отек легких. Этот метод также требуют медицинского наблюдения и контроля уровня магния в крови.
Лучший препарат по мнению врачей кардиологов
Врачи кардиологи рекомендуют препараты магния для профилактирования и терапии различных заболеваний сердца и сосудов, таких как ишемия сердца, высокое давление, аритмии, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт. Микроэлемент помогает расширять сосуды, снижать давление, улучшать кровообращение, нормализовывать ритм сердца, предотвращать тромбообразование, уменьшать окислительный стресс и воспаление. Лучший препарат по мнению врачей кардиологов — это магний оротат, который содержится в препарате Магнерот. Оротат — это органическая форма магния, которая лучше всего усваивается, проникает в клетки сердца и способствует их регенерации. Он также улучшает энергетический метаболизм в сердечной мышце, повышает ее сократительную способность и устойчивость к ишемии. Принимается по 1-2 таблетки 3 раза в день в течение 4-6 недель.
Лучший препарат по мнению пациентов
Многие пациенты, которые принимают магний, делятся своими впечатлениями о его положительном влиянии на их здоровье и благополучие. Они отмечают, что микроэлемента помогает им чувствовать себя бодрее, спокойнее, счастливее, лучше спать, учиться и работать. Они также заявляют, что магний снижает у них боли, напряжение, стресс, тревогу, депрессию, головные боли, мигрени, аллергию, воспаление, простуду. Лучший препарат по отзывам пациентов — это Магнелис В6, который содержит магний в виде цитрата и витамин В6. Цитрат — это высокоусвояемая форма микроэлемента, которая быстро попадает в кровь и доставляет его в нужные органы и ткани. Витамин В6 — это кофактор магния, который улучшает его усвоение, а также поддерживает нервную систему. Магнелис В6 принимается по 1-2 таблетки 2-3 раза в день в течение 1-2 месяцев.
Роль правильного питания
Несмотря на популярность и доступность магниевых добавок и препаратов, специалисты подчёркивают, что наиболее естественный и полезный способ получения магния – это сбалансированное питание. Природные источники магния включают:
- Тёмно-зелёные листовые овощи (шпинат, руккола, мангольд)
- Орехи и семена (миндаль, тыквенные семечки, кешью)
- Бобовые культуры (фасоль, чечевица, нут)
- Цельнозерновые продукты (коричневый рис, киноа, гречка)
- Морские водоросли и морепродукты
- Тёмный шоколад (с содержанием какао более 70%)
Эти продукты не только богаты магнием, но и содержат множество других полезных веществ, которые работают в синергии с магнием, усиливая его положительное влияние на организм. Кроме того, магний из натуральных продуктов обычно усваивается лучше, чем из добавок.
Однако в современном мире, учитывая качество почв, способы обработки продуктов и особенности питания, даже самый сбалансированный рацион может не обеспечивать достаточное количество магния. В таких случаях приём добавок становится разумным решением для поддержания оптимального уровня этого важного минерала в организме.
Безопасность и возможные побочные эффекты
Хотя магниевые добавки считаются относительно безопасными для большинства людей, важно понимать, что любое вмешательство в минеральный баланс организма требует осторожного подхода. При правильном применении и соблюдении рекомендованных дозировок риск побочных эффектов минимален. Однако каждый организм уникален, и реакция на приём магния может быть индивидуальной.
Распространённые побочные эффекты
Наиболее часто встречающиеся нежелательные реакции связаны с влиянием магния на пищеварительную систему:
- Временный дискомфорт в животе
- Послабление стула или диарея
- Тошнота
- Метеоризм
- Спазмы в желудке
Чтобы минимизировать эти эффекты, специалисты рекомендуют:
- Начинать приём с небольших доз, постепенно увеличивая их до рекомендованных
- Принимать магний во время еды
- Разделить суточную дозу на несколько приёмов
- Пить больше воды при приёме добавок
- Выбирать формы магния с высокой биодоступностью, которые реже вызывают проблемы с желудком
Серьёзные побочные эффекты и аллергические реакции
Хотя настоящие аллергические реакции на магний встречаются крайне редко, важно знать признаки, требующие немедленного обращения к врачу:
- Сильное головокружение
- Нарушение сердечного ритма
- Резкое падение давления
- Затруднённое дыхание
- Отёк лица или горла
- Сильная кожная реакция
- Необычная слабость в мышцах
- Спутанность сознания
При появлении любого из этих симптомов следует прекратить приём добавки и обратиться за медицинской помощью.
Взаимодействие с лекарствами
Магний может вступать во взаимодействие с различными лекарственными препаратами, что требует особого внимания при совместном применении. Особенно важно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете:
- Антибиотики (особенно тетрациклинового ряда)
- Препараты для снижения давления
- Диуретики
- Средства от остеопороза
- Препараты для лечения щитовидной железы
- Противогрибковые средства
- Препараты от рефлюкса и изжоги
Для максимальной эффективности и безопасности рекомендуется делать перерыв между приёмом магния и других лекарств – обычно не менее 2-3 часов.
Особые группы риска
Повышенное внимание к приёму магниевых добавок требуется для определённых категорий людей:
Беременные и кормящие женщины
Хотя магний особенно важен во время беременности и лактации, приём добавок должен строго контролироваться врачом. Потребность в магнии в этот период повышена, но избыток может быть так же опасен, как и недостаток.
Люди с заболеваниями почек
При нарушении работы почек способность организма выводить избыток магния снижается, что может привести к его накоплению до опасных уровней. Таким пациентам особенно важно контролировать приём магния под наблюдением врача.
Пожилые люди
С возрастом риск взаимодействия магния с лекарствами повышается, так как многие пожилые люди принимают несколько препаратов одновременно. Кроме того, возрастные изменения в работе почек могут влиять на усвоение и выведение магния.
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Магний может влиять на сердечный ритм и давление, поэтому пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо особенно тщательно подбирать дозировку под контролем кардиолога.
Рекомендации по безопасному применению
Для максимально безопасного и эффективного использования магниевых добавок следует:
- Начинать приём только после консультации с врачом и определения реальной потребности в добавках
- Выбирать качественные продукты от проверенных производителей
- Строго соблюдать рекомендованные дозировки
- Регулярно проверять уровень магния в крови при длительном приёме добавок
- Внимательно следить за своим самочувствием и немедленно сообщать врачу о любых необычных реакциях
- Вести дневник приёма добавок, отмечая любые изменения в самочувствии
Помните, что даже натуральные добавки требуют ответственного подхода к применению. Правильно подобранная форма и дозировка магния может значительно улучшить самочувствие и здоровье, но только при условии грамотного и осознанного использования.
Выводы из статьи
Магний — это жизненно необходимый микроэлемент, который принимает участие во большинстве процессов в человеческом организме. Он влияет на работу нервной, мышечной, костной системы, иммунитета, сердца и сосудов, а также на синтез ДНК, РНК, молекул белков, антиоксидантов и энергии. И он необходим для поддержания здоровья и качества жизни.
Дефицит или избыток микроэлемента в крови может привести к сильным нарушениям и болезням, таким как судороги, аритмии, высокое давление, инфаркт, инсульт, диабет, остеопороз костей, депрессия, аллергия, рак и другие. Поэтому важно контролировать его уровень в крови и вовремя корректировать его недостаток или избыток.
Для восполнения столько полезного вещества можно использовать различные препараты и бады, содержащие магний в разных формах и дозировках. Некоторые из них также содержат другие витамины и минералы, которые усиливают действие магния или компенсируют его потери. Выбор препарата должен основываться на индивидуальных потребностях, состоянии здоровья, наличии показаний и противопоказаний, а также на рекомендациях врача.
Надеемся, что наша статья будет полезна для вас и поможет вам выбрать подходящий препарат магния. Однако не забывайте, что самостоятельное лечение может привести к опасным последствиям. Перед использованием любого препарата обязательно сходите на приём к профильному специалисту.
Задайте вопрос и получите мгновенный ответ
от искусственного интеллекта
Еще 134 статьи смотрите тут
Использование материалов сайта означает принятие пользовательского соглашения. Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является рекламой. Имеются противопоказания, обратитесь к врачу.
462843
26.12.2023
Витамины;
Магний — важный микроэлемент. Поддержание деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, мышечного тонуса, кожи, волос, ногтей — этот минерал организм использует для множества обменных процессов и производства новых клеток, передачи нервных импульсов. За здоровье каких органов и систем ответственен минерал, почему он является незаменимым и как восполнить его нехватку, рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной категории медицинского центра «Меддиагноз» Ольга Юрьевна Абражейчик.
Ольга Юрьевна Абражейчик
врач-терапевт высшей квалификационной категории медицинского центра «Меддиагноз»
— Магний — это минерал, который участвует во многих процессах, происходящих в организме — в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
Он также отвечает за передачу и скорость прохождения нервного импульса от головного мозга к периферическим нервным окончаниям и мышцам, участвует в процессах ослабления нервно-мышечного напряжения, поддерживая нормальную нервно-мышечную возбудимость.
Полезные свойства магния для сердца и сосудов связаны с его способностью расслаблять сосуды, улучшать кровообращение и предотвращать образование тромбов, участвовать в регуляции кровяного давления и управлении ритмом сердца.
Минерал влияет и на работу мочевого пузыря, желчного пузыря и кишечника, способствует улучшению перистальтики и опорожнения, стимулирует желчеотделение.
Может ли недостаток этого микроэлемента вызывать заболевания?
— Недостаток магния может привести к многим заболеваниям, включая артериальную гипертензию, депрессию и болезни сердца (нарушение ритма сердца, ишемическая болезнь, в том числе инфаркт миокарда).
Правда ли, что дефицит магния есть практически у всех?
— Дефицит микроэлемента у здоровых людей, соблюдающих сбалансированную диету, встречается не так часто. Снижение поступления магния в организм, приём некоторых лекарственных препаратов, острые и хронические заболевание могут вызывать недостаток этого микроэлемента в организме.
Как он связан с дефицитом витамина D?
— Магний является кофактором для биосинтеза, транспорта и активации витамина D, и нормальный уровень магния необходим для нормального метаболизма витамина D.
Есть ли у этой проблемы какая-либо сезонность?
— Я бы так не сказала. Дефицит может возникнуть в любое время при недостаточном поступлении этого микроэлемента с пищей, при приеме некоторых лекарств, развитии острых или обострении хронических заболеваний.
Кто чаще всего страдает от нехватки магния и почему?
— Магний важен для женского и мужского здоровья на всех этапах жизни. Он необходим для поддержания здоровья костей, работы сердца и метаболизма глюкозы. Женщинам магний может помочь облегчить симптомы ПМС, менструальные спазмы и протекание менопаузы, а также снизить риск развития остеопороза — заболевания костей, от которого чаще страдают женщины, чем мужчины.
Прием магния обязателен для женщин, планирующих беременность, и тех, кто уже в положении. Детям он нужен в период активного роста.
У мужчин дефицит магния влияет на снижение фертильности и потенции, а также на подвижность сперматозоидов.
Какие симптомы у людей, страдающих дефицитом этого микроэлемента?
— Дефицит магния может никак себя не проявлять, пока ситуация не станет серьезной, а до этого лучше не доводить. Недостаток минерала можно заподозрить, если у вас появляются судороги или подергивания ног, усталость, мышечная слабость, повышенная тревожность, раздражительность или, наоборот, заторможенность, нарушение сна, проблемы с памятью, повышенное давление, нарушение ритма сердца.
Как проверить, есть ли нехватка магния в организме?
— Нужно сдать биохимический анализ крови. Во время диагностики определяют магний в сыворотке крови.
В каких продуктах содержится магний?
— К продуктам питания с высоким содержанием магния относятся:
- орехи, фисташки, семена подсолнечника;
- какао,
- гречневая крупа, коричневый рис, крупа булгур;
- цельнозерновой хлеб,
- рыба и другие морепродукты,
- бананы, яблоки, апельсины,
- яйца,
- шпинат,
- овсянка,
- белая фасоль, зеленая фасоль,
- брокколи, петрушка, морковь.
Какие формы магния бывают и как подобрать нужную?
— Магний в зависимости от формы выпуска может оказывать различный эффект.
1. Цитрат магния. В данной форме добавка неплохо усваивается в кишечнике, благодаря связи с лимонной кислотой такой магний обладает мягким слабительным свойством и при правильной дозировке может использоваться как эффективное дополнительное средство от запоров. Эта форма подойдет людям, у которых есть проблемы с регулярностью стула, однако не тем, кто страдает от нарушений моторной функции кишечника. Он впитывает воду в кишечнике, поэтому его лучше принимать с обильным количеством жидкости.
2. Таурат магния. Эта форма подходит лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Добавки помогут поддержать работу сердечной мышцы, стабилизировать и держать под контролем уровень сахара в крови. Регулярный прием и грамотная дозировка исключит вероятность появления аритмии, сердечных повреждений, вызванных приступами. Таурат магния легко всасывается кишечником, стабилизирует клеточные стенки и не имеет слабительных свойств.
3. L-треонат магния. Это магниевая соль треоновой кислоты. Особенность формы в том, что она способна проходить гематоэнцефалический барьер мозга. Испытания показали, что L-треонат магния положительно влияет на улучшение когнитивных способностей. В частности, кратковременной и долгосрочной памяти и улучшает качество сна.
4. Малат магния. Данная добавка будет целесообразна к использованию людьми, испытывающими постоянную усталость. Яблочная кислота, присутствующая в форме, является весомым компонентом клеток организма и входит в состав ферментов, которые участвуют в синтезе АТФ и генерации энергии. Это отличный вариант для спортсменов, так как помогает снимать мышечные боли. Принимать его лучше в первой половине дня, так как яблочная кислота в составе отвечает за выработку энергии, поэтому прием в вечернее время может усложнить процесс засыпания. У малата есть побочное действие — он оказывает небольшой слабительный эффект.
5. Глицинат или бис глицинат магния. Ее часто называют хелат-глицинат. Аминокислота глицин в сочетании с магнием считается одной из наиболее биодоступных и легко усвояемых форм, которая используется организмом для формирования белковых соединений. Она не провоцирует опорожнение кишечника, хорошо успокаивает нервную систему, борется со стрессом и чувством тревоги. Может применяться как дополнительное средство при лечении болезней сердца, диабета, бессонницы, воспалительных процессов.
6. Хлорид магния. Данная форма магния легко усваивается и активно используется при изжоге, кишечных недугах. Версия в виде лосьона часто используется при судорогах в икроножных мышцах.
7. Оротат магния. Это связь магния с оротовой кислотой, которая отвечает за питание и обновление клеток сердца, энергетическое питание мышц. Хороший вариант для укрепления сердечно-сосудистой системы и при повышенных физических нагрузках.
8. Карбонат магния. Данная добавка обладает антацидными свойствами. Что может быть полезно для людей с расстройством ЖКТ, в частности, при кислотном рефлюксе.
9. Оксид магния. Данная форма почти не усваивается в кишечнике, обладает низкой скорость поглощения. Единственное его полезное применение, это добавки вида bone-up, направленные на поддержание здоровья костей. В них присутствует биодоступный кальций, а дополнительные кофакторы направляют его в костную ткань, что очень важно при переломах, после ортопедических или стоматологических операций.
10. Сульфат магния. Это средство используется в качестве слабительного средства, которое эффективно борется с запорами кишечника и стимулирует выработку желчи. Однако данной формой очень просто достигнуть передозировки и вызвать обезвоживание организма.
11. Глутамат и аспартат магния. Эти виды веществ необходимо избегать,так как кислоты, входящие в состав (глутаминовая и аспарагиновая), являются составляющими опасного подсластителя аспартам. А также они обе обладают нейротоксичным действием при отсутствии связи с другими аминокислотами.
12. Хелатный магний имеет различные формы: глицинат, бисглицинат, хелат-глицинат, таурат, лизинат, L-треонат, Оротат и различные их комбинации. Обладает высокой биоактивностью и стабильностью, позволяет организму получить и усвоить как можно большее количество этого полезного минерала.
Будьте здоровы!
Магний хелат (Magnesium chelate) инструкция по применению
📜 Инструкция по применению Магний хелат
💊 Состав препарата Магний хелат
✅ Применение препарата Магний хелат
📅 Условия хранения Магний хелат
⏳ Срок годности Магний хелат
Описание биологически активной добавки
Магний хелат
(Magnesium chelate)
Основано на официально утвержденных материалах и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2025 года, дата обновления: 2024.12.20
Владелец регистрационного удостоверения:
Контакты для обращений:
ЭВАЛАР ЗАО
(Россия)
Лекарственная форма
| БАД | Магний хелат |
Таблетки: 60 или 120 шт. рег. №: АМ.01.07.01.003.R.000464.08.21 |
Форма выпуска, упаковка и состав
продукта Магний хелат
Таблетки массой 1.4 г.
Состав: магния аминокислотный хелат (магния бисглицинат), мальтодекстрин, целлюлоза микрокристаллическая и кроскармеллоза (носители); компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), твин 80 (эмульгатор), полиэтиленгликоль (глазирователь); крахмал кукурузный, кальция стеарат (агент антислеживающий).
60 шт. — банки полимерные (1) — пачки картонные.
120 шт. — банки полимерные.
Свойства
Биологически активная добавка к пище Магний хелат содержит легкодоступный магний из аминокислотного хелатного комплекса; способствует максимальному усвоению магния без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), повышению устойчивости организма к стрессу, поддержке нервной системы, мышц, сердца, поддержке здорового сна, снятию мышечных спазмов и судорог.
Область применения
продукта Магний хелат
- в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника магния.
Рекомендации по применению
Внутрь, во время еды.
Детям с 14 лет и взрослым — по 1–2 таблетки в день. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. Рекомендуется 3-4 курса в год.
Прием 2 таблеток в день обеспечивает рекомендуемый уровень суточного потребления магния (400 мг1) для детей 14 лет — на 133.3%2, для детей с 15 лет и взрослых — на 100%, для беременных в первом триместре — на 95.2%, для беременных во втором и третьем триместрах и кормящих — на 88.9%.
1 Допускаются отклонения в соответствии с ТУ 10.89.19-768-21428156-2021.
2 Не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления.
Противопоказания
- индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Применение при беременности и в период лактации
Перед применением беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Особые указания
Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Перед применением у детей рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.
Условия реализации
Реализация через аптечную сеть, специализированные магазины и отделы торговой сети.
Условия хранения продукта Магний хелат
Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.
Срок годности продукта Магний хелат
ЭВАЛАР ЗАО
(Россия)
|
659332 Алтайский край, г. Бийск, |
Если вы хотите разместить ссылку на описание этого препарата — используйте данный код