Короче …опять контакт заполонили чудо рецепты о семенах льна…и я решила попробовать)))))) и я подсела) жую их уже неделю) и в восторге просто) Дешево сердито и как оказывается очень полезно)
Я сделала муку в кофемолке и смешиваю с кефиром вкусняшка) мне прямо очень нравится) Покупаю в аптеке всего 28 р))))) и сейчас когда хотела вам об этом написать поискала информацию нашла кучу всего интересного)
Семена льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма, точнее, кишечника, а в последнее время еще и похудения. С этой целью многие ищут рецепты, как употреблять семена льна, какие отвары или блюда из них готовить. Ну, что же, берите ручку и записывайте.В семенах льна есть большое количество витаминов и микроэлементов. Также в них есть слизь, помогающая начать избавление от лишнего веса, — именно она обволакивает желудочно-кишечный тракт и пищевод, гарантируя отсутствие чувства голода, и эффективно очищая организм.
В составе льна есть кислота Омега-3, которая регулирует в крови уровень холестерина, а это заметно улучшает самочувствие тучных людей.
Самый простой способ использования семян льна — добавление их в пищу — в различные салаты, фруктовые и овощные блюда, каши, молочные продукты (кефир, творог, йогурт, молоко). Очень необычный вкус семя льна придает соусам. Даже в выпечку можно добавлять семена льна: вафли, торты, блинчики. Обогатят вкус вместе с семенами льна обычные семечки подсолнуха и кунжут.Для улучшения вкусовых качеств блюд достаточно употреблять семена льна в количестве 5 г в день (примерно чайная ложка). Для получения лечебного эффекта, дозу увеличьте в десять раз.
Как употреблять семена льна для очищения организма
- Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.
- Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.
- Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.
Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.
В качестве слабительного средства можете воспользоваться такими рецептами:
- Залейте столовую ложку семян льна двумя стаканами кипятка, взболтайте 10-15 минут, процедите и принимайте натощак утром по полстакана.
- 2 чайных ложки льняного семени залейте полутора стаканами воды. Прокипятите около 5-ти минут на небольшом огне и настаивайте 10 минут. Затем смесь несколько минут взболтайте в бутылке и процедите через марлю. Принимать необходимо три-четыре раза в день по одной столовой ложке или натощак по полстакана.
- Возьмите 1 чайную ложку семени льна, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Для этого укутайте смесь на 4-5 часов. Перед сном выпейте всю жидкость вместе с семенами. Детям можно употреблять по 0,5 стакана.
Употребляем семя льна для похудения
- Для того, чтобы эффективно утолять голод, можно использовать семя льна — ведь это прекрасный источник белка. Сварите не густой ягодный кисель и добавьте туда семена льна. Когда кисель будет остывать, семена разбухнут и будут создавать чувство насыщения.
- Залейте стаканом кипятка 2-2,5 чайной ложки льняного семени, настаивайте 15 минут. Добавьте чайную ложку меда и 2 ломтика лимона. Выпейте всю смесь, семена съешьте.
- Столовую ложку семени льна залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте одну ночь в термосе. Принимайте за 30 минут перед каждым основным приемом пищи по 100 грамм.
Отвар принимайте в течение 10 дней, потом 10 дней сделайте перерыв. И так повторяйте минимум 3-4 курса.
Семена льна для похудения я пью курсами уже примерно лет 10. Нет конкретного времени курса, главное, чтобы не больше месяца ежедневно пить утром натощак. О том, в каком виде и сколько пить по количеству я расскажу позже.
pohudenie-pri-pomoschi-semyan-lna.jpg
В первую очередь хочу написать о составе семян льна. Эти маленькие коричневого цвета зернышки вот из чего состоят.
1. Витамины группы В:
— В1
— В2
— В3
— В6
— В9
2. Витамин С
3. Витамин Е
4. Витамин К
5. Витамин РР
6. Витамин F
7. Холин
8. Макроэлементы:
— фосфор
— калий
— натрий
— магний
— кальций
9. Микроэлементы:
— цинк
— медь
— марганец
— железо
— селен
10. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6
11. Клетчатка
На разных сайтах и в различных таблицах калорийности указывают разные значения на 100 гр: от 200 калорий до 620 калорий. Я покупаю семена в упаковке уже фасованные и доверяю тому, что пишут на этикетке. А там такая информация.
Что в 100 гр льняных семечек содержится 536 калорий. И что больше всего в них жира:
— Белки — 18 гр
— Жиры — 42 гр
— Углеводы — 2 гр
— Клетчатка — 30 гр
Полезные свойства семян льна
Теперь скажу о пользе, которую семена льна оказывают на организм. Лично мне принимать семена льна много лет назад посоветовал врач для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Вместо того, чтобы назначить таблетки (сразу скажу, что проблема с желудком у меня не серьезная, так что не надо на врача наговаривать что он народными способами пытается лечить пациентов), он посоветовал каждое утро пить или просто семена по особой схеме, или заваривать столовую ложку семян кипятком, накрыть крышкой, дать остыть до теплого состяния и эту слизистую кашицу натощак съесть.
Но это лишь один из немногих (я про ЖКТ) органов, на который действует благосклонно лен. А вот список того, за что организм может сказать семечкам спасибо.
1. Очищает кишечник. Семя льна обладает несильным слабительным эффектом, нормализует акт дефекации.
2. Ускоряет метаболизм. Я точно не знаю, как это происходит, но что-то связанное с жирными кислотами и с витамином F. Именно жир семян помогает нормализовать жир на теле.
3. Семена льна (не знала), оказывается, используют для борьбы с кишечными паразитами, то есть с глистами.
4. Укрепляет сосуды
5. Разжижает кровь, являясь отличной профилактикой против тромбоза
6. Снижает плохой холестерин, снижает риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как инфаркт миокарда и инсульт.
7. Оказывает легкий сахаропонижающий эффект, что также помогает похудеть.
8. Содержащийся в семенах селен препятствует образованию онкологических проблем.
9. Укрепляет сердечно-сосудистую деятельность.
10. Снимает отечность ног и лица, особенно в утренние часы
11. Улучшает работу почек
12. Укрепляет нервную систему
13. Оказывает полезное действие на кожу, на волосы, на ногти, за счет чего улучшает внешний вид и омолаживает.
14. Улучшает зрение за счет антиоксидантов, входящих в их состав.
15. Оказывает гипотензивный эффект, то есть полезны семена для гипертоников. Возможно, при небольших повышениях давления, на фоне приема семян льна удастся избежать ежедневного приема химических препаратов от повышения давления.
Может, и еще какие полезные свойства семена льна имеют, но думаю перечисленного достаточно для того, чтобы понять реальную пользу организму. Я, как уже говорила, за год 3-4 курса месячных проделываю. Все время пить, без остановки, семена льна нельзя. Будет перенасыщение организма жиром, может спровоцировать камни в желчном пузыре.
Как правильно принимать семена льна для похудения
Теперь перейду к рецептам. Если вы занятой человек и утром или с вечера нет возможности (ну или желания) возиться с готовкой отвара или киселя, то самое простое что вы можете сделать — просто брать ложку семян, и запивая стаканом теплой воды, проглатывать их. Это если вы просто решили «подпитать» месяц здоровый организм, укрепить иммунитет.
Я пила первое время по схеме:
— Первая неделя — утром натощак одна чайная ложка семян. Запить теплой водой.
— Вторая неделя — одна десертная ложка семян.
— Третья неделя — одна столовая ложка семян.
— Четвертая неделя — две столовых ложки семян.
Отвар семян льна для похудения
Если вы не в состоянии проглотить семена — бывают люди, которые не могут есть мелкую пищу, это вызывает рвотный рефлекс, то на помощь придет отвар. Для отвара нужна льняная мука. Ее можно получить, пропустив семена льна сквозь кофемолку, но есть и более простой способ — просто купить муку в магазине. Это не дефицит, она продается (как и семена льна, как и льняное масло) и в магазинах типа «Пятерочки», так и в в аптеках и в магазинах диетического питания.
Gotovim-otvar-768×662.jpg
Отвар готовится следующим образом:
1) Берется столовая с горкой ложка льняной муки, заливают стаканом кипятка, перемешивают, чтобы избежать комочков и ставя на 10 мнут на медленный огонь, периодически помешивая.
2) Затем остужают до теплого состояния — надо этот клейстер пить не в горячем и не в холодном виде, а только в теплом.
Лично мне проще выпить ложку семян и запить водой, чем вот это клейкое состояние протолкнуть в глотку. Вообще, в некоторых рецептах рекомендуют пить подобный отвар три раза в день, каждый раз перед едой за 40 минут. Мой многолетний опыт говорит о том, что я не вижу необходимости в трехразовом потреблении льняного отвара. Все время я пью лишь утром один раз в день.
Есть еще настой льняной. Он готовится при помощи термоса. Если надо на один раз в день, то берется одна столовая ложка семян льна, если на трехразовое употребление то три столовых ложки. Ну и соответственно или одним или тремя стаканами кипятка заливаются семена, которые уже находятся в термосе и плотно закрываются крышкой. Оставляют настаиваться на ночь. Утром в термосе размешать набухшие семена, отлить стакан настоя, выпить, термос закрыть до следующего приема пищи.
Ну а теперь я скажу про то, чему посвящена тема — подходят ли семена льна для похудения? Для меня нет. За много-много лет и много-много раз употребления семян я ни разу не похудела. У меня всегда становится лучше кожа на лице и теле, волосы почему-то реагируют по-другому: спустя неделю они становятся жирными. И это некрасиво выглядит, будто всегда грязные. У меня проходят пятна на локтях и под коленями.
Но чтобы я похудела хотя бы на один килограмм — увы, не было. Я читала отзывы на других форумах, и те, кто пьет семена льна, разделились, причем в неравной пропорции. Тех, кто похудел, — их меньше. И даже когда пишут про похудение, то нет больших цифр. За месяц — максимум около трех килограммов. И я понимаю почему так. Потому что я в самом начале писала, что семена льна — калорийны. Понятно, что по сравнению со съеденным пирожным столовая ложка утром — это мелочь. Но каждый день в течение месяца — у меня жир из семян никак не может побороть мой жир))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Семена льна относят к суперфудам и диетическим продуктам: в них большое количество полезных веществ, которые необходимы для всех систем и органов нашего тела. В составе льняных семян есть Омега-3 и Омега-6, фосфор, кальций, железо, витамины группы B, витамины C и E. И это далеко не полный список.
В диетологии этот продукт используют из-за большого содержания клетчатки: считается, что она помогает запустить процесс похудения и очистить организм от продуктов распада. Добавление на регулярной основе всего лишь 2,5 г семян в напитки или основные блюда поможет снизить чувство голода. Клетчатка участвует в выработке гормонов, контролирующих аппетит: именно поэтому прием семян льна в пищу позволяет долго чувствовать себя сытым (1). Но у семян льна есть и множество других полезных свойств, помимо помощи в похудении.
Полезная информация о семенах льна
| В составе есть лигнаны | Это общее название группы фенольных соединений, обладающих антиоксидантным свойством. Помимо этого они защищают организм от воздействия бактерий и вирусов, а для женщин снижают риск онкозаболеваний молочной железы. |
| Помогают снизить кровяное давление | Исследования показали, что у людей, которые ели по 30 г льняного семени каждый день в течение 6 месяцев, систолическое артериальное давление снизилось на 10 мм рт. При этом диастолическое артериальное давление также опустилось на 7 мм рт. Специалисты отметили, что у участников, которые на фоне приема в пищу семян льна принимали назначенные доктором лекарства, снижение давления было еще более значительным (2). |
| Богаты витамином E | Помимо того, что этот нутриент также положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и помогает снизить кровяное давление, он уменьшает риск развития некоторых видов рака и болезни Альцгеймера. Льняное семя способно блокировать образование канцерогенных нитрозаминов в желудке. |
| Полезны для людей, страдающих диабетом | Семена льна можно включать в рацион тем, у кого диагностирован сахарный диабет второго типа. Все потому, что в них содержится большое количество нерастворимой клетчатки. Согласно исследованиям, прием в пищу льняного семени позволяет замедлить выброс сахара в кровь (3). |
| Помогают женщинам во время менопаузы | Одно исследование показало, что прием в пищу 2 столовых ложек молотого льняного семени, смешанных с хлопьями, соком или йогуртом, два раза в день уменьшает проявление симптомов менопаузы в два раза. Женщины заметили разницу после ежедневного приема льняного семени всего за одну неделю и достигли максимальной пользы в течение двух недель (4). |
Как правильно принимать семена льна для похудения
Этот продукт оказывает положительное влияние на моторику кишечника, слизистую желудка, содержит полезные жирные кислоты. Оказывается, что прием в пищу 30 г льняных семян в течение 12 недель помогает при снижении веса у людей, которые начинают процесс похудения с избыточной массой тела или ожирением (5). Для того, чтобы льняные семена действительно помогали стройнеть, их нужно правильно включать в рацион.
Измельчать в порошок
Так семена будут лучше усваиваться: измельчение помогает отделить оболочку от так называемой мякоти, в которой содержится много белка. А в самой оболочке содержатся масла и пищевые волокна. И те и другие полезны для организма, но измельчение облегчает процесс переваривания.
Готовить из льняной муки
Можно купить уже готовую льняную муку или сделать ее самостоятельно, перемолов семена в блендере. Магазинный вариант чаще отличается тем, что из муки убирают некоторые липиды. Такой продукт содержит в себе меньше полезных веществ и жиров, зато более стабилен при готовке.
Добавлять в салаты и основные блюда
Небольшая порция семян льна (20-30 г), добавленная в салат, сделает его еще полезнее. Овощи и так богаты клетчаткой, а в сочетании с растительными семечками насытит организм полезными жирными кислотами.
Рецепты приготовления семян льна для похудения в домашних условиях
Разнообразить и сделать свой рацион еще полезнее легко: во многих рецептах всего лишь требуется смешать все необходимые ингредиенты. Мы собрали несколько вариантов, которые не займут много времени в приготовлении, при этом помогут использовать всю пользу семян льна для похудения.
Семена льна с кефиром
Кефир содержит в себе полезные для пищеварения бактерии, а в сочетании с льняными семечками работает еще активнее
| Семена льна | 1 ч. л. |
| Кефир | 200 мл |
Лен добавьте в стакан с кефиром и хорошо перемешайте. Можно оставить заготовку на ночь в холодильнике, а уже потом принимать в пищу. Для лучшего усвоения семена стоит измельчить и добавить в кефир в виде муки.
Семена льна с водой
В этом варианте действовать нужно так же, как и с кефиром: достаточно просто добавить семена к очищенной воде
| Семена льна | 1 ч. л. |
| Вода | 200 мл |
Добавьте семена льна в стакан с водой и доведите до однородности. Использовать можно и льняную муку собственного приготовления, но тогда нужно особенно тщательно перемешать получившийся напиток. Употреблять его стоит как утром, так и вечером. Можно делать это перед основным приемом пищи.
Как правильно принимать семена льна для очищения организма
Если с похудением все более-менее понятно, то вот о влиянии семян льна на очищение организма стоит рассказать чуть подробнее. Отдельных исследований, доказывающих эффективность приема льняных семян для очищения ЖКТ и других систем органов, нет. Но есть предположения о том, как этот продукт может помочь в очищении организма.
Это происходит так: пища, как только она попадает в толстую кишку, начинает увеличиваться в размере. Благодаря ворсинкам в кишечнике, она продвигается для дальнейшего процесса переваривания. Лен как раз влияет на работу этих ворсинок, тем самым улучшает перистальтику. А еще выделяет вещество, помогающее защитить стенки кишечника от раздражения.
Не превышать дозировку
В день рекомендуется съедать не более 2-3 ложек семян льна. Только в таком случае этот натуральный продукт будет работать в правильном направлении и поможет в очищении организма.
Перед измельчением хранить в холодильнике
Перемолотые семена льна лучше усваиваются, а хранение их при минусовых температурах помогает сохранить всю пользу эфирных масел и питательных веществ. Кстати, после измельчения готовую смесь тоже можно хранить в холодильнике, чтобы она дольше хранилась.
Не забывать пить достаточно воды
Соблюдение водного баланса важно всегда, но при очищении организма оно играет особо значимую роль. При помощи водного обмена этот процесс происходит в разы активнее. Поэтому важно следить за количеством принимаемой в день жидкости.
Рецепты приготовления семян льна для очищения организма в домашних условиях
Принимать семена льна в сыром виде можно, но они не дадут такого эффекта, как если их приготовить по определенному рецепту. К тому же, сырые льняные семечки не стоит принимать в пищу людям с проблемным функционированием ЖКТ.
Настой из семян льна
Его можно сделать из цельных или уже перемолотых семян. Пить такой настой лучше во второй половине дня
| Перемолотые семена льна | 2 ст. л. |
| Вода | 300 мл |
Одну столовую ложку перемолотых семян льна необходимо залить стаканом воды и оставить не менее, чем на 12 часов. После этого настой можно пить по полстакана 3 раза в день.
Семена льна и масло
Лен в сочетании с растительным маслом поможет не только очистить организм, но также благотворно повлияет на слизистую оболочку желудка и кишечника. Перед приемом в пищу важно проконсультироваться со специалистом
| Семена льна | 100 г |
| Масло растительное | 250 мл |
Смешайте семена льна с растительным маслом (оливковое, подсолнечное, масло виноградной косточки). Перелейте содержимое в темную банку и оставьте в темном месте на одну неделю.
Рекомендуется употреблять семена льна с маслом по 1 столовой ложке в день за полчаса до основного приема пищи. Принимать этот продукт можно не более 1 месяца.
Отзывы врачей о семенах льна для похудения и очищения организма
— Семена льна издревле применялись (в том числе в виде настоя, отвара, киселя) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта как препараты, обладающие противовоспалительным и слабительным эффектом, — говорит Андрей Якушев, врач-гастроэнтеролог, гепатолог. — Все дело в составе: при попадании в организм они обволакивают слизистую желудка и кишечника за счет содержания большого количества слизи, также являются источником полезных полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, линоленовая, олеиновая. Жирные кислоты — пища для полезных бактерий, и сами по себе они оказывают противовоспалительное действие на слизистую кишечника и желудка.
Эти семена так же применяются у пациентов с хроническими запорами, синдромом раздраженного кишечника. Официальных исследований об их эффективности для «очищения организма» нет — это не панацея от всех болезней, но они, и правда, бывают полезны. В качестве средства для похудения могут быстрее помочь добиться желаемого результата благодаря жирным кислотам и их благотворному влиянию на метаболизм и чувствительность организма к глюкозе. Также содержат много витаминов, чем объясняется их антиоксидантный и не доказанный, но обоснованный канцеропревентивный эффект.
Семена льна действительно полезный для рациона продукт. Значимых противопоказаний к их применению нет — лишь индивидуальная непереносимость и высокий уровень калия в организме у пациентов с почечной недостаточностью. Осторожно стоит принимать людям с хронической диареей — они слабят. Тем не менее, при подборе адекватной дозы и таким людям можно включать их в рацион.
Место семян льна в жизни человека можно определить так: правильный образ жизни — здание, в фундаменте которого лежит физическая активность. Правильное питание — это стены, а адекватный режим работы и отдыха — крыша. Семена льна в этом строении — важный, но все же «кирпичик», и нам нужно помнить о строении целиком.
— Наиболее полезно употребление семян в перемолотом порошкообразном виде. В таком продукте сохраняются все полезные свойства льна, и он хорошо усваивается организмом. Употребление в пищу цельных семян в необработанном виде не даст никакого положительного эффекта ни на похудение, ни на оздоровление, поскольку плотная оболочка семян не растворяется в желудке. Они выводятся из организма непереработанными, — поясняет Анна Читанава, врач-биохимик. — Порошок из семян можно добавлять в каши, йогурты, салаты, кисели. Но также следует знать, что это загущает готовое блюдо. Поэтому будьте внимательны с количеством продукта.
Залитые на ночь семена льна выделяют своеобразную слизь, которую ни в коем случае нельзя смывать, поскольку именно она полезна для организма. Такая слизь помогает при лечении заболеваний желудка: язвы, гастрита, энтерита. За счет своих обволакивающих и противовоспалительных свойств она благотворно влияет на воспаленные и раздраженные стенки желудка. Каша из семян льна также стимулирует деятельность ЖКТ, обладает слабительным эффектом, в результате которого из организма выводятся шлаки и токсины.
Но, как и любой продукт, семена льна полезны только при умеренном потреблении. Суточная норма потребления льна — не более 2 столовых ложек сухого продукта. Семена льна могут стать причиной аллергии, вздутия живота, метеоризма. В этих случаях, конечно, стоит их исключить из рациона. Продукт нельзя есть тем, кто страдает холециститом, панкреатитом, наличием камней в желчном пузыре или в почках. Если вы сомневаетесь, можно ли вам употреблять льняные семена, проконсультируйтесь с врачом.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей КП отвечает Евгения Иванова, заведующая терапевтическим отделением, врач-терапевт Клиники МЕДСИ в Хорошевском проезде, кандидат медицинских наук.
Где лучше всего покупать семена льна?
Семена льна относятся к лекарственным препаратам (фитопрепараты), поэтому лучше всего приобретать их в аптеке. Перед применением важно читать инструкцию.
В какое время дня лучше принимать семена льна?
При употреблении семян льна возможно развитие метеоризма, в первые дни — кашицеобразного стула. Поэтому в активный рабочий день лучше принимать их в послеобеденное время во избежание дискомфорта.
Что будет, если есть семена льна каждый день?
При длительном применении набухших в воде семян, в дозах превышающих рекомендуемые, может развиться кишечная непроходимость. Не стоит есть больше 1-3 столовых ложек льняных семян в день.
Источники
- Sabine Ibrügger, Flaxseed dietary fiber supplements for suppression of appetite and food intake. 2012.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22245724/ - Delfin Rodriguez-Leyva, Potent antihypertensive action of dietary flaxseed in hypertensive patients. 2013.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24126178/ - Priyanka Kajla, Alka Sharma, Flaxseed — a potential functional food source. J Food Sci Technol. 2015.
URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/ - Miranda Hitti, Flaxseed May Ease Hot Flashesm. 2007.
URL: https://www.webmd.com/menopause/news/20070830/flaxseed-may-ease-hot-flashes - Mohammadi-Sartang, Z. Mazloom. The effect of flaxseed supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta-analysis of 45 randomized placebo-controlled trials. 2017.
URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12550
Если вы видите это сообщение, значит, произошла проблема с загрузкой файлов в стилей (CSS) нашего сайта. Попробуйте сбросить кэш браузера (Ctrl+F5).
Если это не поможет, а вы находитесь в регионе, где возможны ограничения интернет-трафика с российских серверов — воспользуйтесь VPN.
|
Пробовал ли кто нибудь есть семена льна для похудения? Как правильно их употреблять, есть ли результат? Помогают. Но действие их больше направлено на очищение желудка и кишечника. Если семена льна не перематывать и пить их каждое утро по чайной ложке, запивая водой или кефиром, она выступают в роли такого пищевого скраба для органов пищеварительной системы. Нормализуется регулярный процесс выведения ненужных веществ и за счёт этого и происходит потеря веса. Сами понимаете, это не может происходить вечно, поэтому через пару недель применения льняного семени эффект похудения пропадает. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ЛАТЫШ 2 года назад Я некоторое количество перемолотых льняных семян добавляю в халву, а ее делаю из орехов и семечек, всего девять, иногда и десять компонентов. Вреда не заметила, польза, безусловно, есть. Но мой случай не так показателен. Сошлюсь на свою наблюдательность. В моем подъезде купила квартиру женщина из большого села, она работала в Москве десять лет, по уходу за пожилыми… Часто приглашала меня, показать квартиру, как все прекрасно устроила, угощала чаем, выпечкой, обедом, она свой хлеб выпекала в духовке. И рассказала, что каждое утро ест пару ложек льняного семени, с простоквашей. Долгое время употребляла такую смесь, а потом прекратила, сказала, что ничем не помогает. Со временем я обратила внимание, что она сбросила вес, но объяснила мне, что стала меньше есть, оттого и похудела. Я не стала возражать, она нетерпима и категорична, но я уверена, что сработали именно льняные семечки, очистились залежи в ЖКХ, исчезли у нее и запоры. Однозначно, постоянное употребление льняного семени способствует и похудению, тоже. ЯнаМа 9 лет назад Я уже съела килограмм семян льна и могу сказать, основываясь на полученном опыте, что семя льна способствует выведению воды из организма. Известно, что жир — это связанная вода. Вот активные вещества льна и помогают заставить жировые клетки отдать эту воду. Даже если вы будете нормально питаться, но не переедать, то добавка столовой ложки семечек будет способствовать похудению. Вес уходит незаметно, и поэтому кажется ничего не происходит.Только лицо становится суше, и кожа рук сухая. Показатель потери веса для меня — одежда. Если обвисла, значит худею, если обтягивает тело — сильно поправилась. Размер одежды у меня один, уже давно держу вес около семи лет на одной точке. Но я заметила, что после перерыва, который сделала на две недели в употреблении семян льна,тело мое поправилось на пару кг, при той же диете и активности. Вернула в свой рацион семечки, и начала опять активно ходить в туалет, и одежда опять обвисла на животе и бедрах. Не надо думать, что семя льна -панацея, но это хорошее мягкое мочегонное средство, полезное для организма и всей эндокринной системы в целом. Семена добавляю утром в салат красоты, утренние каши, в обед в кефир, или посыпаю им второе блюдо. Норма 1-2 столовых ложки в день. valia 8 лет назад Я думаю, что только от употребления семян льна нельзя добиться похудения, нужно ещё прикладывать какие-то усилия, например, заниматься спортом, соблюдать определенные диеты. Семя льна приводит к похудению из-за своих свойств набухать в желудке человека, при этом желудок кажется полным — человек меньше ест и не чувствует голода. Употреблять льняные зерна лучше натощак. В них много питательных веществ и витаминов, также содержится растительный белок, который так необходим человеку для нормального развития. В семени льна присутствуют витамины, благодаря которым происходит улучшение состояния кожи лица — она выглядит здоровой и упругой. Можно приготовить из семя льна кисель, который обладает слабительными свойствами и хорошо очищает кишечник, в результате чего наблюдается похудение. 
angre 9 лет назад Семена льна могут помочь наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, они обладают обволакиваюшим и легким слабительным действием, так же они содержат витамины, микроэлементы, полезные жирные кислоты. Семена лучше всего использовать в размолотом виде или тщательно разжевывать. Но одни семена конечно же похудеть не помогут, только снижение калорийности рациона питания и физические нагрузки — вот путь к уменьшению веса. Feeri 6 лет назад С помощью семян льна можно не только сбросить вес, но и очистить организм от вредных веществ, которые в нем накапливаются. Самый эффективный метод, который я знаю — пить кефир утром на тощак с перемолотыми семенами льна. Употреблять этот напиток можно вместо завтрака, кроме того что он помогает очищению организма, так ещё и налаживает пищеварение. Ещё он очень вкусный, по крайней мере мне понравился, по вкусу напоминает йогурт со злаками, и довольно сытный. Единственное что меня смущает — это возможность очищения организма на работе, поэтому пью кефир на ночь, а не утром. Хотя полезнее утром. Как принимать:
Праск 2 месяца назад Однозначно могу утверждать, что семена льна способствуют похудению. Я на протяжении месяца пила отвар (кисель)размолотых семян льна три раза в день по полстакана перед едой. Похудела на 3 кг. К тому же улучшилось пищеварение и нормализовался стул. Готовлю так: две чайные ложки горой размолотых (кофемолкой)семян льна заливаю холодной водой 350-400грамм. Довожу до кипения. 2-3 минуты кипячу на слабом огне. Потом выливаю в термос. Ночь настаиваю. На следующий день пью полученный реденький кисель три раза в день до еды. Особо диеты не придерживаюсь. Ем все: сало, масло, мясо, молоко, каши, супы на слабом бульоне. Немного уменьшила лишь употребление сдобы и сладкого. Рекомендую попробовать, кто тоже хочет уменьшить вес. Физическими упражнениями себя не утруждаю. vikki versa 7 лет назад Я прочитала, что семя льна помогает снизить вес и очистить организм. Худеть мне особо не надо, можно скинуть 1-2 кг, но это не обязательно. Поэтому решила испробовать лён для очищения кишечника. Я его пила с кефиром. Для этого смолола горсть семян в кофемолке. Была такая схема: Первая неделя: добавлять 1 столовую ложку семян на стакан кефира. Вторая неделя: добавлять 2 столовые ложки льна на стакан кефира. Третья неделя: добавлять 3 столовые ложки семени на стакан кефира. Всё это пила натощак. Вкус нормальный. Результат: улучшился обмен веществ, хорошо заработал желудок, ежедневный стул. Сильн 8 лет назад За время новогодних праздников я привыкаю к поздним застольям, и потом к ночи у меня постоянно разыгрывается дикий аппетит. Раньше после каждого нового года долго ходила есть по ночам, страдала от бессонницы и лишнего веса. Избавилась от проблем народным способом — приемом семени льна. Для этого нужно семя льна измельчить, можно воспользоваться кофемолкой. Получится порошок. Этот порошок (1 ст.л.) нужно добавить в кефир. Эту смесь выпить медленно, не большими глотками. И чувство голода, как и не было. Я довольно регулярно употребляю семена льна, но похудеть мне от них не удалось ни на грамм. Правда я их употребляю для других целей — лечу желудок. Вообще правильно льняное себя употреблять так: столовую ложку семян заварить крутым кипятком и дать настояться, получившуюся водичку нужно пить натощак за час-полчаса до еды. Ну и иногда в выпечку добавляю семена — в кексы ореховые например — и вкусно, и полезно. Natal 8 лет назад Я употребляю семена льна на завтрак, добавляю в каши. Вес немного снизился. На один килограмм за месяц. Питаюсь как обычно. А еще они способствуют избавлению от запоров. Так что попринимать их точно не помешает! NSV05 8 лет назад Употребляю масло льняное уже наверное целый месяц непрерывно каждый день с утра натощак и каких либо уменьшения веса я не заметила, так чир в это я не верю. Может быть как-то желудок числится, не знаю.. Знаете ответ? |
Элина /
23 февраля 2015, 12:55
Совсем недавно начала натощак пить семена льна.Уже через неделю почувствовала легкость в желудке,и кожа лица обретает новый цвет.Я и раньше конечно слышала отзывы о чудо семян,но как то не воспринимала в серьез.Теперь жалею,что раньше я этого не сделала.
Ответить
Елена /
25 апреля 2015, 16:13
Мне семена льна ничем не помогли. Семена как семена.Не похудела я от них .Короче никаких изменений в организме не увидела. А может у меня все прекрасно поэтому и семена эти не нужно пить.Начитаемся разной рекламы и как подопытные кролики уплетаем всякую гадость.
Ответить
Света /
10 августа 2015, 22:25
А у меня от семян жуткие боли и в области желудка, и колики пр всему кишечнику, а также вздутие желудка, метеоризм…((( (((( в-общем, мне они не подошли. Я ст.ложку заливала 0,5 л кипятка, в термосе ночь настаивала. Принимала по 1/2 стакана 3 раза в лень до еды. Но не процеживала. Может, в этом проблема?
Ответить
Надежда врач /
10 августа 2015, 23:00
Света, вряд ли проблема в этом. Скорее всего, они действительно вам не подходят.
Ответить
Татьяна /
27 сентября 2015, 15:28
Света у меня поначалу такие же проблемы были оказалось просроченые семена льна были поменяла и все хорошо
Ответить
Лия /
30 октября 2015, 23:46
У меня тоже,как и у Светы-болит весь кишечник,раздул о ,как лягушку,болит желудок и тошнит.Я десертную ложку заливала кефиром -на тощак пила.Вкусно и сытая до обеда.Только воду пью,но воды пью всегда много.Пока вот мучаюсь и не знаю чем снять боли.
Ответить
Андрей /
09 ноября 2015, 13:27
Как принимать семена льна при рассеянном склерозе? Спасибо!
Ответить
Надежда врач /
10 ноября 2015, 01:13
Андрей — одним из способов, перечисленных в статье в главе «Способ применения», на ваше усмотрение — выбирайте тот, что вам больше нравится.
Ответить
лариса /
15 ноября 2015, 11:15
А я начала пить семя льна чтобы очистить кишечник,так как страдают запорами. Но у меня начались спазмы в желудке в виде позыва к рвоте. Пила семя натощак утром до еды за 30 мин по 1ст ложке на стакан заваривала кипятком. Сейчас приостановила приём сена. И незнаю пить дальше или нет. Но с запорами проблема решена.
Ответить
Надежда врач /
15 ноября 2015, 12:38
Лариса, если такая реакция организма, то принимать семя льна вам не нужно.
Ответить
Matlab /
10 декабря 2015, 21:11
Я тут прочитал рецепт, когда чайную ложку молотого льна добавляешь 100 гр простокваши. И ешь это на голодный желудок и не завтракаешь. И это прекрасное средство для очищения кишечного тракта. После недельного потребления удваиваешь дозу льна, а еще через неделю утраиваешь. Курс лечения три недели. Насколько это эффективно? Чувствую себя вроде хорошо. Но и есть проблема. Утром на языке желто-зеленый налет и во рту ощущение желчи. Заранее благодарен. Матлаб
Ответить
Надежда врач /
11 декабря 2015, 13:11
Здравствуйте, Matlab.
Мы не располагаем сведениями об эффективности данного метода.
Ответить
Диана /
24 января 2016, 21:45
Мне по многим показателям полезно льняное семя. С удовольствием стала пить. У меня очень низкое мое давление систолическое …обычно не выше 120. Пью. и вдруг что-то стало с глазами…буквы . слова…прыгают …стало тошнить…В итоге попала в больницу (в Праге). Обследовали в приемном. нервном и глазном…Везде делали уколы… а в глазном посмотрели и сказали, что у меня очень высокое глазное давление, глаукома и…нужна операция.
Вот я хочу у всех спросить……. ………….Мо жет ли быть такое, что давление поднялось от льняного семени?… Я пью лекарства и в это время добавила себе только льняное семя
Спасибо
Ответить
Надежда врач /
25 января 2016, 21:33
Диана, вообще-то такая реакция на льняное семя не является обычной, но вполне может быть что у вас либо гиперчувствител ьность к нему, либо оно прореагировало с каким-то из лекарственных препаратов, принимаемых вами, что и дало такой результат. И в том и в другом случае от приема льняного семени следует отказаться.
Ответить
Валентина /
12 февраля 2016, 11:09
Гастроэнтеролог посоветовал мне от запоров принимать утром ложку немолодого семени льна со стаканом холодной воды. Сейчас посмотрела все рецепты и рекомендации и не нашла такого примитивного рецепта. Стала сомневаться, может хотя бы молить семена перед приёмом?
Ответить
Надежда врач /
13 февраля 2016, 21:49
Валентина, гастроэнтеролог дал вам хороший совет, такое применение семян льна в данном случае оправдано. Не поняла, о чем вы собрались их молить? Молиться что ли? Ну если вам так легче, можете молиться.
Ответить
Ксения /
24 февраля 2016, 17:44
Добрый вечер! Мне 3 недели назад удалили желчный пузырь.Хотелось бы скорее восстановить организм после потери этого органа.Подскажи те,как применять семя льна в данном случае и насколько оно мне поможет? Заранее благодарю.
Ответить
Надежда врач /
24 февраля 2016, 22:44
Добрый день, Ксения.
Нет никаких указаний на то, что семя льна помогает восстановиться после холецистэктомии . Не совсем понятно, почему вы решили восстанавливать ся именно с его помощью. Если хотите, можете попробовать один из рецептов, приведенных в статье, но предупреждаю — при отсутствующем желчном пузыре прием семени льна может способствовать появлению диареи.
Ответить
Носирджон /
28 февраля 2016, 16:22
У меня хронический холецист без камней с 1982 года но последние годы обострение не ощущаю.Скажите пожалуйста я могу применить смена льна.Спасибо!
Ответить
Надежда врач /
28 февраля 2016, 21:56
Носирджон, вы можете попробовать применить семена льна, если почувствуете себя хуже, отмените их.
Ответить
Madina /
03 марта 2016, 18:14
здравствуйте! на сколько кг можно похудеть с помощью льна семя?? пожалуйста честно
Ответить
Надежда врач /
04 марта 2016, 12:08
Здравствуйте, Madina.
Ни на сколько. Если вы ничего не меняете в питании и образе жизни, а лишь добавляете к привычному рациону семена льна, то похудеть не получится.
Ответить
Любовь /
15 марта 2016, 10:39
Я стала принимать семена льна из-за проблем с кишечником.Нача ла с одной чайной ложки семян,добавляла в геркулесовую кашу утром,но не варила,а запаривала.Чере з две недели стала молоть в кофемолке две чайные ложки льна и заливать горячей водой.Выпивала минут через 15(теплым),а через полчаса завтракала.Сейч ас молотые две-три чайные ложки семян ем в сухом виде и запиваю стаканом воды.Завтракаю опять через полчаса.За месяц было много всего :болел живот,чувствова ла печень,были прыщики на лице(мне 54 года).Все возникало и исчезало.Итог:у шло 4 кг.,сахар пришел в норму,нормализо валось давление,измени лся цвет лица,стал свежим,уходит пигментация лица.
Ответить
Маша /
17 марта 2016, 12:23
Добрый день. Может ли быть от приёма семен льна сильное слюноотделение?
Ответить
Надежда врач /
17 марта 2016, 12:38
Добрый день, Маша.
Нет сведений о подобном действии семян льна. Это может быть индивидуальной реакцией, а возможно они и вовсе ни при чем.
Ответить
соня /
09 мая 2016, 16:37
Здравствуйте. Я начала пить семена льна молотые по совету, так как в течении 15 лет страдала сильными запорами. Утром на тощак по 1-2 ст.л с кефиром. Сначала ни как не помогало,даже хотела бросить это дело. Но начиная со 2 недели все нормализовалось . Советую всем у кого есть такая проблема.
Ответить
Лиля /
14 июня 2016, 01:03
У меня вопрос, у меня НЯК, и непереносимость лактозы, можно ли мне принимать кисель из семян льна, Не навредить бы (
Ответить
Надежда врач /
19 июня 2016, 14:51
Лиля, только с разрешения лечащего врача.
Ответить
Анат /
14 сентября 2016, 18:31
Quoting Надежда врач:
Валентина, гастроэнтеролог дал вам хороший совет, такое применение семян льна в данном случае оправдано. Не поняла, о чем вы собрались их молить? Молиться что ли? Ну если вам так легче, можете молиться.
И мы в обиходе, и врачи — часто применяем речевые обороты. Мы говорим: ел орехи. Но это не значит, что глотал их со скорлупой. Семя льна имеет очень хорошую защитную оболочку. Если вы просто семена запили водичкой и ждали хорошего результата, то напрасно. Семя, защищённое оболочкой, благополучно пройдёт весь путь и уйдёт в природу, откуда пришло. Семя льна либо варить, тогда получаем слизь, либо размолоть и получаем мощный концентрат питательных веществ.
Ответить
Сергей /
25 ноября 2016, 19:19
Я раз замочил семена льна для посадки на даче (наверное, этого не стоит делать) — так они дали очень много слизи! Выходит, и не размолотые можно употреблять.
Ответить
андрей /
04 апреля 2017, 19:44
Здравствуйте. Принимал настой семян льна, на четвёртый день разболелась спина, особенно в области почек, как быть?
Ответить
Надежда врач /
05 апреля 2017, 12:51
Quoting андрей:
Здравствуйте. Принимал настой семян льна, на четвёртый день разболелась спина, особенно в области почек, как быть?
Здравствуйте, Андрей.
Прекратить прием настоя и проследить за своим состоянием. Если оно улучшиться, значит, настой семян льна дальше принимать не стоит. Если не улучшиться или даже будет ухудшаться, обратиться к врачу очно.
Ответить
ВЭРА /
23 апреля 2017, 00:48
Quoting андрей:
Здравствуйте. Принимал настой семян льна, на четвёртый день разболелась спина, особенно в области почек, как быть?
Здравствуйте! Из опыта знаю, что семя льна выводит камни из почек. Вам нужно провериться на камни в почках. Но когда пьешь таблетки , чтобы вывести камни, то поясница, и почки, и мочевой пузырь болят очень сильно, а когда семенем льна выводишь камни, то да, вначале могут быть небольшие боли, но два-три дня и они проходят, но пить семена надо продолжать. Дело в том, что семя льна не дробит камни и оно их не двигает даже, а слизывает постепенно. Поэтому нет опасности при выведении камней. Выходит даже и песок. Удачи вам!
Ответить
Лариса /
09 августа 2017, 04:08
Quoting Любовь:
Я стала принимать семена льна из-за проблем с кишечником.Начала с одной чайной ложки семян,добавляла в геркулесовую кашу утром,но не варила,а запаривала.Через две недели стала молоть в кофемолке две чайные ложки льна и заливать горячей водой.Выпивала минут через 15(теплым),а через полчаса завтракала.Сейчас молотые две-три чайные ложки семян ем в сухом виде и запиваю стаканом воды.Завтракаю опять через полчаса.За месяц было много всего :болел живот,чувствовала печень,были прыщики на лице(мне 54 года).Все возникало и исчезало.Итог:ушло 4 кг.,сахар пришел в норму,нормализовалось давление,изменился цвет лица,стал свежим,уходит пигментация лица.
Здравствуйте Люба. Прочитала Ваш отзыв, подскажите как сейчас самочувствие, не вернулся ли вес, придерживались Вы диеты во время приема семян льна. Мне 55 лет стали проблемы с лишним весом.
Ответить
Фая /
15 августа 2017, 11:15
Недавно начала принимать семена льна, и заметила что у меня появилась крапивница, тошнота, боли в желудке, зуд :((
Ответить
Виктор Иващенко /
16 августа 2017, 19:46
Quoting Елена:
Мне семена льна ничем не помогли. Семена как семена.Не похудела я от них. Короче никаких изменений в организме не увидела. А может у меня все прекрасно поэтому и семена эти не нужно пить.Начитаемся разной рекламы и как подопытные кролики уплетаем всякую гадость.
А всякую гадость надо пить не тогда, когда у вас что-то заболело, а с возрастом и ради профилактики. Вы себе вред этим не нанесете. Пожар легче предотвратить, чем потушить…
Ответить
валентина /
14 октября 2017, 09:29
Семя льна замечательное средство для всего организма, мне очень помогает!
Ответить
Татьяна /
20 ноября 2017, 06:17
Принимала семя льна неделю, после этого покрылась вся грудь и лицо сыпью. Подскажите пожалуйста что делать в этой ситуации.
Ответить
Надежда врач /
20 ноября 2017, 11:48
Quoting Татьяна:
Принимала семя льна неделю, после этого покрылась вся грудь и лицо сыпью. Подскажите пожалуйста что делать в этой ситуации.
В такой ситуации нужно прекратить прием семени льна и запомнить, что на него аллергия.
Ответить
Валерия707 /
07 января 2018, 08:19
Начала пить семя льна для роста груди… Так-то она не маленькая (но я начала худеть и хотелось бы сохранить размер, правда я ещё начала и льняным маслом мазать грудь) я не знаю что так повлияло… Стала очень мало кушать… Но и грудь резко уменьшилась… Стала нервной… И быстро худеть стала.
Ответить
Алина /
19 апреля 2018, 09:50
Ник /
02 июня 2018, 21:51
Может ли льняной кисель влиять на работу предстательной железы? Можно ли пить кисель при хроническом простатите? Появилась некоторая неловкость.
Ответить
Надежда врач /
03 июня 2018, 11:12
Quoting Ник:
Может ли льняной кисель влиять на работу предстательной железы? Можно ли пить кисель при хроническом простатите? Появилась некоторая неловкость.
На функции предстательной железы льняной кисель не влияет. Если его применение вы связываете с появлением неприятных ощущений, откажитесь от льняного киселя. Возможно, речь идет об индивидуальной непереносимости . Если симптомы исчезнут, значит, льняной кисель вам противопоказан. Если не исчезнут, значит не в киселе дело, и можете продолжать его пить.
Ответить
Ник /
03 июня 2018, 16:56
Спасибо за ответ. У меня есть ещё некоторые вопросы. Можно ли с Вами связаться по телефону?
Ответить
Любовь /
04 июня 2018, 20:55
Здравствуйте! Начала принимать семена льна из- за проблем с кишечником. Семена льна перемолола. Пила с кефиром вместо завтрака три недели. Вечером пила молотые семена, заваренные кипятком. Четвёртую неделю пила только на ночь, за полтора часа. Перемолола, заливала кипятком, делила бокал на два вечера.
Очень хотела похудеть, но… Не похудела. Когда пропила семена две недели, почувствовала легкость в кишечнике. Изменился цвет лица. На лице появился румянец, кожа стала свежей и гладкой. Многие заметили это. Но, как же сбросить лишние килограммы? С помощью семян льна. Подскажите, что я делала не так?
Ответить
Надежда врач /
06 июня 2018, 11:08
Quoting Любовь:
Здравствуйте! Начала принимать семена льна из- за проблем с кишечником. Семена льна перемолола. Пила с кефиром вместо завтрака три недели. Вечером пила молотые семена, заваренные кипятком. Четвёртую неделю пила только на ночь, за полтора часа. Перемолола, заливала кипятком, делила бокал на два вечера.
Очень хотела похудеть, но… Не похудела. Когда пропила семена две недели, почувствовала легкость в кишечнике. Изменился цвет лица. На лице появился румянец, кожа стала свежей и гладкой. Многие заметили это. Но, как же сбросить лишние килограммы? С помощью семян льна. Подскажите, что я делала не так?
Здравствуйте. Любовь.
Похудеть, не меняя свой рацион и пищевые привычки, невозможно. Нет таких чудо-средств, которые могли бы это сделать.
Ответить
Нора /
23 июля 2018, 15:12
Quoting Matlab:
Я тут прочитал рецепт, когда чайную ложку молотого льна добавляешь 100 гр простокваши. И ешь это на голодный желудок и не завтракаешь. И это прекрасное средство для очищения кишечного тракта. После недельного потребления удваиваешь дозу льна, а еще через неделю утраиваешь. Курс лечения три недели. Насколько это эффективно? Чувствую себя вроде хорошо. Но и есть проблема. Утром на языке желто-зеленый налет и во рту ощущение желчи. Заранее благодарен. Матлаб
Вам нельзя употреблять льняное семя. Оно противопоказано тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем
Ответить
Зима /
15 октября 2018, 11:13
Quoting соня:
Здравствуйте. Я начала пить семена льна молотые по совету, так как в течении 15 лет страдала сильными запорами. Утром на тощак по 1-2 ст.л с кефиром. Сначала ни как не помогало,даже хотела бросить это дело. Но начиная со 2 недели все нормализовалось. Советую всем у кого есть такая проблема.
Спасибо за отзыв попробую
Ответить
лиля /
18 ноября 2018, 15:07
я второй день ничего не ем, пью пол стакана заваренного семени и глоток снежка примерно раза 3-4 в сутки. Есть вероятность похудеть?
Ответить
Надежда врач /
20 ноября 2018, 15:27
Quoting лиля:
я второй день ничего не ем, пью пол стакана заваренного семени и глоток снежка примерно раза 3-4 в сутки. Есть вероятность похудеть?
Нет. Как только вы вернетесь к нормальному питанию, вес тоже вернется.
Ответить