Льняная каша для похудения с кефиром отзывы

Барышни, имеющие лишний вес, находятся в постоянных поисках эффективной диеты. Избавиться от груза килограммов им помогают правильные продукты, сбалансированный рацион и малокалорийные блюда. Очень хорошо «работает» и льняная каша для похудения. Отзывы и результаты такого способа привести своё тело в форму описаны в ниже приложенной статье.

Полезный завтрак

Льняная каша – идеальный вариант утреннего приёма пищи. Она очень полезная, вкусная, содержит массу веществ, необходимых для нормальной и полноценной жизнедеятельности организма. Для людей, которые жалуются на проблемы с желудком и кишечником, она просто незаменима. Что касается индивидов, имеющих жировые отложения по всему телу, то настоящим спасением может стать для них льняная каша для похудения. Отзыв эксперта, рецепт этого блюда и его действие на организм – всё это можно узнать на приёме у диетолога. Посетить его перед началом диеты просто необходимо, чтобы избежать негативных последствий.

Картинка с сайта: fb.ru

Специалист, кроме всего прочего, расскажет о том, что при помощи каши можно скинуть до 7 килограмм за один месяц. К сожалению, в России очень мало людей используют это блюдо в своём рационе. В отличие от нашей страны, европейские государства уже давно пропагандируют культ льна. Например, каждый второй англичанин не представляет своё утро без каши, при этом предпочтение отдают не только всем известной овсянке, но и продукту из семян льна.

Рецепт

Очень легко и просто готовится льняная каша для похудения: отзывы и результаты обывателей свидетельствуют о том, что процесс не отберёт у вас много сил и времени. Первое, что вам нужно сделать, это пойти на рынок и купить семена – основной ингредиент вашего блюда. Продаются они у торговцев орехами, сухофруктами, специями. Для одной порции понадобится около 4 столовых ложек семян. При помощи блендера их измельчают до состояния муки, добавляют в неё соль и перец для вкуса и заливают горячей водой. Блюдо может быть приправлено корицей, оливковым маслом, обезжиренной сметаной, соевым соусом, изюмом или орехами.

Картинка с сайта: fb.ru

Есть ещё один способ приготовления каши. Семена льна заливают водой и оставляют на целую ночь для того, чтоб они хорошенько разбухли. Утром массу закидывают в блендер и взбивают. Затем приправляют дополнительными компонентами по вкусу. Главное, помнить следующие правила: семена очень жёсткие, поэтому измельчать их необходимо. Купить можно и готовую льняную муку, но в таком случае от блюда будет меньше пользы.

Готовая каша

Безусловно, у фабричного товара есть свои преимущества. Именно такой и является каша льняная «Худейка». Во-первых, такое блюдо очень легко готовится. Вы существенно экономите время и силы. Во-вторых, отзыв о (каша льняная «Худейка» получает их достаточно много) продукте позитивный от большинства женщин. Они утверждают, что готовое блюдо получается очень нежным, его консистенция мягкая, вкус – яркий, аромат – насыщенный. К сожалению, не обходится без минусов. Главный недостаток – прохождение термической обработки, в результате которой каша теряет множество полезных веществ и витаминов.

В заводской продукт часто добавляют сухофрукты и орехи, а также разбавляют его другими крупами – овсянкой или гречкой. Дополнительные компоненты улучшают вкус. Кашу лучше всего употреблять на завтрак. Те, кто сидят на диете, говорят, что льняной рацион длится около месяца, за который удаётся скинуть минимум 5 килограмм. Стол можно разнообразить салатами из свежих овощей, лёгкими супами на основе брокколи и сельдерея, полезными напитками: зелёным чаем и минеральной водой без газа.

Состав

Как в готовом, так и в натуральном продукте есть масса полезных веществ. Множество витаминов и микроэлементов содержит льняная каша: польза и вред, отзывы о продукте и основные правила его употребления можно узнать у любого диетолога. Он расскажет, что блюдо очень питательное: на 100 грамм этого продукта припадает 35 г белка, до 10 г жира и углеводов. Остальная масса – это пищевые волокна, полезная клетчатка, насыщенные липидные кислоты и зола. Калорийность стограммовой порции – 312 калорий. Среди витаминов можно выделить все вещества группы B, а также C, E, PP и K.

Картинка с сайта: fb.ru

Льняная каша богата различными микроэлементами. В первую очередь следует выделить кальций, железо, фосфор, магний, натрий, медь, цинк, селен, хром и марганец. Блюдо – чемпион по содержанию кремния, а калия в нём в семь раз больше, чем в бананах. Каша может похвалиться полисахаридами, лигнином и крахмалом – все эти вещества просто необходимы для нормальной работы человеческого организма.

Свойства

Убрать лишний вес – главная задача, над которой «работает» льняная каша для похудения. Отзывы и результаты диеты говорят о том, что блюдо помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и улучшить состояние здоровья. Так, каша очень полезна диабетикам: она уменьшает их зависимость от инсулина за счёт естественного понижения уровня сахара в крови. Рекомендована она и для людей, страдающих от сердечно-сосудистых проблем: гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни. Каша при заваривании образует слизь, что благотворно действует на пищеварительный тракт. Поэтому её часто едят при гастритах, язвах и колитах.

Картинка с сайта: fb.ru

Блюдо помогает бороться и с онкологическими болезнями. Учёные доказали, что лигины, которыми богаты семена льна, нормализуют гормональный баланс в организме, препятствуют образованию и развитию раковых опухолей, особенно в половой системе женщин и мужчин. Кроме того, она подходит для комплексной терапии при заболеваниях органов дыхания и почечных недугах. Кашу прописывают людям, страдающим от психических расстройств, а также тем, кто активно борется с тягой к наркотикам и спиртным напиткам.

Принцип действия

Как правильно употреблять льняную кашу для похудения? Если человек стремится быстро сбросить лишний вес, то ему рекомендовано есть блюдо на завтрак, обед и ужин. Для повышения его пищевой ценности, семена можно заливать овощным бульоном или обезжиренными молочными продуктами: простоквашей или кефиром. Когда кашу едят для профилактики ожирения, то диета должна продолжаться не больше двух недель. При этом саму льняную кашу нужно употреблять утром. Обед можно разнообразить лёгким овощным супом и кусочком отварного мяса, ужин – запечённой рыбой и салатом.

Льняная диета – одна из передовых методик похудения. В сочетании с занятиями спортом и прогулками на свежем воздухе она даёт ошеломительные результаты. Если ваша цель – скорректировать вес, то один из приёмов пищи можно заменить концентрированной кашей, сделанной из льняной муки. Пребиотики, содержащиеся в блюде, помогут восстановить микрофлору кишечника, а богатый питательный состав продукта способствует длительному насыщению организма.

Плюсы и минусы диеты

Очень полезна для здоровья льняная каша для похудения: отзывы и результаты её употребления говорят сами за себя. Среди позитивных сторон блюда также выделяют доступность его основных компонентов и достижение эффективных результатов за достаточно короткий период времени. Среди плюсов – снижение уровня холестерина в крови, естественное очищение организма от канцерогенов и токсинов, пополнение недостатка витаминов и микроэлементов, терапевтический эффект. Кроме того, после «льняного курса» человек может легко перейти на более жёсткие диеты — вегетарианство или сыроедение.

Картинка с сайта: fb.ru

Не обошлось и без недостатков. Главные минусы – невозможность применять продукт на протяжении длительного времени, соблюдение строгих требований питания и ограничение привычного рациона определёнными рамками. Такая диета категорически противопоказана людям, страдающим аллергией на компоненты блюда, пациентам с хроническими заболеваниями почек и печени. Кроме того, семена должны быть под запретом при воспалительных процессах в кишечнике.

Отзывы

Мнение людей, сидевших на такой диете, очень важны для формирования вашего индивидуального рациона, включающего в себя такой продукт, как каша льняная. Польза и отзывы о ней – все эти данные должны учитываться при составлении собственного меню. Главное, что нужно запомнить, – она «работает». Причём, судя по отзывам, позволяет не только сделать фигуру стройной и подтянутой, но и нормализовать обмен веществ. Будучи сытной, каша позволяет человеку не ощущать чувство голода на протяжении длительного времени. Люди, которые долго употребляли продукт, уверяют, что за полгода сумели скинуть до 15 килограмм. И это без изнурительного голодания и тяжёлых физических упражнений!

Картинка с сайта: fb.ru

Многие пользователи жалуются на отвратительный вкус каши. Говорят, что она похожа на корм для рыбок. Несмотря на это, ради красоты они готовы терпеть даже эти небольшие недостатки каши. Ведь эффективность диеты говорит сама за себя. Девушки рассказывают, что после недели такого питания они сделали контрольный замер проблемных зон. В результате талия уменьшилась на 1 сантиметр, бёдра – на три. Это огромный плюс, ради которого можно забыть про маленькие неудобства.

Короче …опять контакт заполонили чудо рецепты о семенах льна…и я решила попробовать)))))) и я подсела) жую их уже неделю) и в восторге просто) Дешево сердито и как оказывается очень полезно)

Я сделала муку в кофемолке и смешиваю с кефиром вкусняшка) мне прямо очень нравится) Покупаю в аптеке всего 28 р))))) и сейчас когда хотела вам об этом написать поискала информацию нашла кучу всего интересного)

Семена льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма, точнее, кишечника, а в последнее время еще и похудения. С этой целью многие ищут рецепты, как употреблять семена льна, какие отвары или блюда из них готовить. Ну, что же, берите ручку и записывайте.В семенах льна есть большое количество витаминов и микроэлементов. Также в них есть слизь, помогающая начать избавление от лишнего веса, — именно она обволакивает желудочно-кишечный тракт и пищевод, гарантируя отсутствие чувства голода, и эффективно очищая организм.

В составе льна есть кислота Омега-3, которая регулирует в крови уровень холестерина, а это заметно улучшает самочувствие тучных людей.

Самый простой способ использования семян льна — добавление их в пищу — в различные салаты, фруктовые и овощные блюда, каши, молочные продукты (кефир, творог, йогурт, молоко). Очень необычный вкус семя льна придает соусам. Даже в выпечку можно добавлять семена льна: вафли, торты, блинчики. Обогатят вкус вместе с семенами льна обычные семечки подсолнуха и кунжут.Для улучшения вкусовых качеств блюд достаточно употреблять семена льна в количестве 5 г в день (примерно чайная ложка). Для получения лечебного эффекта, дозу увеличьте в десять раз.

Как употреблять семена льна для очищения организма

• Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.
• Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.
• Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.

Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.

В качестве слабительного средства можете воспользоваться такими рецептами:

• Залейте столовую ложку семян льна двумя стаканами кипятка, взболтайте 10-15 минут, процедите и принимайте натощак утром по полстакана.
• 2 чайных ложки льняного семени залейте полутора стаканами воды. Прокипятите около 5-ти минут на небольшом огне и настаивайте 10 минут. Затем смесь несколько минут взболтайте в бутылке и процедите через марлю. Принимать необходимо три-четыре раза в день по одной столовой ложке или натощак по полстакана.
• Возьмите 1 чайную ложку семени льна, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Для этого укутайте смесь на 4-5 часов. Перед сном выпейте всю жидкость вместе с семенами. Детям можно употреблять по 0,5 стакана.

Употребляем семя льна для похудения

• Для того, чтобы эффективно утолять голод, можно использовать семя льна — ведь это прекрасный источник белка. Сварите не густой ягодный кисель и добавьте туда семена льна. Когда кисель будет остывать, семена разбухнут и будут создавать чувство насыщения.
• Залейте стаканом кипятка 2-2,5 чайной ложки льняного семени, настаивайте 15 минут. Добавьте чайную ложку меда и 2 ломтика лимона. Выпейте всю смесь, семена съешьте.
• Столовую ложку семени льна залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте одну ночь в термосе. Принимайте за 30 минут перед каждым основным приемом пищи по 100 грамм.

Отвар принимайте в течение 10 дней, потом 10 дней сделайте перерыв. И так повторяйте минимум 3-4 курса.

Если на грабли наступить 3 раза, то уверяю вас, для некоторых людей это все равно не будет опытом. Хотя, хуже мне от этого не стало, а говорю я про семена льна с кефиром для похудения, но и в очередной раз могу сказать, что все попытки были неудачными.

Благо, стоит все это мелочь, в сравнении с теми же таблетками, которые самые дешевые, начинаются от тысячи и выше, даже в сравнении с БАДами, где упаковка из 30 капсул, того же Турбослима, стоит под 400 рублей. Так что пользой — а никто не отрицает, что семена льна очень полезны для организма, — хоть и не похудела, закончился мой опыт.

10-1-2.jpg

И что самое интересное, в интернете много рецептов, где основное сочетание семена льна плюс кефир. И как употреблять так же приличное количество вариантов. Можно даже с добавками, кто на что горазд.

Я напишу все три мои похудательных марафона, они хоть и имели общее, но все же отличались немного друг от друга.

Где купить семена льна

Проблем купить семена льна нет вообще. Заходишь в аптеку, выбираешь на витрине нужную марку (их немного, но выбор есть), платишь за упаковку в 100 гр примерно 38 рублей и вуаля. Я сразу по 5-7 упаковок брала, не то что это дефицит и боялась что раскупят)), а просто я ведь на неделю-две собираюсь худеть, ну и чтобы было. Ну такой я запасливый человек.

Первый раз про семена льна я узнала из интернета. Конечно же, и второй и третий, разные рецепты, там же взяла. Просто когда впервые тему изучала, то, что меня заинтересовало, добавляла в закладки.

Я, в отличие от автора темы, немного напишу о полезных составляющих и кефира и семени льна. Это по сути большой витаминный комплекс в каждой семечке. Так же входят в состав макро и микро-элементы.

Витамины и микроэлементы, входящие в состав семян льна

Витамин Е. Нормализует работу кровообращения, улучшает деление клеток.

Витамин А. Важен для зрения, выполняет роль антиоксидантной защиты организма.

Витамин F. Понижает холестерин и обладает способностью растворять жировые клетки.

Витамин В. Отвечает за энергетический обмен, оказывает положительное действие на нервную систему.

Витамин Р. Укрепляет сосуды, способствует налаживанию липидного и углеводного обмена.

Кремний. Важен для сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет.

Селен. Антиоксидант и в нем много полиненасыщенных кислот.

Хром. Углеводный обмен и работа инсулина в организме — вот за что, помимо других функций отвечает хром. Снижает давление, активный компонент в работе щитовидной железы.

Омега 3 — отвечает за жировой обмен веществ.

Омега 6 — обеспечивает нормализацию аппетита, снижает тягу к сладкой пище. Улучшает качество кожи, волос, ногтей.

Кефир может чуть менее полезен, но и он приносит пользу.

Состав кефира:

белок,

витамины различных групп,

жиры,

различные элементы: кобальт, фтор, натрий, йод, медь, сера, цинк, калий.

Ну а теперь непосредственно о диетах, хотя, это слово не совсем подходит. Кефир и льняное семя являются добавкой-перекусом к основному рациону. Скажу так — вы на время, срок выбираете сами, хоть неделю используйте добавку, хоть на всю жизнь введите в рацион, но основная еда должна быть уменьшена по калориям во время кефирно-льняного похудения.

Возвращаюсь непосредственно к моему опыту. Первый раз я использовала такую схему и никому ее не советую, потому что я набрала вес за неделю. Почти 2 килограмма. Была в шоке, хотела две недели продержаться, но поняла, что тогда вес еще больше будет.

Рецепт семян льна с кефиром был такой:

В литровую банку засыпать 100 гр (целую упаковку) семени льна и залить кипятком до верха. Это делается вечером, чтобы настоялось за ночь.

Можно в термосе, я просто полотенцем накрывала, укутывала банку.

И вот на следующий день надо было всю банку выпить-съесть за день.

Как принимать семена льна с кефиром для похудения

Утром натощак стакан, на перекус, вечером — то есть решала я сама когда пить-есть. Почему так уточняю, потому как семян было больше чем осклизлой жижки. И могу сказать, что и сама эта жижка и разгрызание разбухших семян мне очень нравилось по вкусу. Кефир тоже присутствовал, но не смешанный с этим настоем. Кефира надо было просто в день так же литр выпить. И вот так, по литровой банке и киселя и кефира всю неделю каждый день.

Моё примерное меню при похудении на семенах льна с кефиром

Утром натощак стакан семян,спустя пару часов перекус, ну из обычной еды, ну творог со сметаной.

Затем через некоторое время стакан кефира с семенами льна.

Еще чуть попозже обед, немного, к примеру, макароны с рыбой или рис с котлетой.

Затем снова настой семян, потом перекус, ну может груша или яблоко.

Еще через час — кефир.

Есть не хотелось вообще. Так что кто решит все же повторить, можете вообще убрать еду, и только литр настоя семян и литр кефира, ноне в один прием. Все же много в день 100 гр семян, хотя это всего 78 калорий. Может, разбухая в кипятке и настаиваясь, они повышали калорийность.

Спустя примерно год я снова вспомнила про семена, полазала в своих закладках и нашла такой рецепт. Чтобы не тянуть, скажу сразу — за 10 дней я не похудела, а набрала 600 гр.

Мой рецепт № 2 такой:

На ночь в стакан 1 столовую ложку семян и заливаем кефиром.

Утром это съедаем натощак.

Съели, и снова кружку «заряжаем» тем же самым — это будет перекус перед сном.

Две ложки столовых с горкой семян в день и пол-литра кефира, но это тоже как добавка-перекус, а не вся еда за день.

Ела эту похудательно-поправлятельную декаду обычной пищи меньше. Но все равно привес в итоге.

Мой опыт похудения на льняной муке с кефиром

Ну и вот недавно был третий раз, на этот раз по советам умных похудевших, что семена льна надо перемалывать в муку или же покупать в магазине муку льняную. Что мука — она лучше для похудения, чем семена.

Пить надо трижды в день перед едой. Столовая ложка муки размешивается в стакане кефира, не давая ей (муке) набухать, сразу выпивается. То есть набухать она должна уже в желудке. Ждем пол-часа до еды и с уменьшенным аппетитом едим уменьшенную порцию.

По вкусу с мукой кефир был самый противный. Но и самый, если так можно сказать, результативный. За 10 дней я похудела на 800 гр))) Даже до килограмма не добрала в отвесе.

Сделала вывод — похудение на семенах льна и кефире не для меня.

Если вы видите это сообщение, значит, произошла проблема с загрузкой файлов в стилей (CSS) нашего сайта. Попробуйте сбросить кэш браузера (Ctrl+F5).
Если это не поможет, а вы находитесь в регионе, где возможны ограничения интернет-трафика с российских серверов — воспользуйтесь VPN.

Пробовал ли кто нибудь есть семена льна для похудения? Как правильно их употреблять, есть ли результат? Помогают. Но действие их больше направлено на очищение желудка и кишечника. Если семена льна не перематывать и пить их каждое утро по чайной ложке, запивая водой или кефиром, она выступают в роли такого пищевого скраба для органов пищеварительной системы. Нормализуется регулярный процесс выведения ненужных веществ и за счёт этого и происходит потеря веса. Сами понимаете, это не может происходить вечно, поэтому через пару недель применения льняного семени эффект похудения пропадает. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ЛАТЫШ­КА [337K] 2 года назад  Я некоторое количество перемолотых льняных семян добавляю в халву, а ее делаю из орехов и семечек, всего девять, иногда и десять компонентов. Вреда не заметила, польза, безусловно, есть. Но мой случай не так показателен. Сошлюсь на свою наблюдательность. В моем подъезде купила квартиру женщина из большого села, она работала в Москве десять лет, по уходу за пожилыми… Часто приглашала меня, показать квартиру, как все прекрасно устроила, угощала чаем, выпечкой, обедом, она свой хлеб выпекала в духовке. И рассказала, что каждое утро ест пару ложек льняного семени, с простоквашей. Долгое время употребляла такую смесь, а потом прекратила, сказала, что ничем не помогает. Со временем я обратила внимание, что она сбросила вес, но объяснила мне, что стала меньше есть, оттого и похудела. Я не стала возражать, она нетерпима и категорична, но я уверена, что сработали именно льняные семечки, очистились залежи в ЖКХ, исчезли у нее и запоры. Однозначно, постоянное употребление льняного семени способствует и похудению, тоже. ЯнаМа­рина [157K] 9 лет назад  Я уже съела килограмм семян льна и могу сказать, основываясь на полученном опыте, что семя льна способствует выведению воды из организма. Известно, что жир — это связанная вода. Вот активные вещества льна и помогают заставить жировые клетки отдать эту воду. Даже если вы будете нормально питаться, но не переедать, то добавка столовой ложки семечек будет способствовать похудению. Вес уходит незаметно, и поэтому кажется ничего не происходит.Только лицо становится суше, и кожа рук сухая. Показатель потери веса для меня — одежда. Если обвисла, значит худею, если обтягивает тело — сильно поправилась. Размер одежды у меня один, уже давно держу вес около семи лет на одной точке. Но я заметила, что после перерыва, который сделала на две недели в употреблении семян льна,тело мое поправилось на пару кг, при той же диете и активности. Вернула в свой рацион семечки, и начала опять активно ходить в туалет, и одежда опять обвисла на животе и бедрах. Не надо думать, что семя льна -панацея, но это хорошее мягкое мочегонное средство, полезное для организма и всей эндокринной системы в целом. Семена добавляю утром в салат красоты, утренние каши, в обед в кефир, или посыпаю им второе блюдо. Норма 1-2 столовых ложки в день. valia­na22 [24.3K] 8 лет назад  Я думаю, что только от употребления семян льна нельзя добиться похудения, нужно ещё прикладывать какие-то усилия, например, заниматься спортом, соблюдать определенные диеты. Семя льна приводит к похудению из-за своих свойств набухать в желудке человека, при этом желудок кажется полным — человек меньше ест и не чувствует голода. Употреблять льняные зерна лучше натощак. В них много питательных веществ и витаминов, также содержится растительный белок, который так необходим человеку для нормального развития. В семени льна присутствуют витамины, благодаря которым происходит улучшение состояния кожи лица — она выглядит здоровой и упругой. Можно приготовить из семя льна кисель, который обладает слабительными свойствами и хорошо очищает кишечник, в результате чего наблюдается похудение. Картинка с сайта: www.bolshoyvopros.ru Картинка с сайта: www.bolshoyvopros.ru angre­n [303K] 9 лет назад  Семена льна могут помочь наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, они обладают обволакиваюшим и легким слабительным действием, так же они содержат витамины, микроэлементы, полезные жирные кислоты. Семена лучше всего использовать в размолотом виде или тщательно разжевывать. Но одни семена конечно же похудеть не помогут, только снижение калорийности рациона питания и физические нагрузки — вот путь к уменьшению веса. Feeri­ya777 [62.1K] 6 лет назад  С помощью семян льна можно не только сбросить вес, но и очистить организм от вредных веществ, которые в нем накапливаются. Самый эффективный метод, который я знаю — пить кефир утром на тощак с перемолотыми семенами льна. Употреблять этот напиток можно вместо завтрака, кроме того что он помогает очищению организма, так ещё и налаживает пищеварение. Ещё он очень вкусный, по крайней мере мне понравился, по вкусу напоминает йогурт со злаками, и довольно сытный. Единственное что меня смущает — это возможность очищения организма на работе, поэтому пью кефир на ночь, а не утром. Хотя полезнее утром. Как принимать: 1-7 день — на 1 стакан кефира 1 столовую ложку молотых семян льна. Налить кефир в стакан засыпать семена и перемешать, потом сразу выпить. 8-14 день — 2 столовые ложки семян на 1 стакан кефира. 15-30 день — 3 столовые ложки на 1 стакан кефира. Праск­овья5­5 [8.1K] 2 месяца назад  Однозначно могу утверждать, что семена льна способствуют похудению. Я на протяжении месяца пила отвар (кисель)размолотых семян льна три раза в день по полстакана перед едой. Похудела на 3 кг. К тому же улучшилось пищеварение и нормализовался стул. Готовлю так: две чайные ложки горой размолотых (кофемолкой)семян льна заливаю холодной водой 350-400грамм. Довожу до кипения. 2-3 минуты кипячу на слабом огне. Потом выливаю в термос. Ночь настаиваю. На следующий день пью полученный реденький кисель три раза в день до еды. Особо диеты не придерживаюсь. Ем все: сало, масло, мясо, молоко, каши, супы на слабом бульоне. Немного уменьшила лишь употребление сдобы и сладкого. Рекомендую попробовать, кто тоже хочет уменьшить вес. Физическими упражнениями себя не утруждаю. vikki versa­che [4.6K] 7 лет назад  Я прочитала, что семя льна помогает снизить вес и очистить организм. Худеть мне особо не надо, можно скинуть 1-2 кг, но это не обязательно. Поэтому решила испробовать лён для очищения кишечника. Я его пила с кефиром. Для этого смолола горсть семян в кофемолке. Была такая схема: Первая неделя: добавлять 1 столовую ложку семян на стакан кефира. Вторая неделя: добавлять 2 столовые ложки льна на стакан кефира. Третья неделя: добавлять 3 столовые ложки семени на стакан кефира. Всё это пила натощак. Вкус нормальный. Результат: улучшился обмен веществ, хорошо заработал желудок, ежедневный стул. Сильн­ый челов­ек [83.8K] 8 лет назад  За время новогодних праздников я привыкаю к поздним застольям, и потом к ночи у меня постоянно разыгрывается дикий аппетит. Раньше после каждого нового года долго ходила есть по ночам, страдала от бессонницы и лишнего веса. Избавилась от проблем народным способом — приемом семени льна. Для этого нужно семя льна измельчить, можно воспользоваться кофемолкой. Получится порошок. Этот порошок (1 ст.л.) нужно добавить в кефир. Эту смесь выпить медленно, не большими глотками. И чувство голода, как и не было. Я довольно регулярно употребляю семена льна, но похудеть мне от них не удалось ни на грамм. Правда я их употребляю для других целей — лечу желудок. Вообще правильно льняное себя употреблять так: столовую ложку семян заварить крутым кипятком и дать настояться, получившуюся водичку нужно пить натощак за час-полчаса до еды. Ну и иногда в выпечку добавляю семена — в кексы ореховые например — и вкусно, и полезно. Natal­iska [700] 8 лет назад  Я употребляю семена льна на завтрак, добавляю в каши. Вес немного снизился. На один килограмм за месяц. Питаюсь как обычно. А еще они способствуют избавлению от запоров. Так что попринимать их точно не помешает! NSV05­06 [54.6K] 8 лет назад  Употребляю масло льняное уже наверное целый месяц непрерывно каждый день с утра натощак и каких либо уменьшения веса я не заметила, так чир в это я не верю. Может быть как-то желудок числится, не знаю.. Знаете ответ?