Короче …опять контакт заполонили чудо рецепты о семенах льна…и я решила попробовать)))))) и я подсела) жую их уже неделю) и в восторге просто) Дешево сердито и как оказывается очень полезно)
Я сделала муку в кофемолке и смешиваю с кефиром вкусняшка) мне прямо очень нравится) Покупаю в аптеке всего 28 р))))) и сейчас когда хотела вам об этом написать поискала информацию нашла кучу всего интересного)
Семена льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма, точнее, кишечника, а в последнее время еще и похудения. С этой целью многие ищут рецепты, как употреблять семена льна, какие отвары или блюда из них готовить. Ну, что же, берите ручку и записывайте.В семенах льна есть большое количество витаминов и микроэлементов. Также в них есть слизь, помогающая начать избавление от лишнего веса, — именно она обволакивает желудочно-кишечный тракт и пищевод, гарантируя отсутствие чувства голода, и эффективно очищая организм.
В составе льна есть кислота Омега-3, которая регулирует в крови уровень холестерина, а это заметно улучшает самочувствие тучных людей.
Самый простой способ использования семян льна — добавление их в пищу — в различные салаты, фруктовые и овощные блюда, каши, молочные продукты (кефир, творог, йогурт, молоко). Очень необычный вкус семя льна придает соусам. Даже в выпечку можно добавлять семена льна: вафли, торты, блинчики. Обогатят вкус вместе с семенами льна обычные семечки подсолнуха и кунжут.Для улучшения вкусовых качеств блюд достаточно употреблять семена льна в количестве 5 г в день (примерно чайная ложка). Для получения лечебного эффекта, дозу увеличьте в десять раз.
Как употреблять семена льна для очищения организма
- Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.
- Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.
- Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.
Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.
В качестве слабительного средства можете воспользоваться такими рецептами:
- Залейте столовую ложку семян льна двумя стаканами кипятка, взболтайте 10-15 минут, процедите и принимайте натощак утром по полстакана.
- 2 чайных ложки льняного семени залейте полутора стаканами воды. Прокипятите около 5-ти минут на небольшом огне и настаивайте 10 минут. Затем смесь несколько минут взболтайте в бутылке и процедите через марлю. Принимать необходимо три-четыре раза в день по одной столовой ложке или натощак по полстакана.
- Возьмите 1 чайную ложку семени льна, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Для этого укутайте смесь на 4-5 часов. Перед сном выпейте всю жидкость вместе с семенами. Детям можно употреблять по 0,5 стакана.
Употребляем семя льна для похудения
- Для того, чтобы эффективно утолять голод, можно использовать семя льна — ведь это прекрасный источник белка. Сварите не густой ягодный кисель и добавьте туда семена льна. Когда кисель будет остывать, семена разбухнут и будут создавать чувство насыщения.
- Залейте стаканом кипятка 2-2,5 чайной ложки льняного семени, настаивайте 15 минут. Добавьте чайную ложку меда и 2 ломтика лимона. Выпейте всю смесь, семена съешьте.
- Столовую ложку семени льна залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте одну ночь в термосе. Принимайте за 30 минут перед каждым основным приемом пищи по 100 грамм.
Отвар принимайте в течение 10 дней, потом 10 дней сделайте перерыв. И так повторяйте минимум 3-4 курса.
Рекомендуем
На основе 13 отзывов
Анонимно
3 фев. 2017 в 17:54
-
4
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Доброго времени суток, читатели Рубрикатора!
Лишний вес — моя проблема всю жизнь. Я с ним периодически борюсь, но, признаюсь, не всегда удачно. После родов это стало ещё труднее. А тут ещё новогодние праздники, которые принесли с собой ещё несколько лишних килограммов к итак неидеальному весу.
Выбрала я для себя диету на кефире и семени льна. Читала, что другие девушки целую неделю питались только! кефиром и семенами и добились потрясающих результатов.
К сожалению, на кардинальные методы мне силы воли не хватает( Поэтому моё питание диетой назвать трудно. Тем не менее кое какой результат есть, поэтому хочу рассказать о своих маленьких успехах.
Итак, после новогодних праздников мой вес был почти 75 кг.
Я запаслась кефиром и семенами льна.
Их, ксати, не так трудно достать. Они есть во всех магазинах здорового питания, но и в простых супермаркетах в отделе диетического питания они тоже есть. У меня от торговой марки Кладовая природы.
Семена льна полезны для организма, так как в них содержится много полезных микроэлементов:
~Жирные кислоты Омега 3~
Они способствуют разжижению крови, а это профилактика образования тромбов в сосудах;
~Селен~
Снижает риск онкологических заболеваний, стабилизирует работу сердца;
~ Калий~
Помогает работе почек, нормализует сердечный ритм, оказывает положительное влияние на нервную систему;
~ Лецитин ~
Помогает женщинам бороться с послеродовой депрессией, снижает уровень стресса и раздражения;
~ Витамины В~
Нормализуют работу всех систем и органов.
~Большое содержание клетчатки ~
Помогает наладить работу кишечника.
Вот такой большой список полезных действий. Поэтому я решила, что даже если не похудею, то пользы организму все равно принесу)
Диета моя совершенно не жёсткая. Я просто заменила завтрак на стакан кефира со столовой ложкой семян льна.
Несколько раз, когда заканчивался кефир, добавляла семена в кашу.
На вкус они почти никакие. Но точно не противные.
В остальное время дня я кушала как обычно, совершенно ничего не меняя.
За первую неделю такого питания ушёл 1 кг.
Конечно, это мало. Зато я сразу почувствовала как начал лучше работать кишечник. Если раньше у меня были проблемы, то после стакана кефира с льняными семенами он стал работать в буквальном смысле слова по часам.
За две недели я использовала почти всю коробочку семян.
В конце второй недели вес уменьшился ещё на полкилограмма. Итог : -1, 5 кг за 2 недели!
Знаю, что в этой диете лучше использовать свеже размолотые семена льна, тогда и эффект будет ещё лучше, но у меня мельницы нет( Что получилось, то получилось.
Конечно, питаясь по моей схеме вы не сбросите много килограммов, но проведете неплохую очистку организма и наладите работу кишечника, самочувствие станет лучше, а сброшенные килограммы станут приятным бонусом.
Но будьте аккуратны, при некоторых заболеваниях семена льна можно употреблять с сильно ограниченных количествах!
— Плюсы:
Простые ингредиенты и схема питания, улучшается работа кишечника, самочувствие, уменьшается вес
— Минусы:
Могут быть противопоказания
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2017
Анонимно
27 окт. 2016 в 16:12
-
5
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня расскажу вам о диете на семени льна и кефире!
Многим известно о замечательных свойствах этого супер полезного растения, он позволяет избавится от заболеваний желудочно — кишечного тракта, способствует похудению, очищению кишечника от шлаков и токсинов, содержит кислоты Омега — 3, Омега — 6 и Омега — 9. А так же применяется в косметических целях в виде масла.
О кефирно — льняной диете я узнала от мамы, она часто применяет её в целях очищения организма, при этом ей удалось за месяц похудеть на 3 кг. После родов я набрала 18 кг, от которых я решила немедленно избавиться, перепробовала много разных способов (занималась шейпингом на степ платформе, бегала), но живот ни как не уходил. После беременности мой гормональный фон изменился, мое лицо было все в прыщиках, хотя раньше у меня их никогда не было. После всех этих проблем я решила сесть на диету на кефире и льне, но что бы наладить свой гормональный фон.
Семя льна (1 чайная ложка) я измельчала в кофемолке и добавляла в кефир (1 стакан 250 мл), пила так каждый вечер перед сном. Ни каких побочных эффектов при применении я не обнаружила. Вкус молотого семени очень похож на грецкий орех, поэтому ни каких трудностей с применением не возникло, пила с удовольствием.
После недели применения все прыщики с моего лица исчезли, пищеварение наладилось. Прошло еще две недели и я решила взвесится, просто так для интереса, потому что я даже не думала что от этой диеты можно похудеть. Результат взвешивания меня порадовал, похудела на 2 кг, что для меня очень хороший результат, живот и объем талии уменьшились на 1 см. Я очень обрадовалась и даже знакомые заметили мои внешние изменения, конечно же в лучшую сторону.
Я очень рекомендую эту диету людям страдающий желудочно — кишечными заболеваниями!
— Плюсы:
лечит ЖКТ, помогает избавиться от лишних кг
— Минусы:
нет
Время использования: 4 месяца
Стоимость: 78 руб
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
21 сен. 2016 в 15:43
-
4
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Здраствуйте! начиталась информации про семена Лонг — ан и решила попробувать, первые две недели ничего не было — тоесть не худела, а потом 3 — 4 недели сразу и много ушло! и кожа не обвисает!
Одним словом рекомендую!
— Плюсы:
Это полезно и не вредно
— Минусы:
Немножко дороговато!
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
18 мая 2016 в 19:48
-
4
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Диета на семени льна и кефире стала «нашей», когда мы с подругой сходили в гости к нашей коллеге. Увидели у неё мешок со льном и мельницу для льна. Я думала. что она выпекает какие — нибудь вкусности с семенем льна, оказалось — она есть семя льна с кефиром на ночь.
Диета на кефире и семени льна мне не очень понравилась. Мы с подругой сидели на ней неделю. Могу сказать, что вещь не из легких. Не смотря на то, что я лен очень люблю, не смогла проникнуться этим издевательством. конечно, самое главное — как настроишься. А как можно настроиться, если лен перемалывается в муку. Смешивается (две столовые ложки пудры) с половиной стакана кефира. Перемешивается. Превращается в довольно густую сметаноподобную смесь. На вкус — не противно. Но все время хочется есть. Не знаю по какой причине.
Диета на семени льна и кефире дала довольно приличные результаты. У меня очень много «ушло с боков», самые проблемные места, которые можно взять только плаваньем и специальным массажем. Но этот плюс перекрывается сильным эмоциональным раздражением на фоне, практически, круглосуточного чувства голода. И все это на фоне практически постоянного поедания смеси из кефира и пудры льна. Ела по шесть — семь стаканов за день.
Еще один минус — отсутствие стула Хотя, как мне казалось, лен наоборот начнет стимулировать стенки кишечника, но нет, не начал. Мало того, пришлось пить всю неделю лекарство.
Ставлю «троечку». Довольно тяжелая, хотя, эффективная диета.
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
тяжела в смысле ощущения голода
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
12 мая 2016 в 21:47
-
5
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
С семенем льна я дружу очень давно. Первое знакомство было, когда возникли проблемы с желудочно — кишечным трактом. По рекомендации своего врача я купила это средство и принимала, для очищения и лечения желудка и кишечника. А кефир — это для меня, вообще, является одним из моих продуктов питания. Наверное поэтому, я даже не воспринимаю эти два продукта, как диету для похудения. Примерно через каждые полгода я делаю профилактику для организма семенем льна. Принимаю пару недель.
Особой специальной диеты в питании во время приёма этого средства я не придерживаюсь. После шести — семи часов вечера я не кушаю уже давно. Кефир пью не только с семенами льна, но можно сказать очень часто. Также делаю и разгрузочные дни, именно на кефире. И вес мой практически всегда в норме. Семя льна я покупаю в аптеках города, продаётся оно без рецептов врачей и стоит не дорого — вполне доступно для любого кошелька. Стоимость моей последней покупки составила всего 40 рублей — это упаковка семени льна, массой нетто 100 граммов. Фото. Расскажу, как я готовлю и принимаю этот продукт. Вот так выглядят эти семена. Они мелкие, напоминают цвет молочного шоколада, без запаха. Фото.
Одну столовую ложку я перемалываю на кофемолке, фото.
Получается вот такой немного маслянистый порошок. Фото.
И можно принимать, запиваю кефиром. Предпочитаю с низким содержанием жирности или обезжиренный. Фото. Кстати, на вкус мне это даже нравится. Практикую это обычно утром, натощак, и вечером, перед сном. Отлично утоляет и голод, и жажду. Среди дня я такое не кушаю. Веду обычный образ жизни, кушаю, как и в обычные дни, стараюсь не переедать.
И обязательно занимаюсь на своём любимом тренажёре:
Эллиптический тренажёр ВЕ — 5920
Для профилактики я могу такое кушать примерно раз в две — три недели. Тоже не плохо для организма. Благодаря таким дням, чувствуешь себя намного лучше: очищение организма плюс профилактика лечения желудка и кишечника.
Два натуральных и полезных продукта отлично дополняют друг друга, способствуют нормализации в работе жкт, что для меня очень важно, и поддерживают вес. Употребляю такое питание на протяжении многих лет и даже не подозревала, что это ещё и диета для похудения.
Худела, не зная об этом!
Мой вывод: отличное средство для красоты и здоровья. Оцениваю на «Пятёрку».
— «Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий».
Лучшая диета — вилкой есть кефир!
— Плюсы:
Польза
— Минусы:
Не искала
Год выпуска/покупки: 2010
Анонимно
25 апр. 2016 в 20:04
-
2
оценка -
Не рекомендую
- Пожаловаться
Доброго времени суток, дорогие читатели сайта Рубрикатор!
Моя знакомая начала стремительно худеть, когда я спросила секрет, как она этого добилась, она сказала меньше есть, я и так ограничила свой рацион, но минус 10 килограмм за месяц у меня не уходило, в отличии от нее, и тут она раскрыла мне секрет, семена льна с кефиром. Якобы выпивая молотые семена льна с кефиром натощак улучшается пищеварение и быстрее худеешь, при этом даже спорт не нужен. Я сразу побежала в аптеку купила семена льна стоят они 50 рублей за 100 грамм, на следующий день выпила его, ничего особенного не произошло. Так я пропила дня четыре и единственный результат к которому меня привела это «чудо» средство для похудения, то, что я не могла эти четыре дня сходить в туалет. И это точно не привело бы к похудению, я забросила этот совет подруги, да и не верю ей, что это помогло ей похудеть. Верю в спорт и правильное питание!
Хотя семена льна очень полезны содержащимися в них витаминами, иногда покушать можно.
— Плюсы:
нет
— Минусы:
ноль результата
Время использования: 4 дня
Стоимость: 50 руб
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
24 апр. 2016 в 15:43
-
3
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Семя льна может и полезно само по себе, но на кефире с семенем льна сижу уже полтора месяца, ем мало и некалорийно… Первую неделю добавляла на 100 г кефира 1 десертную ложку семени, вторую неделю -2 десертные ложки, третью неделю — 3 десертные ложки на 150 г кефира. Кефир 1%, то есть обезжиренный. Причем не вижу разницы, хоть перемолотые семена льна, хоть цельные. Эффекта никакого. Так что в интернете, как всегда, чушь везде написана. Это все строго индивидуально — кому — то помогает, кому — то не помогает… И относительно «скраба для кишечника», я бы поспорила. У многих людей кефир проявляет обратные свойства. Все зависит от ферментов.
— Плюсы:
семя льна — хорошая клетчатка, может как-то помочь балансировать женские половые гормоны, поскольку имеет эффект эстрадиола…Безопасность диеты
— Минусы:
ожидаемого эффекта нет
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
6 янв. 2016 в 15:35
-
4
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
После операции по удалению желчного пузыря нужна долгое время очень строгая диета. Думала не выдержу, так хотелось разнообразить питание. Посоветовалась с врачом и попробовала употреблять семена льна с кефиром. Почувствовала улучшение, семена помогли! Советовала своим знакомым, положительное действие подтвердилось. Лучше употреблять комнатной температуры, достав из холодильника, предоставьте возможность набрать температуру, если спешите, окуните под струю горячей воды. Всю нагретую порцию нужно употребить. Действие микроэлементов напитка усиливается, если в желудок попадает жидкость температуры тела.
— Плюсы:
Быстро приготавливается,можно сделать сразу на целый день.Можно употреблять в дороге,на работе.Лучше усваивается не холодным,а комнатной температуры
— Минусы:
Замачивание и измельчение семян
Время использования: три недели
Стоимость: 400 руб
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
15 ноя. 2015 в 16:18
-
5
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Я тоже, прочитав в интернете о пользе льна, решила попробовать. Средство вызвало доверие, недорогое и проверенное временем.
Особо заморачиваться, считать ложки да и молоть зерна, мне не хотелось. Лень вперёд родилась. Поэтому каждый вечер я заливала горсть семян тёплой водой и оставляла на ночь под крышкой. К утру зерна становились мягкими и легко жевались. Я добавляла кефир и завтракала этой смесью. Такой завтрак намного вкуснее обычной овсянки. Как то в приступе фанатизма попробовала и молотые зерна тоже, но мне они не подошли. Вернулась снова к целым.
Конфуз чуть не случился на второй день, когда я пошла в магазин. Ушла недалеко, вовремя успела вернуться, потом видимо организм адаптировался и таких неожиданностей не было.
Поэтому советую начинать на выходных или в отпуске. Моя мама перенесла вовсе без неожиданностей. А вообще уже вся семья, посмотрев на меня, перешла на такой завтрак.
В течение 3 недель я забыла о проблемах с кишечником, кожа стала бархатистой и увлажненной. Исчез так беспокоивший меня животик, убрались бока и появились изгибы в талии.
Этим рецептом я очень довольна.
— Плюсы:
Дёшево, просто,вкусно и полезно
— Минусы:
Нет
Время использования: 2015
Стоимость: 50 руб
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
3 ноя. 2015 в 16:47
-
5
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Доброго времени суток дорогие друзья. Я, к сожалению, страдаю проблемами заболевания желудочно кишечного тракта, и походы к врачу мне надоели, решила немного перейти на природные, народные методы. В данный момент я использую семена льна.
Я решила заняться чисткой кишечника, так как меня беспокоят проблемы не только с желудком, но и кожей. А как лен, как известно отлично очищает организм, и очень мягко, потому что через наш желудок проходит очень много не хорошего, которые не всегда выводятся. И, как известно, наш кишечник, это наш а защита и иммунная система. В общем, данную чистку я провожу данным способом.
1 — я неделя — я принимаю лен по утрам, хотя, для похудения, его можно принимать перед сном, вместо ужина. Первую неделю необходимо принимать 1 столовую ложку семян льна, и 100 грамм сметаны или кефира. Лен необходимо перемолоть, потому что от семян толку не будет, они не перевариваются и не воспринимаются организмом. Я молю через кофемолку, получается мука грубого помола, и беру 200 грамм домашнего кефира, который готовлю сама, их бактериальных заквасок, симбитер виво. Каждое утро, завтракаю свежеприготовленным йогуртом со перемолотыми хлопьями льна. Все хорошенько перемешиваю, и кушаю. На вкус абсолютно вкусно). Данный завтрак помогает организму проснутся, заставляет правильно работать весь кишечник. По инструкции необходимо кушать через 5 — 10 минут. Но я заметила, что после приема данного йогурта с семенами, кушать не хочется еще очень долгое время. Иногда даже в обед я не чувствую голода. Надо помнить, что при данной процедуре необходимо придерживаться водного режима, строго, пить много воды. Результат дает знать о себе сразу, это видно по регулярном хождении в туалет, проблема запоров, если она есть, исчезает.
2 — я неделя — две ложки муки лена и 200 грамм кефира. Хочу сказать, что на вторую неделю данная трапеза — помол муки из льна, стает привычной и не доставляет ни какого дискомфорта. У же на второй неделе своей, так сказать, диеты, я заметила улучшения со стороны кожи, все воспаленные прыщи сами попрятались, не появлялось гнойничков, а если и были, то одинарные, и не такие болючие и огромные. У меня была проблема, хроническая заложенность носа по ночам и утрам, теперь как она стала не такая острая. Я и не думала, что проблемы желудка могут дергать и нос).
3 — Я неделя — три ложки муки льна и 200 грамм кефира. Все это съедается уже очень привычно и просто. Хочу сказать, что я еще не закончила вторую неделю, но в талии потеряла почти 3 сантиметра)) при этом я не занимаюсь ни какими физическими нагрузками, ну кроме квартирных хлопот)). Надеюсь, что это еще не придел, и бросать данное, правое дело я не собираюсь, и вам от души рекомендую, и для организма полезно, и тела красиво и легко! Главное, не забывайте пить много чистой, простой воды, и все получится. Будьте здоровы.
— Плюсы:
Натурально и полезно, доступно
— Минусы:
Не обнаружено
Время использования: 5 лет
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
11 мая 2015 в 15:52
-
5
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Всем известны ботатейшие свойства семени льна, в частности для очищения кишечного и с целью регулирования веса. На диете кефир в сочетании с семенем льна принимала очень давно, но остались положительные воспоминания.
Семя льна можно приобрести на рынке или в аптеке, я брала на рынке за 90 рублей пол кг. Кефир, соответственно, желательно обезжиренный.
Суть в том, что лен нужно залить кефиром в соотношении 1 столовая ложка на 1 стакан. Принимать в течении дня (по пол стакана или по целому стакану) перед едой. На ужин желательно отдать предпочтение третьему стакану вместо самого ужину.
За 2 недели такой диеты я скинула 4 кг. Вполне неплохой результат, учитывая, что ела как прежде, но ужин у меня состоял именно из кефира и льна.
Никаких побочных реакций не возникало, более того, хотелось все меньше есть. Видимо, в том то и принцип…
Советую девушкам попробовать, поверьте, если вдруг не похудеете, то хоть организм наполните витаминами. Но тут невозможно не похудеть, ведь сочетание кефира и семени льна — просто гармоничное! Подойдет, думаю, каждому!
— Плюсы:
Вычищает организм от шлаков, хочется все меньше есть
— Минусы:
нет
Время использования: 2 недели
Стоимость: 90 руб
Год выпуска/покупки: 2010
Анонимно
11 янв. 2015 в 15:31
-
5
оценка -
Рекомендую
- Пожаловаться
Расскажу вам об одном из общеизвестных методов борьбы с врагом женщин ( лишний вес ) -метод упатребления льняного семени с кефиром. Мой рецепт в употреблении молотого льняного семени с кефиром. Диету я начала как и полагается с невиданнымь энтузиазмом. Но быстро поостыла. Видимого результата, покрайней мере такого как обещали я особо не заметила. Правда отмечу, что есть хороший очистительный эффект для кишечника. Рекомендую тем, кто страдает запорами, как естественное слабительное. В общем была немного разочарована. В следующий раз (ведь не выбрасывать же льняное семя, а купила прилично ) использовала диету в комплексе с ежедневными физическими нагрузками. Теперь результат был на лицо. Не могу понять, то ли лён подействовал, то ли велосипед и бег ?
Вобщем пейте, ведь эффект есть, но ещё раз нагрузки и нагрузки. Удачи в похудении !
— Плюсы:
хороший очистительный эффект
— Минусы:
только в комплексе с физической активностью
Год выпуска/покупки: 2013
Анонимно
29 окт. 2014 в 19:53
-
2
оценка -
Не рекомендую
- Пожаловаться
В процессе поиска очередного «ленивого» способа борьбы с лишним весом нашла еще один многообещающий и совсем простой — семена льна и кефир. Суть диеты, рассчитанной на 3 недели такова:
в течение 3 недель за 30 минут до завтрака нужно принимать семена льна и обезжиренный кефир в следующих пропорциях:
1 неделя — 1 столовая ложка семян и 1 стакан кефира;
2 неделя — 2 столовых ложки семян и 1 стакан кефира;
3 неделя — 3 столовых ложки семян и 1 стакан кефира.
Обещаемый результат — минус 4 килограмма.
Почитав инструкцию на упаковке с семенами, решила, что вреда от них точно не будет — пробую.
Семечки сами по себе не крупные, но можно в кофемолке смолоть, я пила так, не молотые, запивая кефиром. Жевать их приходится, конечно, долго, но по мне порошок еще хуже. Вкус у них травянистый, масляный, но вполне терпимый. Слабительного эффекта не наблюдалось. Перенеслось довольно все легко.
Через три недели вес как был, так никуда не делся. Объемы не замеряла, но мне кажется, что в голени ноги схуднули все же.
Вот, в — принципе, и весь результат. Из затрат 3 пачки семян по 40 руб, плюс кефир
— Плюсы:
Недорогая, не наносит вред организму
— Минусы:
Похудения не наблюдалось
Время использования: 21 день
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2014
Если вы видите это сообщение, значит, произошла проблема с загрузкой файлов в стилей (CSS) нашего сайта. Попробуйте сбросить кэш браузера (Ctrl+F5).
Если это не поможет, а вы находитесь в регионе, где возможны ограничения интернет-трафика с российских серверов — воспользуйтесь VPN.
|
Пробовал ли кто нибудь есть семена льна для похудения? Как правильно их употреблять, есть ли результат? Помогают. Но действие их больше направлено на очищение желудка и кишечника. Если семена льна не перематывать и пить их каждое утро по чайной ложке, запивая водой или кефиром, она выступают в роли такого пищевого скраба для органов пищеварительной системы. Нормализуется регулярный процесс выведения ненужных веществ и за счёт этого и происходит потеря веса. Сами понимаете, это не может происходить вечно, поэтому через пару недель применения льняного семени эффект похудения пропадает. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ЛАТЫШ 2 года назад Я некоторое количество перемолотых льняных семян добавляю в халву, а ее делаю из орехов и семечек, всего девять, иногда и десять компонентов. Вреда не заметила, польза, безусловно, есть. Но мой случай не так показателен. Сошлюсь на свою наблюдательность. В моем подъезде купила квартиру женщина из большого села, она работала в Москве десять лет, по уходу за пожилыми… Часто приглашала меня, показать квартиру, как все прекрасно устроила, угощала чаем, выпечкой, обедом, она свой хлеб выпекала в духовке. И рассказала, что каждое утро ест пару ложек льняного семени, с простоквашей. Долгое время употребляла такую смесь, а потом прекратила, сказала, что ничем не помогает. Со временем я обратила внимание, что она сбросила вес, но объяснила мне, что стала меньше есть, оттого и похудела. Я не стала возражать, она нетерпима и категорична, но я уверена, что сработали именно льняные семечки, очистились залежи в ЖКХ, исчезли у нее и запоры. Однозначно, постоянное употребление льняного семени способствует и похудению, тоже. ЯнаМа 9 лет назад Я уже съела килограмм семян льна и могу сказать, основываясь на полученном опыте, что семя льна способствует выведению воды из организма. Известно, что жир — это связанная вода. Вот активные вещества льна и помогают заставить жировые клетки отдать эту воду. Даже если вы будете нормально питаться, но не переедать, то добавка столовой ложки семечек будет способствовать похудению. Вес уходит незаметно, и поэтому кажется ничего не происходит.Только лицо становится суше, и кожа рук сухая. Показатель потери веса для меня — одежда. Если обвисла, значит худею, если обтягивает тело — сильно поправилась. Размер одежды у меня один, уже давно держу вес около семи лет на одной точке. Но я заметила, что после перерыва, который сделала на две недели в употреблении семян льна,тело мое поправилось на пару кг, при той же диете и активности. Вернула в свой рацион семечки, и начала опять активно ходить в туалет, и одежда опять обвисла на животе и бедрах. Не надо думать, что семя льна -панацея, но это хорошее мягкое мочегонное средство, полезное для организма и всей эндокринной системы в целом. Семена добавляю утром в салат красоты, утренние каши, в обед в кефир, или посыпаю им второе блюдо. Норма 1-2 столовых ложки в день. valia 8 лет назад Я думаю, что только от употребления семян льна нельзя добиться похудения, нужно ещё прикладывать какие-то усилия, например, заниматься спортом, соблюдать определенные диеты. Семя льна приводит к похудению из-за своих свойств набухать в желудке человека, при этом желудок кажется полным — человек меньше ест и не чувствует голода. Употреблять льняные зерна лучше натощак. В них много питательных веществ и витаминов, также содержится растительный белок, который так необходим человеку для нормального развития. В семени льна присутствуют витамины, благодаря которым происходит улучшение состояния кожи лица — она выглядит здоровой и упругой. Можно приготовить из семя льна кисель, который обладает слабительными свойствами и хорошо очищает кишечник, в результате чего наблюдается похудение. 
angre 9 лет назад Семена льна могут помочь наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, они обладают обволакиваюшим и легким слабительным действием, так же они содержат витамины, микроэлементы, полезные жирные кислоты. Семена лучше всего использовать в размолотом виде или тщательно разжевывать. Но одни семена конечно же похудеть не помогут, только снижение калорийности рациона питания и физические нагрузки — вот путь к уменьшению веса. Feeri 6 лет назад С помощью семян льна можно не только сбросить вес, но и очистить организм от вредных веществ, которые в нем накапливаются. Самый эффективный метод, который я знаю — пить кефир утром на тощак с перемолотыми семенами льна. Употреблять этот напиток можно вместо завтрака, кроме того что он помогает очищению организма, так ещё и налаживает пищеварение. Ещё он очень вкусный, по крайней мере мне понравился, по вкусу напоминает йогурт со злаками, и довольно сытный. Единственное что меня смущает — это возможность очищения организма на работе, поэтому пью кефир на ночь, а не утром. Хотя полезнее утром. Как принимать:
Праск 2 месяца назад Однозначно могу утверждать, что семена льна способствуют похудению. Я на протяжении месяца пила отвар (кисель)размолотых семян льна три раза в день по полстакана перед едой. Похудела на 3 кг. К тому же улучшилось пищеварение и нормализовался стул. Готовлю так: две чайные ложки горой размолотых (кофемолкой)семян льна заливаю холодной водой 350-400грамм. Довожу до кипения. 2-3 минуты кипячу на слабом огне. Потом выливаю в термос. Ночь настаиваю. На следующий день пью полученный реденький кисель три раза в день до еды. Особо диеты не придерживаюсь. Ем все: сало, масло, мясо, молоко, каши, супы на слабом бульоне. Немного уменьшила лишь употребление сдобы и сладкого. Рекомендую попробовать, кто тоже хочет уменьшить вес. Физическими упражнениями себя не утруждаю. vikki versa 7 лет назад Я прочитала, что семя льна помогает снизить вес и очистить организм. Худеть мне особо не надо, можно скинуть 1-2 кг, но это не обязательно. Поэтому решила испробовать лён для очищения кишечника. Я его пила с кефиром. Для этого смолола горсть семян в кофемолке. Была такая схема: Первая неделя: добавлять 1 столовую ложку семян на стакан кефира. Вторая неделя: добавлять 2 столовые ложки льна на стакан кефира. Третья неделя: добавлять 3 столовые ложки семени на стакан кефира. Всё это пила натощак. Вкус нормальный. Результат: улучшился обмен веществ, хорошо заработал желудок, ежедневный стул. Сильн 8 лет назад За время новогодних праздников я привыкаю к поздним застольям, и потом к ночи у меня постоянно разыгрывается дикий аппетит. Раньше после каждого нового года долго ходила есть по ночам, страдала от бессонницы и лишнего веса. Избавилась от проблем народным способом — приемом семени льна. Для этого нужно семя льна измельчить, можно воспользоваться кофемолкой. Получится порошок. Этот порошок (1 ст.л.) нужно добавить в кефир. Эту смесь выпить медленно, не большими глотками. И чувство голода, как и не было. Я довольно регулярно употребляю семена льна, но похудеть мне от них не удалось ни на грамм. Правда я их употребляю для других целей — лечу желудок. Вообще правильно льняное себя употреблять так: столовую ложку семян заварить крутым кипятком и дать настояться, получившуюся водичку нужно пить натощак за час-полчаса до еды. Ну и иногда в выпечку добавляю семена — в кексы ореховые например — и вкусно, и полезно. Natal 8 лет назад Я употребляю семена льна на завтрак, добавляю в каши. Вес немного снизился. На один килограмм за месяц. Питаюсь как обычно. А еще они способствуют избавлению от запоров. Так что попринимать их точно не помешает! NSV05 8 лет назад Употребляю масло льняное уже наверное целый месяц непрерывно каждый день с утра натощак и каких либо уменьшения веса я не заметила, так чир в это я не верю. Может быть как-то желудок числится, не знаю.. Знаете ответ? |
Семена льна для похудения я пью курсами уже примерно лет 10. Нет конкретного времени курса, главное, чтобы не больше месяца ежедневно пить утром натощак. О том, в каком виде и сколько пить по количеству я расскажу позже.
pohudenie-pri-pomoschi-semyan-lna.jpg
В первую очередь хочу написать о составе семян льна. Эти маленькие коричневого цвета зернышки вот из чего состоят.
1. Витамины группы В:
— В1
— В2
— В3
— В6
— В9
2. Витамин С
3. Витамин Е
4. Витамин К
5. Витамин РР
6. Витамин F
7. Холин
8. Макроэлементы:
— фосфор
— калий
— натрий
— магний
— кальций
9. Микроэлементы:
— цинк
— медь
— марганец
— железо
— селен
10. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6
11. Клетчатка
На разных сайтах и в различных таблицах калорийности указывают разные значения на 100 гр: от 200 калорий до 620 калорий. Я покупаю семена в упаковке уже фасованные и доверяю тому, что пишут на этикетке. А там такая информация.
Что в 100 гр льняных семечек содержится 536 калорий. И что больше всего в них жира:
— Белки — 18 гр
— Жиры — 42 гр
— Углеводы — 2 гр
— Клетчатка — 30 гр
Полезные свойства семян льна
Теперь скажу о пользе, которую семена льна оказывают на организм. Лично мне принимать семена льна много лет назад посоветовал врач для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Вместо того, чтобы назначить таблетки (сразу скажу, что проблема с желудком у меня не серьезная, так что не надо на врача наговаривать что он народными способами пытается лечить пациентов), он посоветовал каждое утро пить или просто семена по особой схеме, или заваривать столовую ложку семян кипятком, накрыть крышкой, дать остыть до теплого состяния и эту слизистую кашицу натощак съесть.
Но это лишь один из немногих (я про ЖКТ) органов, на который действует благосклонно лен. А вот список того, за что организм может сказать семечкам спасибо.
1. Очищает кишечник. Семя льна обладает несильным слабительным эффектом, нормализует акт дефекации.
2. Ускоряет метаболизм. Я точно не знаю, как это происходит, но что-то связанное с жирными кислотами и с витамином F. Именно жир семян помогает нормализовать жир на теле.
3. Семена льна (не знала), оказывается, используют для борьбы с кишечными паразитами, то есть с глистами.
4. Укрепляет сосуды
5. Разжижает кровь, являясь отличной профилактикой против тромбоза
6. Снижает плохой холестерин, снижает риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как инфаркт миокарда и инсульт.
7. Оказывает легкий сахаропонижающий эффект, что также помогает похудеть.
8. Содержащийся в семенах селен препятствует образованию онкологических проблем.
9. Укрепляет сердечно-сосудистую деятельность.
10. Снимает отечность ног и лица, особенно в утренние часы
11. Улучшает работу почек
12. Укрепляет нервную систему
13. Оказывает полезное действие на кожу, на волосы, на ногти, за счет чего улучшает внешний вид и омолаживает.
14. Улучшает зрение за счет антиоксидантов, входящих в их состав.
15. Оказывает гипотензивный эффект, то есть полезны семена для гипертоников. Возможно, при небольших повышениях давления, на фоне приема семян льна удастся избежать ежедневного приема химических препаратов от повышения давления.
Может, и еще какие полезные свойства семена льна имеют, но думаю перечисленного достаточно для того, чтобы понять реальную пользу организму. Я, как уже говорила, за год 3-4 курса месячных проделываю. Все время пить, без остановки, семена льна нельзя. Будет перенасыщение организма жиром, может спровоцировать камни в желчном пузыре.
Как правильно принимать семена льна для похудения
Теперь перейду к рецептам. Если вы занятой человек и утром или с вечера нет возможности (ну или желания) возиться с готовкой отвара или киселя, то самое простое что вы можете сделать — просто брать ложку семян, и запивая стаканом теплой воды, проглатывать их. Это если вы просто решили «подпитать» месяц здоровый организм, укрепить иммунитет.
Я пила первое время по схеме:
— Первая неделя — утром натощак одна чайная ложка семян. Запить теплой водой.
— Вторая неделя — одна десертная ложка семян.
— Третья неделя — одна столовая ложка семян.
— Четвертая неделя — две столовых ложки семян.
Отвар семян льна для похудения
Если вы не в состоянии проглотить семена — бывают люди, которые не могут есть мелкую пищу, это вызывает рвотный рефлекс, то на помощь придет отвар. Для отвара нужна льняная мука. Ее можно получить, пропустив семена льна сквозь кофемолку, но есть и более простой способ — просто купить муку в магазине. Это не дефицит, она продается (как и семена льна, как и льняное масло) и в магазинах типа «Пятерочки», так и в в аптеках и в магазинах диетического питания.
Gotovim-otvar-768×662.jpg
Отвар готовится следующим образом:
1) Берется столовая с горкой ложка льняной муки, заливают стаканом кипятка, перемешивают, чтобы избежать комочков и ставя на 10 мнут на медленный огонь, периодически помешивая.
2) Затем остужают до теплого состояния — надо этот клейстер пить не в горячем и не в холодном виде, а только в теплом.
Лично мне проще выпить ложку семян и запить водой, чем вот это клейкое состояние протолкнуть в глотку. Вообще, в некоторых рецептах рекомендуют пить подобный отвар три раза в день, каждый раз перед едой за 40 минут. Мой многолетний опыт говорит о том, что я не вижу необходимости в трехразовом потреблении льняного отвара. Все время я пью лишь утром один раз в день.
Есть еще настой льняной. Он готовится при помощи термоса. Если надо на один раз в день, то берется одна столовая ложка семян льна, если на трехразовое употребление то три столовых ложки. Ну и соответственно или одним или тремя стаканами кипятка заливаются семена, которые уже находятся в термосе и плотно закрываются крышкой. Оставляют настаиваться на ночь. Утром в термосе размешать набухшие семена, отлить стакан настоя, выпить, термос закрыть до следующего приема пищи.
Ну а теперь я скажу про то, чему посвящена тема — подходят ли семена льна для похудения? Для меня нет. За много-много лет и много-много раз употребления семян я ни разу не похудела. У меня всегда становится лучше кожа на лице и теле, волосы почему-то реагируют по-другому: спустя неделю они становятся жирными. И это некрасиво выглядит, будто всегда грязные. У меня проходят пятна на локтях и под коленями.
Но чтобы я похудела хотя бы на один килограмм — увы, не было. Я читала отзывы на других форумах, и те, кто пьет семена льна, разделились, причем в неравной пропорции. Тех, кто похудел, — их меньше. И даже когда пишут про похудение, то нет больших цифр. За месяц — максимум около трех килограммов. И я понимаю почему так. Потому что я в самом начале писала, что семена льна — калорийны. Понятно, что по сравнению со съеденным пирожным столовая ложка утром — это мелочь. Но каждый день в течение месяца — у меня жир из семян никак не может побороть мой жир))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Похудение
Мудрость форума:
Диеты и ЗОЖ
31 ответ
Последний —
Перейти
Дина
От данного напитка максимум в туалет чаще ходить будете). Если серьезно, на похудение он никак не повлияет. Для плоского живота и красивой фигуры нужна работа над собой: диета, тренировки и прочее. Я также пью турбослим день-ночь, для жиросжигания крутая вещь.
#14
#15
#16
#17
#18
Эмма
Мой совет для Московских веганов и мясоедов. general-food.ru/podbor-pitaniya вот тут сами все посмотрите, потом пробегитесь по веганскому меню. Звоните оператору и согласовываете по блюдам и по доставке. Ничего сложного, в наш век интернета и гаджетов. А меню тут просто нереально вкусное. Поэтому питаюсь в General food и похудела уже на 15 килограмм.
#19
#20
#21
#22
Юля
подскажите как с живота чтоб жир быстро ушел? или может у кого какой опыт был?
Эксперты Woman.ru
-
Павел Рощин
Сексолог, гипнолог
642 ответа
-
Елизавета Полет
Психолог
1 341
-
Орлова Светлана Юрьевна
Психолог консультант
36 ответов
-
Садовников Эрнест
Психолог….
724 ответа
-
Павел Попов
Специалист по работе с…
293 ответа
-
Абрамов Сергей
Психолог
22 ответа
-
Сергеева Алёна
Психолог-консультант
35 ответов
-
Козуб Петр
Психолог
1 235
-
Анна Лунёва
Психолог, специалист по…
17 ответов
-
Андрей Бурилов
Практикующий адвокат
33 ответа
#23
#24
#28
#29
#30
На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.