Коэнзим q10 как принимать отзывы

Коэнзим Q10 (убихинон) – это вещество, присутствующее во всех клетках организма. С возрастом его выработка замедляется. Недостаток также провоцируют прием некоторых фармпрепаратов, нарушения в обмене веществ, стрессы и физические перегрузки. Для восполнения дефицита коэнзима необходимо принимать специальные препараты. Одним из таких является Коэнзим Q10 форте от РеалКапс.

Содержание:

• Описание биодобавки

• Как капсулы действуют на организм

• Когда необходимо принимать капсулы с коэнзимом

• О противопоказаниях, побочных эффектах

• Как применять, дозировка

• Цена, где купить

• Как хранить

• Отзывы

• Аналоги

Описание биодобавки

Коэнзим Q10 форте – это препарат с биологической активностью, выпускается российской компанией АО «РеалКапс» в виде мягких желатиновых капсул. Каждая капсула имеет массу 500 г. Основные действующие вещества – это 33 мг коэнзима Q10, 15 мг витамина Е, усиливающего действие убихинона. Также в составе присутствует растительное масло: оливковое, подсолнечное или их комбинация. Упаковка содержит 30 капсул, помещенных в два блистера по 15 штук. 

Коэнзим Q10 – это вещество, которое вырабатывается в организме и присутствует во всех тканях. Необходимо для образования энергии, препятствует окислению клеток и старению. 

На синтез коэнзима влияют:

• возраст – с 20 лет начинается постепенное снижение содержания убихинона в организме;

• лечение статинами – препаратами, действие которых направлено на снижение уровня холестерина. 

Как капсулы действуют на организм

Дополнительный прием капсул Коэнзим Q10 форте обеспечивает:

• замедление процесса старения;

• улучшение способности миокарда сокращаться;

• повышение кровоснабжения сердечной мышцы;

• усиление эффекта от приема гипотензивных и антиаритмических средств;

• повышение переносимости физических нагрузок у лиц, наблюдающихся у кардиолога.

Капсулы обогащают жировую ткань молекулами кислорода, способствуют похудению, нормализуют липидный состав крови. 

Благодаря витамину Е убихинон помогает сохранить кожу упругой и эластичной, препятствует ее иссушению и появлению морщин. 

Когда необходимо принимать капсулы с коэнзимом

Биодобавка показана как дополнительный источник токоферола и коэнзима. В сочетании с витамином Е коэнзим рекомендуется:

• в период реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда;

• при поражении миокарда с характерным расширением желудочков, нарушениями в сокращениях сердечной мышцы;

• гипертоникам;

• лицам с ИБС, атеросклерозом;

• при болезнях опорно-двигательного аппарата – изменениях в связках, мышцах дегенеративного характера;

• при кожных патологиях – дерматозе, язвах.

В качестве профилактического средства Коэнзим Q10 показан лицам, желающим поддержать сердце и затормозить процессы старения жизненно важных органов. 

О противопоказаниях, побочных эффектах

Капсулы Коэнзим Q10 форте противопоказаны при личной непереносимости веществ из состава БАДа, беременным и кормящим грудью женщинам. 

Производитель заявляет о безопасности препарата, инструкция не содержит тяжелых побочных действий от применения капсул. Незначительные реакции не оказывают влияния на длительность терапии и самоустраняются со временем. 

Как применять, дозировка

Капсулы предназначены только для взрослых. Прием биодобавки желательно согласовать с доктором. Согласно инструкции Коэнзим Q10 форте принимают по одной-две штуки в сутки, совмещая с приемом пищи. 

Длительность приема – четыре недели. После одно- или двухнедельного перерыва курс можно повторить. 

Ждать эффекта от применения следует через один месяц приема по инструкции. Максимальный эффект достигается через полгода. 

Цена, где купить

Цена биодобавки в аптеке находится в диапазоне 290-350 руб. Купить с выгодой в Москве Коэнзим Q10 в капсулах можно на сайте аптеки. В разделе БАДов содержится актуальная информация о всех препаратах, имеющихся в наличии, в том числе участниках акций и распродаж. 

Если купить товар в Интернет аптеке, то цена на него будет со скидкой. Предусмотрена возможность доставки, также заказ можно забрать самостоятельно.

Как хранить

Упаковку с капсулами хранят в месте с пониженной влажностью при комнатной температуре. Срок годности – два года. 

Отзывы

Покупатели оставляют преимущественно положительные отзывы о БАДе с коэнзимом Q10 и витамином Е от РеалКапс. Капсулы имеют небольшой размер и легко проглатываются, их удобно принимать – всего один раз в день. Упаковки хватает на целый курс приема. Плюсом является приемлемая цена. 

Из эффектов отмечается улучшение состояния кожи, ногтей и волос, повышаются работоспособность и выносливость, укрепляется иммунитет и сокращается количество случаев ОРВИ за год. БАД служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Рекомендуется к покупке лицам, желающим замедлить возрастные изменения, поддержать организм при интенсивных физических и эмоциональных нагрузках. 

Аналоги

Аналогом по составу можно считать биодобавку Тайм Эксперт с коэнзимом Q10 и витамином Е от компании Эвалар. Выпускается в форме таблеток с высокой антиоксидантной активностью. Способствует эластичности тканей. Может применяться с 14 лет. Дозировка – одна таблетка в день в течение месяца. Через 10 дней перерыва курс можно повторить. Упаковка 20 штук стоит 280-310 руб.

В аптечной сети предлагаются биодобавки с убихиноном без витамина Е. Например, Коэнзим Q10 энергия клеток о российского производителя Алкой. Заказать препарат можно в виде капсул, содержащих 10 мг коэнзима и оливковое масло. Среди показаний – повышенные нагрузки, сердечно-сосудистые заболевания, предупреждение старения, избыточный вес, патологии дыхательной системы. Принимать две-четыре капсулы в день. Упаковка содержит 30 штук, цена начинается от 340 руб. 

Картинка с сайта: elemax.life

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим, или кофермент Q10 (CoQ10) — это жирорастворимое соединение, которое содержится в каждой клетке человеческого тела, в основном во внутренней мембране митохондрий. Этим объясняется второе название кофермента — убихинон, в переводе с латинского — «вездесущий».

Основная роль убихинона — регуляция энергетического обмена: он участвует в процессе тканевого дыхания, постоянно протекающем в живых организмах. Это окисление органических веществ кислородом, в результате которого образуются вода и углекислый газ, а также высвобождается огромное количество энергии. Энергия нужна для поддержания работы тканей и органов, прежде всего сердца, почек, печени.

Полезные свойства СoQ10

• Участие в производстве энергии.

  Большинство органов непрерывно работают всю нашу жизнь и потребляют много энергии. Например, сердце сокращается примерно 100 000 раз в сутки, а головной мозг даже ночью обрабатывает информацию. Убихинон играет определяющую роль в производстве АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, основного источника энергии для всех живых организмов на земле.

• Антиоксидантное действие кофермента, то есть защита организма от свободных радикалов.

  Это агрессивные химические вещества, рост которых провоцируют болезни, стрессы, неполноценное питание, плохая экология, ультрафиолетовое излучение. Свободные радикалы повреждают здоровые клетки и запускают цепную реакцию — окислительный стресс. CoQ10 не только сдерживает этот процесс, но и умеет перерабатывать и восстанавливать другие антиоксиданты, например, витамины С и Е.

• Поддержка иммунитета.

  CoQ10 повышает активность иммунных клеток — В- и Т-лимфоцитов, а также ослабляет воспалительную реакцию, вызванные инфекциями. Наиболее выраженный эффект наблюдается при приеме БАД с коэнзимом Q10 у спортсменов, которые при интенсивных и длительных физических нагрузках оказываются более уязвимы к инфекциям, особенно верхних дыхательных путей.

• Нормализация обмена веществ.

  Убихинон поддерживает естественный метаболизм, когда углеводы служат источником энергии, а не откладываются в виде лишних килограммов. Согласно исследованиям, коэнзим повышает чувствительность к инсулину, препятствуя скачкам сахара в крови. Поэтому прием кофермента Q10 в виде БАД часто рекомендуют как дополнение к терапии при метаболическом синдроме, сахарном диабете или ожирении.

• Поддержка сердечно-сосудистой системы.

  Кофермент улучшает кровоток, нормализует давление и защищает сосуды, снижает уровень вредного холестерина и риск развития атеросклероза. Биологически активные добавки с убихиноном назначают людям с ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и кардиомиопатией: коэнзим снижает вероятность обострения заболеваний и появления осложнений.

• Улучшение работы мозга.

  С возрастом мозг становится очень чувствительным к воздействию окислительного стресса. Мы отмечаем нарушение памяти, рассеянность внимания, не можем сосредоточиться на решении конкретной задачи, быстро утомляемся. Кофермент Q10 защищает нейроны от свободных радикалов, прием добавок с коферментом снижает риск нейродегенеративных заболеваний: Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона.

Коэнзим Q10 — витамин молодости

CoQ10 также часто называют источником и даже эликсиром молодости. Коэнзим синтезируется в нашем организме, но для этого необходим ряд микронутриентов. Например, в печени убихинон вырабатывается из аминокислоты тирозина при участии семи витаминов — С, В2, В3, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислот — и нескольких микроэлементов.

Получается, что организм самостоятельно воспроизводит то, в чем нуждается. Но этот процесс активно протекает только в молодости. Уже после 20 лет синтез кофермента начинает постепенно снижаться. При этом потребность в нем может даже расти — при болезнях, стрессах, чрезмерных умственных и физических нагрузках.

Дефицит коэнзима и связанное с ним нарушение тканевого дыхания негативно отражаются на внешности, самочувствии и общем качестве жизни людей, особенно зрелого возраста. Поэтому важно постоянно поддерживать необходимый уровень кофермента Q10, в том числе с помощью приема БАД.

Польза коэнзима Q10 для женщин

Убихинон включают в состав как БАД, так и косметики anti-age, ведь он влияет не только на функциональность внутренних органов, но и на внешность.

Основа красивой кожи — белки коллаген и эластин. Волокна коллагена формируют каркас кожи, чтобы овал лица оставался четким. Эластин отвечает за упругость кожи и способность к растяжению. С возрастом под действием свободных радикалов волокна коллагена и эластина разрушаются, и мы видим первые признаки старения: потерю эластичности и плотности кожи, дряблость, сухость, мелкие морщинки.

CoQ10 стимулирует синтез коллагена и регенерацию клеток, защищает их от разрушения, ускоряет восстановление эпидермиса после повреждений, разглаживает морщины. Прием добавок с коферментом — настоящая находка для всех, кто хочет выглядеть моложе своих лет.

Источники коэнзима Q10

Кроме кофермента Q10, который образуется в клетках нашего организма, некоторое количество этого соединения мы можем получать с пищей. Правда, в привычных продуктах его не так много. По подсчетам ученых, даже в развитых странах, где люди полноценно питаются, они ежедневно потребляют всего 3–5 мг коэнзима Q10 из продуктов, что в 6–10 раз меньше потребности человека.

Лидеры по содержанию кофермента — говядина (особенно говяжьи сердце и печень), курица, жирная морская рыба (семга, форель, сельдь). CoQ10 есть в маслах: соевом, рапсовом, оливковом. Меньше его в семенах, овощах и фруктах: арахисе, фисташках, брокколи, апельсинах, семенах кунжута.

Биологически активные добавки к пище и их дозировка

Учитывая низкое содержание кофермента Q10 в продуктах питания, даже при правильном рационе тяжело восполнить его недостаток, особенно после 40 лет. Для этого удобно принимать биологически активные добавки к пище.

Elemax Q10 — это биодоступный коэнзим, качественно очищенный и хорошо усваиваемый организмом. Принимая 1 капсулу в день, вы вкладываете в свое здоровье сразу 100 мг «эликсира молодости». Такая дозировка считается оптимальной для большинства людей без хронических заболеваний. Чтобы получать столько же из пищи, вам пришлось бы ежедневно съедать 3 килограмма говядины.

<>
Увеличенная дозировка может быть показана людям, которые интенсивно занимаются спортом, поскольку кофермент Q10 повышает выносливость и общую работоспособность.

<>
При приеме БАД рекомендуется соблюдать инструкцию по применению. При повышенной дозировке (более 100 мг в сутки) разделите нужное количество на 2–3 приема, чтобы добиться лучшего усвоения.

Важно учитывать, что коэнзим Q10 является жирорастворимым веществом, поэтому принимать его лучше во время еды.

Заказать Elemax Q10 можно на маркетплейсах Ozon и Wildberries.Также БАД доступен в аптеках по всей России.

Также БАД доступен в аптеках по всей России.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Коэнзим Q10 — кофермент, витаминоподобное вещество, которое присутствует во всех дышащих клетках, в первую очередь в митохондриях, участвует в переносе электронов и аэробном клеточном дыхании, отвечает за выработку энергии в форме АТФ. Наибольшая концентрация коэнзима Q10 содержится в органах с высокими энергетическими потребностями: сердце, печени, почках¹.  

Максимальное количество Q10 вырабатывается в возрасте 20–25 лет. По мере старения организма синтез кофермента снижается, и к 60–65 годам его концентрация сокращается приблизительно в два раза. При дефиците коэнзима Q10 нарушается передача электронов по дыхательной цепи. Они объединяются в свободные радикалы, которые вызывают окислительный стресс и ускоряют старение организма. Дополнительный прием Q10 может замедлить этот процесс, тем самым сохранить здоровье и высокую активность, продлить молодость.

Картинка с сайта: shop.evalar.ru

Как коэнзим Q10 связан с биологическим старением?

В попытках выяснить причины старения организма ученые ежегодно проводят десятки исследований, однако на данный момент однозначного ответа на вопрос, почему мы стареем, нет. Существует две основные теории, к одной из которых «причастен» и коэнзим Q10. 

Согласно генетической теории, механизм старения заложен в ДНК. Клетки могут делиться и воспроизводить новые элементы ограниченное количество раз. Укорочение ДНК клетки при каждом делении доказано исследованиями².

В митохондриальной теории в качестве основой причины старения указывается мутация ДНК митохондрий вследствие воздействия свободных радикалов. Нарушение переноса электронов в дыхательной цепи приводит к дефициту энергии и образованию частиц, состоящих из нескольких неспаренных электронов. Количество свободных радикалов постоянно увеличивается, вызывая новые мутации. Клетки разрушаются, ткани и органы перестают в полной мере выполнять свои функции. Организм стареет. Если опираться на митохондриальную теорию, то коэнзим Q10 может предотвращать разрушение ДНК митохондрий и замедлять процессы старения путем связывания свободных радикалов. 

Свойства и влияние на организм

Нарушение тургора кожи, истончение и выпадение волос, снижение трудоспособности — это только видимые признаки старения организма. В реальности с годами ухудшается состояние всех внутренних органов. Проведенные исследования доказали положительное влияние коэнзима Q10 на сердечно-сосудистую, нервную, иммунную, репродуктивную системы организма, кожу и органы зрения.  

Сердечно-сосудистая система

Нарушение энергоснабжения миокарда вследствие дефицита кофакторов и недостаточной утилизации кислорода может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Коэнзим Q10 способен уменьшать разрушающее действие свободных радикалов на клетки сердечной мышцы, улучшать сократимость миокарда и снижать риск образования атеросклеротических бляшек. 

Эффективность коэнзима Q10 в терапии сердечно-сосудистых заболеваний подтверждена клиническими исследованиями. Так, результаты одного из таких экспериментов показали, что прием коэнзима Q10 в дозировке 100 мг в сутки почти у двух третей пациентов с дилатационной кардиомиопатией приводил к клиническому улучшению состояния. Двойные слепые плацебо-контролируемые исследования также подтвердили, что коэнзим Q10 можно использовать в качестве дополнительной терапии при сердечной недостаточности с положительным влиянием на клинический исход, физическую активность и качество жизни пациентов³.

Картинка с сайта: shop.evalar.ru

Нервная система и зрительный анализатор

Одним из последствий дефицита Q10 является апоптоз (процесс гибели клеток), который с помощью специального оборудования можно увидеть в тканях центральной нервной системы. Заболевания, поражающие сетчатку и головной мозг, такие как возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, в нескольких исследованиях показали дефекты клеточных биохимических реакций, связанные со снижением уровня Q10. Прием профилактических доз кофермента может снизить вероятность развития нейродегенеративных заболеваний головного мозга и сетчатки⁴. 

Иммунная система

Коэнзим Q10 выполняет в клетке ряд важнейших функций, необходимых для нормальной работы иммунной системы: переносит электроны в митохондриальной дыхательной цепи, способствует выработке АТФ, защищает клетку от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами, подавляет экспрессию воспалительных генов⁵. 

Способность кофермента Q10 влиять на воспалительные цитокины оценивалась в нескольких исследованиях. Так, группа иранских ученых провела рандомизированное контролируемое исследование, в котором приняли участие 88 пациентов с язвенным колитом легкой и средней степени тяжести. Участников эксперимента разделили на две группы. В течение двух месяцев пациенты из первой группы принимали по 200 мг коэнзима Q10 в день, участники второй группы — плацебо (рисовую муку). Результаты исследования показали значительное снижение уровня воспалительных цитокинов у пациентов первой группы и доказали, что Q10 способен оказывать противовоспалительный эффект и может использоваться в комплексной терапии воспалительных заболеваний, наряду с медикаментозным лечением⁶.  

Репродуктивная система

Женская фертильность является одной из первых физиологических функций, на которую неблагоприятно влияет старение. Уже после 35 лет многие женщины испытывают трудности с зачатием ребенка.  Основные причины репродуктивного старения и молекулярные факторы, ответственные за снижение качества ооцитов, до конца не изучены. Однако некоторые исследования указывают на возрастное снижение митохондриальной функции в ооцитах, что приводит к нарушению овуляции и постепенному угасанию фертильной функции. 

Исследования, проведенные на животных, показали, что коэнзим Q10 может восстанавливать митохондриальную функцию и фертильность ооцитов при репродуктивном старении⁷. В настоящее время эксперименты продолжаются, но уже сейчас кофермент Q10 рассматривается, как перспективное средство для профилактики возрастных нарушений фертильной функции у женщин.

Кожа

Старение кожи происходит в результате воздействия внешних и внутренних факторов. Внешнее старение вызывают факторы окружающей среды: ультрафиолетовые лучи и неблагоприятная экологическая обстановка, а также курение, злоупотребление алкоголем и неправильное питание. Внутреннее старение происходит из-за повреждения клеток в ходе мутаций и метаболических процессов, образования свободных радикалов и окислительного стресса. Благодаря антиоксидантному действию, коэнзим Q10 может снижать выработку свободных радикалов, тем самым замедлять процессы внутреннего старения кожи. 

Положительное влияние кофермента Q10 на состояние кожи подтверждается клиническими исследованиями. Результаты одного из таких исследований были опубликованы в 2016 году в журнале BioFactor. Ученые провели двойной слепой плацебо-контролируемый эксперимент с участием 33 здоровых людей. Целью исследования было изучение влияния 12-недельного ежедневного приема 50 и 150 мг Q10 на параметры и состояние кожи. Исследование проводилось с водорастворимой формой кофермента. Эксперимент показал, что потребление Q10 ограничивало сезонное ухудшение упругости и уменьшало некоторые видимые признаки старения. Также у всех участников было отмечено значительное уменьшение морщин и линий микрорельефа, улучшение гладкости кожи⁸.

Картинка с сайта: shop.evalar.ru

Как принимать коэнзим Q10?

В ассортименте компании «Эвалар» коэнзим Q10 представлен в форме капсул по 100 мг и форме таблеток по 60 мг:

• «Коэнзим Q10 Эвалар» 100 мг содержит легко усваиваемый кофермент, растворенный в кокосовом масле. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца.

• «Коэнзим Q10 Эвалар» 60 мг помимо кофермента содержит витамин E в дозировке 10 мг, что оставляет 100% от адекватного уровня суточного потребления. Для антиоксидантной поддержки организма достаточно принимать по 1 таблетке в день на протяжении 1 месяца. При необходимости курс приема можно продолжить.

Независимо от выбранной формы, «Коэнзим Q10 Эвалар» может способствовать выработке энергии, необходимой для нормальной работы сердца, нервной системы, мышц. Курсовой прием биологически активных добавок с коферментом Q10 может быть рекомендован:

• при высоких физических и психических нагрузках;

• в период восстановления после простуд;

• людям старше 40 лет для поддержки сердца и продления молодости;

• пациентам, принимающим статины, для поддержания нормального уровня кофермента в организме. 

Коэнзим Q10 участвует в питании клеток, способствуя быстрому восстановлению их энергетического потенциала. Прием биологически активных добавок с коферментом Q10 может поддержать здоровье всех органов и систем организма, предупредить преждевременное старение тканей. 

Коэнзим Q10 – вещество, без которого мы не можем существовать. В первую очередь коэнзим Q10 нужен для производства энергии и защиты от свободных радикалов, хотя этим его функции не ограничиваются. Человеческий организм вырабатывает коэнзим самостоятельно, в среднем, его содержание в клетках и тканях составляет 500-1500 мг. Однако с возрастом и на фоне некоторых заболеваний способность организма вырабатывать это вещество снижается. Возникает дефицит, который можно восполнить с помощью продуктов и пищевых добавок.

Что такое коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (другие его названия CoQ-10, убихинон) – это природное соединение, которое содержится в клетках большинства живых организмов: от бактерий до млекопитающих. Впервые это вещество идентифицировали в 1940 году, а выделили из митохондрий говяжьего сердца в 1957 году¹. В 1997 году был создан Международный центр по изучению убихинона.

Коэнзим Q10 – минорное биологически активное вещество. Это означает, что он способен поддерживать здоровье нашего организма даже в небольших дозах. К минорным биологически активным веществам относятся также холин, L-карнитин, липоевая кислота и некоторые другие. Минорные биологически активные вещества помогают нам адаптироваться к меняющимся факторам внешней среды и активизируют работу наших ферментных систем.

Коэнзим Q10 участвует в энергетическом обмене, это одна из его важнейших функций^1,2. Он способствует синтезу АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) – главной энергетической субстанции организма или, проще говоря, «топлива» для наших клеток

Коэнзим Q10 есть во всех клетках нашего тела (отсюда и название «убихинон», от английского слова ubiquinone – повсеместный). Но больше всего убихинона содержится в органах, которым требуется повышенное количество энергии: сердце, легких, печени, почках, поджелудочной железе и надпочечниках.

Помимо производства энергии убихинон нужен для защиты от свободных радикалов, нестабильных молекул, способных повреждать мембраны клеток и даже нарушать структуру их ДНК². Под влиянием этих агрессивных веществ в организме запускаются разные патологические процессы, в том числе формируются злокачественные опухоли. Коэнзим Q10 способен нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить или даже предотвратить ущерб, который они наносят².

При сбалансированном питании мы ежедневно получаем около 5-10 мг коэнзима из пищи, а остальное организм синтезирует самостоятельно. Поэтому у взрослого здорового человека, который правильно питается, вряд ли будет нехватка коэнзима Q10.

Дефицит убихинона обычно развивается в пожилом возрасте и на фоне различных заболеваний, как из-за самой болезни, так и из-за приема некоторых фармацевтических препаратов². Такой дефицит называют вторичным. В группе риска пациенты с болезнями сердца, ВИЧ, болезнью Паркинсона, сахарным диабетом, а также те, кто принимает статины и производные фиброевой кислоты (лекарства для снижения уровня холестерина), бета-адреноблокаторы, трициклические антидепрессанты. Существует и первичный дефицит, когда синтез убихинона снижается из-за генетических дефектов.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Для людей с дефицитом убихинона могут быть полезны пищевые добавки, которые содержат этот кофермент. Кроме того, активно изучается потенциал убихинона как лекарственного препарата, способного помочь пациентам с болезнями сердца, высоким давлением, сахарным диабетом и другими заболеваниями².

Полезная информация о коэнзиме Q10

Польза коэнзима Q10

Некоторые исследования показывают, что коэнзим Q10 в сочетании с другими лекарственными средствами может быть полезен для профилактики различных заболеваний. Расскажем подробнее о потенциальной пользе убихинона для здоровья.

При ишемической болезни сердца и после перенесенного инфаркта миокарда

Дефицит коэнзима Q10 негативно влияет на работу сердца и наблюдается при многих сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе стенокардии⁴.

Например, одно клиническое исследование показало, что люди, которые ежедневно употребляли CoQ10 в течение трех дней после сердечного приступа, реже страдали от последующих сердечных приступов и болей в груди⁵. Однако каждый пациент, переживший сердечный приступ, должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства и добавки.

Сердечная недостаточность

При сердечной недостаточности сердце не может должным образом перекачивать кровь, что приводит к ее застою в некоторых частях тела (например, в ногах и легких) и вызывает одышку и отеки. У людей с сердечной недостаточностью часто наблюдается дефицит CoQ10, поэтому ученые предположили, что прием этого элемента в сочетании с другими лекарствами может быть полезен.

Результаты нескольких клинических исследований продемонстрировали, что убихинон помогает уменьшать отеки ног и количество жидкости в легких⁶. Впрочем, не все исследования оказались положительными. Некоторые не обнаружили никакого эффекта от приема коэнзима Q10⁷, поэтому использование его при сердечной недостаточности остается спорным.

Повышенное артериальное давление

Несколько клинических исследований с участием небольшого числа людей показывают, что CoQ10 может снижать кровяное давление. Однако для того, чтобы увидеть какие-либо изменения, может потребоваться от 4 до 12 недель.

В одном анализе после изучения 12 клинических исследований авторы пришли к выводу, что коэнзим Q10 способен снижать систолическое артериальное давление⁸. Однако необходимы дополнительные исследования с участием большего числа людей.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Высокий уровень холестерина

Люди с высоким уровнем холестерина, как правило, имеют более низкий уровень CoQ10. Теоретически коэнзим Q10 может снижать содержание холестерина в организме, но научные исследования в этом направлении не проводились. Хотя есть некоторые доказательства того, что убихинон может уменьшать побочные эффекты статинов – препаратов, которые часто используют для лечения гиперхолестеринемии⁸. Однако решение о приеме убихинона на фоне терапии статинами может принимать только врач.

Сахарный диабет

Убихинон как антиоксидант может бороться с окислительным стрессом – одной из причин инсулинорезистентности. А инсулинорезистентность относится к ключевым факторам риска развития сахарного диабета 2 типа.

Употребление убихинона способствует снижению уровня сахара и триглицеридов в крови у людей с сахарным диабетом^9,10. Но в исследованиях участвовало небольшое количество людей, поэтому выводы делать рано.

Заболевания десен

Эти заболевания (гингивит, пародонтит и другие) сопровождаются отеком, кровотечением, болью и покраснением десен. Ученым удалось установить, что люди с заболеваниями пародонта, как правило, имеют низкий уровень коэнзима Q10 в деснах. Несколько исследований с небольшим количеством участников продемонстрировали, что дополнительное употребление CoQ10 приводит к более быстрому заживлению и восстановлению тканей¹². Однако для достоверных выводов нужно дополнительное изучение проблемы.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Мигрень

Есть данные, что коэнзим может быть средством для профилактики эпизодической мигрени. Одно из исследований показало, что CoQ10 помог на 50% снизить частоту приступов мигрени. Схожие результаты продемонстрировал обзор от 2019 года. Ученые проанализировали результаты пяти исследований с участием 346 человек и пришли к выводу, что на фоне приема убихинона у пациентов уменьшилось количество и продолжительность приступов, хотя тяжесть симптомов осталась на прежнем уровне^13,14.

Старение кожи

Некоторые данные свидетельствуют, что коэнзим Q10 в составе кремов, сывороток и других средств для кожи может замедлять процессы ее старения. Ученые связывают антивозрастные свойства CoQ10 с антиоксидантной активностью – он уменьшает количество свободных радикалов, которые вызывают появление морщин¹⁵.

Другие возможные полезные эффекты коэнзима Q10

Предварительные клинические исследования показывают, что CoQ10 может:

• улучшать работу иммунной системы у людей с ВИЧ или СПИДом;
• повышать подвижность сперматозоидов, что благоприятно влияет на мужскую фертильность;
• замедлять прогрессирование болезни Паркинсона и Альцгеймера;
• повышать способность к физической нагрузке у людей со стенокардией;
• поддерживать работу легких у людей с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких)^16,17,18.

Однако в любом случае необходимы дополнительные научные исследования, чтобы выяснить, можно ли безопасно и эффективно использовать CoQ10 для решения этих проблем со здоровьем.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Вред коэнзима Q10

Убихинон считается безопасным веществом и не может нанести серьезного вреда здоровью. Расстройства пищеварения (тошнота, диарея, изжога, боль в животе) во время приема CoQ10 возможны, но неопасны для человека. Тем не менее прием добавок с коэнзимом способен вызывать индивидуальные аллергические реакции. Безопасность убихинона для беременных и кормящих женщин не изучалась, следовательно, рекомендаций к применению быть не может^2,19.

Некоторые меры предосторожности при приеме CoQ10 все же необходимы. Нехватка коэнзима зачастую развивается у людей с соматическими заболеваниями, поэтому они могут принимать пищевую добавку только после консультации с врачом.

Предостережение действует, например, для пациентов, которые принимают препараты для снижения артериального давления. На фоне употребления CoQ10 давление может «упасть» еще больше.

Какой коэнзим Q10 самый лучший

В составе пищевых добавок коэнзим может содержаться в виде убихинона (окисленная форма) или убихинола (восстановленная форма). В нашем организме коэнзим присутствует в обеих формах. Несколько исследований показали, что биодоступность убихинола выше, то есть это вещество лучше усваивается организмом²⁰.

Пищевые добавки с коэнзимом выпускаются в виде таблеток, спреев для распыления в полости рта, твердых или гелевых капсул. Влияние формы добавки на ее эффективность изучалось мало, но есть данные, что лучше всего усваиваются составы в виде гелевых капсул²¹.

Инструкция по применению коэнзима Q10

Пищевые добавки с CoQ10 предназначены для взрослых людей, их нельзя принимать детям и подросткам до 18 лет (за исключением тех случаев, когда добавку назначил врач и прием происходит под его контролем). Как говорилось выше, добавки с CoQ10 противопоказаны женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Средняя суточная доза CoQ10 составляет от 30 до 90 мг в день, которые нужно разделить на несколько приемов. Но рекомендуемая суточная доза может достигать 200 мг и даже больше²².

Убихинон относится к жирорастворимым соединениям, поэтому лучше всего он усваивается с пищей, содержащей жиры растительного и животного происхождения. Один из приемов CoQ10 должен быть перед сном, поскольку считается, что ночью организм более эффективно использует это вещество².

Картинка с сайта: www.kp.ru

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о приеме коэнзима Q10 отвечает д.м.н., профессор, специалист по антивозрастной и интегративной медицине Светлана Каневская.

Источники:

1. Ключников С.О., Гнетнева Е.С. Убихинон (коэнзим Q10): теория и клиническая практика // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. 2008. №3.
   https://cyberleninka.ru/article/n/ubihinon-koenzim-q10-teoriya-i-klinicheskaya-praktika
2. Национальный центр дополнительного и интегративного здравоохранения. Коэнзим Q10 .
3. Барселуш И.П., Хаас Р.Х. CoQ10 и старение . Биология (Базель). 11 мая 2019 г.;8(2):28. doi: 10.3390/biology8020028.
   дои: 10.3390%2Fbiology8020028
4. Ли Б.Дж., Хуан Ю.К., Чен С.Дж., Линь П.Т. Добавки коэнзима Q10 снижают окислительный стресс и повышают активность антиоксидантных ферментов у пациентов с ишемической болезнью сердца. Питание. 2012;28(3):250-255.
   doi:10.1016/j.nut.2011.06.004
5. Зозина Вл, Ковантьев С, Горошко ОА и др. Коэнзим Q10 при сердечно-сосудистых и метаболических заболеваниях: современное состояние проблемы. Карр Кардиол Рев. 2018;14(3):164-174.
   дои: 10.2174/1573403X14666180416115428
6. Джафари М., Мусави С.М., Асгарзаде А., Яздани Н. Коэнзим Q10 при лечении сердечной недостаточности: систематический обзор систематических обзоров. Индийское Сердце Дж. 2018;(70):111-С117.
   doi: 10.1016/j.ihj.2018.01.031
7. Айерс Дж., Кук Дж., Кениг Р.А. и др. Последние изменения в ролике коэнзима Q10 при ишемической болезни сердца: систематический обзор. Представитель Curr Atheroscler, 2018 г., 16 мая; 20 (6): 29.
   дои: 10.1007/s11883-018-0730-1
8. Rosenfeldt FL, Haas SJ, Krum H, Hadj A, Ng K, Leong JY, Watts GF. Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials. J Hum Hypertens. 2007 Apr;21(4):297-306.
   doi: 10.1038/sj.jhh.1002138. Epub 2007 Feb 8. PMID: 17287847.
9. Шен К., Пирс Дж. Прием добавок коэнзима q10 у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Здравоохранение. 2015;3(2):296-309.
   doi:10.3390/healthcare3020296
10. Лян Ю, Чжао Д., Цзи Ц и др. Влияние добавок коэнзима Q10 на гликемический контроль: систематический обзор по оценке GRADE и метаанализ зависимости «доза-эффект» рандомизированных контролируемых исследований. ЭККлиническая медицина. 2022; 52:101602.
    doi: 10.1016/j.eclinm.2022.101602
11. Журнал торакальной и сердечно-сосудистой хирургии. Терапия коэнзимом Q 10 перед кардиохирургией улучшает функцию митохондрий и сократительную способность ткани миокарда in vitro.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022522304005124
12. Manthena S, Rao MV, Penubolu LP, Putcha M, Harsha AV. Effectiveness of CoQ10 Oral Supplements as an Adjunct to Scaling and Root Planing in Improving Periodontal Health. J Clin Diagn Res. 2015 Aug;9(8):ZC26-8.
    doi: 10.7860/JCDR/2015/13486.6291. Epub 2015 Aug 1. PMID: 26436041; PMCID: PMC4576635.
13. Шандор П.С., де Клементе Л., Коппола Г. и др. Эффективность коэнзима Q10 в профилактике мигрени: рандомизированное контролируемое исследование. Неврология. 2005;64(4):713-5.
    doi: 10.1212/01.WNL.0000151975. 03598.ED
14. Цзэн З.Ю., Ли Ю.П., Лу С.И., Хуан В.С., Ди В. Эффективность CoQ10 в качестве добавки при мигрени: метаанализ. Акта Нейрол Сканд. Март 2019 г.;139(3):284-93.
    doi:10.1111/ane.13051
15. Нотт А., Ахтерберг В., Смуда С. и др. Местное лечение формулами, содержащими коэнзим Q10, повышает уровень Q10 в коже и оказывает антиоксидантное действие. Биофакторы. 2015;41(6):383-390.
    doi:10.1002/biof.1239
16. Су Л, Цюй Х, Цао Ю и др. Влияние антиоксидантов на параметры качества спермы у мужчин с субфертильностью: систематический обзор и сетевой метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Адв Нутр. 2022 март;13(2):586-594.
    doi: 10.1093/advances/nmab127
17. Ёритака А., Кавадзири С., Ямамото Ю. и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование восстановленного кофермента Q10 при болезни Паркинсона. Паркинсонизм и связанные с ним расстройства. 2015;21(8):911-916.
    doi: 10.1016/j.parkreldis.2015.05.022
18. Зозина В.И., Ковантьев С., Кукес В.Г. и др. Коэнзим Q10 при ХОБЛ: неизведанная возможность? ХОБЛ: Журнал хронической обструктивной болезни легких. 2021;18(1):114-122.
    дои: 10.1080/15412555.2020.1849084
19. Суд Б., Кинаган М. Коэнзим Q10. В: StatPearls [Интернет].
20. Журнал функциональных продуктов питания. Рандомизированное двойное слепое исследование биодоступности двух препаратов CoQ10.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646460800011X?via%3Dihub
21. Акарсу С, Годе Ф, Исик АЗ, Дикмен ЗГ, Текиндал М.А. Связь между концентрацией коэнзима Q10 в фолликулярной жидкости с морфокинетикой эмбриона и частотой наступления беременности при использовании вспомогательных репродуктивных технологий [опубликованная поправка появилась в журнале J Assist Reprod Genet. 2017, май;34(5):607]. J Assist Reprod Genet. 2017;34(5):599-605.
    doi:10.1007/s10815-017-0882-x
22. Лодер Э., Берч Р., Риццоли П. Рекомендации AHS/AAN 2012 года по поводу эпизодической мигрени: краткое изложение и сравнение с другими недавними рекомендациями по клинической практике. Головная боль. Июнь 2012 г. ;52(6):930-45.
    doi:10.1111/j.1526-4610.2012.02185. x