Коэнзим q10 для чего назначают женщинам отзывы

Активное вещество:
Коэнзим Q10, растворенный в кокосовом масле.

Содержание активных веществ в 1 капсуле:
Коэнзим Q10 100 мг.

Вспомогательные вещества:
Желатин, глицерин и сорбитовый сироп; лецитин жидкий.

Описание:
Максимальная дозировка коэнзима Q10 100 мг представлена в капсулах Коэнзима Q10 от компании Эвалар. Коэнзим Q10 – жирорастворимое соединение, его усвоение в организме зависит от присутствия других жиров в пище. Именно поэтому, для высокой степени усвоения, в капсулы Коэнзима Q10 от Эвалар добавлено натуральное кокосовое масло.

Коэнзим Q10 100 мг способствует:
-сохранению красоты и молодости;
-замедлению процессов старения;
-защите сердца и продлению молодости;
— укреплению сердечной мышцы;
— уменьшению побочных действий статинов.

Открытие коэнзима Q10 стало настоящей революцией в медицине и косметологии. Биохимик Питер Митчелл, исследовавший роль коэнзима Q10, удостоился Нобелевской премии, а в 1997 году был основан Международный центр по изучению коэнзима Q10. Ученые считают его подарком человечеству, способным обеспечить здоровье и отодвинуть старость.

Коэнзим Q10 – уникальный антиоксидант, который присутствует в каждой клетке организма, где он выполняет важнейшие функции внутри митохондрий – «электростанций» клеток, вырабатывающих энергию для их полноценной работы и обновления. Именно коэнзим Q10 причастен к выработке 95% всей клеточной энергии. Он отвечает за образование молекул АденозинТриФосфат (АТФ) – важнейшего переносчика энергии в организме. Но продолжительность жизни одной молекулы АТФ меньше минуты, поэтому запасов АТФ в организме просто нет, значит, их необходимо постоянно пополнять.

Коэнзим Q10 вырабатывается организмом и поступает в организм с пищей, но с пищей за день человек его может получить лишь от 5 до 15 мг. И это критично мало.

Коэнзим Q10 и статины:
С другой стороны, дефицит коэнзима Q10 нельзя связывать только с возрастом. Доказано, что его содержание в организме также может уменьшаться при различных заболеваниях. Снижается его уровень и при применении статинов – лекарственных препаратов, регулирующих уровень холестерина. Поэтому специалисты рекомендуют дополнительно со статинами принимать препараты коэнзима Q10 в повышенных дозировках.

Коэнзим Q10 и сердце:
Самая большая концентрация коэнзима Q10 – в сердечной мышце, так как сердцу необходимо непрерывно сокращаться, а без АТФ это невозможно. Поэтому в первую очередь именно в кардиологии медицина начала активно использовать коэнзим Q10. Он участвует в образовании энергии для работы сердца, способствует улучшению кровообращения в сердечной мышце, повышению ее сократительной способности.

Коэнзим Q10 и кожа:
Являясь мощным антиоксидантом, коэнзим Q10 оказывает положительное влияние на состояние кожи. При его нехватке клетки кожи медленнее обновляются, она теряет тонус, свежесть и упругость, появляются морщины. Для поддержания молодости кожи традиционно используются наружные средства с коэнзимом –кремы и маски. Но для наиболее эффективного воздействия, в том числе на глубоки слои кожи, лучше принимать коэнзим Q10 вовнутрь.

Процессы старения проявляются не только на коже. Стареют все органы и системы. И как говорят ученые, происходит это раньше, чем могло бы быть. В среднем каждый россиянин крадет у себя около 20 активных лет – таков вывод на основе статистики разных стран. Поэтому так важен дополнительный прием коэнзима Q10. Коэнзим Q10 тормозит разрушительную работу времени, продлевая молодость и красоту.

Форма выпуска:
30 капсул массой 650 мг

Картинка с сайта: elemax.life

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим, или кофермент Q10 (CoQ10) — это жирорастворимое соединение, которое содержится в каждой клетке человеческого тела, в основном во внутренней мембране митохондрий. Этим объясняется второе название кофермента — убихинон, в переводе с латинского — «вездесущий».

Основная роль убихинона — регуляция энергетического обмена: он участвует в процессе тканевого дыхания, постоянно протекающем в живых организмах. Это окисление органических веществ кислородом, в результате которого образуются вода и углекислый газ, а также высвобождается огромное количество энергии. Энергия нужна для поддержания работы тканей и органов, прежде всего сердца, почек, печени.

Полезные свойства СoQ10

• Участие в производстве энергии.

  Большинство органов непрерывно работают всю нашу жизнь и потребляют много энергии. Например, сердце сокращается примерно 100 000 раз в сутки, а головной мозг даже ночью обрабатывает информацию. Убихинон играет определяющую роль в производстве АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, основного источника энергии для всех живых организмов на земле.

• Антиоксидантное действие кофермента, то есть защита организма от свободных радикалов.

  Это агрессивные химические вещества, рост которых провоцируют болезни, стрессы, неполноценное питание, плохая экология, ультрафиолетовое излучение. Свободные радикалы повреждают здоровые клетки и запускают цепную реакцию — окислительный стресс. CoQ10 не только сдерживает этот процесс, но и умеет перерабатывать и восстанавливать другие антиоксиданты, например, витамины С и Е.

• Поддержка иммунитета.

  CoQ10 повышает активность иммунных клеток — В- и Т-лимфоцитов, а также ослабляет воспалительную реакцию, вызванные инфекциями. Наиболее выраженный эффект наблюдается при приеме БАД с коэнзимом Q10 у спортсменов, которые при интенсивных и длительных физических нагрузках оказываются более уязвимы к инфекциям, особенно верхних дыхательных путей.

• Нормализация обмена веществ.

  Убихинон поддерживает естественный метаболизм, когда углеводы служат источником энергии, а не откладываются в виде лишних килограммов. Согласно исследованиям, коэнзим повышает чувствительность к инсулину, препятствуя скачкам сахара в крови. Поэтому прием кофермента Q10 в виде БАД часто рекомендуют как дополнение к терапии при метаболическом синдроме, сахарном диабете или ожирении.

• Поддержка сердечно-сосудистой системы.

  Кофермент улучшает кровоток, нормализует давление и защищает сосуды, снижает уровень вредного холестерина и риск развития атеросклероза. Биологически активные добавки с убихиноном назначают людям с ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и кардиомиопатией: коэнзим снижает вероятность обострения заболеваний и появления осложнений.

• Улучшение работы мозга.

  С возрастом мозг становится очень чувствительным к воздействию окислительного стресса. Мы отмечаем нарушение памяти, рассеянность внимания, не можем сосредоточиться на решении конкретной задачи, быстро утомляемся. Кофермент Q10 защищает нейроны от свободных радикалов, прием добавок с коферментом снижает риск нейродегенеративных заболеваний: Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона.

Коэнзим Q10 — витамин молодости

CoQ10 также часто называют источником и даже эликсиром молодости. Коэнзим синтезируется в нашем организме, но для этого необходим ряд микронутриентов. Например, в печени убихинон вырабатывается из аминокислоты тирозина при участии семи витаминов — С, В2, В3, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислот — и нескольких микроэлементов.

Получается, что организм самостоятельно воспроизводит то, в чем нуждается. Но этот процесс активно протекает только в молодости. Уже после 20 лет синтез кофермента начинает постепенно снижаться. При этом потребность в нем может даже расти — при болезнях, стрессах, чрезмерных умственных и физических нагрузках.

Дефицит коэнзима и связанное с ним нарушение тканевого дыхания негативно отражаются на внешности, самочувствии и общем качестве жизни людей, особенно зрелого возраста. Поэтому важно постоянно поддерживать необходимый уровень кофермента Q10, в том числе с помощью приема БАД.

Польза коэнзима Q10 для женщин

Убихинон включают в состав как БАД, так и косметики anti-age, ведь он влияет не только на функциональность внутренних органов, но и на внешность.

Основа красивой кожи — белки коллаген и эластин. Волокна коллагена формируют каркас кожи, чтобы овал лица оставался четким. Эластин отвечает за упругость кожи и способность к растяжению. С возрастом под действием свободных радикалов волокна коллагена и эластина разрушаются, и мы видим первые признаки старения: потерю эластичности и плотности кожи, дряблость, сухость, мелкие морщинки.

CoQ10 стимулирует синтез коллагена и регенерацию клеток, защищает их от разрушения, ускоряет восстановление эпидермиса после повреждений, разглаживает морщины. Прием добавок с коферментом — настоящая находка для всех, кто хочет выглядеть моложе своих лет.

Источники коэнзима Q10

Кроме кофермента Q10, который образуется в клетках нашего организма, некоторое количество этого соединения мы можем получать с пищей. Правда, в привычных продуктах его не так много. По подсчетам ученых, даже в развитых странах, где люди полноценно питаются, они ежедневно потребляют всего 3–5 мг коэнзима Q10 из продуктов, что в 6–10 раз меньше потребности человека.

Лидеры по содержанию кофермента — говядина (особенно говяжьи сердце и печень), курица, жирная морская рыба (семга, форель, сельдь). CoQ10 есть в маслах: соевом, рапсовом, оливковом. Меньше его в семенах, овощах и фруктах: арахисе, фисташках, брокколи, апельсинах, семенах кунжута.

Биологически активные добавки к пище и их дозировка

Учитывая низкое содержание кофермента Q10 в продуктах питания, даже при правильном рационе тяжело восполнить его недостаток, особенно после 40 лет. Для этого удобно принимать биологически активные добавки к пище.

Elemax Q10 — это биодоступный коэнзим, качественно очищенный и хорошо усваиваемый организмом. Принимая 1 капсулу в день, вы вкладываете в свое здоровье сразу 100 мг «эликсира молодости». Такая дозировка считается оптимальной для большинства людей без хронических заболеваний. Чтобы получать столько же из пищи, вам пришлось бы ежедневно съедать 3 килограмма говядины.

<>
Увеличенная дозировка может быть показана людям, которые интенсивно занимаются спортом, поскольку кофермент Q10 повышает выносливость и общую работоспособность.

<>
При приеме БАД рекомендуется соблюдать инструкцию по применению. При повышенной дозировке (более 100 мг в сутки) разделите нужное количество на 2–3 приема, чтобы добиться лучшего усвоения.

Важно учитывать, что коэнзим Q10 является жирорастворимым веществом, поэтому принимать его лучше во время еды.

Заказать Elemax Q10 можно на маркетплейсах Ozon и Wildberries.Также БАД доступен в аптеках по всей России.

Также БАД доступен в аптеках по всей России.

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Коэнзим Q10 – вещество, без которого мы не можем существовать. В первую очередь коэнзим Q10 нужен для производства энергии и защиты от свободных радикалов, хотя этим его функции не ограничиваются. Человеческий организм вырабатывает коэнзим самостоятельно, в среднем, его содержание в клетках и тканях составляет 500-1500 мг. Однако с возрастом и на фоне некоторых заболеваний способность организма вырабатывать это вещество снижается. Возникает дефицит, который можно восполнить с помощью продуктов и пищевых добавок.

Что такое коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (другие его названия CoQ-10, убихинон) – это природное соединение, которое содержится в клетках большинства живых организмов: от бактерий до млекопитающих. Впервые это вещество идентифицировали в 1940 году, а выделили из митохондрий говяжьего сердца в 1957 году¹. В 1997 году был создан Международный центр по изучению убихинона.

Коэнзим Q10 – минорное биологически активное вещество. Это означает, что он способен поддерживать здоровье нашего организма даже в небольших дозах. К минорным биологически активным веществам относятся также холин, L-карнитин, липоевая кислота и некоторые другие. Минорные биологически активные вещества помогают нам адаптироваться к меняющимся факторам внешней среды и активизируют работу наших ферментных систем.

Коэнзим Q10 участвует в энергетическом обмене, это одна из его важнейших функций^1,2. Он способствует синтезу АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) – главной энергетической субстанции организма или, проще говоря, «топлива» для наших клеток

Коэнзим Q10 есть во всех клетках нашего тела (отсюда и название «убихинон», от английского слова ubiquinone – повсеместный). Но больше всего убихинона содержится в органах, которым требуется повышенное количество энергии: сердце, легких, печени, почках, поджелудочной железе и надпочечниках.

Помимо производства энергии убихинон нужен для защиты от свободных радикалов, нестабильных молекул, способных повреждать мембраны клеток и даже нарушать структуру их ДНК². Под влиянием этих агрессивных веществ в организме запускаются разные патологические процессы, в том числе формируются злокачественные опухоли. Коэнзим Q10 способен нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить или даже предотвратить ущерб, который они наносят².

При сбалансированном питании мы ежедневно получаем около 5-10 мг коэнзима из пищи, а остальное организм синтезирует самостоятельно. Поэтому у взрослого здорового человека, который правильно питается, вряд ли будет нехватка коэнзима Q10.

Дефицит убихинона обычно развивается в пожилом возрасте и на фоне различных заболеваний, как из-за самой болезни, так и из-за приема некоторых фармацевтических препаратов². Такой дефицит называют вторичным. В группе риска пациенты с болезнями сердца, ВИЧ, болезнью Паркинсона, сахарным диабетом, а также те, кто принимает статины и производные фиброевой кислоты (лекарства для снижения уровня холестерина), бета-адреноблокаторы, трициклические антидепрессанты. Существует и первичный дефицит, когда синтез убихинона снижается из-за генетических дефектов.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Для людей с дефицитом убихинона могут быть полезны пищевые добавки, которые содержат этот кофермент. Кроме того, активно изучается потенциал убихинона как лекарственного препарата, способного помочь пациентам с болезнями сердца, высоким давлением, сахарным диабетом и другими заболеваниями².

Полезная информация о коэнзиме Q10

Польза коэнзима Q10

Некоторые исследования показывают, что коэнзим Q10 в сочетании с другими лекарственными средствами может быть полезен для профилактики различных заболеваний. Расскажем подробнее о потенциальной пользе убихинона для здоровья.

При ишемической болезни сердца и после перенесенного инфаркта миокарда

Дефицит коэнзима Q10 негативно влияет на работу сердца и наблюдается при многих сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе стенокардии⁴.

Например, одно клиническое исследование показало, что люди, которые ежедневно употребляли CoQ10 в течение трех дней после сердечного приступа, реже страдали от последующих сердечных приступов и болей в груди⁵. Однако каждый пациент, переживший сердечный приступ, должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства и добавки.

Сердечная недостаточность

При сердечной недостаточности сердце не может должным образом перекачивать кровь, что приводит к ее застою в некоторых частях тела (например, в ногах и легких) и вызывает одышку и отеки. У людей с сердечной недостаточностью часто наблюдается дефицит CoQ10, поэтому ученые предположили, что прием этого элемента в сочетании с другими лекарствами может быть полезен.

Результаты нескольких клинических исследований продемонстрировали, что убихинон помогает уменьшать отеки ног и количество жидкости в легких⁶. Впрочем, не все исследования оказались положительными. Некоторые не обнаружили никакого эффекта от приема коэнзима Q10⁷, поэтому использование его при сердечной недостаточности остается спорным.

Повышенное артериальное давление

Несколько клинических исследований с участием небольшого числа людей показывают, что CoQ10 может снижать кровяное давление. Однако для того, чтобы увидеть какие-либо изменения, может потребоваться от 4 до 12 недель.

В одном анализе после изучения 12 клинических исследований авторы пришли к выводу, что коэнзим Q10 способен снижать систолическое артериальное давление⁸. Однако необходимы дополнительные исследования с участием большего числа людей.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Высокий уровень холестерина

Люди с высоким уровнем холестерина, как правило, имеют более низкий уровень CoQ10. Теоретически коэнзим Q10 может снижать содержание холестерина в организме, но научные исследования в этом направлении не проводились. Хотя есть некоторые доказательства того, что убихинон может уменьшать побочные эффекты статинов – препаратов, которые часто используют для лечения гиперхолестеринемии⁸. Однако решение о приеме убихинона на фоне терапии статинами может принимать только врач.

Сахарный диабет

Убихинон как антиоксидант может бороться с окислительным стрессом – одной из причин инсулинорезистентности. А инсулинорезистентность относится к ключевым факторам риска развития сахарного диабета 2 типа.

Употребление убихинона способствует снижению уровня сахара и триглицеридов в крови у людей с сахарным диабетом^9,10. Но в исследованиях участвовало небольшое количество людей, поэтому выводы делать рано.

Заболевания десен

Эти заболевания (гингивит, пародонтит и другие) сопровождаются отеком, кровотечением, болью и покраснением десен. Ученым удалось установить, что люди с заболеваниями пародонта, как правило, имеют низкий уровень коэнзима Q10 в деснах. Несколько исследований с небольшим количеством участников продемонстрировали, что дополнительное употребление CoQ10 приводит к более быстрому заживлению и восстановлению тканей¹². Однако для достоверных выводов нужно дополнительное изучение проблемы.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Мигрень

Есть данные, что коэнзим может быть средством для профилактики эпизодической мигрени. Одно из исследований показало, что CoQ10 помог на 50% снизить частоту приступов мигрени. Схожие результаты продемонстрировал обзор от 2019 года. Ученые проанализировали результаты пяти исследований с участием 346 человек и пришли к выводу, что на фоне приема убихинона у пациентов уменьшилось количество и продолжительность приступов, хотя тяжесть симптомов осталась на прежнем уровне^13,14.

Старение кожи

Некоторые данные свидетельствуют, что коэнзим Q10 в составе кремов, сывороток и других средств для кожи может замедлять процессы ее старения. Ученые связывают антивозрастные свойства CoQ10 с антиоксидантной активностью – он уменьшает количество свободных радикалов, которые вызывают появление морщин¹⁵.

Другие возможные полезные эффекты коэнзима Q10

Предварительные клинические исследования показывают, что CoQ10 может:

• улучшать работу иммунной системы у людей с ВИЧ или СПИДом;
• повышать подвижность сперматозоидов, что благоприятно влияет на мужскую фертильность;
• замедлять прогрессирование болезни Паркинсона и Альцгеймера;
• повышать способность к физической нагрузке у людей со стенокардией;
• поддерживать работу легких у людей с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких)^16,17,18.

Однако в любом случае необходимы дополнительные научные исследования, чтобы выяснить, можно ли безопасно и эффективно использовать CoQ10 для решения этих проблем со здоровьем.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Вред коэнзима Q10

Убихинон считается безопасным веществом и не может нанести серьезного вреда здоровью. Расстройства пищеварения (тошнота, диарея, изжога, боль в животе) во время приема CoQ10 возможны, но неопасны для человека. Тем не менее прием добавок с коэнзимом способен вызывать индивидуальные аллергические реакции. Безопасность убихинона для беременных и кормящих женщин не изучалась, следовательно, рекомендаций к применению быть не может^2,19.

Некоторые меры предосторожности при приеме CoQ10 все же необходимы. Нехватка коэнзима зачастую развивается у людей с соматическими заболеваниями, поэтому они могут принимать пищевую добавку только после консультации с врачом.

Предостережение действует, например, для пациентов, которые принимают препараты для снижения артериального давления. На фоне употребления CoQ10 давление может «упасть» еще больше.

Какой коэнзим Q10 самый лучший

В составе пищевых добавок коэнзим может содержаться в виде убихинона (окисленная форма) или убихинола (восстановленная форма). В нашем организме коэнзим присутствует в обеих формах. Несколько исследований показали, что биодоступность убихинола выше, то есть это вещество лучше усваивается организмом²⁰.

Пищевые добавки с коэнзимом выпускаются в виде таблеток, спреев для распыления в полости рта, твердых или гелевых капсул. Влияние формы добавки на ее эффективность изучалось мало, но есть данные, что лучше всего усваиваются составы в виде гелевых капсул²¹.

Инструкция по применению коэнзима Q10

Пищевые добавки с CoQ10 предназначены для взрослых людей, их нельзя принимать детям и подросткам до 18 лет (за исключением тех случаев, когда добавку назначил врач и прием происходит под его контролем). Как говорилось выше, добавки с CoQ10 противопоказаны женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Средняя суточная доза CoQ10 составляет от 30 до 90 мг в день, которые нужно разделить на несколько приемов. Но рекомендуемая суточная доза может достигать 200 мг и даже больше²².

Убихинон относится к жирорастворимым соединениям, поэтому лучше всего он усваивается с пищей, содержащей жиры растительного и животного происхождения. Один из приемов CoQ10 должен быть перед сном, поскольку считается, что ночью организм более эффективно использует это вещество².

Картинка с сайта: www.kp.ru

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о приеме коэнзима Q10 отвечает д.м.н., профессор, специалист по антивозрастной и интегративной медицине Светлана Каневская.

Источники:

1. Ключников С.О., Гнетнева Е.С. Убихинон (коэнзим Q10): теория и клиническая практика // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. 2008. №3.
   https://cyberleninka.ru/article/n/ubihinon-koenzim-q10-teoriya-i-klinicheskaya-praktika
2. Национальный центр дополнительного и интегративного здравоохранения. Коэнзим Q10 .
3. Барселуш И.П., Хаас Р.Х. CoQ10 и старение . Биология (Базель). 11 мая 2019 г.;8(2):28. doi: 10.3390/biology8020028.
   дои: 10.3390%2Fbiology8020028
4. Ли Б.Дж., Хуан Ю.К., Чен С.Дж., Линь П.Т. Добавки коэнзима Q10 снижают окислительный стресс и повышают активность антиоксидантных ферментов у пациентов с ишемической болезнью сердца. Питание. 2012;28(3):250-255.
   doi:10.1016/j.nut.2011.06.004
5. Зозина Вл, Ковантьев С, Горошко ОА и др. Коэнзим Q10 при сердечно-сосудистых и метаболических заболеваниях: современное состояние проблемы. Карр Кардиол Рев. 2018;14(3):164-174.
   дои: 10.2174/1573403X14666180416115428
6. Джафари М., Мусави С.М., Асгарзаде А., Яздани Н. Коэнзим Q10 при лечении сердечной недостаточности: систематический обзор систематических обзоров. Индийское Сердце Дж. 2018;(70):111-С117.
   doi: 10.1016/j.ihj.2018.01.031
7. Айерс Дж., Кук Дж., Кениг Р.А. и др. Последние изменения в ролике коэнзима Q10 при ишемической болезни сердца: систематический обзор. Представитель Curr Atheroscler, 2018 г., 16 мая; 20 (6): 29.
   дои: 10.1007/s11883-018-0730-1
8. Rosenfeldt FL, Haas SJ, Krum H, Hadj A, Ng K, Leong JY, Watts GF. Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials. J Hum Hypertens. 2007 Apr;21(4):297-306.
   doi: 10.1038/sj.jhh.1002138. Epub 2007 Feb 8. PMID: 17287847.
9. Шен К., Пирс Дж. Прием добавок коэнзима q10 у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Здравоохранение. 2015;3(2):296-309.
   doi:10.3390/healthcare3020296
10. Лян Ю, Чжао Д., Цзи Ц и др. Влияние добавок коэнзима Q10 на гликемический контроль: систематический обзор по оценке GRADE и метаанализ зависимости «доза-эффект» рандомизированных контролируемых исследований. ЭККлиническая медицина. 2022; 52:101602.
    doi: 10.1016/j.eclinm.2022.101602
11. Журнал торакальной и сердечно-сосудистой хирургии. Терапия коэнзимом Q 10 перед кардиохирургией улучшает функцию митохондрий и сократительную способность ткани миокарда in vitro.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022522304005124
12. Manthena S, Rao MV, Penubolu LP, Putcha M, Harsha AV. Effectiveness of CoQ10 Oral Supplements as an Adjunct to Scaling and Root Planing in Improving Periodontal Health. J Clin Diagn Res. 2015 Aug;9(8):ZC26-8.
    doi: 10.7860/JCDR/2015/13486.6291. Epub 2015 Aug 1. PMID: 26436041; PMCID: PMC4576635.
13. Шандор П.С., де Клементе Л., Коппола Г. и др. Эффективность коэнзима Q10 в профилактике мигрени: рандомизированное контролируемое исследование. Неврология. 2005;64(4):713-5.
    doi: 10.1212/01.WNL.0000151975. 03598.ED
14. Цзэн З.Ю., Ли Ю.П., Лу С.И., Хуан В.С., Ди В. Эффективность CoQ10 в качестве добавки при мигрени: метаанализ. Акта Нейрол Сканд. Март 2019 г.;139(3):284-93.
    doi:10.1111/ane.13051
15. Нотт А., Ахтерберг В., Смуда С. и др. Местное лечение формулами, содержащими коэнзим Q10, повышает уровень Q10 в коже и оказывает антиоксидантное действие. Биофакторы. 2015;41(6):383-390.
    doi:10.1002/biof.1239
16. Су Л, Цюй Х, Цао Ю и др. Влияние антиоксидантов на параметры качества спермы у мужчин с субфертильностью: систематический обзор и сетевой метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Адв Нутр. 2022 март;13(2):586-594.
    doi: 10.1093/advances/nmab127
17. Ёритака А., Кавадзири С., Ямамото Ю. и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование восстановленного кофермента Q10 при болезни Паркинсона. Паркинсонизм и связанные с ним расстройства. 2015;21(8):911-916.
    doi: 10.1016/j.parkreldis.2015.05.022
18. Зозина В.И., Ковантьев С., Кукес В.Г. и др. Коэнзим Q10 при ХОБЛ: неизведанная возможность? ХОБЛ: Журнал хронической обструктивной болезни легких. 2021;18(1):114-122.
    дои: 10.1080/15412555.2020.1849084
19. Суд Б., Кинаган М. Коэнзим Q10. В: StatPearls [Интернет].
20. Журнал функциональных продуктов питания. Рандомизированное двойное слепое исследование биодоступности двух препаратов CoQ10.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646460800011X?via%3Dihub
21. Акарсу С, Годе Ф, Исик АЗ, Дикмен ЗГ, Текиндал М.А. Связь между концентрацией коэнзима Q10 в фолликулярной жидкости с морфокинетикой эмбриона и частотой наступления беременности при использовании вспомогательных репродуктивных технологий [опубликованная поправка появилась в журнале J Assist Reprod Genet. 2017, май;34(5):607]. J Assist Reprod Genet. 2017;34(5):599-605.
    doi:10.1007/s10815-017-0882-x
22. Лодер Э., Берч Р., Риццоли П. Рекомендации AHS/AAN 2012 года по поводу эпизодической мигрени: краткое изложение и сравнение с другими недавними рекомендациями по клинической практике. Головная боль. Июнь 2012 г. ;52(6):930-45.
    doi:10.1111/j.1526-4610.2012.02185. x

Коэнзим Q₁₀ часто входит в состав антивозрастных кремов и сывороток. Его включают в витаминные комплексы, разработанные для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Но для чего коэнзим Q₁₀ назначают женщинам, которые планируют беременность?

Картинка с сайта: plan-baby.ru

Что такое коэнзим Q₁₀

Коэнзим Q₁₀ – это вещество, которое защищает клетки организма от свободных радикалов и принимает участие в выработке энергии. Следовательно, без него не смогут работать органы и системы, которые тратят много энергии: сердце, печень, мышцы, репродуктивная система. При недостатке коэнзима Q₁₀ даже наша кожа, первая линия защиты организма от свободных радикалов, не сможет выполнять свои задачи.

Но, как мы знаем, антиоксидантов много. Чем коэнзим Q₁₀ отличается от них? Принципиальная разница заключается в процессах, которые происходят после уничтожения свободных радикалов. Обычные антиоксиданты «работают» один раз, а молекулы коэнзима Q₁₀ способны восстанавливаться, а значит, организм может использовать их много раз. Поэтому коэнзим Q₁₀ намного мощнее других антиоксидантов. Есть и другое отличие: коэнзим Q₁₀ активирует другие антиоксиданты, которые уже были использованы организмом.

Коэнзим Q₁₀ синтезируется в каждой клетке нашего тела. Но если организм сам способен производить это вещество, зачем принимать его дополнительно? Во-первых, выработка коэнзима Q₁₀ сокращается с возрастом: чем старше женщина, тем острее дефицит этого вещества. Во-вторых, его нехватку усугубляют разные факторы. Например, недостаток коэнзима Q₁₀ возникает у женщин, которые принимают гормональные контрацептивы. Дело в том, что комбинированные оральные контрацептивы (КОК) препятствуют выработке не только некоторых гормонов, но и коэнзима Q₁₀.

Польза коэнзима Q₁₀ для женщин

Для чего коэнзим Q₁₀ нужен организму женщины?

• Способствует выработке энергии. Женщины, которые его принимают, легко противостоят стрессу, ведут активный образ жизни, они бодры и энергичны.
• Замедляет старение всех органов, в том числе кожи, что сказывается и на внешности, и на самочувствии.
• Участвует в правильной работе яичников, в том числе в процессах овуляции, защищает созревающие яйцеклетки от повреждений, снижая риск дефектов генетического материала.
• Уменьшает воспаление в органах малого таза, помогает им восстановить нормальную работу.

Из-за важной роли в работе женской половой системы коэнзим Q₁₀ рекомендуют применять всем женщинам, планирующим беременность. В первую очередь прием Q₁₀ необходим в следующих ситуациях:

• После отмены оральных контрацептивов, чтобы восстановить нормальную работу яичников и овуляцию.
• При проживании в мегаполисе или промышленном районе. Загрязнение окружающей среды провоцирует рост количества свободных радикалов в женском организме. Они повреждают ДНК, что может вызывать аномалии в развитии плода.
• Возраст 30–35 лет или больше. С годами в женском организме вырабатывается меньше коэнзима Q₁₀.
• Женщина страдает поликистозом яичников, эндометриозом, болезнями мочеполовой системы. Все эти проблемы вызывают постоянное воспаление, снижают шансы на наступление беременности.

Улучшение качества яйцеклеток с помощью коэнзима Q₁₀

Многочисленные исследования подтвердили, что коэнзим Q₁₀ улучшает качество спермы. Но «работает» ли он для улучшения яйцеклеток? Да!

Сперматозоиды обновляются приблизительно за два месяца, но с яйцеклетками другая ситуация. Запас яйцеклеток формируется в организме женщины во время внутриутробного развития. Он не обновляется, а напротив, постепенно истощается, поскольку каждый цикл к оплодотворению готовится одна (реже – две) яйцеклетки.

Таким образом, яйцеклетки можно считать клетками-долгожителями: так как они живут дольше других клеток организма, то больше подвержены воздействию вредных факторов – в первую очередь, атакам свободных радикалов. Одно из последствий воздействия свободных радикалов – повреждение генетического материала. Если яйцеклетка с поврежденным ДНК будет оплодотворена, то последствия могут быть самыми разными – от замершей беременности до врожденных генетических проблем. Кроме того, свободные радикалы могут повредить и саму яйцеклетку, из-за чего она будет плохого качества, с дефектами и, например, даже после оплодотворения не сможет правильно делиться.

Поэтому если женщина страдает хроническими заболеваниями или живет в экологически неблагоприятной местности, очень важно позаботиться о защите созревающих яйцеклеток, принимая коэнзим Q₁₀. Норма коэнзима Q₁₀ в сутки для женщин составляет 30 мг, но в период подготовки к зачатию можно принимать и большее количество этого вещества.

Для лучшего эффекта можно выбрать специализированные комплексы, в которые помимо Q₁₀ входят другие антиоксиданты. Например, Синергин (о продукте можно больше узнать здесь). В его составе – витамины Е и С, ликопин, рутин, которые необходимы для репродуктивной системы. Принимать комплекс можно и во время беременности: он способствует улучшению тонуса сосудов, активации кровообращения, снижению риска преэклампсии.

Как принимать коэнзим Q₁₀? Лучше всего – вместе с витамином Е и другими антиоксидантами, чтобы максимально увеличить антиоксидантный эффект, обязательно во время еды для улучшения всасывания.

Другие статьи по теме:

• Витамины при планировании беременности
• Планирование ребенка – современный подход
• Совместимость при планировании беременности
• Анализы на гормоны при планировании беременности

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

30097

Статья обновлена
30.05.2024