Кефир с корицей для похудения отзывы похудевших

Приятный на вкус напиток на страже вашего здоровья! Здоровый образ жизни, здоровое питание — залог долголетия. Один из компонентов здорового питания – ежедневное употребление в пищу кисломолочных продуктов, в частности, кефира. В прессе проходила информация, что японцы очень уважают наш, российский кефир, будто бы японские ученые связывают профилактику онкологических заболеваний с его регулярным употреблением. Если это утверждение – рекламный трюк российских производителей, то оно не противоречит научным исследованиям. Иммунитет человека напрямую зависит от состояния кишечника, для которого кефир – благо.

Я вообще практически не ем молочные продукты. И для этого есть веская причина – исключив всю молочку я избавилась от отеков, чувства «раздутости» и пары килограммов, которые мне были не к лицу.

Однако молоко и кисломолочные продукты – разные по своему химическому составу. Именно поэтому, если у вас нет индивидуальной непереносимости казеина или других составляющих молока и молочных продуктов, то давайте поговорим о том, как правильно пить кефир с корицей для похудения.

Картинка с сайта: healthandwellness.ru

О корице я уже рассказывала в отдельной статье. Основная мысль проста – корица предотвращает ожирение и ускоряет метаболизм. А как она работает в комплексе с кефиром и с целью похудения? Ответ в нашей сегодняшней статье.

Почему полезно пить кефир с корицей

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

Картинка с сайта: healthandwellness.ru

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток. Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном. Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный  диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Как выбрать хорошие кефир и корицу?

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Картинка с сайта: healthandwellness.ru

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью. Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Картинка с сайта: healthandwellness.ru

Энергетическая ценность или калорийность кефира — 53 ккал для продукта 2,5% жирности. Два стакана в день – максимум 0,5 литра.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства. На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный).

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Как правильно пить кефир с корицей?

Для приготовления целебного напитка я обычно беру кефир 2,5% жирности. Обезжиренные варианты не приемлю и вам не рекомендую. В кефир добавляем 1/3 или ¼ чайной ложки корицы (много не надо, у корицы есть неприятные побочные эффекты в виде того же метеоризма. Соблюдайте норму!). Далее хорошо размешайте и можно пить.

Картинка с сайта: healthandwellness.ru

Этот напиток сравним с отдельным приемом пищи. Им нельзя запивать другую еду! Если пьете на ночь, то после ужина должно пройти 2-3 часа.

Кефир с корицей можно пить и утром и перед сном. Это традиционный формат данной диеты. Утром – за полчаса до завтрака, а вечером через 2-3 часа после неплотного ужина (вы на диете, не забывайте, и Ваша цель – это похудеть и удержать вес длительный период).

Что еще можно добавить в напиток с кефиром и корицей?

Картинка с сайта: healthandwellness.ru

Разнообразить вкус можно с помощью различных пряностей. Для меня идеальными вариантами стали перец и имбирь. Главное соблюдайте меру! Любая пряность издавна использовалась не только для улучшения вкусовых качеств блюд, но и с целью лечения организма. Вы же не перебарщиваете с лекарствами? Здесь та же история, поэтому берем по чуть-чуть: ¼ чайной ложки сухого имбиря (в данном случае удобен именно порошок, а не натертый корешок), маленькую щепотку перца. Оба ингредиента ускоряют метаболизм и имеют множество полезных свойств (в том числе противовоспалительных и бактерицидных).

Отзывы о диете на кефире с корицей

Отзывы об этой диете в целом положительные. С осторожностью к ней стоит относиться только тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с отзывами о диете на кефире с корицей. Ники, пунктуацию и орфографию авторов я сохранила.

businka@: Да этот коктейль я опробовала на себе!Пила его вместо ужина и за неделю -4кг.
Сестра такой тоже пьёт,но теряет больше 5-5.5кг за неделю без физических нагрузок.

 Аси: ДИЕТА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ! Изначальный вес был 68 через 7 дней стал 65 , переносится очень тяжело но для кишечника полезно. мне 17 лет , с детства я страдаю проблемой лишнего веса , какие только диеты я не перепробовала ! 3 года назад я весила 85 кг! это было ужасно, теперь к выпускному вечеру я делаю себе фигуру

pod_lavkoj: Ни в коем случае не пейте только кефир! Обязательно включайте в свое питание белок. Например, вареную курицу (грудку). Вес будет уходить быстрее и проблем со здоровьем не будет. Овощи же тоже можно: утром, в обед. От них лишние кг не прибавится, зато витамины организм получит. И скажет спасибо. Если не хотите быть стройной, но с плохими волосами и ногтями, тогда ешьте хоть немного обезжиренного творога.
Сейчас надавала Вам советов и самой захотелось на кефирную диету. Спасибо за напоминание, что пора уже себя в порядок приводить ))

Нарина: Я пила. Вкус нормальный, корица смягчает все. Такое чувство что пьешь терпкий, пряный коктейль, главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня — 2 кг, не меняя питания, ужинала, просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. него кстати(пардон) слабительный эффект. Но!!! Если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трех дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль. (Источник: www.woman.ru )

Юльчик: Ох девочки)))) Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем, и мне он очень нравится, после него нету чувства голода, искренне верю что он жиросжигательный хотя хожу в зал и результаты скорее от физ.нагрузки. Знаю точно что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм, с этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты. (Источник: Woman.ru)

солнЁшко : Я тоже третий день начала пить такой коктейль,после него действительно не хочется есть,поэтому я его пью вместо ужина-в 6 вечера.До сна есть не хочется,это огромный плюс для меня,так как ужин это моя беда-рот сам открывается.На вкус терпимо,ничего тошнотворного точно нет!!!!Результат -1кг уже,может от него,может от того,что ужинов нет-не знаю. (Источник:

Woman.ru)

Мария: Я и так худенькая была всегда, но хотела похудеть все таки еще. В том году пила этот коктейль. За месяц похудела на 5 кг, хотя мне его сложно сбросить. Сочетание продуктов конечно пугливое, но кстати хорошо действует. У меня была также проблема с кожей. Ничего не помогало. Ни маски, ни косметологи, ни таблетки…ничего. После этого коктейля все ушло без возврата. Чистая кожа, не жирная, обмен веществ нормализовался и к тому же вес ушел без возврата тоже. Всем своим подругам советовала. Довольны. (Источник: Woman.ru)

Гость: Для того,чтоб этот коктейль работал для похудения,необходимо брать кефир 1% жирности и соблюдать белково-углеводную пищу с взаимодействием клетчатки! Я тренер по бодибилдингу и из года в год мой организм работает как часы! За два месяца я теряю 18 кг массы тела и жира и при этом сушка не мучает а придаёт рельеф и спокойного самочувствия! Удачной работы над собой вам! (Источник: Woman.ru)

Рекомендую почитать:

4 «хитрых» продукта для зимы, которые помогут похудеть

Долой «новогодние» килограммы: секрет фигуры Мелании Трамп

Как бороться со зверским голодом?

Пробовали эту диету? Расскажите! Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.

О, сколько раз твердили миру (с), что кефир с корицей для похудения не оказывает никакого воздействия. Я не знаю, что может быть проще этого напитка, и так же мой много-много-многочисленный опыт питья его показывает, что ну не похудеешь от него.

Вот понимаю: пью вечером перед сном этот корично-кефирный коктейль в течение недели или двух, ну нет результата. Но проходит время, и мне кажется, что в прошлый раз я или мало пропила или корица не та была или кефир не той жирности и снова хочется попробовать. Ну а если хочется, то почему бы и нет? Ведь никакого абсолютно для меня вреда от напитка нет.

Мало того, мне очень нравится это вкус. Люблю запах корицы, люблю булочки с корицей. Жаль, что нет такой темы, причем чтобы она реально действенной была: булочки с корицей для похудения). Как и к корице, к кефиру я так же положительно отношусь. Не могу утверждать что это мой любимый напиток, но пятерку лидеров замыкает. После кофе, зеленого чая, черного чая с лимоном, гранатового сока.

kefir-s-koricey.jpg

Почему у женщин есть надежда на этот напиток?

Да все просто. Кефир — продукт малокалорийный. Не дорогой. Купить проблем не составляет труда, всегда и везде есть в любом продуктовом магазине. Есть вкусный кефир (а есть невкусный). У меня всегда есть в холодильнике кефир. Даже если я не хочу пить его с добавками типа корицы или имбиря, то чашка кефира вечером мне нравится как вариант легкого перекуса. Если кефир залеживается, то опять же, не выкидываю, а делаю оладьи.

Теперь о корице

На мой вкус добавление ее в кефир — хорошая кем-то когда-то придуманная идея. Я почитала в теме, что этот вариант используют больные диабетом как способ понизить уровень сахара в крови. К счастью, я коктейль пью без этой надобности. Читала что корица обладает жиросжигающим воздействием, но если бы это было так, то было бы и похудение, ведь верно? А его не бывает, к сожалению.

Сказать, что корица, разведенная в кефире утоляет голод, я не могу. Кстати, разводится корица очень трудно, размешиваешь ложкой, а она в комочки формируется и надо болтать сильнее чтобы их разбить. Я пью примерно 400-500 гр напитка. У меня такая большая кружка есть, вот в ней бодяжу свой вечерний перекус. На объем кружки беру десертную ложку корицы. Использую молотую, покупаю в отделе приправ. Укладываюсь на диван с книгой (на ноутбуке) и вставив соломинку в коктейль, медленно цежу. Ну нравится мне вкус.

В какое время лучше пить кефир с корицей

Обычно пью кефир часов в девять вечера. Где-то час после выпитого есть не хочется, а потом желудок снова требует еду. Ну даю ему яблоко или еще что-нибудь легкое, типа творожка. Пробовала делать перекус кефиром в более позднее время, за час перед сном, ну чтобы больше после него ничего не есть, — не получается. Я тогда, простите за подробности, ночью в туалет по маленькой нужде часто просыпаюсь. От этого сон не качественный. Да и ночью голод подкатывает, так что иду в туалет, а обратно — мимо холодильника)) Конечно это я сильно утрирую про холодильник. Очень редко я позволяю себе ночью есть, если уж совсем скрутил желудок.

Несколько раз я все же пробовала пить кефир с корицей и измерять вес. Ну проверить, уменьшается или нет. Что объем тела не уменьшается это мне понятно, но интересно было про вес узнать. За десять дней ежевечернего приема напитка вес уменьшился на почти 500 гр. Другой раз и того не было. Так что в дальнейшем я буду продолжать пить просто ради вкуса и перекуса.

Ну и как обычно в отзовиках пишут: «Вы бы порекомендовали кефир с корицей для похудения другим людям?»

Честно отвечу: нет. Именно для снижения веса этот рецепт не подходит. Хотя, это так на меня напиток действует, точнее, бездействует. А на кого-то другого, полно отзывов, оказывает похудательное воздействие. Может и правда так, а может лукавят. Не знаю. Я лишь написала свое мнение.

Стать стройным и красивым хочет практически каждый человек, особенно если у него есть хоть немного лишнего веса. То есть мечтает найти для себя оптимальный способ для похудения. Избавиться от лишних килограммов поможет кефир с корицей. Простой и недорогой коктейль станет отличным помощником в борьбе за стройность. Конечно, только в том случае, если соблюдаются определенные правила, которые мы сегодня разберем.

Картинка с сайта: fb.ru

На чем базируется эффект

Если вы уже многократно пробовали худеть при помощи кисломолочных продуктов, но не достигли успеха, то самое время освоить этот метод. Кефир с корицей позволяет корректировать вес за счет химического состава основных компонентов. Его отличительная черта — низкая калорийность. Давайте рассмотрим свойства каждого компонента в отдельности. Это даст понимание того, как работает данный метод. Исходя из этого уже можно сделать вывод, стоит ли практиковать применение коктейля.

Основа

Кисломолочный напиток прочно занимает место среди самых полезных продуктов в мире. Обращаем внимание читателей, что эффективность его зависит от технологии приготовления. Сегодня в магазине можно найти десятки упаковок с одноименным названием и сроком хранения до 6 месяцев. Сложно себе представить, что живые бактерии выживут на протяжении такого продолжительного времени и сохранят способность оказывать положительное воздействие на организм.

Кефир с корицей необходимо готовить из «живого» продукта. То есть следует выбирать только тот напиток, срок годности которого не превышает 2-3 дней. Ценные свойства кефира обусловлены присутствием лактобактерий и дрожжей. Они не только способствуют нормализации обмена веществ, но и параллельно повышают иммунитет.

Картинка с сайта: fb.ru

Сегодня и завтра

Если вы приобрели или сами приготовили свежайший кисломолочный продукт и решили использовать его в течение нескольких дней для создания коктейлей, то необходимо учитывать еще один момент. Кефир с корицей будет менять свои свойства каждый день. Однодневный продукт обладает слабительными свойствами. Если напитку исполнилось три дня, он будет крепить. В зависимости от особенностей вашего организма нужно подбирать напиток и по дате его производства.

Кроме того, кефир обладает мочегонными свойствами. Это позволяет быстрее добиться уменьшения объемов. Конечно, имеется в виду напиток невысокой жирности. Если взять цельное молоко и заквасить его дома сметаной, то получится полезная, но очень жирная простокваша. Для похудения такой продукт не используется.

Полезный коктейль

Кефир с корицей хорош уже тем, что восстанавливает работу ЖКТ. Все диеты действуют с точностью до наоборот, нарушают обмен веществ, лишают организм важнейших элементов. Уникальность кефира состоит в наборе живых бактерий, которые входят в его состав и оказывают положительное воздействие.

Сегодня модно говорить о пробиотиках. Вот здесь они и представлены в живом виде. Благодаря их деятельности приходит в норму обмен веществ. Кефир не допускает развития вредных бактерий. Он успокаивающе действует на слизистые оболочки. Кроме того, кисломолочный продукт является стимулятором иммунитета. А значит, даже во время очередной сезонной эпидемии вы будете полны сил и энергии.

Немного о корице

Сегодня мы рассматриваем свойства жиросжигающего коктейля, поэтому нужно уделить внимание и второму его компоненту. Корица считается поистине волшебной приправой. Изготавливается она из коры вечнозеленого дерева. Борцы с лишними килограммами нередко используют ее в качестве помощницы. Но есть один важный момент: лучше всего брать не порошок из пачки, и корицу в палочках или трубочках. Специалисты рекомендуют приобрести цейлонскую, ее качество намного выше, чем китайской или вьетнамской.

Жгучая специя улучшает сопротивляемость организма к гормону инсулину. В большинстве случаев повышенный уровень глюкозы приводит к накоплению жировых отложений. То есть кефир с корицей на ночь — это возможность блокировать отложение вкусного ужина на ваших боках.

Про употребление корицы ходят легенды. Что считается главной причиной набора лишнего веса? Конечно, это углеводы. Корица помогает сжигать больше калорий. Не будем говорить о том, что булочки и пирожные при диете под запретом. Считается, что корица имеет большее воздействие на жир, скопившейся на животе.

Картинка с сайта: fb.ru

Уникальный коктейль

Именно совмещая два рассматриваемых компонента, можно добиться действительно поразительного результата. Это известный факт, который подтверждают отзывы похудевших. Кефир с корицей для похудения используется уже так давно, что стал основой для доброго десятка диет. Специалисты, которые занимаются вопросами здорового питания, подтверждают, что смесь этих двух компонентов отлично работает. Свойство коктейля широко используют для достижения следующих цели.

Кефир с корицей на ночь — своеобразный активатор, которого не хватало организму. Это нужно в том случае, если диетические ограничения уже введены, но результата не появилось. Однако ждать чуда не стоит. Моментального эффекта не будет. То есть потребуется прекратить злоупотреблять сладостями и фастфудом, а также увеличить физическую активность.

Чтобы действительно получить ощутимую пользу, требуется употреблять напиток именно на ночь. Так можно избавиться от чувства голода и не допустить образования новых, лишних килограммов. За ночь коктейль усвоится, и, проснувшись, вы почувствуете здоровый аппетит. А ведь полноценный завтрак — это именно та трапеза, которая должна зарядить нас энергией.

Картинка с сайта: fb.ru

Количество порций в день

Вариант чем больше, тем лучше, не всегда является оптимальным. Для приготовления коктейля нужен свежий кефир и качественная корица, это уже само по себе залог успеха. Для создания полезного напитка потребуется смешать стакан кефира и треть чайной ложечки специи. В день можно выпить не более трех таких коктейлей. Но допустимо добавить еще три стакана чистого кефира.

Согласно последним исследованиям, этот чудесный коктейль серьезно ускоряет обмен веществ. Поэтому при правильном образе жизни он позволяет постепенно сбросить до 10 кг. Нередко девушки интересуются, можно ли пить данный коктейль при соблюдении диетического меню. Ответ будет утвердительным, поскольку кефир с корицей идеально дополняет такой рацион. И, напротив, запивая сдобные булочки кефиром, вы только увеличиваете и без того высокую калорийность пищи, пусть и ненамного.

Серьезное испытание

Переходим к тому, как пить кефир с корицей. Для похудения этот коктейль необходимо дополнить диетическим рационом, иначе все усилия будут напрасны. Если нужно довольно быстро избавиться от значительного количества килограммов, то потребуется строгая диета. Она позволяет за 7 дней избавиться примерно от 10 кг лишнего веса. Правил не так много, но они от этого не становятся легче:

• Полностью под запретом все сладкое, мучное и жирное.
• Легкие супы из круп, овощей, блюда из молока и фруктов разрешаются в разумных количествах и только на завтрак.
• После этого до обеда — вода и зеленый чай. Можно добавлять в них немного корицы.
• На полдник нужно выпить коктейль с корицей.
• После 19:00 можно воду.

Не самая легкая диета. Кефир с корицей выступает здесь как активатор. Результаты очень обнадеживают, всего за неделю вы можете потерять до 10 кг. Но диетологи советуют быть осторожнее с такими экспресс-методами. Лучше похудеть на 2 кг, но гарантированно и без последствий для своего организма.

Картинка с сайта: fb.ru

Легкая диета на три дня

Сторонники здорового образа жизни отмечают, что резкие скачки веса очень вредны для организма. Лучше выбрать более щадящую систему. Пусть потеря веса будет не такая значительная, зато безопасная. Итак, решено — худеем. Кефир с корицей станет отличным помощником на пути к достижению цели.

1. Первый день предполагает завтрак из вареных яиц и обезжиренного йогурта. Пить можно чай с имбирем. А в качестве перекуса возьмите чудодейственный коктейль и добавьте к нему немного красного перца. На обед сделайте овощной салат со сметаной и запеките куриное филе. Запиваем коктейлем. На полдник только кефир с корицей. А вот ужина у вас не будет.
2. Начинается день с сырного бутерброда, нежирного творога и имбирного чая. До обеда можно выпить стакан кефира. Основная трапеза — вареная говядина с рисом. На десерт возьмите яблочный салат с йогуртом, запейте кефиром. Полдник и ужин — прежние.
3. На завтрак — яичница с сыром и имбирный чай. На обед — паровые котлеты с овощным салатом. На полдник, кроме кефира, можно свекольный салат. Кефир также выступает в качестве второго завтрака и дополнения к обеду.

Судя по отзывам, тяжело переносится только вечернее время, когда вся семья собирается за ужином. В течение дня никаких мук голода и дискомфорта, а рацион довольно разнообразный. Это важно, чтобы не допустить дефицита тех или иных веществ.

Картинка с сайта: fb.ru

Разгрузочные дни

Это самый простой и эффективный способ привести фигуру в порядок. Что самое приятное, вы можете сами решить, сколько дней пить корицу с кефиром. Но диетологи советуют не увлекаться монорационом. Оптимальным вариантом будет один раз в неделю проводить только на кефире с корицей, а потом возвращаться к прежнему питанию.

Эффект легкости ощущается сразу. За одни сутки уничтожается килограмм лишнего веса. Это не так много, как хотелось бы. Но если придерживаться здорового питания и в остальные дни, то можно постепенно добиться желаемых результатов. Больше трех суток такой рацион выдержать непросто, да и не нужно. Лучше через несколько дней повторить. Можно делать это каждую неделю.

Картинка с сайта: fb.ru

Противопоказания

Рассматриваемая специя в некоторых случаях может нанести вред. Не рекомендуется употреблять этот напиток при заболеваниях органов ЖКТ, язвенной болезни. Особенно это касается любителей пить кефир с корицей утром на голодный желудок. Коктейль с большой осторожностью нужно пробовать при аллергических реакциях. Противопоказан он при высокой температуре и повышенном давлении, кровотечениях различной этиологии. Диетологи не рекомендуют выдерживать голодовку на кефире больше суток. Такой разгрузочный день не повредит организму. При этом очень скоро вы будете удивлять коллег, знакомых и друзей своим преображением.

Отзывы

При изучении этой темы можно с удивлением отметить, что негативных отзывов нет. При употреблении кефира с корицей результаты не заставят себя ждать. Вы обеспечиваете ускорение обмена веществ, а значит, лишние килограммы начинают таять на глазах. Многие женщины отмечают, что диета не давала положительных результатов или они были незначительными. Но после введения кефира с корицей тот же самый рацион стал идеально работать на снижение веса.