Какой матрас лучше средней жесткости или жесткий отзывы

Четыре столетия назад люди набивали матрасы соломой, и это был верх комфорта. Сегодня покупатели вольны выбирать не только наполнитель, но и жесткость спального места. Чем отличается мягкий матрас от жесткого и почему, нет идеального варианта, читайте в нашей статье.

Что такое жесткость матраса и как от нее зависит комфортный сон

Жесткость — это способность матраса держать форму под весом спящего человека. Если лечь на мягкий матрас, то тело в него как бы проваливается. Жесткий едва прогибается.

С советских времен бытует миф, что для спины полезно спать на жестком. Как вариант постелить тонкое одеяло на пол, который и заменит кровать. Специалисты придерживаются иного мнения. Рассказываем почему.

Когда мы стоим или сидим наш позвоночник имеет естественные изгибы. Они нужны, чтобы поддерживать тело в правильном положении и минимизировать нагрузку при ходьбе или беге. Когда мы лежим, позвоночник должен быть прямым. При этом неважно, как человек предпочитает спать: на боку, спине или животе. Что это дает:

• мышцы спины расслабляются;
• снижается нагрузка на позвоночник;
• кровь нормально циркулирует по телу, поскольку позвоночный столб не искривлен.

В результате человек чувствует себя отдохнувшим после сна, нет болей в области спины и шеи. За положение позвоночника во время сна отвечает жесткость матраса. Правильное изделие равномерно прогибается под весом спящего человека: больше в области бедер и плечевого отдела, меньше — в поясничном.

Если выбрать очень жесткое изделие, то позвоночник слегка выгибается в форме дуги. Поясничный отдел как бы висит в воздухе — мышцы пытаются удержать тело в правильном положении и напрягаются. Это приводит к болям в спине по утрам.

На мягком матрасе позвоночник проваливается — получается эффект гамака. Неправильное положение тела не дает мышцам расслабиться, а человеку почувствовать себя отдохнувшим наутро.

Есть ли научные доказательства, что жесткость матраса влияет на качество сна?

Хороший сон — понятие субъективное. Оно зависит от множества факторов: во сколько вы легли спать, чем занимались перед тем, как лечь в кровать, что было на ужин, в каком настроении находитесь. Убедительных доказательств, что матрас, как впрочем и гладкость постельного белья, влияет на качества сна нет. Но есть некоторые исследования, которые показывают, что не стоит игнорировать этот параметр.

В одном эксперименте приняли участие 313 человек. Они жаловались на боли в спине, у которых не было явных медицинских причин. Неприятные ощущения чаще возникали по утрам и ночью во время пробуждения.

Каждый участник получил матрас, средней или высокой жесткости. После трех месяцев сна на полученном изделии, они поделились своими впечатлениями. Боли уменьшились у тех, кто спал на модели средней жесткости.

В другом эксперименте 59 здоровых человека в течение месяца отмечали свои ощущения после сна на привычном матрасе. Затем им дали среднежесткие изделия и также попросили отмечать свои ощущения еще в течение месяца. Когда эксперимент подошел к концу, ученые сравнили субъективные показатели. После сна на новом матрасе люди чувствовали себя более отдохнувшими, у них меньше возникали боли в спине.

Степени жесткости матрасов

Общепринятой маркировки нет. Но согласно ГОСТу Р 57770-2017 ортопедический матрас может быть:

• мягким — рассчитан на людей весом до 60 кг;
• средней жесткости — рассчитан на человека весом в 60–90 кг;
• повышенной жесткости — рассчитан на человека весом более 90 кг.

Повторимся, что эти параметры действуют для ортопедических изделий. Поэтому при изготовлении обычных моделей производители нередко расширяют линейку. В магазинах можно встретить, например, матрас с жесткостью ниже среднего. Чтобы определить степень жесткость, посмотрите маркировку в каталоге интернет-магазина или паспорте изделия.

От чего зависит жесткость матраса

От двух параметров:

• пружин (их количества, толщины, размеров и металла, из которого они изготовлены);
• наполнителя. В некоторых моделях за жесткость может отвечать только наполнитель, например, латекс или меморикс.

Состав мягкого и жесткого матрасов может быть одинаков. Например, в обоих моделях основа — пружины, есть кокосовая койра и экопена. Степень жесткости будет зависеть от количества пружин, толщины кокосового слоя. То есть нельзя однозначно сказать: в этой модели стоят пружины, значит, спальное место будет твердым. Поэтому важно обращать внимание на маркировку и другие параметры. О них поговорим ниже.

Как выбрать матрас по жесткости и весу человека

Специалисты говорят: жесткость — субъективный параметр. Кому-то сон на матрасе повышенной жесткости покажется блаженством, а кого-то заставит идти в магазин, хотя модель одна и та же. На что ориентироваться при выборе?

Правило 1. Полежите на матрасе. В идеале на изделии надо провести несколько ночей. Только так можно понять, подходит оно вам или нет. В условиях магазина сделать это невозможно. Зачем тогда лежать? Даже 1–2 минуты на выбранном матрасе помогут понять, насколько удобен, например, латексный наполнитель или экопена.

Правило 2. Ориентируйтесь на вес человека, который будет спать на кровати. Чем вес больше, тем жестче должно быть спальное место. Золотым стандартом для людей среднего роста и веса считают среднежесткие модели.

Правило 3. Ориентируйтесь на возраст. Пожилым людям обычно рекомендуют мягкие модели, детям — жесткие.

В продаже есть двусторонние матрасы с разной степенью жесткости. Если изделие кажется твердым и неудобным, его можно перевернуть и спать на более мягкой поверхности.

Что делать, если жесткость не подходит

Это популярная проблема, потому что только со временем можно понять: какой уровень жесткости идеален для сна.

Если матрас слишком мягкий

• Положите на ламели лист ДВП. Ламели могут снижать жесткость за счет больших промежутков между элементами, которые занимают; 40% площади основания, хотя должны 70–75%;
• Поменяйте слои внутри изделия, если есть такая возможность. Наверх поместите кокосовую койру, под нее — вспененный материал;
• Купите жесткий наматрасник.

Если матрас слишком твердый

• Купите дополнительно мягкий матрас толщиной в 5 см;
• Приобретите наматрасник или топпер из латекса или экопены.

Что еще можно положить на жесткое спальное место, чтобы его смягчить, можно посмотреть в этом видео:

Жесткость — один из параметров, на который смотрят при покупке матраса. Что важно учесть еще, читайте в статье «Как выбрать матрас для двуспальной кровати: гайд по моделям и производителям». Пусть слово «двуспальной» вас не смущает. Материал также будет полезен и тем, кто покупает односпальную модель или полуторку.

Некоторые потребители уверены, что чем жестче поверхность спального места, тем больше пользы будет для позвоночника и опорно-двигательного аппарата, а сон будет в разы качественнее. Это заблуждение, ведь жесткость изделия подбирается индивидуально, исходя из комплекса определенных показателей. Чересчур мягкое покрытие станет «гамаком», отчего сон на нем превратится в мучение. Не каждый матрас любой жесткости подойдет пользователю, особенно это касается людей, имеющих проблемы с опорно-двигательной системой или остеохондроз.

Что собой представляют мягкие матрасы

Мягкие матрасы состоят из толстых воздушных слоев. Они отлично отзываются на низкую весовую категорию человека, не поглощая его, а поддерживая, предоставляя опору, мягкость и полное расслабление. Жесткие матрасы оказывают обратное воздействие на хрупкое и миниатюрное тело пользователя, что может привести к проблемам со сном и появлению навязчивых болей.

Дополнительная обивка мягкой кровати отлично справляется с болевыми ощущениями в теле, снимая давление с плеч и бёдер. Понижать давление с этих точек необходимо тем потребителям, кто спит на боку, нагружая эти две параллельные линии. Таким людям лучше делать выбор в пользу мягких поверхностей, чтобы снизить давление с точек опоры, но при этом не нанести вред позвоночнику.

Картинка с сайта: matrackin.ru

Воздушная поверхность подходит для потребителей, которые часто ворочаются во сне, меняя позы. Жесткая поверхность в таком случае может прервать сон и вызвать бессонницу.

Мягкие спальные поверхности также предпочитают люди в возрасте для снижения болевых ощущений в суставах и мышцах или пользователи с хроническими болями, чтобы унять дискомфорт и снять обратное давление жёсткого матраса на болевую точку.

Из чего состоят мягкие спальные поверхности

Процесс производства воздушных матрасов в каждом предприятии различен, поэтому наполняемый материал отличается разным уровнем упругости и гибкости.

Основой для воздушных моделей служат такие наполнители:

Природный латекс. Этот натуральный материал, основывающийся на соке каучукового дерева, имеет хорошую упругость. Он обладает хорошей циркуляцией воздуха, высокой износостойкость и гипоаллергенными свойствами, так что подойдёт даже аллергикам. Большим спросом пользуются модели, базирующиеся на латексном моноблоке. Он обволакивает тело человека, расслабляя его, но при этом оказывая нужную поддержку для опорно-двигательного аппарата.

Картинка с сайта: matrackin.ru Полиуретан. Это пластичный вспененный материал, который является бюджетным аналогом натурального латекса.

Картинка с сайта: matrackin.ru Пена с эффектом анатомической памяти. Такой наполнитель подстраивается под позу, принимаемую человеком, равномерно распределяя нагрузку всего тела.

Интересно! Максимальный комфорт достигается использованием комбинаций различных наполнителей.

Кому точно подходит мягкий матрас

Выбирая матрас, опираться нужно не только на индивидуальные желания и предпочтения, но и принимать во внимание возраст потребителя, его вес и наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом и позвоночным отделом.

Кому подойдет мягкая спальная поверхность:

1. Людям старше 50 лет. В этом возрасте важно следить за состоянием позвоночника, чтобы во сне он не прогибался. Пользователям преклонного возраста желательно отдать предпочтение мягкой обивке кровати, чтобы избавиться от напряжения в мышцах и суставах, болей или предостеречь себя от возможного их появления.
2. Потребителям, вес которых составляет менее 55 кг. Мягкие матрасы отлично отзываются на маленький вес, не прогибаясь под телом человека, а давая ему должную опору и расслабление.
3. Тем, у кого имеются проблемы с поясницей. Сон на твёрдом спальном месте спровоцирует появление напряжения в поясничном отделе. На мягком же матрасе он будет поддержан и одновременно расслаблен, благодаря свойствам, которыми обладает воздушная поверхность.
4. При наличии проблем с суставами и сосудами. Сон на такой поверхности разгонит кровь в организме, не оказывая большое давление на ткани.
5. Беременным женщинам. За счёт своих свойств девушки могут принимать любые позы во сне в таком интересном положении. Сон на мягком матрасе будет полезен дамам с пышными формами.
6. Спящим на боку. Кроме вышеперечисленных категорий пользователей, воздушное изделие подойдет потребителям, любящим отдых на боку. Мягкая поверхность не будет оказывать сопротивление, искривляя позвоночник, а поясничному отделу будет предоставлена должная опора.
7. Тяжело трудящимся физически. Имеющиеся свойства памяти у такого изделия помогают снять напряжение и спазмы с мышц, принося телу полное расслабление.

Что собой представляют жесткие матрасы

Жесткие изделия основываются на тонких мягких слоях, включая в себя больше опорных слоёв – твёрдых и поддерживающих конструкций матраса. Твёрдая поверхность спального места оказывает больше обратного воздействия на тело человека, следовательно, пользователь не утонет в кровати и не будет испытывать эффект «убаюканности» предельно мягким материалом. Наоборот, ощущается тонус и контроль. Жесткие изделия также предоставляют должную поддержку опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, выравнивая его и снимая потенциальные болевые ощущения.

Картинка с сайта: matrackin.ru

Спальное место с минимизированным мягким слоем и качественной поддержкой в виде жестких конструкций подойдёт тем, кто большую часть сна проводит на спине или животе. На мягкой обивке кровати отдыхающие на спине или животе в большей степени нагружают плечи и бедра, оказывая давление на них, в то время как позвоночник искривляется. Это не только вызывает боль в поясничном отделе, но и проблемы со сном вплоть до бессонницы.

Потребители, имеющие вес более 100 кг, тоже должны обратить внимание на жёсткие изделия. Вес продавливает мягкий матрас, поэтому искривление позвоночника, болей в пояснице и сильного давления в области плеч и бёдер не избежать. Твердые же матрасы оказывают обратное сопротивление, не давая спящему утопать в кровати. Для тучного человека жесткий матрас не будет ощущаться твёрдой поверхностью, наоборот, он будет укачивать его, побуждая к крепкому и здоровому сну.

Кому точно подходит жесткий матрас

Прежде чем покупать твёрдое ортопедическое спальное место, важно четко определить, к какому именно типу потребителей вы относитесь.

Твердые покрытия рекомендованы для:

1. Пользователей с ожирением любой степени и весом более 100 кг (тем, кто предпочитает отдыхать на животе).
2. Людям с заболеваниями позвоночника и остеохондрозом. Для предупреждения развития болезней и профилактики необходима твердая не продавливающаяся поверхность, из которой трудно выбраться при поворотах во сне. В таких ситуациях стоит обратить внимание на матрацы с твердыми слоями без впадин.
3. Людям с ослабленным верхним позвоночным отделом. Твердая обивка способствует расслабление и равномерному расправлению плеч.
4. Младенцев и детей до трех лет. Ребёнок рождается с прямым позвоночником, а отдых на твёрдой кровати формирует его естественный S-образный изгиб.
5. Профессиональных спортсменов и тех, кто поддерживает здоровый образ жизни.
6. Подростков, имеющих проблемы с осанкой (перед покупкой важно проконсультироваться со специалистом, так как использовать жесткий матрас на постоянной основе не желательно).

Если определиться все еще не удалось – выбираем по росту и весу

Будет ли удобен жесткий матрас для сна?

Да! Твердые поверхности должны соответствовать вашим параметрам и индивидуальным показателям.

Если ранее вы не привыкли спать на твердых изделиях, то первое время будет ощущаться дискомфорт, особенно если ранее использовался матрас максимальной мягкости. В таком случае специалисты рекомендуют подождать месяц: организм и тело привыкнут к новой твердой поверхности. Если же спустя 30 дней матрас всё еще кажется жестким, следует поменять его на более мягкую продукцию.

Вредны ли мягкие воздушные матрасы?

Многие пользователи заблуждаются, веря, что только твердые поверхности способны нести пользу опорно-двигательному аппарату, в то время как мягкие лишь усугубляют состояние позвоночника и тела в целом. Сегодня мы выяснили, что при разных индивидуальных показателях подбираются изделия разной жёсткости.

Если пользователь миниатюрный и хрупкий, имеет небольшую массу тела или предпочитает отдыхать на боку, мягкое спальное место должно поддерживать тело, окутывая и придавая расслабление, а не оказывать обратное воздействие. Но если частыми во сне оказываются позы на животе или спине, то мягкий матрас может вызвать искривление позвоночника и спровоцировать боли в поясничном отделе.

Насколько жесткие поверхности долговечнее мягких?

Средний срок службы спальных мест от 7 до 10 лет вне зависимости от их типа жесткости. Твердость изделия не отвечает за его износостойкость.

Главным фактором надежности и долговечности изделия является способ его производства и материалы, входящие в основу конструкции. Опорный слой любого спального места – это слой, предотвращающий провисания. Он должен составлять 1/2 всего матраса.

Поэтому, если ваше спальное место толщиной около 24 сантиметров, опорная прослойка должна составлять минимум половину – 12 сантиметров. Более тонкий слой позволит изделию быстрее провиснуть и сократить срок службы.

Какие спальные поверхности используются в гостиничных номерах?

Отели для своих кроватей используют обивку средней степени жесткости или чуть выше. Слишком мягкие изделия из полиуретана или природной воздушного латекса подходят минимальному проценту посетителей, а подобный дискомфорт приводит к жалобам. Поэтому оптимальным решением для такого ночлега и большинства посетителей стали матрасы средней и выше средней степени жесткости.

Как правильно выбрать жесткость матраса