Как избежать плохого самочувствия при магнитных бурях. Советы невролога.
Невролог, врач-эксперт Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», как магнитная буря влияет на людей, как к ней можно подготовиться, что нужно и чего не стоит делать в это время.
«От магнитных бурь страдают в основном люди с расстройством вегетативной нервной системы. Метеорологические изменения, колебание электромагнитного поля земли и прочие внешние факторы, связанные с погодой и даже движением планет, например, во время солнечного затмения, могут влиять на работу вегетативной нервной системы, запуская небольшие, но комплексные перестройки в организме, что, в свою очередь, сказывается в том числе на тонусе стенок капилляров, вязкости крови и влияет на кровоток», — объяснила она.
«В период магнитной бури замедляется кровоток в сосудах, уменьшается сила сердечных сокращений, могут возникать аритмии, начаться головная боль, головокружение. Нередко появляется ноющая боль в суставах, повышается или понижается артериальное давление, обостряются хронические болевые синдромы, возникает ощущение давления в глазных яблоках», — уточнила врач.
«Ослабить влияние геомагнитных бурь на организм помогает в первую очередь общее укрепление здоровья. Излечение от хронических заболеваний или выход в стойкую ремиссию значительно снижает метеочувствительность», — подчеркнула невролог.
«Облегчить состояние помогает метеопрофилактика — посильная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, регулярное питье достаточного количества воды. Также необходимо пересмотреть питание: полностью исключить алкоголь, снизить потребление кофеинсодержащих продуктов (энергетиков, кофе, чая, какао, шоколада), жирной и сладкой пищи. Рацион должен быть разнообразным, в нем обязательно должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты), овощи и фрукты», — указала специалист.
«В «активные» дни метеочувствительным людям стоит внимательнее относиться к своему самочувствию, по возможности избегать переутомления и стресса. Спать следует не менее восьми часов в сутки, желательно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в течение часа перед сном и после пробуждения не использовать гаджеты», — посоветовала Демьяновская.
«Также в период магнитных бурь можно ожидать обострения хронических заболеваний, поэтому важно иметь под рукой аптечку экстренной помощи с рекомендованными лечащим врачом препаратами», — заключила невролог.
- ИНВИТРО
- О компании
- Пресс-релизы
- Врач рассказала о том,…
Врач рассказала о том, как магнитные бури влияют на здоровье человека
В последние дни наблюдаются мощные магнитные бури.
Влияют ли они на здоровье и самочувствие человека? Что делать при возможном недомогании в этот период? – на эти и другие вопросы ответила Марина Константинова, врач-терапевт ИНВИТРО-Урал.
Правда ли, что магнитные бури влияют на здоровье/самочувствие человека? Как может проявляться их воздействие? Что про магнитные бури можно сказать с точки зрения доказательной медицины?
Солнце – это источник мощного электромагнитного излучения. Иногда на нем происходят так называемые вспышки – выбросы световой, тепловой и кинетической энергии. Эта энергия достигает магнитного поля Земли, которое становится препятствием для ее дальнейшего распространения. В результате магнитное поле Земли начинает колебаться. Этот процесс мы и привыкли называть магнитными бурями. Самые большие воздействия испытывают спутниковая связь и системы навигации.
На основании статистических данных можно сказать, что во время магнитной бури увеличивается количество обращений за медицинской помощью людей с сердечно-сосудистой патологией. Также существуют предположения о том, что в этот период обостряются хронические заболевания, хотя эта тема недостаточно изучена и авторитетных медицинских исследований здесь нет.
Что можно посоветовать людям, которые считают, что магнитные бури влияют на их самочувствие?
Часть людей отмечают у себя перепады настроения, вспышки агрессии или снижение работоспособности, головную боль. Мы привыкли таких людей называть метеозависимыми, но метеозависимость – это не болезнь. Если есть реакция организма на погоду или магнитные бури, лучше всего просто пройти комплекс обследований и проконсультироваться с врачом. Чаще всего при правильно подобранной терапии выявленных сопутствующих заболеваний метеозависимость уходит.
Но есть и категория людей, которые называют себя «метеозависимыми» – симптомы у них часто появляются вместе с информацией в медиа о магнитных бурях. Обычно это носит психологический характер. Возможно, речь идет об «эффекте ноцебо»: человек так верит в то, что магнитное поле может навредить, что у него действительно появляется плохое самочувствие, слабость, головная боль, упадок сил, боли в суставах. В этом случае может помочь врач-психотерапевт. Людям старшего возраста, беременным и тем, у кого есть хронические заболевания, в период магнитных бурь желательно придерживаться следующих рекомендаций:
- Снизить физическую нагрузку;
- Добавить прогулки на свежем воздухе перед сном;
- Ограничить употребление жареного, соленого, острого, алкоголя. Добавить овощи и фрукты;
- Соблюдать питьевой режим;
- При наличии хронических заболеваний подготовить и иметь при себе аптечку со средствами первой помощи;
- Снизить уровень стресса;
- Обеспечить достаточный и правильный сон.
Магнитные бури нельзя ни увидеть, ни услышать — это ещё одна из причин того, что многие в них не верят. Однако исследователи при помощи специальных приборов регулярно фиксируют геомагнитные возмущения в окрестностях Земли.
Причиной бурь являются вспышки на Солнце. Мощный поток заряженных частиц после вспышки достигает Земли и становится причиной возмущения магнитного поля нашей планеты.
Длится магнитная буря порядка трёх суток, а пик бури — сутки.
В среднем ежемесячно происходит одна сильная буря, наиболее мощные регистрируются весной и в начале зимы.
Статистика говорит, что во время магнитных бурь в два раза возрастает количество инфарктов и инсультов (особенно среди людей пожилого возраста). Наибольшую опасность солнечная активность несёт тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно гипертонией, гипотонией и различными болезнями сердца.
Какая между этими явлениями связь? Дело в том, что колебания магнитного поля вызывают замедление тока крови в капиллярах, а это приводит к заметному ухудшению самочувствия метеочувствительных людей. Головная боль, слабость, обмороки, боли в сердце, гипертонические кризы — вот привычные спутники магнитных бурь.
Более того — те, кто не относит себя к числу страдающих от магнитных бурь, тоже попадают под влияние изменений магнитного поля. Организм включает защитные механизмы, надпочечники вырабатывают большое количество адреналина, в крови возрастает холестерин.
Все эти факторы приводят к ощущению усталости, повышенной утомляемости, невозможности сконцентрироваться, снижению активности — как умственной, так и физической.
Можно ли пережить магнитную бурю без особых потерь? Конечно, нужно только соблюдать несколько простых правил.
Стоит ли бояться магнитных бурь
Дата публикации: .
Но когда на Солнце случаются вспышки, скорость солнечного ветра увеличивается, баланс давления меняется, магнитосфера как бы сжимается над Землей и в ней начинают меняться величины токов. Эту «болтанку» давления ученые и называют магнитной бурей.
Влияние магнитной бури на здоровье
Что происходит с организмом человека во время магнитной бури? Благодаря исследованиям было установлено, что во время солнечной активности кровь начинает густеть. Из-за этого ухудшается ее кислородный обмен, на который в первую очередь начинают реагировать мозг и нервные окончания. Именно поэтому магнитные бури вызывают у человека мигрени, бессонницу, перепады давления и плохое самочувствие.
Влияние на здоровье магнитных бурь не всегда проходит бесследно. Здоровые люди с большей легкостью переносят возмущения геомагнитного поля. А вот несчастным, имеющим хронические болезни, приходится несладко. Солнечная активность наносит удар по самым слабым местам. Заболевания могут обостриться, а если человек находится в плохом настроении, то он рискует заполучить затяжную депрессию.
В группе риска находятся также кардиобольные и люди, страдающие избыточным весом. Даже за несколько дней до начала бури и в течение нескольких суток после нее, возрастает риск увеличения инфарктов, инсультов, гипертонических кризов и стенокардии.
Как уменьшить влияние геомагнитных бурь на организм?
Зная, как на наш организм влияют магнитные бури, необходимо обезопасить себя и выполнять рекомендации, которые дают медики во время солнечной активности:
- Поднимаясь утром с постели, не следует делать это слишком резко. Замедление кровотока и кислородное голодание могут вызвать головокружение или обморок.
- Физические нагрузки следует ограничить.
- Во время магнитной бури не следует переедать и увлекаться употреблением сладкой и жирной пищи. Лучшим вариантом питания в такие дни будут каши, овощи, фрукты, отварная рыба и ржаной хлеб.
Чтобы сократить влияние магнитных бурь на организм также можно использовать несколько рецептов:
- настойка эвкалипта три раза в день после приема пищи по 15 капель;
- чай из листьев земляники;
- для тех, кто во время магнитной бури страдает бессонницей, тревогой или нервозностью лучше всего подойдут валерьянка или настойка пиона.
Существуют места, где замечено особенное влияние магнитных бурь на человека:
- сильнее всего электромагнитные поля бьют по организму в метро. Они возникают во время торможения поездов и когда они трогаются с места. Самые мощные магнитные поля возникают у края платформы, в вагонах и в кабине машиниста. Именно поэтому у некоторых людей прямо во время движения случаются сердечные приступы;
- жители северных территорий страдают от магнитных бурь гораздо сильнее обитателей средней полосы России;
- людям, особо чувствительным к бурям не стоит летать в самолетах. На высоте мы теряем воздушную защиту, которая спасает нас на земле. Также по некоторым данным в дни магнитной активности чаще происходят авиакатастрофы.
Защититься от магнитных бурь можно, но полностью их избежать вряд ли удастся. Стоит помнить, что чаще всего солнечная активность происходит весной и осенью. К тому же синоптики обычно заранее предупреждают о начале геомагнитной активности. Пользуясь такой информацией можно в разы облегчить самочувствие сохранить здоровье и возможно даже избежать серьезных последствий «бурной» деятельности Солнца.
Гапеенко Игорь Александрович
Врач анестезиолог – реаниматолог
отделения анестезиологии и реанимации №1
Врач-невролог рассказал о том, как пережить магнитную бурю
В 2024 году специалисты Института космических исследований РАН прогнозируют максимум солнечной активности. На Солнце будут происходить сильные вспышки. На Земле магнитные бури. Это увеличивает риск развития инфарктов, инсультов и психических расстройств. О том, как магнитные бури влияют на здоровье, для кого они наиболее опасны и как снизить риск их воздействия, в материале Добро. Журнала.
Подпишитесь на полезные
статьи Добро.Медиа!
По прогнозам специалистов, в 2024 году вспышки на Солнце и магнитные бури на Земле будут сильнее и чаще, чем в 2023.
В минувшем году зарегистрировано 22 геомагнитные бури, три из которых приближались к максимальным значениям. В 2024, согласно прогнозам, от трёх до восьми из 30 возможных бурь будут довольно мощными. Однако точные даты на 2024 год и уровень интенсивности исследователи пока назвать не могут.
Как реагирует организм человека
На возмущение геомагнитного поля реагируют все. Другое дело – как. Если человек молод и здоров, то в дни магнитных бурь он может почувствовать лишь лёгкое недомогание или вовсе ничего не ощутить. А вот пожилые люди и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в зоне риска.
«Исследования показывают, что во время магнитных бурь происходит дополнительно 11 тысяч инфарктов и 7 тысяч инсультов ежегодно. Увеличивается число вызовов скорой помощи. Риск инфаркта и инсульта возрастает из-за увеличения свертываемости крови, которая возрастает время магнитных бурь. Замедляется течение крови в капиллярах. А эритроциты склеиваются. Это увеличивает риск образования тромбов. Ухудшается общее состояние, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и кровотока в мозгу», – рассказал корреспонденту Добро.Журнала профессор, д.м.н., врач-невролог Сити-Клиник Николай Бабенков.
Магнитная буря влияет на мозг
Другой риск – обострение психических расстройств и в целом ухудшение настроения, добавляет специалист. Здесь механизм влияния другой.
Геомагнитные возмущения организм человека воспринимает как стресс. Меняется гормональный фон в организме, нарушается работа сосудистой системы, в том числе и головного мозга. При этом, резко снижается выработка мелатонина, который продуцирует шишковидная железа, располагающаяся в центре головного мозга и управляющая процессами бодрствования и сна.
В это время даже здоровый человек может пережить перепады настроения, а у некоторых это сопровождается всплесками агрессии, считает руководитель лаборатории метеопатологии и магнитобиологии Научного клинического центра, доктор медицинских наук Юрий Гурфинкель.
Как спастись от магнитной бури
По словам Николая Бабенкова, чтобы снизить воздействие магнитной бури на организм, важно соблюдать несколько правил.
«Самое простое средство – принять обычный аспирин. Во время магнитной бури наиболее эффективен прием 150-200 мг этого препарата. Но только в том случае, если это пациенту не противопоказано. Бесконтрольный прием этих препаратов может спровоцировать эрозии и язву желудка, увеличить риск кровотечений», – говорит Николай Бабенков.
Важно воздержаться от физической активности, продолжает эксперт. Необходимо измерять артериальное давление, вовремя принимать лекарства.