Биотин — две стороны одной медали
Время чтения: 7 минут •
07.12.2021 •
Последнее обновление: 30.01.2023
Что такое Биотин?
Биотин – он же витамин В7, он же витамин Н, или «витамин красоты», сейчас переживает настоящий бум. Информационные ресурсы, посвященные уходу за волосами, кожей и ногтями, предлагают обратить на него внимание. Так, предполагают, что биотин может предотвращать выпадение волос, способствует укреплению ногтей, и помогает коже сохранять молодость.. По некоторым данным, витамин В7 способствует развитию лимфоцитов и синтеза антител. Этот витамин также возможно, влияет на синтез миелина – вещества, образующего оболочку нервных волокон. Встречаются данные, что биотин необходим для борьбы организма с воспалениями и аллергией.Сообщают, что , биотин обладает противоопухолевыми свойствами, предотвращает проблемы с сердцем, и нормализует уровень глюкозы в крови.
Таким образом, биотин содержится в некоторых «добавках красоты» и мультивитаминных комплексах. Кроме того, биотин могут назначать пациентам с рассеянным склерозом, миопатиями и некоторыми наследственными метаболическими заболеваниями.
Биотин и лабораторная диагностика
Однако существует важное ограничение, и о нем мы поговорим подробней. В 2017 году американское агентство FDA (Food and Drug Administration ) – государственное учреждение, занимающееся надзором в сфере питания и здравоохранения, выступило с предупреждением о том, что высокие дозы биотина могут искажать результаты анализа крови. В качестве доказательства FDA приводит пример летального исхода для пациента в США, умершего вследствие искаженных результатов лабораторных исследований, на которые повлиял прием пациентом биотина. Оказалось, что не все лаборатории используют одинаковые методики и в некоторых случаях на используемые тесты оказывает влияние полезный во всех смыслах витамин! Вскрылась одна из крупнейших проблем в современной диагностике.
Так случилось, что задолго до того, как биотин признали полезным витамином, его физико-химические свойства оценили биохимики. Примерно с 1989 года, на основе взаимодействия биотина с другим веществом (стрептавидином) была построена возможность выполнения лабораторных анализов.
Таким образом, когда начался массовый прием биотина населением, большинство производителей тест-систем для лабораторной диагностики уже давно выпускали иммунохимические тест-системы на основе этого самого биотин-стрептавидинового взаимодействия. В число таких тестов вошли, например, анализы на сердечный тропонин – показатель инфаркта; на определение гормонов щитовидной железы, на антигены гепатитов С и В; а также на внушительный список других важных параметров крови, необходимых для оценки состояния организма, включая даже ВИЧ.
Оказалось, что наличие биотина в крови (если человек принимает витамины на основе биотина для укрепления волос, например) способен исказить результат лабораторного анализа, что может обернуться для пациента самыми плачевными последствиями. В зависимости от используемого типа реакции, биотин может вызвать как ложноположительный, так и ложноотрицательный результат.
Например, результат окажется ложноположительным, то есть анализ покажет, что проблема есть, а на самом деле — ее нет. В этом случае врач может решить, что данного результата достаточно для вынесения диагноза, и начнет терапию, которая будет совсем не полезной.
Или же результат окажется ложноотрицательным – проблема есть, но анализ ее не показывает. В этом случае диагностика ничем не поможет, лечение не будет назначено, болезнь будет прогрессировать до проявления более тяжелых симптомов, чего также лучше избегать.
Также результаты могут быть завышенными или заниженными. Как пример, допустим, что анализ показал результат на 200% выше нормы. Такой результат может послужить сигналом к немедленной госпитализации здорового человека, или даже к помещению его в реанимацию. Надо ли говорить, насколько это неприятно?
Или же наоборот: результат положительный, но в пределах нормы, в то время как в крови измеряемого вещества в разы больше, чем нужно. В этом случае пациента отправят домой, а когда ему резко станет плохо, то его жизнь будет зависеть от наличия свободной кареты скорой помощи, и пробок на дороге. Такое бывает.
Резюме: всем будет лучше, если анализ дает именно тот результат, который соответствует реальному положению дел, вне зависимости принимал ли человек биотин или нет.
Не все аналитические системы одинаковы
И счастью, такие аналитические системы есть! Проблема биотин-стрептавидинового взаимодействия затрагивает не все тест-системы. Тем не менее, нужно знать, что делать, если вы принимаете биотин и планируете сдать анализы.
В первую очередь нужно выяснить: подвержена ли лаборатория, в которой вы планируете получить услугу, проблеме биотина?
Если учреждение использует оборудование и тест-системы, где принцип иммунологической реакции не основан на биотин-стрептавидиновом взаимодействии, персонал вам ответит, что вопроса биотина для них не существует. Поэтому вы смело можете сдавать там анализы, не прерывая прием БАД или витаминов с биотином.
Список лабораторий*, в которых большинство или существенная часть тест-систем не подвержена влиянию биотина:
| Лаборатории ИНВИТРО | Федеральная сеть |
| Медицинская лаборатория KDL | Федеральная сеть |
| АУЗ ВО «Воронежский областной клинический консультативно-диагностический центр» (ВОККДЦ) | Воронеж |
| Федеральное медико-биологического агентство. Клиническая больница № 51 | Железногорск |
| ООО «Центр Молекулярной Диагностики» | Иркутск |
| Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Иркутская городская клиническая больница № 1» | Иркутск |
| ООО «Здоровье семьи» | Казань |
| ООО «МЦ «Айболит» | Казань |
| ГБУЗ «Детская городская клиническая больница №1» — Центр лабораторных технологий. | Краснодар |
| ГБУЗ «Краевая клиническая больница №2» | Краснодар |
| ООО «СЛ МедикалГруп» | Краснодар |
| ООО «Смарт Мед Лаб» | Краснодар |
| КГУЗ «Краевая Клиническая Больница» | Красноярск |
| ООО «Центр лабораторных технологий АБВ» | Красноярск |
| CMD Центр Молекулярной Диагностики НИИ Эпидемиологии | Москва |
| АО «ЛАБКВЕСТ» | Москва |
| ГБУЗ «ДГКБ №9 им. Г. Н. Сперанского ДЗМ» | Москва |
| Институт хирургии имени А. В. Вишневского | Москва |
| Национальный медицинский исследовательский центр детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачёва | Москва |
| ООО «Клиника ЛМС» | Москва |
| ФГБУ «ФЕДЕРАЛЬНЫЙ НАУЧНО-КЛИНИЧЕСКИЙ ЦЕНТР специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России» | Москва |
| ГАУЗ «Городская Больница №5» | Набережные Челны, Республика Татарстан |
| ООО «АВК-МЕД» | Нижний Новгород |
| ООО «МедЛабЭкспресс» | Пермь |
| «ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ «ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2» | Ростов-на-Дону |
| Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения «Клинико-диагностический центр «Здоровье» города Ростова-на-Дону» | Ростов-на-Дону |
| ООО «Лечебно-диагностическая компания «Лонга Вита» | Ростов-на-Дону |
| ЗАО «Медицинская компания ИДК» | Самара |
| ООО «Скайлаб» | Самара |
| АО «Поликлинический комплекс» | Санкт-Петербург |
| АО «СЗЦДМ» (АО «Северо-Западный Центр доказательной медицины») | Санкт-Петербург |
| Группа клиник «СОГАЗ МЕДИЦИНА» | Санкт-Петербург |
| СПб ГБУЗ «ГКДЦ № 1» | Санкт-Петербург |
| СПб ГБУЗ «ГМПБ № 2» | Санкт-Петербург |
| СПб ГБУЗ «КДЦ № 85» | Санкт-Петербург |
| СПб ГБУЗ «КДЦД» | Санкт-Петербург |
| СПб ГБУЗ «Николаевская больница» | Санкт-Петербург |
| ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова» Минздрава России | Санкт-Петербург |
| ФГБУ «РНЦРХТ им. ак. А.М. Гранова» Минздрава России | Санкт-Петербург, пос. Песочный |
| OOO Медицинский Центр «ДИАМЕД» | Улан-Удэ |
| ООО МЦ «Лотос» | Челябинск |
| Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения городская больница скорой медицинской помощи им В.И.Ленина | Шахты, Ростовской области |
| ГБУ РС (Я) «Республиканская больница №1 — Национальный центр медицины» | Якутск |
* список не является окончательным, и число лабораторий может быть более широким
Если вы не уверены в том, что лаборатория, в которую вы направляетесь, может избежать проблем с биотином, то лучше за 48 часов прекратить прием биотин-содержащих препаратов, а также предупредить персонал лаборатории о том, что вы принимаете биодобавки.
Материал разработан при поддержке компании Abbott в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
Список литературы:
- Ablon G, Dayan S. A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Multi-center, Extension Trial Evaluating the Efficacy of a New Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. J Clin Aesthet Dermatol. 2015;8(12):15-21.
- Colombo et al, Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy. J Am Acad Dermatol. 1990;23(6 Pt 1):1127-32.
- Boelsma et al, Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutrition. 2001;73(5):853–864.
- Tong L. Acetyl-coenzyme A carboxylase: crucial metabolic enzyme and attractive target for drug discovery. Cell Mol Life Sci. 2005;62(16):1784-803.
- Kuroishi T Regulation of immunological and inflammatory functions by biotin. Can J Physiol Pharmacol. 2015;93(12):1091-6.
- Desai S et al, Biotinidase deficiency: a reversible metabolic encephalopathy. Neuroimaging and MR spectroscopic findings in a series of four patients. Pediatr Radiol. 2008;38(8):848-56.
- Gravel R, Narang M Molecular genetics of biotin metabolism: old vitamin, new science. J Nutr Biochem. 2005 Jul;16(7):428-31
- Tong L. Structure and function of biotin-dependent carboxylases. Cell Mol Life Sci. 2013;70(5):863–91.
- Fernandez-Mejia C. Pharmacological effects of biotin. J Nutr Biochem. 2005;16(7):424-7.
- FDA: The FDA Warns that Biotin May Interfere with Lab Tests: FDA Safety Communication. Nov 28, 2017
- Hendrickson W et al, Crystal structure of core streptavidin determined from multiwavelength anomalous diffraction of synchrotron radiation. Proc Natl Acad Sci USA. 1989;86(7):2190–4.
- Kirkwood J. Meeting the Biotin Challenge. Special Supplement. AACC Clinical Laboratory News 2018
- Pourcher V et al False hepatitis B and C viral serologies in patients with multiple sclerosis receiving high-dose biotin. Multiple Sclerosis Journal. 2018 DOI: 10.1177/1352458518818294
- Biotin Interference in Clinical Immunoassays: A Cause for Concern. (Letters to the Editor). Arch Pathol Lab Med—Vol 141, November 2017
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Автор статьи
Ибраева Екатерина Анатольевна
,
Профессия: провизор
Название вуза: Пермская государственная фармацевтическая академия (ПГФА)
Специальность: фармация
Стаж работы: 6 лет
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510869 рег. номер 31955
Места работы: преподаватель ПГФА на кафедре Управления и экономики фармации, провизор в аптеке, заведующая аптекой, провизор сервиса Мегаптека
Все авторы
Содержание
- Биотин как принимать: до еды или после
- Биотин дозировка
- Через сколько действует
- Сколько дней принимать Биотин
- Противопоказания
- При беременности и грудном вскармливании
- Биотин побочные эффекты
- От чего применяют
- Аналоги биотина
- Распространенные вопросы
- Краткое содержание
Выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи — распространенные проблемы, часто связанные с дефицитом питательных веществ. Например, биотина — водорастворимого витамина группы В, участвующего в синтезе кератина и регуляции метаболических процессов. Организм способен частично вырабатывать это соединение, но его баланс легко нарушается при несбалансированном питании, стрессах или длительном приеме антибиотиков.
Провизор расскажет о биотине: ознакомит с его применением, противопоказаниями, побочными эффектами и другими характеристиками, а также проинформирует об аналогах.
Биотин как принимать: до еды или после
На этот вопрос нет однозначного ответа. Дело в том, что биотин — действующее вещество лекарственных средств, поливитаминных комплексов и биодобавок. Каждую из них отличает состав, форма выпуска, способ применения и режим дозирования. Поэтому правила приема лучше своевременно уточнить в инструкции по применению.
Биотин дозировка
Биотин, как надежный помощник организма, требует точного подхода в дозировке. Для поддержания здоровья взрослым обычно рекомендуется 30–50 мкг в сутки. Эту норму легко получить из сбалансированного рациона (яиц, орехов, печени). Однако при дефиците, проявляющемся ломкостью ногтей или выпадением волос, дозировка в препаратах может увеличиваться до 2,5–10 мг в день курсом до 3 месяцев.
Важно понимать, что режим дозирования зависит от формы выпуска биотина, состава средства и цели приема. Одни добавки рассчитаны на ежедневную профилактику, другие — на интенсивное восстановление. Чтобы не ошибиться, перед началом приема обсудите с врачом цель применения и особенности организма — это поможет выбрать оптимальный вариант и избежать нежелательных реакций.
Через сколько действует
Сложно однозначно ответить на этот вопрос, поскольку каждый случай уникален. В среднем курс лечения составляет 1–3 месяца, а первые положительные изменения заметны примерно спустя месяц регулярного приема. Однако все зависит от состояния человека и степени дефицита.
Если по мере прохождения курса состояние волос и ногтей не улучшается или, напротив, симптомы усугубляются, рекомендуется повторно обратиться к врачу для пересмотра терапии.
Сколько дней принимать Биотин
В среднем курс лечения составляет 1–3 месяц. Однако узнать точную информацию можно в инструкции по применению или у лечащего врача. Не следует самостоятельно сокращать или увеличивать подобранную продолжительность терапии во избежание нежелательных последствий.
Противопоказания
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- применение при алопеции (облысении) следующих форм: андрогенной гнездной, рубцовой;
- чрезмерный или продолжительный прием;
-
одновременный прием с некоторыми лекарствами;
прием алкоголя и сырого куриного яичного желтка во время лечения (ухудшают всасывание витамина); -
период беременности и грудного вскармливания;
детский возраст; -
и другие, в зависимости от препарата или биодобавки.
При беременности и грудном вскармливании
Обычно организм получает необходимую суточную дозу биотина благодаря обычному рациону питания, поэтому дополнительная коррекция не требуется. Прием специализированных добавок во время беременности и грудного вскармливания противопоказан, поскольку их безопасность в указанные периоды не доказана.
В случае подозрения на дефицит биотина необходима консультация врача для подтверждения диагноза лабораторным анализом и подбора безопасной схемы лечения.
Биотин побочные эффекты
- головная боль;
- диарея;
- повышенное газообразование в кишечнике;
- зуд кожи и волосистой части головы;
- боль в пояснице;
- болезненные ощущения в молочных железах;
- повышение температуры тела;
- аллергия;
-
и другие.
От чего применяют
Рассмотрим, от чего помогает биотин. Начнем с того, что это водорастворимый витамин группы B (В7), который заслуженно получил звание «средства для красоты». Соединение контролирует деление и развитие клеток кожи, а также отвечает за нормальное состояние и рост ее придатков: волос и ногтей.
Однако дополнительный прием биотина нужен не всегда. В показания для его применения входят состояния, связанные с дефицитом или повышенной потребностью организма в витамине. Например, при комплексной терапии диффузной алопеции (выпадения волос), не связанной с гормональными нарушениями. Узнать дефицит можно по следующим симптомам:
-
усталость;
- ощущение «ползания мурашек»;
- выпадение волос;
- сухость и ломкость волос;
- нарушение роста ногтей.
Механизм действия биотина основан на его способности «включать» ключевые ферменты, которые участвуют в синтезе жирных кислот, производстве глюкозы и расщеплении аминокислот. Представьте, что это своего рода «ключ», запускающий процессы обновления: стимулирует выработку кератина, укрепляющего волосы и ногти, а также поддерживает эластичность кожи и помогает клеткам эффективнее использовать энергию.
Аналоги биотина
Как уже говорилось выше, биотин входит в состав моно- и комбинированных лекарственных препаратов, а также биологически активных добавков. Например, в Государственном реестре лекарственных средств (ГРЛС) числятся следующие медикаменты с витаминов В7 в составе:
-
Биотиналь В7 — монопрепарат для восполнения дефицита биотина и комплексного лечения диффузной алопеции, не связанной с гормональными нарушениями;
Перфектил — витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для устранения дефицитов при заболеваниях кожи;
Менопейс — витаминно-минеральный комплекс для снижения выраженности расстройств в период менопаузы;
Лавита — витаминно-минеральный комплекс, используемый с целью коррекции дефицитов и связанных с ним состояний.
Таким образом, выбор препарата или его аналога — задача индивидуальная. Все зависит от цели применения витамина и потребности в дополнительных «полезных компонентах». Помните, что каждое средство имеет противопоказания и побочные эффекты, а самолечение может нанести вред организму.
Распространенные вопросы
- Может ли случиться передозировка? Такое явление встречается крайне редко, так как это водорастворимый витамин: избыток выводится с мочой. Однако прием сверхвысоких доз иногда вызывает тошноту, кожный зуд или диарею. Такие дозировки используются только по назначению врача при специфических состояниях.
-
Можно принимать вместе с антибиотиком? Этот вопрос лучше уточнить у лечащего врача, поскольку совместимость зависит от конкретных препаратов.
-
Можно ли применять вместе с гормональным средством? Сочетание с гормональными средствами (например, контрацептивами) не имеет прямых противопоказаний. Однако важно своевременно уточнить этот вопрос у врача.
-
Безопасен ли при месячных? Безопасность при месячных не вызывает сомнений: витамин не влияет на гормональный фон или течение менструального цикла. Его можно принимать в стандартных дозировках, если нет индивидуальных противопоказаний.
-
Применяют ли биотин для профилактики выпадения волос? Применение витамина оправдано при подтвержденном дефиците, либо симптомах ломкости ногтей и сухости кожи. Эффективность при отсутствии дефицита научно не доказана.
-
Каков срок годности? Срок годности средств обычно составляет 2–3 года с даты производства, но точные данные указаны на упаковке. Хранение препарата осуществляется в защищенном от света месте, а также вне зоны доступа детей.
-
Какое международное непатентованное наименование (МНН) биотина? Это и есть название вещества, используемое во всех странах для обозначения действующего вещества.
Краткое содержание
- Биотин — это водорастворимый витамин группы B (В7), который заслуженно получил звание «средства для красоты».
- Для поддержания здоровья взрослым обычно рекомендуется 30–50 мкг в сутки.
- Эту норму легко получить из сбалансированного рациона (яиц, орехов, печени).
- При дефиците, проявляющемся ломкостью ногтей или выпадением волос, дозировка в препаратах может увеличиваться до 2,5–10 мг в день курсом до 3 месяцев.
- Средства имеют противопоказания и побочные действия.
- Прием специализированных добавок во время беременности и грудного вскармливания противопоказан, поскольку их безопасность в указанные периоды не доказана.
-
Выбор препарата или его аналога — задача индивидуальная.
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Опубликовано: 11.10.2024 | Кто автор статьи? ↓
Биотин для роста волос
Биотин, также известный как витамин B7 или H, представляет собой водорастворимый витамин группы B. Это важное питательное вещество участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков, а также процессах производства энергии в клетках.
Какое отношение он имеет к росту волос? Механизм действия витамина основан на следующих процессах:
- участие в производстве кератина — основного белка, из которого состоят волосы;
- дефицит микроэлемента приводит к выпадению стержней, ломкости ногтей;
- некоторые исследования показывают, что добавки с В7 позволяют улучшить состояние растительности у людей с начальными признаками алопеции.
Кроме того, вещество принимает участие:
- в метаболизме жирных кислот, которые необходимы для здоровья волосяных фолликулов, кожи головы. Правильный баланс жирных кислот способствует улучшению состояния волос, стимулируя их рост;
- клеточная пролиферация. Биотин участвует в процессах деления, важных для нормального роста стержней, так как фолликулы постоянно производят новые клетки для формирования волосков;
- некоторые исследования указывают на способность В7 выступать в роли антиоксиданта, защищая фолликулы от повреждения свободными радикалами;
- витамин способствует лучшему усвоению других витаминов, минералов, необходимых для здоровья растительности, а именно железа и цинка;
- влияние на экспрессию генов, связанных с ростом прядей на голове.
То есть мы видим, что качество причёски зависит от многих факторов, среди которых важным остаётся баланс биотина в организме. Проследим, какая норма витамина должна быть, что делать при его нехватке и какие последствия возможны при сильном дефиците.
Одним из наиболее заметных признаков дефицита является ухудшение состояния волосяного покрова, ломкость ногтей. Стержни становятся тусклыми, ломкими, начинают выпадать, а ногти теряют прочность, расслаиваются. Кожа также страдает от нехватки, становится сухой, шелушится, появляются воспаления.
Нарушения в работе нервной системы – ещё один признак дефицита. Человек испытывает повышенную утомляемость, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и даже депрессивные состояния. В некоторых случаях возникают мышечные боли, онемение конечностей.
Проблемы с пищеварением также указывают на нарушение баланса вещества в организме. Возникают проявления в виде тошноты, потери аппетита, нарушения работы кишечника. У некоторых людей повышается уровень холестерина в крови.
В редких случаях нехватка В7 приводит к более серьёзным последствиям — развитию железодефицитной анемии или нарушения иммунной системы. У детей дефицит приводит к задержке развития, проблемам с ростом.
Конечно, многие из этих симптомов провоцируются и другими причинами, поэтому для точной диагностики необходимо обратиться к трихологу. Врач сможет назначить необходимые анализы, на их основе определить, действительно ли проблема связана с недостатком вещества или имеет иную природу.
При подтверждении дефицита проводится коррекционная терапия, которая включает приём витаминных добавок, сбалансированный рацион питания. Продукты, богатые биотином — яйца, орехи, печень и некоторые виды рыбы, способны восполнить его недостаток в организме.
Водорастворимый витамин является кофактором для ряда ферментов, участвующих в метаболизме жирных кислот, глюкозы и аминокислот, непосредственно влияющих на структуру, рост волос.
Эпидермальные клетки фолликулов характеризуются высокой скоростью пролиферации, что объясняет их повышенную потребность в биотине. Витамин В7 способствует синтезу кератина — основного структурного белка стержней, обеспечивающего их прочность и эластичность.
Адекватное поступление биотина в организм стимулирует активность матриксных клеток фолликулов, ускоряя рост волос, увеличивая их диаметр.
Молекулярные механизмы действия витамина включают регуляцию экспрессии генов, кодирующих белки клеточного каркаса. Кроме того, В7 участвует в процессах липогенеза, который важен для формирования защитной липидной оболочки стержня.
Дефицит приводит к нарушению целостности волосяного стержня, повышенной ломкости и выпадению. На практике применение биотиновых добавок демонстрирует эффективность при различных формах алопеции и трихоптилозе.
Некоторые физиологические состояния, такие как беременность, лактация, а также приём некоторых медикаментов могут повышать потребность организма в этом витамине.
Избыточное потребление биотина, несмотря на его важную физиологическую роль, способно привести к ряду нежелательных последствий для организма человека. Гипербиотинемия, хотя и встречается относительно редко, заслуживает пристального внимания из-за потенциальных рисков для здоровья.
На молекулярном уровне избыток витамина нарушает регуляцию экспрессии генов, зависящих от биотин-зависимых транскрипционных факторов. Это потенциально может спровоцировать дисбаланс метаболических процессов, особенно в липидном и углеводном обмене.
Исследования показали, что чрезмерное потребление В7 влияет на репродуктивную функцию. Наблюдалось снижение фертильности и нарушение в работе репродуктивной способности. Дополнительно к этому, состояние волосяного покрова ухудшается.
Существуют также предположения о возможном влиянии избытка на микробиом кишечника. Поскольку некоторые бактерии используют витамин для своего роста, его избыток потенциально нарушает баланс микрофлоры, что, в свою очередь, имеет широкий спектр последствий для здоровья.
Кроме того, высокие дозы вещества часто вступают в конкурентные взаимодействия с другими витаминами группы B за механизмы абсорбции и транспорта, что потенциально опасно при дефиците других важных нутриентов.
Большинство случаев избытка биотина связано с чрезмерным употреблением пищевых добавок, а не с естественными источниками этого витамина в рационе. Это подчёркивает важность рационального подхода к использованию таких препаратов и необходимость консультации с трихологом перед их применением.
Похожие статьи
Рекомендуемая суточная норма зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека.
Для младенцев в возрасте до 6 месяцев рекомендуемая норма составляет 5 мкг в день, а для детей от 7 до 12 месяцев — 6 мкг. По мере роста ребёнка потребность в биотине увеличивается: дети 1–3 лет нуждаются в 8 мкг, 4–8 лет — в 12 мкг, а 9–13 лет — в 20 мкг ежедневно.
Подростки 14–18 лет должны получать около 25 мкг биотина в сутки. Для взрослых мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше рекомендуемая норма составляет 30 мкг в день. Эта норма остаётся неизменной для большинства взрослых на протяжении всей жизни.
Особые рекомендации существуют для беременных и кормящих женщин. Во время беременности рекомендуемая норма биотина на уровне 30 мкг в сутки. Однако для кормящих матерей она увеличивается до 35 мкг в день для поддержания здоровья матери, обеспечения достаточного количества витамина в грудном молоке.
Рекомендации общие и должны корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья, образа жизни. Некоторым людям, например, с некоторыми генетическими нарушениями или заболеваниями, требуются более высокое количество В7. В таких случаях необходима консультация с врачом для определения оптимальной дозировки.
Основные источники витамина B7 в пищевых продуктах:
- печень и почки крупных животных;
- яичный желток;
- молочные продукты (особенно сыр);
- орехи (миндаль, арахис, грецкие орехи);
- соя, её производные продукты;
- злаки;
- авокадо;
- сладкий картофель;
- грибы;
- пивные дрожжи;
- некоторые виды бактерий, синтезирующие биотин в кишечнике человека.
Рекомендации по приёму.
- Адекватное употребление для взрослых рекомендуемая суточная доза 30–100 мкг. Потребности во многом зависят от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья.
- Сбалансированное питание. Оптимальным способом обеспечения организма B7 является употребление разнообразной пищи, богатой данным микронутриентом.
- Биодоступность. Следует учитывать, что нутриент из пищевых источников имеет различную степень усвояемости. Например, биотин из яичного желтка обладает высокой биодоступностью, в то время как из растительных источников он усваивается менее эффективно.
- Взаимодействие с другими веществами. Избегайте одновременного употребления биотина с сырыми яичными белками, так как они содержат авидин — белок, способный связывать витамин, снижать его усвоение.
- Дополнительный приём. В случае дефицита или повышенной потребности (например, при беременности или лактации) рекомендуется введение нутриента в форме пищевых добавок. Однако это следует делать только по назначению врача.
- Мониторинг состояния. При длительном употреблении В7 в высоких дозах рекомендуется проводить периодический контроль уровня в организме, оценку общего состояния здоровья.
- Учёт лекарственных взаимодействий. Некоторые антибиотики, противосудорожные препараты могут снижать уровень вещества в организме. В данном случае следует консультироваться с врачом о возможной необходимости добавления B7 в рацион.
Можно выделить ряд потенциальных эффектов, на которые можно рассчитывать, начиная курс.
- Укрепление фолликулов. Ожидается, что регулярное пополнение дефицита микронутриента способствует ускорению метаболических процессов в корнях, улучшению микроциркуляции, делая стержни более устойчивыми к повреждениям, выпадению.
- Ускорение роста. После курса пациенты отмечают, что локоны начинают расти быстрее, сокращается время на восстановление, текстура становится плотнее.
- Увеличение объёма причёски. За счёт укрепления фолликулов, потенциального стимулирования роста новых волосков, наблюдается увеличение общего объёма, что особенно заметно у людей с тонкими или редеющими прядями.
- Повышение блеска. Благодаря улучшению общего состояния, восстанавливается здоровый цвет, блеск прядок.
- Уменьшение ломкости. После устранения дефицита стержни становятся менее хрупкими, ломкими, что особенно важно для тех, кто страдает от сухости, секущихся концов.
- Замедление процесса поседения. Хотя это не является прямым эффектом биотина, некоторые пациенты отмечают, что улучшение общего состояния стержней косвенно влияет на процесс поседения, замедляя его.
- Улучшение состояния кожи головы. Витамин также способствует улучшению качества эпидермиса, что, в свою очередь, создаёт более благоприятные условия для волосяного покрова.
- Повышение устойчивости к внешним факторам. Благодаря устранению дефицитного состояния, пряди становятся более устойчивы к воздействию негативных факторов — УФ-излучению, загрязнению воздуха, термическому воздействию при укладке.
Если вы испытываете проблемы с волосами, планируете начать курс приёма витамина В7 и не знаете с чего начать — запишитесь на консультацию к трихологу.
Автор статьи, главный врач FUE-Clinic
Получите бесплатную консультацию по пересадке волос
Качанова Татьяна Александровна
Главный врач
Наши специалисты проводят консультации в формате онлайн. Вам достаточно оставить заявку, чтобы получить консультацию не выходя из дома.
Консультация ни к чему вас не обязывает
Фармакологическое действие
Биотин (витамин Н) является водорастворимым витамином, относящимся к витаминам группы В. Молекула биотина состоит из двух связанных колец: тиофена и имидазола с боковой цепью в виде валериановой кислоты.
Биотин выступает в качестве простетической группы ферментов, которые катализируют реакции карбоксилирования. Этот витамин входит в состав четырех карбоксилаз, которые играют важную роль в метаболизме глюкозы, липидов, некоторых аминокислот, а также участвует в энергетическом обмене.
Биотин в небольшом количестве входит в состав многих пищевых продуктов. Наибольшее количество биотина содержит: печень, дрожжи, яичный желток и некоторые овощи (например, соя, цветная капуста, чечевица). Данное вещество также синтезируется бактериями в толстой кишке человека, однако в данном отделе ЖКТ оно всасывается в незначительном количестве.
Дефицит биотина встречается у людей, находящихся на специальных диетах, при парентеральном питании, употреблении большого количества сырых яиц, длительном гемодиализе, длительном лечении антиконвульсантами, лечении антибиотиками и при проблемах усвоения данного витамина.
Дефицит биотина вызывает симптомы усталости, парестезию, выпадение волос, дерматит вокруг глаз, носа, рта, ушей и паха, конъюнктивит, нарушение роста ногтей и чрезмерную сухость и ломкость волос. Зафиксировано, что в случае дефицита биотина может нарушаться метаболизм жиров в виде повышения концентрации пальмитиновой кислоты в печени и сывороточного холестерина. Предполагается, что причиной изменений кожи и выпадения волос из-за дефицита биотина является нарушение жирового обмена.
Биотин контролирует кератинизацию и дифференцировку клеток эпидермиса и придатков кожи, таких как волосы и ногти, улучшая их состояние.
Дополнительный прием биотина способствует увеличению количества волос в области волосистой части головы, уменьшению количества ежедневно выпадающих волос и увеличению общего объема и толщины волос, улучшению блеска волос и роста ногтей по субъективной оценке пациентов.
Фармакокинетика
Биотин хорошо и полностью всасывается из ЖКТ. Всасывание свободного биотина начинается уже в начальном отделе тонкой кишки. Экзогенный биотин, поступающий с пищей, всасывается через слизистую оболочку кишечника с помощью натрийзависимого поливитаминного транспортера (SMVT). В терапевтических дозах этот процесс происходит независимо от транспортера SMVT путем пассивной диффузии.
Степень связывания биотина с белками плазмы составляет 80%. Концентрация биотина в крови составляет около 100–800 мкг/л. Биотин выводится с мочой (от 6 до 50 мкг/сут) и калом. Биотин выводится в неизмененном виде (примерно на 50%) и в качестве биологически неактивных метаболитов. T1/2 зависит от дозы и составляет около 15 ч.
Показания активного вещества
БИОТИН
Дефицит биотина, наличие таких симптомов как выпадение волос, нарушение роста волос и ногтей, включая дегенеративные нарушения структуры волос (сухость, ломкость), после исключения прочих причин.
Диффузная алопеция негормональной этиологии, снижение густоты и интенсивного выпадение волос.
Режим дозирования
Взрослым старше 18 лет рекомендуемая доза – 10 мг 1 раз/сут.
Продолжительность лечения не должна превышать 90 дней. Терапевтический эффект наблюдается примерно через 4 недели применения. При необходимости курс лечения можно повторить.
Побочное действие
Со стороны нервной системы: нечасто — головная боль.
Со стороны пищеварительной системы: нечасто — диарея, метеоризм; очень редко — желудочно-кишечные расстройства.
Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто — кожный зуд, волосистой части головы; очень редко — крапивница.
Со стороны костно-мышечной системы: нечасто — боль в поясничной области.
Со стороны репродуктивной системы и молочных желез: нечасто — боль в молочных железах.
Общие реакции: нечасто — повышение температуры тела.
Противопоказания к применению
Повышенная чувствительность к биотину; другие заболевания, сопровождающиеся потерей волос (например, андрогенная алопеция, гнездная алопеция, рубцовая алопеция); беременность, период грудного вскармливания.
Применение при беременности и кормлении грудью
Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.
Применение при нарушениях функции печени
Считается, что печеночная недостаточность не влияет на безопасность применения.
Применение при нарушениях функции почек
Концентрация биотина в плазме не зависела от наличия почечной недостаточности, уровня креатинина в сыворотке, продолжительности и частоты гемодиализа.
Применение у детей
Безопасность и эффективность у детей в возрасте до 18 лет не установлены.
Особые указания
Биотин может оказывать влияние на результаты лабораторных тестов, основанных на взаимодействии биотин-стрептавидин, что может приводить к ошибочному получению заниженных или завышенных результатов теста (в зависимости от образца). Риск влияния увеличивается у детей и пациентов с почечной недостаточностью, а также при более высоких дозах.
При интерпретации результатов лабораторных исследований следует учитывать возможное влияние биотина, особенно если наблюдается несоответствие клинической картины (например, результаты исследований щитовидной железы, указывающие на болезнь Грейвса у получающих биотин пациентов без симптомов этого заболевания, или ложноотрицательные результаты тропониновых тестов у пациентов с инфарктом миокарда, принимающих биотин). При подозрении на такое влияние следует провести другие тесты, нечувствительные к воздействию биотина.
Если пациентам, получающим биотин, назначаются лабораторные тесты, следует проконсультироваться по этому поводу с персоналом лаборатории.
Лекарственное взаимодействие
Противосудорожные препараты (фенитоин, карбамазепин, фенобарбитал, примидон) вызывают снижение уровня биотина в крови.
Вальпроевая кислота снижает активность биотинидазы.
Доклинические исследования показали, что высокие дозы пантотеновой и липоевой кислот снижают эффективность биотина, однако клинические исследования этого не подтверждают.
Алкоголь снижает уровень биотина в крови.
Стероидные гормоны могут ускорить катаболизм биотина в тканях.
Антибиотики могут снижать концентрацию или активность биотина, нарушая функцию микрофлоры кишечника.
Авидин, щелочной гликопротеин, содержащийся в яичном белке, обладает способностью связываться с биотином, инактивировать его и предотвращать его всасывание. В случае дефицита биотина или его применения не следует употреблять в пищу сырой куриный яичный белок.
Курение сигарет ускоряет катаболизм биотина, что может привести к его дефициту и снижению эффективности лечения.
При обнаружении большого числа выпадающих волосков большинство из нас первым делом пойдут в аптеку за витаминами. И отчасти будут правы. Причин выпадения волос много, и одна из них — нехватка витаминов и микроэлементов. Для восстановления естественной красоты волос трихологи рекомендуют принимать витамины группы B. К этой группе относится и биотин.
Что такое биотин и для чего он нужен?
Биотин (B7 или H) — это водорастворимый витамин. Он участвует в образовании таких аминокислот, как кератин и лейцин, входит в состав ферментов, которые регулируют жировой и углеродный обмен.
Для чего нужен биотин в нашем организме:
- способствует заживлению ран, восстановлению повреждённых тканей;
- участвует в синтезе гемоглобина;
- способствует образованию коллагена в организме;
- нормализует уровень глюкозы в крови;
- участвует в процессе образования миелина (защитного покрытия нервных волокон).
История открытия биотина
В 1901 году Уильдерс обнаружил вещество, необходимое для роста дрожжей. Он предложил назвать его «биос» (в переводе с греческого «жизнь»). Но впоследствии было установлено, что «биос» — это не одно вещество, а несколько: пантотеновая кислота, инозитол и третий компонент, который затем получил название «биотин».
Так предложил назвать его Кёгль, который впервые получил биотин в кристаллической форме из яичного желтка. При проведении экспериментов на крысах было выяснено, что чрезмерное употребление ими сырых яиц приводит к выпадению шерсти, поражениям кожи и мышц. Но когда сырые яйца заменили на варёные, проблемы с кожными покровами исчезли. Тогда было предложено назвать вещество, отвечающее за здоровье кожи, витамином H (от немецкого «haut» — кожа).
Кому В7 нужен в первую очередь
Есть несколько групп людей, которые испытывают особую потребность в витамине В7.
- Беременные и кормящие. У беременных и кормящих женщин биотин расщепляется быстрее. Поэтому для избежания дефицита этого витамина, врачи рекомендуют употреблять B7 дополнительно. Также он поможет поддержать в норме уровень гормонов матери, необходим для полноценного развития плода.
- Диабетики. Ещё одна особенность биотина — инсулиноподобная активность. В7 взаимодействует с инсулином (гормоном поджелудочной железы), а также участвует в производстве глюкокиназы, которая отвечает за запуск глюкозного обмена. Именно благодаря способности снижать уровень сахара в крови B7 используют в дополнении к основной терапии для улучшения глюкозного обмена диабетиков.
- Спортсмены. Спортсменам В7 поможет не только выровнять уровень глюкозы во время тренировок, но и нарастить мышечную массу.
- Люди, которые следят за своим весом. Биотин помогает поддерживать здоровый вес, так как входит в состав нескольких ферментов, регулирующих углеводно-жировой обмен. Уменьшает процент жира в печени, помогает расщеплять и усваивать жиры, что улучшает метаболизм.
- Люди, страдающие рассеянным склерозом. Доказано, что дополнительный приём В7 снижает воспаление нервной системы. При этом заболевании происходит поражение оболочек нервных волокон. Биотин же участвует в производстве миелина — материала, из которого состоят защитные оболочки нервов.
- С нарушением работы надпочечников. Вырабатываемые гормоны (глюкокортикостероиды) отвечают за регуляцию стрессовых состояний и работы иммунной системы. Биотин нормализует работу надпочечников.
Симптомы дефицита биотина
Недостаток биотина встречается довольно редко. Особенно если вы ведёте здоровый образ жизни и следите за своим питанием. Но если вы заметили эти симптомы, стоит проверить уровень B7:
- проблемы с кожей (сухость, псориаз, дерматит);
- трещины в уголках губ;
- ощущение сухости в глазах;
- хрупкие, расслаивающиеся ногти, иногда даже может меняться их структура;
- мышечные боли;
- ломкие, тусклые волосы, склонные к выпадению;
- потеря аппетита;
- усталость, проблемы со сном;
- неврологические факторы (онемение конечностей, жжение, ощущение мурашек).
Причины появления дефицита
В небольшом количестве витамин H производится в толстой кишке. Но иногда этого количества недостаточно, и некоторые системы организма начинают функционировать «с перебоями».
Что может вызвать нехватку биотина в организме:
- различные повреждения кишечника (хронические заболевания, угнетение микрофлоры вследствие приёма антибиотиков, целиакия, болезнь Крона);
- употребление продуктов с консервантами, содержащими сернистые соединения (E221 — E228);
- приём противосудорожных препаратов;
- генетические изменения;
- беременность и лактация;
- употребление сырых яиц на постоянной основе;
- интенсивные занятия спортом, регулярные тяжёлые физические нагрузки;
- строгие диеты;
- злоупотребление алкоголем.
Если вы заподозрили дефицит биотина, нужно сдать анализ, который покажет его количество в крови. Лечение дефицита врачи начинают, когда результат не превышает 100 нг/л. Более точный показатель недостатка этого витамина — повышенный уровень вывода метаболита биотина с мочой. В норме он не должен превышать 195 мкмоль/24 часа.
Почему биотин необходим для здоровых волос?
Витамин В7 ещё называют «витамином красоты». Ещё одно название биотина — витамин H — от первых букв немецких слов «haar» (волосы) и «haut» (кожа). В составе его молекулярной структуры есть сера, которая является основой кератина — строительного материала ногтей, волос. Кроме того, биотин стимулирует выработку коллагена, что помогает избавиться от секущихся кончиков.
Достаточное содержание биотина в организме способствует разглаживанию чешуек волоса, укреплению самих волосяных фолликулов, стимуляции роста волосков.
Чем опасен избыток биотина
B7 — это водорастворимый витамин, его излишки выводятся из организма с мочой, поэтому избыток биотина встречается довольно редко. Но в любом случае нужно знать симптомы недопустимого превышения потребления витамина H.
К ним относятся:
- сыпь;
- повышенное потоотделение;
- скачки уровня сахара в крови;
- замедление выработки инсулина;
- обострение инфекционных заболеваний.
Если при дополнительном приёме препаратов, содержащих биотин, вы заметили описанные выше симптомы, стоит немедленно прекратить их приём и обратиться к врачу.
Норма потребления биотина
Дневная норма потребления различается для разных возрастов. Для удобства приводим таблицу с разделением на категории.
Суточная потребность в биотине
|
Категория |
Возраст |
Необходимое количество биотина в сутки, мкг |
| Дети до года |
0–6 месяцев 7–12 месяцев |
5–15 6–10 |
| Дети старше года |
1–3 года 4–6 лет 7–13 лет |
8–20 12–25 20–30 |
| Подростки |
14–18 лет |
25–30 |
| Взрослые |
старше 18 лет |
30–100 |
| Женщины в период беременности и лактации |
30–100 |
Европейская организация по безопасности пищевых продуктов советует употреблять в сутки подросткам 35 мкг биотина, а взрослым — 40 мкг. А согласно рекомендациям Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека суточная норма потребления B7 составляет 50 мкг.
В чём содержится биотин и как его лучше принимать
В небольшом количестве витамин H производится в толстой кишке. Но он относится к группе водорастворимых витаминов. Такие вещества не накапливаются в организме: их излишки выводятся с мочой. А значит, их запас в организме нужно ежедневно пополнять, употребляя соответствующие продукты или витаминные комплексы.
Продукты, богатые биотином
Где же содержится больше всего биотина? Вот топ-7 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, если у вас есть дефицит этого витамина (в скобках указано содержание биотина в 100 г продукта):
- Печень свиная (250 мкг) и говяжья (200 мкг).
- Соевые бобы (60 мкг).
- Рисовые отруби (46 мкг).
- Горошек зелёный сухой (35 мкг).
- Желток куриного яйца (30 мкг).
- Арахис (46 мкг).
- Сардины (24 мкг).
Стоит отметить, что куриные яйца нужно употреблять в варёном виде, но ни в коем случае не в сыром. Дело в том, что в сырых яйцах содержится особый белок (авидин). Он связывает биотин, препятствуя его всасыванию из кишечника. При нагреве авидин разрушается и не мешает нормальному усвоению биотина.
Витамином B7 богаты, помимо перечисленных продуктов, цветная и белокочанная капуста, рис, лосось, яблоки, молоко. Овощи и фрукты нужно употреблять свежими, без дополнительной термической обработки, беречь от прямых солнечных лучей, так как под действием ультрафиолета биотин разрушается. Включение этих продуктов в достаточном количестве в ваш ежедневный рацион обеспечит восполнение ежедневной потребности в биотине. Но в случае, если наблюдается серьёзный дефицит этого элемента, врачи советуют принимать специальные препараты.
Витаминные комплексы
Их на рынке биологически активных добавок довольно много:
- с профилактической дозой B7;
- с лечебной дозой B7;
- монопрепараты.
Назначение того или иного препарата зависит от конкретного случая и определяется только лечащим врачом. При этом играет роль общее состояние организма, наличие хронических заболеваний и т. д.
При восполнении дефицита B7 курс приёма БАДов длится 30–60 дней. Принимать таблетки можно до или после еды, так как пищеварение не влияет на всасывание витамина B7. А при назначении больших доз применять препараты советуют 2 раза в день: утром и вечером.
Усвоению В7 мешают цинк и пантотеновая кислота, поэтому не стоит принимать их вместе. Магний же, наоборот, помогают биотину лучше усваиваться. Во избежание различных негативных реакций перед применением БАДов проконсультируйтесь со своим врачом.
Биотин и лабораторные анализы
Дополнительный приём добавок, содержащих биотин, может искажать результаты некоторых лабораторных исследований. Например, для определения причины боли в груди пациента врачи реанимации используют тест на количество тропонина в крови. При повреждениях сердечной мыщцы его концентрация увеличивается. А большие дозы В7 занижают результаты исследований на количество тропонина. Из-за такой особенности врачи не смогли вовремя диагностировать сердечный приступ у мужчины, который принимал повышенные дозы витамина В7.
Высокая концентрация биотина в крови может быть причиной ложного диагностирования болезни Грейвса. При этом аутоиммунном заболевании повышается количество гормонов щитовидной железы. Также употребление больших доз биотина мешает правильной диагностике беременности, анемии, рака.
Поэтому для получения достоверных результатов лабораторных анализов рекомендовано прекратить приём добавок, содержащих витамин B7 за неделю до проведения исследований.
Эффект, которого можно ожидать от приёма биотина
Эффект от приёма витамина H накопительный: с увеличением длительности приёма улучшается структура тканей, в составе которых есть кератин. Ногти перестают расслаиваться, кожа становится здоровой, уходит шелушение, чешуйки волос приглаживаются, а фолликулы укрепляются.
Но описанные выше эффекты наблюдаются только в том случае, если причиной плохого состояния волос, кожи, ногтей была нехватка биотина. В случае, если дополнительный приём витамина B7 не помогает справиться с повышенным выпадением волос, запишитесь на бесплатную консультацию к нашим специалистам. Они определят причины алопеции и помогут справиться с ней. На консультации вы узнаете подробности лечения и трансплантации волос, а также получите ответы на интересующие вас вопросы от врачей-трихологов с многолетним стажем работы.