Можно принимать этот витамин еще на этапе планирования беременности. Его влияние на организм до и вскоре после зачатия хорошо известен. О действии этого нутриента во втором и третьем триместрах исследований мало, и они достаточно противоречивы. Рассмотрим лучшие витамины с фолиевой кислотой для беременных в 2025 году и разберемся, в какой дозировке их можно принимать.
Для чего нужна фолиевая кислота при беременности
«Природная» форма витамина B9 называется фолатами. В отличие от них фолиевая кислота не вырабатывается в организме человека, поступает только с пищей или добавками.
Больше всего витамина В9 содержится в шпинате и печени. Он также присутствует в зелени, овощах, фруктах, орехах, злаковых, мясе и рыбе. Например, суточная доза фолатов содержится в 60-100 г шпината или арахиса. А апельсинов для восполнения необходимого количества витамина пришлось бы съесть уже 10 штук (но не стоит). В процессе термической обработки фолаты разрушаются, поэтому для сохранения суточной дозы полезного компонента нужно употреблять продукты, которые его содержат, в сыром виде.
Синтезировать B9 в виде фолиевой кислоты научились только в 1945 году. Оказалось, что искусственно созданный аналог усваивается организмом ничуть не хуже, чем натуральный витамин из продуктов. Во время беременности фолиевая кислота играет важную роль сразу в нескольких процессах.
Формирование плаценты
Витамин участвует в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке, поэтому в период вынашивания малыша потребность организма в фолиевой кислоте возрастает в два раза (1).
Профилактика фолиеводефицитной анемии
Дефицит витамина B9 приводит к нарушению клеточного деления и накоплению токсичных метаболитов, таких как гомоцистеин (2).
Профилактика преждевременных родов
Благодаря приему фолиевой кислоты снижается вероятность рождения ребенка раньше срока. Дети, которые родились недоношенными, подвержены риску различных заболеваний: от легких краткосрочных простуд до тяжелых двигательных, когнитивных и нейроповеденческих последствий (3).
Профилактика развития нарушений плода
Питание женщины и прием витаминов определяют здоровье будущего ребенка. Организм обладает способностью накапливать фолаты, поэтому фолиевую кислоту назначают еще на этапе планирования беременности. Ее недостаток приводит к нарушению синтеза ДНК и проблемам в развитии плода: например, дефектам нервной трубки и пороку сердца.
Профилактика аутистических расстройств у ребенка
Норвежские ученые в 2013 году провели исследование с участием женщин и детей и выяснили, что прием фолиевой кислоты в период от четырех до восьми недель после зачатия снижает риск развития аутистических расстройств у малышей (4).
Профилактика нарушений физического и психического здоровья
Последствия дефицита витамина могут проявиться в замедлении роста у детей, снижении устойчивости к инфекционным заболеваниям и нарушении психического здоровья (5).
В какой дозировке назначают фолиевую кислоту беременным
Этот витамин — один из 13 незаменимых компонентов, необходимых для полноценного существования человека. Однако важно учитывать потенциальный риск высокой дозировки фолиевой кислоты, особенно для беременных женщин.
На ранних сроках, в 1 триместре
Фолиевую кислоту рекомендуют принимать при планировании беременности за 1-3 месяца до зачатия в дозировке 400 мкг в сутки. В первом триместре доза витамина B9 составляет от 400 до 800 мкг в день. Точную дозировку определяет врач в зависимости от индивидуальных особенностей будущей мамы, — самостоятельно решать этот вопрос нельзя.
Во 2 и 3 триместре
В этот период принимать препараты фолиевой кислоты можно в дозировке 400 мкг. Самостоятельно определять количество витаминов нельзя, нужно проконсультироваться с доктором, который ведет беременность.
Важно!
У всех лекарственных препаратов, БАДов есть побочные эффекты и противопоказания. Витамины с фолиевой кислотой можно использовать только после консультации с врачом. Наш обзор составлен для ознакомления, его нельзя рассматривать как руководство к действию.
Рейтинг топ-10 лучших витаминов с фолиевой кислотой для беременных в 1, 2, 3 триместрах
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
На рынке представлены различные препараты, которые отличаются по стоимости и объему упаковки. Разберем состав, плюсы и минусы популярных витаминов с фолиевой кислотой для беременных.
Фолиевая кислота «Пренаталь» — Renewal
Биологически активная добавка выпускается в форме круглых плоских таблеток с фаской. В составе присутствует сахар, картофельный крахмал и стеариновая кислота в качестве стабилизатора. Витамины можно принимать по назначению врача в качестве дополнительного источника фолиевой кислоты для беременных, планирующих беременность и кормящих. Однако при нарушении углеводного обмена, сахарном диабете, избыточной массе тела и индивидуальной непереносимости компонентов использовать их нельзя (6).
Витамины продаются в картонных упаковках по 30 или 90 штук. Дозировка — 400 мг.
Основные характеристики
| Показания | Дополнительный источник фолиевой кислоты для беременных, планирующих беременность и кормящих |
| Противопоказания | Нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, избыточная масса тела и индивидуальная непереносимость компонентов |
| Возможные побочные эффекты | Не указано |
Плюсы и минусы
Удобная дозировка; можно принимать при планировании, в течение всей беременности и во время лактации; упаковки с разным количеством таблеток.
Не всегда можно найти в продаже.
Фолиевая кислота «9 месяцев»
Витамины в форме круглых двояковыпуклых таблеток выпускают в дозировке 400 мкг. В составе присутствуют вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, кремния диоксид коллоидный и др. (7).
Препарат принимают при дефиците фолиевой кислоты и для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода в первом триместре беременности. Повышенная чувствительность к компонентам, B12-дефицитная анемия и некоторые другие состояния являются противопоказаниями к использованию таблеток. Препарат способен вызвать побочные эффекты, например, аллергию, проблемы с ЖКТ и др. Подробнее о противопоказаниях и нежелательных реакциях читайте в инструкции (7).
В продаже есть упаковки по 30, 60 или 90 таблеток.
Основные характеристики
| Показания | Дефицит фолиевой кислоты и профилактика развития дефектов нервной трубки у плода в 1 триместре беременности |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к компонентам препарата, B12-дефицитная анемия, злокачественные новообразования и др. (7) |
| Возможные побочные эффекты | Аллергические реакции, проблемы с ЖКТ и др. (7) |
Плюсы и минусы
Удобная дозировка; упаковки с разным количеством таблеток.
Много противопоказаний и возможных побочных эффектов.
Фолиевая кислота «Форте» — «Реплек Фарм»
Лекарственный препарат выпускается в форме таблеток дозировкой 5 мг. В составе есть целлюлоза микрокристаллическая, повидон и другие вспомогательные вещества. Средство используют в качестве профилактики развития дефектов нервной трубки у плода, если будущая мама находится в группе риска, а также для лечения состояний, которые вызваны дефицитом фолиевой кислоты или длительным приемом ее антагонистов. Если у женщины нет дефицита этого витамина, или выявлена индивидуальная непереносимость компонентов препарата, принимать лекарство запрещено (8). После приема могут возникнуть нежелательные реакции, например, тошнота или вздутие живота (8).
Таблетки продаются в упаковке по 20 штук.
Основные характеристики
| Показания | Профилактика развития дефектов нервной трубки у плода при наличии факторов риска у матери и др. (8) |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к компонентам препарата, беременным без установленного дефицита фолиевой кислоты и/или наличия факторов риска развития дефектов нервной трубки у плода и др. (8) |
| Возможные побочные эффекты | Тошнота, вздутие живота, аллергия и др. (8) |
Плюсы и минусы
Повышенная дозировка фолиевой кислоты; относительно невысокая стоимость в сегменте.
Сравнительно много противопоказаний; один вид упаковки.
Фолиевая кислота GLS pharmaceuticals
Биологически активная добавка к пище в форме продолговатых капсул с порошком внутри. Дозировка — 600 мкг. Из вспомогательных компонентов в составе присутствуют микрокристаллическая целлюлоза, тальк и др.
Средство можно принимать по назначению врача при планировании и во время беременности, а также в период лактации. Среди противопоказаний — только индивидуальная непереносимость компонентов, а побочных эффектов после приема препарата производитель не указал (9).
Капсулы продаются в пластиковой баночке по 60 штук. На крышке упаковки предусмотрена защита от открывания детьми.
Основные характеристики
| Показания | Дополнительный источник фолиевой кислоты при планировании, во время беременности и в период лактации |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Возможные побочные эффекты | Не указаны |
Плюсы и минусы
Минимум противопоказаний и побочных эффектов; удобная упаковка.
Дозировка превышает стандартные нормы приема фолиевой кислоты, поэтому может подойти не всем.
Фолиевая кислота Folic Acid — LIVS
Биологически активная добавка к пище представляет собой мармеладные пастилки со вкусом апельсина, вишни и винограда. Некоторые покупатели отмечают, что вкус у них слишком сладкий. Дозировка витаминов — 400 мкг. Из вспомогательных компонентов в составе присутствуют тростниковый сахар, сироп глюкозы (сироп тапиоки), пектин и др.
Использовать препарат можно до, во время и после беременности по назначению врача. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Побочные эффекты производитель не указал (10).
Витамины продаются в пластиковой банке. Крышка — с защитой от открывания детьми. В упаковке — 90 пастилок.
Основные характеристики
| Показания | Дополнительный источник фолиевой кислоты при подготовке к зачатию и в период беременности |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Возможные побочные эффекты | Не указаны |
Плюсы и минусы
Удобная дозировка; крышка с защитой от открывания детьми.
По отзывам, слишком сладкий вкус.
Фолиевая кислота «Борисовский завод медицинских препаратов»
Лекарственный препарат в форме таблеток дозировкой 1 мг. В составе присутствуют сахароза, картофельный крахмал и другие вспомогательные компоненты. Препарат используют при дефиците фолиевой кислоты, фолиеводефицитной анемии и для профилактики развития пороков нервной трубки плода. При индивидуальной непереносимости, злокачественных новообразованиях и некоторых других состояниях лекарство принимать нельзя. После приема таблеток могут возникнуть побочные эффекты: аллергические реакции, проблемы с ЖКТ и др. (11).
Препарат продается в картонных упаковках. В каждой — 50 таблеток.
Основные характеристики
| Показания | Профилактика дефектов нервной трубки плода, фолиеводефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты |
| Противопоказания | Гиперчувствительность к компонентам, злокачественная анемия и др. (11) |
| Возможные побочные эффекты | Аллергические реакции, потеря аппетита, тошнота и др. (11) |
Плюсы и минусы
Широкий перечень показаний; относительно невысокая стоимость в сегменте.
Относительно много возможных побочных эффектов по сравнению с другими препаратами в сегменте; один вид упаковки.
Фолиевая кислота «Здравсити»
Биологически активная добавка в форме таблеток дозировкой 500 мкг. В составе присутствуют микрокристаллическая целлюлоза, декстроза и другие компоненты. Препарат можно принимать в качестве дополнительного источника фолиевой кислоты. При гиперчувствительности к его компонентам использовать БАД нельзя. О возможных побочных эффектах производитель не рассказал (12). Витамины продаются в картонных упаковках по 50 таблеток.
Основные характеристики
| Показания | Дополнительный источник фолиевой кислоты |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Возможные побочные эффекты | Не указаны |
Плюсы и минусы
Повышенная дозировка; относительно невысокая стоимость в сегменте.
Фолиевая кислота «Ozon Фармацевтика»
Лекарственный препарат в форме таблеток дозировкой 1 мг. В составе присутствуют сахар молочный, микрокристаллическая целлюлоза и другие вспомогательные вещества. Препарат применяют при фолиеводефицитной анемии, а также для профилактики дефицита этого витамина во время беременности и в период кормления грудью. Если есть индивидуальная непереносимость компонентов, средство использовать нельзя. Прием таблеток может спровоцировать побочные реакции: аллергию, потерю сна, проблемы с ЖКТ и др. Подробнее о противопоказаниях и нежелательных эффектах можно прочитать в инструкции (13).
Таблетки продаются в разных упаковках: от 10 до 100 штук в каждой пачке. По некоторым отзывам, у препарата горький привкус.
Основные характеристики
| Показания | Фолиеводефицитная анемия, профилактика дефицита фолиевой кислоты во время беременности и в период кормления грудью |
| Противопоказания | Гиперчувствительность к компонентам, B12-дефицитная анемия и др. (13) |
| Возможные побочные эффекты | Аллергические реакции, нарушения сна, проблемы с ЖКТ и др. (13) |
Плюсы и минусы
Повышенная дозировка; упаковки с разным количеством таблеток.
Повышенная дозировка; упаковки с разным количеством таблеток.
Фолиевая кислота «Максимум» — «Миофарм»
Биологически активная добавка к пище в форме таблеток дозировкой 400 мкг. В составе содержатся микрокристаллическая целлюлоза лактоза и другие вспомогательные вещества. Препарат можно принимать при дефиците фолиевой кислоты и для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода в первом триместре беременности. Среди противопоказаний — только индивидуальная непереносимость компонентов. Возможные побочные эффекты производитель не упомянул (14). Однако некоторые покупатели отмечают тошноту и сонливость после приема средства.
Препарат продается в картонных упаковках по 60 таблеток в пачке и в пластиковых баночках — по 200 таблеток в каждом флаконе.
Основные характеристики
| Показания | Дефицит фолиевой кислоты, профилактика развития дефектов нервной трубки у плода в 1 триместре беременности |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость |
| Возможные побочные эффекты | Не указаны |
Плюсы и минусы
Разные упаковки; удобная дозировка.
По отзывам, могут вызывать тошноту и сонливость.
Фолиевая кислота Folate — Zolten Tabs
Биологически активная добавка представлена в легкодоступной форме метилфолата. Это капсулы с дозировкой 400 мкг. В состав входят микрокристаллическая целлюлоза, L-метилфолаткальций. Препарат можно принимать до и во время беременности для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода, а также при кормлении грудью. В случае гиперчувствительности к компонентам использовать его нельзя. Побочные эффекты производитель не указывает (15).
Препарат продается в пластиковых баночках. В каждой упаковке — по 90 капсул.
Основные характеристики
| Показания | До и во время беременности для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода, а также при кормлении грудью |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость |
| Возможные побочные эффекты | Не указаны |
Плюсы и минусы
Удобная дозировка; можно принимать до, во время и после беременности.
Не всегда можно найти в продаже.
Как правильно выбрать фолиевую кислоту беременной
На полках аптек и в онлайн-магазинах можно встретить множество разнообразных форм этого витамина. Рассказываем, на какие факторы нужно обращать внимание при выборе препарата.
Консультация с врачом
Перед приемом витаминов нужно обязательно получить рекомендации лечащего доктора. Самостоятельный выбор и произвольная дозировка средства могут привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Противопоказания и побочные эффекты
Изучите эти пункты в инструкции, даже если обычно нет аллергических реакций на лекарства.
Форма выпуска и вкус
Фолиевую кислоту выпускают в форме таблеток, капсул и пастилок. Можно выбрать подходящий вариант по вашим предпочтениям. Например, если не очень нравится сладковатый классический вкус фолиевой кислоты в таблетках, можно подобрать пастилки с фруктовым наполнителем, которые «спрячут» привкус витамина.
Стоимость
Фолиевую кислоту могут назначить принимать длительное время, поэтому учитывайте стоимость препарата при подборе. Если средство, которое выписал доктор, кажется вам дорогим, проконсультируйтесь о побочных реакциях и противопоказаниях более дешевых аналогов.
Отзывы врачей о витаминах с фолиевой кислотой для беременных
Комментирует Ольга Боковская врач-педиатр, диетолог, аллерголог-иммунолог, директор по развитию и медицинским коммуникациям АО «Инфаприм»:
— Женщинам во время беременности требуется в 10 раз больше фолиевой кислоты для поддержания здорового развития ребенка. Фолат и фолиевая кислота — это формы витамина B9, используемые при его дефиците и для предотвращения осложнений беременности. При нормальном уровне вещества в организме женщины вероятность патологий при формировании плода значительно меньше.
Рассказывает Виктория Фисюк, врач — акушер-гинеколог ION Clinic:
— Фолиевая кислота — это витамин группы B, увеличивающий шанс наступления беременности. Его недостаток может стать причиной бесплодия, невынашивания беременности и рождения детей с пороками развития нервной трубки (зачаток ЦНС).
Период созревания половых клеток составляет не менее 72 дней, поэтому прием фолиевой кислоты необходимо начать как минимум за 2-3 месяца до зачатия. Нехватка витамина в первые 28 дней после появления эмбриона, когда будущая мама еще не знает о беременности, может быть опасна. Начав прием кислоты позже, можно просто не успеть исправить неблагоприятную ситуацию.
Фолиевая кислота необходима именно в момент деления клеток эмбриона для формирования нервной трубки, которая постепенно превращается в головной и спинной мозг малыша. Поэтому думать о восполнении запасов витамина в организме будущей мамы нужно как минимум за 2-3 месяца, а можно и раньше, — это не повредит.
Достаточное количество фолиевой кислоты способствует репликации ДНК человека. Образовавшиеся клетки получают «правильную» информацию от родительских клеток и обеспечивают регенерацию тканей, что повышает защитные функции организма, улучшает работу ЦНС, память и мышление. Некоторые контрацептивы в своем составе имеют добавку в виде фолиевой кислоты для того, чтобы в случае отмены предохранения организм уже был насыщен витаминами группы B.
Еще на этапе планирования беременности женщине важно посетить врача — акушера-гинеколога. Принимать фолиевую кислоту в рекомендуемой дозе 400 мкг можно на протяжении всего репродуктивного, фертильного возраста.
Популярные вопросы и ответы
На частые вопросы читателей отвечают наши эксперты.
Как правильно принимать фолиевую кислоту во время беременности?
— ВОЗ рекомендует принимать 400 мкг витамина в сутки (16), — комментирует акушер-гинеколог Виктория Фисюк. — Бывает, что врач назначает дозу выше, например 5 мг, если в анамнезе были пороки развития у плода, при сахарном диабете у будущей мамы, при гипергомоцистеинемии (повышение в крови уровня аминокислоты гомоцистеин), при приеме противоэпилептических препаратов. Но такие дозы употребляют строго по назначению доктора.
Передозировка фолиевой кислоты в целом не страшна, но ее избыток может привести к нарушению работы кишечника у мамы. А вот недостаток может проявляться быстрой утомляемостью, слабостью, раздражительностью.
Педиатр Ольга Боковская считает, что при планировании ребенка будущей маме важно начинать принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день оптимально за три месяца до зачатия. Также этот витамин стоит добавить в рацион будущему отцу. Если не удалось заблаговременно принимать фолиевую кислоту, добавьте ее в рацион как только вы узнали о своем положении. Для большинства женщин с нормальным уровнем фолатов в организме достаточная доза составляет 400 мкг каждый день в качестве отдельного препарата или в составе мультивитаминного комплекса.
Прием начинается с момента планирования или установления факта беременности и длится до 12-й недели (весь первый триместр), но может быть продлен индивидуально по назначению лечащего врача. В отдельных группах риска фолат-дефицита и фолат-зависимых заболеваний количество фолиевой кислоты по назначению специалиста может быть увеличено до 5 мг.
Какие продукты с фолиевой кислотой можно употреблять при беременности?
— Помимо приема витаминов будущей маме на этапе планирования и во время беременности важно нормализовать и сбалансировать питание, — считает Виктория Фисюк. — Стоит включить в свой рацион продукты, содержащие этот микроэлемент в большом количестве. Например, брокколи, бобовые, грецкие орехи, фундук, цитрусовые, мука грубого помола, гречневая и овсяная крупа.
Много фолиевой кислоты содержится в зеленых листовых овощах и травах. Они наиболее полезны за счет того, что не подвергаются термической обработке.
Ольга Боковская добавляет, что фолиевая кислота содержится в брюссельской капусте, зеленом горошке, стручковой фасоли, спарже, зелени, некоторых фруктах, дрожжах, грибах, печени и почках животных. Вещество также доступно в качестве добавки и часто используется в сочетании с другими витаминами группы B. Однако с обычной пищей трудно получить необходимое количество фолиевой кислоты, рекомендованное для здоровой беременности, поэтому доктор рекомендует принимать витаминные добавки или специализированные обогащенные продукты для беременных. Витамины C и D, кальций, железо, магний и цинк помогают усвоению фолиевой кислоты.
С чем нельзя сочетать фолиевую кислоту при беременности?
— Не стоит сочетать этот витамин с препаратами, которые снижают его содержание в организме, — отвечает Ольга Боковская. — Например, это анальгетики при длительной терапии, противосудорожные средства, эстрогены, пероральные и инъекционные контрацептивы, антациды.
Как лучше усваивается фолиевая кислота при беременности?
— Компонент содержится во многих поливитаминах, — объясняет Виктория Фисюк. — В некоторых случаях фолиевая кислота лучше усваивается в виде активной формы — метилфолата. Часто в составе витаминных комплексов она присутствует именно в таком виде.
Что будет, если не пить фолиевую кислоту во время беременности?
— Своевременный прием витамина — это профилактика различных пороков развития у плода:
• Spina Bifida (спина бифида) — расщепление позвоночника, иначе спинномозговая грыжа;
• анэнцефалия — порок развития головного мозга;
• энцефалоцеле — еще один порок развития, при котором мозговая структура выпячивается из черепной коробки.
Все перечисленные пороки — это тяжелые изменения головного и спинного мозга. Современные медицинские технологии позволяют корректировать некоторые болезни даже внутриутробно, но всегда неизвестно, как пройдет операция, каков будет результат, не возникнет ли неожиданных побочных эффектов. Развитие этих пороков можно достаточно легко предотвратить, принимая фолиевую кислоту, — считает Виктория Фисюк.
Ольга Боковская добавляет, что низкий уровень фолиевой кислоты у матери тесно связан с нарушениями в развитии малыша:
• дефектами головного мозга, черепа, спинного мозга;
• пороками развития сердечно-сосудистой системы;
• аномалиями конечностей, мочевыделительной системы и с некоторыми другими врожденными дефектами, включая расщелину губы и неба.
Чем отличается фолиевая кислота для беременных от обычной фолиевой кислоты?
— Исследования, подтверждающие пользу приема витамина для беременных, проведены на обычной фолиевой кислоте, — объясняет Ольга Боковская. — В последнее время приобрела популярность новая форма фолата — метилфолат, он уже «активен» и, в отличие от фолиевой кислоты, не зависит от гена MTHFR, который преобразуется в фолат в организме. Но исследований по нему значительно меньше, и преимуществ перед обычной формой вещества для беременных он не имеет.
На каком сроке прекращают пить фолиевую кислоту?
— Принимать витамин необходимо на протяжении первого триместра беременности, но можно и дольше, — считает Виктория Фисюк.
Ольга Боковская добавляет, что прием начинается с момента планирования или установления факта беременности и длится до 12-й недели, весь первый триместр, но может быть продлен индивидуально по назначению лечащего врача.
Источники
- Кузнецова И. В., Коновалов В. А. Фолиевая кислота и ее роль в женской репродукции // Репродуктивная гинекология. Гинекология. Том 16, №4. 2014.
- Клинические рекомендации Минздрава РФ. Фолиеводефицитная анемия (дефицит фолиевой кислоты в организме, истощение запасов фолатов). 2023.
URL: http://disuria.ru/_ld/10/1071_kr21D52MZ.pdf - Greenberg J. A, Bell S. J., Guan Y., Yu Y. H. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention // Reviews in obstetrics & gynecology. 2011.
URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/ - Surén P., Roth C., Bresnahan M. et al. Association between maternal use of folic acid supplements and risk of autism spectrum disorders in children // Journal of the American Medical Association. 2013.
URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908544/ - Конорев М. Р. Роль фолиевой кислоты при планировании и в период беременности // Вестник фармации №1 (95), 2022. С. 68-79.
- Инструкция по медицинскому применению БАД «Фолиевая кислота Renewal пренаталь».
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Фолиевая кислота 9 месяцев».
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Фолиевая кислота форте Реплек Фарм».
- Инструкция по медицинскому применению БАД «Фолиевая кислота GLS pharmaceuticals».
- Инструкция по медицинскому применению БАД «Фолиевая кислота LIVS».
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Фолиевая к-та Борисовский завод медицинских препаратов».
- Инструкция по медицинскому применению БАД «Фолиевая кислота Здравсити».
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Фолиевая к-та ОЗОН Фармацевтика».
- Инструкция по медицинскому применению БАД «Фолиевая кислота Миофарм Максимум».
- Инструкция по медицинскому применению БАД «Фолиевая кислота Zolten Tabs Метилфолат».
- Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности. 2017.
URL: https://www.who.int/docs/default-source/reproductive-health/sexual-health/stillbirth/9789244549919-rus.pdf?sfvrsn=644c9790_2
Фолиевая кислота — как не ошибиться в выборе
| 23 августа 2021, 11:31 |
Лекарственное средство, называемое фолиевой кислотой, представляет собой синтетический аналог природного вещества — фолата. Известное также как витамин В9, оно содержится в шпинате, салате, свекле, орехах, злаках. Присутствует в продуктах: печени, яйцах, сыре. Будучи впервые обнаруженное в зелени, вещество получило свое название от латинского folium, что в переводе означает — лист.
Фолиевая кислота представляет собой полностью окисленную разновидность витамина В9. Часто ее вносят в состав круп и хлеба, создают биологически активные добавки (БАД). Отличаясь от натурального фолата, кислота может использоваться организмом лишь после преобразования в активную форму витамина В9 посредством ферментов.
Зачем нужен витамин В9
Выбор формы выпуска и разновидности препарата непосредственно связан с назначением. Фолиевая кислота требуется организму, так как участвует в следующих жизненно важных процессах:
— белковый метаболизм;
— синтез РНК, ДНК и нейромедиаторов, регулирующих сон, настроение;
— кроветворение, работа сердечно-сосудистой системы;
— участие в синтезе белков иммуноглобулинов, обеспечивающих иммунную систему;
— детородная функция;
— развитие эмбриона.
Человек получает ее с питанием, небольшое количество синтезируется в кишечнике. Врач назначает витамин В9 в лекарственной форме при наличии ряда показаний. Недостаток вещества в организме характеризуется такими сигналами, как расслаивающиеся ногти или секущиеся волосы. Потребность ощущает костный мозг, который должен формировать полноценные кровяные клетки: эритроциты, лейкоциты. В случае нехватки фолиевой кислоты может развиться тяжкое заболевание — мегалобластная анемия. Но ее достаточный уровень снижает возможность развития рака крови и опухолей.
Развивающийся в утробе матери плод тоже нуждается в витамине В9, который помогает правильно развиваться, формировать нервную и мышечную системы. Да и способность к деторождению у лиц обоих полов не обходится без этого важного вещества. У женщин нормализуется менструальный цикл, продлевается детородный период.
Критерии выбора
Лекарственная форма препарата бывает представлена в виде таблеток, капсул или порошков. Для правильного выбора рекомендуется придерживаться следующих критериев.
1. Количество витамина. Дозы должны быть подобраны в индивидуальном порядке. Наиболее правильно обратиться к лечащему врачу за назначением. Невозможно увеличить оздоравливающий эффект за счет повышения концентрации. Это лишь нанесет вред.
— Доза 200 мкг обеспечивает суточную потребность, предназначена для ежедневного приема.
— 400 мкг дает профилактику при дефиците, назначается курсами примерно 1 раз в полгода.
— Для немедленной коррекции недостаточности принимают краткосрочно от 800 до 1000 мкг. Назначают беременным, больным артритом и нервной патологией.
Более высокие дозы прописывает лишь врач.
2. Другие компоненты в составе. Так беременным назначают В9, С, В12. Из сбалансированных компонентов составлен и вариант для мужчин.
3. Производитель. Отечественные виды препаратов, представленные в аптеках при довольно низких ценах, имеют невысокую концентрацию, содержат неактивные формы фолиевой кислоты. Неплохой бюджетный вариант— компании Внешторг Фарма, Марбиофарм. Качественные БАДы производятся американскими предприятиями: Doctor’s Best, Source Naturals, Garden of Life, Now Foods.
4. Форма выпуска: в составе мультипрепаратов или чистом виде. Комплексные виды укрепляют организм, сочетаются с другими витаминами. Монопродуктами корректируют дефицит. Можно сделать выбор между натуральными фолатами, фолиевой кислотой и метилфолатом — наиболее активной и доступной организму формой. Последнее вещество поступает к клеткам, не нуждаясь в преобразованиях, редко вызывает аллергию. Форма выпуска бывает различной:
— жевательные таблетки с приятным вкусом;
— жидкость, дозируемая пипеткой для детей и взрослых;
— пастилки или леденцы, растворяющиеся во рту и немедленно воздействующие;
— пакетики для приготовления напитка;
— таблетки чистого витамина В9 или мультикомплекса, удобные для дозирования и приема;
— капсулы с желатиновой оболочкой с витаминами, чаще имеющими растительное происхождение.
Последние две формы наиболее популярны. Именно их предлагают производители БАД и фармацевтические предприятия. Таблетки, капсулы оптимальны для беременных, не обостряют токсикоз, как конфеты с ароматизаторами. Выпускаются многими предприятиями, вследствие чего легко подобрать их по стоимости.
5. Срок годности.
6. Стоимость.
7. Дополнительные указания. К примеру, это режим приема, чаще всего осуществляемого 1 раз в сутки. А также сопутствующая диета и совместимость с различными продуктами.
Рейтинги составляются на основании мнения экспертов, отзывов потребителей, показаний, наличия противопоказаний, цен.
Как выбрать лучший вариант, рейтинг
Существует масса аналогов фолиевой кислоты. Не все препараты, которые можно купить в аптеках, отличаются должным качеством, обладают требуемой эффективностью. Чтобы не ошибиться и сделать правильный выбор, следует учесть, чем вызвана необходимость приема.
Так БАДы используются при появлении первых признаков дефицита витамина В9 в организме. Это хроническая усталость, снижение работоспособности, нарушения сна, головокружение, сухость кожных покровов, частые простуды. Профилактика делается при беременности и кормления ребенка. При выборе следует ориентироваться на требуемые критерии. В следующем рейтинге первые строки занимают препараты с наилучшим сочетанием цены и качества.
1. БАД Solgar. Производство США. Рекомендуется при беременности, для поддержания здоровья и красоты: состояния ногтей, волос, кожи. В числе «плюсов» отсутствие побочных проявлений, противопоказаний, быстрое воздействие. 100 таблеток, рассчитанных на 3 курса, имеют натуральный состав. Цена — от 700 до 800 рублей.
2. Внешторг Фарма. Это добавка от отечественного производителя, рекомендуется мужчинам и женщинам перед беременностью. 50 порций рассчитано на 1,5 курса. Из «плюсов» отмечается низкая стоимость, менее 140 рублей, доступность. Недостатком является наличие аллергенов в составе.
3. Фолат Метафолин. Содержит кальций, полезен для костей, кровеносной и нервной систем, разрешен при беременности. Рекомендован для лечения анемии, депрессии. Двойная суточная доза 400 мкг хорошо усваивается. В числе «плюсов» — биодоступность для организма. Недостатки — аллергия при передозировке и высокая стоимость (от 850 до 1150 рублей).
4. Эвалар — фолиевая кислота с B12 и B6 в составе. В упаковке 40 таблеток в оболочке. При значительной дозе имеет низкую цену (до 170 рублей). Есть побочные эффекты, аллергия. Хранится до 2 лет.
5. Now Foods — фолиевая кислота. Производство США. Состав сбалансирован B12, благодаря чему лучше усваивается. Натуральные компоненты исключают аллергию. Отсутствуют сахара, что значительно при диабете. Препарат рассчитан на 6 курсов на протяжении 8 месяцев приема. При отсутствии выявленных недостатков стоимость — до 800 рублей.
В заключение
При недостатке витамина В9 в организме человека может появиться синдром усталости и апатия, плохая устойчивость к стрессам. Ведь он участвует в формировании клеток, ДНК, важен для созревания эритроцитов, задействован в других жизненных процессах. С помощью аналога витамина В9 фолиевой кислоты искусственно обогащают продукты питания. При необходимости приема вещества не рекомендуется заниматься самолечением. Лучше будет обратиться к специалисту соответствующего профиля, который поможет выбрать оптимальную форму и назначит дозировку.
Автор: Дмитрий Грушин
Источник: Pharmindex.ru для газеты «Аптека»
В статье обсуждаем фолиевую кислоту при беременности. Рассказываем, зачем ее пить, необходимая дозировка для женщин и мужчин, как пить и отзывы об употреблении препарата. Вы узнаете, какими могут быть последствия передозировки фолиевой кислотой, инструкцию к применению средства.
Чем полезна фолиевая кислота
Планирование беременности — важный этап в жизни любого человека. Именно от состояния здоровья родителей зависит, каким будет ребенок. Поэтому необходимо ответственно подойти к подготовке к зачатию, что включает ведение правильного образа жизни, избавление от пагубных пристрастий и прием специальных препаратов и витаминов.
Один из таких витаминов — фолиевая кислота (витамин В9). Специалисты рекомендуют начинать ее прием за 3 месяца до предполагаемого зачатия для насыщения организма этим витамином.
Гинекологи считают, что такого срока будет достаточно, чтобы нехватка этого витамина никак не отразилась на течении беременности. Следует учесть, витамин В9 должны одновременно принимать оба родителя.
Польза “фольки” на этапе планирования состоит в:
- улучшении кровообращения;
- правильном делению клеток;
- улучшении подвижности, проникающей способности сперматозоидов;
- правильном формировании, развитии яйцеклетки;
- уменьшении числа неполноценных сперматозоидов;
- усвоении белков;
- улучшении аппетита, общего самочувствия;
- снижении риска развития атеросклероза.
Важно учесть, что данная кислота участвует во многих процессах в организме, а именно она влияет на:
- метаболический обмен;
- укрепление иммунитета;
- эластичность сосудов;
- эмоциональное и психическое состояние;
- повышение аппетита;
- усвоение витаминов и питательных веществ;
- количество гемоглобина;
- развитие красных кровяных телец;
- гормональный фон;
- уменьшение интоксикации.
Все эти составляющие важны при планировании беременности. Связано это с тем, что эмбриону и плоду придется развиваться из тех ресурсов, которые были у родительских клеток во время слияния их ядер. И в случае любого произошедшего сбоя это может отразиться на здоровье малыша.
Согласно проведенным исследованиям, прием витамина В9 на этапе подготовки к зачатию позволяет во время беременности уменьшить вероятность:
- отслойки плаценты;
- выкидыша;
- гипоксии;
- замирания плода;
- развития различных пороков;
- проблем с формированием нервной трубки у зародыша.
Фолиевая кислота не влияет на увеличение фертильности. По этой причине, если у одного из родителей диагностировано бесплодие, то одними витаминами его точно не вылечить. При этом фолиевая кислота не выступает “катализатором” зачатия. Да, она полезна, но она не поможет организовать встречу половых клеток, если у данного процесса существует физиологическая проблема.
Помните, самостоятельно принимать фолиевую кислоту нельзя. Проконсультируйтесь с врачом, и только после этого приступите к приему.
Значение фолиевой кислоты для организма
При возникновении дефицита витамина В9 в организме это будет видно спустя несколько месяцев, так как начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Это состояние вызывает образование несозревших эритроцитов и уменьшение гемоглобина.
Вследствие этого женщина становится раздражительной, она теряет аппетит, быстро устает и страдает депрессией. В дальнейшем к этим симптомам могут добавиться потеря волос, расстройство желудка и рвота.
Фолиевая кислота не имеет накопительных свойств. Из-за этого существует потребность в регулярном ее потреблении. Женщине необходимо систематически восполнять запасы фолиевой кислоты для правильной работы организма и репродуктивной системы.
Точную дозировку фолиевой кислоты для мужчин и женщин может назначить только специалист, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Дозировка и норма
Многих будущих родителей интересует вопрос, как и сколько принимать фолиевой кислоты на этапе планирования. Норма витамина В9 составляет 200 мкг ежедневно при условии, что человек абсолютно здоров. В случае планирования беременности эта доза должна быть увеличена.
Предварительно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата. В ней точно описаны сроки и схема приема средства. При этом точную дозировку назначит специалист, исходя из особенностей вашего организма.
Большое количество фолиевой кислоты необходимо женщинам с нарушениями функции ЖКТ. Неправильное и несбалансированное питание — одна из распространенных причин неусвоения фолацина организмом.
Если специалист не дал особых указаний при планировании беременности, то ежедневно потребуется принимать по 400 мкг витамина В9.
В случае наличия различных патологий у плода во время прошлых беременностей, дозировка фолиевой кислоты может быть увеличена до 1200 мкг. Но назначать точную дозу может только специалист!
Рекомендуется начинать прием витамина В9 за 3-6 месяцев до планируемой беременности, минимальный срок составляет 30 дней. В случае наступления беременности принимать полезный витамин необходимо на протяжении 12 недель, в некоторых случаях срок может быть увеличен.
Согласно утверждениям врачей, довольно трудно употребить такое количество витамина В9, чтобы произошла передозировка, так как избыток “фольки” выводится из организма. А в случае планирования беременности лучше слегка превысить дозировку, чем справляться с недостатком этого компонента.
Препараты с содержанием витамина В9
В аптеке представлен широкий ассортимент препаратов, в составе которых присутствует фолиевая кислота. В них содержание витамина В9 бывает разным, одни средства подходят для профилактических целей, другие — для лечебных.
Специалист вам назначит определенный препарат, исходя из особенностей вашего организма. Список самых популярных препаратов представлен ниже.
Фолиевая кислота
Вещество в чистом виде может быть выпущено в виде прессованных таблеток по 1 или 5 мг. Стоимость такого лекарства невысока и составляет от 30 руб за упаковку.
Именно это лекарство является самым популярным, так как оно позволяет без затруднений высчитать суточную дозировку.
Элевит пронаталь
К указанному препарату можно добавить все витаминные комплексы (например, Прегнавит, Прегнакея), предназначенные для беременных, так как они уже содержат необходимое суточное количество витамина В9. Если же дозировка препарата отличается от назначенной, то врач может назначить дополнительный прием других медикаментов.
Указанные препараты можно одновременно пить и мужчинам, и женщинам. Но все же по составу эти средства больше подходят для представительниц слабого пола. Мужчинам требуется большее количество витамина В9, поэтому понадобится повысить дозировку.
Фолио
В составе средства присутствует витамин В9 и йод. Подобное сочетание положительно воздействует на женский организм, так как уменьшает пагубное воздействие внешней среды. Такие таблетки лучше всего подходят будущим матерям, которые живут в больших городах и много времени проводят на работе за компьютером, испытывая нехватку свежего воздуха.
Фолацин (Апо-Фолик)
В этих препаратах присутствует большое количество “фольки”. Они назначаются специалистом только при острой нехватке этого вещества.
В профилактических целях на этапе подготовки к зачатию целесообразно принимать другие медикаменты.
Продукты с содержанием витамина В9
Самостоятельно фолиевая кислота не синтезируется в организме. Ее можно получить из лекарственных средств или вместе с продуктами питания.
Во время подготовки к зачатию полезно включать в рацион такие продукты:
- зелень, включая шпинат и спаржу;
- печень трески;
- грецкий орех, фундук;
- белые грибы;
- болгарский перец;
- крупы цельнозерновые;
- различные виды капусты;
- морская рыба;
- говяжья печень;
- баклажаны;
- сыр;
- перец;
- домашний творог;
- фасоль;
- цитрусовые.
Помните, при термической обработке фолиевая кислота разрушается. По этой причине лучше всего употреблять продукты, которые она содержит, в свежем виде. Это правило применимо к зелени, овощам и фруктам, остальные продукты рекомендуется запекать или готовить на пару.
Противопоказания
Не рекомендуется принимать “фольку” в случае:
- личной непереносимости;
- нарушения всасывания витамина В12;
- генетических сбоев, связанных с обменом железа.
Нельзя принимать “фольку” совместно с такими лекарствами:
- гормональные препараты;
- антибиотики;
- противосудорожные;
- противоопухолевые;
- анальгетические средства.
Чаще всего витамин В9 хорошо переносится и не накапливается в организме. Вследствие этого вы можете без опасений употреблять те продукты, которые он содержит. Но в случае передозировки могут проявиться неприятные побочные эффекты, доставляющие массу неудобств.
Признаками передозировки являются:
- диарея;
- проблемы со сном;
- тошнота;
- проблемы с пищеварением;
- судороги.
Продолжительный прием витамина в разрешенной дозировке может сопровождаться:
- аллергическими проявлениями (крапивница, проблемы с дыханием);
- дефицитом цианокобаламина;
- нарушениями функционирования почек.
В случае обнаружения у себя подобных признаков рекомендуется незамедлительно прекратить прием препарата и проконсультироваться со специалистом. Врач разберется в причинах, вызвавших подобное состояние, подберет другую схему приема препарата или вовсе отменит его.
Отзывы
Ниже представлены отзывы мужчин и женщин, которые принимали фолиевую кислоту на этапе планирования беременности. Рекомендуем ознакомиться с ними, чтобы понять пользу и возможный вред препарата.
Ангелина, 28 лет
У моей подруги был неудачный опыт беременности. Она не готовилась к зачатию, вела неправильный образ жизни. Возможно, именно это стало причиной рождения ребенка с различными пороками.
Я же прочитала много форумов, из которых узнала о пользе фолиевой кислоты.Мы с мужем принимали ее на протяжении 3 месяцев до беременности, и после ее наступления я пила витамин еще 4 месяца.
Ребенок родился здоровым.
Светлана, 25 лет
До беременности пила “фольку” в профилактических целях. Когда стали с мужем задумываться о малыше, то стали вместе принимать этот витамин. Думаю, он нам помог в том, что кроха родился крепеньким и здоровым.
В процессе подготовки к зачатию необходимо принимать витамин В9 обоим родителям, так как это поможет свести к минимуму вероятность различных патологий у плода. Но при этом не стоит относиться к средству как к панацее от всех бед. Полезный витамин не излечит бесплодие и болезни репродуктивной системы, если родители игнорируют прохождение специальной терапии.
Почему при планировании рекомендуется принимать фолиевую кислоту
Сегодня стало нормой, что семейная пара планирует зачатие заранее, а не смиряется и привыкает к нему уже после его наступления. Супруги стараются заранее подготовить организм к ответственному событию.
Прием витаминов является обязательным условием подобной подготовки, сюда же относится и фолиевая кислота при планировании беременности, которую гинекологи настоятельно рекомендуют употреблять мамочкам, а также их супругам.
Полезные качества фолиевой кислоты
Элемент фолацин, который в народе называют «фолька», благоприятно воздействует на женский организм, способствует зачатию и облегчает процессы вынашивания ребенка. Употребление витамина обеспечивает создание оптимальных условий для внутриутробного развития и беспоследственного родоразрешения.
Но чтобы материнский организм набрал должный уровень вещества, требуется пить фолиевую кислоту при планировании беременности, примерно месяца за три до предполагаемого оплодотворения. Абсолютно все специалисты единогласно подтверждают важность «фольки» для здорового течения беременного периода и гармоничного внутриутробного развития малыша.
В чем конкретно заключаются полезные свойства фолацина и зачем нужна фолиевая кислота?
- Подобное вещество способствует лучшей усваиваемости остальных витаминных компонентов, которые тоже важны для вынашивания;
- Также фолацин оказывает огромное влияние на синтезирование структур РНК и ДНК;
- Важное значение фолацин имеет и для процессов сознания новых клеточных структур, активно в них участвуя;
- Принимает участие и в кроветворительных процессах;
- Способствует профилактике онкологических образований;
- Улучшает усвоение белковых компонентов;
- Поддерживает иммунный статус на должном уровне.
Из всех свойств для женщин наиболее важным считается активное участие в клеточном делении. При остром фолиевом дефиците в органических структурах не происходит синтеза ДНК. Необходимость фолацина важна для полноценной кроветворительной и иммунной деятельности.
Необходимость В9 для планирования
Специалисты в акушерстве и гинекологии рекомендуют прием фолиевой кислоты при планировании беременности до факта зачатия минимум месяца за три.
Подобные рекомендации связаны с частыми случаями нехватки данного элемента у беременных пациенток, встающих на учет в женскую консультацию. Нездоровое питание и неблагоприятная экологическая обстановка мегаполисов затрудняют усвоение фолацина из потребляемых продуктов.
Поэтому к моменту свершившегося оплодотворения у пациентки вероятно развитие острого фолиевого дефицита, что негативно отразится на вынашивании.
Фолиевая кислота для зачатия имеет важное значение именно на самых первых этапах и начальном эмбриональном развитии. Многие мамочки узнают об интересном положении только после явной задержки, когда беременный срок уже достигает 3-4 недель.
В данное время уже происходит активная закладка внутриорганических структур и эмбриональный рост. Потому фолиевая кислота при планировании беременности пациенткой должна употребляться еще до оплодотворения.
Тогда к зачатию в материнском организме накопится достаточная концентрация В9, эмбриональное развитие будет происходить полноценно и без осложнений.
Когда фолацина недостаточно
Хронический фолиевый дефицит характеризуется сложностями с наступлением зачатия. Ведь В9 перед планированием беременности желателен для получения скорого оплодотворения и беспроблемной беременности.
Недостаточность В9 при вынашивании чревата возникновением массы проблем вроде самопроизвольного прерывания либо плацентарной отслойки, замершего плодного развития или появления разного рода плодных пороков, к которым относят нервнотрубочные аномалии, гидроцефалические нарушения, заячью губу и замедленное развитие, гипотрофические нарушения либо анэнцефалию.
В первые несколько недель после оплодотворения происходит формирование большинства внутриорганических структур плода, поэтому дефекты, о которых говорилось ранее, тоже формируются в данное время.
А мамочка часто не ведает о беременном положении, поэтому о витаминной профилактике не задумывается, в т. ч. о приеме «фольки», которая сейчас для эмбриона необходима, и ее поступление должно обеспечиваться ежедневно.
После оплодотворения органические потребности в фолацине серьезно увеличиваются, если его будет недостаточно, то женщина рискует столкнуться с разного рода плацентарными патологиями. Поэтому очень важно, чтобы пациентка заранее, задолго до оплодотворения начала прием фолиевой кислоты при планировании беременности в дозировке, рекомендованной специалистом.
А сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, решать специалисту.
Бывает ли фолиевая избыточность
В9 относят к категории водорастворимых витаминных элементов, поэтому организмом усваивается лишь требуемая доза фолиевой кислоты, а излишества выводятся естественными путями.
В медицинской практике не встречаются сведения об избыточном содержании фолацина.
Если же суточная норма фолиевой кислоты в таблетках пациентом не соблюдается, и он принимает более 10-15 мг за сутки, то о возникновении передозировки могут говорить симптомы, связанные с желудочно-кишечными и нервносистемными расстройствами.
При превышении рекомендованных доз препарата у пациентов возникают рвотные реакции, анорексия, метеоризм и вздутие, расстройства сна и раздражительность, общее недомогание и пр. В особо тяжелых состояниях у пациентов вероятно развитие клеточной гипертрофии почечных тканей.
Инструкция
Оптимальная дозировка фолиевой кислоты при планировании обуславливается исключительно органическими потребностями.
- Если пациентка пренебрегает зеленью и свежими овощными культурами, страдает кишечными нарушениями или использует гормональную оральную контрацепцию, то ей желательно употреблять фолацин в повышенных дозировках. Потому, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, адекватно определит лишь доктор.
- Как сообщает инструкция, стандартной дозировкой до оплодотворения считается 400 мкг, при вынашивании уже 800 мкг за сутки.
- Когда витамин принимается в составе комплексного поливитаминного средства, дозировка определяется в соответствии с конкретным средством.
- Доза препарата для матери и папы может быть различной. Обычно женщины в фолиевой кислоте нуждаются значительно больше, нежели будущий отец.
- Когда пациентка уже употребляет поливитаминное средство и ей назначают дополнительный прием «фольки», то нужно обязательно учесть, что В9 в определенном количестве уже есть в употребляемом витаминном препарате, чтобы не превысить дозу.
- Если у пары имеются проблемы с оплодотворением по причине мужской патологии, то будущему папочке придется принимать фолацин в гораздо больших концентрациях, нежели супруге, и в комплексе с прочими медикаментозными средствами, назначенными специалистом.
Принимают таблетки фолиевой кислоты внутрь без ориентации на приемы пищи. Пилюли проглатывают, не нарушая их целостности, запивая обычной водой.
Побочные реакции
Обычно у пациентов нет серьезных побочных реакций на прием фолиевых препаратов, хотя иногда могут возникнуть эффекты вроде лихорадочного состояния, эритематозных высыпаний и бронхоспазмов.
Известны единичные случаи, когда планируемый ребенок все никак не получался и пациентке прописывалась повышенная доза «фольки».
Женщины каждодневно употребляли по 5 мг препарата достаточно длительное время – более полугода, после чего их начали беспокоить панические атаки и расстройства сна.
Почему произошло подобное? Как оказалось, причина крылась в способности фолиевой кислоты повышать эстрогеновый уровень, но не до некоторой степени, как нужно для благополучного зачатия, а слишком чрезмерно. В результате возрастает риск развития опухолевых процессов и психоэмоционального перевозбуждения. К счастью, подобные побочные реакции встречаются лишь в единичных случаях.
Противопоказания для приема
Фолиевокислые препараты противопоказаны пациентам со злокачественными опухолевыми образованиями и склонным к аллергиям, страдающим пернициозной анемией или кобаламиновым дефицитом. Также «фолька» не рекомендуется пациентам с изомальтазным и сахарозным дефицитом, мальабсорбцией галактозы и глюкозы.
Препараты, содержащие В9
Гарантией легкого зачатия, вынашивания и родоразрешения является регулярное употребление фолацина, причем начинать его надо задолго до оплодотворения, минимум за 3 месяца. Поэтому женщинам достаточно часто назначаются медикаментозные средства, содержащие подобный элемент. Таких медикаментов немало, однако, рассмотрим лишь самые популярные.
Фолацин
Медикамент Фолацин относится к категории витаминных средств. В каждой таблетке присутствует по 5 мг фолиевокислого компонента.
Препарат обычно назначается пациенткам и будущим папам при наличии острого дефицита В9, но с профилактической целью его использовать не рекомендуется, особенно при уже наступившей беременности.
Обычно Фолацин назначается беременным и планирующим зачатие для лечения анемии и предупреждения аномалий нервнотрубочного развития. Принимается препарат по пол таблетки ежедневно.
Мамифол
Еще одним достаточно популярным препаратом фолиевой кислоты является Мамифол. В каждой таблетке присутствует 0,4 мг действующего вещества.
Препарат предназначен для коррекции метионинового синтеза, обычно нарушенного у беременных, для предупреждения патологий плодной нервной трубки. Перед и в ходе планирования пациентка должна в день принимать по таблетке.
В первый триместр вынашивания врачи иногда рекомендуют немного повысить дозу.
Поливитаминные средства
Сегодня производится множество разнообразных поливитаминных препаратов для беременного периода и планирования, содержащих несколько витаминов и даже минералы. Подобные средства, как правило, всегда содержат фолиевокислые компоненты. К таким препаратам относят:
- Витрум Пренаталь;
- Элевит Пренаталь;
- Матерна;
- Прегнавит;
- Мульти-табс перинатал и пр.
Комплексов довольно-таки много, причем, содержание фолацина в них несколько различается, но имеет профилактическое назначение. Поэтому необходимо обязательно уточнить у доктора дозировки.
Фолацин мужчинам
Нередко прописывается употребление фолиевой кислоты для мужчин при планировании беременности. Недостаток данного элемента отрицательно сказывается на сперматогенезе и качественных показателях спермы.
Если у пары возникают трудности, оплодотворение длительное время не происходит, то мужчине обязательно рекомендуется применять фолиевую кислоту при планировании беременности. А если диагностирование мужское бесплодие, то прием подобного элемента просто необходим.
У мужчин может развиться немало патологий, при которых сперматозоиды приобретают неправильный хромосомный набор, поэтому оплодотворения от такого сперматозоида не происходит или беременность прерывается выкидышем, либо малыш рождается с инвалидностью и аномалиями в развитии.
Спасением станет фолиевая кислота для зачатия, потому как она предотвращает образование «неправильных» сперматозоидов.
Характерным признаком фолиевого дефицита является отсутствие аппетита и неполадки с памятью, нарушения в деятельности ЖКТ, повышается количество аномальных и дефектных спермиев, что негативно влияет на зачатие.
Прием фолацина способствует решению фертильных проблем. Часто В9 дополняют приемом токоферола, дополнительно стимулирующего сперматогенез и повышающего качество семени.
Принимаем правильно фолиевую кислоту при планировании беременности
При планировании беременности очень важно наличие достаточного количества в организме фолиевой кислоты. По-другому этот элемент называют витамином В9 или фолацином. Он необходим для продуктивного зачатия и вынашивания здорового ребёнка. Рассмотрим более подробно, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, сколько ее требуется, на что она влияет и так ли она необходима.
Потребность в фолиевой кислоте
Будущие родители обязательно должны знать, зачем нужны витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности. При этом витамин необходим как мужскому полу, так и женскому. К основным функциям фолиевой кислоты относят:
- Активизацию усваивания и разложения белков;
- Важное участие в дроблении клеток;
- Способность улучшения аппетита;
- Способность нормализации кроветворения;
- Участие во формировании ДНК и РНК;
- Предупреждение возникновения атеросклероза;
- Предохранение организма от различных отравлений;
- Поддержку иммунной системы;
- Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта;
- Помощь хорошему усвоению других элементов, которые необходимы для благополучного развития плода.
А теперь подробнее рассмотрим, на что влияет фолиевая кислота в женском и мужском организме.
Необходимость для женского пола
Для женского организма фолиевая кислота требуется как до зачатия, так и после него. Если этого элемента не будет хватать во время беременности, то это может спровоцировать следующие проблемы:
- Патологию яйцеклетки. В худшем случае она может совсем не оплодотвориться либо будет сформирован нездоровый плод;
- частную или абсолютную отслойку плаценты;
- замершую беременность;
- самопроизвольный аборт;
- различные врождённые пороки у будущего малыша;
- появление анемии, которая впоследствии может стать основанием появления гипоксии плода;
- снижение аппетита, а это означает, что плод недополучит необходимое количество питательных веществ для благополучного развития;
- раздражение и постоянное утомление, а такое состояние может повлиять на рождение нервного и капризного малыша.
Необходимость для мужского пола
Далее, рассмотрим, нужен ли витамин В9 мужчинам и на что влияет дефицит этого элемента. Мужской пол также нуждается в фолиевой кислоте во время планирования будущего малыша. Ведь если им его не будет хватать в организме, то забеременеть девушка, возможно, совсем не сможет. На что же влияет витамин B9 у мужчин:
- уменьшает количество неполноценных, некачественных сперматозоидов. Это позволяет уменьшить риск развития серьезных патологий у плода;
- в несколько раз повышается шанс зачать малыша без каких-либо отклонений и с крепким здоровьем;
- увеличивается подвижная и проникающая функция сперматозоидов.
Из вышесказанного понятно, что фолиевая кислота просто необходима во время планирования беременности как женскому, так и мужскому организму. Довольно часто при недостатке витамина B9 пара не может зачать ребенка. А также 80% патологических отклонений, связанные с нервной системой у еще не родившихся малышей, напрямую зависит от достаточного наличия этого элемента.
Поэтому, чтобы не возникал риск серьезных заболеваний, будущим родителям еще задолго до зачатия стоит насытить организм необходимым количеством фолацина. Для этого можно пить либо лекарственные препараты, либо побольше продуктов, которые насыщены этим витамином.
В каких продуктах содержится в9?
Фолиевая кислота содержится в большинстве продуктов питания. Огромное количество ее находится практически во всех орехах. А также витамином В9 насыщены зеленные овощи и листья различных растений. Немного уступают по содержанию этого элемента следующие продукты:
- бобовые культуры;
- хрен;
- тыква;
- морковка;
- свекла;
- огурцы;
- бананы;
- дыни;
- грибы.
Еще фолиевая кислота преобладает в соках из абрикосов и апельсинов, в крупе из ячки и муке низкого сорта или грубого помола.
В продовольствии животного происхождения витамин В9 также встречается. Им богата рыба, печенка, свиное, говяжье, баранье и куриное мясо, а также яйца. Еще этот элемент наблюдается во всех молочных продуктах.
Но практически все продукты животного происхождения поддаются тепловой обработке. В результате 90% фолиевой кислоты исчезает. Если человек редко употребляет пищу растительного происхождения, то организму начинает не хватать фолацина. Поэтому рекомендуется употреблять пищевые добавки или витаминные комплексы.
Употребляем правильно
В первые 4 недели беременности у малыша начинают формироваться многие органы.
Большинство женщин в этот промежуток еще не в курсе о зачатии, поэтому очень важно обеспечить витаминами зарождающегося младенца. На этом этапе ребеночку просто необходим витамин группы В9.
В фолиевой кислоте женский организм нуждается с самых первых дней беременности. Он необходим, чтобы сформировать здоровую плаценту.
Отсюда следует, что беременность нужно всегда планировать и задолго до неё обеспечить организм всеми полезными витаминами. Фолиевая кислота не является накопительным элементом, поэтому ее постоянно нужно пополнять.
Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту всем женщинам, которые хотят в будущем иметь здорового ребёнка. При этом не стоит забывать, что этот витамин нужен не только женскому организму, но и мужскому.
Ведь его недостаток оказывает отрицательное воздействие на сперматозоиды, а именно на их подвижность.
Если пара серьёзно подходит к беременности, то она записывается на консультацию к специалисту. Он, в свою очередь, назначает обоим будущим родителям начинать пить фолиевую кислоту за три месяца до желаемой даты акта зачатия. Врачи считают, что именно такой срок необходим человеческому организму, чтобы восполнить все недостатки в фолацине.
Дозировка
Рассмотрим подробнее как пить фолиевую кислоту при планировании беременности и сколько ее требуется. Количество необходимого препарата будет зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека.
Серьезный недостаток фолиевой кислоты имеют люди, которые любят злоупотреблять алкогольными напитками, имеют нарушения в кишечнике, редко употребляют зелень и овощи, а также женщины, постоянно принимающие гормональные медикаменты.
Желательно, чтобы дозировку витамина B9 назначил специалист. Средняя доза этого элемента для запланированной беременности составляет около 400 мгк.
Во время непосредственного вынашивания малыша эта доза увеличивается вдвое. Стоит понимать, что излишки в фолиевой кислоте могут привести к неприятным последствиям.
Правда, передозировка этим витамином практически не встречается. Ведь чтобы это допустить, человеку придется выпить более 30 таблеток фолина.
Существуют различные виды таблеток и витаминных комплексов, в которых фолиевая кислота содержится в разных дозировках. Стоит обязательно учитывать процентное содержание витамина B9 в других лекарственных препаратах для беременных. Нехватку в этом элементе должен точно указывать лечащий врач.
В некоторых случаях женщине увеличивается профилактическая доза. Обычно дозировка составляет 1 таблеточка 1 — 4 раза в день либо может прописываться по 2 таблеточки дважды в день. При этом пить витамин B9 требуется беременной в течение всего времени вынашивания плода либо только в первую фазу.
Обычно высокую дозировку назначают в первые недели беременности. Лучше всего усваивается этот витамин тогда, когда человек плотно поест.
Препараты, содержащие фолиевую кислоту
Рассмотрим, в каких лекарственных медикаментах содержится фолиевая кислота и что из них можно принимать во время беременности.
- Таблетки, имеющие аналогичное название. Они являются самыми доступными по стоимости и очень популярными. Обычно такие лекарство гинекологи назначают пить беременным женщинам по 1 таблеточке в день.
- Препараты под названием Фолацин и Апо-фолик. Назначается во время серьезного дефицита в фолиевой кислоте, потому что каждая дозировка включает в себя 5мг вещества. Этот медикамент может назначаться исключительно специалистами, так как является лечебным, а не профилактическим.
- Таблетки Фолио. В них содержится не только витамин B9 в количестве 0,4г, но и 0,2г йода. Такая норма необходима женскому организму в размере 2 таблеточек в день, а мужскому полу рекомендуется пить по одной таблеточке ежедневно.
- Различные поливитаминные комплексы для беременных. Во всех этих таблетках содержится нужное количество витамина B9, а также различные другие элементы, полезные и необходимые для подготовки женского организма к зачатию и благополучному развитию будущего малыша.
Отзывы о витамине В9
Многие женщины любят оставлять на форумах различные отзывы о фолиевой кислоте. Рассмотрим некоторые из них, чтобы понять наверняка так ли необходим этот витамин:
Очень много слышала положительных отзывов о фолиевой кислоте, поэтому решила подробнее узнать, как следует принимать этот витамин. Врач объяснил, что этот элемент необходим будущей матери за три месяца до дня овуляции. После проведения осмотра он назначил мне профилактическую дозу этого препарата в размере одной таблетки ежедневно.
Татьяна, 29 лет.
При рождении первого ребенка, ему поставили диагноз «заячья губа». Поэтому во время планирования второго ребенка мы с мужем решили проконсультироваться у врача. После осмотра, гинеколог прописал мне увеличенную дозу фолиевой кислоты, чтобы вторая беременность не пострадала от дефектов развития и недостатка витаминов. В итоге родила дочь здоровую без всяких отклонений.
Дарья, 30 лет.
Прежде чем забеременеть я решила пройти полное обследование. Узнала у гинеколога так ли необходима фолиевая кислота и когда я узнала всю пользу этого витамина, была очень поражена! Теперь я полностью уверенна, чтобы родить здорового малыша нужна тщательная подготовка не только психологическая, но и всего организма.
Ирина, 27 лет
Если после прочтения этой статьи остались сомнения о потребности в фолиевой кислоте беременным женщинам, то рекомендуется зайти на тематические форумы и более подробно ознакомиться с различными отзывами от женщин.
Фолацин при планировании беременности
Фолацин – лекарственный препарат на основе концентрата водорастворимого витамина B 9. Страной-производителем данного средства является Хорватия. Препарат применяется перорально.
Фолацин прописывается практически каждой женщине, планирующей беременность. В состав данного препарата входит фолиевая кислота (витамин B9), которая не поступает с пищей в оптимальном количестве. Этот микроэлемент содержится преимущественно в растительных продуктах.
Богата фолиевой кислотой петрушка. Но при беременности для восполнения запасов этого микроэлемента необходимо ежедневно съедать не менее 100 граммов этой зелени, то есть целый пучок.
Фолиевая кислота содержится также в шпинате, спарже, бобовых, гречке, овсянке, муке грубого помола, печени.
Обычно женщинам, планирующим беременность, Фолацин назначают за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия.
Опасность дефицита фолиевой кислоты
Витамин B9 отвечает за формирование иммунной, кровеносной систем.
Недостаток фолиевой кислоты чреват рождением ребенка с тяжелыми пороками развития.
Особенно важно принимать препарат первые 12 недель первого триместра после зачатия, когда у плода активно формируются основные органы. Фолацин при планировании беременности прописывается с целью профилактики недостатка фолиевой кислоты. При этом желательно, чтобы препарат принимал и партнер женщины.
Показания
Фолацин при планировании беременности прописывается:
- для лечения, профилактики дефицита витамина В9 при неполноценном, несбалансированном питании;
- для лечения, профилактики анемии, обусловленной различными факторами;
- для профилактики дефектов нервной трубки у ребенка;
- при длительной терапии антагонистами фолиевой кислоты (Метотрексат, комбинация Триметоприма и Сульфаметоксазола), противосудорожными препаратами (Фенитоин, Примидон, Фенобарбитал).
Для мужчин прием препарата показан во избежание формирования дефектных спермиев, что может случиться при авитаминозе. Если один из них оплодотворит яйцеклетку, это может обусловить проблемы с вынашиванием, отразиться на здоровье ребенка. После курса приема Фолацина качество спермы мужчин улучшится.
Схемы приема Фолацина
При лечении мегалобластной анемии, обусловленной дефицитом витамина В9, прописывают по 5 мг Фолацина (1 таблетка) ежедневно в течение 4 месяцев до предполагаемого зачатия. В целях профилактики данного нарушения эту дозу уменьшают вдвое.
При лечении и профилактике нарушения абсорбции в тонком кишечнике, сопровождающемся макроцитарной анемией, при наличии кишечных инфекций и воспалений, неправильном питании, Фолацин пьют трижды в сутки, по 1 таблетке за прием.
Если у будущего плода существует риск развития дефекта нервной трубки, с целью профилактики назначают по полтаблетки в сутки за месяц до предполагаемого зачатия. Затем прием Фолацина продолжают на протяжении I триместра беременности.
Отзывы, побочные эффекты
Отзывы о Фолацине у беременных преимущественно положительные. Женщины, планирующие зачатие, обычно предпочитают данное средство аналогичным препаратам.
Прием препарата сопровождается совсем небольшим количеством побочных действий, которые проявляются довольно редко. Таблетки могут спровоцировать неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы (горечь во рту, тошнота, вздутие живота), которые можно принять за проявления раннего токсикоза.
Побочные эффекты у женщин, планирующих беременность, также могут проявиться в виде аллергических реакций: зуда, кожных высыпаний, эритемы, бронхоспазмов.
По мнению врачей, нехватку В9 можно возместить и другими препаратами, например, таблетками обычной фолиевой кислоты. Такой вариант имеет преимущество: это наиболее дешевый способ восполнить дефицит важного микроэлемента. Главное – соблюдение дозировки и регулярность приема, ведь В 9 не накапливается в организме.
Когда речь заходит о фолиевой кислоте, большинство людей вспоминает витамины для женщин с фолиевой кислотой, которые назначают беременным. Однако роль этого вещества в организме неизмеримо выше. В9, он же фолиевая кислота, нужен и женщинам, и мужчинам и детям.
В9 относится к типу водорастворимых витаминов. Люди получают ее с пищей, кроме того, небольшое количество В9 синтезируется в кишечнике. С участием этого вещества в человеческом теле происходят жизненно важные процессы.
- Участвует в белковом метаболизме, обеспечивая синтез ДНК и РНК-цепочек, в которых закодирована наследственная информация. Первые сигналы недостатка В9 — слоящиеся ногти и секущиеся волосы.
- Требуется костному мозгу для формирования здоровых клеток крови, как эритроцитов, так и лейкоцитов. При её нехватке развивается тяжелое заболевание крови — мегалобластная анемия.
- Является важной частью синтеза нейромедиаторов, регулирующих настроение, аппетит и сон. Прежде чем садиться на диету или принимать снотворное — непременно пройдите курс В9, после него нарушения могут просто исчезнуть.
- Спрособствует правильному развитию плода, включая формирование нервной и мышечной систем.
- Обеспечивает мужскую и женскую фертильность, то есть способность к деторождению.
- Участвует в синтезе иммуноглобулинов — белков, необходимых для работы иммунной системы.
- Нормализует женский менструальный цикл и отодвигает начало климакса.
- Понижает вероятность возникновения раковых опухолей и всех видов рака крови.
Источники витамина В9
Столь важное вещество человеческий организм не синтезирует. Люди получают его извне, преимущественно с пищей. Источниками являются:
- Зеленые овощи — брокколи, салаты, спаржа, шпинат, капуста и петрушка. Однако при готовке большая часть вещества разрушается и уходит в воду, в которой варили или припускали овощи.
- Некоторые виды фруктов и овощей. В9 много в апельсинах, абрикосах и бананах, чуть меньше в тыкве, свекле и моркови.
- Богаты этим веществом арахис и грецкие орехи, а также ячневая крупа и хлеб с отрубями.
- Мясные и молочные продукты тоже являются источником этого вещества. В основном оно содержится в печени, курятине, яйцах, настоящих сыре и твороге, некоторое количество есть в лососине и тунце.
Однако даже если все эти продукты станут повседневной частью вашей диеты, нужного количества В9 вы не получите — он исчезает при варке пищи. Именно поэтому таблетки с фолиевой кислотой необходимы каждому человеку, а особенно важны женщинам перед беременностью и в процессе вынашивания.
Последствия недостатка фолиевой кислоты
У беременных
Дефицит В9 опасен в любом возрасте, но особенно сильное влияние он оказывает на беременных женщин. Недостаточное количество этого витамина в период беременности способно спровоцировать развитие серьезных пороков у будущего ребенка:
- Нарушение формирования головного мозга, которое проявляется в гидроцефалии — избыточном количестве ликвора в черепной коробке, и анацефалии. При гидроцефалии мозг лишен возможности развиваться, так как циркуляция спинномозговой жидкости нарушается и жидкость давит на мозг. При анацефалии головной мозг отсутствует.
- Неправильное формирование лицевых костей, самым распространенным проявлением которого сявляются расщелины в твердом и мягком нёбе и патология, известная как «заячья губа».
- Выраженные расщелины позвоночника, сопровождающиеся спинномозговыми грыжами.
- Пороки сердца, зачастую трудноизлечимые.
- Дефекты развития мочеполовой системы, способные привести к смерти ребенка.
Кроме того, такие дети часть появляются на свет раньше срока, страдают нарушением пищеварительных процессов и задержками психомоторного развития.
Немало рискует и сама женщина — отслойка плаценты и кровотечения — самые малые проявления нехватки В9. К этому добавляются угроза выкидыша и высокий риск затяжной послеродовой депрессии.
У женщин
Даже если женщина здорова и не беременна, нехватка В9 не принесет ей ничего хорошего. В первую очередь пострадают волосы и ногти. Если вы ухаживаете за собой, но тем не менее ногти у вас слоятся, ломаются и плохо растут, прежде чем купить витамин Д3, ищите корень проблемы в нехватке этого жизненно важного вещества. Если волосы не радуют глаз красотой и пышностью, несмотря на салонные процедуры и использование качественной косметики, не помогает средство от морщин под глазами, не исключено, что решение ваших проблем лежит в баночке витаминов. Помните, при нехватке фолиевой кислоты никакой коэнзим ку 10 не сделает вашу кожу идеальной.
Крайне важно это вещество и для женщин после 40. Во-первых, оно отодвигает начало менопаузы и существенно смягчает проявление всех климактерических процессов, включая приливы, повышенную раздражительность, депрессию. Во-вторых, своевременный прием В9 помогает сохранить память и высокую скорость мыслительных процессов, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
У мужчин
Долгое время считалось, что дефицит В9 не оказывает серьезного влияния на мужчин и они могут обходиться без его употребления, однако исследования, проведенные в последнее десятилетие, показали, что недостаточное количество фолиевой кислоты крайне негативно сказывается на качестве и выработке сперматозоидов. В них накапливаются дефекты, страдает хромосоный набор, повышается вероятность зачатия ребенка с хромосомными аномалиями.
В подростковом возрасте мальчики, не получающие достаточного количества В9, медленнее развиваются, у них позже появляется волосяной покров, нарушается формирование голоса, недостаточно быстро растет мышечная масса. Именно фолиевая кислота и тестостерон делают мужчину полноценным.
У детей
Педиатры знают, что если нет достаточных поступлений В9, рост и развитие ребенка задерживаются, поскольку она необходима для синтеза белка и нормальной работы нервной системы. Дети с дефицитом В9 чаще других испытывают проблемы с пищеварением, у них больше проблем с кишечником, они плохо переносят расширение рациона.
Серьезный недостаток фолиевой кислоты может спровоцировать задержку психического развития, которая будет незаметна в младенчестве, но проявится во всей красе, когда малыш пойдет в школу.
И у детей, и у взрослых недостаточное поступление фолиевой кислоты может вызвать грозное заболевание — мегалобластную анемию. Оно возникает из-за неправильного формирования эритроцитов. Клетки крови становятся слишком большими, плохо переносят кислород, не проходят в капилляры. Человек в результате быстро устает, постоянно чувствует слабость и вялость, у него повышен сердечный ритм, появляются воспалительные изменения в оболочке языка. Если своевременно начать пить витамины В9, заболевание исчезнет.
Показания к приёму витамина В9
Фолиевую кислоту назначают для профилактики ряда болезней, поскольку нехватку витамина люди замечают не сразу. Симптомы дефицита В9 легко списать на усталость и высокий уровень стресса.
Это вещество также применяют в составе комплексной терапии при лечении некоторых хронических заболеваний. Он используется:
- при нарушениях в работе иммуной системы;
- для предупреждения болезней крови, особенно анемий;
- при терапии сахарного диабета;
- в комплексном лечении болезней кишечника, сопровождающихся нарушением роста нормальной микрофлоры;
- при длительном использовании гормональных контрацептивов;
- при воспалительных изменениях слизистой оболочки рта и кожных покровов;
- при планировании беременности;
- при приеме противоэпилептических лекарств и препаратов для лечения шизофрении.
Кроме этого, препараты, содержащие В9, показаны женщинам в период беременности и менопаузы, а мужчинам — во время полового созревания и в процессе планирования зачатия ребенка. Обычно принимают вместе витамины В12, витамины В6 и фолиевую кислоту, поскольку одновременный прием с витамином B9 и витамина В12 снижает риск передозировки и способствует более полному усвоению препарата, а витамин Б6 усиливает влияние фолиевой кислоты на работу сердца. Инструкция по применению витамина Б6 подчеркивает его значимость для работы этого важнейшего органа.
Противопоказания к приёму фолиевой кислоты
Нечасто, но возникают ситуации, когда прием этого препарата противопоказан. Избыточное количество В9 может вызвать расстройства кишечника, повышенную раздражительность, привести к изменениям в тканях почек. Не назначают препарат при наличии аллергической реакции, при высоком уровне эстрогена. Он не подходит больным астмой и тем, у кого обнаружены признаки злокачественных новообразований. Плохо сочетается прием фолиевой кислоты с нехваткой В12.
Дозировка препарата
Суточные дозировки В9 составляют для женщин — 0,2-0,4 миллиграмма в сутки. Исключением является период беременности, в этом случае дозировку подбирает врач. Мужчина, склонный к дефициту фолиевой кислоты, должен получать 1 мг в сутки. Пожилые люди — 0,4 мг. Как правило, в каждой из таблеток содержится около двух суточных доз препарата, однако сегодня можно купить БАДы в Москве и с другим выбором дозировок.
Доза для ребенка зависит от его возраста. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном приеме этого витамина. Малышам до 3 лет дают по 70 мкг ежедневно, в возрасте с 4 до 6 лет — 0,1 мг. Далее каждые три года дозировку увеличивают на 0,05 мг, доходя до 0,3 мг к совершеннолетию ребенка. Прежде чем вы введете в рацион ребенка это вещество, посоветуйтесь со своим педиатром. Если вы выявили признаки передозировки препарата — достаточно прекратить его прием, специального лечения это не требует.
Резюме
На сегодняшний день прием витаминов — суровая необходимость, поскольку человек не может получить с пищей необходимый ему набор питательных веществ. Фолиевая кислота не является исключением. В большинстве случаев для устранения нехватки этого важнейшего витамина достаточно приема соответствующего витаминно-минерального комплекса, который можно, как и Ботин Форте, купить в аптеке, цена на него невысока. Однако если у вас есть сомнения в размере дозы или целесообразности приема препарата — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. При хронических заболеваниях дозировку В9 всегда рекомендуется согласовать с врачом.
Фолиевая кислота необходима не только во время беременности. Ее недостаток может привести к анемии и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Фолиевая кислота также оказывает значительное влияние на образование нейромедиаторов и влияет на наше психическое состояние.
Какие продукты богаты фолиевой кислотой? Когда принимать – утром или вечером? Эти и другие вопросы мы разберем в данной статье.
Что такое фолиевая кислота?
На самом деле слова фолиевая кислота, фолат и витамин B9 являются синонимами. Они относятся к одному и тому же элементу. Конечно, легче запомнить название «фолиевая кислота», ведь витаминов группы В много: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B 12. Что касается номенклатуры, еще один важный момент в том, что фолиевая кислота в пище появляется в виде фолатов, и об этом нужно говорить правильно.
Фолиевая кислота – синтетическая форма витамина B9.(это можно найти, например, в добавках), а фолаты – это встречающаяся в природе форма витаминов. Следовательно, мы потребляем фолаты с пищей.
Свойства фолиевой кислоты
Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин, поскольку соответствующее количество фолиевой кислоты в крови до и во время беременности и правильно спланированные добавки предотвращают дефекты нервной трубки у ребенка. Однако не только беременные должны обращать внимание на этот витамин, но и обычные люди.
Фолиевая кислота обладает такими свойствами, что существенно влияет на концентрацию гомоцистеина в крови. Дефицит фолиевой кислоты способствует так называемой гомостеинемии, которая является значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, инсульта, сердечного приступа или атеросклероза. Это важный вопрос, поскольку заболевания сердечно-сосудистой системы уже много лет являются основной причиной смерти во всем мире.
Влияние фолиевой кислоты на наш организм
Влияние фолиевой кислоты на наш организм огромно. Она способствует нормальному функционированию нашей нервной системы, участвуя в образовании многих нейростимуляторов (например, норадреналина и дофамина), а нарушения в этой области могут повышать риск депрессии, слабоумия или психоза. Также дефицит фолиевой кислоты может способствовать развитию некоторых видов рака, а также уже упомянутых нарушениях кроветворной системы.
К чему приводит дефицит или избыток фолиевой кислоты?
Фолиевая кислота, как и другие витамины или минералы, должна присутствовать в организме в соответствующей концентрации. Как узнать, что у вас дефицит? Что такое дефицит и избыток фолиевой кислоты?
К сожалению, дефицит фолиевой кислоты вызывает довольно неспецифические симптомы, и иногда их сложно связать с этим дефицитом. Эти же симптомы могут сопровождать многие другие расстройства. К ним относятся, прежде всего, хроническая слабость и утомляемость, головные боли, снижение концентрации внимания, аритмия, бессонница, более частое беспокойство, расстройства пищеварения и воспаления во рту на уровне слизистой оболочки и языка.
То же самое и с избытком, поэтому нужно быть осторожными, принимая фолиевую кислоту самостоятельно.
Избыток фолиевой кислоты может нарушить работу нашей иммунной системы, замаскировать дефицит витамина B12 и, как следствие, способствовать развитию некоторых видов рака. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо витамины, сдайте анализы.
Источники фолиевой кислоты
Мы привыкли, что основным источником различных витаминов являются пищевые добавки. Между тем, большинство соединений, включая фолиевую кислоту, могут поступать с пищей.
Фолиевая кислота содержится в пище в виде фолатов. Фолиевая кислота поступает из разных источников. В основном это фрукты, овощи и бобовые.
В пище фолаты содержатся во многих продуктах: яйцах, спарже, зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, салат), брокколи, яблоках, бананах, авокадо, орехах, семенах и зерновых продуктах. Продукты, богатые фолиевой кислотой, – это также бобовые (например, нут, чечевица или белая фасоль), а также цитрусовые (апельсины содержат много фолиевой кислоты). Поэтому, если наша диета здоровая и разнообразная, у нас нет никаких проблем с удовлетворением ежедневных потребностей в фолиевой кислоте.
Что влияет на усвояемость фолиевой кислоты?
Действительно может отличаться количество фолатов, которое мы съедим с пищей и сколько наше тело усвоит из них. На всасывание фолиевой кислоты в организме влияет множество факторов: состояние нашего пищеварительного тракта, воспаление в нем, активность определенных ферментов, лекарств и даже курение, более частое употребление алкоголя или использование противозачаточных таблеток женщинами. Поэтому при дефиците фолиевой кислоты в крови стоит поискать причину этого состояния. Тогда можно лечить не только следствие, но и причину.
Иногда оказывается, что причиной плохой биодоступности этого соединения являются нарушения на генном уровне. Это происходит у женщин с мутацией MTHFR, у которых проблемы с метаболизмом фолиевой кислоты. А фолиевая кислота, принимаемая беременными женщинами, которая не метаболизируется должным образом, может привести ко многим заболеваниям как у матери, так и у ребенка. К счастью, тогда есть соответствующие процедуры, где будущая мама должна принимать ее уже в метаболизированном виде.
Фолиевая кислота особенно любит витамин C, цинк, железо и витамин B12 и лучше всего усваивается в их компании. К сожалению, она чувствительна к высокой температуре, окислению и ультрафиолетовому излучению. Поэтому овощи, содержащие фолиевую кислоту и не только, нужно чаще есть сырыми. Конечно, это невозможно с бобовыми, такими как нут, фасоль или чечевица, но они все равно будут содержать много фолиевой кислоты даже после приготовления.
Когда принимать фолиевую кислоту – утром или вечером?
Неважно, в какое время вы принимаете фолиевую кислоту. На ее абсорбцию не оказывают существенного влияния время дня и тип потребляемой пищи. Поэтому ее можно употреблять в любое время и независимо от приема пищи (если мы принимаем добавки). Однако помните, что основным источником фолиевой кислоты должна быть сама еда. Когда мы разнообразно питаемся, у нас редко бывает дефицит фолиевой кислоты.